هل تعاني من مشاكل النوم والارق وكم ساعة تنام يوميا؟ اكتبلي بالتعليقات ولا تنسى نشر الفيديو لاكبر عدد من الناس🍹 للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا bit.ly/3HkD7jC
انا تقريبا كملت ٣شهور من دون نوم يدوب انام في نهار ٣ساعات فقط وبعدها مواصله الليل والنهار من دون نوم علماماكنت كذا من قبل كانت انام ساعه ١في الليل واصحا٩صباح
مرحبا دكتور شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة. دكتورانا شخص بالغ انام أحياناً ٦ساعات في الليل واصحى نشيط هل كافية ٦ ساعات نوم ام ٧ ساعات ارجو الرد دكتور
بعمل كل دا وكمان الرقيه وبرضو مش بقدر انام كنت انام ساعه او ساعه ونصف ويوم ماانام ثلاثه ابقي فرحانه جدا وفى الاجازه دى ايام انعم خمس ساعات بس بالنهار وايام مش قادره انام خالص زى امس واليوم مع تعب جامد فى أعلى الصدر والجهاز التنفسي
عندي مشكلة في النوم من صغري ماانام الا بصعوبة ونومي خفيف جدا وأعاني من الآرق وجربت كل الطرق والمشروبات ولم تفيد . النوم نعمة لايشعر بقيمتها الا المحروم منها .
انا ايضا ...جربت وصفات مالها نهايه لكن اكتشفت وعن طريق الصدفه ان تناول الكريز الاحمر قبل النوم يساعد جدا .،او معلقة عسل كبيره وبعدها نصف كوب او ربع كوب لبن دافى يساعد ايضا
انا اعاني سنين من قلة النوم والارق الشديد وجربت جميع الاعشاب والان دخلت في الادوية وللاسف حتى هي لم تعد تفيد واطلب من الله الشفاء واطلب منكم الدعاء لي بالشفاء يارب العالمين جميعا ان شاء الله والصلاة والسلام على رسول الله
افحص معادن جسمك فيتامين د و ب و مغنيسيوم و الزنك و الغدة الدرقيه و اذا كلو تمام افحص الباكتيريا النافعة و استعمال مكمل غابا بنسب ٣٠٠ غرام يوميا و راقب او عشبة الشواغندا او valerian roots واحد فقط منهم عشان لا تتعرض لمتلازمة السيروتانين غالبا ادوية نفسية تفيد مثل cipralix و امورك تتحسن لا تاخد مهدءات مهما كلفك الثمن فقط اللي ذكرته لك
😢klmo والله ما انام الليل ماذا تنصحني شكرا لك والله تعبت صار شهرين ما نايم راح اصير مجنون اعراض الفحوصات😢 بس انا عندي اثنين غداء ترقيات احلل نوبات تصير زينه😢 ونوبات تصير مو زينه بس الحمد لله والشكر يعني متوسطات الغده الدرقيه والحمد لله والشكر على كل حال ادعي لي بالشفاء العاجل شكرا لكم ورحم الله والديك😢
@@باسمجبار-ع2د اخد ميلاتونين بكمية ٧٥٠ ميليغرام باليوم مبدئيا و التحسن راح تلاحظه خلال أسبوع مو من اول يوم!!!! على الاقل تقدر تنام لغاية ما تبحث عن السبب هل هي غدة او حالة نفسية اسمها التوثر و القلق
أنا عندي متلازمة نقص النوم منذ ان كان عمري عشرين سنة استعملت كل المشروبات الطبيعية والوصفات العادية دون جدوى الآن عمري ستة وخمسين سنة وما زلت أعاني من هذا المشكل
اسأل الله ان يشفيك شفاءا لايغادر سقما انا بنسة لي جمعت بين الرقية واشرب الزمزم وحبة البركة والعسل قبل الاكل، والرياضة والاعشاب، يعني ارقي نفسي وبزيت زيت كمان شرب ودهن وفي العصر مرنجا ورياضة و الليل اشرب زي ماقال الدكتور واذكار النوم واحط سماعة سورة البقرة على طول تنامي ، الحمد لله مريت بفترة اعاني من الارق وكنت اخذ حبوب بندول والحمد لله استمريت على هذه الوصفة المهم ماتستسلمي وتستمري على حبوب النوم غلط
@@فايزة-غ4ت على فكرة قد يكون عندك زيادة تفكير قد تحتاجي استشاري نفسي صدقني ترتاحي شوفي تطبيق لبيه اذا كنت سعودية حملية وتكلمي مع اي احد تبغية طبيب او استشاري ترتاحي وتشوفي الفرق اومودة خذي رقمهم استشارات مجانية فضفضي هما يعطوك حلول
يا دكتور كل جسم يختلف عن الاخر والمشروبات الساخنة ما إلها اي تاثير للمساعدة على النوم بل على العكس احيانا تسبب القلق وكتير ناس بتغفى هي وفاتحة الموبايل
نهارا لا استطع أخذ قيلولة اما ليلا سابقا كنت أعاني من نوم خفيف جدا اما حاليا ومع الصيام والكيتو انا اغط في نوم عميق من الساعة 11حتى صلاة الفجر ودمتم بخير
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٥
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٥ أيضاً الثوم (فصين) إذا اخذتية الصباح يحرك خلايا المخ وينشطها لما يجي الليل تكون الخلايا مسترخية كنت انا م لما أخذه بس بعد اربع ايام يفقد مفعوله
المنوم مع الاسف =lexomil والأحلام تكون مزعجه وافرح عند الاستلام من بعض النوم/انا اخبرتك سابقا في هذه الحلقة تفاصيل!!وهل تدمر الذاكرة بالوقت والاستمرار؟؟/ شكرا جزيلا للتفهم
A very clear and logical explanation. The best way to me is to sleep before midnight to get up early ( fadjr time) and at difficult moments take magnesium..don't think about future at bed time.
سلام الله عليك يا دكتور انا من الناس الي ما تنام بالليل جربت كثير من المشروبات كالبابنج و الينسون والحليب وغيرهم من المشروبات التي ثساعد على النوم دون جدوى
نعم :اعاني من الارق واخذ رغما عني وانا ماني راض عن نفسي حبوب النوم!/مرض السكري من80'1 الى30'1: اعمل صيام متقطع غير منتضم (نهاية الأسبوع )مدة7سنوات+بعض التصبغات(قليلة) في العنق وتحت الابطين؛الوزن!طالع نازل!!/ارجوك نصيحة للالتزام (حتى بالردع في المحافظة هه)لان الانتظار من الشفاء طال+بعض التوتر عند العمل فقط/شكرا جزيلا مسبقا وجزاك الله خيرا كثيرا
سلام الكيتو والصيام المتقطع افضل علاج لتخلص الجسم من السموم وبذالك تستطيع النوم بهدوء اذا كان مافيه مشاكل اجتماعية والابتعاد عن الاشخاص السلبين والتوتر كل هذا يدعو للسلام وشكرا 🤍
افضل طريقة للنوم هو اولا الذهاب للنوم في وقته الإبتعاد عن السهر والتفكير في مشاغل ومشاكل الحياة ٠ثم ان ذكر الله والاستغفار وانت على فراشك يسرع الذخول في نوم عميق٠
لا تجهد نفسك حتى تنام ان لم تنعس اعمل اي شىء اقرأ قرآن أو اعمل اي نشاط ولما جسمك يريد النوم راح تنام وليس شرط أن يكون لك موعد محدد للنوم في حالة الأرق والتعب المهم أن تنام لما تتعب ولا تشترط وقت معين.
السلام عليكم عششبة المردقوش او البردقوش هذه العشبة مشهورة ومعروفة انها تساعد على الاسترخاء والنوم العميق ، انا مستغرب دكتور سمارة أنك لم تأتي على ذكرها ..... وبارك الله غي جهودكم
كل الكلام اللي قلته حضرتك صحيح عن السهر وده كله معايا وانا فعلا وانا فعلا باثر كثير ودائما عندي كحه مستمره وصداع كل الحاجات اللي قلتها موجوده عندي وما باعرفش انام بسهوله
طريقتي بالنوم هي اتنفس نفس عميق من الأنف وأخرجه من الأنف ٣ مرات بعدين اخرج الهواء كله واكتم احسب لل١٠ واسحب الهواء عل طول بتنام واذا مانت اكررها جربوه وادعيلي او اخذ نقطه كروسين
13سنة ادوية منومة وتخربطت حياتي واصبح كل شيء صعب القيام بالواجبات واحس ان دماغي توقف عن التفكير كانو شلل ياااارب تعبااااان وعندي اربع اطفال ضاعت حياتي متخرجة جامعة وماقدرت اشتغل لانو عقلي اصبح صخرة
صراحة الادوية المنومة هي اللي تدمر الانسان لانه بتعمل ادمان ومن دونها عاد ما تقدر تنام ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الحليب كفيلة تنيمك بعد عشر دقايق وتنفس عميق يعني خد نفس طويل من الانف واخرجه بطؤ من الفم شويات وانت رايح في النوم
يسعد أوقاتك دكتور و الله يعطيك الف عافية على مجهودك القيم. انا اعمل ممرض في مشفى و بدوام ليلي ، ١٣ ليلة في الشهر بشكل متقطع. عندي صعوبة في الحفاظ على ر تين النوم و استرجاعه في اليالي التي لا اعمل فيها و بالتالي يحدث لدي صع بة بالنوم حتى عند الانتهاء من دوامي الليلي. ماذا تنصحني في هذه الحالة و كيف يمكن أن اتجنب الخلل الهرموني بما انني اعمل بعكس طبيعة و اوقات عمل الجهاز الهرموني. شكرا جزيلا.
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اعاني من أرق بسبب التوتر والعصبية مؤخرا الطبيبة كتبت لي على مكمل من زيت كبد الحوت والمغنزيوم الحمد لله سوف اجرب هذه الأعشاب شكرا جزيلا
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الدى لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
عند النوم اذكري الله وقولي دعاء اللهم اني اسلمت نفسي اليك ووجهت وجهي اليك والجأت ظهري اليك رغبة ورهبة اليك لا ملجأ ولا منجى الا اليك آمنت بكتابك الذي انزلت وبرسولك الذي ارسلت
أنا في سن الخمسين ، حياتي كلها اعاني من قلة النوم..عمري ولا نمت قيلولة..و بالليل نومي خفيف و قليل رغم اني لا اسهر..صعوبة في الدخول في النوم و استيقاظ عدة مرات ، يعني أغلب الأحيان متعبة...
اسعد الله أوقاتك دكتور بصراحه كل العوامل الي ذكرتها لقلة النوم مرت عليه وجربت عدة طرق لتخلص من الارق. الا ان قررت اخذ اقراص منوم. لكن الحمد لله عائلتي رفضوا يجيبوا الي اكيد التسبيح والاستغفار وقراءة القرآن هذا كله اني اسوي قبل النوم لكن مع ذلك ابقه صاحيه. ان شاء الله ربي يلطف ب الجميع براحة البال والاستقرار اللهم امين يارب العالمين
انا بنام مثلا الساعة 12 بصحى عا الوحده وبضل للشاعة 6 الصبح لأعرف انام. اليانسون كويس وبحط رقية النوم. صعب انام نوم عميق ومتواصل الا في حالة بذل مجهود كبير مثل المشي لأكثر من ساعة
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق .. َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه. _٤
لا تضغط على نفسك كي تنام...دع جسمك هو الذي يقرر متى تنام. كلما زاد وسواسك بان يجب ان تنام في وقت معين وتقوم في وقت معين زاد الارق...لا تاخذ حبوب منومة.هذه الحبوب مضرة جدا للدماغ وللجسم...ليس ضروريا ان تنام قبل منتصف الليل وتصحى باكرا كما قال الدكتور...اذا نمت في النهار بدلا من الليل فليس هناك فرق...المهم ان يرتاح جسمك ما بين ٥-٩ ساعات يوميا والافضل ٧ ساعات...يقول ربنا في كتابه الكريم " وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ"....لاحظ "مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ" في هذه الآية....هناك ملايين وملايين الاشخاص يعملون ليلا في جميع انحاء العالم وينامون نهارا وصحتهم ممتازة. فلا تاخذ كلام الاطباء كله بانه صحيح.... اذا لا بد ان تاخذ دواء ليساعدك على النوم العميق فخذ حبوب ضد الكآبة...الحبوب ضد الكآبة ليس لها اضرار جدية ( ابحث في جوجل وسترى ) ولا تجعل جسمك في جالة ادمان مثل حبوب حبة النوم ... فخذ الحبة عندما يكون جسمك منهك للنوم وليس في ساعة محددة من الليل او النهار. اي خذ الحبة مع النعاس وليس في وقت معين كل يوم. هل فكرت يوما ان ساعتك البيولجية في راسك المسؤولة عن افرازهرمون النوم معطلة ولا شفاء منها او ممكن الشفاء منها طبيعيا بعد سنيين طويلة؟؟ عش حياتك كما يطلب جسمك وليس كما يطلب الاطباء. الاطباء لا يشفون الانسان من الامراض بل يحاولون معالجة اعراض المرض بالادوية الفتاكة...هذه قاعدة يجب ان يفهمها الجميع. فلا تكون قاسي على نفسك وجسمك اخي الكريم... وكما يقول المثل جود من الموجود....اي اذا اصبحت من الاشخاص الذين ينامون في النهار بدلا من الليل، فليكن وانسى ما يقوله الاطباء. داوي نفسك بنفسك.
انت لخصت تجربتي الطويلة والمريرة مع الأرق وقلة النوم، تصالحت مع نفسي وأدركت أن جسمي لما يحتاج النوم راح ينام وفي أي ساعة من اليوم ليس لدي موعد نوم محدد تحسنت أموري قليلا بهذا التفكير وآمل أن تتحسن أكثر وأكثر.
هل تعاني من مشاكل النوم والارق وكم ساعة تنام يوميا؟
اكتبلي بالتعليقات ولا تنسى نشر الفيديو لاكبر عدد من الناس🍹
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا
bit.ly/3HkD7jC
دكتور انا عملت تحليل سكر. 7.1/1.15.مادا تنصحني ارجوك
تحياتي د.سمارة
أرجو أن يكون أحد مواضيعك المستقبلية عن ال Berberine
دوام الشُكر لك على نشر المعرفة !
انا تقريبا كملت ٣شهور من دون نوم يدوب انام في نهار ٣ساعات فقط وبعدها مواصله الليل والنهار من دون نوم علماماكنت كذا من قبل كانت انام ساعه ١في الليل واصحا٩صباح
حلقه رائعه ومفيده
مرحبا دكتور شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة. دكتورانا شخص بالغ انام أحياناً ٦ساعات في الليل واصحى نشيط هل كافية ٦ ساعات نوم ام ٧ ساعات ارجو الرد دكتور
الحيله يلي اسويه قبل النوم
اقرأ المعوذاتيان وأقرأ سورة الفتح و اية الكرسي وبعده استغفرالله ١٠٠ واصلي على رسول ١٠٠ واكبر واسبح ١٠٠ واسأل الله الجنه
Ana mitlak Wa lakin la anam
هي ليست حيلة ...ولكن توفيق من الله سبحانه و تعالي ...تسأل الله لنا لكم الثبات ...و النوم العميق و المريح ان شاء الله 🤲
بطل هبل
و قرات سورة الملك تحاج لصاحبها في قبره
بعمل كل دا وكمان الرقيه وبرضو مش بقدر انام كنت انام ساعه او ساعه ونصف ويوم ماانام ثلاثه ابقي فرحانه جدا وفى الاجازه دى ايام انعم خمس ساعات بس بالنهار وايام مش قادره انام خالص زى امس واليوم مع تعب جامد فى أعلى الصدر والجهاز التنفسي
عندي مشكلة في النوم من صغري ماانام الا بصعوبة ونومي خفيف جدا وأعاني من الآرق وجربت كل الطرق والمشروبات ولم تفيد . النوم نعمة لايشعر بقيمتها الا المحروم منها .
والله نفس حالتي
مثلك
فعلا 😢
فعلا😢
انا ايضا ...جربت وصفات مالها نهايه لكن اكتشفت وعن طريق الصدفه ان تناول الكريز الاحمر قبل النوم يساعد جدا .،او معلقة عسل كبيره وبعدها نصف كوب او ربع كوب لبن دافى يساعد ايضا
في الجنة لا يوجد ليل ولا نوم سعادة ابدية لا امراض ولا هموم ربي يرزقكم الجنة اكثروا من الاستغفار فإن المستغفرين اكثر حظا لدخول الجنة.
أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم واتوب إليه
لكن يوجد حوريات وجنس لا ينتهي ، جنة الدعارة 😂
أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
انا اعاني سنين من قلة النوم والارق الشديد وجربت جميع الاعشاب والان دخلت في الادوية وللاسف حتى هي لم تعد تفيد واطلب من الله الشفاء واطلب منكم الدعاء لي بالشفاء يارب العالمين جميعا ان شاء الله والصلاة والسلام على رسول الله
أستغفر الله لي و لكم و نتزب إليه
نسأل الله العظيم ان يشافيني ..ويعافيني وكل من قال امين
اميييييييين
امين
امين
اميييييييين يارب
امين
الساعة ٣:٢٣ وبعدني مش نايم عم بموت أدعو لي اخواتي عم اشتهي النوم 😢
طمني عليك
يارب يريح بالك وتنام ويروح الارق منك ومني يارب شافينا ياالله
أَحَب الكلام إلى الله:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بصراحه عشبة المليسه ممتازه والبابونج
انصح بالاستغفار مع سورة قريش
دعواتكم لي
فبل كل شيء تنظيم أوقات نومك ووجبات الأكل
والابتعاد عن شرب القهوه بكثره
نعم أفرأيي عن فوائد تمارين اليوغا
اي زين
من وقت ماعملت الصيام المتقطع وبطلت اكل خبز وسكر ونشاويات وانا بنام واختفي الارق من حياتى والفضل لك يادكتور يسعدلى اوقاتك♥🙏
كيف هو الصيام المتقطع
@@myaccyt6167
انك تمتنع عن الاكل من ١٨ساعة حد ادنى و٢٤ فيما فوق حد اقصى ماعدا الماء وبعض المشروبات مثل القهوة او الشاى بدون سكر
انا العكس حصلى أرق
وانا كمان من بديت الصيام المتقطع ارتاحيت بالنوم
والله ولانفع معي اااي شي .
صيام وبصوم توقيف السكر والخبز وكثير من الاعشاب الي اسمع انها تفيد لنوم اخذها ولافي فايدة. ااابد
صارلي فتره مااكدر انام الي يشوف تعليقي يدعيلي ولكم الاجر والثواب
افحص معادن جسمك فيتامين د و ب و مغنيسيوم و الزنك و الغدة الدرقيه و اذا كلو تمام افحص الباكتيريا النافعة و استعمال مكمل غابا بنسب ٣٠٠ غرام يوميا و راقب او عشبة الشواغندا او valerian roots واحد فقط منهم عشان لا تتعرض لمتلازمة السيروتانين غالبا ادوية نفسية تفيد مثل cipralix و امورك تتحسن لا تاخد مهدءات مهما كلفك الثمن فقط اللي ذكرته لك
الله يشافيك ويعافيك ويشفيني انا ايضا مثلك كل هدفي هو انام
😢klmo والله ما انام الليل ماذا تنصحني شكرا لك والله تعبت صار شهرين ما نايم راح اصير مجنون اعراض الفحوصات😢 بس انا عندي اثنين غداء ترقيات احلل نوبات تصير زينه😢 ونوبات تصير مو زينه بس الحمد لله والشكر يعني متوسطات الغده الدرقيه والحمد لله والشكر على كل حال ادعي لي بالشفاء العاجل شكرا لكم ورحم الله والديك😢
@@باسمجبار-ع2د اخي الكريم ما فهمت عليك اش عندك بالظبط بالغدد؟؟؟
@@باسمجبار-ع2د اخد ميلاتونين بكمية ٧٥٠ ميليغرام باليوم مبدئيا و التحسن راح تلاحظه خلال أسبوع مو من اول يوم!!!! على الاقل تقدر تنام لغاية ما تبحث عن السبب هل هي غدة او حالة نفسية اسمها التوثر و القلق
عامين وانا اعاني من الارق الحاد والان دخلت في الادوية النفسية العصبية ادعولي بالشفاء
الله يشافيك ويعافيك يارب العالمين
وانا دخلت بعلاج ادوية نفسية ولكن اخاف نن الادمان عليها
دخلت فيها من 10 سنين وكل شهر ازيد الكميه بجنون
الله يشفيك يارب
لو ماماخذ ادويه احسن
@@td9643 والله ماهو بيدى لما زوجى مرض ودخل العنايه ايام كروونا جلسن اكثر من شهر بدون يوم كنت ح تجنن بعدين رجعت اخذتها الحمدلله نمت نوم عميق
شكرا لك دكتور على هذه النصائح المفيدة جدا ،،انا من الذين لا ينامون من شدة القلق المصاحب للاوقات ماقبل النوم ولاسباب عدة
أنا عندي متلازمة نقص النوم منذ ان كان عمري عشرين سنة استعملت كل المشروبات الطبيعية والوصفات العادية دون جدوى الآن عمري ستة وخمسين سنة وما زلت أعاني من هذا المشكل
شو اعراض ال سابتك كرمال ما بتنامي
كم تنام ساعه باليوم
ربنا يشفي كل مريض
اعاني بالضبط مما قلته لاني اغلب أوقاتي سهران وجاءتني كل هذه الأعراض فشكرا على البرنامج ونسأل الله التوفيق والعلاج
أي صوت نسمعه أستيقظ وفي أي وقت من كثر التفكير ونايمة وأفكر في أختي المريضة وأمي يلي تبي اهتمام
الحمد لله على كل حال ...معاناة وتعب ومرض من الأرق دعواتكم لي ولكل من يعاني الأرق
عنجد ساوي متل ما حكا الدكتور
ابدئي بتغير أكلك
اسأل الله ان يشفيك شفاءا لايغادر سقما امين امين امين
والله اسوى المستحيل عشان انام اصلى واقرا قران وتسبيح ولا اخلى التلفون جنبى ولازم اخذ منوم وحبوب زياده التفكير ونوبات الهلع وكل ذا انام بعد طلوع الروح
اسأل الله ان يشفيك شفاءا لايغادر سقما انا بنسة لي جمعت بين الرقية واشرب الزمزم وحبة البركة والعسل قبل الاكل، والرياضة والاعشاب، يعني ارقي نفسي وبزيت زيت كمان شرب ودهن وفي العصر مرنجا ورياضة و الليل اشرب زي ماقال الدكتور واذكار النوم واحط سماعة سورة البقرة على طول تنامي ، الحمد لله مريت بفترة اعاني من الارق وكنت اخذ حبوب بندول والحمد لله استمريت على هذه الوصفة المهم ماتستسلمي وتستمري على حبوب النوم غلط
@@فايزة-غ4ت على فكرة قد يكون عندك زيادة تفكير قد تحتاجي استشاري نفسي صدقني ترتاحي شوفي تطبيق لبيه اذا كنت سعودية حملية وتكلمي مع اي احد تبغية طبيب او استشاري ترتاحي وتشوفي الفرق اومودة خذي رقمهم استشارات مجانية فضفضي هما يعطوك حلول
يا دكتور كل جسم يختلف عن الاخر
والمشروبات الساخنة ما إلها اي تاثير للمساعدة على النوم بل على العكس احيانا تسبب القلق
وكتير ناس بتغفى هي وفاتحة الموبايل
والله انا حاسد الناس الي تغفه علي الموبايل 😂😂😂😂
سبحان الله اني لو ماسك الموبايل سنة ماانام 😂
نهارا لا استطع أخذ قيلولة اما ليلا سابقا كنت أعاني من نوم خفيف جدا اما حاليا ومع الصيام والكيتو انا اغط في نوم عميق من الساعة 11حتى صلاة الفجر ودمتم بخير
حقا افادك الكيتو بخصوص الارق؟
شو استمعلتي اختي
@@chouchou6937 جربيها وخبريني
@@chouchou6937 الكيتو افادني حقا وحاليا اتابع عالفايس بوك رجل صيني يقوم بتمارين علاجية Tychi tips والتمرين هو تدليك طرفي الاذن لدقائق وانام بعدها جيدا
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم
علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق ..
َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً
الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج
الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه.
_٥
ياريت تكتبلنا ملخص الفيديو بصندوق الوصف ... مثل فيديوهات د. بيرج
وشكرااااا على كل المعلومات القيمة والمهمة اللي بتقدملنا ياها
العرب يحبوا كثرة الكلام والمقدمات الطويلة وتضييع الوقت
@@fatimaconstantine530 صح كلامك
انا عندي ارق من سبع سنوات بسبب قصور بغدة دراقية وسبب ثاني اعا من اضطرابات هرمونية بسبب سن الياس ارجو منكم دعاء لي بشفاء
يشافيك ربي
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم
علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق ..
َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً
الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج
الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه.
_٥
أيضاً الثوم (فصين) إذا اخذتية الصباح يحرك خلايا المخ وينشطها لما يجي الليل تكون الخلايا مسترخية كنت انا م لما أخذه بس بعد اربع ايام يفقد مفعوله
نقص حديد حببتي منزلة على الصفحة بتعتى السبب وعملت اية
شفاك وعغاك الله
الله يشفيك
اللهم اني استودعك وطني واهله وامنهم وامانهم وليلهم ونهارهم وارضهم وسمائهم ف احفضهم بعينك اللتي لا تنام يارب😔🇮🇶✌
اللهم امين يارب العالمين
احسنتي اني من العراق
اميين
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور مارايك بدواء الميلاتونين للارق وصعوبته
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور ارسلت لك سوال ولم تجني
جزاك الله الف خير .. اعاني من الارق منذ الطفوله
المنوم مع الاسف =lexomil والأحلام تكون مزعجه وافرح عند الاستلام من بعض النوم/انا اخبرتك سابقا في هذه الحلقة تفاصيل!!وهل تدمر الذاكرة بالوقت والاستمرار؟؟/ شكرا جزيلا للتفهم
نعم نفس الاشياء التي ذكرتها يادكتور اعاني ومنذ زمن طويل وان شاء الله أطبق كل ماقلته جزاكم الله خير الجزاء
طبقت صح ونمت لو لا
عندي مشكلة متكررة في عدم النوم وخاصة بداية الأسبوع والدوام
يارب اشفنا
لدي شهرين بسبب الأرق آخذ ادوية تهدءة الأعصاب بسبب الكولون العصبي لذي يزيد ضغط الدم والأرق
يارب اشفنا واغفرلنا وارحمنا🤲
نفس الشيء خويا . بريت ولا مزال
الفضل ينسب لله تعالى اولا
قول بفضل الله ثم
تحياتي من سوريا ..حلقة متكاملة ومعلومات غزيرة ومفيدة .. جزاك الله كل الخير
A very clear and logical explanation. The best way to me is to sleep before midnight to get up early ( fadjr time) and at difficult moments take magnesium..don't think about future at bed time.
اعطيكم الحل بإذن الله الدعا؛ وخاصه في السجود احسن الضن بالله ثق في الله عزوجل القادر على كل شي؛ ان مع العسر يسر
الله يطول بعمرك يا دكتور انشأ الله في ميزان حسناتك يارب اسفدنا من معلوماتك
انتبهى أختى
إن شاء وليس انشأ
من فضلك صححيها وجزاك الله خيرا
الف الف شكر لحضرتك دكتور بجد معلومات مفيدة جدا بارك الله فيك جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
جزاك الله خير دكتور على معلوماتك القيمة
ممكن تتكلم عن الجاثوم اسبابه وعلاجه😢
وشيء ثاني عن الشيب المبكر وكيف نحمي بقية الشعر منه
مرة قرأت اخت قالت ان الجاثوم سببو خلل فلغدة الدرقية
يجتاج رقيه شرعيه وحجامه
الجاثوم أمر غيبي وليس عضوي، الغربيين كلشي يفسروه عضويا لأنهم لا يعترفون بالغيب. @@mayameziane2221
سلام الله عليك يا دكتور انا من الناس الي ما تنام بالليل جربت كثير من المشروبات كالبابنج و الينسون والحليب وغيرهم من المشروبات التي ثساعد على النوم دون جدوى
اللهم شافي كل مريض من كل سقم ومرض
جزاك الله كل خير يا دكتور..طريقة حضرتك جميلة جدا ومشوقة
تحياتي لك يا كابتن
الابذكر الله تطمئن القلوب
الله يحفظك يا دكتور عندي أرق بسبب التفكير
شفت لك سابقا فيديو وما حبيت اسلوبك ، لكن سبحان الله في هذا الفيديو حبيتك في الله لأنك بشكل عفوي ذكرت صلاة الفجر. وسأشترك في قناتك المحترمة .
كلامك في توقيت ضجري من هذه المشكلة حتى اني استعنت بمحفز هرمون النوم وما زلت اعاني
دكتور ماهو سبب النعاس اثناء النهار رغم النوم عميق في الليل وما هو الحل؟
اعمل فحص الكلسترول
موضوعك جميل بس المفروض انك ماتذكر اعراض قلة النوم لانه اغلب اللي ما ينامو بسبب التوتر والمريض بعد سماعو للاعراض بيبدا يفكر فيها
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك دكتور جزاك الله خيرا 👍🌷
شكرا لك
نعم :اعاني من الارق واخذ رغما عني وانا ماني راض عن نفسي حبوب النوم!/مرض السكري من80'1 الى30'1: اعمل صيام متقطع غير منتضم (نهاية الأسبوع )مدة7سنوات+بعض التصبغات(قليلة) في العنق وتحت الابطين؛الوزن!طالع نازل!!/ارجوك نصيحة للالتزام (حتى بالردع في المحافظة هه)لان الانتظار من الشفاء طال+بعض التوتر عند العمل فقط/شكرا جزيلا مسبقا وجزاك الله خيرا كثيرا
دكتور جزاك الله خير لكن نسيت الخميرة البلدية ودورها في صحة سليمة
قناتك قناة تحفيزية معاصرة والفائز من يتابعها . 👍 تبارك الرحمن عليك .
نومي كتيرر قليل دكتور ومتقطع وهذا كتيرر متعب لي... شكرآ جزيلاً لك دكتور على هذه المعلومات القيمة والمفيدة والمهمه جدآ. تحياتي وتقديري ومودتي.
الرب يباركلك ويزيدك حكمه ومعرفة دكتور 🌹💜🙏
شكرا شكرا لك
الحمد لله ليس لي مشكل مع النوم انام 22h واقوم فجرا
ايهب عليك
شرب خميره البيره تساعد جدا جدا جدا على النوم
شكرا دكتورعلى تحليل تطرقت الى موضوع الذي هو اصعب فيه تحدي مع نفس
الله يشفي جميع...سنين وانا اتحدى المرض ولكن هناك امتالك يساعدون ناس جزاك الله خير
اني صارلي اثنى عشر سنه اعاني من قلة النوم
نقص فيتامين دال
اخذت وجربت كل شي ماغنسيوم ينسون بابونج موز كيوي ومفيش اي فايدة ادعولي يا جماعة وأرجع انام متل اول 😢
اخي شنو درتي حتا انا مكيجينيش النعاس
امين اجمعين
راه قالك مازال عندو المشكل@@Ssauflly2644
ممكن من تلقيح كورونا أنا مين تلقحت وانا في عذاب
واني هم
سلام الكيتو والصيام المتقطع افضل علاج لتخلص الجسم من السموم وبذالك تستطيع النوم بهدوء اذا كان مافيه مشاكل اجتماعية والابتعاد عن الاشخاص السلبين والتوتر كل هذا يدعو للسلام وشكرا 🤍
شكرا دكتور على هذه المعلومات المفيدة . هل شاي البابونج امين مع المريض الذي ياخذ أدوية كرستول او السكر. بالتوفيق انشاء الله و من نجاح إلى نجاح
جزاكم الله كل خير بارك الله فيكم
افضل طريقة للنوم هو اولا الذهاب للنوم في وقته الإبتعاد عن السهر والتفكير في مشاغل ومشاكل الحياة ٠ثم ان ذكر الله والاستغفار وانت على فراشك يسرع الذخول في نوم عميق٠
كيف للانسان ان لا يفكر بمشاغل ومشاكل الحياه؟
@@القناعةكنزلايفنى-ص1م اقطع حبل الأفكار بذكر الله ...وتابع قناة عن الوعي والأفكار لأحمد الدملاوي
دكتور تكلمنا على التعرق الزائد حتى في فصل الشتاء وشكرا
انا ابني كده صيف شتاء بيعرق واكتر أماكن اديه ورجليه وعرضه على دكتور وقال في جسم طبعته كده والعلاج كان عباره عن بخاخه لتقليل العرق وشريط برشام
افحص الغدة الدرقية .
الغدة الدرقية
@@عزةسالم-ص9ر بس انا فعلا طلبت من الدكتور اني اعمل لابني تحليل الغده الدرقيه قال ملهاش علاقه بالعرق
جزاك الله خير الجزاء
الف شكر لحضرتك على المعلومات المهمه والمفيدة
لا انام حتى الصبح وانا اتقلب شكرا دكتور
لا تجهد نفسك حتى تنام ان لم تنعس اعمل اي شىء اقرأ قرآن أو اعمل اي نشاط ولما جسمك يريد النوم راح تنام وليس شرط أن يكون لك موعد محدد للنوم في حالة الأرق والتعب المهم أن تنام لما تتعب ولا تشترط وقت معين.
السلام عليكم
عششبة المردقوش او البردقوش هذه العشبة مشهورة ومعروفة انها تساعد على الاسترخاء والنوم العميق ، انا مستغرب دكتور سمارة أنك لم تأتي على ذكرها .....
وبارك الله غي جهودكم
واش المرددوش؟؟
البردقوش عشبة تساعد على الاسترخاء ومفيدة للنوم عند العطار متوفرة وسعرها مناسب جدا@@trendtik1
الحمدلله على كل حال الله يشفي كل مريض جزاك الله خير دكتور
كل الكلام اللي قلته حضرتك صحيح عن السهر وده كله معايا وانا فعلا وانا فعلا باثر كثير ودائما عندي كحه مستمره وصداع كل الحاجات اللي قلتها موجوده عندي وما باعرفش انام بسهوله
مرحبا دكتور شكرا على المعلومات القيمه والمفيدة. دكتور أنا شخص بالغ انام أحياناً ٦ ساعات في الليل واصحى نشيط هل كافية ؟
الكفاية انت تعرفها، لما تستيقظ نشيط هذه كفايتك ولو نمت 4 ساعات.
تقريبا عند أرق لكن ليس كل الايام طريقة السريعة في النوم هو التسبيح
شكرا الك يا دكتور اناماعم احسن انام اعاني كثير من حررة الجسم وحرقت اليدي وارجلي ارجوك شو هو الحل اخذة كير حب منوم ومهدي ولابق ياسر فني شي تعبيت كتير شو الحل
الحمد لله
بنام كويس
واذا اصابني ارق
اقرأ مما احفظ من القرآن الكريم فأنام
ولله الحمد
طريقتي بالنوم هي اتنفس نفس عميق من الأنف وأخرجه من الأنف ٣ مرات بعدين اخرج الهواء كله واكتم احسب لل١٠ واسحب الهواء عل طول بتنام واذا مانت اكررها جربوه وادعيلي او اخذ نقطه كروسين
ماهي نقطة كيروسين
@@asmaamm1583 نفط الأبيض
@@بشرربشرى اشرب نفط اواشم نفط😀😀😀😀
والله شربت البابونج ولا استفدت ابدا قبل النوم بربع ساعة بالعكس صحصحت😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ي لهوى
13سنة ادوية منومة وتخربطت حياتي واصبح كل شيء صعب القيام بالواجبات واحس ان دماغي توقف عن التفكير كانو شلل ياااارب تعبااااان وعندي اربع اطفال ضاعت حياتي متخرجة جامعة وماقدرت اشتغل لانو عقلي اصبح صخرة
لماذا أربعة أطفال ؟
@@demeganouar7289 كيف لمادا ارادة الله والحمد لله على نعمة الطفال
صراحة
الادوية المنومة هي اللي تدمر الانسان لانه بتعمل ادمان ومن دونها عاد ما تقدر تنام
ملعقة صغيرة زنجبيل مع كوب من الحليب كفيلة تنيمك بعد عشر دقايق
وتنفس عميق يعني خد نفس طويل من الانف واخرجه بطؤ من الفم شويات وانت رايح في النوم
اعملي فحص لفيتامين د
ممكن يكون في نقص كتير
مشكور على العمل المفيد .. يجب المكان المخصص لنوم يستعمل فقط لنوم
قراءة القرآن او اي كتاب ليلا يساعدك ع النوم
صرلي سنتين بلخوف والوسوساس وعدم النوم ارجو من يقرء تعليقي يدعيلي بلشفاء
الله يشفيك ويعفى عنك
الله اشفيك ويشفينا جميعا يارب العالمين
انصحك بالرقية
الله يشفيك
الله يشافيك
للنوم السريع كل ليلة وتجنب الارق النوم لساعات قليلة اقسى مدة خمس ساعات و نصف الاستيقاظ مبكرا العمل والنشاط البذني أثناء النهار
يسعد أوقاتك دكتور و الله يعطيك الف عافية على مجهودك القيم. انا اعمل ممرض في مشفى و بدوام ليلي ، ١٣ ليلة في الشهر بشكل متقطع. عندي صعوبة في الحفاظ على ر تين النوم و استرجاعه في اليالي التي لا اعمل فيها و بالتالي يحدث لدي صع بة بالنوم حتى عند الانتهاء من دوامي الليلي. ماذا تنصحني في هذه الحالة و كيف يمكن أن اتجنب الخلل الهرموني بما انني اعمل بعكس طبيعة و اوقات عمل الجهاز الهرموني. شكرا جزيلا.
لا انام ابدآ وتعبانه جدآ..عندي خمول الغدة الدرقية...حاولت انام واشرب الينسون ولكن لا جدوى ،،، اكاد اجن
و انا متلك لا انام ليل و نهار
@@miss-n5b😢
😢
شكرا على النصائح
دكتور اني نومي خفيف وانام تقريبا ٥ ساعات بس مو متواصلة رحت للدكتور عطاني اقوى نوعية حبوب منوم بس مانمت عليها بالعكس ضليت صاحية
ايه هى نوع الحبوب هههههه
من حوالى ١٢ سنه كان الدكتور بيكتبلى المنوم ويغيره وبرضو مش بنام ونومى خفيف أقل حركه بصحة وبروح الحمام كتير
أنا كذلك، هل وجدت حل؟@@lte4684
أنا أعاني من النوم الخفيف لدرجة أنه أثر على نفسيتي وصرت عصبية على طول
الله يرضى عليك
معلومات قيمة بارك الله فيك
كل عام وانت بخير
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اعاني من أرق بسبب التوتر والعصبية مؤخرا الطبيبة كتبت لي على مكمل من زيت كبد الحوت والمغنزيوم الحمد لله سوف اجرب هذه الأعشاب شكرا جزيلا
أعاني من الأرق منذ عشر سنوات ، وأشعر بالتعب والإرهاق بشكل دائم
خذ مغنيزيوم
@روره الدليمي اطفالي لم اسمع انو يدمر الكلية
@روره الدليمي اطفالي بانسبة للكلى المعدنوس و منقوع الشعير وغلاف الذرة ينقع و يشرب و بالشفاء
لسعات النحل
لسعات النحل
انا بنام بسرعه السعه ٨ او ٩ مساء بعد سماع القران الكريم
نيالك
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الدى لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
اعاني من سنين من قلة النوم وللاسف حتي بقراص المنوم مبكملش ٣ ساعات نوم
وعندي التهابات مزمنه في العضم والمفاصل 😓
عند النوم اذكري الله وقولي دعاء اللهم اني اسلمت نفسي اليك ووجهت وجهي اليك والجأت ظهري اليك رغبة ورهبة اليك لا ملجأ ولا منجى الا اليك آمنت بكتابك الذي انزلت وبرسولك الذي ارسلت
كنت اعاني من نفس المشكل لمدة سنتين ولله الحمد هداني الله لمكملات غداء ية استرجعت بها نومي الطبيعي
اكلي اكل صحي و خدي كولاجين للعظم و في مكملات كتير للعظم تقدري تدوري عليها علي الانترنت و الرياضة ! الكركم و فيتامين د كويسين علي العظم
@@fatimahassiboun2354 اختي ماهي المكملات التي اخذتيها وجزاك الله خير
الاقراص تزيد القلق اشربي يانسون وعشبة الجنكة وتلبينه مريحة جدا
انا اعاني من الارق مع العلم اقرأ ايات من القران وبعض الاذكار عند النوم
جزاكم الله خيرا وزادكم فضلا وعلما ونورا ياطيب
أنا في سن الخمسين ، حياتي كلها اعاني من قلة النوم..عمري ولا نمت قيلولة..و بالليل نومي خفيف و قليل رغم اني لا اسهر..صعوبة في الدخول في النوم و استيقاظ عدة مرات ، يعني أغلب الأحيان متعبة...
اسعد الله أوقاتك دكتور
بصراحه كل العوامل الي ذكرتها لقلة النوم مرت عليه وجربت عدة طرق لتخلص من الارق. الا ان قررت اخذ اقراص منوم. لكن الحمد لله عائلتي رفضوا يجيبوا الي
اكيد التسبيح والاستغفار وقراءة القرآن هذا كله اني اسوي قبل النوم لكن مع ذلك ابقه صاحيه. ان شاء الله ربي يلطف ب الجميع براحة البال والاستقرار اللهم امين يارب العالمين
انا مثلك بصير معي شوالحل
ان عندي الارق الله مستعان منذو يومين فقط لااعلم من هو سباب ربما. سبب تدخين وقهوه
دكتور ارجو منك ان تحدثنا عن منتجات DXN هل هي مفيدة ولا لا اعاني من خمسة عقد حميدة بالغدة والسياتيكا وشكرا جزيلا لك متتبعة من المغرب
جيدة جدا عن تجربة
انا بنام مثلا الساعة 12 بصحى عا الوحده وبضل للشاعة 6 الصبح لأعرف انام. اليانسون كويس وبحط رقية النوم. صعب انام نوم عميق ومتواصل الا في حالة بذل مجهود كبير مثل المشي لأكثر من ساعة
الله يعافيك ويشفيك
هو الزفت التليفون سبب البلاوى
جرب هذي الوصفة نفعتني بأذن الله بعد معاناة ٧سنوات من قلة النوم اكتشفتها بالصدفة استخدمت زيت جوز الهند للعلاج ضعف الذاكرة و شفيت من الأرق وتقطع النوم
علاج الأرق زيت جوز الهند ملعقتين كل صباح للنساء وثلاثة للرجال وان زادت أفضل (الأفضل على الريق اذكان لايسبب غثيان) . النتيجة بعد اسبوعين إلى شهر من الاستخدام يختفي تقطع النوم ويصبح اعمق ..
َلكل من يعاني من الكوليسترول والدهون الثلاثية يراقب ارتفاعها والنساء اللي تعاني من تكيسات تنتبه أيضاً
الوصفة تستخدم بشكل مستمر لأفضل النتائج
الأرق عرض للإصابة بالمرض الروحي هي علامة مميزة جدا فيه فعليكم بالرقية الشرعيه.
_٤
دكتور انا كنت تعرضت لحالت اكتءاب حاد ورحت عند طبيب نفسي واعطاني دوا لمده سته اشهر اللي هوا تيميستا 2,5 mlgr وكمان اعطاني ستيلنوكس 10 mgr وكمان سيلينطرا 10 mlgr المهم اخد ت الدوا لمدت شهر وتحسنت شويه من بعد رحت كونطرول وخبرتو اني راح ارحل علا مدينه اخرا واعطاني اكمل الدوا لمدت 6اشهر متلا سيلينترا حبه كل صباح بعد الاكل والحبات المنومين عادي حبيتين بالليل لغايت لغايت 15/7 15/7قللي حبيتين سيلينترا ف يومين
انا اعاني من الأرق وانا سيده مسنه وهذا يؤلمني جدا شكرا لك جزاك الله خيرا
ربي يجازيك الف الف شكر على هذه المعلومات متابعة من الجزاءر
النعنع فيه فيتامين c و هادا منشط قوي كما هو بالقهوة و الشاي ما رأيك في ذلك؟ةة
بمجرد ما أضع رأسي على المخدة أنام❤
ما شاء الله، اللهم لا حسد، لا تبقى تكلم كل من هب ودب عن حالك لأن العين حق.
لا تضغط على نفسك كي تنام...دع جسمك هو الذي يقرر متى تنام. كلما زاد وسواسك بان يجب ان تنام في وقت معين وتقوم في وقت معين زاد الارق...لا تاخذ حبوب منومة.هذه الحبوب مضرة جدا للدماغ وللجسم...ليس ضروريا ان تنام قبل منتصف الليل وتصحى باكرا كما قال الدكتور...اذا نمت في النهار بدلا من الليل فليس هناك فرق...المهم ان يرتاح جسمك ما بين ٥-٩ ساعات يوميا والافضل ٧ ساعات...يقول ربنا في كتابه الكريم " وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ"....لاحظ "مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ" في هذه الآية....هناك ملايين وملايين الاشخاص يعملون ليلا في جميع انحاء العالم وينامون نهارا وصحتهم ممتازة. فلا تاخذ كلام الاطباء كله بانه صحيح.... اذا لا بد ان تاخذ دواء ليساعدك على النوم العميق فخذ حبوب ضد الكآبة...الحبوب ضد الكآبة ليس لها اضرار جدية ( ابحث في جوجل وسترى ) ولا تجعل جسمك في جالة ادمان مثل حبوب حبة النوم ... فخذ الحبة عندما يكون جسمك منهك للنوم وليس في ساعة محددة من الليل او النهار. اي خذ الحبة مع النعاس وليس في وقت معين كل يوم. هل فكرت يوما ان ساعتك البيولجية في راسك المسؤولة عن افرازهرمون النوم معطلة ولا شفاء منها او ممكن الشفاء منها طبيعيا بعد سنيين طويلة؟؟ عش حياتك كما يطلب جسمك وليس كما يطلب الاطباء. الاطباء لا يشفون الانسان من الامراض بل يحاولون معالجة اعراض المرض بالادوية الفتاكة...هذه قاعدة يجب ان يفهمها الجميع. فلا تكون قاسي على نفسك وجسمك اخي الكريم... وكما يقول المثل جود من الموجود....اي اذا اصبحت من الاشخاص الذين ينامون في النهار بدلا من الليل، فليكن وانسى ما يقوله الاطباء. داوي نفسك بنفسك.
انت لخصت تجربتي الطويلة والمريرة مع الأرق وقلة النوم، تصالحت مع نفسي وأدركت أن جسمي لما يحتاج النوم راح ينام وفي أي ساعة من اليوم ليس لدي موعد نوم محدد تحسنت أموري قليلا بهذا التفكير وآمل أن تتحسن أكثر وأكثر.
@@الحمدلله-ت7ف9ب الحمد لله انك تحسنت. وانا كذلك ليس عندي وقت محدد للنوم والحمد لله انام معظم الايام ما بين ٥-٩ ساعات
ما شاء الله ربي يبارك لك ويحفظ لك صحتك آمين.@@samsaba8626
@@الحمدلله-ت7ف9ب شكرا 🌷
انت الوحيد الدي جعلتني ارتاح.قليلا بكلامك لكن للاسف لا استطيع النوم حتى في النهار اكاد اجن دعاءكم لي ارجوكم انا لحتضر
عمري ٣٧ و من عمري ١٦ سنة و انا اعاني من الارق و الصداع النصفي
انت مثلي