@@زياداحمد-م4ج لو بتخلص 12 فعادي بس اهم حاجة تنام عدد لايقل عن 3 دورات نوم ومممكن 2 الدورة الواحدة 90 دقيقة صدقني لو جيت تصحي في نص الدورة دي فعلا مش هتعرف تصحي وانا كلامي لو هتصحي تصلي الفجر يارب كلامي يكون مفهوم بالنسبالك😅
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾: - سُبحان الله. - الحمدلله. -لا اله الا الله. - الله أكبـر. - أستغفــرالله العظيم. - لاحول ولا قوة الا بالله. - سُبحان الله وبحمده. - سُبحان الله العظيم. -أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
نصيحة : استيقظ للصلاة باكراً أو في السحر للصوم، و قيلولة قبل الظهر أو بعده نصف ساعة أو في حدودها يجعل يومك يومين مع النوم الباكر بعد العشاء أو بعد القيام مباشرة حسب من يقدم قيام الليل أو يأخره إلى الثلث الأخير من الليل، وفقكم الله.
فعلا ، الله سبحانه نظملنا كل الحياة والآخرة.. اللي ينام بعد العشاء مباشرة ويقوم قبل الفجر بوقت بسيط يستغله بالقران او بقيام الليل .. بعدين ينام شي عشرين دقيقة وقت الظهر .. يصير بيومه ٤٨ ساعة وينجز اعمال كثيرة جدا
اليوم صحيت من النوم مزاجي سيء جداااااااااا و اول فكرة جاتني على بالي أني لازم اعدل نومي و يصير نوم صحي .. دخلت لليوتيوب شفت انه اجاني اشعار بحلقة نصائح للنوم .. سبحان الله ...شكرا اخوي عبد الله ...
صارلي تقريباً اسبوع مضبطه نومي واكعد على وقت بس الفرق واضح بديت انجز وادرس واحس بيومي بعد ماجان يومي ماحس بي ويمر حالياً لا داشتغل وانجز خلال يومي الحمدلله وهذا لان داكعد على وقت 💜
طريقة تنفع معاي احياناً لما اضل اتقلب و ماعرف انام بسرعة، احاول اتخيل نفسي في مكان جميل و طبيعة خلابة و اتخيل تفاصيل المكان، و ما اقعد الا على صوت المنبه يوم ثاني 🤣
السلام عليكم 🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️ ✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها... 🌹 لمعرفة المزيد حول المعزي زورونا على التليگرام الدعوة المهدوية #احمد_الحسن
السلام عليكم 🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️ ✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها... 🌹 لمعرفة المزيد حول المعزي زورونا على التليگرام الدعوة المهدوية #احمد_الحسن
محاور الفيديو 10 لتضبيط النوم :- 1_ التعرض للشمس. 2_ الحركه ( الرياضه ). 3_ ممنوع الكافيين قبل النوم. 4_ الماء ع قد م تقدر. 5_ احترم مراحل النوم (الليل_النهار). 6_ جوالك لا تمسكه قبل النوم بساعه. 7_ لا تشوف الساعه كل شوي او لما تصحى ف النص عشان لا تتوتر. 8_ اهتم ببيئة النوم. 9_ السرير للنوم فققققطططط!!. 10_ ثبت موعد للنوم وللصحيان (حتى يصير روتين وتتضبط ساعتك البيولوجية).
من الامس أفكر أنه لازم أضبط نومي لانه عندي امتحانات نهائية على الابواب إن شاء الله جزاك الله دكتور عبد الله ربنا يبارك فيك 😊 تحية لك متابعتك من المغرب 💖
@Christopher Hudy الله يسر لك أمورك عرفتي دبا حتى مع التوتر و الضغط ديال الامتحانات كيطير النعاس و كيترون 😬 انا عندي امتحانات ديال باك ليبر و المواد شوييا كتار الله يكون في عواني 😀
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكثر شي فادني في تحسن النوم هو ضبط الوقت الي اقوم فيه حتى لو نمت ساعتين ولا ثلاث لازم اقوم وممكن اعوضها بعدين ساعه في الظهر وعليكم بالدعاء يا اخوان وفقكم الله
من الاشياء الي ساعدتني اصحى مرررره انصح فيها لوجه الله، لما تبغى تصحى فوقت معين قبل لاتنام فكر في هاذ الوقت قبل نومك عشان تضبط ساعتك البيلوجية قبل ساعة المنبه عشان اذا ما استعديت نفسيا صدقني لو تسوي ايش ماتسوي ماراح تضبط ، جربتها اليوم بس صحيت الفجر ان شاء الله تفيدكم ولما تصحو تصلو ادعولي 😂💖
ونصيحة جدا بسيطة لكل من يشاهد الفيديو هذا أو أي فيديو بيه فائدة خلي يمك ورقة وقلم وسجل كلشي ينكال وصدكنني راح تفرررق معاك النصائح راح تكون سمعتها وثبتتها🤍
ليه 19 ساعة كلها ربما اعتقد كنت سهران مع الدراسة و العمل و بعدها بيوم عوضت كل السهر ربنا يكون معاك و أرجوك لا تهمل صلاتك حتى لو كنت تبغي تنام إصح صلي و إرجع نام لحين تضبط نومك
صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء
اسمع فيه نصيحه ما قلتها الي هي انك تخلي بس تفكيرك كله على الوقت الي انت تبي تقوم فيه و سكر عينه و انت تفكر في الوقت الي انت تبي تنافيه و بتقوم في الوقت الي انت محدده في بالك و انا مجرب و تراها ظابطه مررره و انت جرب و قلب ❤😊
الصلاة خير من النوم ابدأ يومك بالصلاة و قراءة القرآن الكريم و اذكار الصباح التقرب إلى الله عزوجل اذا تقربت الى الله عزوجل فسيكون يومك كما تريد ان شاء الله و بحول الله 😊😍🤗
نصائح لنوم افضل 😴😃 1.تعرض لشمس صباح او مساء 2.تحرك والمشي ورياضة صباحا و مساء 3.تجنب الكافيين قبل النوم ب7ساعات قهوة شاي شيكولا 4.شرب الكثير من الماء في كل وقت 5.تجنب الهاتف بساعة قبل النوم واستبدال بكتاب لأنه يساعد على النوم 6.عدم التوتر في عند النوم 7.السرير لنوم وليس لكل اشغال وأخيرا النوم في وقت محدد واستياقظ محدد بحيث يتعود الجسم والعقل السليم في نوم السليم ولاتنسونا بدعاء وشكرا
{وَاذكُر ربّكَ إذَا نَسِيتَ} -سُبحان الله؛💕 --الحمدلله؛💭 -الله اكبر؛🍂 --أستغفر الله؛ 🦋 -لا إله إلا الله؛ 🌌 --لا حول ولا قوة إلا بالله -اللهم صَل على محمد وال محمد؛ 🍀
الخطوه االي كنت بعملها و نظمت نومي هي اني اصلي ركعتين قبل النوم و اقول المعوظتين وانا بالسرير و آيه الكرسي و سوره الفاتحه تساعد كثييير و مثل ما انت قلت حاول ما تجهد تفكيرك
جميع ماذكرته يعتبر من العادات الصحيه التي تأتي مع الاستمرار عليها لوقت معين خاصة للاشخاص اللي ماعندهم اهداف رئيسية بالحياة لكن صاحب الهدف يعرف ايش اقصد حتى تكون حياته ذات معنى اتمنى التوفيق للجميع وشكرا لصاحب القناه على جهوده
صدقتي ولا تنسوو النوم على طهارة اي وضوء يبقى ملك يستغفرلك حتى تصحا وايضا سنن النوم عن النبي صلى الله عليه وسلم اذكار النوم الجانب لايمن الطهارة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيديوهات قيمة جدا بالمعلومات وكل فيديو اشوفه لك اتحمس للحياة حقيقي 😭 تجيني طاقة انو لازم اكون شي مهم بالحياة هذي شكرًا جدا جدا على هذي المعلومات والوقت اللي تعطينا هوا 💖
الخطوة العاشرة مجربتها مفيدة جد معدل كل يوم ساعة 4 اصحه 😐 وترك الموبايل بعد استبدلتة بكتاب تصدقون ماطول اكثر من 10 دقايق انام (عادي ما اتذكر شنو قريت) المهم اقوة منوم الكتاب🤍
5:02 ولا تنسي تلتزم السنة تسمي الله تشرب وأنت جالس تشرب ثلاثا تحمد الله وتقول { الحمد لله الذي أطعمنى هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة }. استشعر نعمة الله وأنت تقول الدعاء
الحقيقة بحس انو نحنا فهمانين مقولة "من طلب العلا سهر الليالي" غلط بحسها كناية عن شدة اهتمام صاحب الهدف بتحقيق الهدف ووصله للنهار بالليل سعيا لتحقيق هالهدف ( شدة وطول مدة التركيز في تحقيق الهدف ) مو انو نسهر للصبح ونسوي نهارنا ليل 😅
انا من الناس الي النوم يأثر على نفسيتي فا اذا نمت بدري ارتاح واصحى وانا متفائله والحياه احسها حلوه ، واذا سهرت يجيني اكتئاب ،فا اهتموا في النوم العميق بذات الي هو من بعد العشا الين قبل الفجر ، وجربوا شهر وشوفوا كيف تحسون انكم ناس ثانين حتى تفكيركم يصير افضل ✨👏🏻
@@levi-dj2ph يعتمد اذا انت من الناس الي نومهم قليل يعني يناموا 5 او 6 ساعات ويكتفون اشوف من 11 او 12 تنام لكن لو نومك طويل افضل شي 10 اهم شي ما تجي الساعه 1 وانت صاحي ، انا مو خبيره بس من واقع تجربه اقول.
الخطوة الاولى : استيقظ بكير وتعرض للشمس الخطوة الثانية : مارس رياضة صباحاً (تحرك) الخطوة الثالثة: امنع القهوة والكافائين والمنبهات قبل النوم ب 8 ساعات الخطوة الرابعة: اشرب كثير ماء (دائماً خلي الماء معاك ) (ما ضروري تعطش حتى تشرب) الخطوة الخامسة : احترم ساعات ودورات نومك النوم العميق : يتم تنظيم ذاكرتك النوم الخفيف : يكون بساعات النوم الاخيرة كل دورة نوم تساوي 1:30 -وانت تحتاج 15 دقيقة للبدأ بالنوم الخطوة السادسة : ابتعد عن الهاتف قبل النوم بساعة الخطوة السابعة : لا تنظر للساعة وقت تفيق بالليل الخطوة الثامنة : اهتم ببيئة نومك وادفع فيها لان ثلث عمرك ، وخلي الغرفة باردة اكثر ما يمكن . الخطوة التاسعة : السرير اربطه فقط بالنوم الخطوة العاشرة : خلي موعد ثابت للنوم وللاستيقاظ ملاحظة : كل ما اعطيت النوم حقه يعطي يومك حقه. اضافة من عندي : يقول احد الاطباء اذا زادت مدة النوم عن الطبيعي او قلت فهذا يؤدي للخمول في كل اليوم ولا تنسوني من دعوتكم💚🌝
النوم الاسعافات الاولية للمشاعر اتفق وعن تجربة بيوم من الايام الي حزنت لان فقدت شخص وكانت الدنيا العصر وقتها غفيت او نمت ومادريت بروحي وقعدت بعد ساعة من قعدت لوحدي حسييت الهم انشال من قلبي
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
اقلك سويت التحدي 😎؟
تمااام تماااام .. تصبح على خير 😴
والله بسمع الفيديو وانا ع السرير وهنام شوية للأسف 😂
اكيد وانت من اهله 👋🏻
😂😂😂
المشكلة مغترب و ما عندي غير سرير فقط أعيش عليه 😑
نحنا العصر😂😂🙆🏻♀️
1 تعريض الاشعه شمش
2حركه رياضه
3لا تشر قهوه قبل 8 ساعات
4 اشرب ماء شكد ما تقدر
5 نوم عميق نوم خفيف
6 ابعد هاتف قبل نوم لمده ساعتين
7 لاتنظر ساعه
8 اهتم بيه نوم
9 سرير لنوم
10 ثبت موعد الاستيقاظ
ملخص فيديو لازم تكروني عط لايك
برنس
ثانكس
حرقت الفيديو 😅😅😅بس شكرا ❤
عن تجربة الذي يريد البركة و الراحة في ساعات نومه يقرأ سورة الملك قبل النوم
مو شرط قرائتها قبل النوم
ولكن هي سنة ❤@@omara515
عن تجربة .. اجعل اخر شيء تسويه ركعة الوتر واطالة السجود شوي وبعدها مباشرة نام وراح تنعم بأحلى نومة في حياتك وتكفيك لو ٤ ساعات بعد وتقوم بكل نشاط
الأفضل عدد ساعات كافية للنوم مثلًا النوم بعد العشا والقومة تكون الساعة ٣ او ٣ونص للوتر ومنها للفجر ويبدأ اليوم
بس بجد النوم اول الليل احلي حاجة وهتشبع نوم وافتكر ان اي سنة عن النبي هي مفيدة بكل تاكيد
اعمل ايه لو كان شغلي الساعة ١٢ بليل؟
@@زياداحمد-م4ج لو بتخلص 12 فعادي بس اهم حاجة تنام عدد لايقل عن 3 دورات نوم ومممكن 2 الدورة الواحدة 90 دقيقة صدقني لو جيت تصحي في نص الدورة دي فعلا مش هتعرف تصحي وانا كلامي لو هتصحي تصلي الفجر
يارب كلامي يكون مفهوم بالنسبالك😅
@@مصطفيمحمد-ظ5ظ8م مفهمتش🙂
اهتميت بالنصيحه العاشرة كنت أنام 11 و اصحي قبل الفجر بنص ساعه لقيام الليل
كانت أحسن فترة مريت بيها فعلا 🤍
بالعكس القيلولة مستحبة بعد صلاة الظهر، بس هي اسمها قيلولة عاد مو نومة. يعني نص ساعة كذا تريح وتكون الظهر مو العصر
مادام حلوة تنطيني بوسة 😂ض@user-pc6ch7zm6p
زبدة المقطع:
1. نَم ليلًا وانهض فجرًا.
2. بادر لممارسة الرياضة.
3. ابتعد عن المُسهِرَات.
4. اشرب حاجتك من الماء.
5. استخدم قاعدة الـ90د.
6. ابتعد عن الشاشات ليلًا.
7. لا تنظر للساعة عند النوم.
8. رتب مكان النوم.
9. خصص السرير للنوم.
10. ثبت فترة النوم لتعداد.
Thx
@Mshary Alkindi اي
+الابتعاد عن الكافيين 8ساعات قبل النوم
ماهي قاعدة التسعين دقيقة
+التعرض للشمس
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾:
- سُبحان الله.
- الحمدلله.
-لا اله الا الله.
- الله أكبـر.
- أستغفــرالله العظيم.
- لاحول ولا قوة الا بالله.
- سُبحان الله وبحمده.
- سُبحان الله العظيم.
-أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
اللي ما يصلي الصبح بوقته يقوم خبيث النفس كسلانا هذا جزء من الحديث
نصيحة : استيقظ للصلاة باكراً أو في السحر للصوم، و قيلولة قبل الظهر أو بعده نصف ساعة أو في حدودها يجعل يومك يومين مع النوم الباكر بعد العشاء أو بعد القيام مباشرة حسب من يقدم قيام الليل أو يأخره إلى الثلث الأخير من الليل، وفقكم الله.
حفظك الله💟
هل لما اقوم للفجر واصليها ارجع انام او اكمل + ماقدر انام بدري عندي شغل انام (11)
فعلا ، الله سبحانه نظملنا كل الحياة والآخرة.. اللي ينام بعد العشاء مباشرة ويقوم قبل الفجر بوقت بسيط يستغله بالقران او بقيام الليل .. بعدين ينام شي عشرين دقيقة وقت الظهر .. يصير بيومه ٤٨ ساعة وينجز اعمال كثيرة جدا
تعلم الانجليزية بطريقة سهلة
القيام شوكت؟
من النصائح أيضاً النوم على وضوء والمحافظة على أذكار النوم ، واحتساب الأجر عند النوم وذلك لراحة البدن والتقوي على الطاعة.
المشكله لما تتابع الفيديو وانته سهران للصباح 🤡
حصللل
ايي
صححح😂😂😂
ايوهه نضحك قسم بالله 😂😂😂
تروو😂😂😂
الحل عن تجربه :
الغاء القيلولة+الاستيقاظ قبل الفجر
=بركة فالوقت وانجاز ونفسيه حلوه 👍🏻
بالضبط نفس تجربتي اللي تصيرلي بعض الاحيان وخليتها عاده🙏🏼
كيف قدرتي تتحملي و تستمري ؟ ماشاءالله
عندنا يذن الفجر الساعه3:30
يعطيك العافيه شكرا، قبل شوي كنت أشك أن ممكن المشكلة بالقيلولة اللي اخذها وببدأ اكنسلها فجزاك الله خير
@@4Ghala وياك 💛
عدم إستخدام الهاتف قبل النوم ساعدني بشدة وأنصح فيه بشدة فإضافة إلى تقليل الضوء فستجد صفاءا كبيرا في ذهنك
اليوم صحيت من النوم مزاجي سيء جداااااااااا و اول فكرة جاتني على بالي أني لازم اعدل نومي و يصير نوم صحي .. دخلت لليوتيوب شفت انه اجاني اشعار بحلقة نصائح للنوم .. سبحان الله ...شكرا اخوي عبد الله ...
و أنا مثلك تمامًا
نفس اللي حصل معايا بالضبط .. سبحان الله
عندي ادمان في السهر
أيضاً لا ننسى أذكار النوم وجزاك الله خيراً يا عبد الله ♥️.
والله العظيم مش عارف ايه السر الى ييخلى فيديوهاتك تيجى فى وقتها بجد شكرا على هذا المحتوى العظيم
فضل الله سبحانه
ايي والله
فعلا كنت محتاجه جدا
صارلي تقريباً اسبوع مضبطه نومي واكعد على وقت بس الفرق واضح بديت انجز وادرس واحس بيومي بعد ماجان يومي ماحس بي ويمر حالياً لا داشتغل وانجز خلال يومي الحمدلله وهذا لان داكعد على وقت 💜
طريقة تنفع معاي احياناً لما اضل اتقلب و ماعرف انام بسرعة، احاول اتخيل نفسي في مكان جميل و طبيعة خلابة و اتخيل تفاصيل المكان، و ما اقعد الا على صوت المنبه يوم ثاني 🤣
الي يسهر للصباح وجاي يتابع ذا فيديو اثبت وجودك ❤
كثر من هذا المحتوى اللي يحاكي شيء في واقعنا ومحتاجينه كلنا زي هذا
السلام عليكم
🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️
✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها...
🌹 لمعرفة المزيد حول
المعزي
زورونا على التليگرام
الدعوة المهدوية
#احمد_الحسن
السلام عليكم
🔺س/ عندما قال عيسى (ع) هذه العبارة في إنجيل يوحنا الأصحاح السادس عشر؛ (١٢) «إِنَّ لِي أُمُورًا كَثِيرَةً أَيْضًا لأَقُولَ لَكُمْ، وَلكِنْ لاَ تَسْتَطِيعُونَ أَنْ تَحْتَمِلُوا الآنَ).ما هي هذه الأمور التي يقصدها (ع) والتي لم يحتملها الناس في زمانه⁉️
✔️ج/في كتاب الجواب المنير عبر الأثير- ج٧، مؤلف الكتاب(احمدالحسن) يقول: المقصود هي العلوم التي ينشرها القائم بين الناس، وقد أشارت لها...
🌹 لمعرفة المزيد حول
المعزي
زورونا على التليگرام
الدعوة المهدوية
#احمد_الحسن
محاور الفيديو 10 لتضبيط النوم :-
1_ التعرض للشمس.
2_ الحركه ( الرياضه ).
3_ ممنوع الكافيين قبل النوم.
4_ الماء ع قد م تقدر.
5_ احترم مراحل النوم (الليل_النهار).
6_ جوالك لا تمسكه قبل النوم بساعه.
7_ لا تشوف الساعه كل شوي او لما تصحى ف النص عشان لا تتوتر.
8_ اهتم ببيئة النوم.
9_ السرير للنوم فققققطططط!!.
10_ ثبت موعد للنوم وللصحيان (حتى يصير روتين وتتضبط ساعتك البيولوجية).
اشكر ابوك والله لخصت عليا قرف
مشكورين حبيبي❤
تقريب افعل جميع الأفعال ولكن لا أستطيع أنام حتى صباح
٥.إحترم مراحل النوم
لا تستخدم التليفون قبل النوم بساعة
٦.لا تطالع الساعة لمن تصحى نص النوم
٧. إهتم بيئة النوم
٨. السرير للنوم فقط
٩. ثبت موعد للنوم
اختصار المقطع
النوم من بعد العشاء و الاستيقاظ لصلاة الفجر
أساساً كمسلم ذا النوم الصح.
والله اكثر شيء ساعدني اني اعدل نومي هيا صلاة انام بعدصلاة العشاء اقوم في صلاة الفجر وحتى بدايت
آللّٰهم صلِّ علىٰ مُحمّدٍ وآله الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم، أحسنت بارك ﷲ فيك.
في نصيحه ايضاً لم تتحدث عنها وهي:
الاستغناء عن الغفوة في النهار او ان لا تتعدي ساعتين
أسوء شئ في هذا لما تصحى العشاء أو بعده وأنت مو مصلي ولا صلاة ولا سنن ولا جماعة ومرة على مرة تحس في استحياء من الله لجمع الصلاة
الجوال فعلا كنت اسويها بعض الاحيان وكان فعلا يجيني نوم مثلا ما استخدمه ساعه و فعلا فادني و بحاول اني اسوي النصايح حقتك و يارب تنفع معي
باقي 1 يوم ع رمضان الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال يارب ♥️👋🏻.
2023*
من الامس أفكر أنه لازم أضبط نومي لانه عندي امتحانات نهائية على الابواب إن شاء الله جزاك الله دكتور عبد الله ربنا يبارك فيك 😊
تحية لك متابعتك من المغرب 💖
@Christopher Hudy الله يسر لك أمورك عرفتي دبا حتى مع التوتر و الضغط ديال الامتحانات كيطير النعاس و كيترون 😬
انا عندي امتحانات ديال باك ليبر و المواد شوييا كتار الله يكون في عواني 😀
@Christopher Hudy اللهم امين يارب و لك بالمثل
@@sanaikene2640 ديت الباك ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكثر شي فادني في تحسن النوم هو ضبط الوقت الي اقوم فيه حتى لو نمت ساعتين ولا ثلاث لازم اقوم وممكن اعوضها بعدين ساعه في الظهر وعليكم بالدعاء يا اخوان وفقكم الله
،ما يضبط النوم الا الدوام 😆.
لا من جد نصائح مهمة، الله يعطيك العافيه.
اكثر عادة فادتني هي عدم استخدام الأجهزة ساعة قبل النوم.
من الاشياء الي ساعدتني اصحى مرررره انصح فيها لوجه الله، لما تبغى تصحى فوقت معين قبل لاتنام فكر في هاذ الوقت قبل نومك عشان تضبط ساعتك البيلوجية قبل ساعة المنبه عشان اذا ما استعديت نفسيا صدقني لو تسوي ايش ماتسوي ماراح تضبط ، جربتها اليوم بس صحيت الفجر ان شاء الله تفيدكم ولما تصحو تصلو ادعولي 😂💖
شكرااااا جدااااا انقذتيني الله يسعدك 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
إن شاء اللّٰه *
@@bayan7773
اي مانتبهت بعدلها .😅!
أنصحك تغيرتي خلفيتك
1:06 اللايك بحطه قبل مسمع الفيديو ❤😂
جه في وقته الفيديو شكرا عبد الله جزاك ربي الفردوس الأعلى ونعيمه مع كل أحبابك
ان شاء الله هبدأ من اليوم انا بدري واصحي قبل الفجر ❤
ونصيحة جدا بسيطة لكل من يشاهد الفيديو هذا أو أي فيديو بيه فائدة خلي يمك ورقة وقلم وسجل كلشي ينكال وصدكنني راح تفرررق معاك النصائح راح تكون سمعتها وثبتتها🤍
النوم اسعافات أولية للمشاعر
نومك يساوي يومك
كل ما اديته حقه اداك حقك من طاقة وحيوية انت محتاجها عشان تنجز
جيت على الوتر الحساس اليوم نمت ١٩ ساعة وقمت اخلاقي قافله وقبل كم يوم نمت ساعتين وقمت النفسية تهبل 💙💙💙we mess you
اتقوا الله ربما عندها عذر شرعي و الله تعالى أعلم، الله يهدينا و يصلح أحوالنا جميعاً آمين
ليه 19 ساعة كلها ربما اعتقد كنت سهران مع الدراسة و العمل و بعدها بيوم عوضت كل السهر ربنا يكون معاك و أرجوك لا تهمل صلاتك حتى لو كنت تبغي تنام إصح صلي و إرجع نام لحين تضبط نومك
النصيحة الذهبية الصلاة
أفضل وقت النوم 9-3:30 عشان النفسية 🥰
ما شاء الله شيئ جميل تذكرة بعضنا البعض بالصلاة وأمور ديننا اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك🥀🌹
مبين أنه التعليق مبالغ في جدا
صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء
إزرع في كُل مساحة من وقتك استغفارًا، تسبيحًا، حمدًا وشكراً 🌿.
قال صل الله عليه وسلم ( بورك لامتي في بكورها ) هذا الحديث اقوى مؤيد لكلامك بارك الله في جهودك وجزاك الله خير
اهم نقطة واللي مستحيل ارتاح وانام بدونها
كتابه انجازات اليوم المهمه والسخيفة
عشان تنام مرتاح وتحس انك حللت يومك🙂
والله انك فاضي يعني لو رحت البقالة واشتريت منها ايسكريم بتكتب رحت البقاله واشتريت اسكريم ولا اذا احد صكك بكف تكتب صكني واحد بكف
@@smartsa5095 عادي خله يكتب ذكرياته ، وعبدالله العلاوي شرح بفيديو اننا نوثق ايامنا ب صوره كل يوم ، وهذا الشخص يحب يكتب ذكرياته ف قل خيرا او اصمت
@@ultraviolet1751 ولازم اي شي يقوله عبدالله نسويه
@@ultraviolet1751 يعني انا مثلا رحت البقاله واشتريت ديو بكتب بكتاب الذكريات اني رحت البقاله واشتريت ديو طيب وش الفايده؟
@@smartsa5095 اذا انت عندك شخص قدوه لك وش تسوي؟
ضبط النوم يؤدي لضبط الصلاة بالتالي ضبط الحياة
*أهم نصيحه أنك قبل تنام قُل ( سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته) ( ثلاث مرات ) وأقرأ أذكارك وسلح وهلل إلين تنام*
الله يسعدك سعادة الدارين يـ عبدالله
كثر م تحل لي مشاكل ❤❤❤❤❤❤❤
مين مثلي يتفرج الفيديو 3 الفجر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الخامسة فجرا هااهاهاهاهاها😂
الخامسة فجرا هااهاهاهاهاها
Hhhh ana
الرابعه فجرا في محاولة لتعديل النوم 😊😅
إخرس
سبحان الله والحمدلله ولدالله اكبر قبل النوم .. اعرض نفسك على طبيب لو تعبان
ارقي نفسك قد تحتاج ... استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان
الاشياء التي كنت أسويها : التعرض لأشعة الشمس -حركة - شرب الماء
«الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله»✨💙
اسمع فيه نصيحه ما قلتها الي هي انك تخلي بس تفكيرك كله على الوقت الي انت تبي تقوم فيه و سكر عينه و انت تفكر في الوقت الي انت تبي تنافيه و بتقوم في الوقت الي انت محدده في بالك و انا مجرب و تراها ظابطه مررره و انت جرب و قلب ❤😊
الصلاة خير من النوم ابدأ يومك بالصلاة و قراءة القرآن الكريم و اذكار الصباح التقرب إلى الله عزوجل اذا تقربت الى الله عزوجل فسيكون يومك كما تريد ان شاء الله و بحول الله 😊😍🤗
واللـه عندي امتحانات وصلي 3 ايام صار ظرف وعفت لقرايه وتخربط نومي حيل ورا رمضان وفكرت بي ولقت لفديووو طنن شكررر 🥺💖
ابشرك يا عبدالله الساعه الحين تسعه الصباح ولسا ما نمت وانا اتابع فيديوهك
الفيديو طلع لي وانا جاية اذاكر رياضيات ، والآن أريد النوم ...
بدون ما نغمض عيني تستاهل
الي ضبط نومي وجربته كثره الماء و الرياضه بالصباح انا العب حديد و كارديو ومره ممتاز الصباح انصح فيه الكل ♥️
صلاة الوتر
كاسة حليب بيانسون
بجامة نظيفة ومعطر جو خفيف
مسبحة واذكار النوم
بدون ضغوط وبدون تفكير تكون احلى نومة
حبيبتي افتارك ما اعتقد يجوز (معصم الايد مايجوز يظهر)
كيف تضبط نومك
١. التعرض للشمس بالصباح
٢.الحركة(رياضة)
٣.امنع الكافي قبل النوم ب ٨ ساعات ، ممكن تقدر تنام لكن نومك ممكن ما يكون مضمون
٤.اشرب ماء
شكرا لك
شو لكافي
@@conscious6227 يقصد الكافين
@@conscious6227 القهوة وكابتشينو وهيك شغلات
ڤيديو أكثر من رائع كالعاده 👏🏻👏🏻
دمت مؤثراً يا عبد الله يا صديقى ❤️❤️
نصائح لنوم افضل 😴😃
1.تعرض لشمس صباح او مساء
2.تحرك والمشي ورياضة صباحا و مساء
3.تجنب الكافيين قبل النوم ب7ساعات قهوة شاي شيكولا
4.شرب الكثير من الماء في كل وقت
5.تجنب الهاتف بساعة قبل النوم واستبدال بكتاب لأنه يساعد على النوم
6.عدم التوتر في عند النوم
7.السرير لنوم وليس لكل اشغال
وأخيرا النوم في وقت محدد واستياقظ محدد بحيث يتعود الجسم والعقل السليم في نوم السليم
ولاتنسونا بدعاء وشكرا
كيف نتعرض للشمس بالمساء
@@eleganto-anime446 وقت غروبها
@@eleganto-anime446 😂😂😂
{وَاذكُر ربّكَ إذَا نَسِيتَ}
-سُبحان الله؛💕
--الحمدلله؛💭
-الله اكبر؛🍂
--أستغفر الله؛ 🦋
-لا إله إلا الله؛ 🌌
--لا حول ولا قوة إلا بالله
-اللهم صَل على محمد وال محمد؛ 🍀
الخطوه االي كنت بعملها و نظمت نومي هي اني اصلي ركعتين قبل النوم و اقول المعوظتين وانا بالسرير و آيه الكرسي و سوره الفاتحه تساعد كثييير و مثل ما انت قلت حاول ما تجهد تفكيرك
﷽(أن الله وملاكته يصلون على النبي يــٰأيها الذين ءآمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما) اللهم صلِ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
جامد فشششخ 🔥🔥🔥
انا برضوا بدات مؤخرا اصحي الساعة 5 الصبح و انشاء الله قريب هشارك تجربتي مع الناس ❤❤
(ان شاء الله)
@@quran.2189 جزاك الله خير
تعلم الانجليزية بطريقة ممتعة
.... تعرض للسمش بالصباح
.... الحركه والمشي او الرياضه
.... اشرب الماء
... لا تمسك الجوال قبل النوم بساعه
... اهتم ببيأت النوم
...
الابتعاد عن الجوال شي مهم وضروري وانا طبقته ونتيجته حلوة ، ضبط الموعد مهم ويخليك تحد نشاطاتك وترتبهم لان اكو موعد بالاخير + شرب الماء والحركة حلوات
ترتيب الفراش وتعطيره كلش شي حلو ويساعد على النوم ونظافته ايضاً
شكرا عبدالله
نصائح جدا مفيدة عن الشغف تفيد اي طالب
ruclips.net/video/uAwpSyIg8vk/видео.html
سلام عليكم طيب اذا ودي اعدل نومي اصحى باليوم اللي قبلها بدري ؟!
فيه موقع يهبل عندهم نظاره تقوي الذكاء وتساعد على النوم
صلو علي النبي❤
13:00
فعلا👌✨
من زان نومه زان يومه ✅
.
.
الله يرزقنا راحة البال والنوم
شكرا اوافقك على كل ماقلته ماعدا شيء واحد هو انه ادا خفضت درجة حرارة غرفة النوم فمن المرجح ان تصاب بكوابيس تؤثر على جودة النوم وشكرا
جميع ماذكرته يعتبر من العادات الصحيه التي تأتي مع الاستمرار عليها لوقت معين خاصة للاشخاص اللي ماعندهم اهداف رئيسية بالحياة لكن صاحب الهدف يعرف ايش اقصد حتى تكون حياته ذات معنى اتمنى التوفيق للجميع وشكرا لصاحب القناه على جهوده
تطبيق sleep time حلو جدا لفكرة دورات النوم بيوريك لو هتنام دلوقتى تصحى امتى على حسب انت عايز تنام قد ايه وممكن تظبط المنبه من عليه
إضافة :
انووا عند النوم إنكم تتقووا وتقوموا لعبادة اللّٰه في يومكم عشان يصير نومكم عبادة تؤجرون عليها 🍃..
احسنت
صدقتي ولا تنسوو النوم على طهارة اي وضوء يبقى ملك يستغفرلك حتى تصحا وايضا سنن النوم عن النبي صلى الله عليه وسلم
اذكار النوم الجانب لايمن الطهارة والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيديوهات قيمة جدا بالمعلومات وكل فيديو اشوفه لك اتحمس للحياة حقيقي 😭 تجيني طاقة انو لازم اكون شي مهم بالحياة هذي شكرًا جدا جدا على هذي المعلومات والوقت اللي تعطينا هوا 💖
اتفق شخص ملهم ماشاءالله
متابعتك من العراق ✨♥️شكراً لكل نصيحة قدمتهة
الخطوة العاشرة مجربتها
مفيدة جد معدل كل يوم ساعة 4 اصحه 😐
وترك الموبايل بعد استبدلتة بكتاب تصدقون ماطول اكثر من 10 دقايق انام (عادي ما اتذكر شنو قريت) المهم اقوة منوم الكتاب🤍
الله يكتب اجر الامهات 🥲 مهما طال النوم او قصر ما كأنها نامت
اسطورتييييي 🤎 ، مابقى احد ماعلمته عن قناتك من كثر م أحبها 🤣.
5:02
ولا تنسي تلتزم السنة
تسمي الله
تشرب وأنت جالس
تشرب ثلاثا
تحمد الله وتقول { الحمد لله الذي أطعمنى هذا ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة }.
استشعر نعمة الله وأنت تقول الدعاء
الي يبغى ينام بسرعة حتى لو ماعنده نوم
اول شي هيئ الغرفة للنوم، اقرأ اذكار النوم كلها، او سمّع جدول الضرب او طبقهم كلهم وادعو لي 👌🏼
هو جدول الضرب بينعس يعني بينفع كذا
@@optimistgirl4192 اهم شي تكونين حافظتيه في الاساس وابدي من جدول واحد، وانتي تستذكرينه خليك بطييئة
سُبحان الله ، الحمدُ لله ، لا إلٰه إلا الله ، اللهُ اكبر.
الحقيقة بحس انو نحنا فهمانين مقولة "من طلب العلا سهر الليالي" غلط بحسها كناية عن شدة اهتمام صاحب الهدف بتحقيق الهدف ووصله للنهار بالليل سعيا لتحقيق هالهدف
( شدة وطول مدة التركيز في تحقيق الهدف )
مو انو نسهر للصبح ونسوي نهارنا ليل 😅
قال الله ﷻ :
﴿كراماً كاتبين﴾
قلمٌ لا يتوقف ..!
املأ صحائفك بالحسنات ..
وسِّع أفقك .. وسابق أحلامك ..
استثمر للحياة الأبدية .. ثمّة بشر ما تزال صحائفهم تربو بأعمالهم بعد موتهم ..
لا تجعلها تقف عندك انشرها
فيديو رائع ❤
نصائحك تفوز دايمًا
انا من الناس الي النوم يأثر على نفسيتي فا اذا نمت بدري ارتاح واصحى وانا متفائله والحياه احسها حلوه ، واذا سهرت يجيني اكتئاب ،فا اهتموا في النوم العميق بذات الي هو من بعد العشا الين قبل الفجر ، وجربوا شهر وشوفوا كيف تحسون انكم ناس ثانين حتى تفكيركم يصير افضل ✨👏🏻
نفس مشكلتي اذا تعدل نومي تعدل كل شيء واذا انحاس كل شيء ينحاس والنفسيه كذلك .. لدرجه صرت اكره الالتزام مع الناس في الليل عشان النوم
@@sarh.22 بالضبط ويزعلون اذا قلت ما احب اسهر بس ما اهتم اهم شي نفسيتي
ايش افضل وقت للنوم ؟
@@levi-dj2ph يعتمد اذا انت من الناس الي نومهم قليل يعني يناموا 5 او 6 ساعات ويكتفون اشوف من 11 او 12 تنام لكن لو نومك طويل افضل شي 10 اهم شي ما تجي الساعه 1 وانت صاحي ، انا مو خبيره بس من واقع تجربه اقول.
جربت ابتعد عن الجوال ساعة قبل النوم و فعلا استفدت كثير.
الخطوة الاولى : استيقظ بكير وتعرض للشمس
الخطوة الثانية : مارس رياضة صباحاً (تحرك)
الخطوة الثالثة: امنع القهوة والكافائين والمنبهات قبل النوم ب 8 ساعات
الخطوة الرابعة: اشرب كثير ماء (دائماً خلي الماء معاك ) (ما ضروري تعطش حتى تشرب)
الخطوة الخامسة : احترم ساعات ودورات نومك
النوم العميق : يتم تنظيم ذاكرتك
النوم الخفيف : يكون بساعات النوم الاخيرة
كل دورة نوم تساوي 1:30
-وانت تحتاج 15 دقيقة للبدأ بالنوم
الخطوة السادسة : ابتعد عن الهاتف قبل النوم بساعة
الخطوة السابعة : لا تنظر للساعة وقت تفيق بالليل
الخطوة الثامنة : اهتم ببيئة نومك وادفع فيها لان ثلث عمرك ، وخلي الغرفة باردة اكثر ما يمكن .
الخطوة التاسعة : السرير اربطه فقط بالنوم
الخطوة العاشرة : خلي موعد ثابت للنوم وللاستيقاظ
ملاحظة : كل ما اعطيت النوم حقه يعطي يومك حقه.
اضافة من عندي : يقول احد الاطباء اذا زادت مدة النوم عن الطبيعي او قلت فهذا يؤدي للخمول في كل اليوم
ولا تنسوني من دعوتكم💚🌝
مشكور ما قصرت ❤
@@123-qg4er تسلم واجبنا
كل ما اشوف هذا الشخص احس وجهه و الله منور، مدري كيف احس وجهه فيه نور و الله
والله العظيم محتاج الفديو هذا من زمان 😂
النوم الاسعافات الاولية للمشاعر اتفق وعن تجربة بيوم من الايام الي حزنت لان فقدت شخص وكانت الدنيا العصر وقتها غفيت او نمت ومادريت بروحي وقعدت بعد ساعة من قعدت لوحدي حسييت الهم انشال من قلبي
والله الفيديو ده جاي في وقته وفعلا انا نمت ساعتين وقمت نشيط قوي
وساعات ثانيه كنت بانام للمغرب وباقوم مهدود
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
شُڪرا الك هوااية لانو جنت محتاجه هيج مقطع حتى اعدل نومتي
لو انام 15 ساعه باليوم لو انام 5 ساعات 🥲🥲♥
حسبالي بس اني عراقي هنا
الحوقلة والاستغفار والقران مريحييييييييين ويعينوك باذن الله
شكلي واني كاعده ساعه ب 2 بالليل شوف الفيديو
ههههههههههه
ثواني من وقتك 🤍
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ✨
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ✨
استغفرالله ✨
الحمدلله ✨
فيديوهاتك مؤخرا أصبحت رهيبة! إدمان
كيف تنصحنا نخفف من استعمال الهاتف مع هيك محتوى ...موفقين بإذن الله
شفت اول دقيقه من المقطع ونمت شكرا لنصائحك برجع اشوفهم لما يجيني ارق🫶🏻
😂😂😂😂😂😂🤣
الي متابع بعد الساعة 2صباحا ويشرب قهوا يحط لاك😂
يحدث الآن
ههههه😂😂😂
😂😂
معاكم وبنعدل النوم 😂