حاجة واحدة تخليك طول اليوم بتحرق دهون
HTML-код
- Опубликовано: 15 июн 2021
- للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
my interview with DrTed Naiman:
• All about the P:E diet...
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #keto #intermittentfasting
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] August Producer's Letter](http://i.ytimg.com/vi/JUTYpaV_4Ic/mqdefault.jpg)
احسن دايت كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. حسب ابن آدم لقيمات يقمين صلبه فإن كان ولابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم
فعلا انا مش فاهمه ليه محدش بيتكلم عنه حاجه غريبه جدا وعليها مليون علامه استفهام
حديث سنده ضعيف ..
قولوا معايا استغفرالله الذى لا إله إلا هو الحى القيوم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته .
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
صيام 14ساعة هو سر التخسيس
التوقف عن الاكل بعد صلاة المغرب الي الصباح
النتيجة مضمونة
هل اتبع نظام معين عند الصيام
انا اعمل صيام متقطع 19 الى20 ساعة
@@malakkosy3800 الامتناع عن السكر و الخبز الأبيض تعوضه بالخبز الاسود الكامل مع القليل من الرياضة السريعةcardio كل يوم
يعني من متي الي متي ماعرفت اظبط الصيام المتقطع ارجو المساعده
@@salghamdi5748
افطري الساعه ١٠ الصبح ركزي ع البروتين جبنة بيضه منقوعه أو بيضه أو لبنه كلي ايرشي فيهن مع خيار وفلفل ملون
كلي سناك ع ١ متل تفاحه او اي نوع فواكه
تغدي ع ٤ صدر دجاج او لحم مشوي او سمك مشوي مع صحن سلطه ونص رغيف أو ٧ ملاعق رز
كلي سناك ع ٦ متل ٣ كوب بوشار
بعد ال ٦ ما توكلي شي
أكون شاكرة لو تعطينا مثال ليوم كامل بوجبات يكون فيه عدد مرات اكل النشويات ونوعيتها بالطريقة الصحيحة والسليمة
نشويات مره واحده في اليوم فقط يعني طبق رز او مكرونه او عيش مره واحده في اليوم فقط
@@janeeyre7089 ولو مااكلناش نشويات خالص لمده معينه مثلا هل هنتعب مثلا
في صفحه اسمه لو نفسك تخس
لاي هي قالت العكس تماما عدة مرات بس قليلة تكون جدا
@@reemali7614 غلط هي قالت معدل التكرار هو الأهم ولازم يكون معدل تكرار قليل وان مش العبرة بالكمية بل بمعدل التكرار اللي بيخلي الجسم ميحرقش الدهون
تحول الجسم من النشويات الي دهون يأثر علي حموضه الدم و دا بياثر علي الكليه؟افيديني ضروري
لايك يا جماعه علشان الدكتوره تشوف السؤال
سؤالك مهم جدا
مهم نعرف
استاذة هناء الحل بسيط جداااا - ليمونة على لتر ماء تشربى فيها طول اليوم على فترات ---بالتوفيق ان شاء الله
الليمون عالسلطة مع كاسة مي يحل المشكلة انا كيتو من سنة ونص تقريبا وكلية سليمة الحمد الله
@@ammerelbakery4764 ان شاء الله شكرا لحضرتك
من أول مره شوفتك من شهر تقريباً وأنا ماشيه علي نظام الصيام المتقطع لما سمعته منك لإني إقتنعت بيه جدا منك ومش بوزن ولا مهتمه بالوزن أنا مبسوطه إني أصلاً غيرت نظام أكلي ونظام يومي .. شكراً ألف شكر
طب ازاي لما بتصحي من النوم مش بتحسي بجوع شديد؟ وبتكملي صيام لحد الساعة ١٢ الضهر مثلا ده حتى بين الوجبات في فترة الاكل بردو لازم تصومي بين الوجبات مفيش سناكات في النص ازاي بتقاومي الجوع حاجة صعبة اوي بجد
@@hebasamy68 انا بعمل صيام متقطع، وسهل جدا ، بس بالاول بتحسي بصعوبة خفيفة ، لكن خلي الصيام افضل وقت من ال8 بالليل لغاية ال12 الظهر ، افضل وقت صراحة ،
وبالبداية صومي من ال 8 لل8 بعدين صيري زودي ساعات صيام
الحمدلله منعت السكر نهائى والنشويات تكاد معدومه معايا لانى باكل نشويات كل كام يوم مره وساعات مش بستخدمه باسبوع ربنا يديمها عليا نعمه قولو امين يارب العالمين
هل لحظت فرق في شكل الجسم
ربنا بكرمك والله اكتر حد فهمت منه الحمدلله انك مصريه مسلمه ❤عشان تاخدى كل ده دا في ميزان حسناتك يارب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لو تعرفى انت بتنورى عقولنا و وروحنا وقلوبنا ازاى متحرمناش ابدا من فيديوهاتك...ربنا يبارك فيكى ويحفظك يارب
شكراا يادكتور بجد انا بستفيد منك كتير انا وزنى كان ١١٧دوقتى بفضل الله ثم فضلك وصلت ٨٣عشان كده بقلك شكرااا واستمرى
فعلا
@@mostafaelsayd6181 برافو ماشاء الله ربنا يتمم لك
كنت بتاكل ايه ياليت تفدنا
@@mostafaelsayd6181 ما شاء الله هايل... في وقت قد ايه و النظام ايه و مع رياضة؟؟
@@mostafaelsayd6181 ت
بجد انا حتى لو مش محتاجة اخس .. هسمع كلامك .. مابنساش كلامك زي ما انت مشهورة بـ ( مفيش حد لازم يفضل ياكل طول اليوم ).. انا بقيت مشهورة بـ (دكتور وعد قالت ) ❤️😁
معليش ممكن تشرحين لي باختصار كيف الطريقة؟ مش فاهمة أعدت الفيديو أكثر من مرة ما فهمت 😭💔
قولوا: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد، وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
انتي اول دكتوره تتكلم كده والله العظيم انتي لو بتشرحي منهج كنا هنبقي علماء انتي عظمه❤
شكرااا لك كثيييييرا ... وجودك يشجعني .. أعيد مشاهدة الفيظيوهات أكثر من مرة .. و أترك الاشهار كأقل شيء لشكرك على مجهودك
Thank you so much, no doubt you are the explanatory Doctor nutritionist l have ever seen , wishing you all the best
الواحد مش ملاحق علي كم المعلومات اللي بيسمعها منك
كل معلومة احلي من اللي قبلها بجد انت اكتر من رائعة
احنا عايزين كتاب في كل المعلومات دي👍👍👏👏👏👏
معلومات قيمه ومفيده جدا يا دكتور تسلمي حبيبتي أستفدت منك كتير جدا
اشكرك دكتورة وعد على هذا الفيديو وضحلي طريقي القادم .. متابعتك من غزة ❤
كلامك صحيح انا عالعشا مبكلش نشويات او سعات ليوم كلو او لغدا حسيت بتغير في شكلي وصرت اكل لقيمات خلص بشبع وصرت بحب احساس الجوع لانو بحسسني بالخفة
صرت مدمنة على قناتك اختك من السعودية🤍 الله يرفع مقامك وينفع بعلمك 💗
ملخص الفيديوا
1- عدد مرات تناول النشويات ف اليوم
2- الدهون والنشويات مصدرين للطاقة
3- تناول النشويات مرة واحدة ف اليوم بغض النظر عن كميتها او نوعها
السلام عليكم عيني اريد اشترك ممكن شون اشترك وياكم
خلفله عليك اختصرت لان هوايا تحجي
شكرا جزيلا.. للاختصار بالمفيد ، حتى لا يضيع الوقت هباءا في شرح مستفيض ، لمن ينوي التخصص في طب الباطنة أو إن يشتغل بالتغذية العلاجية.
@@user-bn2fm9es9w هي بتشرح الشي الي بتقوله عشان يسهل فهمه و تطبيقه عشان كذا الڤيديو يطول
برافو دكتور وعد....
اهنئك ، وأطال الله بعمرك....
أرقى وأجمل دكتورة تخسيس، لأنك تشرحين تفاصيل الدايت ونظام الأكل..
حقيقة، استلذ جدا عندما أحضر فيديوهاتك،
لأن معلوماتك ثمينة جدا جدا جدا....
فأصبح لمن يتابعك، خبرة واسعة بكيفية تناول الطعام ،
شكرا جزيلا لك... افهم دكتورة، وأرقى مستوى ....... أحبك 💙
انتي رائعه وبحبك اوي ومتابعه معاكي وباخس.. ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
حقيقي انت عندك علم جزك الله خيرا
اقسم بالله اول مره اسمع الحكي هادا مختصر ومفيد ومقنع جدا جدا جدا اول مره اعرف فايدة الصيام المتقطع وصراحه اول شخص مصري اشوف بيعرف يشرح
رائع يا دكتورة ماشاء الله عليكي 🌹❤️
شرح مبسط وجميل شكرا ليكي ❤️❤️❤️
عليك/ لك. (ي) لا
شرح مبسط وجميل ومن ورائه خطر الأكل المبرح للنشويات مرة واحدة فقط في اليوم.
وداااائما تتحفينا بالمزيد من الفائدة يادكتورة متابعتك من السعودية
يعني يبقى الصيام المتقطع هو الحل الوحيد الأوحد لا استغناء عنه شكرالك من القلب
اختصار الفيديو🤣
أجمل حاجة فيك هدوئك والأمانة العلمية وسمارك
فيديو رائع يادكتور ومنطقي وغير حياتي لاني كنت فاكره غير كده جزاك الله كل خير بتشرحي بطريقه بسيطه تفهم والامثله جميله اوي ربنا ينفع الناس بعلمك وروحك الجميله المتواضعه .
الفيديو ده ابداع يستحق مليون لايك
سؤال : هل الكربوهيدرات بتاع الخضار والفواكه بتدخل في اطار هالقاعدة؟؟
انت رائعه دكتورتنا ...اخبارك دائما بتفرح
من الاردن كل الاحترام🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴
دكتور وعد شكرا على الشرح المبسط الجميل
ممكن توضحيلنا هل الافضل انه بلاش سناك أم ناخد سناك خالي من النشويات ؟
وسؤال تاني : إيه أمثلة للنشويات اللي نبعد عنها في ال سناك ؟
شكرا دكتور على التوضيح البسيط
الله الله معلومات ولا أروع ... بليز ماتحرمينا من كنوزك كل يوم بدنا فيديو 😘❤️
صباح النور يا احلى دكتورة ، يعني بجد شو بدي اكتر من ان الدكتور يكون في بيتك و يشرحلك كل تفصيلة عن الاكل و التخسيس، الف شكر لك
رائعة وتستحقين التقدير على كم المعلومات الحقيقيه والمتميزة والصدق في توصيل المعلومات جزاك الله خيرا
شكراا دكتورة كلامك مفهوم وفي فائدة كبيرة الله يباركلك
تخلص من الجزء السفلي نهائيا باقوي تمارين لحرق الدهون تمارين تخسيس منزلي تمارين شد الجسم بلكامل تمارين مرونة ش ترهلات البطن في المنزل بدون اوزان ارجو تثبيت التعليق عشان الكل يستفاد من فضلك
ايش التماربن من فضلك
لو سمحتي ايش هو هذا التمارين
وين رابط التمارين
يااعم مافيش تملرين بتحرق دهون
بطلوا بقي كلامكم الغرريب ده
مافيش غير عجز السعرات وبس
ربنا يهديكوا
دكتورة جميلة بارك الله.. وتابعو د.كريم علي فكر ثاني ..د.كريم شيء عجيييب من المهارة في نقل المعلومة العلمية باسلوب ليس له مثيل من الوضوح والاقناع والمتعة والسهوله❤
أنا متابعاه من زمان ماشاء الله عليه ربنا يحفظه ويوفقه
فعلا
دكتور كريم احسن منها بكتير دكتور عايش في أروبا اصلا ومش بيحط كلام انجليزي بشكل مستفز زيها كدا
الله عليك يا دكتورة. طمنتي قلبي و اكدتيلي كل افكاري و هذا اهم فيديو شوفتو في حياتي. شكرا
قسما بالله انتي دكتوره مافي زيك .. تابعت دكاتره كتير بس انتي بتوضحي اكتر بارك الله فيك حبيبه وربنا يزيدك علم كمان وكمان
جيت من برنامج محمود سعد 🇲🇦❤️🙏حبيت نصائحك
وانا واللهي ♥️♥️
مش فاهمة حاجة اكل كارب و لا لا
وانا كمان 😂😂😂
@@user-gx9lb5ui6u جججججججججشي
جميل اوي الفديو ده وطمني علي نفسي لاني اوقات تعتبر مرة في الشهر اوكل 15يوم باكل عيش وكنت خايفة اخرج من الكيتو
شرح رائع وبسيط. شكرا دكتوره.
تسلمى .شكرا على المعلومات الجيده الصحيحه و على السلوب العلمى الشيق ❤
أنتي ثروة كل فيديو أتعلم حاجه جديده
شكراً .. متابع من 🇸🇦
شرح سهل وبسيط .. بعلم
طريقتك مميزه تسلمي 👏
شكرا علي المعلومات القيمة دي.. أول مرة اعرف الكلام المهم ده... وهاعمله من النهاردة. ربنا يباركك يا دكتورة.
شكراً لان تعطينا معلومات بدقائق وتفاصيل تعبتي وبحثتي ودرستي كثير وحصلتي عليها بارك الله فيك
فعلا كلامك منطقي وأكبر دليل ينصحون بالرياضة فوق أربعين دقيقة حتى يتم حرق الكارب ثم يبدأ الجسم بحرق الدهون عكس لو كانت عشرين دقيقة سيتم حرق الكارب فقط إلا إذا كان الشخص كيتو ..كلامك جميل وأسلوبك وطريقة شرحك أجمل
👏 always u have new information to share and this one is the greatest !
شكرا اوي يا دكتورة. معلومات مهمة جدا و اول مرة اسمعها.. 😍
انتي راااااءعه بمعلوماتك القيمه استفدت منها كثيرااا اسال الله العلي القدير ان يعضم اجرك
ما شاء الله عليكي طريقتك ف الشرح بسيطة جداً ربنا يبارك فيكي ويوفقك يارب 😍
سبحان الله جمع الذكاء والجمال بهذه الطبيبه الذي نادرا مايجتمعان
ههههههههههه نساء كثير جميلة وذكية لكن الرجل غباءه يمنعه يشوف هذا التكامل
@@Papila-crazy والله كلامك صح
من قالك انه نادراً ؟!! غلطان
موضوع رائع ومفيد جداً نشكرك دكتور🙏🏻
أجمل فيديو،، يسلموا ايديكي دكتورة وعد 💕 i love you 💕
والله يادكتوره كنت لسه بفكر في موضوع النشويات ده لقيت اشعار الفديو واجمل حاجه فرحتني اني جسمي مايعرفوش الجرامات لاني مش بعرف احسب ولو بعرف هازهق بحبك يا اجمل دكتوره في العالم
والله انا شايفه اني كلمها مفهوم وبتوضح معني الكلام وبترجمه طريقتها حلوه وحببت الواحد في الدايت ❤️❤️
جزاك الله خيرا على كل هذا المجهود
ربنا يوفقك ويسعدك معلومات اكثر من رائعه
شكرا شكرا شكرا ممتنه لك من كل قلبي استفدت والله من نصيحتك كثييييير يارب كل الناس يسمعوا هذا الفيديو
الله عليكي دكتور وعد ... انا متابعه لحضرتك من زمان ..ومشتركه بالقناه تقريبا من أول ما بدأت ...بس دي أول مره أدخل أكتب تعليق لاي صفحه على اليوتيوب ... حرفياً أنا باعمل إللي إنتي قلتي عليه ..حصرت أكلي في فتره زمنيه محدده من غير اي نوع من أنواع الدايت .... النتيجه :: صحه حيويه قدره على بذل مجهود أكبر من غير ما أحس بالتعب قدره على الإحساس بالشبع لمده وصلت ل٢٥ ساعه مفيش غير الميه وفنجان قهوه من غير سكر طبعاً ... وطبعاً طبعاً خسيت من مناطق عمري ما حلمت إنها تخس . .
شكراً دكتور وعد .. ربنا يجازيكي كل خير على مجهودك الرائع والمميز.
كلام للناس اللي بتفهم 😍👍
شكرا على تبسيط المعلومة و الشرح الوافي
عجبني 🤗 اشي جديد فعلا 😊 تسلمي دكتوره 🥰
شكرا جزيلا دكتوره وعد
على الشرح والتوضيح الرائع
ربنا يسعدك
يعني لو تعطينا مثال لنوعية الاكل الفترات الزمنيه بين الوجبات عشان نستفيد فعليا ونعرف نطبق.شكرا
دكتورة وعد الرب يباركك انا بديت صيام متقطع صارلي شهر ونزلت 4 كيلو وانا فرحان وبديت ادخل خل التفاح من ثلاثة ايام واحس ان صحتي اتحسنت كثيراً واحلئ شي بالموضوع ان انا بطلت اجوع
بس4ك ف شهر قليل شويه
@@user-xe2bt3fy4b أنا أيضا و هذا مع الرياضة و لو كارب لكن الحرق يختلف من إنسان لآخر 😔
ربنا يبارك فى عمرك ويزيك علم ويزيدك من فضله ويجازيكى كل خير
اول مرة اشوف قناتك يا دكتورة.....شكرا انتي انسانة راقية ومحترمة جدا
شكرا جدا جدا على تبسيط المعلومة والله من شوية كنت بسأل نفسي السؤال على النشويات فتحت لقيت حضرتك منزلة الفيديو ومن فرحتي عدتو 5 مرات ربنا يكرمك ويسعد دنيا وآخرة ❤
افضل شي الرياضة او المشي بانتظام ومعلقة خل التفاح على كاسة ماء وخلصت خلاص مش محتاجة للفلاسفة كتير
شكرًا دكتورة معلوماتك قيمة بارك الله فيك
بارك الله فيك يادكتور هذا الفيديو اكتر فيديو ساعدني في رحلة خسارة الدهون شكرا لك جزيلا
ممكن تفهمني ☹️☹️
شكراً دكتورة على نصائحك القيمة التي تختلف عن اي موقع .. ربنا يجعلها في ميزان حسناتك..
الف شكر لك ، ممكن حلقه عن طريقة الكيتو والصيام المتقطع مع رياضة المقاومة لبناء العضل وحرق الدهون حيث ان الطاقة تكون جداً منخفضة مع الكيتو في رياضة كمال الاجسام ،شكراً لك
والله مشكورة على الشرح بسيط و مفهوم بارك الله فيك
اول مرة بتشرف وبتابعك كلامك بيدخل للقلب فورا وشرحك رائع ومفيد جزاك الله خيرا متابعتك سورية
شكرا على شرحك المتميز.. للتاكيد على ان المعلومة وصلتنى مضبوط.. كده عشان نحرق الدهون الفعلية اللى فى جسمنا نمنع النشويات نهائيا.. صح كده
معلومات لا تقدر بثمن و تخلينا نفهم الية عمل جسمنا الله يبارك لك يا دكتورة وعد
شكراً لك دكتورة وعد 🙏
شكرا جزيلا عظيما يادكتورة كم استفيد منك حفظك الله
والله احبابي السوشل ميديا نعمة عظيمة نادر جدا جدا تجد مثلا طبيب في عيادته يدخل في تفاصيل الصحة بهذه الدقة العظيمة مع مرضاه وجودك يا دكتورة انت ومن يفيدوا المجتمع نعمة من الله
جميل جدا اننا اسمعك قبل ماانام شكرا لك على الطاقه الايجابيه
ربنا يباركلك يابنتي يارب انا بتابعك مش عشاني لكن عشان بنتي أنا بدأت معاها عشان اشجعها وده اخر أمل لنا؛ ربنا يوفقنا على إيدك ويسعد قلبك يارب زي مااعطيطينا أمل جديد
ربنا يعينكم ويساعدكم ويساعدنا جميعاً ويجعل الخير والشفا علي إيديها يارب
من أجمل الحلقات تسلم أجمل دكتوره وعد
دكتوره روعه شرح بالتفصيل ماشاءالله عليك دكتور وشكرا ليكي عالمعلومات المفيده
طبعا كالعادة متألقة دكتورة من فضلك عايزين حلقة عن الإنتكاسة نكون مركزين ومحققين نتائج مذهلة وفجأة نفقد السيطرة كيف التحكم في هذا الموضوع تحياتي doc.
انتي عظيمه اوي يا دكتوره وبحبك جدا ومقتنع جدا بمدرستك وأسلوبك ... وبعد اذنك عايز منك مناظرة علميه مع الجماعه بتوع السعرات
انا جدا فاخورا بالدكتور ة
العظيمة في طريقة شرحها
وتفقيطها لفهمنا 👍❤️
شرحك جميل جداا و واضح ..
ربنا يكرمك . و يرزقك خير الدنيا و الآخره يا رب
أرجو التحدث عن سبب نحافة الوجه الشديدة مع نظام كيتو وكيفية تفادى وعلاج هذه المشكلة
ده افضل فيديو شوفته في حياتي حتي الان بخصوص موضوع حرق الدهون بجد شكرا لحضرتك 🌹ولو اقدر انشره في كل حتة هعمل كدة .. بس خلص الفيديو وانا معرفتش بقيت الفكرة! طيب المدة اد ايه او ايه الفريكونسي الصح؟ هل ممكن حضرتك توضحي النقطة دي؟
علي قد فهمي قصدها النشويات متتاكلش كل ساعتين تلاته خلي وجبة فقط بهانشويات عشان جسمي يفضل بحالة حرق
أؤيدك عزيزتي فعلآ أفضل فيديو بخصوص آلية حرق الدهون 💯💯
شكرآ جزيلاً
ربي يسعدك ويفتح عليكي فتوح العارفين ويجعلك مستورة وسعيدة في الدارين . حقيقي استفدت من المعلومة - من طيبة الطيبة
الشيئ الذي لفت نظري وهي احترام ورقي الدكتورة لم يسبق لها ولو مرة طلبت ان تضع like بالعكس دائما تقدم معلومات وارشادات علمية في مجال الصحة والتغذية بشكل عفوي وراقي تحياتي لك دكتورة من المغرب
though it's short ,this video is considered to be of the greatest benefit to me .I can't thank you enough
ياريت تسجليلنا وجباتك اللي بتاكليها بشكل يومي
تسلمين على الطرح الجميل واسلوب الشرح المبسط الجذاب شككككككرا
شكرا بجد علي الفيديو. استفدت منه كتير
Your explaining was amazing, thanks Dr. wa'ad
مشكوره دكتورتنا الغاليه ربي يحفظك ويرعاك شفت كم فديو الك وعملت حسب ماتنصحي فقدت من وزني ١١ كيلو
والوزن الي فقدت كان صيام متقطع وقبل وجبة الاكل بساعه ونصف تمارين مقاومه وزن الجسم مع هروله خفيفه شعور افضل من قبل وياقه ممتازه
تحياتي لك وشكراً على مجهودك وتعبك معنا
ماشاء الله
عطينا شن درتي
جميل جدااا شرحك ربنا يوفقك ويسعدك❤️❤️
معلومات جدا قيمة شكرا لك اكتشفت قناتك و معجبة بيك و بطريقة شرحك و بمحتوى الفيديوهات ✨👍