انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس) المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻 واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
ممكن تعملي لنا حلقه خاصه عن دهون الكبد لانه لحد الحين مو فاهمه ايش المشكله لو كان في دهون بالكبد ياريت تشرحي لنا بالتفصيل ايش المشكله لو كان في دهون بالكبد😑
انا صحبه الكومنت دة سئلت ايه الفرق بين المشى والجرى ومتخليتش انك هتشوفيه وتعمليله فديو يا د. بحبك ❤❤❤
1:20 هيا اتسألت فيه كذا مره 😢
أتمنى عليكي تترجمي كل كلمه تنطقيها بالانكلش إلى العربي حتى نضرب عصفورين في حجر صحه ولغه الي يوافقني الرأي يعمل لايك 👍
انا بعشق المشي بمشي كل يوم ساعه ونص بعد الفجر مشي سريع وسط الشجر والنخيل والزرع الاخضر في الريف دا غير ربع ساعه بعد الاكل اللهم لك الحمد والشكر على نعمة الصحه
يا دكتورة ممكن تعميلنا فيديوهات عن بعد الخسسان و الكلان ده عشان انا كانت عندي شوية دهون و راحت و مزالني اتفرج على فيديوهاتك المهم انا راح احكي تجربتي بإختصار عشان انا احب اشارك تجربتي مع كل حاجة عملتها عشان ممكن حد يستفيد
انا اصلا طول حياتي جسمي عادي مش نحيف و مش تخين و دهوني مش كتير لاني كنت العب كورة و انا صغير... في فترة من حياتي كنت موظف في سوبر ماركت و فتحت على الاكل المصنع و كل ساعة اكل و الكلام ده مع قلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة ارتفعت نسبة الدهون بطبيعة الحال... فإستقلت عشان ذيق الوقت لاني مش قادر اتمرن... حرفيا ما لقيتش وقت لاتي كنت اعمل من ساعة 7 لساعة 11 بالليل
المهم بدأت اجري يوميا حوالي 30 دقيقة و خسيت دهون بس خسيت معاها عضلات و دي كانت اول غلطة
فبطلت جري عشان انا اصبحت هيكل عضمي و دي كانت الغلطة الثانية
الغلطة الثالثة كانت فالاكل عشان انا حرفيا كنت اكل كل ساعتين و بدون وعي مش عشان ازود الحرق فاصبحت ةما كنت skinny fat
فقررت المرة دي اعمل تمارين مقاومة و ازبط الاكل و النوم و الحاجات دول
اول حاجة عملتها قللت عدد الوجبات الى 4 و بعدها ب 3 اشهر الى 3 وجبات و بعدها بحوالي شهر الى وجبتين فاليوم و عملت صيام متقطع طبعا و بعد شهرين من الصيام مع وجبتين فاليوم عملت OMAD لمدة 10 ايام و الحمد لله النتائج كانت خرافية
بالنسبة للتمرين في مدة تقريبا 6 اشهر تمرنت 3 مرات فالاسبوع و 4 مرات و 5 مرات و 6 مرات و كل يوم و تمرنت حتى مرتين فاليوم
ملاحظة : (انا اتمرن فقط تمارين وزن الجسم انا ما بحبش اروح الجيم لاسباب شخصية انا اتمرن فقط فالبيت تمارين كاليسثينكس)
المهم ال10 دقايق تمرين اللي الناس حاسينها كتير و حاجة كبيرة انا اعملها لما اصحى الصبح لانو خلاص جسمي اتعود على التمرين و خذ على الاسلوب ده و الحمد لله
و لو حد استفاد من تجربتي يعمل لايك عشان الناس كلها ممكن تستفيد
تبارك الله عليك خويا
صحتى اتغيرت للأفضل تماما بفضل الله ثم بفضل حضرتك خسيت 23 كيلو مع إنى مش ملتزم أوى فى 8 ساعات الأكل ربنا يوعدك الجنة ويصرف عنك النار see you later our great genius
خستيهم في قد اي 🙂
@@user-in8qh3jt1k انصحك بمتابعة قناة لو نفسك تخس ، والله النتائج خرافية وفي وقت قصير ruclips.net/video/Vj-2qZMNNQs/видео.html
موضوع العمر مهم جدا محدش بيتكلم عنه و ايه الأفضل للناس الي فوق 40 لو عملوا كيتو وخسوا فعلا ايه افيد شيئ ليهم والتدريب المناسب ليهم علشان حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الإرهاق الشديد
بتديني كمية positive power كتيرة و بتحسسيني ان الموضوع بسيط
شكرا على كمية المعلومات و الاسلوب الجميل ❤🥰🥰
اهلا بيكي ياسلمي هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
(وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)
اقسم بالله احسن شي عمله اليوتيوب التشغيل السريع.. اختصر كلام الدكتوره وفهمتها بسرعه
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
انتي دكتوره تستاهل جاىزه نوبل وسفيره الإنسانيه والمصداقية والرقي يارب كل التوفيق والسداد والنجاح الدائم لكي حبيبتي ❤️
!! بارك الله فيك يادكتوره على هذا الكلام
فيديو فى محله كنت منتظر من مصدر ثقة ومن وجهة علمية
جزاكى الله خيرا يا دكتور
افدتينا بعلمك الرائع
الحمدلله الذي بعزته وجلاله تتم الصالحات
كلامك رائع على جميع المستويات والأروع على المستوى السيكولوجي
شكرا" دكتورة
الف الف شكر جزاك الله كل خير
ربي يسعدك ويريح قلبك معلووماات قيمه بجد انتي بطله محبتك من السعوديه😘🇸🇦
يادكتور حصلي فرق رهيب في الشهيه فعلا بعد مااقتنعت بفكره الهرمونات برااافو كل حاجه انت عاملاها جديده وموفقه وطبيعيه جدااا وبسيطه ومقنعه
رجاااااء تتكلمى علي تمرين فوق الخمسين ولو فيه اى احتياطات أو تنبيهات ليهم ابقي شاكره جدااا ليك ♥️♥️🌹🌻
واخيرا انت نعمه في حياتى انقذتينى من كارثه قبل وقوعها الحمد لله 😍😂
Dr.waad , I love you ❤️ ربنا يجعل الإستفادة إلى بناخدها من حضرتك فى ميزان حسناتك ❤️🖤❤️🖤
ياسلام يادكتور وعد الظاهر انو انتي بتقرى افكاري كل مافكر في شي انتي بتعملي فديو تسلمي ياوعد العلم والجمال🌹🌹
هواي استفاديت من شرحج شكرا الك
صح والله التحكم في الجوع بيخسس شكرا ليك د.وعد جربتها وخسيت فعلا مع رياضة المشي
دكتوره وعد بجد كلام من ذهب الله ايزيدك علما
اشكرك دكتورة. لقد غيرتي حياتي بمعلوماتك القيمة. تحياتي لك ايتها المتألقة.
الله يجزاك. خير
جزاك الله خير
بسم الله ماشاء الله عليكي يااجمل دكتوره في الدنيا كلها ربنا يبارك في حضرتك يا رب
اشكرك يادكتوره على الفيديو ده مفيد جداً
شكرا كثير على المعلومات القيمه 🌹
الشتاء والجوع فيديو من فضلك عن الحلول هنطلع بعد الشتا أفيال
اجمل فيديو شكرا جزيلا
انا بجد حفظت كل فيديوهاتك💙💙 استمرى يا دكتور حضرتك مصدر إلهامى
ما شاء الله عليكي يا دكتورة زادك الله من فضله
الفيديو مفييييد ومشجع
Thank you
أستفدت جدا من حضرتك شكرا لحضرتك جدا
بجد اسلوبك راقي اوووي.....ومقنع جدا
يعطيك العافيه جدا استفدت اضافتك و من نصايحك وغيرت مجرى حياتي و اسرتي جزاك الله عنا خير الجزاء ♥️ شكرا من الكويت 🇰🇼
يسعد قلبك دكتر وعد ، انا بشجع على التنين وبحب التنويع بس انا مع المشي السريع اكتر
رائعه معلوماتك..ربنا يبارك فيك
منوره الدنيا يادكتوره ربنا يخليك لينا ومايحرمنا من علمك
شكرا ليكي دكتورة وعد فيديوهاتك مفيدة جدا وأكتر من رائعة 😍
ما أروعك تحيه من القلب مع الشكر الكبير لحضرتك
شكرا دكتورتى الجميله والله بتشجعينا كتييير اوى
يارب بميزان حسناتك
عاوزين فيديو عن الدهون وكميتها المسموحة في الاكل بالتفصيل💖💖🙏🙏
حبيبتي دكتوره وعد اشكرك من كل قلبي 💐😘💐
شكرًا دكتور على الشرح
أنا دائماً بيجيلي صداع بعد الجري مع أني بحاول أتنفس لما اجري. ممكن تعملي فيديو على هدا الموضوع و الأسباب
شكرا د وعد معلومات مهمه وقيمة
موضوع مهم ورائع شكرا حبيبتي
شكرا على المعلومات القيمه الجميله وكنت مستنيه اعرف اى واحد فيهم اللى بينزل الوزن الجرى ولا المشى
ربنا تخليكي بقالي شهرين مكتبتلك بس بتابعك نصايك حلوا اوي ومنيوم ما تبعتها اصبحت احسن حال شكرا ليكي والله انتي احسن دكتورة
فيديوهات قيمة، وجواب لكل سؤال، شكرا على مجهودك الرائع دكتورة ❤👍
اول كومنت بحبك اوي بجد 💕💕 اتكلمي اكتر عن تمارين المقاومه وتحويل الجسم 💕
انا بدات اتمرن بسببك علشان عرفتيني اهمية التمرين بحبك من كل قلبي ❤
في نوع سكر مينفعش يتقاوم لما تكون دكتوره سكر زيك منفعش تتقاوم ومفيش انسولين يقدر قلل سكرك انتي عسل دكتور وعد ما شاء الله
شكرا دكتوره علي كل المعلومات القيمه اللي بتقدميها
ازاي اخس وانا عامله استئصال رحم ومبايض كامل وعمري ٤٠ سنه
انا اللي سألت السؤال من شهرين, شكرا جزيلا يا دكتور
شكرا يا احمد لمتابعتك معنا هناك رياضة مختلفة لا مشي ولا جري ولكنها مفيدة ruclips.net/video/02rTEBa0y48/видео.html
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
ايهما افضل المشي او الجري لاني ماقدرت اكمل الفديوه
احلى اشعار بالدنيا 😍
شكرا كثيييرا
So helpful, Dr Waaad.
فيديو رائع ، شكرا 👍🏻
يا ايها الذين امنو خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربو ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين
وكلو واشربوا وامشوا فى مناكبها ربط الاكل والشرب بالمشى والاكل الاول وبعدين الشرب وبعدين المشى
نصيحه امشوا بالسنه وكلو واشربوا زى النبى وامشوا ومتكتروش فى الاكل وصوموا الصيام جنه وصحه
شكرا دكتور وعد علي كم المعلومات بالنسبة لي عن تجربة الجري أفضل بكتير بس مش لأي حد احسن طريقه للدخول للجري هي الجري المتقطع خلال المشي والسرعة مش مهمه خالص و الاهم تجنب الاصابة
انا رأيي نسيبنا من الnutrition ونركز على شعرك بجد ايه القمر دا؟😭💘 عايزين الروتين حالا
🤣🤣فعلا هي لذيذة و عسوله
Dr Waad Amin
Please talk about old age ppl, their diets.. exercise and how to be fit.
Much love and respect for you ❤❤
@@shokrnakhla7732
Why you're making mockery of Koran?
تسلمى يا دكتور بجد حاجه جميله جدا وزمان قالوا اجدادنا اتعشى واتمشى .... صح كده اظاهر انهم برضه كان عندهم دكتور وعد
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
شكرا جدااااا ليكي ولامعلومات اللي بتقوليها ....
كنت عايزة اسألىبالنسبة لشرب الماية اثناء الحري او المشي داو قبل وبعد الجري او المشي ... مهم ولا غلط
احلى وأفضل دكتورة ❤️❤️❤️❤️
صار عندي ادمان عليكي وما عاد اسمع ولا دكتور غير
انتي دكتوره روعه
ماشاء الله عليك
لو سمحتي ما الحل لمشكلة الأرداف والورك و خاصة اذا هناك فرق بين قياس محيط الخصر و قياس الورك
الابيض يليق بكِ❤️
انتي انسان فخم
I love what you doing so much😘🙏🏾
شكرا
شكرا يا جدع دكتوره بالتوفيق
Your videos are always unique and inspirational.Thank you very much for always sharing valuable health advice.The world needs more people like you ❤️
زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه
بحبك احلى دكتورة ربنا يبارك فى عمرك حبيبتى 💞
جزاكي الله خير د وعد
استفدت جدا من المعلومات دكتور اشكرك
الكيتو امتى يبطل الجسم يحرق دهون
هل التعود علي الكيتو يجعل الجسم غير قادر علي حرق الدهون
اتمنى تكونى تقراء الكومنت
شكرا دكتورة كثير بس احكيلنا اذا الصيام المتقطع و الكارديو حمية اللوكارب هم حقا الانسب للتكيس او لا بليز؟
من كتر ما بسمعك حلمت انى قاعده معاكى وبنتكلم ❤️❤️❤️
This was helpful as usual dr. Waad , love soooo much❤️
شكراا لكي حبيبتي
معلومات رائعة
دكتور وعد ليه ما بتعمليش فيديو كل يوم انا لما اسمعك احس اني قريت كتاب و ثقفت نفسي جامد مع اني وزني مظبوط معنديش مشاكل الحمد لله بس بحب اسمعك جدا شكرا جدا على مجهودك
و عاوزين تعملينا فيديو عن تساقط الشعر لو سمحتي 🤩🤩
دكتور وعد ممكن تقوليلنا امتى التمرين الي بعملو يسبب bulking و ازاي اتجنب دا عشان بجد الموضوع دا محيرني جدا شكراً ليكي♥️
J aime beaucoup votre analyse
ياريت يادكتوره تهتمي بمرضى الربو وحساسيه الصدر كيف يتمرنوا ومتى ماينفع يتمرنوا لانه التنفس وانتظامه مهم بالتمرين
شكرا أستاذة على المعلومات
ممكن من فضلك الكلام عن الفرق بين الدراجة و الجري
معلومات جيده بس لو تقللي من استخدام كلمات باللغه الانجليزيه او تعطي الترجمه للمصطلح الي بتذكريه اثناء الفيديو وشكرا
ممكن تعملي لنا حلقه خاصه عن دهون الكبد لانه لحد الحين مو فاهمه ايش المشكله لو كان في دهون بالكبد ياريت تشرحي لنا بالتفصيل ايش المشكله لو كان في دهون بالكبد😑
بحب كلامك اوي 😍
يعطيكي العافية
فيديو رااااائع
ياريت تعمليلنا فيديو عن كبار السن فوق الستين وليه مش بينزل الوزن الا بالعافيه رغم الصيام المتقطع. وشكرا جزيلا
لان الحرق بيقل مع كبر العمر حتى لو مش بتاكل كتير
دكتور ياريت كلمينا عن الجوع بين الوجبتين في الصيام ايه الحاجة ال ممكن نأكلها ومنبوظش الدنيا
قهوة بولت بروف
كتير حلو 😘