بليز يا دكتور اتكلمي عن الناس اللي خست ارقام كبيرة بدون تمرين وحصل عندها ترهلات تتخلص من الترهلات دي ازاي بدون جراحة .. لايك يا جماعة عشان الدكتور تشوف التعليق
احلي دكتور وعداللي غيرت حياتي بعد ١١ سنه تخن انا خسيت في ٣ سنين ١١ كيلو بعيدا عن حضرتك ومعاكي خسيت ١٢ كيلو في شهرين ونص وعاوزة اكمل عشان ارجع زي قبل الجواز عاوزة اخس ١٨ كيلو كمان ارجو منك التشجيع الدائم عشان كل ما حد يعجب بالانجاز اللي عملته اتمرع واعك اكتر .... ساعديني بلييييز استمر
اللي حصل اني عملت صيام متقطع ١٨ شاعة لمدة اسبوعين وبقيت باكل اللي الدكتورة بتقول عليه بروتين كتير ودهون ومنعت رز ومكرونة نهائي وقللللت جدا عيش لدرجة ربع رغيف كل كذا يوم واغلب الاكل بالشوكة او المعلقة وطبعا في الاول منعت كمان سكر خالص باي شكل من الاشكال الا الفاكهة بس واحدة في اليوم ولقيتني فعلا مش بجوع فعملت اوماد شهرين ولحد دلوقت باكل وجبة واحدة واعد عليها لتاني يوم وهكذا بس المشكلة ان بقيت بعك طفاسة مش جوع ايس كريم او حلويات بس بردة حاجة بسيطة مش كتير بس فخايفة افتح في السكر تاني وانا مصدقت
الفيديو ده جه في وقته .. انا وزني 50 كيلو وبروح جيم بقالي سنتين بشكل منتظم وعايزه اعمل شيب مش عايزه اخس وقاطعه السكر من سنه وبشكر ربنا اني اتكعبلت فيكي 💖💖
انا عايزة اشكرك جدا ♥️♥️♥️ لانك الوحيدة اللي سمعت كلامها وجاب نتيجة كلامك طلع صح جدا وانا الحمدلله خسيت لحد دلوقتي ٤ كيلو في شهر! ولسه مكملة بس بجد بشكرك جدا 🤩💌
انا رجل عمرى 67 عام طولى حوالى 170 cm لا اعانى من سمنة ولا سكر يتراوح وزنى منذ شبابى ما بين 65-70 kg .منذ متابعة قناتك على اليوتيوب وانا اهتم بتعليماتك حول الصيام والاكل والتمرينات (حسب السن فى صورة السير حوالى اكتر من ساعة يوميا وتمرينات بسيطة لعضلات البطن) واسباب مقاومة الانسولين .وهذا الفيديو اضاف لى الكثير من حيث تحسين الجسم بلا خسارة فى الوزن .الحقيقة استفدت كثيرا جدا جدا ربنا يوفقك دايما
وربنا حضرتك والدكتور كريم علي فخر مصر والمصريين انتي وهو غيرتو حياني طول عمري كنت تخينه لدرجه اني كنت فاقد الامل في اني اخس بس بجد معاكي نزلت 22 كيلو وقربت علي الوزن المثالي الف شكر
انا لخبطت ف العيد بس فعلا حسيت بتأنيب ضمير وجسمي تعب جدا وف الاخر ما حسيت ان استمتعت بالاكل بالعكس ف الدايت انا مستمتعة جدا ربنا يبارك فيك شكرا جزيلا ع كل ما بتقدميه لنا
اكيد كلنا مش دكاتره وبنفهم الانجليزى الزياده ده والله العظيم عارفين انك أكثر من ممتازه ياريت بلاش الانجليزى الزياده ده علشان مش عايزه احس انك بتستعرضى علمك بالطريقه دى
دكتور وعد أنا ف قمة الإحباط واليأس أنا وزني ٨١ وطولي ١٥٧ وبعمل دايت هرم غذائي ديما ولما شوفت فيديوهاتك اقتنعت جدا و قررت ابتدي لوكارب والتزمت بيه جداا جدا مع صيام متقطع مع رياضة خفيفة التزمت بالوكارب شهر ونص منزلتش غير كيلوووو بس وبجد يأست جدا حتي الشكل مش باين عليه اوي بالله عليكي قوليلي اعمل اي
وحشتيني جدااا وانتي طيبه ياررب ❤️❤️❤️ ربنا يباركلك حببتي عايزين حلقه غن الاطفال بالله عليكي وطريقه تغديتهم ولو طفل عنده سمنه ازاي اغير ده من غير مأثر علي النمو عنده وشكرا حببتي علي كل حاجه بتقدمهلنا 😍😍😍😍😍
بوظنا طبعا 😌😂🤦♀️بس طلع معاكي حق انا بطني وجعتني الكام يوم دول واتبهدلت بسبب الأكل الغلط 😢ومبقتش استمتع بالاكل زي زماان 💃بس انا عملت الكام يوم دول بنج ايتينج مش عارفه ليه يمكن علشان زهقت من اني باكل بمواعيد و بين الوجبات لازم الفرق ٤ ساعات ع الاقل ....مش عارفه ايه المشكله لو تعرفي تساعدينا ف الموضوع دا
Body Recomposition : التعريف : تغيير شكل الجسم سواء كنت رفيع بس عاوز جسمك شكله احسن فتعيد تشكيل الجسم سواء كنت تخين و عاوز تبقي رفيع و شكل جسمك يبقي مويس في نفس الوقت و فيه ناس مش بتروح چيم أو بتعمل رياضه بس شكل أجسامهم حلو … ده بيبقي عاكل body recomposition و هو مش حاسس. و فيه ناس بعد ما تخس عاوزه تغير شكل جسمها هو ده الموضوع اللي هيحققله اللي عاوزه. خطوتين لتطبيق ال body recomposition : 1- نسبه البروتين في أكلك تبقي أعلي من نسبه النشويات و الدهون في أكلك طبقك فيه بروتين أكتر من أي عنصر تاني يعني البروتين يبقي أكتر بكتير من أي مصدر طاقه تاني في الطبق - الخضار مش نشويات. ٢- التمارين عشان بيزود عضلات و بناء عليه بيزيد حرقك طبيعي و العضلات في نفس الوقت بيعمل شكل جامد لجسمك و لما تزود عضلات نسبه الدهون بتقل و كده أنت بقيت عندك جسم رياضي - تكوين جسمك هيتغير بتغير شكل طبقك مش حجمه.
فيديو رائع يا احلى دكتورة بالعالم انا سمعت كلامك و حافظت على الرجيم في العيد و الحمد لله و انا مرتاحة اوييي. من فضلك اتمنى تعملي فيديو عن السمنة الموضعية في منطقة البطن و الارداف و الحل بتعها و هل الصيام المتقطع و الكيتو ممكن يعالجها و لو حتاخذ وقت طويل. و شكرا
شعرك كده حلو برضه قمر عجبنى كتابك شكرا وفعلا الجسم لما ينزل اكتر من المفروض حتى لو نزلتى صحى خاصه لو ٥كيلو للمثالى بيكون زيادتهم تانى احسن فى الشكل واللياقه والنشاط كلام حضرتك صح واكيد ودة حصل لى شكرا لحضرتك❤️❤️
بدون مجاملة وبدون تلوين رأيي المتواضع في معظم ان لم يكن جميع الفيديوهات التي تصدر منك دكتورة وعد في قمة الروعة والمهنية العلمية وتصل الى جميع مستويات المجتمع المتعلم والأمي الكبير والصغير - لكي كل التقدير والاحترام ومتمنيا لكي التوفيق والتقدم والازدهار 🙏
ببساطه صومي او ١٦ او ١٧ او ١٨ ساعه وتفطري مابقي من اليوم مثلاً ٨ ساعات او ٧ او ٦ ساعاتت .. في وقت الافطار تحاولي تاكلين عدد مرات قليل عشان ماترفعي الانسولين .. بس تاكلين لين تشبعين .. المسموح البروتين والدهون … الممنوع الكاربوهيدرات والنشويات … وقت الصيام تقدري تشربي ماء وقهوه وشاي بدون سكر .. ابداي بهذا وكملي فيديوهاتها وراح تزداد معلوماتك
د. وعد انا بحب حضرتك كتير و انتي غيرتيلي مفهومي نحيت الدايت و ماما كمان بتشوفك شكرا جدا انا اول مرة اكتب تعليق و نزل التطبيق اللي قولتي عليه و ان شاء الله اشترك معاكي في التحدي ان شاء الله 🥰🥰😘 ربنا يكرمك
ميرسي اوي يا دكتور على كل المعلومات اللي بتقوليها اللي أحلى حاجه فيها إنك بتعلمي الناس الأساسيات و ازاي يقرروا لنفسهم، بجد استفدت منك كتييييير اوي في وقت قصير و بحاول أشوف كل الفيديوهات😍 يا ريت لو ينفع تكلمينا أزاي لو عايزين ناكل بطاطس و بطاطا إيه الطريقه الصح ليهم و إزاي نعرف الكميه المضبوطة و نتجنب أكلها مع إيه. شكرا ليكي بجد 😍😍
دكتور وعد ممكن تتكلمى عن الفاكهه الصيفى المنجو والتين وموز برقوق بطيخ...... وسعراتهم والسكر الى فيهم وهل ممكن ناخد منهم مره او اثنين فى الاسبوع وهل كدا خرجنا من الكيتو طيب لو خرجنا نعمل اه عشان نرجع وكام المده ال هترجعنا تانى .
الامساك بسبب الدايت يادكتور لو سمحت متابع كل فيديوهاتك ومفيش اي فيديو عن الامساك جربت كل حاجه وعايش على بيكولاكس وشكرا يادكتور ملحوظة كنت ٩٤ وصلت ٦٥ وكان ملازمني الامساك طول اشهر الدايت ...
Some questions that revolve around the same topic: What & When to eat before & after workout? weight training? When is it best to train with intermittent fasting? Do I need to be in a caloric surplus in order to build muscle? Also, do we need to consume carbs with protein in order to build muscle? Thank youuu ❤
كلامك صحيح انا نزلت بعد الدايت وصلت بين60 و59وكنت العب كارديو بس صار جسمي كلش مو حلو بعد فتره من ثبات الوزن لعبت مقاومه صار وزني 62بس جسمي صار احلى والمقاسات اقل
دكتور ممكن تتكلمي عن سكر استيڤيا لو بستخدمه كتير وانا صايمه فعلا ممكن يكون بيبوظ الصيام مثلا 5 مرات فاليوم ع القهوه او الشاي او النيسكافيه البلاك يكسر الصيام؟ ولا ميفرقش
كنت عايزه اعرف هل في اعشاب بتخسس أو تزود الحرق زي الماشتا والمورينجا والاشواجندا ولا دي اعشاب مفيده للجسم وليس للنزول في الوزن بالذات شكرا ياقمر بجد روحك الجميله وعلمك وشخصيتك تزيد من جمالك جمال
فيديو حلو اوي شكراً يا دكتور بس ممكن تعملى فيديو عن الأكل النباتى اللى بيناسب النباتيين وكمان فترات الصيام في المسيحيه واللى ما يعملش هبوط ويدى طاقة من غير ما نزود نشويات
دكتوره هل زيت الزيتون صالح للطبخ ام لا في كلام يقول اذا تعرض للحراره يتحول الى ماده سرطانيه ياريت لو تجاوبيني انا اثق فيكي وياريت اخذ الكلام الصحيح من حضرتك
كل عام وانتي بخير يادكتورة الحلوة لوسمحتي انا عاوزة اعرف اكتر عن الوجبة الوحدة انا بلشت فيها من يومين بس ماعندي فكرة كاملة عنها وشاملة ،ادا ممكن فيديو عنها بشكل كامل ،وشكر كتير
انا اتبعت لصيام لمتقطع لمده شهرين وشفت نتيجه حلوة جدا بس من فترة بدأت اعاني من تساقط فضيع للشعر اكثر من لطبيعي هل لصيام هو السبب؟؟ مع لعلم اني باكل بروتين وخضروات وباخذ مكملات غذائيه كمان مجموعه لمعان والفيتامينات وفيتامين D
@@solobasola748 هيك صاير معي صرت خاف مشطو ولا مرة بحياتي صار معي هيك.. على الأغلب من الرجيم ،مع اني اخد كل الفيتامينات و المعادن كمكملات بس بلا فايدة، ما ادري ايش الحل
بليز يا دكتور اتكلمي عن الناس اللي خست ارقام كبيرة بدون تمرين وحصل عندها ترهلات تتخلص من الترهلات دي ازاي بدون جراحة .. لايك يا جماعة عشان الدكتور تشوف التعليق
دي مشكلة كبيرة كبيرة وللاسف مفيش غير الجراحه
ايوه ياريت
متشكرة يا جماعة لتفاعلكم اتمنى الدكتور تتكلم عن المشكلة دي
وياريت كمان نعرف ايه نوع التمرين اللي يعمل كده وللا اي تمرين مش هيفرق
..
احلي دكتور وعداللي غيرت حياتي بعد ١١ سنه تخن انا خسيت في ٣ سنين ١١ كيلو بعيدا عن حضرتك ومعاكي خسيت ١٢ كيلو في شهرين ونص وعاوزة اكمل عشان ارجع زي قبل الجواز عاوزة اخس ١٨ كيلو كمان ارجو منك التشجيع الدائم عشان كل ما حد يعجب بالانجاز اللي عملته اتمرع واعك اكتر .... ساعديني بلييييز استمر
ماشاءالله تبارك الرحمن اهم حاجه اصرارك وملكيش دعوه بكلام الناس وركزى كويس انا برضو باحب دكتوره وعدجدا وباقنع كل اصحابى واهلى بكلامها والحمدلله بقيت صحيا وبدنيا احسن
ممكن تفاصيل يومك
لا متعكيش ابدا خليكي بطلة يا بطلة
ميرسي لتشجيعكم بجد فرحتوني والهي
اللي حصل اني عملت صيام متقطع ١٨ شاعة لمدة اسبوعين وبقيت باكل اللي الدكتورة بتقول عليه بروتين كتير ودهون ومنعت رز ومكرونة نهائي وقللللت جدا عيش لدرجة ربع رغيف كل كذا يوم واغلب الاكل بالشوكة او المعلقة وطبعا في الاول منعت كمان سكر خالص باي شكل من الاشكال الا الفاكهة بس واحدة في اليوم ولقيتني فعلا مش بجوع فعملت اوماد شهرين ولحد دلوقت باكل وجبة واحدة واعد عليها لتاني يوم وهكذا بس المشكلة ان بقيت بعك طفاسة مش جوع ايس كريم او حلويات بس بردة حاجة بسيطة مش كتير بس فخايفة افتح في السكر تاني وانا مصدقت
بعد إذن حضرتك يا دكتور ممكن تتكلمي. على الدايت لبعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام
Ĺlmo0
الفيديو ده جه في وقته .. انا وزني 50 كيلو وبروح جيم بقالي سنتين بشكل منتظم وعايزه اعمل شيب مش عايزه اخس وقاطعه السكر من سنه وبشكر ربنا اني اتكعبلت فيكي 💖💖
انا عايزة اشكرك جدا ♥️♥️♥️ لانك الوحيدة اللي سمعت كلامها وجاب نتيجة كلامك طلع صح جدا وانا الحمدلله خسيت لحد دلوقتي ٤ كيلو في شهر! ولسه مكملة بس بجد بشكرك جدا 🤩💌
بتمنى تتكلمي عن المكملات اللي تحافظ عالشعر اثناء الحميه سواء كانت كيتو او لو كارب ..شكرا لك❤️👍🏼
انا كمان بدي و كمان بدي كيف نحافض على حجم ثدي بدايت دون ما يترهل
@@ts-wf3es انا ايضا خائفة جدا من الترهل
@@aminaahmid1295 والله لازم لواحد ينزل الوزن شوي شوي انا مانعة سكريات و نشويات مع وحبتين باكل كل خضر و فواكه بنسب قليلة جدا
كلي فيتامينات ركزي ع الاكل لي فيه فيتامينات كتير زي البيض الكبده شربة الكوارع ركزي ع ببيض يعني ٦ بيضات كل يوم وكبده كليها ٣ مرات ف شهر مفيده جدا
كولاجين +مغنيسيوم +اوميغا3
يا دكتور شعرنا وقععععععععععع مع الدايت والصيام بالله عليكي بقي اعملي فيديو ياجماعه لايك عشان الدكتوره تشوف التعليق
Zinc بكل بساطة
لاحظت..
بس بديت فيتامينات
انا رجل عمرى 67 عام طولى حوالى 170 cm لا اعانى من سمنة ولا سكر يتراوح وزنى منذ شبابى ما بين 65-70 kg .منذ متابعة قناتك على اليوتيوب وانا اهتم بتعليماتك حول الصيام والاكل والتمرينات (حسب السن فى صورة السير حوالى اكتر من ساعة يوميا وتمرينات بسيطة لعضلات البطن) واسباب مقاومة الانسولين .وهذا الفيديو اضاف لى الكثير من حيث تحسين الجسم بلا خسارة فى الوزن .الحقيقة استفدت كثيرا جدا جدا
ربنا يوفقك دايما
ممكت تعميليلنا تمارين مقاومه نعملها من البيت ، للي صعب ينزل جيم
شوفي ايمي ونج ، كلوي تنج ، ابريل هان
ادخلي على صفحة Sydney Cummings
@@hadeelabutair9597 c
وحشتيني جداااا
مابوظتش في العيد ولا اكلت فته اكلت لحوم مسلوقة وسلطة ..ومكنتش جعانة خالص ..وكنت ماشية وجبة واحدة يوميا زي ما انا ..مع صيام متقطع وقهوة بالزبدة الصبح ...شكرااا لك
سنة سعيدة عليكي دكتور وعد
من فضلك يا ريت تتطرقي للفترة العمريه من سن 10 : 15 سنة وكيف ينزلوا الأوزان الزيادة ويخسوا... و شكراً جزيلا
لايك أولا بعدين أدخل أتفرج. شكرا دكتورة
بدون مبالغه بس فعلا انتي حد بحتاج دايما نصايحه في حياتي الصحية
عودا حميدا يا دكتورتنا
فيديو ممتاز بس لو ممكن تكمليه بوصف الجزء الرياضي في رحلة تغيير الشكل ...يعني وقت ونوع التدريب سواء للرجال او النساء عشان توضح الصورة كاملة من غير نقص
وربنا حضرتك والدكتور كريم علي فخر مصر والمصريين انتي وهو غيرتو حياني طول عمري كنت تخينه لدرجه اني كنت فاقد الامل في اني اخس بس بجد معاكي نزلت 22 كيلو وقربت علي الوزن المثالي الف شكر
لو سمحت في فترة قدر ايه .....وممكن توريني بتاكلي ايه خلال اليوم تاخذي عسل نحل الصبح بتاكلي طحينة
لو سمحت في فترة قدر ايه وممكن نوريني بتتاكليي ايه خلال اليوم ...عسل نحل الصبح بتاكلي طحينة تعطينا مثال لي يوم من روتينك
كلامك محفز الله يوفقك لما اتابع فيديوهاتك أتحمس واتشجع للحياة الصحية . الله يسعد وجهك
انا لخبطت ف العيد
بس فعلا حسيت بتأنيب ضمير
وجسمي تعب جدا
وف الاخر ما حسيت ان استمتعت بالاكل
بالعكس ف الدايت انا مستمتعة جدا
ربنا يبارك فيك
شكرا جزيلا ع كل ما بتقدميه لنا
الفيديو ده في الجووووووون 👏👏👏
كان ناقص بس تقولي الحل للوش ال بيصفر ويضعف مع الدايت
i'm in love with "HELLO, THIS IS DOCTOR WAAD"❤❤❤❤
Me to what about the other's
Me to ❤❤
Me too
وانا كمان 🇸🇦
4:29 البدايه 😁🙉🏋️
اجمد دكتوره فى العالم ماشاء الله جزاك الله خيرا بعلمك
يا ريت تكتري من النصائح للي عندهم سمنه مفرطة اللي محتاجين يتنزل اكتر من ٣٥ كيلو والتمارين المناسبة لهم
متابع
شككراً د. وعد صارلي جم يوم مجابلة قناتچ باليوتيوب وجداً حبيت طريقتچ بالشرح. سبحان الله اسلوبچ سلس وتعرفين تفهمين وتوصلين المعلومة وصراحتچ عجيبة 😍 انا بديت صيام متقطع انتي الوحيدة اللي فهمت منها و خلتني أقرر أبدي 👏🏻♥️
توحشتك بزاااااااف
انا خسيت ٦ كيلو و حاليا وزني ٦٠ كيلو
وعايزة اخس ٥ كيلو تاني و بعد كدا هشتغل على جسمي
انا بعمل low carb من قبل العيد بيوم و اول يوم عيد بس كلت فتة و عملت omad ♥️
you are my bigst inspirer ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فكرة الابليكشن تحففففففه بجد انا حملته وياريت تساعديني بالدايت وهنتظم معاكي بظبط ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن شكل الابلكيشن علي جوجل بلاي لو سمحتي
اكيد كلنا مش دكاتره وبنفهم الانجليزى الزياده ده والله العظيم عارفين انك أكثر من ممتازه ياريت بلاش الانجليزى الزياده ده علشان مش عايزه احس انك بتستعرضى علمك بالطريقه دى
الابليكشن صعب اوي بالانجليزي ارجوكي يبقى ف اوبشن العربي دخلت معلومات غلط مش عارفه اتعامل فيه
اسم الابليكيشن ايه مش عارفه اجيبوا
Noha Fawzy welnes
ربنا يكرمك يارب انا بحبك جدددا انا عملت كيتو زي ما اطمنت منك ع النظام دا وكنت 107 وبقيت 97 وعندي غده والحمد لله مشيت ع كيتو مع د هنا عندي ف اسكندريه بس ماشيه ع كل كلامك عشان بحبك. 😘😘😏
بشكرك جداااا اول مرة بفهم بعقلي قبل عواطفي كيف اهتم بجسمي وشو بيصير جوا جسمي لما اعمل حفلة انسولين هههههه انت روعة روعة دكتورة
دكتور وعد أنا ف قمة الإحباط واليأس أنا وزني ٨١ وطولي ١٥٧ وبعمل دايت هرم غذائي ديما ولما شوفت فيديوهاتك اقتنعت جدا و قررت ابتدي لوكارب والتزمت بيه جداا جدا مع صيام متقطع مع رياضة خفيفة التزمت بالوكارب شهر ونص منزلتش غير كيلوووو بس وبجد يأست جدا حتي الشكل مش باين عليه اوي بالله عليكي قوليلي اعمل اي
انت غيرتي وجهه نظري و وضحتيلي حاجات كتير و بجد لما جربت طريقتك فرقت معايا جدا شكرا ليكي ❤❤❤❤❤ ممكن تعمليلنا فيديو عن تثبيت الوزن 😃😃❤
شكرا جدا لحضرتك اول مرة حد يوسف الوصف ده بجد ربنا يعوضك ...وانا شايفة حتى لو كان صعب الا انه منهج حياة واللى يلتزم يوصل بحبك جدا
د.وعد♥️ أحلى حاجة عرفتها في 2020..
@Labnita Labnita عندك حق بجد
وحشتيني جدااا وانتي طيبه ياررب ❤️❤️❤️
ربنا يباركلك حببتي
عايزين حلقه غن الاطفال بالله عليكي وطريقه تغديتهم ولو طفل عنده سمنه ازاي اغير ده من غير مأثر علي النمو عنده وشكرا حببتي علي كل حاجه بتقدمهلنا 😍😍😍😍😍
بوظنا طبعا 😌😂🤦♀️بس طلع معاكي حق انا بطني وجعتني الكام يوم دول واتبهدلت بسبب الأكل الغلط 😢ومبقتش استمتع بالاكل زي زماان 💃بس انا عملت الكام يوم دول بنج ايتينج مش عارفه ليه يمكن علشان زهقت من اني باكل بمواعيد و بين الوجبات لازم الفرق ٤ ساعات ع الاقل ....مش عارفه ايه المشكله لو تعرفي تساعدينا ف الموضوع دا
انت جميله وروحك حلوه وده الاهم وعلي طبيعتك وده حلو جدا خليكي كدا دائما البساطه دي احلي حاجه فيكي وربنا معاكي ويوفقك
وحشتيني جدا انتي وجودك ادمان زي السكر صعب نتخلص منه 😘❤
بحبك جدا جدا واتعلمت منك كثير استفدت لحياتى ولجسمي مش انى اخس وخلاص
ربي ينفعنا بعلمك يا أروع دكتور❤️❤️
بفرح لما اشوفك والله حتى لما بطلتي تنزلي فيديو هادا الاسبوع صرت اخربط بالاكل ما بعرف بحس انو كلامك بشجعني دايما
طيب يا دكتور ممكن حضرتك تعمليلنا نظام للأكل لحتى نعرف نمشي عليه انا وصلت للوزن المثالي بس في شوية بطن ومجنناني و عايزة اعمل recomposition بس مش عارفة اكل ايه وشكرا مقدما انا بجد استفدت من حضرتك جدا وتغيرت نظرتي للحياة شكرا
كنت بستناكي كل يوم تنزلي فيديو وكنت بشوف فيديوهاتك القديمه رغم اني شوفتها كلها ياريت متغبيش تاني بحبك جدا ي دكتور وعد 💙💛💕
Body Recomposition :
التعريف : تغيير شكل الجسم سواء كنت رفيع بس عاوز جسمك شكله احسن فتعيد تشكيل الجسم سواء كنت تخين و عاوز تبقي رفيع و شكل جسمك يبقي مويس في نفس الوقت
و فيه ناس مش بتروح چيم أو بتعمل رياضه بس شكل أجسامهم حلو … ده بيبقي عاكل body recomposition و هو مش حاسس.
و فيه ناس بعد ما تخس عاوزه تغير شكل جسمها هو ده الموضوع اللي هيحققله اللي عاوزه.
خطوتين لتطبيق ال body recomposition :
1- نسبه البروتين في أكلك تبقي أعلي من نسبه النشويات و الدهون في أكلك طبقك فيه بروتين أكتر من أي عنصر تاني يعني البروتين يبقي أكتر بكتير من أي مصدر طاقه تاني في الطبق - الخضار مش نشويات.
٢- التمارين عشان بيزود عضلات و بناء عليه بيزيد حرقك طبيعي و العضلات في نفس الوقت بيعمل شكل جامد لجسمك
و لما تزود عضلات نسبه الدهون بتقل و كده أنت بقيت عندك جسم رياضي - تكوين جسمك هيتغير بتغير شكل طبقك مش حجمه.
فيديو رائع يا احلى دكتورة بالعالم انا سمعت كلامك و حافظت على الرجيم في العيد و الحمد لله و انا مرتاحة اوييي. من فضلك اتمنى تعملي فيديو عن السمنة الموضعية في منطقة البطن و الارداف و الحل بتعها و هل الصيام المتقطع و الكيتو ممكن يعالجها و لو حتاخذ وقت طويل. و شكرا
هى عاملة فيديو عن البطن ابحثى عنه فى u.tube هتلاقيه انا اتفرجت عليه وشفته
@@roroyoussif8235 merci okheti ana choft kol videohat doctora wi kaman aktar min mara bass ana oridoha an tatakalam 3an somna lmawdi3iya
شعرك كده حلو برضه قمر عجبنى كتابك شكرا وفعلا الجسم لما ينزل اكتر من المفروض حتى لو نزلتى صحى خاصه لو ٥كيلو للمثالى بيكون زيادتهم تانى احسن فى الشكل واللياقه والنشاط كلام حضرتك صح واكيد ودة حصل لى شكرا لحضرتك❤️❤️
د وعد... عدييييت من الفته والحلويات.. وحفل عيد ميلاد.. بحبك
شكل جسمي اتغير ف وقت قصير بسببك شكرا ليكي ❤❤❤
ممكن تتكلمى عن علاقة البروتين الكتير و الامساك؟ شكرا ليكى ❤
كلي خضار كتير اي حاجة خضراء وطماطم روعة بتفك الإمساك
انا مش من مدرسة الكيتو ... بس بحبك وبستفيد منك .... استمري ✌💐
الحمد لله محصلش اي لخبطة فالعيد وكنا ملتزمين 💙
انا بعمل دايت مع رياضة فعلا جسمى شكله كأنه اتنحت وكمان الناس بتدينى وزن اقل كتير من وزنى ، بطن الولادة نزلت جداااااااااااااا فخادى خست ضهرى اتنحت حقيقي شكرا جزيلا ليكى
انا مش عارفا انتي بتشوفي الكلام دا ولا لا بس انتي غيرتي فكرى عن الاكل والدايت وبجد شكرا علي كل مجهودك ❤
د وعد عودا حميدا وفيديو رائع وكل عام وانتى بالف خير
ممكن فيديو عن الفرق بين أنواع التمارين يعنى ايه هو الاسكوات وتمارين المقاومة والكارديو وايه اكتر حاجة فيهم تعمل composition
في صفحه ع اليوتيوب اسمها sara popfit بتوضح الفرق و بتنزل تمارين لكل نوع
بدون مجاملة وبدون تلوين رأيي المتواضع في معظم ان لم يكن جميع الفيديوهات التي تصدر منك دكتورة وعد في قمة الروعة والمهنية العلمية وتصل الى جميع مستويات المجتمع المتعلم والأمي الكبير والصغير - لكي كل التقدير والاحترام ومتمنيا لكي التوفيق والتقدم والازدهار 🙏
عايزيين نتكلم بقي يا دكتور علي الناس اللي عاوزة تزيد عضلات وازاي نقدر نظبط نسبة الدهون في فترة الزيادة
بحبك جدا يا دكتور وعد ميرسي عالحلقة الجميلة ياريت تعمليلنا حلقة عن النشويات الصحية للناس اللي عايزة تتخن من غير ما نضر صحتنا
لو سمحتي يادكتور لو ممكن فيديو مفصل عن الكيتو وايه المسموحات والممنوعات عاوزة ابدأ ومتلغبطة جدا
ببساطه صومي او ١٦ او ١٧ او ١٨ ساعه وتفطري مابقي من اليوم مثلاً ٨ ساعات او ٧ او ٦ ساعاتت .. في وقت الافطار تحاولي تاكلين عدد مرات قليل عشان ماترفعي الانسولين .. بس تاكلين لين تشبعين .. المسموح البروتين والدهون … الممنوع الكاربوهيدرات والنشويات … وقت الصيام تقدري تشربي ماء وقهوه وشاي بدون سكر .. ابداي بهذا وكملي فيديوهاتها وراح تزداد معلوماتك
كل عام وانتي بالف خير يا احلى دكتورة بالعالم . جد اشتقنالك بهالغيبة. لو عملتي شعرك او ما عملتيه بتكوني حلوة 🙂
جميلة وكلامك احلى ياريت تعمليلنا حلقات عن تمارين المقاومة في الجيم للمبتدئين...يعني نبدي بشو اول شي وشو هي الاجهزة الي نحتاج نستخدمها في البدايه💋
انا فضلت ملتزمه طول العيد بسبب الفيديو بتاعك كل ما نحط السفره افتكر كل كلمه قولتيها بحبكككك
من فضلك عايزين فيديو عن لو كارب دايت بالتفصيل..
ياريت
ياريت يتوسع أكتر
ايوه عايزين لوكارب
د. وعد انا بحب حضرتك كتير و انتي غيرتيلي مفهومي نحيت الدايت و ماما كمان بتشوفك شكرا جدا انا اول مرة اكتب تعليق
و نزل التطبيق اللي قولتي عليه و ان شاء الله اشترك معاكي في التحدي ان شاء الله 🥰🥰😘 ربنا يكرمك
ميرسي اوي يا دكتور على كل المعلومات اللي بتقوليها اللي أحلى حاجه فيها إنك بتعلمي الناس الأساسيات و ازاي يقرروا لنفسهم، بجد استفدت منك كتييييير اوي في وقت قصير و بحاول أشوف كل الفيديوهات😍 يا ريت لو ينفع تكلمينا أزاي لو عايزين ناكل بطاطس و بطاطا إيه الطريقه الصح ليهم و إزاي نعرف الكميه المضبوطة و نتجنب أكلها مع إيه. شكرا ليكي بجد 😍😍
دكتور وعد ممكن تتكلمى عن الفاكهه الصيفى المنجو والتين وموز برقوق بطيخ...... وسعراتهم والسكر الى فيهم وهل ممكن ناخد منهم مره او اثنين فى الاسبوع وهل كدا خرجنا من الكيتو طيب لو خرجنا نعمل اه عشان نرجع وكام المده ال هترجعنا تانى .
طيب اقسم بالله مافي كده.... باقيلي.. 6كيلو.... معذبني... بس وراهم وراهم باردو.
😉😂😂😂.. وحشتينا اوووووي دكتور وعد.... انا الحمدلله خرجت من العيد ناقصه جرامات.... بس علي الاقل حافظت علي اني ماازدش..... ومبسوطه جدا.....
الله يقويك يا رب إن شاء الله توصلي للي بدك اياه
@@julnar007ify تسلميلي ياقلبي...
انتى غيرتى حياتى بجد بس نفسى تتكلمى عن الناس اللى بتخس وبيحصلها ترهلات فى الفخدين والدراعين بليييييييز
الامساك بسبب الدايت يادكتور لو سمحت متابع كل فيديوهاتك ومفيش اي فيديو عن الامساك جربت كل حاجه وعايش على بيكولاكس وشكرا يادكتور
ملحوظة كنت ٩٤ وصلت ٦٥ وكان ملازمني الامساك طول اشهر الدايت ...
غالبا دا مش امساك هو بس عشان قللتي اكلك فا الجسم بيبقى حريص جدا انو ياخد كل العناصر ويستفاد بكل حاجه موجوده في الاكل عشان كدا مبنتطلعش فضلات كتير
شرب الماء بحراراة الشاي عالريق بمقدار كأسين
جدا مريح
الطماطم روعة للامساك وكل حاجة خضراء
فعلا شرب القهوه عل الريق و هتدخلي الحمام علطول بعدها
Zak Mousse اه والله عندك حق
الفيديو حلو جدا جدا شكرا د.وعد 😘😘.ياريت فيديوهات عن الكيتو بالتفصيل وانواعه
لو سمحتى يا دكتور / ما مدى صحة مقولة (زيادة نسبة أكل البروتين عن الدهون ينتج عنه تحويل البروتين إلى جلوكوز وبالتالى زيادة فى الوزن )
الدكتوره هدفها انه ناخذ البروتين اللي يستحقه جسمنا مين فينا بعمل هيك 😞 مش زياده ولا نقصان
خطا طبعاً😂😂
كنت متشوقة جدا للفيديو الجديد
و كل يوم افتح القناة مش بلاقي فيديو
شكرا لك
Some questions that revolve around the same topic:
What & When to eat before & after workout?
weight training?
When is it best to train with intermittent fasting?
Do I need to be in a caloric surplus in order to build muscle?
Also, do we need to consume carbs with protein in order to build muscle?
Thank youuu ❤
الفنش لاين هو فعلا الفخ الكبير الي يقع فيه الجميع
كلامك صحيح انا نزلت بعد الدايت وصلت بين60 و59وكنت العب كارديو بس صار جسمي كلش مو حلو بعد فتره من ثبات الوزن لعبت مقاومه صار وزني 62بس جسمي صار احلى والمقاسات اقل
ايه هي تمارين المقاومه؟
تمارين الاوزان سواء وزن الجسم او الحديد او الاجهزه
احسنت فديو مفيد وكنت ابحث عنه من زمان شكرا جزيلا دكتوره وعد
دكتور ممكن تتكلمي عن سكر استيڤيا لو بستخدمه كتير وانا صايمه فعلا ممكن يكون بيبوظ الصيام مثلا 5 مرات فاليوم ع القهوه او الشاي او النيسكافيه البلاك يكسر الصيام؟ ولا ميفرقش
كتير قوي ٥ ف اليوم
انتي جايبه الحلاوه وخفه الروح دي منين خلتيني ادمن فيديوهاتك وبتخطفي قلبي اول ما تبداي كلام Hello This is Dor Waeed😍😘😘
You can’t imagine how much i missed youuuu 😭❤️❤️❤️❤️❤️
حطي الوصلات في صندوق الوصف دكتورة
انا كنت كل يوم اتابع معاك وكنت ملتزمه بالدايت ومن غبت انا رجعت لخبطت الدايت
والله حب عظيم للدكتورة الجميلة وعد ، متابعتك من السعودية ، حفظت فيديوهاتك كلها ♥️
ايش افضل نوع رياضة لحتا نصير ان شيب
هل هي المقاومة؟
اكيد المقاومة و الاثقال
كنت عايزه اعرف هل في اعشاب بتخسس أو تزود الحرق زي الماشتا والمورينجا والاشواجندا ولا دي اعشاب مفيده للجسم وليس للنزول في الوزن بالذات شكرا ياقمر بجد روحك الجميله وعلمك وشخصيتك تزيد من جمالك جمال
فيديو حلو اوي
شكراً يا دكتور
بس ممكن تعملى فيديو عن الأكل النباتى اللى بيناسب النباتيين وكمان فترات الصيام في المسيحيه
واللى ما يعملش هبوط ويدى طاقة من غير ما نزود نشويات
يا دكتور من فضلك انا خسيت كتير الحمد لله ولسه مكمله بس عايزه فعلا شكلي يتغير وبطني تقل ومش بقدر اعمل رياضه عشان عندي مشاكل في العضم
اعمل ايه من فضلك ؟؟؟
ممكن تساعديني ❤️
بسم الله ماشاء الله الله يبارك فى حضرتك والله مبسوط جدا من المعلومات الحلوه دى ربنا يسعدك حضرتك لك عياده فى الإسكندرية
وحشتينا والله ي دكتور كنت حاسه ان اسبوعي ناقص من غير ما اسمعك واشوف ضحكتك اللي زي القمر دي ماشاء الله welcome back doc💘💙
شكرا دكتوره وعد مجهود مشكور. ياريت تتكلمي عن الcarb cycling
انا كنت ١٢٨ وعملت صيام متقطع وصبت ١٠٩ مكمله بس حجم الجناب عندي صار اكبر بكثير من الجزء العلوي ايه ممكن تنصحسني أعمل
مدة لي خسيت فيها قديش؟
كلامك ينطبق علي بالظبط وحتى الوزن الي عطيتي مثال نفس وزني تسلمي عالمعلومات الجميلة والله ايوفقك ❤️❤️😘😘
دكتوره هل زيت الزيتون صالح للطبخ ام لا في كلام يقول اذا تعرض للحراره يتحول الى ماده سرطانيه ياريت لو تجاوبيني انا اثق فيكي وياريت اخذ الكلام الصحيح من حضرتك
.
…
لا ما بيعمل سرطان، انا مغربية و احنا بنطبخ به كل يوم و جدودنا كانوا يطبخوا به و عادي و صحي، بس طبعا ما ينفع للقلي و اصلا القلي غير صحي .
اخيرا احد شرح طريقه هذي هذي تصلح لي انا وزني مثالي بس ابي اغير شكلي شكرررررا لك 🥹💗💗
اتكلمي على البنات الي حابة تزيد في الوزن لكن عضلات 😁
انا مبوظتش عشان سمعت الفيديو اللى قبل العيد وشجعنى انى مبوظش رغم انه كان فيه كل حاجه قدامى متاحه انى ابوظه اللهم لك الحمد
انا نزلت 10 كيلو من خلال الكيتوجنك. وصار وزني 55 وهسا بدي انصح لأنه جسمي صار نحيف زيادة.
بنفس الوقت ما بدي اكل أشياء ضارة. شو الحل؟
@@mai9.2.206
شكرا😍
زودي الكارب وشوفي فيديو د. بيرج
كل عام وانتي بخير يادكتورة الحلوة
لوسمحتي انا عاوزة اعرف اكتر عن الوجبة الوحدة انا بلشت فيها من يومين بس ماعندي فكرة كاملة عنها وشاملة ،ادا ممكن فيديو عنها بشكل كامل ،وشكر كتير
كل سنه وانتي طيبة وبخير عوزه اسال سؤال ممكن اعمل يوم رجيم كيتو ويوم لوكارب عادى ارجو الاجابه وشكرا ليكى😍 على فكره من اول ما تبعتك وانا باعمل دايت بس شويه لوكارب وشويه كيتو واتغيرت نظرتى كليتا للدايت وخسيت ولسه متابعه وجزاك الله خيرا دكتورتنا الجميله 🥰
ممكن
الكيتو يحتاج وقت للدخول بحالة الكيتوسز وانتاج الكيتونات اللي تسبب التخسيس...لكن كل شي ممكن وكله يشتغل
@@inasinasi7550 مع الصيام المتقطع ممكن اخس
الصيام المتقطع احسن تظام تخسيس...واذا كانت وجبة واحدة كيتونية يكون افضل
من اول مره شوفتك فيها حبيتك و دخلتي قلبي و بدأت اعمل بنصايحك ❤❤❤
عااايزين تحدى قولى بليز 🙏🙏🙏🙏🙏
بحبك جدا الاول قبل ما اشوف الفيديو ❤❤ انا روحت صيفت و مالغبطش فى الاكل يا دكتور بسببك بس الناس كانت بتبصلى نظرات عجيبة 😂😂😂😂
انا اتبعت لصيام لمتقطع لمده شهرين وشفت نتيجه حلوة جدا بس من فترة بدأت اعاني من تساقط فضيع للشعر اكثر من لطبيعي هل لصيام هو السبب؟؟ مع لعلم اني باكل بروتين وخضروات وباخذ مكملات غذائيه كمان مجموعه لمعان والفيتامينات وفيتامين D
I suffer from the same thing 😣😥 it's so bad
@@helloyou9882 والله شعري نزل ٣\2واقسم بالله شعري وقع من قدام وقربت اصلع😪😪😪😪😪😪😪😪
@@solobasola748 هيك صاير معي صرت خاف مشطو ولا مرة بحياتي صار معي هيك.. على الأغلب من الرجيم ،مع اني اخد كل الفيتامينات و المعادن كمكملات بس بلا فايدة، ما ادري ايش الحل
وانا كمان حصل معاى تساقط شعر بصوره بشعه ومش عارفه ليه
@@helloyou9882 وانا كمان صرت اخاف امشط شعري والله