معلش كملى الكومنت للاخر رائع رائع مش ممكن كدة كل فيديو احصل على معلومات و حاجات تمس الواقع الذى اشعر به انا مريض سكر منذ اكثر 20 سنة و جربت كل العلاجات للسكر و التخسيس و الرياضة و انا بدات كيتو جينك منذ شهر رمضان و كنت اتابع مع ناس اخرى و تعرضت للاخفافات و بعض النجاحات و كنت افكر كذا مرة ان اترك الامر و مع الاسف الشديد كنت اشوف فيدوهاتك ( بالمصادفة ) و مع الوقت وجدت شرح مميز جدا نابع من ايمان و اقتناع و مع ادق التفاصيل التى فعليا اشعر به انا فى التخلص من السكر و مقاومة الانسوالين و نزول الوزن وتغير نمط حياتى و البيئة المحيطة و الى جانب ذلك استعانتك يا دكتورة الدائمة بالادالة العلمية و الاسانيد من الواقع من تجارب ناس فى الحياة العملية الواقعية و التى تثبتى بها و تبرهانى بها على طب جديد لا يعتمد كليا على حقن او اقراص الانسوالين بل و ممكن الاستغناء او تقليل حقن الانسوالين و فى حالات الشفاء من السكر و من خلال متابعاتي للاطباء فى السكر و اخصائيون التغذية العلاجية و اخصائيون الفتنس فان هناك فرق كبير جدا جدا جدا بين ما انا قمت بتنفذة من خلال الدكاترة و الاخصائيون الذين اتعامل معهم مباشرة و بين الدكاترة الافاضل على اليوتيوب الذين معهم بدات اتحسن بشكل كبير جدا و بشهادة التحليل الذى افعلها كل شهر حاليا و يكفى ان اقول ان دكتور السكر اخر زيارة له منذ اسبوع قال لى ( انت بتاخذ حد معاك المعمل ليقوم بالتحاليل مكانك ) لان التراكمى عندو وصل الى 5.7 فى حين انا كنت فى شهر 7-2019 وصل التراكمى الى 12 اثناء الكشف الطبى الدورى فى الشغل و قد اعطونى فترة شهرين مهلة مع اعادة الكشف مرة اخرى و الحمد لله تجاوزت الازمة بصعوبة و لكن كانت بطريقة خطاء مقارنة بما انا علية الان و طبعا كفاية كدة عشان انا حسيت فجاة انى طولت قال رسول الله ( إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه ) و انتى اتقنتى عملك من وجهة نظرى و بعيد عن اى كلام و انتى لست قريبتى و لا اتعامل معكى مباشرة و لا اتوقع التعامل معكى طبيا لانى لا اعلم اذا كنتى فى مصر او خارجها و بكل اخلاص و من قلبى و بتجربتى الفعلية و من باب اعطاء كل ذى فضل فضلة اشكر دكاترة الطب الحديث ( اليوتيوب ) بالترتيب و تاثيرهم المباشر فى التحسن الكبير اللى انا فية د وعد د كريم على د ياسر عبد العزيز احمد ابو النصر د خالد ابو العزم اخصائى تغذية رياضية احمد عمرو و اعتذر عن الاطالة
دكتورة وعد صراحة انتي مبدعة جدا واشكرك من صميم قلبي لان وجودك في مثل هذه الايام نادر جدا بسبب نشرك العلم بطريقة فظيعة علمية وبسيطة بعيدا عن احتكار المعلومة بمقابل لكي كل الاحترام والتقدير
انتى بجد نعمة أنعم علي الله بها انهاردة ،وبحمده عليها اخيرا بفضل الله ثم انت فهمت عن نفسي وازاي اتعامل واوصل بإذن الله للشيب اللي يتمناه ،كل فيديو بشوفهولك بيقربنى خطوة ,كل فيديو بشوفه اروع من اللي قبله كدة😍💖
يادكتور انا بفهم انجلش لما يكون وحدوا كويس خالص .. لكن متدخليش الانجليش فى العربى بالطريقه دى لأنى بطلع م الفيديو مش عارف اخلط اللغتين مع بعض ولا عارف أركز فى محتوى الفيديو. 🤷🏻♂️
Hi Dr waad. First of all i want to thank u for all the videos and all the efforts u provide tryin to make a change on every body of us. I will be grateful if you make a video speaking about beans (specially lentils 😁) and seeds on keto. Thank u sooooo much.
شكرا جزيلا يا أروع دكتوره فالدنيا . شرح كافي و وافي تسلميلنا يا دكتوره . أرجوكي عايزين حلقه عن ال Mtor و أضرار البروتينات فأكلنا و خصوصا إنو حضرتك بتنصحينا بعدم الخوف من تناول البروتينات أو الأكثار منها .
شخصيا اشكرك جدا عن المعلومات المفيدة التي ساعدتني بالفعل في فهم جسمي وتماريني ولك كل احترام طلبي منك يا دكتورة بعض المعلومات لتمارين المقاومة لمرضى القلب ان كانت مسموحا بها ام التركيز فقط على الكارديو وشكرا حافظ من تونس
انتى عبقرية يا بنتى ---انا خسيت 9 كيلو ف 12 يوم كيتو وصيام متقطع وكنتى لسة عاوز اسالك لو عايز العب تمارين اكل ايه قبل واكل ايه بعد ---شكرا جزيلا وربنا يحميكى --بس انا عندى امل انى ضغطى ينزل بدون ادوية زى السكر ما نزل ل 87 مع انى مش حاسس باى اعراض سكر او ضغط --وده نتيجة كولسترول فهل الكيتو بيقلل الكوليسترول ال سىء؟--تسلم ايديكى
اولا شكرا جدا على المعلومات الجديده والقيمة. ثانيا يبدو ان حضرتك في أغلب فيديوهاتك تعتمدين الكثير من اللغة الانچليزية، وواضح مدى علمك القدير والذي ممكن تعلميته في الإنچليزية، الا ان الفيديو موجه للعرب..للناطقين بالعربية......ولذلك بصعوبة فهمت الفيديو بعد تكراره اكثر من مره. شكرا
انا دايما بتمرن صايمة بيبقى تمارين كارديو وحديد وتمارين هييت وببقى صايمة فوق ال 16 ساعة وماشية على دايت بين الكيتو ولما اتعب (معدتي بس اللي بتتعبني) اروح للو كارب بس برتاح للو كارب اكتر وخسيت من 101 ل 93 من يوم 21 سبتمبر ادعولى اكمل 💛
What if I'm glucose dependant i just started fasting around week ago My question is can i mix both objectives losing fats and building muscles? If yes what should I eat before and after training?
انا عايز اقولك ان متعود ع الصيام و التمرين مره جرب اروح اخر ساعه في الصيام الجيم العب رجل و لعبت تمرينه جامده فضلت ٣ ايام رجلي وجعاني من قوه التمرين يعني كلامك ١٠٠ في ١٠٠ صح تقدر تتمرن كويس صايم
الفكره اللي انا سمعتها يا دكتوره فوجبه قبل التمرين لما يكون فيها simple carb عشان تدي طاقه بشكل سريع للمتدرب عشان يقدر يتمرن يا ريت حضرتك تردي ع الناس دي
Hi Doctor, I do appreciate all your videos and watch them all more than once. I am 48, male. I have been on keto and intermittent fasting for over a year now. I Play Squash twice a week. I do crack once a week for ice cream, rice, etc... the issue is that when I crack, i end up not being to stop having sugar for the rest of the day, like being on drugs...:-( Is that normal? will consumption of Monk Fruit Sweetener with Erythritoll ok for Keto? will it break the fasting? will coffee mate on coffee break the fasting? Can u please explain what does fasting mean? Does it mean no insulin in the blood stream? if this is the case, so will anything with low GI keep me in fasting (Cheese)?
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا ينفعك بالعلم يادكتورة روعة علم غزير وبغض النظر طبعا طبعا على الإفادة الى استفادتها من حضرتك فى علم التغذية الا أن كمان اللغة الانجليش اتحسن عندى جدا😁 كل حلقة باخد expressionمن حضرتك وبترجمها وبحفظها بجد جزاكى الله خيرا على الاستفادة❤️
Dr. during PMS i lost everything 😑 can you please do a motivational video about getting back on track? And your opinion about this? (I Don't want to lose weight but I feel that I lost my will power and healthy attitude because of my past week)
اشكرك د.وعد انتي رائعة بصراحة --وجودك وكلامك نعمة بصراحة محضوضين فيك -- اذا ممكن موضوع عن سن المرأة بعد الخمسين والعضلات وانقطاع الطمث والهرمونات الضرورية - كيف نحافظ على لياقتنا.
دكتوره انا مقيم بهولندا ورياضى واغلب اوقاتى فى الجيم وحمام السباحه بعد اذن حضرتك اذا كان فى امكانيه ان حصرتك تترجمى باللغه الانجليزيه على الاقل فديوهات حضرتك صدقينى فى هولندا هولنديات كثير وهولندين انترستنج جدا بفديوهات حضرتك والمعلومات اللى فيها وصدقينى انا بحاول كثير جدا اترجملهم على قد مقدر فديوهاتك وهمه عارفين حضرتك ازاى دى قصه تانيه العالم كله دلوقتى قريه واحده وهاتفرق كثير جدا لما ان فديوهات حضرتك تكون مترجمه اسال الله ان يقدرك على هذا
بالنسبة للناس اللي نقصت وزن، و بقيت عندها دهون عنيدة في منطقة البطن و الذراعين، و تريد تعمل recomposition يعني تخسر دهون عنيدة و تبني عضلات في نفس الوقت. اعملي لينا فيديو بليييز عن cutting and bulking at the same time Much love from Morocco. I have sent thousands of messages to demand the e book but no answer 🙁
شكرا دكتور وعد الڤيديو جميل و مفيد جدا عالعادة♥️ ، عندي سؤال ،لو حد مش تخين اوي بس عنده دهون في منطقة البطن و وزنه في المثالي يعتبر ،ينزل الدهون ويخس الاول ولا ينفع يبقي فورمة و كده كده هيخس لوحده؟
@@jhhvv830 ممكن نقص فيتامنات او فيتامين د. وعلى حسب نوعية التمرين لو تمرين قاسي زي المقاومة والاثقال ضروري تاخدي كربوهيدرات معقدة قبل التمرين بنص ساعة على الاقل او ممكن مكسرات او نص موزة
مش ضروري كربوهايدرات، اهم شيء مصدر طاقه. واغلب المدربات في الجيم ماشين على مدرسة السعرات، كالوريز ان، كالوريز اوت 😊 ومش مقتنعين اصلا بفكرة ان ممكن توصلي لاستقرار في مستوى الطاقه لدرجة انك تتمرني وانتي صايمه وجسمك معتمد على دهونه وما تتعبيش. لكن الواحد لازم يخلي معاه مكسرات مملحه، في حال لو حصل معاه هبوط في الضغط، ولو الشخص عارف ان سكره مش مستقر وممكن يهبط، فبلاش يتمرن صايم. يخلي التمرين بعد الوجبه ب ٤ -٦ ساعات.
والله يادكتورة انتي جيتي على الجرح، انا بقى لي في الجيم 3 سنين تقريبا، لدرجة ان كل الكوتش بقو صاحباتي، حاولت مرة اشرح لهم الكيتو واللوكارب فشلت فشل ذريع، حتى الصيام المتقطع مش متقبلينو مع انهم شافين انا خسيت قد ايه دهون بس بردو مصممين ان الكارب اهم حاجة في الأكل وبينصحو ستات كثير يقللو دهون في الأكل وبرضو الستات بتفشل في الدايت وبيبطلو يرحو الجيم... متابعة من 🇲🇦
انا بحبك جدا يا دكتورة وعد ❤️.. امانه تعملي حلقة ع سكري الحمل و الرجيم اللي لازم تتبعه الحامل في الفترة دي.. و هل ينفع اعمل كيتو في الحمل لتفادي سكر الحمل؟
الإمساك سيكون مؤقت ومدتة تختلف من الى شخص وسوف يختفي تدريجيا و تجربتي الشخصيه القيام من النوم بدري اقل شئ ساعه او ساعتين قبل الخروج من المنزل ومع الوقت سوف تدخل الحمام مرّه او مرتين خلال هذه هذه المده امّا القيام من النوم والخروج مباشره من المنزل هو سبب من اسباب الامساك
شكراً لك دكتورتنا الفاضله ونصائحك الجداً مفيدة ورائعة واشكر كل شخص فاهم ويفهم الناس ويصحح المفاهيم الخاطئة ويبسط المعلومات انا عندي مشكلة بعض الكلمات الاجنبية ياليت تقللين منها وتوضحينها كلمة افهمها وكلمة لا😢 لكن فهمت المجمل من الكلام فالله يسعدج ويرضى عنج على كل الي تقدمينه👍🏻
اولا انتي رائعة ❤️ ثانيا في البايو كيمستري ال GH أصلا بيطلع اخر نص ساعة في التمرين مش بعد التمرين ثالثا ال GH يعتبر anti insulin hormon لكن العكس مش صح ومش معناه انه بيكسره بس معناه ان الانسولين هيحتاج يزيد اوي عشان يقدر يشتغل يعني الانسولين بيعلى وبالتالي هنملأ ال glycogen store لو رياضي يعني . لكن لو بيخس طبعا كلامك صح ومنطقي تماما شابوه ليكي .. أكثر حد inherent science , motivation and happeness Thanks 😊😍
دكتور وعد اشكرك كتير على نصائحك. أنا ما دخلتش الكيتو ولكن اكلي very low carbs. بدأت الصيام من اكتر من شهر بشوية. و اصبح وزني ينزل بسرعة انا ما مصدقهاش لان حتى شكل جسمي مشدود اكثر بالرغم من ان تماريني مازالت اقل من target. و اخيرا ما احسب كالوريز ابدا و اكل متنوع جدا. و المصادفة اني كنت ساطرح هذا السؤال و لقيتك حاطة فيديو فيه. Thank for learning me how to eat and live
دكتور انتي افدتيني جدا كنت بحب اتمرن صايمه لكن خوفوني من خسارة العضلات وانتي طمنتيني يا ريت تكلمينا عن افضل انواع البروتين باودر اللي ممكن ناخدها بعد التمرين وتكون متوافره في مصر .💝⚘
@@mustafahassan1286 لا طبعا مش لازم بودر الاكل الطبيعي افضل بس الفكره لو ان مش حتقدر تاكل البروتين الكافي فده بيساعد وسريع لو ما عنديش وقت ومفيد في سرعة نمو العضلات علي ما اعرف .
@@user-rj3td4hd2uشكرا جدا ليك بس سمعت مرة أن الواى بروتين أسرع فى الامتصاص وبالتالى العضلة هتستفيد اكتر لكن الاكل والشرب لسه هيتهضم فى كم ساعه والدكتورة بتقول احسن وقت بعد التمرين علطول وفتنس ايجبت بتقول مش لازم بعد التمرين علطول على مدار اليوم وانا احترت ايه الافضل
الخلاصة:
قبل التمرين لا تأكل شي. بس اشرب ماي كثير.
وبعد التمرين
دا لو مش جلوكوز ادابتينج
غير كده ممكن يموت لو اتمرن على صيام
@@Nona-wr5ys proteine
اتكلمى عن الاراده مش عارفه اطبق كلامك . اللى زيى يعمل لايك عشان تشوف اننا عايز الفديو ده
من دقيقة 14:40 تبدي نصائح للاكل الفورمة
معلش كملى الكومنت للاخر
رائع رائع مش ممكن كدة كل فيديو
احصل على معلومات و حاجات تمس الواقع الذى اشعر به
انا مريض سكر منذ اكثر 20 سنة و جربت كل العلاجات للسكر و التخسيس و الرياضة و انا بدات كيتو جينك منذ شهر رمضان و كنت اتابع مع ناس اخرى و تعرضت للاخفافات و بعض النجاحات و كنت افكر كذا مرة ان اترك الامر
و مع الاسف الشديد كنت اشوف فيدوهاتك ( بالمصادفة ) و مع الوقت وجدت شرح مميز جدا نابع من ايمان و اقتناع و مع ادق التفاصيل التى فعليا اشعر به انا فى التخلص من السكر و مقاومة الانسوالين و نزول الوزن وتغير نمط حياتى و البيئة المحيطة و الى جانب ذلك استعانتك يا دكتورة الدائمة بالادالة العلمية و الاسانيد من الواقع من تجارب ناس فى الحياة العملية الواقعية و التى تثبتى بها و تبرهانى بها على طب جديد لا يعتمد كليا على حقن او اقراص الانسوالين بل و ممكن الاستغناء او تقليل حقن الانسوالين و فى حالات الشفاء من السكر
و من خلال متابعاتي للاطباء فى السكر و اخصائيون التغذية العلاجية و اخصائيون الفتنس فان هناك فرق كبير جدا جدا جدا بين ما انا قمت بتنفذة من خلال الدكاترة و الاخصائيون الذين اتعامل معهم مباشرة و بين الدكاترة الافاضل على اليوتيوب الذين معهم بدات اتحسن بشكل كبير جدا و بشهادة التحليل الذى افعلها كل شهر حاليا و يكفى ان اقول ان دكتور السكر اخر زيارة له منذ اسبوع قال لى ( انت بتاخذ حد معاك المعمل ليقوم بالتحاليل مكانك ) لان التراكمى عندو وصل الى 5.7 فى حين انا كنت فى شهر 7-2019 وصل التراكمى الى 12 اثناء الكشف الطبى الدورى فى الشغل و قد اعطونى فترة شهرين مهلة مع اعادة الكشف مرة اخرى
و الحمد لله تجاوزت الازمة بصعوبة و لكن كانت بطريقة خطاء مقارنة بما انا علية الان
و طبعا كفاية كدة عشان انا حسيت فجاة انى طولت
قال رسول الله ( إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه ) و انتى اتقنتى عملك من وجهة نظرى و بعيد عن اى كلام و انتى لست قريبتى و لا اتعامل معكى مباشرة و لا اتوقع التعامل معكى طبيا لانى لا اعلم اذا كنتى فى مصر او خارجها
و بكل اخلاص و من قلبى و بتجربتى الفعلية و من باب اعطاء كل ذى فضل فضلة
اشكر دكاترة الطب الحديث ( اليوتيوب ) بالترتيب و تاثيرهم المباشر فى التحسن الكبير اللى انا فية
د وعد
د كريم على
د ياسر عبد العزيز
احمد ابو النصر
د خالد ابو العزم
اخصائى تغذية رياضية احمد عمرو
و اعتذر عن الاطالة
دكتورة وعد صراحة انتي مبدعة جدا واشكرك من صميم قلبي لان وجودك في مثل هذه الايام نادر جدا بسبب نشرك العلم بطريقة فظيعة علمية وبسيطة بعيدا عن احتكار المعلومة بمقابل
لكي كل الاحترام والتقدير
صراحة انتي من الناس القليلين اللي فاهمين في المجال بجد، تحياتي واستمري 👍👏
اخيرا لقيت حد بيتكلم بطريقة منظمة , روحى يا شيخة ربنا يكرمك
فيديو رائع كنتُ أحتاجه بشدة، شكراً لكِ على هذه المعلومات والنصائح 🙏💙
يجدعان ايه العظمه دي بجد انا اول مره اسمع معلومات زي كده بجد ايه ده انا متفاجئ ان عندنا دكتورة شاطره كده وبتوصل المعلومه علميا 100% بجد ربنا يحميكي يا دكتور وعد❤❤❤
انتى بجد نعمة أنعم علي الله بها انهاردة ،وبحمده عليها اخيرا بفضل الله ثم انت فهمت عن نفسي وازاي اتعامل واوصل بإذن الله للشيب اللي يتمناه ،كل فيديو بشوفهولك بيقربنى خطوة ,كل فيديو بشوفه اروع من اللي قبله كدة😍💖
فيديوهاتك جميله جدا واحلى حاجه انك بتشرحى الاسباب ليه نعمل ده وده اكثر اقناعا للعقل
دكتورة وعد...حضرتك معلوماتك مقنعة لحد الاشباع بالعلم...شكرا كتير
ياريت يا دكتور تتكلمي عن مرضى السكر في الصيام والتمرين ونظام الأكل عموما
شكرا دكتورة على مجهودك، محتاجين حلقة عن المكملات واوقات أخذها والي ينفع ناخذها اثنا الصيام والي تساعد في فترة خسارة الوزن او كسبه 👍🇨🇦
من افضل الناس الي موجودة في المجال فعلا
شكرا دكتورة وعد الفيديو جاء في وقته 🌷🌹💕
يادكتور انا بفهم انجلش لما يكون وحدوا كويس خالص .. لكن متدخليش الانجليش فى العربى بالطريقه دى لأنى بطلع م الفيديو مش عارف اخلط اللغتين مع بعض ولا عارف أركز فى محتوى الفيديو. 🤷🏻♂️
ممكن تحكي عن نصائح لتنزيل الوزن لعمر المراهقين من 14-18 سنة
اوافقك الرأي
ارجوك يادكتورة
ماكو فرق كل النصائح الي قالتها تنفع للكل
الفيديو ده هيعرف حضرتك ليه مش بيبان عليهم زيادة الوزن
ruclips.net/video/QTsKy4Y1l8E/видео.html
عاوزة دايت لطفل ١٣ سنة وزنة ٨٣ وطولة ١٦٥
أفضل من تكلم بهالموضوع للامانه 😻 شكرا دكتوره🙏
كنت محتاجة هاته المعلومات من أهل الاختصاص شكرا جزيلا وجزاك الله خير
ممكن تعملينا فيديو عن تضخيم العضلات بعد الدايت
يعني كيف و متى و ماذا ناكل
Hi Dr waad.
First of all i want to thank u for all the videos and all the efforts u provide tryin to make a change on every body of us.
I will be grateful if you make a video speaking about beans (specially lentils 😁) and seeds on keto.
Thank u sooooo much.
شكرا د/وعد على الفيديوز الراءع والمفيد نور لنا حاجات كتيرة كانت مبهمة شكرا لحضرتك ودايما قمررررر❤️❤️❤️
بجد ما شاء الله معلوماتك قيمه ودقيقه جدا واستفدت منك وخسيت كتير من الخصر ربنا يحفظك
دكتوره الله يرضى عليك ويبارك فيك ويزيدك من فضله . ممكن تحاولي اكثر تعطينا المصطلحات بلغة العربية . الله يفتح عليك .
و الله الفديو جاي في وقته شكرا جدا يا احلي دكتور استفدت كتير و انقذتيني ،، انا عوزاكي تكلمينا عن جلسات التخسيس الموضعي مع الدايت و الرياضه
كنت محتاجه جدا الفيديو ده شكرا يادكتور
والله بنفذ كلامك كله ❤️❤️❤️❤️
شكرا جزيلا يا أروع دكتوره فالدنيا . شرح كافي و وافي تسلميلنا يا دكتوره . أرجوكي عايزين حلقه عن ال Mtor و أضرار البروتينات فأكلنا و خصوصا إنو حضرتك بتنصحينا بعدم الخوف من تناول البروتينات أو الأكثار منها .
رائعة يا دكتور والله ..الله يباركلك ❤️❤️❤️
وعد شكراً جداً علي المعلومات القيمة
بلييييز زودي العربي او ترجمي الانجلش
كنت محتارة فى الموضوع ده .. شكرا جداً على التوضيح ❤️
شخصيا اشكرك جدا عن المعلومات المفيدة التي ساعدتني بالفعل في فهم جسمي وتماريني ولك كل احترام
طلبي منك يا دكتورة بعض المعلومات لتمارين المقاومة لمرضى القلب ان كانت مسموحا بها ام التركيز فقط على الكارديو وشكرا
حافظ من تونس
Please talk about the causes of cellulite and how to get rid of it 😊
كريم علي عليوتيوب بحكي عن هاد الموضوع بتفصيل
فش فايدة لازم نتصالح معه أنا قتلت الموضوع هذا بحثاً الحل حتى يروح نهائي = جراحة وحقن الطبيعي انه يكون موجود في الجسم
مفضلك بالنسبة لمرضى السكر النوع الاول والتاني مفروض يتمرن امتي وياكل ايه قبل او بعد التمرين وده مع اتباع نظام الصيام المتقطع
طب اعملي فيديو عن الصيام والرياضة وقت الدورة الشهرية مشكورة دكتورة
شكرا لنصايح د وعد صحية وان شاء الله نطبقها
انتى عبقرية يا بنتى ---انا خسيت 9 كيلو ف 12 يوم كيتو وصيام متقطع وكنتى لسة عاوز اسالك لو عايز العب تمارين اكل ايه قبل واكل ايه بعد ---شكرا جزيلا وربنا يحميكى --بس انا عندى امل انى ضغطى ينزل بدون ادوية زى السكر ما نزل ل 87 مع انى مش حاسس باى اعراض سكر او ضغط --وده نتيجة كولسترول فهل الكيتو بيقلل الكوليسترول ال سىء؟--تسلم ايديكى
انتي ازاي عظيمه كده
حلمي ابقى زيك ♥️
طريقة رائعة في الشرح و عطاء من القلب شكرا دكتورة
شكراً دكتوره على هذا المجهود الجبار والمفيد جداً متابع من الكويت
المرجو المزيد من الفيديوهات على الهرمونات ( الطبيعية) والفتنس وكيف نستغل هذه الهرمونات لنتائج احسن مع رياضة كمال الأجسام، وشكرا جزيلا.
اولا شكرا جدا على المعلومات الجديده والقيمة.
ثانيا يبدو ان حضرتك في أغلب فيديوهاتك تعتمدين الكثير من اللغة الانچليزية، وواضح مدى علمك القدير والذي ممكن تعلميته في الإنچليزية، الا ان الفيديو موجه للعرب..للناطقين بالعربية......ولذلك بصعوبة فهمت الفيديو بعد تكراره اكثر من مره.
شكرا
بآيد جدا كلام حضرتك الانجلش كتييييييييير جدا ف الكلام مش فهمه ليه
شكرا لحضرتك جدا .. لو امكن مزيد من النصائح لكيفية المحافظة على الوزن بعد الدايت مع ممارسة التمارين فى الجيم للحفاظ و تدعيم الكتلة العضلية
ممكن حلقة عن التغذية العلاجية لمريض السرطان وافضل النصايح للتغلب علي السرطان بالتغذية
انا دايما بتمرن صايمة بيبقى تمارين كارديو وحديد وتمارين هييت وببقى صايمة فوق ال 16 ساعة وماشية على دايت بين الكيتو ولما اتعب (معدتي بس اللي بتتعبني) اروح للو كارب بس برتاح للو كارب اكتر وخسيت من 101 ل 93 من يوم 21 سبتمبر
ادعولى اكمل 💛
يعني التمرين بعد الصيام ١٦ ساعة مش غلط !!؟
@@oonlymarco1867 لا ابدا انا كل تمريني بيبقى قبل ما اكل ويعتبر باكل اكلة واحدة بس في اليوم يعني بتمرن بعد حوالي ٢٠ ساعة صيام وعادي
مشاء آلله.. و الآن كم وزنك
What if I'm glucose dependant i just started fasting around week ago
My question is can i mix both objectives losing fats and building muscles?
If yes what should I eat before and after training?
شكرا الك اكتر فيديو كنت مستنيه
شكرااا دكتورة فيديو رائع و مفيد جداااااا❤️❤️🙏🙏
انا عايز اقولك ان متعود ع الصيام و التمرين مره جرب اروح اخر ساعه في الصيام الجيم العب رجل و لعبت تمرينه جامده فضلت ٣ ايام رجلي وجعاني من قوه التمرين يعني كلامك ١٠٠ في ١٠٠ صح تقدر تتمرن كويس صايم
وعد الرائعة دائما .. رتبتي الافكار ووصلتيها باوضح طريقة .. لما حكيتي انو قناتك educational فعلا صح مو بس عم توصلي المعلومة .. انتي معلمة .. شابو
كنز عظيم دكتورة وعد ❤️❤️❤️
معلومات قيمه ربنا يسعدك استفدت كثير منك 🌹🌹🌹🌹🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
طيب نصيحتك إيه للناس إللي عايزين الهدفين : ينزلو وزنهم و يبنوا عضلات ..؟
اكل بروتين بعد الرياضة والرياضة على الصوم
@@medfounisamira2263 شكراً لإهتمامكم
@@abdullahalazab6905 كل الناس تبحث عن التنشيف مافيش حد عاوز ينزف عضلات
خس بالاول مع الحفاظ على العضلات بزيادة البروتين حسب بعض المعادلات الخاصة بممارسين التمارين الرياضية
احسن حل لعب وانت صايم وبروتين بعد تمرين بروتين لن يزيدك فلوزن بلعكس يكبر العضلة ويساعد في حرق دهون
الفكره اللي انا سمعتها يا دكتوره فوجبه قبل التمرين لما يكون فيها simple carb عشان تدي طاقه بشكل سريع للمتدرب عشان يقدر يتمرن يا ريت حضرتك تردي ع الناس دي
الله يعطيك العافية انا كنت اتمرن ولحرق من النشويات والان الحمد لله اتمرن وانا صايمة واكل بعد التمرين بروتين بس شكرا على كل النصائح
شكراً يا دكتورة اني كنت محتاجة للمعلومات دى و سئلت اكثر من مرة محدش جاوبني برافو يا دكتورة و شكراً
ممكن تتكلمي عن احتباس السوائل واحتياج الجسم للماء كم لتر في اليوم
أخيراً الفيديو المنتظر 💕💕💕
المواضيع المطروحه جدا جدا رائعة ومفيده وفعلا محتاجين لمثل هذه المحتويات ❤
جزاكي الله كل خير يا رب يا دكتور وعد
و الله انت بتعلمينا نعيش صح شكرا ❤️
Hi Doctor,
I do appreciate all your videos and watch them all more than once.
I am 48, male. I have been on keto and intermittent fasting for over a year now.
I Play Squash twice a week.
I do crack once a week for ice cream, rice, etc... the issue is that when I crack, i end up not being to stop having sugar for the rest of the day, like being on drugs...:-( Is that normal?
will consumption of Monk Fruit Sweetener with Erythritoll ok for Keto? will it break the fasting?
will coffee mate on coffee break the fasting?
Can u please explain what does fasting mean? Does it mean no insulin in the blood stream? if this is the case, so will anything with low GI keep me in fasting (Cheese)?
فعلا انا بتمرن وانا صايمة وبكون في منتهي الطاقة اللهم بارك باخد القهوة بالزبدة قبلها والحمد لله
ايه كمية الانجليزي دا انتي بتخاطبي عرب انا مفهمتش
انتي فاكره أن دي محاضرة بالعربي
حته البطن الصغيره المطلعه عينا بعد ما نزلنا نعمل فيها ايه يا دكتور ونبي 😂😂
من ٨٠ كيلو ل ٦٠ من نصايحك 💖
دي اسمها دهون عنيده
لازم تلعبي تمارين هيت كارديو اقل حاجه مره ف الاسبوع واقصى حاجه ٣ مرات
وتمارين مقاومه للبطن وبعدها كارديو ٣٠ دقيقه هتختفي ان شاءالله
انا برده من ٨٠ وبنزل ع نصايح الدكتور بس لسه من اسبوعين بس ممكن اعرف نزلتيهم ف اد ايه وكان يومك عامل ازاي واتمرنتي ولا لاء لو سمحتي
سمعت دكتور وعد وهي بتتكلم عن الاوماد (صيام ٢٤ ساعه )
مره ممتاز للدهون العنيده وبالذات دهون البطن
ايه اكتر الحاجات اللي ساعدتك ، بطلتي ازاي بردو العيش 😭
@@nancykssr9342 سمعت ان الكاديو بتكون قبل تمارين البطن مش بعدها
تسلمى د وعد الفيديو رائع وفيه معلومات قيمه
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربنا ينفعك بالعلم يادكتورة روعة علم غزير
وبغض النظر طبعا طبعا على الإفادة الى استفادتها من حضرتك فى علم التغذية
الا أن كمان اللغة الانجليش اتحسن عندى جدا😁
كل حلقة باخد expressionمن حضرتك وبترجمها وبحفظها
بجد جزاكى الله خيرا على الاستفادة❤️
مصطلحات كتيرة اكو ناس مادراسة هيج قللي المصطلحات 🙄
Dr. during PMS i lost everything 😑 can you please do a motivational video about getting back on track? And your opinion about this? (I Don't want to lose weight but I feel that I lost my will power and healthy attitude because of my past week)
اشكرك د.وعد
انتي رائعة بصراحة --وجودك وكلامك نعمة بصراحة محضوضين فيك
-- اذا ممكن موضوع عن سن المرأة بعد الخمسين والعضلات وانقطاع الطمث والهرمونات الضرورية -
كيف نحافظ على لياقتنا.
بعض الاشخاص اللي عندهم مشاكل معينة يتضررون من التمرين وهم صائمين حيث يحصل تكسر للعضلات للحاجة الى الطاقة السريعة
ياريت تتكلمي عن الصيام المتقطع للبنات وانقطاع الدورة الشهرية
اتكلمت كتيييير جدا عنه ممكن تدخلي ع صفحتها وهتشوفي كل مايخص الصيام المتقطع
طيب ممكن تبعتي لينك الحلقه👆
هذا الدكتور يقول لازم النساء تقطع الصيام مرة او اثنين في الاسبوع عشان الهرمونات ruclips.net/video/T5kXULORtZ8/видео.html
الحمدلله بقالي ٢٠ سنه بقول تقريبًا نفس الكلام. برافو عليكي يا وعد I have been saying this for the past 20 years 😅proud of you Waad
Is that u Mr. farah !!!
Thank you so much
أنتي عسل شكرا علي كل المعلومات والشرح الوفي 🥰🥰
دكتوره انا مقيم بهولندا ورياضى واغلب اوقاتى فى الجيم وحمام السباحه بعد اذن حضرتك اذا كان فى امكانيه ان حصرتك تترجمى باللغه الانجليزيه على الاقل فديوهات حضرتك صدقينى فى هولندا هولنديات كثير وهولندين انترستنج جدا بفديوهات حضرتك والمعلومات اللى فيها وصدقينى انا بحاول كثير جدا اترجملهم على قد مقدر فديوهاتك وهمه عارفين حضرتك ازاى دى قصه تانيه العالم كله دلوقتى قريه واحده وهاتفرق كثير جدا لما ان فديوهات حضرتك تكون مترجمه اسال الله ان يقدرك على هذا
I can translate her videos
بالنسبة للناس اللي نقصت وزن، و بقيت عندها دهون عنيدة في منطقة البطن و الذراعين، و تريد تعمل recomposition يعني تخسر دهون عنيدة و تبني عضلات في نفس الوقت.
اعملي لينا فيديو بليييز عن cutting and bulking at the same time
Much love from Morocco.
I have sent thousands of messages to demand the e book but no answer 🙁
حبيية لعرفتي قناة مزيانة خبريني مشكلتي عندي ذراع كبيرة بغيت نشف وفنفس الوقت منخسرش عظلة
الفيديوووو يلي كنت ناطرتوووز شكراااااااااااااا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 الله يوفقك بكل خطوة لوف يوووو
الفيديو تحفه ومفيد جدا وبتمني تعملي فيديو عن البقوليات وازاي نأكلها مع اللو كارب
شكرا دكتور وعد الڤيديو جميل و مفيد جدا عالعادة♥️ ، عندي سؤال ،لو حد مش تخين اوي بس عنده دهون في منطقة البطن و وزنه في المثالي يعتبر ،ينزل الدهون ويخس الاول ولا ينفع يبقي فورمة و كده كده هيخس لوحده؟
نفس سؤالي
دكتور النهارده والله روحت الجيم وبسال الكابتن بقولها كابتن انا بتمرن علي معده فاضيه وصايمه حوالي 30ساعه انا اخدت كميه طاقه سلبيه من الناس وتنمر مش طبيعي والله وفعلا روحت البيت كلت بيض مسلوق وطبق سلطه بفتح لقيتك نزلتي الفديو 🤗🤗🤗🤗🤗
انا حرمت اقول انى صايمة فى الجيم لان حرفيا الكابتن بتبهدلنى
انت دكتوره عظيمه وبعشقك وخسيت ٣٠كيلوا بناصيحك
أنا روحت الجيم وانا صايمه ولعبت بعد ربع ساعه وقاعت من طولي وجالي هبوط وكنت حرفيا هاموت
@@jhhvv830 ممكن نقص فيتامنات او فيتامين د.
وعلى حسب نوعية التمرين
لو تمرين قاسي زي المقاومة والاثقال ضروري تاخدي كربوهيدرات معقدة قبل التمرين بنص ساعة على الاقل
او ممكن مكسرات او نص موزة
مش ضروري كربوهايدرات، اهم شيء مصدر طاقه. واغلب المدربات في الجيم ماشين على مدرسة السعرات، كالوريز ان، كالوريز اوت 😊 ومش مقتنعين اصلا بفكرة ان ممكن توصلي لاستقرار في مستوى الطاقه لدرجة انك تتمرني وانتي صايمه وجسمك معتمد على دهونه وما تتعبيش. لكن الواحد لازم يخلي معاه مكسرات مملحه، في حال لو حصل معاه هبوط في الضغط، ولو الشخص عارف ان سكره مش مستقر وممكن يهبط، فبلاش يتمرن صايم. يخلي التمرين بعد الوجبه ب ٤ -٦ ساعات.
ربنا يجزيكي الخير شكرا بجد لفيديوهاتك الحلوة زيك 😂♥️
شكرا جزيلا على الفديو المهم ده. بجد مفيد جدا
والله يادكتورة انتي جيتي على الجرح، انا بقى لي في الجيم 3 سنين تقريبا، لدرجة ان كل الكوتش بقو صاحباتي، حاولت مرة اشرح لهم الكيتو واللوكارب فشلت فشل ذريع، حتى الصيام المتقطع مش متقبلينو مع انهم شافين انا خسيت قد ايه دهون بس بردو مصممين ان الكارب اهم حاجة في الأكل وبينصحو ستات كثير يقللو دهون في الأكل وبرضو الستات بتفشل في الدايت وبيبطلو يرحو الجيم...
متابعة من 🇲🇦
فيديوهاتك ادمان ي دكتور ولا ادمان السكر😅🤣💙💙
❤
الافضل لمن يريد عمل تمارين لفقدان الوزن .. أن يعمل التمارين على صيام .. لأن ساعتها لما هتعمل التمارين الدهون اللي هتتحرق دهون الجسم
الفيديو جيه في وقت والله كنت لسه عايزة اسالك في الكومنتات انك تعملي فيديو عن الاكل بعد التمارين
انا بحبك جدا يا دكتورة وعد ❤️.. امانه تعملي حلقة ع سكري الحمل و الرجيم اللي لازم تتبعه الحامل في الفترة دي.. و هل ينفع اعمل كيتو في الحمل لتفادي سكر الحمل؟
عاوزين بعض الحلول المقترحه لتقليل حدوث الإمساك اللي بيحصل مع الصيام المتقطع والlow carb diet...شكرا
شرب الحلول.. من أروع الأعشاب لحل الامساك(السنا والسنوت) نصح فيه الرسول صلى الله عليه وسلم
الإمساك سيكون مؤقت ومدتة تختلف من الى شخص
وسوف يختفي تدريجيا
و تجربتي الشخصيه القيام من النوم بدري اقل شئ ساعه او ساعتين قبل الخروج من المنزل
ومع الوقت سوف تدخل الحمام مرّه او مرتين خلال هذه هذه المده
امّا القيام من النوم والخروج مباشره من المنزل هو سبب من اسباب الامساك
الرياضة بتحرك الأمعاء و بتروح الإمساك
شكراً لك دكتورتنا الفاضله ونصائحك الجداً مفيدة ورائعة واشكر كل شخص فاهم ويفهم الناس ويصحح المفاهيم الخاطئة ويبسط المعلومات
انا عندي مشكلة بعض الكلمات الاجنبية ياليت تقللين منها وتوضحينها
كلمة افهمها وكلمة لا😢
لكن فهمت المجمل من الكلام
فالله يسعدج ويرضى عنج على كل الي تقدمينه👍🏻
الله يفتح لك ابواب الخير كم لي منتظرة هذا الفيديو 😘
اول حاجه ببص عليها وقت الفيديو قد اي كل لما بلاقيه طويل بفرح اكتر كل دقيقه اروع م ال قبلها 🥰❤️
ايوه و الله فعلا ده اللي لسه عملاه دلوقتي و فرحت😍
وأنا وأنا كمان 🥰 دكتور وعد بتجنن 😘
هههههههههههههه me too
@@esraakasassbeh1154 r
وانا كمان❤️
اولا انتي رائعة ❤️
ثانيا في البايو كيمستري ال GH أصلا بيطلع اخر نص ساعة في التمرين مش بعد التمرين
ثالثا ال GH يعتبر anti insulin hormon لكن العكس مش صح ومش معناه انه بيكسره بس معناه ان الانسولين هيحتاج يزيد اوي عشان يقدر يشتغل يعني الانسولين بيعلى وبالتالي هنملأ ال glycogen store لو رياضي يعني . لكن لو بيخس طبعا كلامك صح ومنطقي تماما
شابوه ليكي .. أكثر حد inherent science , motivation and happeness
Thanks 😊😍
جزاك الله خيرا اسلوبك روعة ومعلوماتك مفيدة
جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍
دكتور وعد اشكرك كتير على نصائحك. أنا ما دخلتش الكيتو ولكن اكلي very low carbs. بدأت الصيام من اكتر من شهر بشوية. و اصبح وزني ينزل بسرعة انا ما مصدقهاش لان حتى شكل جسمي مشدود اكثر بالرغم من ان تماريني مازالت اقل من target. و اخيرا ما احسب كالوريز ابدا و اكل متنوع جدا. و المصادفة اني كنت ساطرح هذا السؤال و لقيتك حاطة فيديو فيه. Thank for learning me how to eat and live
دكتور انتي افدتيني جدا كنت بحب اتمرن صايمه لكن خوفوني من خسارة العضلات وانتي طمنتيني يا ريت تكلمينا عن افضل انواع البروتين باودر اللي ممكن ناخدها بعد التمرين وتكون متوافره في مصر .💝⚘
لو سمحتى تردى علية هو لازم يكون البروتين بودر يعنى لو اكلت صدور دجاج بعد التمرين علطول عشان اعمل عضلات وشيب للجسم النتيجة الافضل للبودر ولا الاكل
@@mustafahassan1286 لا طبعا مش لازم بودر الاكل الطبيعي افضل بس الفكره لو ان مش حتقدر تاكل البروتين الكافي فده بيساعد وسريع لو ما عنديش وقت ومفيد في سرعة نمو العضلات علي ما اعرف .
@@user-rj3td4hd2uشكرا جدا ليك بس سمعت مرة أن الواى بروتين أسرع فى الامتصاص وبالتالى العضلة هتستفيد اكتر لكن الاكل والشرب لسه هيتهضم فى كم ساعه والدكتورة بتقول احسن وقت بعد التمرين علطول وفتنس ايجبت بتقول مش لازم بعد التمرين علطول على مدار اليوم وانا احترت ايه الافضل
@@mustafahassan1286 اعتقد ان تعافي العضلات وبنائها بيتم اثناء النوم وساعتها بيكون الاكل اتهضم لو اكلنا قبل النوم بفتره كافيه .
ايزوليت واي بروتين ،
بجد ...ربنا يكرمك ويعزك ويزيدك علم ..ويوفقك ...انت حقااا راااائعة..بتصححي لي مفاهيم غلط كتير من العامة الجاهلين ..،😍😍😍تحياتي لك 😍
شكراااااا على مجهودك كنت محتاجة هادا لفيديو جداا جداااا
الكباتن اللى بتتكلمى عليهم اللى بيخلونا ناكل نشويات قبل التمرين ولازم ومش عارف ايه دول مش فاهمين ..حافظين بس وبيسمعوا ..ومعندهمش استعداد يفهموا.