Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
السر عشان توصل لافضل نتيجة من التمرين
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2024
- قناة التمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
(0:00) الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
(1:20)اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
(6:33)تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
(9:45)ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
(11:48) السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين
0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين
هل متاح يا وعد الاشتراك في العرض بكرة؟
تبارك الله كأنه عم احضر محاضرات.... طرقتك جميلة جدا ❤️🇯🇴
ممكن تحكيلي كيف طول شعرك؟؟😍
شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤
@@emanmohamed9963 ش
ياريت يا دكتور تتكلمى عن تغذيه المراهقين (الأقل من 18سنه) و ايه الاكل ال يبعدو عنو لو عايزين يخسو
ياريت
يارت
زي تغذية اي حد مبتفرقش دا بالعكس الصغير صحته احسن وعادي يستحمل كيتو او لو كارب
اه والله ياريت
يا ريت
دكتوره عايزين فيديو عن تغذيه المراهقين من ١٦
عليا النعمة أكتر حد بيفهم وأسلوبه رائع وعلطول بستنى فيديوهاته 🥰🥰😍😍😍
فيديو تغذية المراهقين بقا وازاي نتصرف مع العيلة واعمل ايه لو مش قادرة التزم لو كارب مية فالمية
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد
اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات
تحياتي لك و بالتوفيق
و انتي صح ✌️
كارديو أو مقاومة
وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك
كنت 135 ودلوقتي 80 بفضل ربنا ثم بعد م سمعتك شكرا ليكي بجد 😍❤️
ماشاء الله 55كلغ
@@bifa939 اه الحمد لله في خلال 4 شهور
مشالله تبارك الله
ممكن حضرتك تعرفنا مشيت ع ايه وكل التفاصيل
@@ayasarwat4861 مشيت صيام متقطع ورياضه
والترهلات شو وضعها؟؟؟؟ 😁
بكل صراحه لو سمحت
اتعلم تغذية وانگلش بنفس الوقت💪🏽💪🏽
عايزين فيديو عن تغذية المراهقين وهل نمشي لوكارب برضو لو احنا معندناش مشاكل صحية ومش عايزين نخس وبنتمرن
الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة
بالظبط فعلًا انا كل كلمه او مصطلح اعمل بحث علي معناه و اكتبه في ورق 😊
البروتين هو سر الرشاقة❤
وياريت لما تقولي qutes تكتبيها في الشاشة 😍 عشان بتحفزني
ايوه فكرة حلوه جدا و احنا ممكن نساعد الدكتورة و نختار quotes من كلامها أو حتي مش من كلامها " متبوصليش بعين راضيه بص للكيتو و العمله فيا "
من يوم ما عرفت انه التوتر وقلة النوم بأثرو على فعالية الدايت .
وانا من يومها فقدت الامل تماما في انقاص وزني ...
يعوضنا الله في الاخرة يا رب .
أنا التوتر و قلة النوم جزء لا يتجزأ من حياتي للأسف و لكن الحمد لله نزلت عشرين كيلو تقريبا من وزني باتباع نظام غذائي سليم ( اهمه قطعت السكر و الخبز الأبيض و اشرب ماء كثير) و ممارسة الرياضة لأنه يحدث ترهل عند نزول الوزن و الحمد لله ماشية على هذا النظام سنة و يارب أثبت عليه
@@ummmaryam3164 هل يمكنك اطلاعي على النظام الذي اتبعته .... وكم المده التى تطلبتها لنزول الوزن ؟ .
@@user-eb1cd4tr6q أول شيء بدأت نظام كيتو دايت و صيام متقطع كان صعب جدا لانه كنت اجوع كثير و لكن طول الوقت أشرب ماء قهوة شاي بدون سكر و كثرت من السلاطات و الخضر الخضراء بروتين و دهون صحية و وقفت تمام زيوت المهدرجة و المعجنات بكل أنواعها يعني بطلت اي شيء غيه دقيق ابيض او أسمر و السكر ممنوع تماما و بعد ما نزل وزني حولت لنظام لوكارب نزول الوزن لاحظته من أول شهر و أحيانا كان فيه ثبات وزن و كنت ازود من الصيام المتقطع ورالحمد الله في الاخير بعد ستة شهور كنت نزلت عشرين كيلو و كنت أمارس الرياضة في البداية كثرت كارديو و الآن رياضة مقاومة و رفع أثقال🌹 اهم شئ لا تستسلمي
@@ummmaryam3164 شكرا لك جدا رفعتي معنوياتي ،🌸🌸🌸
@@user-eb1cd4tr6q العفو حبيبتي أنا سني شوية كبير أربعين سنة و عندي كسل في الغدة و مرحلة ما قبل السكري كنت فاقدة الأمل أني أنزل في الوزن و لكن الإرادة لا شئ مستحيل🌹🌹
can you make a video about how teenagers bodies work & how it's different from adults in fat loss & tips for them to do it in a healthy way
دكتورة وعد عندي مشكلة كبيرة مشيت على نظام الكيتو دايت و استمريت عليه ٣ أسابيع و كرهت جميع أنواع البروتين لدرجة أحس بغثيان لو جات على بالي او شميت ريحتها حتى الزبادي اليوناني رميته من الثلاجة مو متحمله اشوفه وبعدين تركت الكيتو و الحين وجباتي تعتمد على الخضار و البقوليات كمصدر للبروتين و بطل وزني ينزل مع اني اتمرن أكثر من قبل و الله حاولت أرجع أكل لحمه و دجاج و سمك و روبيان ماقدررررت ماقدرررت على طول غثيان ما ادري ايش اسوي أحس الكيتو هو السبب ابغى حل الله يسعدك تعبببت تعبببببت
د. وعد مسائك جميل زيك.. سؤال اتمنى تجاوبيني عليه هل البطن بعد الولادة بتروح اذا اتبعنا نفس كل الكلام اللي حضرتك تقوليه عن الأكل والتمارين؟؟
معاكي في نفس السؤال ♥️
ايوه.. لو كارب او كيتو صيام متقطع تمارين تاباتا بانتظام هتنزل كتيييير جدا
ايوا بتنزل
يسلمو حبيبتي أنت من أروع من شرح الصيام المتقطع
هلا كيفك احسن مدربه لو سمحتي ردي علي
هل الصيام المتقطع اكثر١٦ ساعه ياثر ع هرمون النساء اولا
وياليت تتاكلمي ع وجبه بعد توقيت التمرين
لابيقولو ضوروي وناس تقول تخرب الحرق
د.وعد انتى حقيقى جميله جدا ❤❤
انت جميله وشيك وراقيه جدا في اسلوبك بس اىجو الاهتمام بالناس الكبيره في السن اللي حياتها علي مكتب
من فضلك يادكتور راعي الصوت يكون أعلي من كدة شوية مشكورة
الناس مفكره انى عملت تكميم معدةبسبب. الخسسان أنا بشكر حضرتك على النصائح الغالية تسلميلي يااحلى دكتوره في الدنيا
Smart, educated, decent, articulate and beautiful…. She has it all.
الرحله بنخوضها فعلا بستمتاع
بفضل الله ثم حضرتك الثقه زادت جدا ودايما بجرب كل اللي حضرتك بتقولي عليه وبيتشغل مع جسمي
بحبگ🌹
د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي
من فضلك ياريت تمارين مناسبة للإنفصال العضلي
قناة أسامة الزين
بجد والله من أناس ع اليوتيوب ♥️
دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic
بحب اسمع كلامك اللي بيبقي مقسوم حاجتين اول حاجه الكلام العلمي الموثق بدراسات والجزء التاني اللي بيخاطب العقل والمنطق والطبيعيه البشريه
اسلوب اكثر من رائع اتمنى لو حضرتك تتكلمي عن عسل النحل وهل يعتبر زي السكر الابيض من حيث الخطورة وشكرا 💐
د وعد بدنا فيديو عن كيف نتجنب الترهلات خلال عملية نزول الوزن
وحشتينى ووحشنى كلامك قوى وخسيت ١٤ ك معاكى ❤️😘😘😘😘
بجد حضرتك فظيعه ربنا يحافظ عليكي يا اصيله يا كريمه
البطن عندي من 3 سنين والحمد الله كانت مزدوجة يعني طبقتين أصبحت طبقة اول يوم عيد كانت تمام لكن لاحظت من ابسط شيء تنتفخ سواء تغذيت أو شربت ماء ما عرفت السبب
.يعني ايه طبقتين وبعدين طبقة عرفتيهم إزاي
ما شاء الله عليكى ازاى بتقدرى تقرأى افكارنا وايه الامور ال بتشغلنا
د. وعد... ممكن فيديو إزاي نعمل جدول تمارين للاسبوع ؟
جزاك الله خيرا و بارك الله فيكم والله بنت حلال وقلبك وروحك نقية
بدائل الخبز والحليب في الصيام المتقطع
محتاجه جيم كويس وموثوق فيه فى نطاق التجمع الخامس او الاول او الرحاب بس يكون فيه مدربين بيفهموا
كلمينا عن الصيام الطويل 48 بليز
ياريت دكتورة تتكلمي لنا على مشكل البطن اذا نحف كل الجسم الا البطن وش التغدية الممنوعة للتخفيف منها
عملت فيديو قبل ده تلت او اربع فيديوهات
انا يقتنع جدا بكلامك ورايك بس بصراحه حوار بيضتين ونص فرخه ده صعب سواء كمية او ماديا ..
الحمد لله على كل حال انا خسرت اربعين كيلو بفضل الله ثم نصايح الغالية شكرا دكتوره وعد
كتبت الشعر فيك لكني عجزت اوصف معانيك الناس توصف بالشعر والشعر ينوصف فيك
- صباح الرومانسية والأغنية الكلاسيكية لأحلي عيون علي الأرض المصرية
😃👍
تصدقي الدكتوره لما زود البروتين حتى بشرتي صفت فيه لمعان واظافري قويت
انا بعمل لوكارب دايت وواظبت ع الرياضة طول شهر رمضان بس كل مااعمل ميزانinbody الاقي العضلات بتنزل والدهون بتزيد ومش فاهمة الغلطة فين عشان أصلحها
الف مبروك قناتك الجديدة يا دكتورة وعد وفقك الله دوما
يا دكتورة ايه هو تفسيير ثبات التطور في العضلات بعد 5 سنين من التمرين
بليز يا دكتورتنا الجميلة جاوبي عن مغلي ااوراق ألزيتون لأنه شجرة مباركة واكيد فيها فوائد
كانك بتشرحينى
انا صارلي ست سنين بعمل رياضه
بس اضعف من غير شيپ
بس هذا السنة و مع فيديوهاتك و بفضل كلامك المنطقي
شكل جسمي تغير الحمدلله
عن طريق اكل البيض و اللحم:
من قبل ما كنت بسمع كلام المدرب بشأن الاكل
كانت تقول لي كل بياض البيض مع صدر دجاج من غير دهن ☹️)
أختي انتي متبعة الصيام المتقطع بوجبتين؟؟؟
بتمنى يا دكتوره تعيدي النظر فالموضوع البروتين ده، في ناس كثيره جدا مش بتاخد بروتين كافي لجسمها و عندها عضل، زي المساجين في أمريكا، عندهم عظلات كبيره جدا، و زي الناس البسيطه الي بتشتغل فالبناء، دول كلهم بياكلو الاكل المتاح و مع كده عندهم عضل، اشتغلي على الموضوع ده و فيدينا أكثر بليز
حرفيا انا لما بحب أ release ال stress بتفرج علي فيديوهاتكً! مجرد ما بسمع اللي حضرتك بتقوليه بحس اني خسيت 😅 .. انا بس طالبه من حضرتك تنصحيني ب كوتش يمرنني و يكون مقتنع اني اقدر ا build muscles without carbs ...
واتمني حضرتك تعملي فيديو مفصل عند روتين حد ماشي low carb و بيصوم ١٨ ساعه .. فيديو تفصيلي هاكل ايه وكميه الاكل ايه و مواعيده ايه .. الهدف من التمرين شد الجسم و بناء عضلات و ان جسمي يتظبط .. انا بنت .. ومتشكره علي مجهودك .. ❤️
عفوا اقصد فيديو مفصل عن حد ماشي لو كارب و ف نفس الوقت بيروح الجيم ..
@waad amin
دكتورة ممكن زيادة البروتين عن طريق علب البروتين لغرض زيادة الكمية اليومية؟ طبعا وليس الاعتماد الكلي عليها
متى تعمليلنا توتوريال بتاع روتين شعرك؟ ❤️❤️
ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞
ماشاء الله زر القمر وعسوله فى اللوك ده وطبعا ماشاء الله عليكى يارب أشوف بناتى وابنى زيك كده متفوقين فى مجالهم ومثقفين و محترمين ربنا يحفظك حبيبتى
عيدك مبارك احببببك جدا يادكتور انا معاك في التحدي الجديد
عاوز فديو عن المكملات للجيم
بروتين خام والجولد استندر والكريتين والامينو وعلاقتهم بالاكل والتغذيه للشباب
عيد مبارك عليكي يا دكتوره
بعد اذنك ممكن تتكلمي على عدم نزول الوزن كع التزام بالكيتو والرياضة
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتى يا دكتورة عايزين نظام دايت ينفع للأطفال والمراهقين شكرا مقدما
ممكن تتكلمى عن اصابات الرياضه وازاى اتمرن من غير ما اتعرض لاصابات وكمان اللى عنده انزلاق غضروفى ينفع يتمرن؟ ولا لاء ؟
هو الانزلاق الغضروفي ده مالوش علاج
هااااي ...شكرا على المعلومات القيمه....سؤال كيف يمكن التخلص من ترهل البطن بعد الولاده
بتمرن ومفيش نتيجة؟
١)كمية بروتين قليلة
٢)عدم التطور في الحمل على العضلة
٣)مو مضبط اكلي
لو مو مضبط اكلي مع كمية بروتين مناسبة~زيادة عضلات مع دهون
لو مو مضبط اكلي بدون كمية بروتين مناسبة~مافي ايي نتيجة
٤)توقعات نفسية غير منطقية اطلاقاً بالتالي احباط وتوقف
فيديو راااائع.. ربنا ينفع بيك
يادكتور انا مش بقدر ادخل كمية البروتين اللي انا محتاجاها لجسمي خاالص عايزه اجيب whey protine بس مش عارفه المكان اللي اجيبه منه ويكون مضمون ممكن تساعديني او تنزلي ڨيديو تقوليلنا بيتجاب منين وازاي نتأكد منه
+1
كل عام وانتِ بخير... ياليت دكتور وعد ❤️...
تتكلمي عن طريقه اخراج السموم من الجسم ..
دكتورة طولت علينا كل يوم ادخل على يوتيوب اشوف بقول يمكن نزلت فديو مافي مين متلي
يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديوهات اكتر عن الجيم وبالذات عن التغذية ناكل ايه وامتى وعن التمارين برده
بيض بلدي حر بعيدآ عن المداجن
الكاكاو ساده ممكن يكسر الصيام
كليمينا عن تمر يجوز ف كيتو
ياريت يا دكتوره وعد تكلمينا عن فوايد واستخدام زيت جوز الهند وهل هو mct والا ده حاجه تاني
اول لايك من قبل ما اشوف الفيديو
واثقة اكيد هطلع بمعلومات جديدة زي كل مرة
حقيقي شكرا
ممكن حضرتك تقولي لنا طريقه التغذيه الصحي للاطفال اربع سنين سبع سنين
دكتورة وعد يعطيكي العافية لو سمحتي ضروري تحكيلنا عن مغلي اوراق الزيتون وعلاقته بالدهون
.
شكرا لك دكتورتنا العزيزة على محاضرة اليوم الشيقة.
نعم لابد من ان يحصل الجسم على احتياجه الكافي من البروتين حتى يعطي النتائج المرجوة من شد للجسم ، وزيادة عضلاته من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
ان الجانب النفسي له تأثيره المهم في تحقيق النجاح، والوصول الى الرشاقة المحببة. وبشكل آخر اقول:ان الثقة بالله سبحانه وتعالى، وبالعلم، وبالنفس، كلها تسير في طريق واحد لبلوغ النجاح وتحقيق حلم الرشاقة الذي لن تبلغه المرأة بين عشية وضحاها. اذ ان الامر يتطلب صبرا ومداومة على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الهورمونات، وليس السعرات.
ولا بأس من الفشل. فرحلة الالف ميل تبدأ بخطوة.
دمتِ طبيبة لصحة ورشاقة المرأة العربية.
وتقبلي تحياتي🌺
معلومات مفيدة.. شكرا يا دكتور🌸
ربنا يحميكي ويحفظك من كل شر
شكرا على جميع جهودك الرائعة ارجوك أن تتكلمي عن الترهلات في الجلد و خصوصا منطقة الذراع
طيب يا دكتوره يعني ايه تاكل بروتين كفايه.. بصراحه المصطلح ده انا بسمعو كتير
ياليت يادكتوره تتكلمي عن ابرة ساكسندا لتخسيس وخصوصاً للي عندهم مقاومة انسولين
متابعتك من السعوديه 💚💚💚
الله عليكي يا دكتورة برافو قناة التمارين الجديده موفقه إنشاءالله و اطلعي علينا كده بفيديو كل يوم 👍 اعتقد ده رياليستك اكسبيكتيشن 😄
شكرا لك يا دكتورة وعد ❤️❤️
عايزن تمارين سهله فى الأول اللى نزلت صعبة جدا لانى مبتدءة
بارك الله فيك على الاحترافية و الافادة 💐
دكتورة يعطيكي العافية
انا ملتزم بالصيام من شهرين تقريبا
الحمد لله بدأت الاحظ فرق عن اول
لكن الكرش من فوق السرة تقريبا ثابت انا ملاحظ الكرش السفلية تحت السرة بدأت تخف كثير لكن بروز الكرش من فوق السرة حاسس انه ما بينزل او بنزل ببطء كثير
ايش الحل يادكتورة الله يسعدك
متابع
دكتور ممكن تتكلمي عن الكارديو وعن معدل ضربات القلب لكل فئة عمريه 💜
your channel is my utopia
اين نجد البروتين النباتي لا استسيغ البيض واللحم
كلام روعه روعه بجد معلومات روعه واراء محترمه
ممكن فيديو لم هم فى الخمسين من العمر وعندهم سكر من النوع التانى وضغط مرتفع وكوليسترول
يا دكتورتنا وعد الغاليه يا بنت الحلال
كل سنه وانتي طيبه يا افضل دكتورة على اليوتيوب ♥️ ♥️ ♥️
مساء الخير دكتوره وعد
احنا مجموعه من الصديقات نتابعك دائماً من فتره طويله من العراق ونشكرك جداً على كل المعلومات المفيده . احنا صديقات عدينا عمر الخمسين وعندنا سمنه بعد انقطاع الدوره الشهريه . ممكن تعمليلنا فديو عن عمر فوق الخمسين طريقة الاكل والرياضه واذ امكن نظام غذائي مناسب لاعمارنا مع العلم اكثرنا مصاب بالظغط الدم عالي
نحب ان نستمع لنصائحك بالنسبه لاعمارنا او للاكبر منا
سؤال مهم جدا هو ال vaping بيحفز الأنسولين.. و بيخرج من الكيتو؟
بحبك يا دكتوره
هل تناول البروتين بعد التمرين مباشرةً مفيد ولة ملوش علاقة اقدر اكل بروتين بأي وقت
مستحب و يفضل بعد ربع ساعه
حلقة مفيدة
جزاكم الله خيرا
في وقته.. انا النهارده بعد الجيم فطرت كشري🤭😂
☔مرحبا☺ان كنت من محبي الطبيعة و النوم على اصوات الطبيعة. مثل صوت المطر او النهر🌲🙏محتوى الذي اقدمه للذين يحبون الهدوء و الطبيعة🌲تحياتي من لبنان🌧🌩💙
طب أزاي أحسب توقعاتي بحيث انها تكون واقعية يعني الي بيعمل ايه من اد ايه بيوصل لايه