هذا بسبب الصيام الطويل وقله سعرات وجبتك يعني مثلا تاكلي وجبه وحده في اليوم ارجعي ع وجبتين وصيام مايزيد عن ١٦ ساعه لو عمرك اقل من ٤٠ سنه عشان ماتتلخبط الهرمونات والوجبه الوحده مره وحده في الشهر
في اول الصيام المتقطع واللوكارب/الكيتو ممكن تتأخر الدورة الشهرية لشهر ونصف أو شهرين عشان عودنا الهرمونات تمشي بطريقة جديدة بس بعدها بترجع الدورة تنتظم تاني كل شهر في ميعادها
انا نزلت خلال شهرين من ٨٤ الى ٧٧ ...وظل الوزن بين ٧٧ و٨٧ هذا الاسبوع ... ياست ... ورحت اشتريت بقلاوة من محلات علوان في لندن ..أرقى انواع البقلاوة وسعرها ....وقتها حبيت انتقم من الدايت والرجيم والتعب الي تعبته ... وزني وقف ميتحرك.....بعد ماكان ينزل كل يوم من ٣٠٠ مغ الى ٥٠٠ مغ ... اكلت البقلاوة والشاورما من عفيفي .... وعملت حفله وغنيت للبقلاوه ياحبيتي ...و سمعت شيرين وراغب ... وقررت اكل مثل ماأحب... وخلص ياست من ارجع الى ٦٠ .... لكن من سمعت هذا الفيديو ...خجلت من نفسي ... وياليت سمعته اول البارحه ... ماكان اكلت الاكل الي هو ... بس الحمد لله طلعت على الميزان ...وزني بعده ٧٧.٣ مازاد هو هو ... خلص ارجع اسمع نصائحك د. وعد ... شكرا على الفيديو ...كنت محتاجه اله
🌺دكتورة وعد أمين👈 "مثال حي عندما تجتمع المعرفة مع الكاريزما" !! من الشخصيات المبهرة .. شاطرة جداً في مجال التغذية والرجيم .. مطلعة في مجال التنمية البشرية وتطوير الذات .. موهوبة في توصيل المعلومة .. مغرمة بالسباحة ضد التيار ( وهذه دوماً هي سمة البيونيرز )🌺 👏👏
والله لا يوجد قاعدة لأي شيء... كل واحد فينا تجربته شخصيه و نظامه شخصي و بنتفرج على كل الأنظمة و ناخد زهرة من كل بستان و نجرب.. لحد ما فجأة هنلاقي كل حاجة اتحلت و الجسم اتعدل و الصحة رجعت سبحان الله
دكتور وعد شكرا لك على كل النصائح في موضوع أتمنى انك تناقشيه بشكل مفصل للناس اللي عملوا cholecystectomy هناك مشاكل كثيره مع الدايت فااتمنى منك نصائح وطريقة التعامل مع الطعام
😭😭😭 ثبت وزني لمدة سنه بعدين زاد وزني 9كيلو بسبب الحلويات الي بعملها كل يوم انا على الكيتو لي 3 سنوات سنتين محافضه على وزني 66 كيلو والسنه الاخيره رجعت لنقطت ضعفي الحلويات مع القهوه العربي وانا اصلا كنت شيف حلويات عربي وغربي بس بأذن الله راح ارجع كيتو كلاسك وانا بأذن الله قادره على توقيف الحلو
شكرا دكتوره وعد على كم المعلومات اصبحت مدمنه على فديوهاتك...ياريت تقلي لنا على مكملات تفيد الشعر والجسم بشكل عام..وكمان للي في بداية الكيتو هل ينفع نقطع السكر فجاءه او بالتدريج؟؟.
انا مشيت بالتدرج على الصيام وعادى جدا الاوماد عملتو اسبوع وذدت ٢كيلو بسي فعلا والله الصيام قتلى الشهيه بالبطىء اتعودت عليه مفيش جوع خالص ولكن بعانى من ثبات الوزن
دكتورة بليز احكيلنا عن الخبز المصنوع من ألياف القمح مش من القمح نفسو، في عنا خبز كيتو لدكتور اسمو بشار عيد خبز الخمس حبوب، شو رأيك فيه، اعملي حلقة عن ألياف القمح والياف الشوفان.... د. وعد الرائعة و أكتر أخصائية كيتو ولو كارب مقنعة، بحبك وبحب خفة دمك واسلوبك وبعيد الفيديو مراات💛💛💛💛
مساء الخير يا دكتورة وعد بجد بشكرك على المعلومات العلمية والقيمه وتغيير اسلوب حياتى فى الاكل بجد اسلوبك راقي. ومثقف وقدرتك على توصيل المعلومه بشكل بسيط ماشاء الله عليكى وربنا يجازيكى كل خير ويوفقك في كل حياتك اللهم امين يارب العالمين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بالصدفه شفتلك فيديو من سنه تقريبا..... وبدات فورا معك بثلاث وجبات في البوم مع الصيام المتقطع.... والآن انا اتبع نظام وجبه واحده في اليوم ونزل وزني ٩ كيلو خلال سنه من غير ما احس بالتعب والجوع ..... شكرا لك كثيرا واتمنى الجميع يتبعوا نظامك الرائع
د، وعد، حقيقي انا من اشد المعجبين والمتابعين ليك،وبستني دايما الجديد ،وفعلا رغم انني حريص ودقيق في اختيارات مشترياتي من اكل وشراب، لخبرتي في المطبخ، وهجرتي من فترة طويله بفرنسا،حقيقي غيرت كل نظام غذائي من الصفر، حيث اقلعت عن النشويات والسكريات، واخذت طاقتي من البروتينات الطبيعيه مثل اللحوم والدجاج والاسماك، واكثرت من الخضروات، مع وافر تحياتي وتقديري،علي مجهوداتك الكبيره، لتوعيت مجتمع صحي يقاوم الامراض،،،
معلومات مفيدة نحتاجها جميعا. ثمة ما اريد قوله لك دكتورتنا العزيزة. حبذا لو اعددت بضع حلقات عن تأثير الصيام المتقطع على البشرة، لانني لاحظت تغييرا ايجابيا على بشرتي منذ الشهر الاول لاتباعي نظام الصيام المتقطع. واعتقد ان ثمة علاقة بين قلة افراز الانسولين واختفاء التجاعيد. اتمنى ان تنورينا اكثر. واكرر من جديد:انك اسرتنا بذكائك وحسن القائك لمحاضراتك. دمتي شمعة منورة. وتقبلي تحياتي.
انا خسيت ورجعت اكل عادي بس كنت بصوم وبلتالي الفترة الي كنت باكل فيها الي انا عايزه كانت قليلة زدت اتنين كيلوا في شهرين ونص نزلنهم في اسبوع تاني كانو مايه بس زيادة فلازم تستمري في الصيام وتستبدلي السكر بلستيڤيا وكده او تاكلي عادي وتصوي يومين بلأسبوع وبتالي اليومين دول حيشيلوا ال5 الي بوظتي فيها وتابعي طبعاا الرياضة عشان الجسم ميحتفظش بمايه وكمان اشربي ماية دا الحل الي انا حمشي عليه طول حياتي ومش حسيب نفسي اتخن تاني حعمل معادلة لحياتي
@@raniazakaria5173 السلام عليكم أنا مشكلتي اني بأكل كمية كبيرة وقت الاكل رغم اني بصوم ساعات طويلة إلا أنه وقت بدي أكل بخبص وينسى حالة ويأكل كتير خصوصات كاربوهيدرات رز ويرغل أكتر شي فعلا جدا مضايقة وحزينة طول الوقت تفكيري بهالموضوع وكل ما اخبص بندم وبشعر بحزن يلي بيخليني اخبص اكتر أنا إنسانة بكره السكر وما بأكلو ابدا ولا بشتهيه ولا بطلبوا ولا حتى بأكل دقيق أبيض بأي شكل من الأشكال وأهمها الخبز ولا بأكل اي نوع . مشكلتي الوحيدة بكمية الاكل ما عم اعرف اسيطر على الكمية ابدا رجاء من لديه نصيحة لي ينصحني او يلي عندو تجربة مع هالموضوع
@@للإيمانلذة وانا والله العظيم كنت كيفك في بداية الدايت كنت احس اني مش حشبع وازود روز واملي الطبق للأخر والله يا أختي انا عملت طرقتين وفي الاخر حتدعيلي وتفرحي بنفسك واحد اخدت الرار لما لقيت حالي ما بنزل وثابتة قولت لازم لازم اقلل الرز للنص او البطاطا المسلوقة للنص عشان اكل واشعر بلندم وبعدين ماستفد شئ وبطول فترة الرچيم علي الفاضي وبقيت ازود البروتين اكتر حتي حالتي المادية كانت سيئة كنت ازود بيض الهم اكل كتير بس يا بروتين يا خضار والرز بس 6 او سبع معالق ثانيا غيرت الأطباق لطبق صغير وبتالي لما كنت احط فيه الاكل احس انو ماليان علي اخرو واقول كيف بخلص هاد الطبق والله يا اختي اقسم بربي وصلت لوزني المثالي بسبب الطريقة دي سحر والله ومع الوقت لقيت حالي بشبع وانا بنص الطبق انتي مش حتصدقيني اقسم بربي كنت كيفك بظبت والحمد الله كلو اتغير حاجتين وقفة مع النفس ثانيآ تغيير الطبق وحقولك انا باكل ايه انا بصوم ستة عشر او ثمانية عشر ساعة وبلعب كارديو مع قناة سارة بوب فيت نص ساعة وبعدين بستنا ربع او نص ساعة وببداء اول وجبة بتكون من 3 الي 4 بيضات مسلوق او مقلي بزبد حيواني طبيعي وخيار وطماطم وفلفل وبصل كتير بعملهم سلطة بخل وملح وباكل بخلص اكل بعمل كاس جنزبيل مغلي مع كمون بشربو بستنا 4ساعات وبعمل بعدها خمسين جرام رز او سبعين او مئة مش مهم لان باكل كارب مره او مرتين فقط بليوم حسب جوعي وبعمل صدر دجاج جنبو مشوي او مع صوص الياغورت وسلطة المهم بعد ساعتين او اربعة باخد علبة ياغورت معاه 3 معالق شوفان بظبت كبيرة وتفاحة او موزة بقطعها عليها وبتركها دقايق وبعدين باكل والله النتيجة مضمونة الحمد الله السعرات عارفة انها قليلة يادور 1000 ولكن عشان انا نزلت وفاضل كيلوا واحد فقللت السعرات الله يوفقك وتوصلي لهدفك واسفة علي الأطالة
دكتوره لو سمحتي ممكن تردي عليا انا نزلت تقريبا 23 كيلو وثبت وزني عند رقم معين لاكثر من سنتين مهما عملت من طرق هل صحيح ان الجسم يوصل لوزن معين ومايرضى يخس وشكرا
انا فعلا قعد سنه كامله على نظام صيام متقطع واحده واحد وصلت لوجبه واحده. وخسيت ودهون البطن السفليه بدءت تختفى. بس بعد رمضان حصل لغبطه جامده ومش عارفه ارجع تانى.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن شرح كيفية عمل صيام سيدنا داوود الذي قال عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم أفضل الصيام وما الفوائد التي تعود علي الجسم ومين اللي محتاج يعمل النظام ده؟
انا اشكرك جدا جدا بجد بسببك مبقتش اجوع خالص انا ممكن مكلش يوم كامل انا بقيت اقوم بسرعه من علي الاكل علشان بقيت اشبع بسرعه وبكمل طول اليوم عادي من غير اكل
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
أنتي المفروض المشتركين لا يقل عن ٥ مليون لآن أنتي ثروة ويستفاد منك حقيقة. Keep Going 🇸🇦
انت دكتورة رائعة بفضل نصائحك و تعليماتك خصيت من 95كغ الى 70كغ وهو الوزن المثالي شكرا دكتورة اخوكم من الجزائر
احب اشكرك يا دكتورة لانى بفضل الله ثم بفضلك خسيت اكتر من 40 كيلو .
كم المده وكم ساعه صيام؟؟؟
الشكر ليكى بعد ربنا بجد .انا خسيت ٣٣ك بسببك فى خمس شهور ربنا يباركلك بس للاسف الميزان ثابت من ٣ اسابيع مع ال omad وبدات اعك فى ايام
كملي بلاش تلغبطي وتضيعي كل الي عملتيه
الثبات جزء من الدايت اكسري الثبات بأي طريقة حرام تخسري كل الي عملتيه😢
💖💖💖💖
أنتي كنتي سبب في تغيري نظام الأكل في البيت لجميع أفراد الأسرة
احنا نعمل اللاڤ و بعدين نشوف الڤيديو ع رواقة 😌💕
فعلاً بعمل كده 😀
انا بعمل كده😁😁😁
واني هيج اساوي
حصل 😃🥰
وانااااا 😍
دكتوره ممكن تتكلمي عن سبب انقطاع الدوره الشهريه خلال الصيام المتقطع وايش الحل
هذا بسبب الصيام الطويل وقله سعرات وجبتك يعني مثلا تاكلي وجبه وحده في اليوم ارجعي ع وجبتين وصيام مايزيد عن ١٦ ساعه لو عمرك اقل من ٤٠ سنه عشان ماتتلخبط الهرمونات والوجبه الوحده مره وحده في الشهر
في اول الصيام المتقطع واللوكارب/الكيتو ممكن تتأخر الدورة الشهرية لشهر ونصف أو شهرين عشان عودنا الهرمونات تمشي بطريقة جديدة بس بعدها بترجع الدورة تنتظم تاني كل شهر في ميعادها
انا الها ٦ اشهر مو جايتني
لو بتنقطع بالتحاليل ده مالوش علاقه بالصيام اما لو حجمها الكم اقل ممكن
الدوره انقطعت تماما من بدايه الصيام سنه كامله فى اى حل ممكن لهذه المشكله
اول مره استمتع بمحتوى علمي برافو دكتوره وعد غيرتي نظرتي للتغذية بشكل جذرري والجميل انها تعطي المعلومة من قلب وما تبخل علينا كل الشكر ♥️♥️
اللايك بيتحط قبل ما اشوف الفيديو لأني متأكد أنه هيعجبني ❤️
بحبك يا دكتورة إنتى بقيتى مشهورة فى النوبة بسببى من كتر كلامى عليكى أنا بقيت مدمنة لفيديوهاتك
@@marimmaher7973 لا هى مش نوبية أنا إللى نوبية وشهرتها فى النوبة بس هى شبهنا قوى
@@marimmaher7973 فدكة يا.قمر
انا نزلت خلال شهرين من ٨٤ الى ٧٧ ...وظل الوزن بين ٧٧ و٨٧ هذا الاسبوع ...
ياست ...
ورحت اشتريت بقلاوة من محلات علوان في لندن ..أرقى انواع البقلاوة وسعرها ....وقتها حبيت انتقم من الدايت والرجيم والتعب الي تعبته ...
وزني وقف ميتحرك.....بعد ماكان ينزل كل يوم من ٣٠٠ مغ الى ٥٠٠ مغ ...
اكلت البقلاوة والشاورما من عفيفي ....
وعملت حفله وغنيت للبقلاوه ياحبيتي ...و سمعت شيرين وراغب ...
وقررت اكل مثل ماأحب...
وخلص ياست من ارجع الى ٦٠ ....
لكن من سمعت هذا الفيديو ...خجلت من نفسي ...
وياليت سمعته اول البارحه ...
ماكان اكلت الاكل الي هو ...
بس الحمد لله طلعت على الميزان ...وزني بعده ٧٧.٣ مازاد هو هو ...
خلص ارجع اسمع نصائحك د. وعد ...
شكرا على الفيديو ...كنت محتاجه اله
انا مش بسمع فيديوهات حضرتك بس انا بذاكرها و بطلع منها notes 🙏🏻💖
أشكرك من أعماق قلبي يادكتور بفضل الله ثم بفضلك وصلت للوزن المثالي كان حلم و تحقق اللهم لك الحمد و الشكر .. متابعتك من السعودية 🇸🇦♥️
كم المده؟؟؟ وشو النظام
قد ايه كنت محتاجه اسمع منك انت بس كلام ده جي اوي في وقته و منك انت ليه قيمه تانيه خالص عندي أنا بحبك اوي بجد
حضرتك غيرتي حياتي وغيرتي معتقدات خاطئة كنت بآمن فيها بارك الله فيكي وجعله بميزان حسناتك
فيديو مفيد.. والحقيقة يفضل لو يقدر الشخص يستغني عن كل الحلويات المسموح بها حتي في النهاية يستغني عن الطعم الحلو نهائيا.
الفيديو ده حقيقي أهم فيديو لحضرتك من وجه نظري
بجد انتى إنسانة صادقة وواثقة من نفسك و ده واضح من شرحك بارك الله فيك
فيديو مفيييييييييييد لأبعد الحدود .. ربنا يكتبلك الجنه يارب وجزاكي الله كل خير
اعشق طريقتك في الشرح انتي ثروة علميه لكل متابعينك الله يسعدك ويوفقك يارب كل كلامك يعجبني
د وعد أنت صح ميه بالميه انا حربت على حالي أول ما دخلت حلويات الكيتو وزني ثابت من شهرين أول ماوقفته بلشت رجعت أنزل
🌺دكتورة وعد أمين👈 "مثال حي عندما تجتمع المعرفة مع الكاريزما" !!
من الشخصيات المبهرة .. شاطرة جداً في مجال التغذية والرجيم .. مطلعة في مجال التنمية البشرية وتطوير الذات .. موهوبة في توصيل المعلومة .. مغرمة بالسباحة ضد التيار ( وهذه دوماً هي سمة البيونيرز )🌺
👏👏
حبيبتي دكتور وعد الفيديو ده جه في وقته انا حاليا عندي ثبات وزن بعد خسارة 13كيلو،، بس الحمدلله مكمله علشان قربت من هدفي .
عملتى ايه عشان خصرتى 13 كيلو وكام يوم
@@cutegirl-pj7ym صيام متقطع مع الكيتو ووجبه وحده في اليوم وانا ليا ثلاثة أشهر يعني بمعدل واحد كيلو في الأسبوع
حبويتي وعد امين، دائما متألقة ومشجعة..!
والله لا يوجد قاعدة لأي شيء... كل واحد فينا تجربته شخصيه و نظامه شخصي و بنتفرج على كل الأنظمة و ناخد زهرة من كل بستان و نجرب.. لحد ما فجأة هنلاقي كل حاجة اتحلت و الجسم اتعدل و الصحة رجعت سبحان الله
شكرا جزيلا لدعمك الدائم لينا يادكتوره يا عسل..
نصيحتي بطلو حكايت الميزان لانو ممكن تكون خسيت لاكن مايبانش في الميزان . قيس الخصر بي السنتيم احسن
ربنا يحفظك ويبارك في علمك و صحتك
مش عارف أعبر عن شكري لحضرتك علشان سعتيني كتير
شكرا كتير جدا ❤
كنت محتاجة الڤيديو ده، شكرًا يا د. وعد كلامك بيجي في وقته دايمًا. بالتوفيق ❤
بحبك متابعتج من العراق اتمنى تعملي فديو الكيتو والصيام المتقطع والشعر وبعتقد كتير ناس تتمنى
عدها هواية فيديوات تحجي عن الصيام والكيتو
عاوزين خلقة عن انقطاع الدورة الشهرية للبعض أثناء اتباع الصيام المتقطع
شكرا يادكتور علي فيديوهاتك ويارب ماتخرمنا منها ويخلف عليكي بالصحه والعافيه
بصى حاسه انى قدامك وبسالك على كل حاجه ويادكتور بتجوبى وبستفاضه اكتر من الاسئله اللى جوايا شكرا جداااااااااااااااااا ليكى
احلى فرحة لما بلاقي فديو احلى دكتورة نزل يارب يخليكي لينا ويوفقك بحياتك وديما من نجاح الى نجاح
الحمدلله خسيت ٧٤ك فى سنه وشهر شكرأ دكتوره وعد
مبروك اختي عملتي كيتو مع الصيام
@@hatimmouna9704 ههههههه أنا اخوكى فوزي ابوعميرة كيتو بجد مش تهريج وجبه كل ٢٤ساعه
طيب اخبار الترهلات اتعاملت معاها ازاي
فعلا وترهلات الجسم؟؟
@@fawzyamira2439 يعني ايه وجبه كل 24 ساعه يعني وجبه واحده في اليوم
أنت ملهمة د. وعد 👏👏
أجمل وألذذ دكتور وعد ف الدنيا 💜
انتي رائعة دكتورة وعد ...اسلوبك راقي ومبسط ..شكرا من القلب...من سوريا بحبك كتير ...
دكتورة ممكن لو سمحتي تعطينا نظام غذائي للي عندهم زيادة ١٥ او ٢٠ كيلو
اها انا عند زياده 15 كيلو ياريت تعمل فديو
حقا دكتورة ..الجسد يستمع الينا و يستجيب بوعي
نحبببببك 🙏❤😘
انا فجاه وبدون مقدمات بقيت بقول كلامك ومقتنعه مليون في الميه ومن كتر اقتناعي بقى الناس ييجو يسالوني انا اعمل ايه وامشي ازاي طبعا ساعتها ببعتلهم القناه بتاعتك 😍
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة و المجهودات على تقديم مستوى جيد . مت فضلك هل العسل و التمر يثبت الوزن خلال الصيام المتقطع. شكرا
والله د. وعد انتى حاجة جميلة جدا
وشرحك للموضوع رائع جدا وبتوصلى
المعلومة بطريقة هايلة ..
أشكرك جدا
جزاكي الله كل خير ع المعلومات القيمة والعلم اللي بتقدميه
طب هو انا مش عارفة اقول اية اكتر من انى بجد بحب الcommunity بتاعتنا هنا و thanks dr.waad 🤍 + قربنا ع 300k 🥳💃💃💃💃💃💃💃 حاسة ان القناة بتاعتى😂🤍
دكتور وعد شكرا لك على كل النصائح في موضوع أتمنى انك تناقشيه بشكل مفصل للناس اللي عملوا cholecystectomy هناك مشاكل كثيره مع الدايت فااتمنى منك نصائح وطريقة التعامل مع الطعام
😭😭😭 ثبت وزني لمدة سنه بعدين زاد وزني 9كيلو بسبب الحلويات الي بعملها كل يوم انا على الكيتو لي 3 سنوات سنتين محافضه على وزني 66 كيلو والسنه الاخيره رجعت لنقطت ضعفي الحلويات مع القهوه العربي وانا اصلا كنت شيف حلويات عربي وغربي بس بأذن الله راح ارجع كيتو كلاسك وانا بأذن الله قادره على توقيف الحلو
أنا أقول كلامي عن واقع تجربه شخصية👉
أهم سبب لأستقرار ثبات الوزن هو/ الإشراف الطبي على جميع وجبات الأكل اليومية وحساب السعرات.
تحية لك 🌹 🇸🇦💕
اشرحي كلامك ايش قصدك استقرار الثبات يعني عايزة يضل ثابت ولا ايه؟
@@حلومةالقمر
اشرحي 😳‼️
عايزه 🙄‼️
أنتي مشكلتك مش في الوزن.. أنتي لازم تعالجين مشكلة النظر عالجي عيونك الحلوه 🙏
كلامك كلو درر وجواهر❤❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍
شكرا 🙏 دائمًا مبدعة كالعادة والله انتي روعة
متابعتك من المغرب ♥️
شكرا دكتوره وعد على كم المعلومات اصبحت مدمنه على فديوهاتك...ياريت تقلي لنا على مكملات تفيد الشعر والجسم بشكل عام..وكمان للي في بداية الكيتو هل ينفع نقطع السكر فجاءه او بالتدريج؟؟.
احب هذي الانسانيه الله يوفقها يارب
بعشق وجودك في حياتى بحبك في الله ولله اللهم بارك يرزقك وعلمك
ياالله شو بحبك ياريت تنزلي كل يوم فيديو عشر ساعات و الله مابمل منك
ربنا يزيدك علم ، احبك في الله
الفيد جا ف وقته وراجعه بقوه واصرار وعزم
تسلمي ي اجمل دكتوره 🥺♥️🔥
اشكرك جدا يدكتورة انت أفضل دكتورة تغذية واحب أسمع لصوتك صوتك بريحني ❤️
ازاى مش واصله للمليون انشاء الله قريب ♥️
والله انك انسانة رائعة وشرحك كتير حلو
انا مشيت بالتدرج على الصيام وعادى جدا الاوماد عملتو اسبوع وذدت ٢كيلو بسي فعلا والله الصيام قتلى الشهيه بالبطىء اتعودت عليه مفيش جوع خالص ولكن بعانى من ثبات الوزن
العبي رياضه لازم
معتقداتك بتبان في الوقت اللي مش بتلاقي فيه نتيجه 👌🏻
بقيتي عامله زي چوچل بالنسبالي 😂
اول ما اكون بفكر في حاجه في الدايت القيكي بتعملي عليها فيديو 🌹🌹😍
عظيمه عظيمه بجد ماشاء الله عليك
انا مشيت على نصائحك ونزلت 6كيلو في شهر شكرا جزيلا
فعلا كل كلامك صح والفاكهه فى الصيف مضيعانى بس المقاسات بتنزل والوزن ثابت الحمد لله
طيب شو سباب ليش
دكتورة بليز احكيلنا عن الخبز المصنوع من ألياف القمح مش من القمح نفسو، في عنا خبز كيتو لدكتور اسمو بشار عيد خبز الخمس حبوب، شو رأيك فيه، اعملي حلقة عن ألياف القمح والياف الشوفان....
د. وعد الرائعة و أكتر أخصائية كيتو ولو كارب مقنعة، بحبك وبحب خفة دمك واسلوبك وبعيد الفيديو مراات💛💛💛💛
انتي دكتوره ممتازه وانا لسه متبعاكي ولما سمعتك لقيتك بتتكلمي فعلا علي انا فيه للأسف لسه ناس كتير مش فهماكي بس ان شاء الله انتي هتبقي عالمه
الفيديو دا جالي في وقته
انا بقالي كام يوم بعك اخر عك بس شجعتيني يارب اكمل صح
مساء الخير يا دكتورة وعد بجد بشكرك على المعلومات العلمية والقيمه وتغيير اسلوب حياتى فى الاكل بجد اسلوبك راقي. ومثقف وقدرتك على توصيل المعلومه بشكل بسيط ماشاء الله عليكى وربنا يجازيكى كل خير ويوفقك في كل حياتك اللهم امين يارب العالمين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فيديو معلومات من ذهب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بالصدفه شفتلك فيديو من سنه تقريبا..... وبدات فورا معك بثلاث وجبات في البوم مع الصيام المتقطع.... والآن انا اتبع نظام وجبه واحده في اليوم ونزل وزني ٩ كيلو خلال سنه من غير ما احس بالتعب والجوع ..... شكرا لك كثيرا واتمنى الجميع يتبعوا نظامك الرائع
د، وعد، حقيقي انا من اشد المعجبين والمتابعين ليك،وبستني دايما الجديد ،وفعلا رغم انني حريص ودقيق في اختيارات مشترياتي من اكل وشراب، لخبرتي في المطبخ، وهجرتي من فترة طويله بفرنسا،حقيقي غيرت كل نظام غذائي من الصفر، حيث اقلعت عن النشويات والسكريات، واخذت طاقتي من البروتينات الطبيعيه مثل اللحوم والدجاج والاسماك، واكثرت من الخضروات، مع وافر تحياتي وتقديري،علي مجهوداتك الكبيره، لتوعيت مجتمع صحي يقاوم الامراض،،،
فيديوهاتك بتغير مودى خالص بفرح اوى لما بشوف فيديو نازل ليكى جديد
إنتي افضل مقدم للمحتوى الطبي المنطقي 👍👍
شكرا دكتورة للمعلومات القيمة ..امتناتي لوعيك الراقي 🙏❤🌹
بنحبك و بندعيلك دكتورتنا الفاضلة 🥰🥰🥰
معلومات مفيدة نحتاجها جميعا.
ثمة ما اريد قوله لك دكتورتنا العزيزة. حبذا لو اعددت بضع حلقات عن تأثير الصيام المتقطع على البشرة، لانني لاحظت تغييرا ايجابيا على بشرتي منذ الشهر الاول لاتباعي نظام الصيام المتقطع. واعتقد ان ثمة علاقة بين قلة افراز الانسولين واختفاء التجاعيد.
اتمنى ان تنورينا اكثر.
واكرر من جديد:انك اسرتنا بذكائك وحسن القائك لمحاضراتك.
دمتي شمعة منورة.
وتقبلي تحياتي.
Your video came just on time
Thank you for all the support
I love you 🥺♥️♥️
اقسم بالله انتي نعمة من رب العالمين 🌺♥️
دكتور عايزين ڤيديو عن الناس اللي خست و كانت مبطله السكر فتره و بعدين رجعتله تاني و بوظت كل حاجة … الحل معاهم ايه ؟؟؟!!!! ازاي يرجعوا تاني للنظام …!!!
خصوصا الايسكريم يوميا
سبق وتكلمت الدكتورة عن المشكلة ذي
وقالت ولا كأن شي صار ابدا من جديد ولا تلوم نفسك
وكل مره تحاول فيه وتزيد فترة الصيام تكون أقوى من أول
انا خسيت ورجعت اكل عادي بس كنت بصوم وبلتالي الفترة الي كنت باكل فيها الي انا عايزه كانت قليلة زدت اتنين كيلوا في شهرين ونص نزلنهم في اسبوع تاني كانو مايه بس زيادة فلازم تستمري في الصيام وتستبدلي السكر بلستيڤيا وكده او تاكلي عادي وتصوي يومين بلأسبوع وبتالي اليومين دول حيشيلوا ال5 الي بوظتي فيها وتابعي طبعاا الرياضة عشان الجسم ميحتفظش بمايه وكمان اشربي ماية دا الحل الي انا حمشي عليه طول حياتي ومش حسيب نفسي اتخن تاني حعمل معادلة لحياتي
@@raniazakaria5173
السلام عليكم
أنا مشكلتي اني بأكل كمية كبيرة وقت الاكل رغم اني بصوم ساعات طويلة إلا أنه وقت بدي أكل بخبص وينسى حالة ويأكل كتير خصوصات كاربوهيدرات رز ويرغل أكتر شي
فعلا جدا مضايقة وحزينة طول الوقت تفكيري بهالموضوع وكل ما اخبص بندم وبشعر بحزن يلي بيخليني اخبص اكتر
أنا إنسانة بكره السكر وما بأكلو ابدا ولا بشتهيه ولا بطلبوا ولا حتى بأكل دقيق أبيض بأي شكل من الأشكال وأهمها الخبز ولا بأكل اي نوع .
مشكلتي الوحيدة بكمية الاكل ما عم اعرف اسيطر على الكمية ابدا
رجاء من لديه نصيحة لي ينصحني او يلي عندو تجربة مع هالموضوع
@@للإيمانلذة وانا والله العظيم كنت كيفك في بداية الدايت كنت احس اني مش حشبع وازود روز واملي الطبق للأخر والله يا أختي انا عملت طرقتين وفي الاخر حتدعيلي وتفرحي بنفسك واحد اخدت الرار لما لقيت حالي ما بنزل وثابتة قولت لازم لازم اقلل الرز للنص او البطاطا المسلوقة للنص عشان اكل واشعر بلندم وبعدين ماستفد شئ وبطول فترة الرچيم علي الفاضي وبقيت ازود البروتين اكتر حتي حالتي المادية كانت سيئة كنت ازود بيض الهم اكل كتير بس يا بروتين يا خضار والرز بس 6 او سبع معالق ثانيا غيرت الأطباق لطبق صغير وبتالي لما كنت احط فيه الاكل احس انو ماليان علي اخرو واقول كيف بخلص هاد الطبق والله يا اختي اقسم بربي وصلت لوزني المثالي بسبب الطريقة دي سحر والله ومع الوقت لقيت حالي بشبع وانا بنص الطبق انتي مش حتصدقيني اقسم بربي كنت كيفك بظبت والحمد الله كلو اتغير حاجتين وقفة مع النفس ثانيآ تغيير الطبق وحقولك انا باكل ايه انا بصوم ستة عشر او ثمانية عشر ساعة وبلعب كارديو مع قناة سارة بوب فيت نص ساعة وبعدين بستنا ربع او نص ساعة وببداء اول وجبة بتكون من 3 الي 4 بيضات مسلوق او مقلي بزبد حيواني طبيعي وخيار وطماطم وفلفل وبصل كتير بعملهم سلطة بخل وملح وباكل بخلص اكل بعمل كاس جنزبيل مغلي مع كمون بشربو بستنا 4ساعات وبعمل بعدها خمسين جرام رز او سبعين او مئة مش مهم لان باكل كارب مره او مرتين فقط بليوم حسب جوعي وبعمل صدر دجاج جنبو مشوي او مع صوص الياغورت وسلطة المهم بعد ساعتين او اربعة باخد علبة ياغورت معاه 3 معالق شوفان بظبت كبيرة وتفاحة او موزة بقطعها عليها وبتركها دقايق وبعدين باكل والله النتيجة مضمونة الحمد الله السعرات عارفة انها قليلة يادور 1000 ولكن عشان انا نزلت وفاضل كيلوا واحد فقللت السعرات الله يوفقك وتوصلي لهدفك واسفة علي الأطالة
دكتوره لو سمحتي ممكن تردي عليا انا نزلت تقريبا 23 كيلو وثبت وزني عند رقم معين لاكثر من سنتين مهما عملت من طرق هل صحيح ان الجسم يوصل لوزن معين ومايرضى يخس وشكرا
ممتازة ف توصيل المعلومة
ي ريت تتكلمي عن المتكمم يلي جسمه اتدمر ولسا عندو وزن كتير ودهون ينزلها
Can you please to arrange for a video taking about Carb cycling and flexible diet strategy
مجهود رائع و كلام علمي وكاريزما ،عندي سؤال يا دكتوره شرب اكتر من لترين ميه في اليوم يمنع الجسم انه يخزن water retention او يقلله ،وشكرا
شكرآ من كل قلبي
Doc waad i really really really love You
ممكن فيديو عن انقطاع الدوره مع الصيام المتقطع
انا فعلا قعد سنه كامله على نظام صيام متقطع واحده واحد وصلت لوجبه واحده. وخسيت ودهون البطن السفليه بدءت تختفى.
بس بعد رمضان حصل لغبطه جامده ومش عارفه ارجع تانى.
تكلمي عن التدخين و انقاص الوزن و الڤيب لان هذا اغلب الناس مو فاهمتو
انا بحبك جدااااا والله انا مدينه ليك بحياتى اجمل واشطر دكتوره فى الكون
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن شرح كيفية عمل صيام سيدنا داوود الذي قال عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم أفضل الصيام وما الفوائد التي تعود علي الجسم ومين اللي محتاج يعمل النظام ده؟
فكرة ممتازة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحان الله امبارح كنت بفكر بالموضوع ده
الله يجزيك الخير
انا اشكرك جدا جدا بجد بسببك مبقتش اجوع خالص انا ممكن مكلش يوم كامل انا بقيت اقوم بسرعه من علي الاكل علشان بقيت اشبع بسرعه وبكمل طول اليوم عادي من غير اكل
ازاي حضرتك
I wonder how your videos come in time keda!!! What a bless😍😍
بجد الفيديو ده رائع استفد منه كتير
بارك الله فيكي ربنا يكرمك فهمنا حاجات كتير
دكتورة اني اتبعت نظام الصيام المتقطع وثبت وزني بعد منزل وزني 15 كيلو صارلي اكثر من سنه وزني ثابت وبقيت على الصيام حتى ليزيد وزني مره ثانيه
معدل حركتك اليوميه ايه
انا أدمنتك وبحبك لانك بتديني طاقه إيجابية
من فضلكم
عايزين حل للإمساك في نظام الكيتو دايت