معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
دكتورة حضرتك شخص جميل ومشجع جدا .. عايز اقول لحضرتك ان خلال الفترة اللى فاتت انى خسيت ٢٢ كيلو والفضل ف ده كله بعد ربنا هو حضرتك / الفيديو ده فرق معايا وشجعنى لان ليا فترة واقف ع ٩٨ كيلو
انا كل مرة بحضر فيديو الك بنبهر اكتر بالكلام يلي بتقولي ، وبنصدم بكمية الوعي يلي كان ناقصنا لنصير بصحة أفضل ♥️♥️♥️ شكراً دكتور وعد، شكراً من قلبي على مجهودك العظيم بالمعلومات العظيمة 🌸🌸
بافرح لما باشوفك في فيديو جديد ...كنت خايفة تسيبينا 😵واشكرك لانك بتثبتيني على التراك ...وبتظهري في الوقت المناسب ..انا مكملة مهما حصل بلاتو ..انا مابقتش اعرف اكل غير مرة او اتنين في اليوم مع الصيام 20 ساعة ..وlow carb او no carb ..الحمد لله بقى اسلوب حياة ومستمرة ..ومش عايزة ابطل او اتخن تاني 😍😍😍
لايك يا جماعه عشان تشوف وتتكلم عن الدهون العنيده اسفل البطن والاجناب اللي صعب نزولها جدا مع ان الوزن بينزل من كل الجسم عندي فرح بعد شهر الله يخربيتكوا 😂
ممكن يا دكتور تتكلمى عن ادويه الرجيم وهل مضرة ولا لا هل بتعملى حاجه وا لا لا والمشروبات الحارقه اللى كل الدكاترة بتتكلم عليها هل بتساعد فى الحرق ولا لا ياريت بعد انك بليز انا بستفيد منك كتيير ربنا يبارلك
حقيقى يا دكتور وعد من أهم الحلقات إلى عملتيها حقيقى أنتى اول واحده تتكلم عن ثبات الوزن بس بشكل مختلف وبشكل عام اهم حاجه التحدى فبعد العسر يسر لو الحياه ازى طول الوقت اكيد مش هنحس بطعم النجاح فى حياتنا والكلام ده بشكل عام مش فى الدايت بس حقيقى شكرا على الحلقه مره تانيه
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
اول مرة اتابعك واول مرة اخد قرار المتابعة من اول فيديو.. بجد انتي شخص مثقف وواعي ومقنع وليس لكي مني الا التقدير لجهدك ومتابعة جديدك وشكرك طبعا انك بدأتي تساعديني اكسر البلاتوه ف كل حاجة ف حياتي مش جسمي وبس.. تحياتي
Thank you Dr. Waad.. I lost 25 kg because of your videos. And yeah I faced the lost weight plateau for 3 weeks but by your guide in your videos I was able to lose another 5 kg and keep moving forward. 👌👍👍🙏🙏👏👏
هية ابدا ما بتقول اقطعو الكارب هية تقول قللو الكارب واقطعو السكر اما منع الكارب الي هو الكيتو فقالت اني بوصفو لاشخاص محدديم مثلا لمرضى السمر او للي عندهم مقاومة انسولين او للي عملو ريجيمات بوضت الحرق
موضوع مهم جدا بالنسبة لي لأني كل ما تعلمت شيء اشعر بأنني اجهل الكثير واستمر في البحث عن كل جديد طبعا ما اخذ المعلومات من اي مصدر وافتخر بانني اتابعك دكتورة وقد تعلمت الكثير المفيد من حضرتك وراضية عن وزني حاليا الا الاجناب شوية بارزة لكنني مستمره في الصيام المتقطع حبيت اشكرك لأنك متميزة ربي يوفقك
فيديو رائع وأسلوبك في التوصيل مميز وواعي وبحب المعلومات والمراجع في فيديوهاتك عموما بروح لها وأتعلم منها . أنا متابعة من سنين لكثير من المهمين في مجال التغذية والفتنس منهم توماس دي لاور اللي تكلمتي عنه ودكتور بيرج وغيرهم ، ولمن اكتشفت قناتك بس من كام شهر اضفتك لقائمتي المعرفية ، بدأت أتعلم منك أشياء مختلفة وأضيفها ليومياتي، شغلك جميل ومهم ولا تتصوري إن كلامك صعب أو شديد بالعكس أسلوبك مؤثر وأنا متابعة جيدة لك وبتعلم منك ، استمري وبالتوفيق !
شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد كنت محتاج الفيديو ده لانه بطني نزلت جدا وشكلي عاجبني جدا لكن وزني ثابت وغيرت ميعاد الاكل من اسبوعين وبدأت اغير من وجبة واحدة الي وجبتين وهاستمر هاستمر هاستمر My best doctor
دكتورة وعد هون بجد حساك امنا كلنا بتبهدلينا و تعطينا نصيحة لعدم الاستسلام ههه بجد شكرا هاد بس دليل على مقدار تعلقك و حبك للخير لينا Winner or loser دي بالذات وجعت قلبي مفيش استسلام هنفوز كلنا بالاذن الله
سلام عليكم ، في حاله ان الشخص مُتبع نظام الـOMAD وصار عنده ثبات في الوزن ، بهل الحاله شنو الحل ؟؟؟ وياريت تكثرين مقاطع عن ثقافة الـOMAD بسبب شحة المعلومات عن هلنظام في الوطن العربي وشكراً دكتورة ماتقصرين مقدماً 💓
كلام أختي إسراء مضبوط وممكن عكس الفكرة دي ترجعي تاكلي وجبتين في اليوم لمدة أسبوع وترجعي بعد كدة اوماد وممكن لو عندك استطاعة يوم أو يومين متفرقين صيام ماء توكلي على بركة الله
للأسف ..كلمة (شحة المعلومات عن نظام الomad بالوطن العربي) هي كلمة موجعة لأن هذه هي أساس ثقافة الوطن العربي من الأصل ولكن للأسف أفسدنا عادات أجدادنا السليمة المفيدة بما استوردناه من الغرب.. وأنا أذكر من الأحاديث أن أم المؤمنين عائشة عندما كانت تتناول وجبة ثانية خلال اليوم كان يرشدها النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى أن هذا إسراف !!!
قالت عائشة رضي الله عنها : ( رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أكلت في اليوم مرتين فقال : يا عائشة ! أما تحبين أن يكون لك شغل إلا جوفك ، الأكل في اليوم مرتين من الإسراف ، والله لا يحب المسرفين ) رواه البيهقي.. وللأمانة، الحديث به ضعف في الإسناد لكن ضعف الإسناد لا يقطع بعدم الصدور عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كما أن العلم أثبت صحة ما ورد بالحديث
ممكن تعملي فيديو عن التمرين على معدة فاضية؟؟ و ايه احسن وقت للتمرين؟ سمعت حد بيقول ان التمرين الصبح قبل الفطار بيحرق جلايكوجين مش دهون. + و هل لو اكلت حاجة بسيطة اوي و اتمرنت على طول هل ده غلط علشان رفعت الأنسولين فممكن محرقش كويس في التمرين ؟؟
من تجربتي الشخصية... التمرين على بطن فاضية ممتاز جدا والپاور عالي عالي آخر حاجة بس خلي بالك من نقطتين أول حاجة .... أنا على نظام الكيتو... بمعنى إن جسمي بياخد پاور من دهوني وبالتالي مش محتاج الأكل خصوصا مع فنجان قهوة سادة قبل التمرين بتلت ساعة ثانياً .. كلمة بطن فاضية معناها على صيام مش أقل من ١٢ ساعة .. أقل من كدة يبقى رقص على السلالم ده في حالة لو مش عاملة كيتو وساعتها طبعا تاكلي في أسرع وقت بعد التمرين
انا من شهر رمضان وانا ماشية على نظام اللو كارب خسيت عشرة كيلو وبعدين ثبت وزني قعدت تقريب شهر ونص اصبت بإحباط وخيبة أمل هههههه بس والله خبصتلي يومين كدة بس بعدها قررت اكمللللل واخس حتى لو بقيت ثابتة لفترة طويلة بعدها غيرت شوية في النظام والله نزلت ثلاثة كيلو هههه يعني لازم الواحد يرخم على جسمه يراوغه يضحك عليه هههه حتى نوصل كلنا للهدف بحول الله الاستمرااااااارية والصبر والالتزااام بس كدة ومشكورة يادكتور على كل نصايحك القيمة
شكرا يا دكتور على كل فيديوهاتك القيمة عن جد ، من فضلك يا ريت تكلمينا اكثر و تعرفينا بالمنتجات التي تحتوي على البروتين بليز لأني بأرف من اللحمة و الدجاج لأنك اقنعتيني فعلا و احبذ لو يشكل البروتين 70 بالمئة من الوجبة ، مع المزيد من التألق
والله جسمي صار يتغير بعد خمس أيام من الدايت وكتير فرحانة ربنا يديك الصحة والعافية يا دكتوره ومايفوت علي يوم من دون أن أسمع الرنة الحلوة halow the is Dr waad
@@ghofrane6148 اختي انا عملت الدايت بتاع البروتين بدون نشويات مافي سكر ولاخبز ومرة آكل فاكهة واحدة بعد الغداء بس نادرا فوزني صار ينزل وحسيت بتحسن رهيب وباكل مرتين باليوم فطور وغداء بس واسكر فمي على الساعة الخامسة واشرب ماية وأعشاب سخنة مع تمارين كارديو بالبيت قبل الغداء أو رقص ههههه واعرق كتير ثم اعمل دش واكل أعمل تمارين أربع مرات في الأسبوع والحمدلله
@@Fenoun-hm6 ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلي لهدفك، انا بدأت من كم يوم و مبارح حسيت بدوخة و جوع غير العادة قلت ممكن الخطأ فأكلي انا اعمل نفس الي تسويه
@@ghofrane6148 الدوخة عادي راح تتعودي على هدا النظام بس هو رائع جدا كولي حتي تشبعي فطور وغداء وراح ينزل وزنك بس اتبعي تعليمات الدكتوره والله روعه بداية موفقة إن شاء الله
وزني ثابت من اسبوعين والاسبوع الماضي غيرت وقت الوجبه ولسى ثابت وبديت ابحث عن الاسباب وشكرا عالفيديو استفدت منه واشتركت بالقناه💪 راح استمر عصيام واغير فالاكل والتمارين
Our bodies are so smart that they might get bored of monotonous styles and refuse to change. Variation within the right way would evoke our body to restart and reach the target ! A very good topic our dear Dr.👌
YOU HAVE A VERY INTERESTING PERSONALITY AND CARISMA AND VERY INTERESTING VALUABLE INFO AND EASY TO UNDERSTAND AND YOU CHANGED MY WAY OF LIFE GOD BLESS YOU
استعملى بزور الكتان ممتازه جداااا انا استخدمتها جميله جدا كل يوم معلقتين صغيره فى كوب وعليهم ماء مغلى وغطيهم لمده 10 دقائق هتلاقيه بقى زى الجلى كدا اشربيه كل يوم والحبوب اللى موجوده فى المايه امضغيها ان شاء الله تلاقى نتيجه ممتازه واهتمى بالخضاااااار كتير
ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و أسبابه و علاجه عشان هو بييجى و أنا بعمل صيا متقطع أو لوو كارب و كيتو... فا ياريت فيديو مفصل عنه آنتى عمرك ما اتكلمتى عليه قبل كدة... و كمان سقوط الشعر
أنا كونت ٧٧ و فى ٣ اسابيع نزلت و بقيت ٧٠ و وزنى ثبت تماماااااا الان دخلت شهر ديسمبر و غيرت النظام قللت عدد الصيام من ١٨ و ٢٠ ساعه لى ١٢ و ١٤ ساعه و بدال وجبه او وجبتين ابتديت اليوم اخد ٣ وجبات فطار ١٠ ص و غدا ٢ ظ و عشا ٦ المغرب اخر الاسبوع اشوف وزنى هايتحرك ولا لا
دكتورة تعرفي ،بغض النظر عن تخصصك .بحب اسمع فكرك .طريقة تفكيرك والتعامل مع الحياة عموما .أحيانا بلاقي نفسي مركزة في دى ونسى صلب الموضوع لي بتتكلمي فيه .مثلا الفديو دى أخذت منو حجات كتير حتنفعني في حياتي وربي بيها بناتي .شكرا ليكي في ميزان حسناتك ان شاء الله.
باأحبك اوي يادكتور وعد انا بدأت أتابعك من أول الحظر وبداية أزمة كورونا أنا من كتر مابسمع فديوهاتك حاسه اني بأدرس طب منك 😅 واخيراً بدأت أتعلم جسمي بيشتغل ازاي الحمدالله وكان طول عمري هدفي اني جسمي يصير زي المودل ودحين صار هدفي صحتي إني أرجع هرموناتي زي ربي ماخلقها على الفطرة ماشية على الاوماد واللوكارب وباسمع كلامك اوي اوي ولاكن النزول بطيء جداً بس أنا مافرقت معايا أنا لو على مدى سنين أستعدت وزني وصحتي قبلها أنا راضيه الحمدالله ومش عاوزة بس أكبر يصير عندي سكر وضغط مع العلم انا عمري كرقم 40 وكإحساس28 وللاسف وزني 71.5 وكان وزني قبل 7شهور79 وطولي 156بس انا مابدأت التزم بكلامك حرفيه الا من شهر تقريباً.
والله يا دكتورة لمن قلتي بلاش تخلط المدرستين في بعض حسيت انك شايفتني😂 فعلًا دا اول شيء فكرت فيه لما شفت الميزان وقف وانا مع الصيام المتقطع فقلت خلاص حرجع احسب سعراتي مع الصيام المتقطع.. الله يعطيك العافية والله كلامك ذهب وفعلًا بتساعدينا كتير❤
انا وزني ثابت بقالة فترة كبيره بس الحمد لله وصلت لمرحلة ان مش فارق معايا الميزان والحمد لله بقيت شخص مليان طاقة وايجابية شكرا دكتور وعد
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
#⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟
- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي
وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
كل الشكر لك👍🏻
Merci
جزاكم الله خير الجزاء ونفع بكم
شكرا
تنمية بشرية وطاقة إيجابية مع المعلومات .... فيديوهاتك تحفة الصراحة
دكتورة حضرتك شخص جميل ومشجع جدا ..
عايز اقول لحضرتك ان خلال الفترة اللى فاتت انى خسيت ٢٢ كيلو والفضل ف ده كله بعد ربنا هو حضرتك / الفيديو ده فرق معايا وشجعنى لان ليا فترة واقف ع ٩٨ كيلو
انا اول ما بدأت فضلت شهر كامل مش بخس بس فضلت مكمل وفجأة بوزن لقيت الميزان اتحرك 7 كيلو في أسبوع
طمنتني
فعلا كل كلامك صحيح د وعد
😲😲😲
برافو استمر بالتوفيق ❤️❤️❤️
انا كل مرة بحضر فيديو الك بنبهر اكتر بالكلام يلي بتقولي ، وبنصدم بكمية الوعي يلي كان ناقصنا لنصير بصحة أفضل ♥️♥️♥️ شكراً دكتور وعد،
شكراً من قلبي على مجهودك العظيم بالمعلومات العظيمة 🌸🌸
بافرح لما باشوفك في فيديو جديد ...كنت خايفة تسيبينا 😵واشكرك لانك بتثبتيني على التراك ...وبتظهري في الوقت المناسب ..انا مكملة مهما حصل بلاتو ..انا مابقتش اعرف اكل غير مرة او اتنين في اليوم مع الصيام 20 ساعة ..وlow carb او no carb ..الحمد لله بقى اسلوب حياة ومستمرة ..ومش عايزة ابطل او اتخن تاني 😍😍😍
و الله فكرت ارجع لرجيم السعرات
ربنا يثبتك بالقول الثابت في الحياة الدنيا و في الآخرة
لايك يا جماعه عشان تشوف وتتكلم عن الدهون العنيده اسفل البطن والاجناب اللي صعب نزولها جدا مع ان الوزن بينزل من كل الجسم عندي فرح بعد شهر الله يخربيتكوا 😂
دهون عنيده في أعلا الجسم
انا بعد وزني نزل الحمدلله ولكن البطن والاجناب مازال في شوية بارز
ياااا ريت 💔💔💔
انا نزلت ١٩ كيلو والعب رياضه ولسه عندي دهون أسفل البطن باقيه ما اختفت
نفس المشكلة 😟
لام حضرتك يلامس الحقيقة ماشاء الله علي حضرتك يادكتور جزاكم الله عنا كل خير كلام حضرتك حكيم وصحيكك
يا ريت يا دكتور تكلمينا عن البقوليات و يعنى ايه وزن مثالى و وزن طبيعى؟؟
مافي شي اسمه وزن مثالي في شي اسمه جسمك كيف شايفه قياساتك ما تعتمد على الميزان اهم شي القياسات
الي اعرفو الوزن المثالي حسب الطول يعني مثلا لو طولك ١٦٠ الوزن المثالي لك ٦٠
ممكن يا دكتور تتكلمى عن ادويه الرجيم وهل مضرة ولا لا هل بتعملى حاجه وا لا لا والمشروبات الحارقه اللى كل الدكاترة بتتكلم عليها هل بتساعد فى الحرق ولا لا ياريت بعد انك بليز انا بستفيد منك كتيير ربنا يبارلك
حقيقى يا دكتور وعد من أهم الحلقات إلى عملتيها حقيقى أنتى اول واحده تتكلم عن ثبات الوزن بس بشكل مختلف وبشكل عام اهم حاجه التحدى فبعد العسر يسر لو الحياه ازى طول الوقت اكيد مش هنحس بطعم النجاح فى حياتنا والكلام ده بشكل عام مش فى الدايت بس حقيقى شكرا على الحلقه مره تانيه
اكتر حد كلامه ساعدني كتير علي نزول وزني ومقاومة الاحباط اللي دايما بيحصل ف النص
شكراااا د وعد❤️❤️❤️
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
اسلوبك شيق جدا ومفيده وياريت حلقه عن ابن الحليب واضراره وفوائده لانه بساعدنى على الإمساك وعملية الاخراج
I needed to hear this because I am doing intermittent fasting and some exercise but I can hardly loose weight. Thank you so much Dr wa3d
برافو عليكي يادكتورة والله أفتديني جدا جدا 🥰أرجوكي ماالطوليش علينا 💕ماتتخيليش ساعديني لاي درجة 👍انتي رفيقتي في مشواري نحو جسم رشيق وصحي👌
اول مرة اتابعك واول مرة اخد قرار المتابعة من اول فيديو.. بجد انتي شخص مثقف وواعي ومقنع وليس لكي مني الا التقدير لجهدك ومتابعة جديدك وشكرك طبعا انك بدأتي تساعديني اكسر البلاتوه ف كل حاجة ف حياتي مش جسمي وبس.. تحياتي
Thank you Dr. Waad.. I lost 25 kg because of your videos. And yeah I faced the lost weight plateau for 3 weeks but by your guide in your videos I was able to lose another 5 kg and keep moving forward. 👌👍👍🙏🙏👏👏
Je vous aime docteur vous êtes un amour ❤️❤️❤️
اكتر حاجه بحبها فيكي انك مثقفه و بتعرفي توصلي المعلومه بطريقة مبسطة جدااااااااااااااااا
شكرا بجد كان بقالي فترة مخنوقة بسبب ثبات الوزن وخلاص قلت هبطل اكمل بس بجد الڤيديو حفزني اوي واداني كمية بوسيتيڤ انيرچي💜
ياريت يا دكتور تتكلمي عن الدهون العنيدة وخصوصا في الذراعين
اي والخواصر والبطن، ياريت😭
الرياضه ادخلي على ساره تمارين وتشوفيها
الذراعين+البطن 😓🥵
ياريت والله
الكرش ياجماعة بلييييز
دكتورة بما انك الشخص الوحيد الثقة عاليوتيوب حقيقة ممكن تشرحيلنا عن الليزر و تجميد الدهون ! منطقي خلال شهر بكسروا ٢٥ بالمية ؟
يااااه عالسعاده لما بشوف انك نزلتى فيديو 🥰🥰🥰
من اسرع انواع الانظمة الغذائية الي عملت معي فرق احلى من يشرح عن الصيام المتقطع ونظام الهرمونات احسنتي حبيبتي
كتور وعد من فضلك حلقة متكامله عن البقوليات
كل شئ عنها
You put me on track again. Love you so much and thanks a lot
فى ميزان حسناتك إن شاء الله
ما شاء الله عليكى شرحك واضح و كلامك حلو و محفز
هو ممكن تنزلي فيديو نظام غذائي للمراهقين لأنو في دكتور بيقول ان غلط نمنع الكارب بسبب ان الجسم يبكون بينمو 🙂
انا طلبت كده كتير اوي في اكتر من فيديو
هية ابدا ما بتقول اقطعو الكارب هية تقول قللو الكارب واقطعو السكر
اما منع الكارب الي هو الكيتو فقالت اني بوصفو لاشخاص محدديم مثلا لمرضى السمر او للي عندهم مقاومة انسولين او للي عملو ريجيمات بوضت الحرق
ممكن تشوف فديو ليها خمس خطوات لنظام صحي
موضوع مهم جدا بالنسبة لي لأني كل ما تعلمت شيء اشعر بأنني اجهل الكثير واستمر في البحث عن كل جديد طبعا ما اخذ المعلومات من اي مصدر وافتخر بانني اتابعك دكتورة وقد تعلمت الكثير المفيد من حضرتك وراضية عن وزني حاليا الا الاجناب شوية بارزة لكنني مستمره في الصيام المتقطع حبيت اشكرك لأنك متميزة ربي يوفقك
الاجناب مابتروحي غير بشفط صدقيني انا هيك عملت احسن شي شفط وارتاحي
شكرا كتير دكتور وعد ،كلامك جاء في وقتو و الله ،انا خسيت وبعدين ثبت وزني وبقيت أسال نفسي ليش وقفت انزل وزن،وجوابك جاء في محلو و وقتو ههههه مشكورة
حبيت اقولك ان بسبب فيديوهاتك خسيت ١٧ ك ، مَش عارفة اشكرك ازاي...ف ٣ شهور
النشويات كانت ممنوعة تماما ولا تقليل فقط؟
Devin Sa باكل يوم وجبة ويوم وجبتين محتوي الاكل خضار سلطة بروتين كتير مشروبات زي الشاي الاخضر قهوة قرفة بالتفاح
Xack Mu2 مافيش نشويات خالص والسكريات نهائي احيانا اخد ثمرة فاكهة
Devin Sa اول ماهتشلي النشويات بمدة حوالى ٣ اين مَش هتلاقي جوع وكنت باكل كمية حلوة من السلطة والخضار بس اللي ساعدني اني بحب طعم الخضار
طيب كنتى بتستخدمى سكر دايت؟؟
❤❤❤الجسم بيعدي بمرحلتين ثبات من خلال تجربتي اول ثبات بعد او ٢٠ كيلو وبعدها لما تقرب توصل للمثالي وده طبيعي كده محدش ييأس❤❤❤❤❤
فيديو رائع وأسلوبك في التوصيل مميز وواعي وبحب المعلومات والمراجع في فيديوهاتك عموما بروح لها وأتعلم منها . أنا متابعة من سنين لكثير من المهمين في مجال التغذية والفتنس منهم توماس دي لاور اللي تكلمتي عنه ودكتور بيرج وغيرهم ، ولمن اكتشفت قناتك بس من كام شهر اضفتك لقائمتي المعرفية ، بدأت أتعلم منك أشياء مختلفة وأضيفها ليومياتي، شغلك جميل ومهم ولا تتصوري إن كلامك صعب أو شديد بالعكس أسلوبك مؤثر وأنا متابعة جيدة لك وبتعلم منك ، استمري وبالتوفيق !
شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد
كنت محتاج الفيديو ده
لانه بطني نزلت جدا
وشكلي عاجبني جدا لكن وزني ثابت
وغيرت ميعاد الاكل من اسبوعين
وبدأت اغير من وجبة واحدة الي وجبتين وهاستمر هاستمر هاستمر
My best doctor
مش مشكله وزنك المهم شكلك استمرى يابطله
مشكلة كلامك زي البروتين. صعب البلع لكن مهم ومفيد و100%%😁☺️☺️😆😂
شكرا د/وعد على كم التفاول والنور اللى بتشحنينا بيه شكرا حبيبتى❤️❤️❤️
والله العظيم فعلا دكتورة جميلة مبسوطه بالصدفة اللي جمعتنى بيكى🌹🌹❤
دكتورة وعد هون بجد حساك امنا كلنا بتبهدلينا و تعطينا نصيحة لعدم الاستسلام ههه بجد شكرا هاد بس دليل على مقدار تعلقك و حبك للخير لينا
Winner or loser
دي بالذات وجعت قلبي مفيش استسلام هنفوز كلنا بالاذن الله
انا نفسيا برتاح لمجرد اسمعلك
حقيقه حضرتك متل الحلاوه حديثك واسلوبك كثير محبوبه وجاذبه بطريقه حديثك وصوتك
وكمان توضيحاتك مهمه جدا الله يحفظك ويوفقك ياعسل
يارب اكسر هالثبات اللي احبط كل معنوياتي
حضرتك معاكى حق ال بعملو من غير قاصدى هو أن لما بحس انى بثبت فى الوزن بغير نظام وفعلا جسمي بيستجيب شكرا ليكي بتمنالك التوفيق والنجاح ❤️👍
الله يعطيكي العافيه دكتورة ياريت تنزلي جدول يناسب الجميع للصيام المتقطع وفيه بدائل .ومشروبات حارقه وشكرا
انا ابتديت دايت بقالي شهرين لكن وزني ثابت، لما سمعت كلام حضرتك ارتحت نفسيا وعرفت اني تمام 😀😀
فعلا البداية للكل لكن الثبات الصامدين❤️❤️❤️❤️ .....انا بحبك اوي💜💜💜💜
شكرا ليكي انا خسرت 18كغ صيام متقطع ورياضة .. تحية من الجزائر . ❤️
سلام عليكم ، في حاله ان الشخص مُتبع نظام الـOMAD وصار عنده ثبات في الوزن ، بهل الحاله شنو الحل ؟؟؟ وياريت تكثرين مقاطع عن ثقافة الـOMAD بسبب شحة المعلومات عن هلنظام في الوطن العربي وشكراً دكتورة ماتقصرين مقدماً 💓
جربي يوم صيام ماء و يوم اوماد
كلام أختي إسراء مضبوط وممكن عكس الفكرة دي ترجعي تاكلي وجبتين في اليوم لمدة أسبوع وترجعي بعد كدة اوماد وممكن لو عندك استطاعة يوم أو يومين متفرقين صيام ماء توكلي على بركة الله
اظن الاوماد مينفعش نظام حياه لان الجسم بيتعود عليه وبيثبت نوعي عدد ساعات الصيام افضل خلال الاسبوع
للأسف ..كلمة (شحة المعلومات عن نظام الomad بالوطن العربي) هي كلمة موجعة لأن هذه هي أساس ثقافة الوطن العربي من الأصل ولكن للأسف أفسدنا عادات أجدادنا السليمة المفيدة بما استوردناه من الغرب.. وأنا أذكر من الأحاديث أن أم المؤمنين عائشة عندما كانت تتناول وجبة ثانية خلال اليوم كان يرشدها النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى أن هذا إسراف !!!
قالت عائشة رضي الله عنها : ( رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أكلت في اليوم مرتين فقال : يا عائشة ! أما تحبين أن يكون لك شغل إلا جوفك ، الأكل في اليوم مرتين من الإسراف ، والله لا يحب المسرفين )
رواه البيهقي.. وللأمانة، الحديث به ضعف في الإسناد لكن ضعف الإسناد لا يقطع بعدم الصدور عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كما أن العلم أثبت صحة ما ورد بالحديث
ممكن تعملي فيديو عن التمرين على معدة فاضية؟؟ و ايه احسن وقت للتمرين؟ سمعت حد بيقول ان التمرين الصبح قبل الفطار بيحرق جلايكوجين مش دهون. + و هل لو اكلت حاجة بسيطة اوي و اتمرنت على طول هل ده غلط علشان رفعت الأنسولين فممكن محرقش كويس في التمرين ؟؟
ياريت توضحي النقطه دي عشان فيها خلاف فعلا
من تجربتي الشخصية... التمرين على بطن فاضية ممتاز جدا والپاور عالي عالي آخر حاجة بس خلي بالك من نقطتين
أول حاجة .... أنا على نظام الكيتو... بمعنى إن جسمي بياخد پاور من دهوني وبالتالي مش محتاج الأكل خصوصا مع فنجان قهوة سادة قبل التمرين بتلت ساعة
ثانياً .. كلمة بطن فاضية معناها على صيام مش أقل من ١٢ ساعة .. أقل من كدة يبقى رقص على السلالم ده في حالة لو مش عاملة كيتو وساعتها طبعا تاكلي في أسرع وقت بعد التمرين
انا بعمل low carb صيام متقطع فبكون صايمة على الاقل ١٤ ساعة قبل التمرين.. شكرا ليكي جدااا ❤️❤️❤️
العفو يا فندم بس انا والله العظيم إسمي علاء مش آلاء ... مش عارف اعمل إيه في حكاية الرد علية دايماً ع اليوتيوب بالمؤنث :)
:)
وااااو اروع فيديو عن الثبات في الوزن ،شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا 👏👏👏👏
محتاجه اعرف رأيى حضرتك فى الحبوب الكاملة زى الفول اللوبيا والفريك وآلام المعدة والصداع بمجرد كسر الصيام...مع العلم انى ماشية على low carb ؟؟؟
و بالنسبة لرأى حضرتك بخصوص الأدوية زى quick slim و اورلى ستات؟؟
عامله لو كارب ايه اللي يخليكي تفكري تاخدي اورلي او كويك سليم اساسا ؟!!
@@mahmoudmohamed-ok4vn هو اللو كارب ينفع فيه الرز والمكرونه وكدا😅!
لا طبعا 😂
@@nadakhattab489 الرز البني بس
@@mahmoudmohamed-ok4vn طب اي تكوين الطبق ف اللو كارب 😂!
صلي علي رسول الله رائعة صراحه
الله اكبر عليكي يادكتور بصراحة انا بحبك بجد وفعلا بتغيرينى جزريا..الله يعزك ويرفع قدرك بين اهل الارض واهل السماء يارب العالمين💕💕🤲🏻
انا اول مره اتفرج عليكي يادكتوره .. من احسن الفيديوهات اللي شفتها عن الدايت و التحفيز 👍👍 keep it up
I cannot explain how motivating this video is! I cannot stop watching your amazing videos. Thank you so much.
من اكتر الناس اللي بحب اسمعها بجد و حببتيني في التغذيه جدا ... كنت عاوزه ترشحيلي افضل الكتب عن التغذيه ❤️
انا من شهر رمضان وانا ماشية على نظام اللو كارب خسيت عشرة كيلو وبعدين ثبت وزني قعدت تقريب شهر ونص اصبت بإحباط وخيبة أمل هههههه بس والله خبصتلي يومين كدة بس بعدها قررت اكمللللل واخس حتى لو بقيت ثابتة لفترة طويلة بعدها غيرت شوية في النظام والله نزلت ثلاثة كيلو هههه يعني لازم الواحد يرخم على جسمه يراوغه يضحك عليه هههه حتى نوصل كلنا للهدف بحول الله الاستمرااااااارية والصبر والالتزااام بس كدة ومشكورة يادكتور على كل نصايحك القيمة
هو الرز والمكرونه والدقيق عموما ينفعو ف اللو كارب ،،، وتكوين طبقك بيكون ازاي ف اللو كارب 🤷!
دكتوره اذا سجلت على welness بس اخترت النظام الغلط اعمل ايه؟؟
ارجوكى عملتى ايه عشان انا زيك كده بالظبط وزنى ثبت وعندى إحباط
قول لى غيرتى ايه فى النظام عشان ترجعى تخسى
@@nadakhattab489 الكربوهيدرات هي النشويات يعني دقيق ابيض و ارز و ذره و هكذا و ده اللي المفروض يتقلل
الفيديو في وقته والله ي دوك + ممكن تعملي فيديو عن اللاكتوز وهل هو سكر مضر او لا best doctor ever💘💘
حكت مرة بفيديو انو مضر غالبا بتلاقي الاجابة بفيدو الاجبان و الحليب بالدايت
Marina Atallah شفت كل فيديوهاتها ودايماً بتنصح بالاجبان جداً والحليب لا من الرغم ان الاتنين نفس الحاجه تقريباً
ما شاء الله نتعلم منك تنميه بشريه وتخسيس وصحه ولغه .. بديت احفظ كلمات باللغه الانكليزيه🙏🏻
الف شكر ليكي يا دكتور، فيديو اكتر من رائع و مفيد جدا كالعادة ❤️
فعلا دا اللي حصلي ،اشكرك علي مجهودك وتعبك ربنا يرزقك كل ما تتمنيه وزياده
كلام كبير وجميل يعطيك العافية 🌹🇸🇦
كلام محفز من الدرجة الأولى .
أنا بعد ما خسيت 20 kg وزني ثبت فترة طويلةً( شهور) وجاني احباط ورجعت لخبطت في الأكل وزاد وزني 6 كغ 😢😢😢 أنقذوني
شكرا يا دكتور على كل فيديوهاتك القيمة عن جد ، من فضلك يا ريت تكلمينا اكثر و تعرفينا بالمنتجات التي تحتوي على البروتين بليز لأني بأرف من اللحمة و الدجاج لأنك اقنعتيني فعلا و احبذ لو يشكل البروتين 70 بالمئة من الوجبة ، مع المزيد من التألق
الجاج اللحمة السمك الحمص الفول العدس اللوز الني البيض الكبدة التونة
بنصحك بصدور الدجاج بدون جلد وعظم كثير طيبة
@@ghazonline3736 شكرا لك
والله جسمي صار يتغير بعد خمس أيام من الدايت وكتير فرحانة ربنا يديك الصحة والعافية يا دكتوره ومايفوت علي يوم من دون أن أسمع الرنة الحلوة halow the is Dr waad
ممكن اعرف الدايت الي بدأتي فيه؟
@@ghofrane6148 اختي انا عملت الدايت بتاع البروتين بدون نشويات مافي سكر ولاخبز ومرة آكل فاكهة واحدة بعد الغداء بس نادرا فوزني صار ينزل وحسيت بتحسن رهيب وباكل مرتين باليوم فطور وغداء بس واسكر فمي على الساعة الخامسة واشرب ماية وأعشاب سخنة مع تمارين كارديو بالبيت قبل الغداء أو رقص ههههه واعرق كتير ثم اعمل دش واكل أعمل تمارين أربع مرات في الأسبوع والحمدلله
@@Fenoun-hm6 ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلي لهدفك، انا بدأت من كم يوم و مبارح حسيت بدوخة و جوع غير العادة قلت ممكن الخطأ فأكلي انا اعمل نفس الي تسويه
@@ghofrane6148 الدوخة عادي راح تتعودي على هدا النظام بس هو رائع جدا كولي حتي تشبعي فطور وغداء وراح ينزل وزنك بس اتبعي تعليمات الدكتوره والله روعه بداية موفقة إن شاء الله
@@ghofrane6148 كولي سمك سردين مشوي مهم جدا في هدا الدايت على الأقل مرتين بالأسبوع والبيض أحسن يكون من دجاج المراعي
يا جمال كلامك 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 محفزة واعية صريحة وفي الصميم 👏🏼👏🏼👏🏼 وارهب شى انك ما تقعدي تحفزي زي نفخ البالونه لا تحفيز واقعي
شكرا جزيلا دكتورتنا المتميزة في الأسلوب واللطف . مزيدا من التقدم والنجاح 👍
وزني ثابت من اسبوعين والاسبوع الماضي غيرت وقت الوجبه ولسى ثابت وبديت ابحث عن الاسباب وشكرا عالفيديو استفدت منه واشتركت بالقناه💪
راح استمر عصيام واغير فالاكل والتمارين
الحلو بقناتج مو بس تغديه تنميه بشريه هم😂😂لوفيو♥️♥️
Our bodies are so smart that they might get bored of monotonous styles and refuse to change. Variation within the right way would evoke our body to restart and reach the target !
A very good topic our dear Dr.👌
دكتوره وعد انتي كنز احنا محتاجين نسمع كلام ما حدا بحكيه غيرك
مشاء الله انتى كلامك صح جدااا فعلا بحس انك دارسه ومجربه ودى احلى حاجه فيكى انك داخله جوانا كلنا 😘😘
بحبك جدا يا دكتور وعد ياريت تتكلمي عن الناس اللي عاوزة تزيد الوزن بطريقة صحية من فضلك😘😘😘
مقنعة لأبعد الحدود.مشكورة🇩🇿
ي دكتور أرجوكي اتكلمي عن انقطاع الطمث مع اللو كارب
..
Please talk about hair-loss struggle of intermittent fasting with low carb or keto diet
YOU HAVE A VERY INTERESTING PERSONALITY AND CARISMA AND VERY INTERESTING VALUABLE INFO AND EASY TO UNDERSTAND AND YOU CHANGED MY WAY OF LIFE GOD BLESS YOU
من احلى فيديوهاتك ادتني دافعه قويه لاني ثابته الفتره دي شكرا ليكي بجد❤️
دكتورة تكلمي عن علاج الإمساك المزمن بليز🙏السبب الوحيد الي مسببلي ثبات وزن
استعملى بزور الكتان ممتازه جداااا
انا استخدمتها جميله جدا
كل يوم معلقتين صغيره فى كوب وعليهم ماء مغلى وغطيهم لمده 10 دقائق هتلاقيه بقى زى الجلى كدا اشربيه كل يوم والحبوب اللى موجوده فى المايه امضغيها ان شاء الله تلاقى نتيجه ممتازه
واهتمى بالخضاااااار كتير
عدم الاكل بسرعة هو الحل
امضغي الاكل كويس جدا جدا جدا
انا كان عندي امساك وجربت كل حاجة....والسبب كنت باكل بسرعة ومش بمضغ الاكل كويس!!!
معلقتين زيت زتون في كوب ماء دافي علي للريق وماتاكليش بعدها بساعه .. ادعيلي
وانا كمان من فضلك كلمينا علي الامساك المزمن
ووالله كان السؤال يدور في بالي، وفجأه اشوفك نزلتي حلقه بهالخصوص!!
انا وزني تابت لكن بخس فالمقاصات وذا المهم يمكن الاني بعمل رياضة كل يوم ف العضل بيكبر شكرا دكتور وعد 🥰😍😍😍😍
هل وصلتي للوزن الرغوب
ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و أسبابه و علاجه عشان هو بييجى و أنا بعمل صيا متقطع أو لوو كارب و كيتو... فا ياريت فيديو مفصل عنه آنتى عمرك ما اتكلمتى عليه قبل كدة... و كمان سقوط الشعر
اقسم بالله جاي في وقته الصبح كنت هتجنن واكلم الميزان انت ليه قافش ع ال70 ك مع اني مقاطعه نشويات وسكر باكل بروتين ودهون قولت يمكن البروتبن كتير اوي
😆😂🤣
وانا زيك
@@user-nd3uk3ez1z 😂
😂
ربنا يكرمك بقالي اربع شهور صيام متقطع ولو كارب بس صحتي وشكلي الحمد لله
أنا كونت ٧٧ و فى ٣ اسابيع نزلت و بقيت ٧٠ و وزنى ثبت تماماااااا الان دخلت شهر ديسمبر و غيرت النظام قللت عدد الصيام من ١٨ و ٢٠ ساعه لى ١٢ و ١٤ ساعه و بدال وجبه او وجبتين ابتديت اليوم اخد ٣ وجبات فطار ١٠ ص و غدا ٢ ظ و عشا ٦ المغرب
اخر الاسبوع اشوف وزنى هايتحرك ولا لا
شكرررا جزيلا للكلام الجميل
بشرى محمد /اخصائيه التغذيه العلاجيه
انتي جايه في وقتك 😂😂😂محتاره بقالي ٣ شهور وثبات ميزان بس الي معرفني اني ماشيه صح ان مقاساتي بتختلفي وشكلي وصحتي افضل الحمد لله بس بردو اخدت دفعه اجابيه منك اني صح ومستسلمش للاحباطات تسلمي يادكتور وعد انتي جميله 👏👏👏
كنت محتاجه على هذا الفيديو قبل ما ابوض كل اللي حققته.
البداية مش نقطة مجردة .. البداية هي فترة من الزمن تحتاج اصرار لتكملتها
انا بحبك اوي وبستفيد منك اوي بجد كل معلوماتي بقت منك والفيديوز بتعتك ونفسي في يوم ابقي زيك لأني بحبك اوي اوي بجدد ربنا يخليكي ويديكي الصحه وتعيشي تنصحينا وتحطينا علي اول الطريق دايما يا احلي دكتوره
دكتورة تعرفي ،بغض النظر عن تخصصك .بحب اسمع فكرك .طريقة تفكيرك والتعامل مع الحياة عموما .أحيانا بلاقي نفسي مركزة في دى ونسى صلب الموضوع لي بتتكلمي فيه .مثلا الفديو دى أخذت منو حجات كتير حتنفعني في حياتي وربي بيها بناتي .شكرا ليكي في ميزان حسناتك ان شاء الله.
ممكن فيديو عن الناس اللى شايلة المرارة والغدة الدرقية فيها خمول
ياريت تكلمينا عن خمول الغدة الدرقيه
شكرا جدااا دكتور وعد💛
باأحبك اوي يادكتور وعد انا بدأت أتابعك من أول الحظر وبداية أزمة كورونا أنا من كتر مابسمع فديوهاتك حاسه اني بأدرس طب منك 😅 واخيراً بدأت أتعلم جسمي بيشتغل ازاي الحمدالله وكان طول عمري هدفي اني جسمي يصير زي المودل ودحين صار هدفي صحتي إني أرجع هرموناتي زي ربي ماخلقها على الفطرة ماشية على الاوماد واللوكارب وباسمع كلامك اوي اوي ولاكن النزول بطيء جداً بس أنا مافرقت معايا أنا لو على مدى سنين أستعدت وزني وصحتي قبلها أنا راضيه الحمدالله ومش عاوزة بس أكبر يصير عندي سكر وضغط مع العلم انا عمري كرقم 40 وكإحساس28 وللاسف وزني 71.5 وكان وزني قبل 7شهور79 وطولي 156بس انا مابدأت التزم بكلامك حرفيه الا من شهر تقريباً.
دكتور بليييييييييييييز .. المكملات الضرورية في الكيتو بالذات نوع المغنسيوم .. وشكرا على وجودك بجد استفدت منك كتييييييييير ربنا يجزيكي كل خير ♥️🌹
ملح الهيمالا ملعقة صغيرة أو ٢ يوميا + بذور الشيا ملعقة شاي أو ٢ + multivitamin
الله يسعدك رفعتي معنوياتي
والله يا دكتورة لمن قلتي بلاش تخلط المدرستين في بعض حسيت انك شايفتني😂 فعلًا دا اول شيء فكرت فيه لما شفت الميزان وقف وانا مع الصيام المتقطع فقلت خلاص حرجع احسب سعراتي مع الصيام المتقطع.. الله يعطيك العافية والله كلامك ذهب وفعلًا بتساعدينا كتير❤
اكثر انسانه مقنعة وفقك الله
اعشق اللهجة المصرية
دكتور تسلمي حبيبتي بس عاوزين الحلول لثبات الوزن على حسب كل نوع دايت
احلى ما في فديوهاتك روحك الحلوة وانت تتكلمين
اصلي يا د.وعد! اتمنى لكي المزيد من النجاح والتألق.
احسن دكتوره فالعالن