ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍
دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده
بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤
بستنا فيديوهاتك على نار ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله
Roma Mena2000 الاساسيات مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس) و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات ) خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش او ليستخدمها كمصدر طاقه الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه
وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب... بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة
سؤال عام ممكن يفك إشكالية لكتير من الناس: حضرتك بتقولي إن خلط الكربوهيدرات مع الدهون ممنوع؛ طيب في نظام ال low carb مع الصيام المتقطع بنظام الوجبة الواحدة في اليوم أكيد هيحصل الموضوع ده وكمثال، ممكن في الوجبة دي يحصل إن الخضار (الكربوهيدرات) يتقلي مع البروتين بالزيت (الدهون). ولا حضرتك المقصود هنا بالكربوهيدرات الصريحة زي البطاطس والبطاطا والبرغل؟ وشكرا جزيلا دكتور وعد على مجهودك وفيديوهاتك المفيدة والقيمة.
Emo M هي قالت انا بقول البيرفكت ف كل حاجه يعني الصح اننا نجمع دهون مع بروتين ومانجمعش دهون مع كارب خالص دا اصح حاجه ف الدنيا وال لو مشينا عليه هتضمنلنا نزول الوزن بنسبه ١٠٠٪ دهون بس بم اننا بني ادمين ف ممكن لو مش قادرين خلاص اننا مانكلش كارب مع بروتين يبقى مانحطش دهون معاهم ونقلل نسبه الكارب ع قد ما نقدر ويكون كارب ف وجبه واحده بس
نفسي سؤالي بردوا .. في ال omad قالتلنا مناخدش سناكس و لو عايزين ناكل فاكهه ناخدها مع الوجبه و نفس الموضوع في النسكافيه بلبن بردوا قالت نلحموا مع الوجبه .. طب لو الوجبه فعلا مكس دهون و بروتين نعمل ايه .. عشان النقطه دي فعلا مش واضحه عندي
اغلب الناس فرمضان تصدع وتعصب وتكون متوتره اكيد في وايد اسباب و اعتقد هذا احد الاسباب رمضان ممكن يكون اسهل لو كنا fat dependent ❤ Thank you so much doctor 💕
انا تايهه من الصبح علشان الاقي الڨيديو ده وأخيراً فهمت الله يبارك لك ويحفظك ياقمرانتي 💞 ده انا اتأكدت اني مؤسسة نظام النشويات من اول يوم صدعت بسبب تقليل النشويات
@@Ya-wr4rh بالتوفيق يا رب ويبلغك هدفك لكن اللي اعرفه الدهون الصحية لا تترك لازم تتاخذ بشكل يومي وكمان البروتين الحيواني اساسي بالواجبات وتأخذي كمان خضار وفاكهة اما النشويات والفاكهة ممكن تتركيها بعض الوقت براحتك الخضار تغني عنهم
الشرح واضح وبسيط مجهود تشكرين عليه اذا ممكن تعملي فيديو عن موضوع: نجد البعض كله نشاط وحيوية ولكن بعد الاكل او اثنائه تنخفض الطاقة بشكل كبير ويبدأ التعب او النوم او الحاجه للاستلقاء المفروض الاكل يمد الجسم بالطاقة ولكن البعض يدوخ وتذهب طاقته اذا اكل وجبه لذا ان تكرمتي تغطي ما هي الاسباب وطريقة حدوثها ماهي التحاليل والفحوصات ماهي العلاجات او طرق تلافيها
السلام عليكم دكتور وعد حضرتك بتحذري دائما من خلط الدهون مع النشويات بس المشكلة انو كل الاكلات بيطبخوها بزيت وليس اي زيت الزيت الهدرج متل اللوبيا الخضراء او حتى المجدرة كل الاكلات وخصوصا النشوية بنضاف لها زيت نتصرف كيف بهالحال؟؟؟
على فكرة يا دكتور انا مانتظمتش في الكيتو الا بعد م شوفت فيديوهاتك بتاعتة مقاومة الانسولين و على فكرة اخويا جاله سكر نوع 2 و بقيت امشيه ع كيتو زي م حضرتك شرحتي و بفضل الله بيتحسن بشكل كبير .. الفضل لله ثم ليكي و لدكتور كريم علي
عليك نور ذكتورة وعد انا مدينة لك غيرتي فيا حاجات انا عملت الصيام المتقطع لكن باكل عادي وجبتين فاليوم في نتائج لكن ليست مشجعة لما تابعتك استفدت وبحاول اطبق قللت نشويات وبعمل صيام وبتمشى في الاول تعبت بحس بعياء والم بالراس لكن بعدها ارتحت جسمي بدا يتاقلم وبعدين عملت كيتو ولغيت النشويات ا تماما مقاسي تغير والبطن بدات تنزل انا ممتنة لك الله ينور بصيرتك كما اخرجتنا من الضلمات الى النور متابعاك من المغرب تحياتي
هو دا الي حصل معايا فعلا اول 10ايام تعب رهيب وقررت اني ابطل منو بس الحمدلله تابعت فيديوهات وعطيتيني الشجاعة اني اكمل وسبحان اللّٰه اليوم انا ملتزمة بنضام كيتو ومنعت السكر والنشويات تماما كل الشكر ليكي وربنا يباركلك في عمرك 💓💓💓
انا حرفيا عمري ما عملت كومنت عند حد بس بجد انا لازم اشكرك علي الاستفادة الرهيبة دي بالنسبة لواحد بجد فاكر ان الدنيا كلها عبارة عن calories deficit و macros بعد الفيديوهات بتاعتك عرفت حاجات فادتني في نظامي و حياتي و بقيت اخس بسهوله
الله ماشاءالله عليكي ،ويرحم ولديكي ،عنجد جبيتك ونصايحك عّم احاول امشي فيا طبعا مش سهل اعرف مواد اختار مواد خالية نشويات بس اول اسبوع الي مرتاحة شبعانة 😅 ونزلت بنفس وقت ،كنت قبل اكل كل ساعتين وحس حالي جوعانة وحط ببالي اعمل رجيمات بس ولا شي كان عّم يزبط اليوم حاسة حالي مرتاحة ونزلت في اول اسبوع ٢ كيلو عّم اكل ٣ وجبات في ليوم وباقي وقت صايمة بين وجبات شكرا كتير الك على كل هل معلومات والله يوفقك ويفرح اهلك فيكي
كلامك صح جدا يادكتور وعد أنا عاندت مع نفسى وكنت عندى ثبات في الوزن لكن استمريت عالكيتو وغيرت ل كيتو كلاسيك ونزلت ووصلت ٦٨كيلو ومستمره عالكيتو لأنى مرتاحه عليه وصحتى أحسن حبيبتى حبيبتى يا د وعد لكى كل الشكر والتقدير
انا قبل مااتابع حضرتك كنت بعدمت علي النشويات مصدر طاقه النهارده ممكن اعيش من غير نشويات خالص وقعدت حوالي اسبوع تعبانه بس بعد كده بقي عادي شكرا لحضرتك انت غيرتي حياتي فعلا انا شهرين من غير سكر ولا عيش وخسيت خمسه كيلو 🌷☺️
د.وعد بتقول ان الأطفال اسهل حاجة انك تغير عاداتهم وتعودهم على الحاجة الصح .. عندها ڤيديو عن التخلص عن العادات السيئة مش متأكده من الاسم بالضبط .. لابسة أبيض ولامة شعرها .. حتلاقيه في الplaylist بتاعت التشجيع للدايت .. اتكلمت فيه شوية عن ازاي تغير عادات الأطفال
كلامك صح دكتوره انا من ٤ شهور كنت في اول أسبوعين لمى العب رياضه ادوخ وأتعب بس كنت مصره انو اكمل رياضه حتى لو صايمه وآنوا كنت بدّي أغير حياتي اول فتره عانيت كتير لكن بعد مرور الوقت والتعود على الصيام الطويل والرياضة صار شي عادي بدل العب نص ساعه او ساعه في البيت طبعن عشان الاوظاوع هسه ولكن صرت العب ساعه ونص او ساعتين بدون مااحس وأكون بلعب كاريو هيت مقاومه كل شي واكيد بكون اتعب بس مش زي قبل ٤ شهور والحمدلله رب العالمين انا وصلت لشي الي كنت بحلم في معو انا طوالي ١٥١ وزني ٥٥
انا اول مابديت الكيتو كنت مصدع وكرهت نفسي وكنت حرمي نفسي من الشباك...بس الحمدلله اتعودت عليه وبقى تركيزي احسن وحتى بتمرن صايم..وبقيت بصدع لما اكل نشويات 😂
صار لي عشرة ايام على الكيتو و الصيام المتقطع اول ٤ ايام حسيت بصعوبة و انتهت الحمدلله و وزني نزل ٣ كيلو بأول ٦ ايام تقريبا و ساعات الصيام من ١٨ الى ٢٠ ساعة بس مشكلتي مش عارفة اقلل كمية الدهون في اكلي و بعد الاكل بحس بنفخه في البطن و نزول الوزن نزل عندي خصوصا بعد ما بديت اخذ قهوة الزبدة ك وجبة افطار لو قللت الدهون احس بالجوع في فترة الصيام للاسف
Hello Dr Waad: Thank you for every piece of information you have ever shared. My sister and I were able to correct a lot of misconceptions and made a paradigm shift thanks to your videos. I do have a personal question for you. How often and for how long do you exercise in a week? And if there are any particular youtube videos you personally use?. Thanks in advance.
كلامك كله صح اقسم بالله يسلم لسانك والله العظيم انا من 6 شهور كنت كده ع فكره واخدت شهرين صداع وتعب ومرهق فى الشغل جدا علشان كنت مانع السكريات والكارب من الاكل نهائى وكملت بقالى 4 شهور والحمد لله طبيعى جدا وجسمى بينزل وبياخد شكل احسن ومن 6 شهور قبل رمضان كنت 133 لحد اول يوم رمضان كنت 96 واليوم 90 كيلوا ومكمل لحد 75 ان شاء الله والحمد لله دلوقتى وصلت لمرحله انى باكل وجبه واحده باليوم وشبعان طول اليوم. وفى حاجه عايز اشكرك عليها يا احلى دكتوره في الدنيا كلها ربنا يزيدك كمان وكمان لانى عملت انظمه كتير غلط وتابعت عند دكاتره كتير ومنفعش معايا بس من يوم ما تابعتك انا وصلت لاحلى مرحله فى حياتى وبرضو مكمل وهكمل معاكى وياريت كان ينفع انزل صور ليا قبل وبعد كنت نزلت لانك بعد ربنا غيرتى حياتى كتير ربنا يوفقك ان شاء الله
شكرًا يا دكتورة على الشرح المبسط والجميل فعلًا كنت محتاجه أسمع كلام زي كذا كل فيدوهاتك ررررررررررررررررروعه😍 تلخص بشكل مبسط كل الفيديوهات اللي سمعتها من 10 سنوات غذائيا اما شعوريا ما كنت اعرف ليش هذي المشاعر تجيني غيرتي حياتي للأفضل 😘
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
والله انا احب اشكرك جدا لاني تعلمت الكثير من فيديوهاتك. تغيرت حياتي بزاف من بعد مافهمت مقومة الانسولين💖💖💖💖💖 في رمضان أحس دائما بالصداع والوهن والاعياء والتوتر. الان مع الصيام المتقطع عادي يكفي اشرب قهوة الصباح واتمرن ساعة ولا احس بالجوع واستطيع صيام 20 ساعة دون مشاكل.وبدون نشويات
قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي
برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه
محتاجين فيديوهات للاطفال يا دكتور نظامنا الغذائي اللى اتعودنا عليه وبنحاول نصلحه مع حضرتك ازاى نطبقه مع الاطفال بطريقة صحية ومناسبة لسنهم هم طبعا مش هيقدروا يصوموا ساعات طويلة ولا نباعد بين الوجبات وقت كبير ازاى من صغرهم نعودهم هلى الحياة الصحية اعتقد كل مرحلة وليها طريقة لان الاصغر من عشر سنوات صعب نبطق عليهم اى حاجة من دى يارييت مجموعة فيديوهات لتغذية الاطفال عاوزين نلحق نعمل نظام لحياتهم قبل الدراسة واللانش بوكس اللى بيكون كله معجنات وساندوتشات وخلافه شاكرين مجهودك جدا جدا🌷🌷🌷 الامهات اللى موافقة على فكرتى ياريت تأيد الفكرة علشان دكتور وعد تشوف الكومنت
الوحيدة الي بشوف فيديوهاتها من الباقة😂😂😂❤️❤️
اه وربنا حلال فيها الفلوس كلام يندفع فيه 🤗
يارب ترد
إسلوبك فييييه سحر !!
وبنصدقك غصب عن عنينا !!
جميله بجد يا دكتورة وعد 💔💔
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
انا بحبك اوي
خسيت تسعه كيلو ف شهر و نص علي نصايحك و شرحك العظيم ❤️
@دلال D A L A L انا عملت صيام متقطع و low carb باخد وجبتين ف اليوم
منعت سكر خالص و الرز و المكرونه و العيش برده
و كنت بلعب رياضه ف البيت بس كده
طيب معلش تعرفى منين انتى خسيتى دهون ولا لا تسعه كيلو فى شهر ونص كتير
@@manarshamma2705 هو بيبان جدا علي شكل الجسم إذا خسيتي دهون و لا لا منطقة البطن عندي خست جدا و فرقت ف مقاساتي ف الهدوم
@@mayarhesham9777 طيب يا ميار انتي بتقولي منعتي النشويات والرز والمكرونة يبقي ازاي لو كارب
@@mayarhesham9777 طيب بتاخدي الكارب من ايه ؟
ممكن تتكلمي عن تغذيه الاطفال يعني نعمل ايه مع الاطفال علشان يتغذوا بشكل سليم والاكل المفروض نديهلهم وايه اللي مش مفروض ياكلوه ❤️
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍
كنز من المعلومات يادكتور والله. حضرتك قدرتي فعلا تخلينا عندنا ثقافه غذاءيه ومعلومات اول مره نسمعها❤️
دى حقيقة فعلا 👌🏻👌🏻
“Feelings are visitors”.. the BEST way to summarize it!
دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل
انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده
ياااااريت ترد انا نفس المشكله
انا عكسك تماما، بعد 3 اشهر من ريجيم الصيام المتقطع ونظام الكيتو دورتي الشهرية انتظمت احسن والآلام لي كانت تصحبها خفت ،
الحمد لله 😊
Karima Berche انا نفس الشي😃
ياريت يارب دكتوره ترد علينا
وانا كمان صارت تتأخر اسبوع او اتنين ولما بتيجي بتكون خفيفة ولونها داكن 🤷
ممكن تتكلمي عن سن المراهقة وازاي ياكلوا صح وهما جسمهم لسة ف مرحلة نمو .. وشكرا ليكي💜
+١
🌸
🌸
القاعدة دي تنطبق على الجميع علشان زي ما د. وعد بتقول نحن كلنا كميتنا واحدة .. ف عامل السن ده مالوش دخل الا اذا في médical case معينة
بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤
بستنا فيديوهاتك على نار
ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا
جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله
عن فرحتي لما تنزلي فيديو انتي غيرتي حياتي 🌹🌹🌺🌺😌
ممكن تقوليلى اية اختصار الفيديوهات كلها يعنى اعمل اية فى يوم واية الاكل اللى يتاكل مع بعضة واية الاكل اللى ماينفعش ادمجهم مع بعض
Roma Mena2000
الاساسيات
مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم
تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس)
و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات )
خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص
و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو
تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار
و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه
الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش
او ليستخدمها كمصدر طاقه
الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه
Roma Mena2000 متحطش دهون على نشويات
@@daliaelnazer11
و السكريات و الحلويات
مقاطعة
كلنا هذا الرجل😂
للناس اللي عايزة تخس ومش عارفه .. اقروا الكلام ده وركزوا👇
⚪تعرفوا ان كوبايه بس من البيبسي بتعادل9 معالق سكر !
⚪وان كيس الشيبسي بيعادل 1لتر من الزيت
⚪وان العصير المعلب اللي مش بيور بيعادل 12 معلقه سكر
⚪طيب تعرفوا ان واحده شوكلاته مش خام بتعادل اكتر من 19 معلقه سكر !
⚪طيب تعرفوا ان البطاطس المحمره بتاخد 6 ساعات عشان الجسم يحرقها ده كده لو كنتو مشيتوا ساعه
⚪طيب تعرفوا ان المكرونه والرز اللي اكتر من 5 معالق بيحتاجوا علي الاقل ساعتين مشي علشان يتحرقوا ..
⚪تعرفوا ان كوبايه شاي اخضر معصور عليها ليمون قبل الاكل بنص ساعه بتحرق كتير جدا ..
⚪تعرفوا ان السلطه الخضرا بتحافظ علي الشعر والبشره اثناء الرجيم ..وبيساعد على الاحساس بالشبع
⚪طيب تعرفوا ان الليمون المتقطع وعليه نص معلقه جنزبيل بيساعد على الحرق
⚪وان علبه الزبادي المعصور عليها ليمون قبل النوم مفيدة جدا لتقليل محيط البطن !
⚪طيب تعرفوا انكم لو شربتوا كل ساعه كوبيتين مايه تعلى الحرق
بتمني تحط لايك واشتراك لعيوني الغالية 😍 ❤️☺️
Love your hair how do you do it?
هل قاعدة ان اضافة الدهون للنشويات بتعلي الانسولين تنطبق برده على اضافة الدهون للبقوليات بما انها فيها نسبة كارب ارجو الرد دكتورة وعد ؟؟
+1
عندي نفس التساؤل
لأ مش نفس الحاجة علشان البقوليات فيها fibers كتيرة جداً
وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب...
بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة
سؤال عام ممكن يفك إشكالية لكتير من الناس: حضرتك بتقولي إن خلط الكربوهيدرات مع الدهون ممنوع؛ طيب في نظام ال low carb مع الصيام المتقطع بنظام الوجبة الواحدة في اليوم أكيد هيحصل الموضوع ده وكمثال، ممكن في الوجبة دي يحصل إن الخضار (الكربوهيدرات) يتقلي مع البروتين بالزيت (الدهون). ولا حضرتك المقصود هنا بالكربوهيدرات الصريحة زي البطاطس والبطاطا والبرغل؟
وشكرا جزيلا دكتور وعد على مجهودك وفيديوهاتك المفيدة والقيمة.
لا النشويات الصريحه😄😄
Please answer dr waad
هي اتكلمت ف الموضوع دا ف فيديو ال omad ممكن تسمعيه علشان تفهمي اكتر
Emo M هي قالت انا بقول البيرفكت ف كل حاجه يعني الصح اننا نجمع دهون مع بروتين ومانجمعش دهون مع كارب خالص دا اصح حاجه ف الدنيا وال لو مشينا عليه هتضمنلنا نزول الوزن بنسبه ١٠٠٪ دهون بس بم اننا بني ادمين ف ممكن لو مش قادرين خلاص اننا مانكلش كارب مع بروتين يبقى مانحطش دهون معاهم ونقلل نسبه الكارب ع قد ما نقدر ويكون كارب ف وجبه واحده بس
نفسي سؤالي بردوا .. في ال omad قالتلنا مناخدش سناكس و لو عايزين ناكل فاكهه ناخدها مع الوجبه و نفس الموضوع في النسكافيه بلبن بردوا قالت نلحموا مع الوجبه .. طب لو الوجبه فعلا مكس دهون و بروتين نعمل ايه .. عشان النقطه دي فعلا مش واضحه عندي
اغلب الناس فرمضان تصدع وتعصب وتكون متوتره اكيد في وايد اسباب و اعتقد هذا احد الاسباب رمضان ممكن يكون اسهل لو كنا fat dependent ❤
Thank you so much doctor 💕
انا تايهه من الصبح علشان الاقي الڨيديو ده
وأخيراً فهمت
الله يبارك لك ويحفظك ياقمرانتي 💞
ده انا اتأكدت اني مؤسسة نظام النشويات
من اول يوم صدعت بسبب تقليل النشويات
انسانه جميله وبتعطيك طاقه ايجابيه غريبه وتخليك تتكسف من نفسك لو معملتش اللي بتقوله شكراً دكتور وعد
أجمل كلمه تحفزني أستمر هو لم أسمعك تقولي هـ تخس وتبقى تحفـــة👩🏽⚕️
النهاردة 11 يوم no sugar
11 يوم صيام متقطع
١١ يوم منهم ٤ أيام نشويات خفيفة كل ٣ أيام بدون دهون ❤️❤️
طيب والباقي،؟؟
@@user-sanaazebdeh انا لسة مكملة الحمد لله ♥️♥️
@@Ya-wr4rh
بالتوفيق يا رب
ويبلغك هدفك لكن اللي اعرفه الدهون الصحية لا تترك لازم تتاخذ بشكل يومي وكمان البروتين الحيواني اساسي بالواجبات
وتأخذي كمان خضار وفاكهة
اما النشويات والفاكهة ممكن تتركيها بعض الوقت براحتك الخضار تغني عنهم
@@user-sanaazebdeh بعمل كده يعنى باكل سلطة و بيض و جبنة قريش و فراخ مسلوقة و سمك مشوى و لحوم مسلوقة و سلطة و خضار كتير خصوصا البقدونس
@@Ya-wr4rh
بالعافية
دكتور ياريت تكلمي عن صيام 48 ساعه في دايت OMAD للنساء بالذات
Gege Ali في 48 ساعه الصيام انواع و المدة تختلف
مفيش ٤٨ ساعه
Gege Ali ابحث عنه الاجانب كلهم متكلمين في فوائد صيام يومين و افطار يوم وجبة واحده
Bouthaina Ali فيه لاكن منتشر عند الاجانب اكتر ف ياريت دكتور وعد تتكلم عن الموضوع و اعرف رأيها فيه
كنت هغير عن النظام الا اني شوفت الفيديو ده Thanks❤
بصراحه انا عندي كل الاعراض دي بجد كانك عامله الحلقه دي علشان وفعلا طاقتي باخدها من النشويات للاسف بقالي اسبوع مانعه سكر ونشويات وصداع فظيع
نفسك بالزبط والحل ؟
عرفت انا ليه بصدع ع الظهر لو مكلتش حتي اي حاجة صغيرة 😅😅
شكرا يا دكتورة بجد ❤️برافو كملي 👏🏻
انا بحبك جدا وانتي هادية اوي في طريقة كلامك وبتخلي الواحد مرتاح نفسيا وهو بيسمعك😍❤️❤️
ممتاز يا دكتوره..انا وبسمع حضرتك سقفت لنفسي 🙏🙏🙏🌹🌹إقتربت من الهدف
يعطيك العافية .. عندي ملاحظه ياليت تغيرين بوزشن الكاميرا تخليه على مستوى نظرك ... كمان نظرة العين لازم تكون موجهه لعيني انا كمشاهد .. وشكرا
انا حملت الفديو دا صوت لاهميته والله
فديو دا هيغير فكر وحياة ناس كتير وانا اولهم ودا من اهم فديوهاتك حقيقة
انتي كتييير رائعة....لحد متى يبقى الجسم يعتمد على مخزون الدهون في نظام الكيتو...و شكرا ازوقك
بحبك ياوعد لانك فتحتي عيني على كل حاجه حلوة وخلتيني عندي وعي في مجال التغذية بجد تحياتي ليكي حبيبتي
الشرح واضح وبسيط
مجهود تشكرين عليه
اذا ممكن تعملي فيديو عن موضوع:
نجد البعض كله نشاط وحيوية ولكن بعد الاكل او اثنائه تنخفض الطاقة بشكل كبير ويبدأ التعب او النوم او الحاجه للاستلقاء
المفروض الاكل يمد الجسم بالطاقة
ولكن البعض يدوخ وتذهب طاقته اذا اكل وجبه
لذا ان تكرمتي تغطي
ما هي الاسباب وطريقة حدوثها
ماهي التحاليل والفحوصات
ماهي العلاجات او طرق تلافيها
نفس المشكلة
وانا نفس المشكلة
السلام عليكم
دكتور وعد
حضرتك بتحذري دائما من خلط الدهون مع النشويات بس المشكلة انو كل الاكلات بيطبخوها بزيت وليس اي زيت الزيت الهدرج متل اللوبيا الخضراء او حتى المجدرة كل الاكلات وخصوصا النشوية بنضاف لها زيت
نتصرف كيف بهالحال؟؟؟
ممكن تطبخيها بالسمنه البلدي افضل من الزيت بكتير
انا فعلا بينطبق الكلام الحرف وده تالت اسبوع ولسه نفس الاعراض صداع وتكسير. في جسمي كله .وشكرا ليكي فعلا علي معلواتك المفيده
يعني مفيش خطوره علينا ان خايفة انه يكون في نقص في حاجة معينه
اذا ماعندك مشكلة في المعدة
اعصري نص ليمونة على ملعقة خل تفاح عضوي غير تجاري وعبي الكوب مويا واشربيه بلعافية
على فكرة يا دكتور انا مانتظمتش في الكيتو الا بعد م شوفت فيديوهاتك بتاعتة مقاومة الانسولين و على فكرة اخويا جاله سكر نوع 2 و بقيت امشيه ع كيتو زي م حضرتك شرحتي و بفضل الله بيتحسن بشكل كبير .. الفضل لله ثم ليكي و لدكتور كريم علي
صراحة انا بالضبط في هذه المرحلة . و كنت على وشك ارجع للخبز 😭😁 انت رائعة جدا . شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.كل التوفيق .
انا نفسك حاسه بصداع عملتي ايه مع الصداع
@@mariamwerfali5402 والله استعين بالبندول
وعارفه انا بحبك ليه.. عشان كلامك بثقه اوووي خلاني احس ان الموضوع سهل خاااالص وفعلا طلع سهل.. وهو نظام حياه مش دايت
دكتورة الاعراض الانسحابية و التحويل الى حرق الدهون كم يدوم ؟؟؟ يعني كاقصى تقدير
عليك نور ذكتورة وعد انا مدينة لك غيرتي فيا حاجات انا عملت الصيام المتقطع لكن باكل عادي وجبتين فاليوم في نتائج لكن ليست مشجعة لما تابعتك استفدت وبحاول اطبق قللت نشويات وبعمل صيام وبتمشى في الاول تعبت بحس بعياء والم بالراس لكن بعدها ارتحت جسمي بدا يتاقلم وبعدين عملت كيتو ولغيت النشويات ا تماما مقاسي تغير والبطن بدات تنزل انا ممتنة لك الله ينور بصيرتك كما اخرجتنا من الضلمات الى النور متابعاك من المغرب تحياتي
هو دا الي حصل معايا فعلا اول 10ايام تعب رهيب وقررت اني ابطل منو بس الحمدلله تابعت فيديوهات وعطيتيني الشجاعة اني اكمل وسبحان اللّٰه اليوم انا ملتزمة بنضام كيتو ومنعت السكر والنشويات تماما كل الشكر ليكي وربنا يباركلك في عمرك 💓💓💓
الجسم اللذي يخزن هذه المشاكل كلها مدة 20 سنة لابد يحتاج من 3 الى 6 شهور من اجل يرجع للاصل شكرا لكي سيدتي المحترمة ❤️
انا حرفيا عمري ما عملت كومنت عند حد بس بجد انا لازم اشكرك علي الاستفادة الرهيبة دي بالنسبة لواحد بجد فاكر ان الدنيا كلها عبارة عن calories deficit و macros بعد الفيديوهات بتاعتك عرفت حاجات فادتني في نظامي و حياتي و بقيت اخس بسهوله
كل فتره بدخل اقلب في الفيديوهات بجد انتي شاطره اوي اوي و كلامك واقعي جدا و شاطرة اوي❤❤❤❤
الله ماشاءالله عليكي ،ويرحم ولديكي ،عنجد جبيتك ونصايحك عّم احاول امشي فيا طبعا مش سهل اعرف مواد اختار مواد خالية نشويات بس اول اسبوع الي مرتاحة شبعانة 😅 ونزلت بنفس وقت ،كنت قبل اكل كل ساعتين وحس حالي جوعانة وحط ببالي اعمل رجيمات بس ولا شي كان عّم يزبط اليوم حاسة حالي مرتاحة ونزلت في اول اسبوع ٢ كيلو عّم اكل ٣ وجبات في ليوم وباقي وقت صايمة بين وجبات
شكرا كتير الك على كل هل معلومات والله يوفقك ويفرح اهلك فيكي
رغم اني متابع كيتو وصيام متقطع من فترة بس اول مرة افهم موضوع الميتابوليك كدة ربنا يبارك فيكي انتي نورتيلنا الضلمة 🌹🌹
الكلام ده حلو جداااااااا ع عادتك ابهرتيني
نفسي اقول للكون كله عليكي لان اللي ميعرفكيش مضلم انتي نورتيني
عندما تجتمع الحكمة مع الجمال يولد الانسان الحقيقي.... تحياتي ايتها الرائعة.
ياليت تتكلمي عن سبب وحل للكسل والخمول سواءا اثناء الصيام او بعده ؟؟!!!
كنت اول مرة اعرف معنى الشبع لما منعت النشويات. و اكلت مخلل
شكرا لك دكتورة
ايه علاقة المخلل وتجربته معاك والكمية وكدا ؟؟
انا لسه شايف قناتك من كام يوم وبجد كنت فى حيرة والحمد لله كل حاجه وضحت ليا بفضل الله ثم حضرتك
ازي حضرتك لو سمحتي ياريت حضرتك تعمللنا ضروري فيديو قبل العيد في شويه نصايح انا عامله صيام متقطع وخسيبت وفرحانه جدا وكمان اتعلمت من حضرتك اعرف اكل صح بس خايفه من اسبوع العيد
السلام عليكم ايمان ابراهيم ممكن طريقة الدايت بلا زحمة
ممكن فيديو عن روتينك للشعر الكيرلى وازاى الشعر يكون صحى ويطول ❤️
كلامك صح جدا يادكتور وعد أنا عاندت مع نفسى وكنت عندى ثبات في الوزن لكن استمريت عالكيتو وغيرت ل كيتو كلاسيك ونزلت ووصلت ٦٨كيلو ومستمره عالكيتو لأنى مرتاحه عليه وصحتى أحسن
حبيبتى حبيبتى يا د وعد لكى كل الشكر والتقدير
بس بدنا حلقة على اسباب تساقط الشعر واي هو الحل لو سمحت دكتورة وعد
عرفت دلوقتي انا بقعد هبطانه جدااا ليه بعد الجيم من يوم ماقطعت نشويات وسكر عشان جسمي لسه بيتعود يحرق دهون عشان يطلع طاقه... شكرااا
احلى حاجة ابتسامة الدكتورة وهى بتقول زس إذ دكتور وعد
انا قبل مااتابع حضرتك كنت بعدمت علي النشويات مصدر طاقه النهارده ممكن اعيش من غير نشويات خالص وقعدت حوالي اسبوع تعبانه بس بعد كده بقي عادي
شكرا لحضرتك انت غيرتي حياتي فعلا انا شهرين من غير سكر ولا عيش وخسيت خمسه كيلو 🌷☺️
هل الصيام المتقطع بيأثر ع الهرمونات عند البنات ف سن صغير ؟؟
لأ بالعكس الصيام بينظم الهرمونات جداً ..
انا اثر هندي ايجابا. كانت البريود بقت كل ٢٠ يوم رجعت طبيعية ٣٠ يوم . لي يحسن الصحة بيحسن الجسم كله
هايله بجد
من فضلك عاوزين حلقه مهمه للاطفال اذا كانو الاطفال fit ومش تخان
هل محتاجين اننا نقلل لهم النشويات وامثله لوجبات مناسبه ليهم من فضلك
د.وعد بتقول ان الأطفال اسهل حاجة انك تغير عاداتهم وتعودهم على الحاجة الصح .. عندها ڤيديو عن التخلص عن العادات السيئة مش متأكده من الاسم بالضبط .. لابسة أبيض ولامة شعرها .. حتلاقيه في الplaylist بتاعت التشجيع للدايت .. اتكلمت فيه شوية عن ازاي تغير عادات الأطفال
@@zei329 شفت الفيديو بس هي اتكلمت عن الاولاد التخان انا قصدي الاولاد النحاف
ماأعرفه هو أن الله سبحانه وتعالى لم يخلق شيئا عبثا
فلماذا خلق النشويات بما انها ليس لها دور في حياتنا؟
النشويات متصنعه مش مخلوقه
@@dianafawzy6749 ليست كلها مصنعة
الوحيدة اللي أقنعتني أغير نظامي الغذائي، ربنا يباركلك
كلامك صح دكتوره انا من ٤ شهور كنت في اول أسبوعين لمى العب رياضه ادوخ وأتعب بس كنت مصره انو اكمل رياضه حتى لو صايمه وآنوا كنت بدّي أغير حياتي اول فتره عانيت كتير لكن بعد مرور الوقت والتعود على الصيام الطويل والرياضة صار شي عادي بدل العب نص ساعه او ساعه في البيت طبعن عشان الاوظاوع هسه ولكن صرت العب ساعه ونص او ساعتين بدون مااحس وأكون بلعب كاريو هيت مقاومه كل شي واكيد بكون اتعب بس مش زي قبل ٤ شهور والحمدلله رب العالمين انا وصلت لشي الي كنت بحلم في معو انا طوالي ١٥١ وزني ٥٥
فهمت من اول شرح حضرتك مبسط واكثر من رائع والحمد لله انا طلعت fat dependent 💪🏻💪🏻👏🏻
يمين بالله بموت من الفرحه لما اشوف فديو جديده شكرا دكتوره وعد
انا بحبك جدا كلامك كله مفيد اناخسيت١٠ كيلو فشهرين بسمع كلامك انا omad ومرتاحه جدا وجسمي نزل دهون وفي فرق كبير في المقاس ربنا يسعدك
عاوزة اقولك انى بحبك اوى وانتى شبه دينا الشربينى جداااا وقريبه من صوتها ❤️
I love the way you explain these scientific concepts!!! Great job, Doctor!!
انا اول مابديت الكيتو كنت مصدع وكرهت نفسي وكنت حرمي نفسي من الشباك...بس الحمدلله اتعودت عليه وبقى تركيزي احسن وحتى بتمرن صايم..وبقيت بصدع لما اكل نشويات 😂
صار لي عشرة ايام على الكيتو و الصيام المتقطع اول ٤ ايام حسيت بصعوبة و انتهت الحمدلله و وزني نزل ٣ كيلو بأول ٦ ايام تقريبا و ساعات الصيام من ١٨ الى ٢٠ ساعة بس مشكلتي مش عارفة اقلل كمية الدهون في اكلي و بعد الاكل بحس بنفخه في البطن و نزول الوزن نزل عندي خصوصا بعد ما بديت اخذ قهوة الزبدة ك وجبة افطار لو قللت الدهون احس بالجوع في فترة الصيام للاسف
كل اللى بتقوليه بانفذه وبيجى منه نتيجه بجد، تمنيتك كلها ف ميزان حسناتك، دى معلومات جميلة هاتاخدنى عليها ثولبات كتيرة ودعواتى لكى ياأغلى دكتورة 🌹 😘
واضح ومفهوم وانت لطيفة جدا شكرا لمعلوماتك صرت نحفانة ٦ كيلو وانا. مقتنعة جدا جدا بكلامك وبلشت احكي للناس عنو
Hello Dr Waad:
Thank you for every piece of information you have ever shared. My sister and I were able to correct a lot of misconceptions and made a paradigm shift thanks to your videos. I do have a personal question for you. How often and for how long do you exercise in a week? And if there are any particular youtube videos you personally use?. Thanks in advance.
فعلاً انا لازم خبز وجبن عشان ماحس بدوخه وطاقه
كلامك كله صح اقسم بالله يسلم لسانك والله العظيم انا من 6 شهور كنت كده ع فكره واخدت شهرين صداع وتعب ومرهق فى الشغل جدا علشان كنت مانع السكريات والكارب من الاكل نهائى وكملت بقالى 4 شهور والحمد لله طبيعى جدا وجسمى بينزل وبياخد شكل احسن ومن 6 شهور قبل رمضان كنت 133 لحد اول يوم رمضان كنت 96 واليوم 90 كيلوا ومكمل لحد 75 ان شاء الله والحمد لله دلوقتى وصلت لمرحله انى باكل وجبه واحده باليوم وشبعان طول اليوم. وفى حاجه عايز اشكرك عليها يا احلى دكتوره في الدنيا كلها ربنا يزيدك كمان وكمان لانى عملت انظمه كتير غلط وتابعت عند دكاتره كتير ومنفعش معايا بس من يوم ما تابعتك انا وصلت لاحلى مرحله فى حياتى وبرضو مكمل وهكمل معاكى وياريت كان ينفع انزل صور ليا قبل وبعد كنت نزلت لانك بعد ربنا غيرتى حياتى كتير ربنا يوفقك ان شاء الله
انت فعلا غيرتي كل فكرتي عن الدايت ❤
شرحك بسيط وسهل. اول مرة اكتب معلومات بعد مشاهدتي لفيديو. برافو عليكي. 👏🏽👍🏽✌️
صحيح نسيت. طلعت glucose dependent 😌
شكرًا يا دكتورة على الشرح المبسط والجميل فعلًا كنت محتاجه أسمع كلام زي كذا كل فيدوهاتك ررررررررررررررررروعه😍 تلخص بشكل مبسط كل الفيديوهات اللي سمعتها من 10 سنوات غذائيا اما شعوريا ما كنت اعرف ليش هذي المشاعر تجيني غيرتي حياتي للأفضل 😘
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد
٥٠جرام رز بسمتي
ورك فرخه وربع علبه تونه
طبق صلطه
نصف علبه زبادي يوناني
أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
ممتازه يا دكتوره
بس صوت حركه الميكرفون كان مش حلو
والله انا احب اشكرك جدا لاني تعلمت الكثير من فيديوهاتك. تغيرت حياتي بزاف من بعد مافهمت مقومة الانسولين💖💖💖💖💖
في رمضان أحس دائما بالصداع والوهن والاعياء والتوتر.
الان مع الصيام المتقطع عادي يكفي اشرب قهوة الصباح واتمرن ساعة ولا احس بالجوع واستطيع صيام 20 ساعة دون مشاكل.وبدون نشويات
ربنا يحفظك ويعطيك الصحة انا الحمد لله ماشية على الدايت منذ أكثر من سنة وخسيت أكثر من 10 كيلوا حتى نظري اتحسن وانا أبدو أصغر من سني. أشكرك
كل ما اتفرج فيكي بتقنعيني اكثر و اكثر و غيرتي نظرتي لكثير من الامور
من فضلك دكتورة عند تطبيق الكيتو و الصيام هل نأكل عندما نجوع مثل ما ينصح دكتور بيرج او نثبت اوقات الوجبات من اجل تثبيت مواعيد افراز الغريلين ؟😍😍😍
انا بالتجربه شايفه ان تثبيت اوقات الاكل
له اثار ممتازه
علي فكره انا من متابعي د ايرك بيرج من سنين
دكتور بيردچ قال وقت الفطار ١١.٣٠ص ووجبة الغداء س ٥م
نظامك كتير قاسي يعني كوني انا بطلت اكل خبز ورز وسكر بضمن اني انزل وزني بس لو استخدمت كاستي النسكافيه اللي انا بحبها بتسعدني طول اليوم وبنزل برضو مع حليب وكمان الشوفان عندك غلط الفواكه قربت اكرها صرت اخاف اكل اشياء بسببك انا كتير بقتنع بكلامك بس نظامك متعب
ما شاء الله عليك دكتورة انت اكاديمية لازم تكوني عميدة كلية الطب برافو على التحليل العلمي وتوصيل المعلومات
انا نزلت اافديو علشان اسمع كل كلمة وافهم. واللة الفديو دة جة فى وقتة ربنا يحقق لكى كل الى بتتمنية يادكتورة وعد
بفضلك اصبح جسمي معتمد على دهون
شكرا يا دكتورة على الفيديو انا مبحسش اني عايز اكل بس اول ما ببدأ مبقدرش اوقف بكون هفتانة على الاكل
من فضلك يادكتور كلمينا بالتفصيل اكتر عن low carb وايه المسموح والممنوع فيه..هل ينفع فيه اكل فاكهة أو معلقتين رز او مكرونة
قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي
الكيتو راااش يا د/وعد 😭😭... بلييز فيديو مفصل عنه و طريقة العلاج و الفترة أللى بيقعدها و الاسباب 😭💔
فعلاااا
@to ta ya أيوة و تساقط الشعر فعلا 💔
برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه
محتاجين فيديوهات للاطفال يا دكتور نظامنا الغذائي اللى اتعودنا عليه وبنحاول نصلحه مع حضرتك ازاى نطبقه مع الاطفال بطريقة صحية ومناسبة لسنهم هم طبعا مش هيقدروا يصوموا ساعات طويلة
ولا نباعد بين الوجبات وقت كبير ازاى من صغرهم نعودهم هلى الحياة الصحية
اعتقد كل مرحلة وليها طريقة لان الاصغر من عشر سنوات صعب نبطق عليهم اى حاجة من دى
يارييت مجموعة فيديوهات لتغذية الاطفال عاوزين نلحق نعمل نظام لحياتهم قبل الدراسة واللانش بوكس اللى بيكون كله معجنات وساندوتشات وخلافه شاكرين مجهودك جدا جدا🌷🌷🌷 الامهات اللى موافقة على فكرتى ياريت تأيد الفكرة علشان دكتور وعد تشوف الكومنت
مستمتع جدا بالفيديو وانا اشاهده كمية معلومات علميه صحيه .أسئل الله أن يبارك في علمك وعملك وعمرك .الف شكر دكتورة
الصراحةة انا بحط اللايك ئبل ماشوف الفيديو لانوو عنجد انتي غير الكل برافوو موفئا يرب 😘👏
شكرا هذا الفيديو كان بوقته لاني حاليا تعبانه جدا من قطع النشويات وكل شويه اريد اكل نشويات حته اتحسن تشجعت استمر
انا حاليا fat dependent ..
ومريت على فترة التعب مابين الجلوكوز و الكيتو بس حاليا انا ممتاز جدااااااااا
اجمل دكتور دى ولا ايه ... مشكور ممكن تعلى الصوت انا بسمعك من التليفون وساكن فى شبرا يعنى الهدوء مش فى الطبيعة يا رب من نجاح لنجاح ❣️❣️
شكرا دكتورة فعلا محفزة لكن نحن طماعين العيد قرب خلينا نستفيد منه بالاكل الصحي الكيتوني وايه رأيك بالكارنيفور ايام العيد
الحمد لله اقلعت عن إدمان النشويات وأدمنت فيديوهات د. وعد 😂😂
جزاكي الله خيرا يادكتور.من فضلك انا قللت نشويات بأكل نصف رغيف بالفطار ونصف بالسحور كده كويس ولا كثير. وساعات بأكل 4ملاعق أرز مسلوق في الفطار بديل للعيش
و الله كل كلامك مفهوم و مفيد بس يبيلنا نمشي عليه عدل و نثق بنفسنا أكثر و شكرا لك
يا سلام عالذكاء والعلم الراقي .. وتبسيط المفاهيم للجميع .. شكرا للعلم .. وشكرا للتحليل .. وشكرا للاسلوب المنطقي الراقي .. ربنا يفتح عليكي من اوسع ابوابه ..