أنا بكون صايمة من 16 ساعة تقريباً وبعمل رياضة وتمارين وعاااادي جداً وببقى تقريباً ساعتين حتى آكل وبيبقى نشاطي عالي وعندي طاقة عادي الحمدلله أنا fat dependent 😋
@@fansnesreentafesh لا طبعاً بالعكس ما في ضرر للعضلة وشي كتير مفيد لأن بعد ممارسة الرياضة بيرتفع هرمون النمو يلي هو هرمون البناء وخصوصاً انو هالهرمون بيرتفع وقت الصيام يعني بيحافظ ويساعد على بناء العضلة بشكل كبير وبيمنع خسارتها وكل دكاترة الصيام المتقطع قالوا هالشي ودكتور وعد قالت كمان يعني كل ما بقيتِ فترة منيحة بلا أكل كل ما ضل هرمون النمو مرتفع وبيرجع بينخفض وقت الأكل والإفطار لأن بيرتفع هرمون الأنسولين 😊
@@fansnesreentafesh اه عفواً اذا انتِ ما فيكِ دهون بس بدك تكبري عضل صح بدك تاكلي بعد التمرين بنص ساعة أو ساعة أنا افتكرت بدك تخسي دهون وتحافظي عالعضل ساعتها أنا برأيي برمضان تكملي اللي انت ماشية عليه الجيم الصبح تروحي الصبح تتمرني وتبقي ساعات لتفطري لأن ممكن ما عندك حل غيرو وما بعتقد أبداً انو تخسري عضلات رح تنمي عضل بس ممكن مش بالكثافة اللي ممكن تحصلي عليها وقت تاكلي بعد التمرين
وتأكيد علي كلام الدكتورة بشكل عملي انا علي رجيم الكيتو والصيام المتقطع وجبتين في اليوم من حوالي شهر ونص وبروح الجيم يوميا وفعلا بنزل دهون وبزيد في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ مع تمارين المقاومة والكارديو
😊 احترامي لحضرتك يا أحسن دكتوره عندها ضمير في تقديم المعلومات و الارشاد انا اتبعت ارشاداتك ونزلت 35 كيلو وأشعر بتحسن كبير في الصحة و عندي نشاط مستمر حتي بعد الاكل 💪🏃🏋️
السلام عليكم استاذة وعد كل التحية والتقدير والاجلال لك وللشعب المصري الشقيق، انا محمد من المغرب من متابعيك واستفيد من معلوماتك ،انا حاليا من المواضبين على الصيام المتقطع من حوالي شهرين مع ممارسة الرياضة وقد ابليت البلاء الحسن لحد الان خسرت 8 kg اتمنى لك التوفيق وشكرآ
جزاك الله خيرا دكتورتنا الأمينة وعد يحق لنا ان نطلق عليك ، بفخر، طبيبة الرشاقة العربية. ياحتة البسبوسة المعمولة بسكر الستيفيا. اسرت قلوبنا بدأبك وتناولك المواضيع الاكثر اهمية التي تساعدنا على ان نبقى بصحة ورشاقة وسعادة. تحياتي لك وشكري 💕🌸🌺🎀🌹
بفضل الله بعملها مع معظم للكلاينتس بتوعي وبدون اي تقليد لاي حد شرحها انتي قلتيه القصه بقا في فهم وعلم المدرب في تصنيف التدريب والصح في اختيار حدية التمرين وطبيعته
تجربتي الخاصة خسرت 20 كيلو دهون ولم تتاثر العضلات كثيرا خصارة الوزن وزيادة العضلات موضوع سهل انقاص الكربوهدرات والسكر وزيادة البروتينات والدهون الصحية وشرب الماء كثيرا خلاصة القول
دكتورة وعد... ياريت تتكلمي عن الناس اللي بتعاني من دوالي القدمين وصعب تعمل تمارين المقاومة.. ازاي يحافظوا على الكتلة العضلية في وجود مشكلة في الأوردة ممكن تمارين المقاومة تخليها أسوأ...
سبحان الله بعد 1435سنه من هجرة الرسول يتحدث العالم عن أهمية الصيام الطويل و المتقطع المذكور في الاسلام لا احد يذكر صراحتن أن الإسلام علي حق وأنه منزل من عند الله
This was very helpful....I started this habit of eating a little bit of peanut butter before my workout and after my fast.....but I think this is the reason why my weight is not decresing....and I am cutting off bananas too
دكتورة شرحك بسيط جدا ومريح للعقل انه نستوعبه ❤ سؤالي دكتورة اول ماابدا اعمل صيام دهون الوجه مباشرة تختفي وابدوا شاحبة والوجه كانه أكبر في العمر من الضعف؟ الحل النظارة الوجه وامتلاءه مع اتباع الصيام
سلام من علي تونس الاعظم و احلى دكتورة .كلام صحيح جدا مع التجربة انا كان وزني 82 و جوعت نفسي و ثبت في 74 و عندي بطن عنيد لكن منذ 3اشهر انا اطبق الصيام المتقطع زيادة عن صيام الخميس لله....و زايد سعرات ام اغلبها بروتين و قليل جدا سكريات للخداع النفس لا اكثر و سبحان الله اصبح وزني 72 لكن شبه البطن اختفت...شكرا الحقيقة المرة.للبعض . سؤالي دكتورة. وجبتين افضل ام وجبتين ( IF OR OMAD).هل يمكن انا اطبق الاوماد مدى الحياة.
دكتورة وعد ياقمر الحياه ونشوتها بادعي لك ربنا يسعدك ويحبب فيكي كل الناس ياااااااارب عملت أنظمة كتيرة وروحت لدكاترة تخسيس وإنا اصلا كنت ماشيه مع نفسي صيام متقطع لكن كان حرقي ضعيف لاني كنت باكل غلط بعدها والدكتور غير لي نظامي وبقي يترجاني اكل زي الورقه وكانت النتيجه خسيت معاها ٥ كيلو ورجعتهم تاني ٤كبلو نص جاني إكتئاب بعد ما سمعتك من حوالي اكتر من شهرين أو ٣ مش فاكرة بالظبط خسيت ٨ كيلو في هذه الفترة ووصلت للصيام المتقطع حوالي ٢٣ ساعه يعني قربت من الأوماد باشكرك جدا جدا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
في مشكلة بجد في الـmindset عند ناس كتير، إنهم فاكرين إن طالما بيتمرنوا بقالهم فتره وجسهم بقى شكله كويس إن ده يديهم الحق إنهم يفتوا ويقولوا أي كلام ويفضلوا يدافعوا عن قناعات حتى لو القناعات دي غلط، كل واحد قراله كام article بيفكر نفسه فاهم كل حاجه وبيبقى مقتنع بده جداً، ومش بس بيفضل متمسك بالقناعات الشائعه إللي كتير منها غلط لأ، ده بيبدأ يجوّد عليها كمان من عنده ويبتكر فتي جديد ما شاء الله.
بنتي ماشيه مع كوتش للتخسيس و بتعمل لها scan كل اسبوع و فرحت جدا لما لقيتها ذادت عضلات و نقصت في الدهون في نفس الوقت و قالت لها ان دي علامه كويسه جدا اننا ماشيين في الطريق الصح للتخسيس☺️
لو سمحتي يادكتورة.. لو بغيت ابني عضل وأحرق دهون.. كم بتكون كمية السعرات المناسبة ونسبة الماكروز مع تطبيق الصيام المتقطع وتدريبات المقاومة والكارديو عالي الشدة
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنايسعدك يادكتورة انا عندي رومات يد ومانعة السكريات والنشويات والبقوليات وبخس لكن جسمي أصبح ضعيف جدا فما هو الاكل المفيد للعضلات.؟ وماكميته اليومية؟
دكتورة وعد الله يسعديك متابعك ن فترة من السعودية من اشد المعجبين عندي سوال محيرنا انا بعمل صيام متقطع وجسمي اتعود ع الحرق والامور زي الفل السوال انا اتمرن حديد وبعد الحديد ماناجيعان واستمر بالصيام هل هاذ غلط ولااازم اكل بعد التمرين
شكراً د.وعد، لكن من فضلك باسأل السؤال ده للمرة المليون، بما انك اتكلمتي عن أضرار تقليل السعرات، وفي نفس الوقت أهمية الصيام المتقطع والlow carb ، ازاي بقى نصالح النظامين دول ؟! ازاي أقدر اخد ٣٠٠٠- ٤٠٠٠ سعر يومياً بنظام low carb ومن غير كم كبير من الدهون المشبعة بشكل يضر بصحة القلب، لو سمحتي جاوبي لنا على السؤال ده، ازاي أقدر أوفق سعرات كتير ٣٠٠٠-٤٠٠٠ سعر بنظام low carb وبدون الإفراط في الدهون المشبعة
بحبك ومعجبة بشخصيتك وأنا بتبع كل نصايحك وتعليماتك والحمد لله انا لم أعد آخذ دواء السكري النوع الثاني ونزل وزني من 105 إلى 65 شكرا 😊
براڤو ما شاء الله 👏👏👏👏
اللهم بارك ربنا يثبتك
في مدة اد ايه؟
واو قصة نجاح مرة فرحت لك 👏🏻👏🏻
ممكن أعرف نوع الدايت وماذا اعتمدتي
برافوووو👏🏻👏🏻
1- الصيام المتقطع
2- البروتين
3- تمارين المقاومة & HIIT
4-
ينفع مع ال omad ??
@@mohamadjaffan139 لو عاوز أفضل صيام متقطع لبناء العضلات ال16:8 افضل حاجه مش OMAD
@@mohammedmedhat5496 ممكن الطريقه اخي شلون
بالنسبة للسعر الحرارية؟
ايه الرابع
أنا بكون صايمة من 16 ساعة تقريباً وبعمل رياضة وتمارين وعاااادي جداً وببقى تقريباً ساعتين حتى آكل وبيبقى نشاطي عالي وعندي طاقة عادي الحمدلله أنا fat dependent 😋
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
@@fansnesreentafesh عادي مش ضروري تاكلي مباشرة بعد التمارين وقت تجوعي كلي واذا خلصتِ تمارين ولقيتِ نفسك جوعانة طبعاً كلي مباشرة وأنا هيك بعمل
@@fansnesreentafesh لا طبعاً بالعكس ما في ضرر للعضلة وشي كتير مفيد لأن بعد ممارسة الرياضة بيرتفع هرمون النمو يلي هو هرمون البناء وخصوصاً انو هالهرمون بيرتفع وقت الصيام يعني بيحافظ ويساعد على بناء العضلة بشكل كبير وبيمنع خسارتها وكل دكاترة الصيام المتقطع قالوا هالشي ودكتور وعد قالت كمان يعني كل ما بقيتِ فترة منيحة بلا أكل كل ما ضل هرمون النمو مرتفع وبيرجع بينخفض وقت الأكل والإفطار لأن بيرتفع هرمون الأنسولين 😊
@@fansnesreentafesh احضري الفيديو للدكتور وعد 👇
ruclips.net/video/YjKJVRWQ-L4/видео.html
@@fansnesreentafesh اه عفواً اذا انتِ ما فيكِ دهون بس بدك تكبري عضل صح بدك تاكلي بعد التمرين بنص ساعة أو ساعة أنا افتكرت بدك تخسي دهون وتحافظي عالعضل ساعتها أنا برأيي برمضان تكملي اللي انت ماشية عليه الجيم الصبح تروحي الصبح تتمرني وتبقي ساعات لتفطري لأن ممكن ما عندك حل غيرو وما بعتقد أبداً انو تخسري عضلات رح تنمي عضل بس ممكن مش بالكثافة اللي ممكن تحصلي عليها وقت تاكلي بعد التمرين
اهل مصر دايم مثقفين جميلين خفيفين دم ياكثر حبي لكم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ادمنت فيديواتك انتي و د كريم علي 😍
Machaallah 3liki habibti
الله يخليك يادكتورة،اعملي فيديو عن التمر،وكيف نتناوله في شهر رمضان،لانه يكثر استهلاكه في هذا الشهر،وشكرا جزيلا لك.
انتي اللي زيك لازم كل العالم تسمعلها لانك غيرتي كل نظام حياتي بالاكل والحياه الصحيه لا لسكر
وتأكيد علي كلام الدكتورة بشكل عملي انا علي رجيم الكيتو والصيام المتقطع وجبتين في اليوم من حوالي شهر ونص وبروح الجيم يوميا وفعلا بنزل دهون وبزيد في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ مع تمارين المقاومة والكارديو
هذا جيد 👌👏👏 أنا عندي أيضا هذا الهدف تنشيف مع تضخيم في نفس الوقت 🥰🥰 بالتوفيق 🙏🙏
والله انا حصللي ترهل نزلت 40 كيلو فقدت الدهون كمان عضلات مع الأسف
الدكتور قال لازم عمليه قص الترهل وانا بخاف من العمليات
كم من مرة تعملي كارديو ؟؟ وكم من الوقت ؟ بلز جوبيتي لاه انا كمان بروح الجيم يوميا😊
ازاي اصلا بيكون عندك مجهود للتمرين
انا بعمل صيام متقطع و زدت عضلات ونزلت دهون ومزوده بروتين مش بعمل غير ده انتي صح جدا
كم وجبه بتوكلي باليوم وكم مقدار البروتين
ممكن تشرحيلي أكثر حبيبتي
ماهي مصادرك من البروتين لو سمحت
@@merhamsain البيض والسمك والدجاج واللحوم والجبن القريش
@@zahra-1993 شكرا حبيبتي أعرف مصادر البروتين لكن سألتها هي لأرى تجربتها شكرا على الاهتمام🌹
الي زيك والله لازم كلامها يوصل لكل الناس
ما شاء الله عليكي
ملخص الفيديو تعمل ثلاث حاجات
اولا صيام متقطع ثانيا زود بروتينك في الاكل واخيرا العب تمارين مقاومه
ارجو ياد وعد تقولي للناس الي بتصوم صيام رمضان في الأيام العاديه مش ينسوا يشربوا مياه علشان الكلي ارجو تتكلمي فيه احلي د وعد
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
احلى و اجمل دكتور وعد فالدنيا ... كنتي وعدتينا قبل كده انك حتعملي ڤيديو وانتي بتعملي شوبينج فالسوبر ماركت .... محتجاااااه ضروووري
Intermittent fasting, increase protein, HIIT workout. But also cut the sugar completely from the diet.
😊 احترامي لحضرتك يا أحسن دكتوره عندها ضمير في تقديم المعلومات و الارشاد
انا اتبعت ارشاداتك ونزلت 35 كيلو وأشعر بتحسن كبير في الصحة و عندي نشاط مستمر حتي بعد الاكل 💪🏃🏋️
❤❤
السلام عليكم استاذة وعد كل التحية والتقدير والاجلال لك وللشعب المصري الشقيق، انا محمد من المغرب من متابعيك واستفيد من معلوماتك ،انا حاليا من المواضبين على الصيام المتقطع من حوالي شهرين مع ممارسة الرياضة وقد ابليت البلاء الحسن لحد الان خسرت 8 kg اتمنى لك التوفيق وشكرآ
تمارين مقاومة + HIIT
الصيام
البروتين
أنا ❤ متبعاتك من ليبيا و مشيت ع نظام اللو كارب ليا تقريبا شهر و نزلت خمسه كيلو كنت 82 و حاليا 77 و بشكركك جداااااااااا و انا معجببه بشخصيتك جدا ❤❤❤❤
اكيد لما التغذية السيئه بتقلل العضلات يبقي التغذيه الصحيه بتزود عضلات
دكاترة التغذيه العلاجيه الشطار بيوصلوا لكده موجودين في مصر نفتخر بيهم
د وعد انا بحب شخصيتك جدا وانتي حد مقنع جدا انا بالفعل ماشيه علي كل تعليماتك ومن اندر الناس اللي عمري ما امل من فديوهاتك حتي لو سمعتها اكتر من مره
انتي رخمه ازاي دا انتي عسل والله يا بنتي ربنا يسعدك زي ما دلتينا علي الطريق الصحيح
جزاك الله خيرا دكتورتنا الأمينة وعد
يحق لنا ان نطلق عليك ، بفخر، طبيبة الرشاقة العربية.
ياحتة البسبوسة المعمولة بسكر الستيفيا. اسرت قلوبنا بدأبك وتناولك المواضيع الاكثر اهمية التي تساعدنا على ان نبقى بصحة ورشاقة وسعادة. تحياتي لك وشكري 💕🌸🌺🎀🌹
بفضل الله بعملها مع معظم للكلاينتس بتوعي وبدون اي تقليد لاي حد
شرحها انتي قلتيه
القصه بقا في فهم وعلم المدرب في تصنيف التدريب والصح في اختيار حدية التمرين وطبيعته
انا الي سنين مابقدر الا اعمل دايت سريع ومابقتنع من حدا بس انتي اول شخص قنعني اني اعمل دايت صحي لان وثقت فيكي وحسيتك بتعرفي شوعم تحكي
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
@@lorafitness4414
انتبهي للشيء الي تنشريه لا يكون ذنب جاري لك، أقصد فيديوهات البنات المتبرجات
رائعة للغاية🌹 ..
و شرح دقيق و واضح 🌸🌱
فخر مصر والعرب حقيقى ❤️❤️
بارك الله ييكج حجي صحيح
"وزيرة شباب العرب "👍
لااااايك قبل المشاهدة
كلي ثقه فيكي ياأحلى دكتورة
الله يجزاكي الخير ويسعدك
انا بنتظر حلقة حضرتك بشغف واهتمام لبساطه شرح المعلومات المتخصصه المعقده بمنتهى السلاسه
انا بقيت بعمل دايت لنفسى وبختار وجباتى بناءا على تأثيرها على هرمونات جسمى ❤️
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
كلامك رائع ومنطقي ومصطلحاتك مفيدة والشرح المفصل مفضل
الدكتوره الصح ال ميه ميه منتظرين فديو نظام رمضان ياأحله وعد
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
انا بحبك اوى بجد وبستفاد جدا وبطلت السكر وروحت الچيم بسببك ♥️♥️
ماشاءالله تبارك الله حلوة و ذكية انتي مثالي في ميدان self development
Love you from Algeria
يالله والله الدكتورة سكرة بحبك بجددددددددد كتير متابعينك من سوريا
بليز حلقة عن العسل فوائده و تأثيره ع الأنسولين
تجربتي الخاصة خسرت 20 كيلو دهون ولم تتاثر العضلات كثيرا خصارة الوزن وزيادة العضلات موضوع سهل انقاص الكربوهدرات والسكر وزيادة البروتينات والدهون الصحية وشرب الماء كثيرا خلاصة القول
انا ممنونة لحضرتك بكتير والله ، شكرًا لإنك فاهمة ومعلوماتك كلها صحيحة ومش زي حد، ولإنك اكتر حد فاهم والوحيدة اللي انا ماندمتش اني عملت كل اللي بتقوله♥️
عملتها وسهله جدا تقلل الكالوري وتزيد البروتينات وتلعب حديد تكرارات ١٥ عده في ٤ جولات .
٣ شهور هتشوف نتيجه ممتازه
طبعا ممنوع السكريات والنشويات نهائيا
اتمنى اجاوبيني كل يوم تلعبين مقاومه شكد الوقت ساعه كافي
و الدهون الصحية؟؟
دكتورة وعد... ياريت تتكلمي عن الناس اللي بتعاني من دوالي القدمين وصعب تعمل تمارين المقاومة.. ازاي يحافظوا على الكتلة العضلية في وجود مشكلة في الأوردة ممكن تمارين المقاومة تخليها أسوأ...
سبحان الله بعد 1435سنه من هجرة الرسول يتحدث العالم عن أهمية الصيام الطويل و المتقطع المذكور في الاسلام
لا احد يذكر صراحتن أن الإسلام علي حق وأنه منزل من عند الله
احنا بنتكلم هنا عن الصيام عن الأمل فقط، أنما الصيام عن الماء شئ مضر جدا للجسم علميا وطبيا
@@princeofcairo7635
وش جالسة تقولي، علميا الصيام عن الأكل والماء أفضل ٣ مرات من الصيام المتقطع، إذا مو حابة تعترفي على الأقل لا تنشري معلومات مغلوطة.
شكرآ بزاف على النصائح ،تحية من المغرب.
دكتورة ممتازة جدا جداااا جداااااااااااا
انا دخلت بالنادي تحدي وفزت فيه نزلت دهون وحافضت على العضل ..بس حطبق ..الي قلتيه هذا الشهر..
١-صيام متقطع
٢-اعلي البروتين
٣-تمارين مقاومه
نفعت الطرق دي ارجوك ضروري اي الأخبار
This was very helpful....I started this habit of eating a little bit of peanut butter before my workout and after my fast.....but I think this is the reason why my weight is not decresing....and I am cutting off bananas too
مبدئيًا كده لايك قبل ماشوف الفيد عشان واثقة انه عظيم
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘
دكتورة شرحك بسيط جدا ومريح للعقل انه نستوعبه ❤
سؤالي دكتورة اول ماابدا اعمل صيام دهون الوجه مباشرة تختفي وابدوا شاحبة والوجه كانه أكبر في العمر من الضعف؟
الحل النظارة الوجه وامتلاءه مع اتباع الصيام
سلام من علي تونس الاعظم و احلى دكتورة .كلام صحيح جدا مع التجربة انا كان وزني 82 و جوعت نفسي و ثبت في 74 و عندي بطن عنيد لكن منذ 3اشهر انا اطبق الصيام المتقطع زيادة عن صيام الخميس لله....و زايد سعرات ام اغلبها بروتين و قليل جدا سكريات للخداع النفس لا اكثر و سبحان الله اصبح وزني 72 لكن شبه البطن اختفت...شكرا الحقيقة المرة.للبعض . سؤالي دكتورة. وجبتين افضل ام وجبتين ( IF OR OMAD).هل يمكن انا اطبق الاوماد مدى الحياة.
دكتورة وعد ياقمر الحياه ونشوتها بادعي لك ربنا يسعدك ويحبب فيكي كل الناس ياااااااارب
عملت أنظمة كتيرة وروحت لدكاترة تخسيس
وإنا اصلا كنت ماشيه مع نفسي صيام متقطع لكن كان حرقي ضعيف لاني كنت باكل غلط بعدها والدكتور غير لي نظامي وبقي يترجاني اكل زي الورقه وكانت النتيجه خسيت معاها ٥ كيلو ورجعتهم تاني ٤كبلو نص جاني إكتئاب
بعد ما سمعتك من حوالي اكتر من شهرين أو ٣ مش فاكرة بالظبط خسيت ٨ كيلو في هذه الفترة ووصلت للصيام المتقطع حوالي ٢٣ ساعه يعني قربت من الأوماد باشكرك جدا جدا
اي اهو الاوماد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
بقيتى يادكتور وعد بالنسبالى إدمان 😍❤❤❤
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
في مشكلة بجد في الـmindset عند ناس كتير، إنهم فاكرين إن طالما بيتمرنوا بقالهم فتره وجسهم بقى شكله كويس إن ده يديهم الحق إنهم يفتوا ويقولوا أي كلام ويفضلوا يدافعوا عن قناعات حتى لو القناعات دي غلط، كل واحد قراله كام article بيفكر نفسه فاهم كل حاجه وبيبقى مقتنع بده جداً، ومش بس بيفضل متمسك بالقناعات الشائعه إللي كتير منها غلط لأ، ده بيبدأ يجوّد عليها كمان من عنده ويبتكر فتي جديد ما شاء الله.
دكتورة وعد... بجد انت رائعة استفدت منك كتير أوي
اسلوبك جميل وسهل وشيق ربنا يوفقك
احلى د، وعد في الدنيا على فكرة عندي ٦٠ سنة وبستفيد من فيديوهات وبنفذ كل اللي يناسبني منها
انتي رهيبه بجد شرحتي حاجات انا مريت بيها بالفعل ومكنتش لاقيالها تفسير ❤❤❤❤
مستنين تحدي رمضان بكامل حماسنا😍😍😍❤❤
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
ضحكتيني لما قولتي مش انا الااكتشفته كان نفسي اكون انا بس للاسف مش انا 😃
بحبك جدا متألقة وجميلة دايما 😘🙏
بنتي ماشيه مع كوتش للتخسيس و بتعمل لها scan كل اسبوع و فرحت جدا لما لقيتها ذادت عضلات و نقصت في الدهون في نفس الوقت و قالت لها ان دي علامه كويسه جدا اننا ماشيين في الطريق الصح للتخسيس☺️
طيب بتقلل يعني من السعرات المطلوبه في اليوم ؟
@bellaromA98 الحمدلله ماشيه كويس بتاكل بروتين كتير في اليوم و دهون صحيه و مافيش سكر و لا دقيق ابيض
@@ahmedmostafa8096 اكيد السعرات محسوبه .. الاكل مع الرياضه بتوازن بيخلي الجسم يستجيب اسرع لكن الموضوع محتاج صبر
بجد حلقة اكتر من رائعه بحبك جدا
دمتى بخير
وشكرا على هذا الأسلوب الراقى
دكتوووورة انا بحبك كتير ومتابعتك من سوريااا ... ياريت تساويلنا خصوصا لاهالي سوريا .. دايت لرمضان اقتصادي .. بسبب الغلاء بكلشي اسمو بروتين حيواني من البيض للفراخ للحمة بليزززز💔💔💔💔💔
كم صارت الليرة السورية ع الدولار؟ ؟
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
احس لازم كل فيديو اشكرك يا دكتورة 🥰
فيديوهاتك كلها جميلة ماشاء الله و حرفيا فكرة الصيام المتقطع ساعدت الناس اعرفها عندها مقاومة انسولين جزاكي الله كل خير على المجهود الرائع ده
احلا دكتورة صايمة ومتقطعه على شان تفيد العالم
وهاذي بوسه ياقمر انتي
عيب
@@comdeypolitik6481 والله بوسة احترام وتقدير. بس باين مخك شمال
دكتور بليز تكلمي عن الانفصال العضلي بعد الولادة
بحبك أووووووووي والله العظيم انتي دكتورة عسل وربنا وانا بستفاد منك جداااااااااااااأاااااااا جداااااااااااااأاااااااا جداااااااااااااأاااااااا
شكرا جزيلادكتور وعد ربنا يسترها معاكي
صراحة جاوبتيني على اهم سؤال كان في بالي شكرا ، احبك
شكرا على كل معلومة أحلى دكتور ربنا يجازيكى كل خير💕💕
الله يجزيك الخير دكتورة وعد
ده أحلى وأجمل تمرين وطاقة و الواحد صايم
دا الفيديو اللى كان نفسى فيه والله
انا كنت محتاج الفيديو ده يعني شكرا جدا
شكرا لك دكتوره وعد
على المعلومات القيمة
فيديو لتغذية المراهقات في سن الثانوية بليييييز😭😭
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
Up
جزاكي الله خيراً ونفع الله بك الناس ❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️
الجينز مع الازرق رائع
شكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️
عسولة اوى انهاردة الجينز وشعرك جميل ما شاء الله❤🌷😍
والفيديو حلو شكرا ليكى
د. وعد نعمل ايه مع الكرافنج للعيش فى الكيتو
بتعدى فترات بحس انى مش بشبع ونفسى اكل عيش اووووى .. اعمليلنا فيديو عن الكرافنج
لو سمحتي يادكتورة.. لو بغيت ابني عضل وأحرق دهون.. كم بتكون كمية السعرات المناسبة ونسبة الماكروز مع تطبيق الصيام المتقطع وتدريبات المقاومة والكارديو عالي الشدة
لو سمحتى دكتورة كيف نتخلص من السيلوليت
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
بالرياضة الرياضه بتشدي الجسم ❤️
الرياضه مع ترطيب الجسم باستمرار
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنايسعدك يادكتورة
انا عندي رومات يد ومانعة السكريات والنشويات والبقوليات وبخس لكن جسمي أصبح ضعيف جدا فما هو الاكل المفيد للعضلات.؟ وماكميته اليومية؟
نفسي ارجع للتمرين تاني الفيديو ده شجعني جدا
انت تحفة اول ما بشوف فيديو ليكي بفرح
حبيبتي دكتور وعد من فضلك هل الوجبه الواحده بتأثر علي الهرمونات وتنقطع الدوره الشهريه الرجاء الرد يا اعظم دكتوره في الوجود
تسلم ايدك انا دوخت عالمعلومه دي 😘❤️❤️
انا بحبك جدا يادكتور وبستفاد منك كتير
غيرتي حياتي يادكتور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
دكتورة وعد الله يسعديك متابعك ن فترة من السعودية من اشد المعجبين عندي سوال محيرنا انا بعمل صيام متقطع وجسمي اتعود ع الحرق والامور زي الفل السوال انا اتمرن حديد وبعد الحديد ماناجيعان واستمر بالصيام هل هاذ غلط ولااازم اكل بعد التمرين
انا جربت الحاجتين ، ولقيت الزياده العضليه وانا بنزل دهون بتبقا ضعيفه جدا وزياده العضلات عاوزه زياده السعرات بس ممكن حلها باني اخد السعرات دي من الدهون الصحيه ، الصيام بيعلي الجروت والتيست بس المشكله ان الهرمونات دي مهما زادت مبتجبش نتيجه زي ما يكون معاها اكل علشان كده الصيام هياخر التقدم العضلي
الوزن عندي ثابت من اسبوعين ومحبطه بشكل فضييييييع ايش السبب 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
مليون لايك للدكتور ه. وعد ولمصر ام الدنيا
انتي استاذة بارك الله فيك
شكراً شكراً شكراً لك يا احل دكتورة والله انت عسل
ارفعي صوتج و شكرا
شكرا يا أموره ذ وعد
هو الكلام المر لا يحبه البعض لا كن كل ماهو مر مفيد وكل ما هو حلو مؤدي وشكرا أحمد من المغرب الكيتو باب الصحه و النجاح
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
دكتوره زي العسل
دكتور ارجوك اعملي نصايح لعلاج الكبد الدهني نسبه الدهون وصلت ٦٧٠ وانا وزني ٨٥ وطولي ١٨٠ ومش عارف احل الموضوع ابدا مع اني بلعب رياضه ومش باكل سكريات وماعنديش أمراض الدكتور بيقولي وراثه
شكراً د.وعد،
لكن من فضلك باسأل السؤال ده للمرة المليون،
بما انك اتكلمتي عن أضرار تقليل السعرات، وفي نفس الوقت أهمية الصيام المتقطع والlow carb ،
ازاي بقى نصالح النظامين دول ؟!
ازاي أقدر اخد ٣٠٠٠- ٤٠٠٠ سعر يومياً بنظام low carb ومن غير كم كبير من الدهون المشبعة بشكل يضر بصحة القلب،
لو سمحتي جاوبي لنا على السؤال ده،
ازاي أقدر أوفق سعرات كتير ٣٠٠٠-٤٠٠٠ سعر بنظام low carb وبدون الإفراط في الدهون المشبعة
مساء الخير يااحلى دكتورة ان شاء الله معك في تحدي رمضان وكل سنة وانتي طيبة حبيبتي😍😍😍
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
شكرا دكتور وعد 👍👍👍