افضل واسوأ وقت للتمرين مع الصيام المتقطع
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2021
- لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
فيديو fat adaptation:
• ازاي تعرف جسمك بيحرق د...
حواري مع دكتور جيسون فانج:
• Calories Vs Hormones -...
• الصيام المتقطع، لخسارة...
• دور الجينات في زيادة ا...
الفيديو الي كنت منتظره منو مثلي؟
انا بالطبع
Me
ماشاء الله عليكي
انا طبيب امراض باطنة ومعلومات حضرتك دقيقة جدا و updated
تستاهلي كل خير والله
دكتور ممكن حسابك في الانستقرام او فيس بوك
انا بقالي 4 شهور صيام متقطع واوقات اوماد وبتمرن وقت الصيام وبكون بنشاط وعندي طاقة كبيرة وخسيت 13 كيلو الحمدالله
براڤو ،تتمرن قبل التمرين بكم ساعة؟ووش نوع التمرين؟؟
انا عمري ماعرفت اكمل تمرينة كاملة بعداتها قبل كده غير لما بقيت اتمرن وانا صايمة بجد كل حاجة في حياتي اتغيرت حقيقي شكرا انا بحبك جدا ♥️♥️♥️
نصيحة لكل الناس اللي ناوية تعمل كيتو ..اتبعوا تعليمات الدكتورة وعد حتستفيدو منها جدا ...انا ابتديت اتابعها من ٩ شهور والحمد لله نزلت وزن ٣٠ كيلو كيتو دايت
بسألك دحين وانا بتبع نظام الدكتوره هي قالت انه نبعد عن السكريات ...واحنا عشان نكسر صيامنا نبدأ بتلاته تمرات ما بتضرني لو اضفتها على نظامي
بتاخد فيتامينات ايه ؟
@@hadirehab380 انا طول الفترة ما اعتمدت كتير على الفيتامينات بس حسب نصايح د. وعد التزمت فترة بالملتيفيتامين و الكارناتين
@@nanoja647 انا حسب ما عملت برمضان اني اخدت تمرة وحدة بس و ما أثرت عليا ابدا .. يعني تمرة وحدة ما عملت زيادة وزن ابدا
برايك الكيتو افضل من ال low carb
حبيبتي تكلمي عن الدوخه وقت التمارين المقاومه لما نتمرن واحنا صايمين ارجووووكم ارفعو تعليقي حتي تشوفه
متابعه انا بصير معي نفس الشي
بتدوخى عشان انتى glucose dependant الصيام واللو كارب هيعالج ده
@@amira1712 والله بقالي فتره طويله لو كارب بس بدوخ
بسبب دوخه قله الصوديوم وافضل مصدر ملح هيمالايا مع مع اكل خضار كتير غنيه بوتاسيوم ومغنسيوم فى اعشاب تساعد زنجبيل كركم ليمون مع زنجبيل مع شرب مياه كافيه
شكرا لكم جميعا 😘😘😘
دكتور وعد ساويلنا فيديو عن تنظيم اوقات الاكل و النوم و شرب الماء برمضان امانةةةةةةةةةةةةة😭😭😭
بسيطة اشربي كاسة موية كل نص ساعة ونامي من بين ٧ الى ٩ ساعات وكلي وجبة الفطور ووجبة السحور بس عشان انسولينك يكون واطي طول الوقت
@@sidrahhijazi9044 @ شكرا لتعليقك بس مافدتيني بشي
انا بيادن المغرب عندي الساعة ٨ونص تقريبا و الصبح الساعة ٣ونص تقريبا
يعني معي شي سبع ساعات بس اكل و اشرب
و انا بشتغل و الساعة ٥ ونص بفيق
و الوقت كلمالو عم يقصر
يعني بهالسبع ساعات يا باكل يا بنام يا بشرب ماعندي وقت لحتى كل نص ساعة اشرب مي
فكرت بهالحل بس للاسف مابيزبط معي
@@ramsaramosa2709 بهلحالة لا انا ولا الدكتورة حنقدر نفيدك اقعدي مع نفسك وحاولي انك تنظمي جدول يمكن انك تمشي على نظام ال omad الي هو وجبة وحدة في اليوم الدكتورة تكلمت عنه شوفي فيديوهاته
صحيح انا احس في طاقة عالية اذا اتمرن بدون طعام انا متعودة على الصيام المتقطع داما اتمرن الصبح وبدون طعام لذلك راح اتمرن في رمضان وانا صايمة لان اعرف ان الصيام راح يساعدني
طيب عادي اشيل حديد وقت التمرين ولا فقط كاريدو
بدأنا ومكملين بأذن الله ❤️
شخصية راقيه ومثقفه بتعرفي توصلي المعلومه بناء علي مفاهيم علميه بشكرك لدعمك وعلمك ومساعدتك
موضوع راااااائع جدا انا بالفعل اتمرن وانا صايمه حتى قبل شهر رمضان المبارك بس المعلومات القيمة اللي سمعتها منك دكتورة وعد ماشاءالله استفدت منها وشكرا لك
والله انك رهيبه وحلوه واحلى كوتش في كل المدرسه الهرمونيه 🥰🥰🥰🍀
Bless you doctor 😘😘😘
I'm trying low carb in intermitted fasting...your videos really helped!
You facinate me with your ability to elaborate a subject. 💕
Mashallah 3leki. ❤️
حلو أوي الفيديو دكتورة وعد وفعلا كنت مستنياه في رمضان شكرا جزيلا ليكي 🌸 🌸
I tested both of them and i felt more energized when i'm fasting so I do my gym workouts fasted , and i built muscles and lost 1cm around my belly. You're channel is a gold ❤️❤️❤️❤️
I felt the same exactly 💪🏻
الموضوع جاي بوقته الله يسعدك ويباركلك في حياتك وايامك 🤍🤍🤍 طاقة ايجابيه وسعادة لي والله 💝😘
جرت كلامها صح طاقة رهيبة ♥️♥️♥️
كل سنه وانتى طيبه يادكتوره جزاكى الله عنا خيرا
كلام صح ١٠٠٪ شكرا جزيلا على هذا الشرح المفصل دكتوره
ممكن تعملي فيديو عن البنات في سن المراهقه و الدايت الافضل
شكرا لك، فيديوهاتك بها معلومات ممتازة، لكن اسأل الله ان يرزقك حبه و خشيته و خوف معصيته و يرزقك الالتزام بالحجاب، لأن الجنة ثمنها الصبر، ومن لا يصبر لا يكافأ.
سبحان الله لما بدأت أشاهد فيديوهات الدكتورة وعد دعوت لها بالحجاب ربنا يرزقها الحجاب والقرب من الله اللهم آمين
بجد شكرا كنت منتظره الڤيديو دا جدا 😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
يا جماعة أنا بعمل رياضة وأنا صايمة والطاقة اللي بحصل عليها هايلة بتبقى معي وقت التمارين وبعده لساعات الحمدلله أنا fat dependent لأن صرلي شهور وأنا لوو كارب وأحياناً كيتو وانتو كلكم بتقدروا تصيروا وتعملوا هيك يلااااا 💪
ياريت تقوليلي انت الساعة الي تتمرن فيها في رمضان على شان انا اتمرن وانا صايمة صيام متقطع بس في رمضان عمري ما اتمرنت وانا صايمة
بصراحه صعب أن حد يسمعك ومايعملش دايت
انا عملت من اسبوعين ومش حاسه بجوع زي الأول
تحياتى لك 🌹🌹
حلو اوى حقيقى ❤️ معلومات اول مره اخد بالي منها♥♥
جزاك الله خيرا يا اجمل دكتورة معلوماتك مفيدة جدا
ي دكتور بحبك اقسم بالله انا كنت هموت واعرف المعلومه دي وقاعده بدور عايها وكانو بيقولو لو اامرنت صايم هتخسر عضل.. بجد ربنا يجازيكي كل خير
انا من جنودك اللي شوفتك بالصدفه السنه اللي فاتت وخسيت واتغيرت كليا ومش بس بتدرب وأنا صايمه ده انا كمان بعمل اوماد ♥♥#eat like d waad
واكل امتي بعد التمرين
شكرا دكتور وعد بصراحه الفيديو عجبني جدا جدا
الف شكر الك انا عما استفيد منك كثير ربي يجزيك الخير ياقمر
انا بدات اسبوعين قبل رمضان و الحمدلله حاسه بفرق واضح في النشاط و التركيز.. مفيش سكريات و لا نشويات.. و بامشي الساعه الاخيره قبل الفطار.. ميرسي اوي علي كل المعلومات و علي احترام عقليتنا و شرح الاساس العلمي لكل توجيهاتك.. برافو عليكي مليون مره
شنو الدايت الي تسوينه ؟
@@retajvlogs2102 ما فيش دايت انتي بتنظمي اكلك بروتين وخضار وسلطه باي كميه ووجبه واحده في اليوم ندخل نشويات خمسين جرام
Evidence based Talk 🌟
This what makes you different...
Thank you ❤
شكرا لمعلوماتك المفيدة جزاك الله خيرا
شكرا علمعلومة يا الطف دكتورة🥰
تحياتي دكتوره وعد
فيديو مفيد وموضوع مهم شكرًا 🙏🏻 ومنتظرين الفيديو اللي بعدو شكرًا
يعني ايه تمارين مقاومه
فعلا و عن تجربه أفضل وقت للتمارين قبل كسر الصيام سواء ب رمضان او الصيام المتقطع
والله معاك حق مليون فالماية وبالتجربة برافو 👍
الفيديو دا والله معجزة بالنسبالي لأني عن جد كنت محتجالو وجاوبتيني على اسئلة كانت محيراني.شكرا يا دكتور شكرا.❤❤❤❤
انا بدأت من اول يوم و ماشيه معاكي باذن الله لأخر رمضان
انا واثقة في ارائك جدا جدا 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
انا بقالي شهور بتمرن بدون اكل فعلا وطاقه احسن من اي وقت اكلت فيه وبكون صايمه كمان 20 ساعه 🙆🏻♀🙆🏻♀😍🤍
بتعملي ايه في العطش
@@nesmaemam5125 اتعودت مع الوقت بس عموما. ف رمضان بتمرن بعد الفطار علشان المياه مش الا كل ومعظم الوقت بتكون وجبه واحده بس
@@asmaaomran7882 انا فعلا سألتك علشان العطش لاني بتمرن بعد التراويح وجربت سريعا النهاردة قبل الفطار حاجة خفيفة زي سكوات بس علشان عارفه انى بعطش فقلت لو عندك حل أستفيد .. ميرسي جدا ليكي
@@nesmaemam5125 للاسف المياه مش لقيت ليها حل ربنا معانا 😍
@@asmaaomran7882 يارب يا حبيبتي تسلمي وربنا يقدرنا نوصل للي عاوزينه
ربي يجزيكِ عنا خير
تمرنت اليوم بعد العصر وانا صايم ، مفاجاة كنت في كامل طاقتي وتركيزي ، نفس الاوزان التي كنت اتمرن بها وانا فاطر ، لم اتوقع ذلك مطلقا ، دكتورة وعد الاكثر تاثيرا في عادات الناس بالتاكيد للافضل ،المهم انني لم اتصور ابدا ان هذا ممكن او افضل من التدريب وانت فاطر !!! تحياتي لافضل كوتش رياضي .
سبحان الله انهارده اول يوم اتمرن بعد ما كسرت صيامي على bulletproof coffee شكرا عالتشجيع
الفدييييو يجننننن مرة شكرا❤
شكرًا يا دكتور.. لو سمحتي تتكلمي عن التغذية لل body building ضروري.
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
تحياتي ليكي يا دكتوره والله كلامك مظبوط جدا ودا عن تجربتي انا شخصيا
حقيقي د وعد انا بشكرك جدا وبتمنى ان ربنا يوفقك الى كل شئ جميل بقدر مااوصلتيني لما انا فيه الان اولا انا مريض سكر من ١٥ سنه وعمري ٤٦ سنه حقيقي ماحسيت اني عايش الا بعد تطبيق معظم كلامك عن الصيام المتقطع
جزاك الله خيراً حبيبتي
سبحان الله يادكتورة كنت مفكرتك دكتورة معقدة ومزودتيها حبتين بس في شي كان يشدني لكلامك وصرت اطبق شوي منو لاقيت حالي عبستفيد عن جد وعبحرق دهون بقى انا بتشكرك كتير وانتي دكتورة فعلا رائعة
كلامك صحيح وانا كنت نفس الشي😊
الحمد لله اللهم بارك اللهم بارك لأول مرة في العمر يجي رمضان ولا في شاهيه لا لحلويات ولا الأكل بطريقة الخاطئة الي كنا عايشين بها بفضل الله بفطر ع القهوة واصلي كل صلواتي وهي وجبة واحده فطار وسحور اللهم لك الحمد والفضل له ثم ليكي الفكرة مش رمضان ده اسلوب حياة صحي أد ايه كنا محرومين منه وحارمين نفسنا الحمد لله وكل سنه وانتي طيبة ❤
I am so glad that i made it to your videos by coincidence, love how you get sources and phrase them out in great way .
Question please, your app should people follow either Keto or low carb while doing IF?
شرح عسل والله ❤💙
بدأنا الحمد لله بس اوماد مع لوكارب ولحد دلوقتي منتظمه عليه وفي أول ٤ ايام شفت تغييرات كبيره جدا .. شكرا ليكي بجد ❤️❤️❤️❤️
ها خسيتى قد اى وف وقت اى
أنا ماشي على صيام متقطع لمدة خمس شهور ونزلت ١٣ كجم من ٨٦ إلى ٧٤ و بتمرن ثلاث مرات في الأسبوع وأنا صايم ... نتائج ممتازه ... لكن مازلت بأفقد الوزن حتى الآن...
Thanks lot, u're top❤
كلامها 💯💯💯 الرياضة في الصيام سبحان الله شيء غريب عجيب من 🇺🇸👏👍
انا بدأت يا دكتوره وان شاء الله هقول وزني اخر رمضان ادعولي
متابعتچ من العراق ياحلى دكتوره وعد😘😘
كلامك صحيح والله ربنا يذدك علمآ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بشوف ڤیدیوهاتك كل وقت من استرالیا، معلوماتك تحفة وانا من متابعي د.بیرج ومتابعیك... اتمرن وانا صایمة 😊😊😊
بارك الله فيكي دكتورة
منتظرين المفاجأة 🥳
❤️ جزاك الله خير ❤️🌹
الحمدلله انا معك من بداية رمضان. وزني ٦٦ طولي متر و٥٥،،ياااااارب انزل وزني ل ٥٥ ياااارب ادعو لي،،،ياااااااااارب ، انتي احلا دكتوره ياسكر
انا معاكى قلبا وقالبا فعلا والله التمرين فى الصيام مختلف جدا عن وانا واكل
رمضان كريم دكتوره
الحمد لله ماشين علي الدايت
انا بتمرن وانا صايمه من اول ماحضرتك قولتي من اول مره
طبعا كنت بلاقي اعتراض شديد واني هخسر دهون وهفقد عضلات بس مكمله لان النتيجه اللي شايفاها عكس كلامهم
وبيبقي عندي باور احسن من حد
رائعة دكتور وعد
والله بالاضافة لمعلومات الدكتور وعد الصحية والغذائية
انا بتعلّم منها مفردات جديدة في اللغة الانجليزية
روعة دكتور وعد احبك جدا😘
وانا 🤗
الطاقه وانا صايمه ممتازه جدا طبعا والتمرين بيكون اكتر راحه 👌
شكرااااا هواي دكتوره
كل مازاد عدد ساعات الصيام كل ما لقيت طاقه اكتر في التمرين دي حقيقه انا جربتها
حبيتك شكرا على المعلومات
صحيح انا من محبي الرياضة في رمضان من٣٠ سنة قمة المتعة
شكراً عالمعلومات 💙
10:12 am
30.03.2022
شكرا لكل نصايحك انا بدات كيتو بس لسه مبداتش تمرين لان حالي دور برد لسه مخفتش تماما ومكسلة اوي صراحة 😂🤭❤بس بعد كلام حضرتك اتحمست 💪🏻
جزاك الله خيرا
Merci Docteur Pour ces informations
انا مع حضرتك انا كنت بروح الشغل الصبح
كنت بمشى ساعة مد قبل الإفطار ونزلت
فعلا افضل رياضه على الصيام
Dr waad Amin.
I agree with you in everything, however you overlooked a very important thing, this concerns training when the body is dehydrated.
I have been working out in the morning after my coffee for ten years before I knew about IF or low carb. I did it because I felt more energy and had a better workout .after learning about IF and watching you, now I know why I felt this way. I do OMAd most days and workout after coffee at 10 AM and eat my meal at 6 pm. If you are worried , Try it gradually like Dr. Waad explained
This is what i was about to ask, is it okay to exercise and not eat for a long time (5 or 6 hrs) after the gym?
@@ahmedalsharkawy2806 yes
ممكن تسويلنه فيديو عن البقوليات و خبز الحنطه السوداء مسموح باللوكارب و الصيام المتقطع
صح ١٠٠٪٪٪٪٪٪٪
بجد عاش يا دكتره 👍
جميل جدا .ربنا يبارك فيكي
صباح الخير دكتور... ممكن فيديو عن الفارق بين الصيام المتقطع العادي و الصيام الجاف بدون سوائل (صيام رمضان) و أيهما أنفع للجسم من وجهة نظر علم التغذية و شكرا لك
الدكتور بيرج قال انو الصيام الجاف (صيام المسلمين) أفضل من الصيام بالسوائل ولكن ما نتناوله بعد الفطار هو لي يقلل فوائد الصيام الجاف.. ارجع ل فيديو صيام المسلمين للدكتور بيرج
@@noussahouhamdi شكراً جزيلاً ع المعلومة
بجد كلامك صح جدا انا بتمرن وانا صايمه والنهاردة قولت لى الكابتن انى بتمرن وانا صايمه قعدت تقول غلط كنتى تكلى تمر ولبن وانا فعلا كنت هعمل كده تانى يوم بس لما سمعت الفديو اتشجعت اووى انى اتمرن وانا صايمه
دكتور وعد ، انتي صرتي وحده من العائله 🙏❤️
almost 250k congrats in advance
انا بداءت معاكى من شهر 12 ومستمر حتى الان بصراحة أسلوبك سهل وممتاز جدا
انت كل كلامك صح 100% وكل شئ بشعر بيه انت بتقوليه من إحساس الشبع ونقص الوزن وخلافه كله صح 100%
تحياتي لك من اليابان 🇯🇵
حبيبتي دكتوره وعد ياريت تكلمينا عن الاستيفيا بشكل مفصل
بحبك ف الله ي د. عد
كل سنه وانتي طيبه
انا بلش معاكي رمضان هاد ان شالله
كلامك مزبوط مية مية وانا جربت وزبط معايا
Thank you ❤❤❤❤❤❤❤
معاكي حبيبتي وملتزمه بكل حاجه
البولت برووف كمان بتساعد اوي باخدها ف السحور يا دكتور قنبله طااااااقه
The queen has arrived 😍❤
انتي مبدددددعة واللي ما يسمع كلامك مضيع كتييير