انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .
وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة
الصوت تمام جدا👌 ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb
ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة
اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه
مبدئيا كدا هاخد من لسان الدكتورة و اقول ان بقالنا 100 سنة بيتروج ان الزيوت النباتية اخف و احسن للصحة والوزن و القلب و الشرايين من الذبدة الطبيعية و الكلام دة طلع كذب و افترا و العكس هو الصحيح.. بحكم عملى ف معمل كيمياء دوائية فى دولة من دول أمريكا الشمالية .. من صغرى و انا بسأل نفسى ازاى ازازة الزيت اللى بتمر على مراحل تصنيع مختلفة كتيرة و processing معقد و مصانع و خلافه تبقى ارخص عشر مرات من كيلو الزبدة الفلاحي بتاع البلد .. و بالفعل و انا طالبة قريت دراسات (بما ان دة مجال دراستي و شغلي بعد كدة كأكاديمية) ان اللى انا كنت بفكر فيه صح.. بالمناسبة انا طول عمري باكل و بطبخ بالزبدة و عمرى ما استخدمت الزيت الا للقلى اللى نطلع بيه من الكلام اللى فوق دة و آلاف الأمثلة زيه... (اقدر اضرب أمثلة كتير ف الكيميا بس دة مش موضوعنا) ان العلم مش مسلمات ... و العلماء مش ملايكة مجنحين .. و ممكن جدا جدا جدا تبقي الدراسات biased عشان تطلع نتايج معينة .. و اللى بيقولك اشتري منى و آمن بكلامي و امشى و انت مغمض و هتوصل لما هتآمن .. ف الحقيقة مش عارفة هو ذات نفسه جايب الثقة دى منين و هو معملش الدراسات دى بنفسه و لا جربها و لا مصرح له يجربها اساسا و يادوب قرا الأوراق العلمية زيه زى اى حد.. كل شوية يطلع كلام جديد ان اه يا بشر فيه ناس مبتتحملش الدهون و هما بدل ما يقولوا معلش يا جماعة كنا مأفورين ف موضوع الكيتو و الدهون و الزبدة اللى ع القهوة دى .. لا .. تلاقى رد الفعل مختلف.. تلاقيهم بيقولوا ما هو دة اللى احنا بنقوله من الاول .. اعتمادا على ان مفيش حد فاضى يراجع وراهم فيديوهاتهم القديمة.. انا جاية عشان اوصل تجربة لكل الناس اللى مشتركة من يناير و زادت او مخستش او حتى خست اتنين تلاتة كيلو على نظام اللوكارب اللى ال restrictions اللى فيه أكثر من اللى ف حياتى ف المعمل.. انا بدأت دايت يوم ٨ يناير و خسيت 10 كيلو بفضل الله .. معاكو ف الجروب بس كنت بشترك عشان أشوف تعليقاتكم و اعرف انى ماشية صح .. كنت بفكس لوصفات و نظام اللوكارب و مشيت بطريقتى و جاية اقول عملت ايه بالظبط بس مبدئيا بس عشان الردود الجاهزة بتاع انتى اول مرة تخسى او سنك صغير أو وزنك كبير او جسمك رياضى..الكلام دة عكسي تماما.. انا منتصف الثلاثينات.. شايلة جزء كبير من الغدة الدرقية .. عمرى ما عملت رياضة و مش ف قاموسى ولا ف ثقافتي للأسف زى كلنا يعنى .. لما بشيل ازازة مياة تقيلة دراعى بيوجعنى.. خسيت قبل كدة ف حياتى 4 مرات مرتين منهم مكانش ف دماغى أخس بس خسيت لظروف.. عندى دهون بطن مقرفة من وقت ما كنت ف ثالثة اعدادى (و لسة عندى) .. ف يناير كنت زيادة عشرة كيلو عن الوزن اللى لما نشيل متر من طولى يبقى هو .. و نزلتهم الحمد لله .. مفيش اى عضل حرفيا و دى حاجة انا مش بفتخر بيها و ان شاء الله ناوية اشتغل على دة .. اخر مرة تخنت كان عشان والدتي توفت و انا ف الغربة و ف نفس ذات الوقت فيه مواصلة جديدة اتعملت بقت بتنزلنى قدام باب المبنى اللى بشتغل فيه.. المقدمة دى مهمة اظن عشان التساؤلات الخطوات : 1- الصوم طبعا محدش قال لأ.. عمري ف حياتى ما عملت ريجيم الخمس وجبات و الست وجبات .. ده هبل .. و جبتين ف اليوم .. او واحدة .. او مفيش ف ايام 36 ساعة صيام .. اخر وجبة عمرى ما اخدتها بعد الساعة 6 sharp 2- كنت بكتب على الgoogle keep او whatever النوتس اللى ف الموبايل كل فتفوتة حاجة بتدخل بقى و كانت الساعة كام لما اكلتها .. كل يوم .. every single day. بدأت بأنى اكتب اللى كلته بعد الوجبة .. بعدين بقيت اكتب قبل الوجبة عشان احدد لنفسى .. أو من اليوم اللى قبلها عشان اعرف هحضر اكل ايه .. بكتب كل حاجة بالجرامات و بعدد المعالق.. 3- لازم معدتك تكش.. يجب عليك ان تصغر معدتك.. نداء لمن يهمه الامر .. طول ما انا موسعة معدتى عمري ما خسيت ... و عمر المعدة ما هتكش طول ما انا باكل نص فرخة او نص كيلو لحمة ف المرة.. اول اسبوعين كنت حريصة تماما ان اكون حازمة جدا جدا ف الكميات .. بحسب سعرات.. طبعا .. مش عيبة ولا سبة و لا ايه الجهل دة ... بحسب سعرات مع الصيام .. معلش اللى واثق من نفسه اوى يفرجنى الدراسات اللى هو عملها و يورينى صنع ايديه ف الموضوع دة ... يا جماعة بلاش نتكلم بثقة اوى و عشم أوى أوى.. زى ما قلنا قبل كدة .. العلم مش قرآن..بيتغير.. بيكتشفوا حاجات.. بيكدبوا ساعات... بيزوروا نتايج.. عادى بشر .. بنى ادمين.. to be continued
الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح
د. وعد كلامك صحيح 100% انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه والله أنا مهما شكرتك مقصرة أحلى بوسة لروحك الحلوة
إنت رائعة ماشاء الله ربنا يزيدك علم وينفع بك يا رب أنا مع حضرتك من سنة وكل ما تطرحيه من معلومات تماماً هو ما يحدث معى بفضل الله ثم بفضل علمك نزل وزنى من140 إلى 93 اللهم لك الحمد وكل التقدير لحضرتك على فكرة أنا عمري 54 سنة شكرا د. وعد
لو سمحتي يا دكتور وعد انا عندي نفس السؤال ونفس المشكلة وهي عامه لكل المسيحيات في الصوم الكبير لانه خالي تماما من البروتينات الحيوانية حتي الاسماك ولك جزيل الشكر بس اشوف الرد فين لأني مش عارفه ابقي صديقة لك انا عندي ٧٦ سنه وماليش في النت قوي بتفرج علي الفيديوهات بتاعتك من خلال اليوتيوب فقط ومش عارفه اعمل حاجه تانية ربنا يعوضك بكل الخير وانا خسيت علي الكيتو ٥٠ باوند ووقفت واخدت راحه شوية وذدت ١٦ باوند ومش عارفه انزلهم مع البروتينات النباتية
شكرررا دكتوره الصوت احسن اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤ شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏
د. وعد شكراً جزيلاً لكل محاضراتك وتعبك معانا وللتغيير الكبير اللي لمسناه في صحتنا و أجسامنا.. بعد إذنك لو تكرمتِ د. وعد حابّه أعرف عن توازن المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسوم والزنك والنحاس والصوديوم من فضلك تفيدينا في هذا الموضوع... لكِ منّا الشكر الجزيل والثواب العظيم من الله عزّ و جلّ
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة
ياريت يا دكتورة تتكلمي على ريجيم خاص بالامراض المزمنة. مثلااا امراض القلب هل ممكن نعمل ريجيم الكيتو علما ان الدهون ضارة لاصحاب امراض القلب. ياريت الافادة وشكراااااا.
انا خسيت بفضلك بجد وبفضل نصايحك ف فتره قليله جدا لما عملت صيام متقطع ولو كارب واكتشفت اني تقريبا عامله كيتو من غير م اخد بالي لاني مش مزوده دهون خالص وعايزه اقول نصيحه بجد للناس عودو ولادكو وهم صغيرين ياكلو اكل مفيد عشان لما يكبرو ويقررو يحافظو على صحتهم ميتعبوش الحمد لله لاننا هنا بناكل وجبتين بس ومعندهاش ثقافة الحلويات الكتير والفاكهه الكتير والسناكس ف البيت متبعتش خالص وانا بعمل صيام متقطع ولاني متعوده من زمان على البيض والجبنه القريش والسلطه اكتر من المقليات متعبتش وانا بعمل لو كارب ومجوعتش خالص وبجد حاسه ب الامتنان ناحية عيلتي لان نظامهم ف الاكل كان صحي نوعا ما ب استثناء انهم بيحبو العيش جدا والمكرونات وانا زيهم وعشان كده كان وزني زايد شويه ولما قللتهم خالص خسيت جامد شكرا دكتور وعد❤
الدكتور قالت إن النشويات الي بتكون طبيعه باقي افضل زي البطاطس والخضار مش نشويات طبعا الفاكهه مسمحوحه بس بكميات معقوله مش كل يوم وكل وجبه وبروتين مع دهون صحيه ده نظام حلو جدا و د وعد دايما بتنصح بكده
ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازي حضرتك يا دكتور وعد اتمنى من حضرتك اقرئي تعليقي انا نفسي اقابل حضرتك جدا او حتى اتكلم مع حضرتك لاني بجد محتاج اتكلم مع حضرتك جدا في حاجات خاصه بالدايت وبجد بشكر حضرتك جدا انا عمري ما شفت حضرتك بس باتابع فيديوهات حضرتك دائما و بحب حضرتك جدا و عمري ما شفت حضرتك لان انا كفيف بس والله دائما بحب حضرتك جدا جدا و بتابعك وان شاء الله من نجاح لنجاح
ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد وكمان اسمك ماشاء مميز
كده ممكن يكون نقص في هرمون الغده الدرقيه .. لان ال TSH المفروض مايزيدش عن ٥ او ٤.٥ .. لازم تكشفي وتاخدي حبوب تعويضيه ، لان نقص هرمون الغده الدرقيه بيسبب صعوبه في الحرق ويزيد الوزن .
انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .
ممكن معلومات عن نوعيه وكميات الاكل؟
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك لو وجبتين في اللوكارب علشان بجد مش عارفه افهم الوجبة شكرا جدا
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك في الوكارب لوباكل وجبتين علشان بجد مش عارفه اطبق صح مع العلم اني بثبت الوزن شكرا جدا
ممكن معلومات عن نظامك والوجبات الي كنت تاكليها
ياليت بكون في حلقة عن موصوع يهم مرضى اضطراب القولون والدهون لأن اللوكارب والكيتو يعتمد على حرق الدهون بدل الكارب
انا اد مامتك بس بحس انك صحبتى وبنتى.ربنا يحبب فيكى خلقه
اي موضوع تتكلمي فيه يجي في وقتو بالنسبه ليا يا دكتور وعد شكرا
انت رائعه... الله ابوفقك..
الحل للي مش بيخس علي الكيتو
١-الصيام
٢-تقليل النشويات وناكل الدهون بمعدل طبيعي مش كتير من غير حفله.
بس انا بحب الحفلات
هههههههه
الصوت ممتاز، اللوكارب مع الصيام المتقطع أفضل رجيم بل نمط حياة
ممكن اعرف علشان مش فاهمه أنا باكل وجبتين مباكلش اي خضار في نشويات لوفي وجبه أكل فيها نشويات بتكون ازاى والكمية ومعها بروتين اولا أسفه علي الإطالة
وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة
الصوت تمام جدا👌
ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb
فعلا الموضوع ده مهم للناس الي عندها كتله عضليه محترمه بس عايزه تنشف
ياريت يا دكتوره وعد
ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة
اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه
ياريت تتكلم عن دا
انا معاكم مهتمة بالموضوع
مبدئيا كدا هاخد من لسان الدكتورة و اقول ان بقالنا 100 سنة بيتروج ان الزيوت النباتية اخف و احسن للصحة والوزن و القلب و الشرايين من الذبدة الطبيعية و الكلام دة طلع كذب و افترا و العكس هو الصحيح.. بحكم عملى ف معمل كيمياء دوائية فى دولة من دول أمريكا الشمالية .. من صغرى و انا بسأل نفسى ازاى ازازة الزيت اللى بتمر على مراحل تصنيع مختلفة كتيرة و processing معقد و مصانع و خلافه تبقى ارخص عشر مرات من كيلو الزبدة الفلاحي بتاع البلد .. و بالفعل و انا طالبة قريت دراسات (بما ان دة مجال دراستي و شغلي بعد كدة كأكاديمية) ان اللى انا كنت بفكر فيه صح.. بالمناسبة انا طول عمري باكل و بطبخ بالزبدة و عمرى ما استخدمت الزيت الا للقلى
اللى نطلع بيه من الكلام اللى فوق دة و آلاف الأمثلة زيه... (اقدر اضرب أمثلة كتير ف الكيميا بس دة مش موضوعنا) ان العلم مش مسلمات ... و العلماء مش ملايكة مجنحين .. و ممكن جدا جدا جدا تبقي الدراسات biased عشان تطلع نتايج معينة .. و اللى بيقولك اشتري منى و آمن بكلامي و امشى و انت مغمض و هتوصل لما هتآمن .. ف الحقيقة مش عارفة هو ذات نفسه جايب الثقة دى منين و هو معملش الدراسات دى بنفسه و لا جربها و لا مصرح له يجربها اساسا و يادوب قرا الأوراق العلمية زيه زى اى حد..
كل شوية يطلع كلام جديد ان اه يا بشر فيه ناس مبتتحملش الدهون و هما بدل ما يقولوا معلش يا جماعة كنا مأفورين ف موضوع الكيتو و الدهون و الزبدة اللى ع القهوة دى .. لا .. تلاقى رد الفعل مختلف.. تلاقيهم بيقولوا ما هو دة اللى احنا بنقوله من الاول .. اعتمادا على ان مفيش حد فاضى يراجع وراهم فيديوهاتهم القديمة..
انا جاية عشان اوصل تجربة لكل الناس اللى مشتركة من يناير و زادت او مخستش او حتى خست اتنين تلاتة كيلو على نظام اللوكارب اللى ال restrictions اللى فيه أكثر من اللى ف حياتى ف المعمل..
انا بدأت دايت يوم ٨ يناير و خسيت 10 كيلو بفضل الله .. معاكو ف الجروب بس كنت بشترك عشان أشوف تعليقاتكم و اعرف انى ماشية صح .. كنت بفكس لوصفات و نظام اللوكارب و مشيت بطريقتى و جاية اقول عملت ايه بالظبط
بس مبدئيا بس عشان الردود الجاهزة بتاع انتى اول مرة تخسى او سنك صغير أو وزنك كبير او جسمك رياضى..الكلام دة عكسي تماما..
انا منتصف الثلاثينات.. شايلة جزء كبير من الغدة الدرقية .. عمرى ما عملت رياضة و مش ف قاموسى ولا ف ثقافتي للأسف زى كلنا يعنى .. لما بشيل ازازة مياة تقيلة دراعى بيوجعنى.. خسيت قبل كدة ف حياتى 4 مرات مرتين منهم مكانش ف دماغى أخس بس خسيت لظروف..
عندى دهون بطن مقرفة من وقت ما كنت ف ثالثة اعدادى (و لسة عندى) .. ف يناير كنت زيادة عشرة كيلو عن الوزن اللى لما نشيل متر من طولى يبقى هو .. و نزلتهم الحمد لله .. مفيش اى عضل حرفيا و دى حاجة انا مش بفتخر بيها و ان شاء الله ناوية اشتغل على دة .. اخر مرة تخنت كان عشان والدتي توفت و انا ف الغربة و ف نفس ذات الوقت فيه مواصلة جديدة اتعملت بقت بتنزلنى قدام باب المبنى اللى بشتغل فيه..
المقدمة دى مهمة اظن عشان التساؤلات
الخطوات :
1- الصوم طبعا محدش قال لأ.. عمري ف حياتى ما عملت ريجيم الخمس وجبات و الست وجبات .. ده هبل .. و جبتين ف اليوم .. او واحدة .. او مفيش ف ايام 36 ساعة صيام .. اخر وجبة عمرى ما اخدتها بعد الساعة 6 sharp
2- كنت بكتب على الgoogle keep او whatever النوتس اللى ف الموبايل كل فتفوتة حاجة بتدخل بقى و كانت الساعة كام لما اكلتها .. كل يوم .. every single day. بدأت بأنى اكتب اللى كلته بعد الوجبة .. بعدين بقيت اكتب قبل الوجبة عشان احدد لنفسى .. أو من اليوم اللى قبلها عشان اعرف هحضر اكل ايه .. بكتب كل حاجة بالجرامات و بعدد المعالق..
3- لازم معدتك تكش.. يجب عليك ان تصغر معدتك.. نداء لمن يهمه الامر .. طول ما انا موسعة معدتى عمري ما خسيت ... و عمر المعدة ما هتكش طول ما انا باكل نص فرخة او نص كيلو لحمة ف المرة.. اول اسبوعين كنت حريصة تماما ان اكون حازمة جدا جدا ف الكميات .. بحسب سعرات.. طبعا .. مش عيبة ولا سبة و لا ايه الجهل دة ... بحسب سعرات مع الصيام .. معلش اللى واثق من نفسه اوى يفرجنى الدراسات اللى هو عملها و يورينى صنع ايديه ف الموضوع دة ... يا جماعة بلاش نتكلم بثقة اوى و عشم أوى أوى.. زى ما قلنا قبل كدة .. العلم مش قرآن..بيتغير.. بيكتشفوا حاجات.. بيكدبوا ساعات... بيزوروا نتايج.. عادى بشر .. بنى ادمين..
to be continued
د . وعد موسوعه رغم صغر سنها ماشاء الله عليكي يافخر العرب
الفيديو هذا كانه موجه لي لاني دايم اسأل نفس السوال وما القى اجابة مقنعه
العلاج السحري لمرونة الحرق هو ممارسة الكارديو أثناء الصيام. يعطي نتائج رائعة
يعنى كارديو
@@لومىوأرنوبى نعم كارديو على معدة فارغة بعد صيام طويل
ما هو الكارديو
انا جربت الكيتو وماقدرت اتحمل
ورجعت لوكارب وكنت فاهماه جدا ونزلت عليه الحمد لله
ممكن تقوليلنا كنتي بتاكلي ايه على اللوكارب؟
الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ
مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح
كلامك جاء في وقتو ..بالنسبة لي بدأت أدخل بعض النشويات ..ولاحظت تجدد نزول الوزن بعد ثبات
اشكر الله اني صادفت فيديوهاتك . انتي اكثر من رائعة . انا مدمنة على الشكلاطة والحلويات واتمنى ان اتخلص منها. وسوف احصل على ما اريد لأني قوية
الصوت واضح من قبل......إن شاء الله في ميزان حسناتك ...... إنت رااااااائعة في كل شي......... أنت ملهمتي للحياة الصحية
في حلقات الصوت ضعيف
فلت مني الانور هاد الشهر ، كنت خس على الصيام المتقطع , لكن وقفت و رجعت اكل بشهية، سكر و سكر
د. وعد كلامك صحيح 100%
انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة
لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه
والله أنا مهما شكرتك مقصرة
أحلى بوسة لروحك الحلوة
حضرتك مشيت ع إيه
انا ماشيه علي كيتو وفعلا خسيت ١٠كيلو بس ساعات بضعف وباكل حلويات بجنون الحاله دي ممكن تحصلي كل اسبوعين وارجع امشي مظبوط بس وزني ثبت انت حصل معاكي كده
صوتك واضح يا دكتور وعد ياعسل تمنياتي لكي بالتقدم والصحة والعافية يارب
صوت اروق واوضح ومسموع ممتاز الجوده ممتازه دكتور وعد من فضلك انا ماباكل دجاج ولحوم ممكن اخد البروتين كامكمل لانو ضل للوزن المثالي ١٠ كيلووو من فضلك بدي جواب من حضرتك
إنت رائعة ماشاء الله ربنا يزيدك علم وينفع بك يا رب أنا مع حضرتك من سنة وكل ما تطرحيه من معلومات تماماً هو ما يحدث معى بفضل الله ثم بفضل علمك نزل وزنى من140 إلى 93 اللهم لك الحمد وكل التقدير لحضرتك على فكرة أنا عمري 54 سنة شكرا د. وعد
ممكن طريقة الدايت
من فضلك اشرحي نضامك العدائي
انتي دكتوره رائعه وكلامك كله علم بس ربنا يقدرنا على فعله لان النفس اماره بالسوء
دكتور ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان انا مسيحيه وصايمه صوم نباتي وبتخن على البروتين النباتي اعمل ايه لما بقللل النشويات النباتي بجووووع
لو سمحتي يا دكتور وعد انا عندي نفس السؤال ونفس المشكلة وهي عامه لكل المسيحيات في الصوم الكبير لانه خالي تماما من البروتينات الحيوانية حتي الاسماك ولك جزيل الشكر بس اشوف الرد فين لأني مش عارفه ابقي صديقة لك انا عندي ٧٦ سنه وماليش في النت قوي بتفرج علي الفيديوهات بتاعتك من خلال اليوتيوب فقط ومش عارفه اعمل حاجه تانية ربنا يعوضك بكل الخير وانا خسيت علي الكيتو ٥٠ باوند ووقفت واخدت راحه شوية وذدت ١٦ باوند ومش عارفه انزلهم مع البروتينات النباتية
ممكن حلقه عن الفيتامينات الى ناخدها فى الكيتو او اللوكارب لان بيحصل ضعف عام لناس كتير مع بداية الدايت أى كان نوعه
Multi vitamin+magnisium+potasium
lot of potasium from vegetables that grow under ground
ممكن حضرتك تتكلمى كل كلامك بالعربى احنا متشكرين على تعبك فى الشرح بس ياريت تحطى فى اعتبارك ان فى ناس ما حلفهاش الحظ فى كمية الانجلش ال عند حضرتك ❤
كل كلمه انجليزي تترجمها في نفس الوقت هي بل عربي
شكرررا دكتوره الصوت احسن
اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤
شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏
كل فيديو بتعمليه يكون جواب لكل أسئلتي شكرًا ليكي دكتورة أنتي معجزة حياتي 😘😘😘
الصوت احسن بس شعرك نفش
د. وعد شكراً جزيلاً لكل محاضراتك وتعبك معانا وللتغيير الكبير اللي لمسناه في صحتنا و أجسامنا..
بعد إذنك لو تكرمتِ د. وعد
حابّه أعرف عن توازن المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسوم والزنك والنحاس والصوديوم من فضلك تفيدينا في هذا الموضوع... لكِ منّا الشكر الجزيل
والثواب العظيم من الله عزّ و جلّ
الافوكادو تعتبر من وجبات الكيتو أو لا؟! لأنها غنيه دهون ونسبه قليله من الكارب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بجد أنتي روعة 😍😍شكرا على الوعي اللي بتنقليه لينا 🥰🥰ممكن حلقة عن الألياف . وأيه الأفضل فيها وأنواعها وأيه الألياف اللي مش ضرورية وأيه الألياف اللي ممكن تضر أكتر ما تفيد وأمتى نحس أننا محتاجين ألياف ..شكرا ♥️♥️
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
عجبني اوووووي انك دايما بتحاولي تعملي mind shift و تغيري تفكيرنا و معتقداتنا
د كتور انا ١٤ سنه و بجد مدمنه فشار انا بطلته اول ٣ خالص بصراحه بس رجعتله تاني و مش عارفه أوقف
لو سمحتي ردي مش عارفة اعمل ايه
مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة
انتي احسن من دكاترة كتير ماشاء الله عليكي
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
نفسي أستفيذ من الدكتورة وعد من غير ما أسرح في ظوافرها الملونة
الصوت كده اللهم بارك أحسن كتييييير تسلمي يا قمر
علم ينتفع به
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
ياريت يا دكتورة تتكلمي على ريجيم خاص بالامراض المزمنة. مثلااا امراض القلب هل ممكن نعمل ريجيم الكيتو علما ان الدهون ضارة لاصحاب امراض القلب. ياريت الافادة وشكراااااا.
نظامي بدون مااخد بالي الا ماتفرجت علي الفيديو تسلمي يادكتور
والله انا كنت محتاجة هذا الكلام ربي يجازيك خير يا دكتورة 😍😍بالنسبة للصوت هكذا احسن.
ما شاء الله عليك الوحيده اللي مش بزهق من شرحها
انا خسيت بفضلك بجد وبفضل نصايحك ف فتره قليله جدا لما عملت صيام متقطع ولو كارب واكتشفت اني تقريبا عامله كيتو من غير م اخد بالي لاني مش مزوده دهون خالص
وعايزه اقول نصيحه بجد للناس عودو ولادكو وهم صغيرين ياكلو اكل مفيد عشان لما يكبرو ويقررو يحافظو على صحتهم ميتعبوش
الحمد لله لاننا هنا بناكل وجبتين بس ومعندهاش ثقافة الحلويات الكتير والفاكهه الكتير والسناكس ف البيت
متبعتش خالص وانا بعمل صيام متقطع
ولاني متعوده من زمان على البيض والجبنه القريش والسلطه اكتر من المقليات
متعبتش وانا بعمل لو كارب ومجوعتش خالص
وبجد حاسه ب الامتنان ناحية عيلتي لان نظامهم ف الاكل كان صحي نوعا ما ب استثناء انهم بيحبو العيش جدا والمكرونات وانا زيهم وعشان كده كان وزني زايد شويه ولما قللتهم خالص خسيت جامد
شكرا دكتور وعد❤
دكتورة وعد الشي يلي بحبه وقت بتتكلمي باسم أجسامنا وكأنه انسان 😅 شكرا لك
متتبعتك من الجزائر احب كلامك واعشق طريقتك في توصيل المعلومة
يا ريت تتكلمي عن البروداكتس المشهورة بالنسبة للدايت زي الماتشا و الصمغ العربي و تأثيرهم
بحبك اوى يا دكتورة بعيدا عن انك ممتازة بجد ❤️🌹
في تقدم كبير اوي في جودة ومستوي الصوت + المحتوي رائع🥰
د وعد....ايه رأيك في اللي بياخدوا النشويات من الخضار والفاكهة وبتاكل بروتين مع دهون..؟
قال قبل كدا ان الخضار مش نشويات
الدكتور قالت إن النشويات الي بتكون طبيعه باقي افضل زي البطاطس والخضار مش نشويات طبعا الفاكهه مسمحوحه بس بكميات معقوله مش كل يوم وكل وجبه وبروتين مع دهون صحيه ده نظام حلو جدا و د وعد دايما بتنصح بكده
@@user-rosereda يعني البطاطس افضل من الرز ؟
@@danaal4578 اه لو منغير زيت نباتي اكيد
انا عملت كدا ونزلت من ١١٠ ل ٧١ وطولي ١٧٠ .. الحمدلله 😌
كأنك عايشة وحاسة معانا وعارفة نحن عايزين ايه بتفسري كل شي عالوتر الحساس عظمة على عظمة بحبك جدااااا😍😍
الميك فعلا مختلف وكمان المعلومات مختلفه ربنا يسعدك متشكره جدا
شكرا شكرا على جميع نصائحك العلمية والمفيدة
دكتورة ملمة ودائما updated برافو 👏👏
ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة
من فضلك دكتورة لو كنا كيتو واكتشفت الحمل ما هو الحل وكيف احافظ على الوزن الذي وصلت له
جزاكي الله خيرا يا احسن دكتورة في الدنيا
الصوت اصلا واضح من الاول 💕
شكرا دكتور وعد بصراحة فى وقته شكرا على كل حاجه ❤❤❤
"Hi this is dr waaed" the best sentence you changed my life 🖤
شكراا كتير دكتور. بحبك وبحب كلامك وبيدخل مزاجي وبطبقه 🌹
مهم اوي تقوليلنا حبيبتي في اللوكارب في رمضان اخلي وجبة الكارب في الفطار افضل ولا السحور
لو في مقاومة انسولين ايه الحل ارجوكي ردي
دكتور وعد الجميله ربنا يباركك ويصلح حالك وتكونى سبب للخير للناس
صوتج جميل وحلو مثلج شكرا الج يا غالية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازي حضرتك يا دكتور وعد اتمنى من حضرتك اقرئي تعليقي انا نفسي اقابل حضرتك جدا او حتى اتكلم مع حضرتك لاني بجد محتاج اتكلم مع حضرتك جدا في حاجات خاصه بالدايت وبجد بشكر حضرتك جدا انا عمري ما شفت حضرتك بس باتابع فيديوهات حضرتك دائما و بحب حضرتك جدا و عمري ما شفت حضرتك لان انا كفيف بس والله دائما بحب حضرتك جدا جدا و بتابعك وان شاء الله من نجاح لنجاح
حقيقي انتي معلمة ربنا يحميكي❤️
دكتور بليز ممكن فيديو عن الغدة الدرقية وميرسي لك كثيررررررررر😍😍❤️🌹
اه ياريت وانا كمان مريضه غده
ياريت يا دكتوره تتكلمي عن الكيتو للناس اللي شايله المراره ينفع ولا لا
م
ماشالله عليكي يادكتورة وعد
بارك الله فيكي وفي والديك..وجزاكي كل خير
الله عليكي يا دكتور وعد ربنا ييارك فيكي
Le son est excellent 👌 merci bcp pour les efforts que vous faites 🙏❤️
عظيم يا دكتورة ، استفدت كثير من هذا الفيديو
فيه سبب اخر
ممكن استخدام بدائل السكر بكمية كبيرة
المنتجات نفسها ممكن تكون مش كيتو بنسبة 100%
استخدام دهون مهدرجة
هل ممكن نظام غداء مناسب انا تايها و الله مش عارف ايه العمل ساعديني من فضلك
ممكن تعملي فيديوهات عن اللي عايز ياكل صحي لانه مرض مناعي بس هو رفيع يظبطها ازاي وميخسش اكتر وكمان الاطفال لو رفيع بس عنده مرض مناعي نعمل ايه معاه يكون صحي بس ميخسسوش
شكرا دكتر
الصوت واضح اكثر من كل فيديو 💜
صوتك بيمتعنا يااحلي دكتوره في العالم
يا دكتورة وكانك تقرأي الافكار هذا الفيديو جاء في وقته ربي يجازيك كل خير
الصوت احسن ياأحلى دكتورة .صحيتي
يادكتورة انا حياتي تغيرت بسببك ، ربي يجازيك 💙
ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد
وكمان اسمك ماشاء مميز
الصوت كويس جدًا احسن من الأول👍🏻
انا عندي مشكل الدهون الثلاثية و الكوليسترول ماذا تنصحينني و شكرا
الصيام وتقليل النشويات ومنع السكريات
مفيد ومختصر يسلمو دكتورة 💜
اول مره نسمع فيدوهاتك بشكل واضح
جزاكي الله خيرا يا دكتوره ♥️
ربنا يسعد قلبك الصوت ممتاز والموضوع اكتر امتياز
تسلمي ي دكتوره بجد بنستفيد منك.. كنت محتاجه اعرف لو تحليل TSH طلع ٧ ونص اي الفيتامينات اللي اخدها مع لو كارب
كده ممكن يكون نقص في هرمون الغده الدرقيه .. لان ال TSH المفروض مايزيدش عن ٥ او ٤.٥ .. لازم تكشفي وتاخدي حبوب تعويضيه ، لان نقص هرمون الغده الدرقيه بيسبب صعوبه في الحرق ويزيد الوزن .
الموضوع مهم جداً جداً شكرا دكتور وعد😍😍😍😍
بجد، حلقة عظيمة.
شكرآ د.وعد
احسن دكتوره شوفتها
دكتوره انت روعه الله يحميكي كلام جدا واضح وعلمي وحديث شكرا دكتوره اتمنالك التوفيق كل كلامك مكمل لبعضه ومتصل وهو علاج الله يحميكي
شكرا شكرا شكرا على المعلومات العظيمة وبالجد القناه بتاعتك غيرتى حياتى وافكارى وجسمى
Extraordinaire, nous avons besoin de plus de docteurs comme vous madame.
كدة الصوت احلى واوضح،
شكرا د.وعد
الفيديو ده يمثلني جدا ...شكرا جدا ليكي والمايك حلو والصوت حلو كالعاده
مش معقولة انت ... لك الشكر على الشرح الي بيعبي الراس ...
شكرا شكرا دكتورة
الصوت ممتاز واااضح جدا
صحيح الصوت هكذا أحسن شكرااا
المايك رهيب وانتي رهيبه ربنا يخليك ويحفظك
دكتورة وعد السكر في الكيتو بار ١ غرام لكن الدهون عالية تصل ١٧ غرام لكن جسمي لم يتمكن من حرق الدهون