how to start low-carb diet | carbohydrates danger
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2022
- what is low-carb diet?
eating fats makes you more fat?
what to eat in low-carb diet?
what carbs is allowed in low-carb diet?
pumpkin
potatoes
sweet potatoes
steel-cut oats
gluten free rice
legumes
low sugar fruits
what is acrylamide?
best diet for diabetes and insulin resistance
best diet for high blood pressure, high cholesterol
best diet for autoimmune disease
ما هو اللو كارب دايت؟
ما هو الريجيم منخفض النشويات؟
اللو كارب القاعدة الوحيدة فيه هي تقليل النشويات لحد 100 جرام في اليوم بالكتير، اللو كارب مش بيعتمد على عدد السعرات الحرارية انك تقلل سعراتك عشان تخس، لا هو زي ما شرحنا بيعتمد على تظبيط الهرمونات.. بيقلل هرمونات تخزين الدهون وبينشط هرمونات حرق الدهون عن طريق تقليل كمية النشويات وعدد مرات اكل النشويات خلال اليوم، عن طريق تنظيم النمط بتاعك في الاكل اللي هو الصيام المتقطع
ما هي علاقة اللو كارب دايت بالصيام المتقطع؟
ماذا يحدث للجسم عند تقليل كمية وعدد مرات تناول النشويات؟
تقليل عدد مرات وكمية افراز الانسولين رفعت هرمون الجلوكان وهرمون النمو
هل تناول الدهون يسبب زيادة الوزن؟
ما هو الاكل المسموح والممنوع في اللو كارب دايت؟
الاطعمة المصنعة، النشويات المكررة بكل أنواعها
النشويات المسموحة في اللو كارب دايت او الريجيم منخفض النشويات
البطاطس، البطاطا الحلوة، قرع العسل، الشوفان المقطع، الأرز الخالي من الجلوتين، الفواكه منخفضة النشويات، البقوليات
ما هو الاكريلامايد؟
هل الاكريلامايد يسبب الاصابة بالسرطان؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكر؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى مقاومة الانسولين؟
ما هو افضل نظام غذائي لارتفاع الضغط والكوليسترول والكبد الدهني؟
ما هو افضل نظام غذائي للامراض المناعية؟
ما هو الفرق بين الكيتو واللو كارب؟
Products inside Egypt
/ keto.supplements
Products outside Egypt
Electrolytes powder
ae.iherb.com/pr/trace-mineral...
Magnesium
ae.iherb.com/pr/garden-of-lif...
MCT oil
iHerb ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded (Wellbeing) project in order to raise health awareness
Website
nadawellbeing.com
✅️ consultations:
bit.ly/3mudo0W
📸️ Instagram
/ nada_wellbeing
✍️ Facebook
/ wellbeingnada
✍️ Twitter
/ wellbeingnada
📺️ Tiktok
/ nadawellbeing
🛡 supplements:
/ keto.supplements
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
انا قررت أغير نظام حياتي. ادعولي أتعافى
لوكارب مع صيام متقطع أفضل نظام لخسارة الدهون وتحسين الصحة عمومآ.
خسيت في سنة عليه ٢٤ كجم
نظام الكيتو على المدى البعيد من أكتر الحاجات المضرة، الاعتماد على الدهون فقط هو مصدر للطاقة ولكن مش للجلوكوز، الجلوكوز مهم جدا عشان خلايا المخ وكرات الدم الحمراء والجسم لو محصلش عليه من برا هيضطر يحرق العضلات، حرق الدهون فقط بيدينا كميات هائلة من الطاقة ولكن بينتج الأجسام الكيتونية اللي ممكن مع الوقت ولو بكميات كبيرة تزود حمضية الدم وممكن توصل للموت.. التوازن أفضل في كل حاجة، غير ان الحد من الكربوهيدرات بشكل قوي هيفقدني كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن
الحلقه ممتازه جدا تحتوي على حقائق علميه غالب الناس فاهمه غلط على موضوع الدهون سبب السمنه
شكررررا جدددا يادكتور شرحك جميل جددا ومفيد ♥️♥️♥️🌹
د ندى ابدعتي بمعنى الكلمة . جزيل الشكر
ربنا يبارلكك نصائح في غايت الأهمية ❤
كلام الدكتورة كلو صاح عن تجربة ربنا اخليك.
شكرا ياندى على هذه المعلومات القيمة
فعلا البعد عن النشويات والسكر والمباشر
وغير المباشر والزيوت النباتية افضل صحة
براڤووو عليك ، ربي يعطيك الصحة والعافية دائما.💐
حضرتك محترمة جدا انا بتابع دكتوره وعد امين واخيرا لقيت حد نفس المدرسة العلمية
يا ريت دكتوره تعمليلنا حلقه عن طريقه صبخ الاكل الصحيه من بعد امرك.. شكرا علي مجهودك.. وعنجد تستاهلي مليون لايك 🌹
ماشاءالله عليكي معلوماتك قيمه وبجد بتعرفي توصلي المعلومه بشكل مبسط ورائع انا استفدت منك كتير
ربنا يوفقك ويسعدك
شرح جميل استفدت منه كثيرا❤
شكرا شكرا جزيلا بجد حلقة حلوة جامدة ومهمة جدا اسمحلي ممكن حلقه عن اعداد الطعام الصحي اكثر شكرا افضلك
الفيديو كلمة روعه قليله فيه ..ربي يعظم اجرك ويعطيك الصحه والعافيه ..آخر دقيقتين شرحت واعطت طاقه ايجابيه وزي الكف اللي بينضرب عشان نفوق
انا بديت لوكارب من 15 يوم ..الصراحة معدتش حاسة بالحوع ولا الرغبة في النشويات ابدا .. ولا السكر كمان .. اكل طبق شربة خضار من غير خبز و اشبع لساعات طويلة ..ده غير الاحساس التوازن الانفعالي و الخفة والنشاط ..و مرونة في المفاصل بعد ما كنت بعاني منها سنين طويلة
انا بتابع كتير من الأطباء وخاصة التغذية بس وبكل صراحة انت ما شاء الله روعة بتفصيل الأموره وتبسيطها لنفهمها بسهولة اتمنى لك التوفيق والنجاح 😍👍
ربنا يديمك في حياتي بجد استفدت كتير ❤
انا اتمني فعلاً ان الفيديوهات بتاعتك تترجم انجليزي .. بتقولي كلام صح و مهم جداً و نفسي اشاركه مع ناس كتير علشان يقتنعوا☺️ .. في ميزان حسناتك ان شاءالله🧡
جزاكي الله خيراً على معلوماتك القيمه
هل نظام الكيتو يصلح للذين عندهم كلسترول
احييكي على الأماكن الا بتصوري فيها روعه
الف شكر ندى ربنا يديك الصحة
في نظرك ايه افضل مصادر الكاربوهيدرات؟ انا باكل شوفان عالفطار ايه افضل بديل ليه؟
بصراحه كلام كويس جدا ومفيد جدا
لك كل الشكر، استفدت واحببت رؤية قناتك
جزاكِ الله خير يا حبيبتي
حلقة ممتعه جدا و مليانه معلومات مهمة فعلا
شكرا دكتورة الحلقات بتاعتك بتفرق معايا كتير جدا جزاك الله خير
اللهم بارك لك يارب في نشر الثقافه الصحيه
اللهم زيدك علما و نفع للاخريين 😍
😍😍❤❤
شكرا جزيلا يادكتورة ندى
جزاك الله كل خير يااطعم ندي
جزاك الله خيرا على هذا معلومات
افضل تحفيز ❤
معلومات جيدة جدا شكرن دكتوره
الف لايك يا ندى برافو عليكي 😊
انا كملت سنه صيام متقطع بدون نشويات ولاسكر وبعدها لوكارب مع الصيام كان وزني ٨٥ وطولي١٦٥ الان وزني ٦٤
💪👏👏
مممن نظامك
هل ترهلتي؟
@@aishajan6402 اكيد في منطقه البطن بعض الترهلات وخاصه بعد ولاده سته أطفال ولكن مع الرياضه تخف
@@aishajan6402 لايهمك الشكل فقط اهتمي بصحتك
ماشاءالله تبارك الله حفظك الرحمن الرحيم يادكتورة ❤❤❤❤❤
حلقه جميله شكرا حبيبتي
❤❤
مناظر طبيعية راءعة.و شكرا عل ترجمة الإنكليزية
جزاكي الله كل خير
شكرا على المعلومات المفيده
اشكرك يا دكتورة علي المعلومات القيمة دي بس لو سمحتي كلمينا علي بدائل للوجبات اقل في سعرها لان الاكلات دي مثل الارز البني والزبدة وغيرها مكلفة لا يمكن الاستمرار عليها هنا في مصر بسبب زيادة الاسعار
ماشاء الله عليكي بجد
شرح ممتاز جدا
الله يعطيك ألف عافية ويكتب أجرك
شكرا جزيلا 🌷❤️
@@Nadawellbeing بعد اذنك بعيد عن موضوع الحلقه فين حلقة التشافي من صدمات الطفوله بليز محتاجه الحلقهدي جدا ياريت تردي عليا
كلامك جميل وبالتوفيق يارب
الله ينور عليك يا ندا فعلا حلقه كويسه مكتمله مش ناقصها اي استفسار شكرا
شكرا جدا على تعليقك اللطيف ❤
لذلك احببتك أسمي نفس اسمك يادكتورة
تسلمي من كل سوء حبيبتي 🌹🌋🌋
الحمد لله البيت كامل يأكل لو كرب وصيام متقطع وصار نظام حياك بالنسبه لنا
مبدعة ك العادة
❤❤
بحبك في الله علي مصدقيتك
كلامك فرح قلبي ورجعلي الامل لان اكثر شي كان يقف بطريقي هو حساب السعرات وان شاء الله شفائي على ايدك لاني اعاني من سمنة البطن ونتواءات القدم
كملتي ولا
شكرا جزيلا دكتورة ندى
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
ممتازه جدا حورانك وطريقة الشرح
ممكن حافة عن طهى الاكل لو تسمحى
لا بجد استفدت جدااا منك و كنت ماشية على نظام عذائي قاسي جدا و كنت بحس بذنب لما باكل و بروح ارجع عشان متخنش بس هعمل الصيام امتقطع و هقلل الكارب شكرا ليكي❤❤❤
Another version of Dr waad ❤️
قناتك مفيدة جدا.. شكرا لتعبك فيه
❤❤
الله يعطيك الصحة والعافية
سعيدة بالاشتراك فى قناتك الجميلة من فضلك ينفع الصيام المتقطع مع الحمل
حلقه جامده جدا وغنيه بالمعلومات المفيده شكرا على اجتهادك
اشكرك على تعليقك وتواجدك الدائم 🌹
بجد انا سعيدة بكل المعلومات الا بعرفها منك
دا كنز. ربنا يجازيكى خير
فيديو رائع تسلمى حبيبتي
طب هل ممكن أتبع نظام الكيتو وأنا شايله المرارة
جزاك الله خيرا
شكرا 🌹المجهودك
انتي فنانه
لوسمحتى اعملى حلقه عن تغذيه اطفال يعانوا من مقاومه انسولين والماكروز اللى ياخدوها
ياريت كل الحلقات تكون مترجمه شكرا
سعيدة جدا بالعثور و الإشتراك في قناتك، شكرا ليكي حبيبتي على كل المعلومات و الطريقة الحلوة إلي بتعريضيها بيها🥰🥰
اشكرك وانا كمان سعيدة بوجودك ❤
@@Nadawellbeing ندي طيب الرز المصري ممنوع وايه بدايل البروتين الحيواني علشان الظروف الاقتصادية في مصر
@@Nadawellbeing كفية تخلص من الكرش
ممكن تتكلمي عن سبب زيادة الدهون فقط في الذارع
صح الحياة الصحية تقف عند اختيارك للنظام الغذائي الصحيح لحياة خالية من الأمرض او للتعافي من أي مرض ، شكرا على هذا الفيديو المفيد ❤
شكرا ليكي حبيبتي
ياريت تقوليلنا شو بتعملي إفطار وغداء وعشاء لعئلتك كمثال ليوم واحد انتي عندك زوج واولاد وضيوف مثلا
كلامك جداا حلو ومفيد ومحفز انت راااائعة بحبك كتيررر❤️❤️❤️
انا اللي بحبك يا اسماء متشكرة ❤❤
ده العشق التانى بعد الكيتو على طول❤️❤️👏👏🔥🔥
المُنقذ 🔥🔥❤️❤️
تسلمي يا دكتوره علي الحلقه الجميله دي 😍👏
شكرا يا باشمهندس 🌷❤️
موفقة كلام مفيد
ممكن تعملي فيديو لافكار لوجبات طعام صحية للفطار والغدا..
انت ودكتور وعد.قدوتي
ياريت نصائح فقط لتنزيل بروز البطن حصرآ
ربنا يبارك فيك
❤❤
شكرا يا غزال
ياعيوني دكتورة يارب نتواصل معك
ندي بعد اذنك ممكن اعرف حضرتك عايشه ف اي مدينه وبتصوري فين لان حضرتك بتختاري لوكيشن حلو اوي ❤
سؤال من فضلك هل يصح نظام الكيتو مع ممارسة تمارين المقاومة لكسب العضل
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
انا استفدت كتير جدا جدا من نصايحك وحلقاتك ولكن اتمنى اني اراك في يوم من الايام محجبه انت جربي والبسيه وشوفي شكلك هيبقى الزاي والله والله راح تكوني❤❤ اكثر جمالاً واناقه ورقه ونعومه …ربنا يرضى عليك….
❤❤❤
شكرا لحضرتك
يسعد اوقاتك شكرا على معلوماتك القيمة رح اطبق كل الي قلتيه لاني بحالة صعبة توفى ابني وقمت اتفشش بالاكل لكن من اليوم رح انتبه على نضامي الصحي بفضل تشجيعك ورح ارجع بعد فترة اخبركم
البقية في حياتك،ربنا يصبرك و يعوضك خير
@@meriembelkass5004حياتك الباقية اشكرك من قلبي 🙏🥺
الله يرحمه ويجعل مثواه الجنه
@@LeeThomson-ic6cx 🥺🥺🥺🙏🙏شكرا ياروحي
شكرااا❤
شكرا لك دكتورة ندا ..
بالنسبة للطماطم هل يعتبر كيتو دايت أم أنه يخرجني من الحالة الكيتونية
تحياتي لك
بيقولو ماتكثريش منه
شكرا اختى
الحمد لله ❤
و الله رجعتيني يا دكتوره للمدرسه بحس اني طالب انتي معلمه مش بس دكتوره صحه الله يعلي مراتبك و ينحج مقاصدك و يرضى عليكي و على والديكي
امين يارب
انت اصلا قمر
انتي اللي جميلة ❤
شكرا
بدون زعل لكن نظام الكيتو سيثبت لكم الوقت إنه خطأ فادح بحق الصحة وأساسا لا يصلح إن يكون نظام حياة يعني غير عملي بالمرة
البرغل والحنطة المقشورة مسموحة في اللوكارب ؟
Thankssssss🙏🌹🌹 really great ……..👍🌷 happy and healthy life dear.
Thanks dear 🌹🌹😍😍
شكرا دكتور بس عندي سوال لو سمحتي حول اضطراب هورمون الغدة الدقية أخير تحليلة و كانتسليمة والحمدلله.بس سؤالي أريد نصائح لكي أتخلى على التيروكسين بشكل تدريجي.اتمنى تجاوبيني
ممكن وجبات يومية لاضافة المعلومات وكم يوم نفوت هاد النظام
الف شكر لك د.ندى ..سؤااال هااام هل النظام النباتي مع السمك يعالج الروماتويد لأنه بيمنع الإلتهابات في الجسم
لو بناخد كفايتنا من البروتين والدهون الصحية مع النظام ده هيكون مفيد جدا طبعا ❤
@@Nadawellbeing ربنا يسعدك ويحفظك لأنك بتردي على متابعينك وتهتمي لأمرهم ..انا اصلا خايفة من الكيتو وقرات عن النظام النباتي مع الأسماك انه بيمنع الالتهابات ويعالج الروماتويد وحأرتب اموري وأتبعه بإذن الله
انا الهجمات في يدي الاثنين وكواحل القدمين والركبتين
انا حاسة اني عاجزة
@@Nadawellbeing إزاي اعرف اني بآخذ كفايتي من البروتين والدهون الصحية ..احسبها ازااي ياغالية ياندى
ربنا يتم شفاكي علي خير ممكن تقوليلي علي النظام النباتي اللي ماشيه عليه
@@assmaaturke786 والله مااتبعت النظام لأني خفت منه والدكتورة ماردت عليا
شافانا الله واياك والمسلمين
تحياتي اليك دكتورة أنا عندي التهاب بروستات مزمن ممكن أشفى على الكيتو الا بدو معو علاج أدوية ممكن تفيدينا إذا سمحتي