كيف تتناول وجبات سريعة وتنحف | بودكاست فنجان
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2024
- أغلب الناس، وأنا منهم، نعاني مع الوزن وضبطه. ولا أحد راضٍ عن وزنه؛ فالنحيف يريد أن يسمن، وصاحب الوزن الزائد يريد أن ينقص وزنه. والمشكلة أنك لا تعلم ما الحل، فلدى كل مختص بالمجال حل مختلف. ويرى أن حله الحل الصحيح، والبقية على خطأ.
هنا طرح جديد، وبسيط لحل مشكلة الوزن. فضيفي يمر عليه أكثر من 500 مراجع في عيادته شهريًّا. والأكيد أنّه استطاع أن يشكل تصورًا عن السلوكيات السيئة، وكيف نستطيع تغييرها؛ للوصول إلى حياة صحية ووزن مثالي. فضيف هذه الحلقة، الدكتور فيصل بن سعود طبيب أسرة وأخصائي تحكم وزن.
فتحدثنا عن العادات الخاطئة في الأكل، فيرى الدكتور فيصل أنَّ مشكلة أغلب المجتمع في الوجبات الخفيفة و«المفرحات». وأنَّ العديد من الناس يعتقدون أن الأكل الصحي يمكن تناوله بكميات كبيرة، وهذا خطأ لأن الجسم لا يفرّق.
كما تحدثنا عن كيف تختلف عملية حرق الدهون بين الأشخاص. وكيف من الممكن أن تنزل وزنك، فيقول ضيفي: إنَّ المشروبات والتمر والمكسرات والسكريات والدهون و«المفرحات» هي التي تتحكم في وزنك، وعليها يمكنك تنزيل وزنك أو زيادته.
انتقلنا بعدها إلى الحديث عن جدوى الأنظمة الغذائية لضبط الوزن، كالكيتو والصيام المتقطع وكل الأنظمة القاسية. فيوضح الدكتور فيصل أنه يمكن الوصول إلى الوزن الذي تريده من دونها. فلا يريدك أن تجبر نفسك على ترك شيء أو الالتزام بنموذج معين. فهو لديه نظام، يقول إنّه النظام الصحي المفترض أن تتبعه الناس كافة.
اقترح ضيفًا أو موضوعًا ترغب بسماعه في فنجان: thmanyah.com/fnjan_guest/
الحلقة 290 من بودكاست فنجان مع فيصل سعود. بوسعك الاستماع إلى الحلقة من خلال منصات البودكاست على الهاتف المحمول. نرشّح الاستماع إلى البودكاست عبر تطبيق (Apple Podcasts) على الآيفون، وتطبيق (Google Podcasts) على الأندرويد.
ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات، وتقييمك للبودكاست على (Apple Podcast).
ليصلك جديد ثمانية، اشترك في نشراتنا البريدية من هنا. thmanyah.com/newsletters
اعرف أكثر عن مبادرة مشروع رابح من المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي: thmanyah.link/0tp
تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات صفا للاستثمار: thmanyah.link/1di
سواء أكنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، ابدأ بخطوة: thmanyah.link/9y3 وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.
مواضيع الحلقة:
00:00 البداية
3:32 تناول الطعام الطبيعي والطعام المُصنّع
15:48 الاختلاف بين المختصين حول التغذية
22:58 عادات الأكل الخاطئة
28:31 أثر المشروبات على الوزن
43:27 خطر الزيوت المهدرجة
49:29 المُحلّيات الصناعية والسكر
1:01:08 حساب السعرات
1:15:52 جدوى الأنظمة الغذائية لضبط الوزن
1:24:57 تناول ثلاث وجبات والأكل قبل النوم
1:32:57 معرفة صحّة النظام الغذائي المتّبع
1:35:18 عملية الأيض وأهمية الرياضة للوزن
1:53:10 التكميم وإبر التخسيس
2:07:17 متابعة نمطك في الأكل
2:12:26 أبرز الملاحظات حول سلوكيات المجتمع
2:18:13 المختصون في مجال التغذية
2:27:21 الأكل في رمضان
2:35:06 ما بعد الحلقة: العادات والرياضة والوجبات
الروابط:
/ drfaisalsaud - حساب فيصل سعود على تويتر
فكر خارج الثلاجة - كتاب فيصل سعود
/ 55752477
الحمية الغذائية لن تزيل السمنة - حلقة عمار العمار
thmanyah.com/podcasts/fnjan/270/
كيف تتجنب أمراض الشيخوخة - حلقة آدم بطاينة
thmanyah.com/podcasts/fnjan/254/
قلة النوم تسبب السرطان - حلقة أحمد باهمام
thmanyah.com/podcasts/fnjan/289
موقع ثمانية: thmanyah.com
إذاعة ثمانية: thmanyah.com/podcasts/
ثمانية على تويتر: / thmanyah
ثمانية على إنستقرام: / thmanyah
ثمانية على تك توك: / thmanyah
ثمانية على فيسبوك: / thmanyah.official 
Развлечения
بضغطة زر، حوّل أي حلقة بودكاست في العالم إلى نسخة «بلا موسيقا» 🎶🚫
حمّل تطبيق «راديو ثمانية» وجرّب الميزة ⬅ thmanyah.link/tjtq
3
😊
ملخص الحلقة لتنزيل الوزن:
- نام كويس
- اشرب مويه بشكل كبير
- مارس الرياضه وبالذات تمارين المقاومه - ركز في الاكل على البروتين
- وابعد عن السكريات وبالذات العصائر
كل باعتدال
- كل بشكل بطيء امضه بشكل كثير
- اتبع روتين تقدر تكمل عليه بقيه حياتك
بارك الله فيك دخلت بحث عن تعليقك
بوركتم❤❤❤❤
بس هاد مو كل الكلام لازيم المشاهد يكمل الفيديو مشان يعرف صح وييتثبت المعلمومه
كلام سليم وجميل لا فضى فوك بس اختصر 😢
ماجاب شي
الحل السحري موجود في قوله تعالى {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}
هذا للي وزنه معتدل،،اما اللي وزنه مرتفع فهو مريض سمنة ومحتاج هدم للدهون ومحتاج علاج صحي
ساعة كاملة يتكلمون ويستضيفون طبيب ويشرحون الموضوع، الاخ سحب على كل هذا وعطانا وصفة سحرية من خلال اية.
بعض من الناس ما تدري كيف تفكر وربي 🫣🤦♀️
@@HAZRDLyrics طيب الاية اختصار للكلام اللي بيقوله الدكتور هذا لو انك متابعه بتركيز ، كل كلامه انه لاتزيد
@@user-rn7zq3mc8i اصلا ما تكلم عن الكمية، الحلقة اساسا كانت عن اسلوب الانسان الصحي.
@@user-rn7zq3mc8i احسنت بارك الله فيك هذا اللي قصدته في الربط بين الاية وما ذكره الدكتور
بدأت ألمس التغيير الرائع في مجتمعنا العربي ،الاستمتاع ببودكاست لمدة 3ساعات كله معلومات قيمة بدون ملل ، كاد أن يكون من الأحلام في زمن التيكتوك و المعلومة السريعة فالحمدلله و شكرا جزيلا لأصحاب البرنامج
اعجبني تعليقك
صدقتِ الحمد لله نسبة الوعي في ازدياد رغم كل ما تعج به وسائل التواصل من تفاهة ومياعة
انا عن نفسي أستفيد جدا من هذه النوعية من البودكاست ولا أستطيع الخروج من الفيديو حتى أكمله.
وللاسف كذلك المتحدثين عندنا صار فيه توسع وعدم مبالاة في اختيار الضيوف ومصداقيتهم. صار اي متحدث او ضيف. يقوم كلامة بشكل رئيسي علي تكذيب وتسخيف فكره سائدة حتي لو كانت صحيحة للاسف اغلب المتحدثين يبحث عن صدم الناس بكلامة بغض النظر عن اي شي ثاني
اعجبني التعليق والله ❤
@@majeds9428واعتقد احنا وصلنا لمرحله الوعي الذي يمكن نعلم الفرق بين الشخص الصادق والكذاب
والله شهادة لازم اقولها، انا حاليا في السعوديةً في اجازة ٥ ايام، واول مرة ازور المملكة، وانا عايش بسويسرا وسافرت كتير، والله من اجمل الشعوب واطيب الناس واحلي الناس ناس المملكة الطيب، غاية في الذوق والاخلاقً والضيافة، والله احببتكم في الله، وان شاء الله ماتبقي اخر زيارة وازور المملكة منً شمالهاً لجنوبها، حفظكم و حياكم الله وشكر لجمالكًًمً وذوقكمً ❤
نورت وهذي بلدك الثانيه شكرا للطفك وطيبتك
@@emanza4472❤
شرفت وتروح وترجع بالسلامة
وشكرا لذوقك حقظكم الله
انسان متعلم واثق ولخص كل شي بطريقة سهله، انا كأخصائية في مجال صحي كلامه صح ميه بالميه ودرسناه سنين، قال كل اللي نفسي أوصلو للناس .. جميل 👍🏻
وكلام عمار العمار؟
@@user-pc8or4zh6tهو رد في الفيديو كلام عمار ماهو غلط بس صعب وكلام ذا الدكتور صح وسهل لتطبيق
@@Ye8eheY4i3g2u بس هذا اللي فهمته عادي تاكل اكلات سريعه بس هي مضره
@@user-pc8or4zh6tلا اسمع الحلقة بالكامل تاني هتفهم صح
@@user-pc8or4zh6tكلام عمار العمار ليس مبني على دليل علمي
Pseudoscience
لاحظت أن هذي الحلقة ما فيها موسيقى البداية ، احترامكم للشهر الفضيل شيء كبير شكرًا لكم❤
سبحان الله يعني الموسيقى هي الي فيها عدم احترام لشهر رمضان؟ هذي مغالاة شديدة.
شو يعني؟!
لاحظت أغلب أو كل الأعمال كذا في رمضان 🤍
@@wildrosewindisch7796
الموسيقى حرام.
@@user-cd6of6vb4r حرمها على نفسك مش على غيرك
لارحب بالضيف في البداية ولا شكره في النهاية مع ان الضيف جلس اكثر من ساعتين وكلامه كله من ذهب
مايهم ان كان رحب فيه أو لا هم رحبو فيه في القناه والطاقم واقف ساعتين والمقدم يتكلم معه ساعتين اكيد رحبو فيه وبكلامه في القناه ومايهم ان كان ذكر ولا لا اهم شي انهم قدروه وقدرو كلامه ومنتجو الفديو وحضروه للمتابع 👍🏻
@@jovel_43 صدقت 🌹
ليش المسلمين توقفوا عن قول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و استبدالها بأهلا ؟
الخلاصه عشان تنحف
من الحلقه
الاول/ المشروبات بأنواعها قللها على قد ماتقدر لأنها أسرع شي للسمنه ماعدا الماء والشاي والقهوة
الثاني/ عدد التمرات لاتزيد عن ٣ تمرات باليوم
الثالثه / السناك وبالاخص المكسرات لاتكثر احتياجك منها بين 10 حبات إلى 15 حبه من كل نوع
الرابعه / الزيوت بأنواعها
* زيت زيتون صحي لكن يزيد الوزن لازم تقلله
* الزيوت المهدرجه ضارة في جلطات الدم وهذا الفرق بينها وبين الزيوت الصحيه
الخامسه / الرياضه 🏃
* اللياقه تحتاج ساعتين ونص تمارين لياقيه في الأسبوع
* تمارين مقاومه ساعه وحده مقسمه على يومين بالسبوع
بالاخير
اكل صحي معتدل = جسم رشيق وصحي
شكرا والله اختصرت لنا ٣ ساعات الله يسعدك
بارك الله فيك.
اهم شي الاراده 😂
جزاك الله خير الجزاء ❤
جزاك الله خير 👍🏼
بعيدًا عن موضوع الحلقة شخصية الدكتور وهدؤه ماشاء الله يخليك تبغى تعدل حياتك من كل النواحي مو بس الاكل ، شكرًا على الحلقة الجميلة 👏
والله كلام الدكتور كله صحيح لان الحرمان يجيبلك التوتر من بعد ولاتستطيع ان تكمل وترجع تاكل بشراهة اكتر من الاول😢 صارلي 10سنوات احاول اخس مرة واحدة استطعت انزل وزني 22كيلو وكانت عندما اصبحت اتبع الصيام المتقطع اي يوم بدون سناكات وبأكل متوازن بكمية معقولة
مبروك عليك و عقبالي
عقبالي
كل الثنين صح دكتور عمار يتكلم عن كيميائية الاكل واثرها علينا وهاذا شي مايفهمه الا القارئ الفاهم والمطلع والمزاول 👍👍
١-ابتعد عن المشروبات
٢-التمر ( بالكثير ٣ حبات)
٣-المكسرات ٢٠ فستق ، اللوز والكاجو ١٠ حبات ٤ جوز ..
٤-الزيوت قللها خصوصاً الزيوت المهدرجة وقفها تماماً
٥-الأشياء التي من البقالة(خذ النوع الصغير من كل شيء ، يعمي قللها قدر الامكان)
٦- الرياضة : المشي السريع لمدة ساعتين ونص في الأسبوع ، وساعة من تمارين المقاومة في يومين منفصلين (نص ساعة في كل يوم)
مليون لايك لاختصار الحلقه 👌👌
سوينا كل هذا ولا نزل الوزن كلام غير صحيح والصحيح ان لكل جسم مايناسبه من الريجيم ونوع الاكل
@@Kingman-ov2mn يمكن معاك خلل فالهرمونات او نظامكم غير منتظم،، هذا النظام صحيح بس اذا انسان عنده مشاكل صحيه(كمثال خمول الغده) بتفرق مع اللي جسمه سليم وفقط عنده زياده وزن
عندهم تار قديم مع التمر !!!
مالهم ومال التمر !!!!
قال بالأقصى ٣ حبات !!!!!!!!
شو اسم الكتاب اللي كتبه في الدكتور
ماقدرت اقفل يومي الا وانا مخلصة الحلقة ، رهييييبة ومثرية .. يختصر خبرات السنين كلها ، كلام واقعي وعملي وسهل التطبيق .. شكرا ألف للحلقة الجبارة والضيف المميزة 🏹
@الاولة الاخيرة🇸🇦 لخصته لزوجي في طريق السفر 😂 فعاليات ! باحاول اختصره كتابي 👍🏻
@الاولة الاخيرة🇸🇦 الله يسعدك اعتذر منك اتاخرت عليكِ ، لخصته بشكل كامل
@@Des_SaraMنبي الملخص
@@Des_SaraM الله يسعدك ممكن ترسلي الملخص اذا كتبتيه
ممكن التلخيص بلا امر عليكي
طالعت الحلقة في شهر رمضان ومن بعدها نزل وزني ١٢ كيلو بمعدل كيلو اسبوعيا ، مرة شكرا ❤
الله يجازيك بالخير هل ركزت على البروتينات
@@user-vt5oi9cy1b عملت بالضبط مثل ما قال الدكتور ، ومن ضمنها التركيز على البروتينات و التقليل من النشويات
@@dr.alsatrawi بارك الله فيك
كيف نزل وش مشيت عليه
نزلت في ٧ شهور واحد وعشرين كيلو الحمدلله ، الطريقة بحساب الكالوريز اليومية مع مشي سريع على الاقل ٢٥ دقيقة مع اضافة تمارين مقاومة مرتين اسبوعيا .. والان خلاص صارت اسلوب حياة
اول مرة اشوف معضل خفيف دم ومتصالح انسان متوازن تبارك الرحمن هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله حلقة ممتعة جداً
الهدف مختلف في هذه الحلقه عن حلقه الدكتور عمار في الحلقه السابقه التركيز على الصحه والعافيه فأنا أريد جسم متعافي في البدايه والعافيه هذه تؤدي إلى نزول الوزن بشكل تلقائي على صعوبه التطبيق لكن بعض الاشياء لو طبقناها بالحد الأدنى كتغيير الملح وتغيير الزيت ومراقبه الطعام إجمالا الهدف هنا هو صحه الجسم أما في هذه الحلقه الهدف نزول الوزن بغض النظر عن ما تتناوله انا أعطيك سعرات معينه تبغى تأخذها صحي غير صحي ما يفرق معاي المهم ما تتجاوز سعراتك وحتنزل تلقائيا
صح حسيت كلام الدكتور عمار مفيد اكتر خصوصا على المدى البعيد وابعاد الانسان قدر الامكان عن الامراض اما في هذه الحلقة فالهدف الاسمى والاهم هو فقط نزول الوزن
الدكتور عمار يتكلم بمنطق حتى الاجانب صارو يتجهو للعلاج بالاغدية الدكتور عمار مقنع جدا هذا ما اقنعني
@@meryemradi3403يووه الحمدلله لقيت احد مثلي ماقتنع بكلام هالدكتور 😢 شكيت بنفسي
الموضوع أنه بكلام الدكتور عمار اقتناع تام وكلام سليم لكن تطبيقه صعب وسط المغريات الكثيرة
أما هذه الحلقة تجعلنا نسمح لأنفسنا بأخذ ما نرغب باعتدال
وإلا إن كان الشخص قادر على قطع كل العادات الضارة بالصحة لا شك أنه الأفضل
ضيف رائع فاهم نفسية المجتمعات و لديه من العلم و الحكمة ما يجعله شخص ذا مكانه في قلوب الناس
مشاء الله بعد حصة الحزيمي تبدلت شخصيتي وبعد الحلقات الأخصائين التغذية تبدلت حياتي سبحان الله على العلم والمعرفة بارك الله فيكم
* ما شاء الله *
انا شخص مهتم بالصحه والرياضه وهالحلقه زادتني معلومات وعلمتي اشياء ماكنت اعرفها حلقه رهيبه شكراً لك دكتور وشكراً لكم ثمانيه 🤍
سبحان الله كنت أفكر في الريجيم في رمضان لكن انا من النوع الذي يكره مصطلح ريجيم .هذه الحلقة كأنها هدية .شكرا للدكتور ولأبو مالح.جزاكم الله خيرا.
خويا كنتي باغي تنحف او تكسب فوركة مليحة عليك باتباع حمية الرسول و هي الاعتدال وعدم حرمان النفس مما يؤدي إلى الاسراف اكتر من قبل
اكلي يا كريما لين تشبعي 😂😂😂
ههههه اجل مافهمت من الحلقة شي هو يدعوك للرجيم مو تبطل كل واحد راح يفهم الحلقة على مزاجه
😊😊0
@@mostafafakir6511 o
ما أعجبني كلام الدكتور، الي أعجبني بقوة كلام الدكتور عمار أكثر.
١- أكره الي يسفه آراء الآخرين وهو أكثر من مره يوضح انه أحسن من غيره وانه هو أفهم واحد.
٢- أي راي ما يعجبه يكنسله، مو على كيفك الأصل بكل شي تعدد الآراء و وجهات النظر.
٣- نظام الدكتور عمار واضح والنتايج فيه واضحه، وكل الأنظمة الي قال عنها الدكتور ذا يقول يمكن ايه ويمكن لا، شوف نفسك اذا نزلت انت اوك اذا ما نزلت...الخ
واو واو واو👏 أرفع لكم القبعة على هالحلقة المثرية و الضيف العجيب! استفدنا من قللب، يزاكم الله خير. على فكرة بعد: الحلقة بدون موسيقى أحلى ترى💫🤎
لما حكى عن رياضه الأنثى انا كتير نبسطت لاني بلعب مقاومه والكل يحكيلي رح تعضلي وانا شفت غير هذا تماما لي ٤,اشهر العب مقاومه ورأيت فرق شاسع وجمال مو طبيعي 😊
اخدتي التمارين من اليوتيوب ممكن اسم القناة
أكثر مختص اقنعني ما شاء الله تبارك الله
في السابق كنت أقرا لمؤلفين أجانب ف عندما سمعت هذا الشخص فعلًا تذكرت كل ما قرأت هذا الانسان رائع فعلًا 👌
ايه
اكاد اجزم انها رح تكون ثاني اكثر حلقه بعد لقاءكم مع ياسر الحزيمي
كمية المعلومات الرائعه واللي ما تقدر توفيها الكلمات حقها..تتبروز والله❤️❤️❤️❤️
يطيب اغلبهم غلط
حلقة عمار العمار احسن منها بكثير عنده لخبطة بالمعلومات
@@han_ouda عمار العمار حلقه رائعه وثريه جدًا لكن مُحبطه وماتناسب عصرنا الحالي
@@user-cq8td1zv5fليش غلط ممكن تشرح ؟
انا كأخصابية تغذية انصح كل حد يسمع هالحلقة المميزة كلام كااامل وصحيح مية المية اوجز كل ما يخص علم التغذية فيما يخص النزول بالوزن أبداع كل الاحترام
ادعوا لي هالسنة انحف لعل احدكم اقرب لله مني لان والله السمنة متعبة:)
الله يعافيكي ويعفي عنك
ابو مالح حلقاته طويله مع الضيوف والكل يحبه ويتابعها كامله لانو يجيب ضيوف جامدين وحرفيا يسوي اللي خاطرنا نسويه مع الضيوف نقعد نسولف معهم ونسالهم وناخذ من خبرتهم ونتعلم منهم في مواضيع احنا محتاجين نعرف عنها بدون فلسلفه وكلام مو مفهوم لغتهم واضحه وسهله وبسيطه ومفهومه جد اشكرك برنامجه كنزز
صادقه وربي يوم اشوف الحلقات احس اني جالسه مع اصدقائي
بالنسبة للمقارنة بين الدكتور عمار والدكتور فيصل
ان د. فيصل اهتمامه كله عن الوزن وكيف تتحكم فيه اما د. عمار تكلم عن الصحة بشكل عام كيف تهتم بصحتك من جمييع الجهات.
لا نقارن بينهم لأن كل واحد تكلم عن نقطة واضحة
و انا اسمع الحلقة حسيت بخفة و امل ان الحياة ابسط من تعقيدات الانظمة الغذائية و كلمة مرة محررة لما قال الدكتور بما معناه ان انجح نظام لك هو اللي تقدر تستمر عليه، و دائمًا يبدي الشي من افكارنا تجاه الاكل، الاكل ماهو عدونا، لو ناكل بوعي و نفهم احتياج جسمنا و نلاحظ وقت الشبع و الجوع الحقيقي كثير راح يخف التأنيب و الضغط النفسي اللي عندنا تجاه الاكل، ألف شكر بودكاست فنجان الرائعين و للدكتور 🙏🏽❤️
انا ايضا اعجبتني جملة انجح نظام هو لي تقدر تستمر عليه تحياتي
كلامممك ❤❤❤❤
خلاصة الحلقة : "خير الأمور اوسطها" كل من كل شيء بموازنة، بالمعقول، بدون مبلاغة و بدون ادمان
بشكل تلقائي جالسه اقارن الحلقه هذي بحلقه عمار العمار .. توصلت بأن كل شخص هدفه مختلفه العمار مهتم بالصحه اكثر وهنا مهتم بنزول الوزن اكثر اثنينهم حلقات جميله .. شكرا لجهودكم واستفدنا 👍
لاتعارض بين الضيفين د عمار و د فيصل
الفرق في المنطلقات فعمار ينطلق من الصحة ويأتي تبعًا للصحة نزول الوزن،وفيصل ينطلق من الوزن بغض النظر عن الصحة. جزاهم الله خيرًا
بالضبط 👌
بالضبط أخيرا احد لاحظ لهذا ماعجبني الدكتور فيصل في طريقة انه الدكتور عمار خطأ.
الخلاصة
أكل دايت لا يعني أنه أكل صحي
ممكن تضعف بس على المدا الطويل الصحة بتكون أسوأ.
الأهم الموازن بين الصحة والدايت الى حد ما بتخفيف النشويات وزيادة البروتين.
طريقة الدكتور عمار تحسس الشخص بالشبع بشكل أسرع.
بس عجبني توجه الدكتور فيصل من الناحية السلوكية
غير صحيح، د فيصل يتكلم عن الصحة بشكل عام وكيف تركبها ع نمط حياتك مهما كان وضعك، ما أعطى ثوب بمقاس واحد وخلا الناس كلهم يلبسونه😊.
@@HajarSM بالنسبة لي أشوف كلام الدكتور فيصل يتكلم عن خسارة الوزن والأثار الصحية المترتبة عليها وهو مو بالضرورة خطأ بس أشوف جدا مهم التثقيف بجودة المواد وأثارها، والي بعض المواد وإن كانت مسموحة بسبب بعض سياسات الFDA المضروبة إلا وأن لها مضار على المدا الطويل.
أسلوب الدكتور فيصل التركيز على زيادة البروتين والتركيز على الأثر النفسي للشخص.
أسلوب الدكتور عمار والي ما أشوفه صعب تنظيف الأكل وبالتالي الإحساس بالشبع.
والأفضل الواحد يتعلم من الإثنين من ناحية إختيار أفضل جودة أكل عند الإمكان يعني الواحد مو أغلب وقته في سفر او عزومات وفي نفس الوقت التركيز على البساطة وزيادة البروتين.
الإعتدال هو الأفضل.
تعجبني كثير ضحية المفترسين بره، أرجوكم تابعو كامل البودكاست، والله ألف بركة وشكر لك يادكتور على الصراحة والمصداقية والكفاءة.
1.زود بروتينك قلل نشوياتك👍🏻👍🏻لانه لايخزن بالجسم اصلاااا
2. صحي او غير صحي ججسمك مايفرق ، لا تاكل الصحي بكميه مفتوحه
3. الزيوت خطر
4. السناكات زيادتها وعدم حسابها خطر جدا
5. الفواكه سكريات قللوه .
*الاكل هو الأساس قبل الرياضه حتى
انا جلست اضحك وقت يحاول ما يقول اسم شركة المشروب الغازي😂😂😂😂الله يكتب اجرك على هالفائدة دكتور وشكرااا ابو مالح على اسألتك الدقيقة
بصراحة كلامه ما ينمل منه خلصت الحلقة وشفت الجزء اللي ما بعد الحلقة و زعلت لمن خلصت الحلقة ودي انه يطول اكثر 😂❤
👍😊
يحسب إن التصوير خلص😂
اتوقع انها محنة مو اعجاب
@@user-bl4pq3pu4tتحطها بذمتك يوم القيامة والحساب ؟
@@user-bl4pq3pu4t هذا جوهرك
استمتعت بالحلقة في كل دقيقة رغم بودكاست استمر لمدة ثلاث ساعات معلومات قيمة جدًا ومهمة لصحتنا وعاداتنا اليومية في حياتنا شكرًا لدكتور فيصل ولمقدم الحلقة أبو مالح
اكثر حلقة استمتع فيها الدكتوركان خفيف ظل و لبق و كل كلامه واضح و منطقي و كالعادة ابو مالح قال كل الاسئلة اللي ببالي
فعلا المستضيف مبدع
دكتور عمار تكلم على تنظيم الوظائف الحيوية في الجسم بشكل العام يعني لا يمكن تكذيب انظمته ، السمنة جزء فقط من كلامه
وبهالحلقه يتكلمون عن السمنه بس
الرياضة اليومية والأكل الخفيف والنوم ليلاً، عادات تجعل منك ملكاً.
هاد البودكاست صار عندي إدمان عليه، هناك فيديوهات مدتها ثواني فقط وما اقدر اكملها، هاد البودكاست 3 ساعات وانا مستمتعة ماشاءالله الضيف متمكن وطريقة الإلقاء رائعة، هناك زخم في المعلومات وسلاسة مو طبيعية في إيصالها للمتلقي شكرا لأنكم امتعتونا لمدة 3 ساعات .
في حياتي ما تخيلت اسمع مقطع ٣ ساعات بالجمال هذا ! اسلوبك جميل
ماشاء الله تبارك الله عليه إللي لفت انتباهي رغم كل كلامه جميل ولفت انتباهي ورغم إنه دكتور لكن مادخل مصطلحات إنجليزية كثيرة تحيرنا في نصائحه كل كلامه وفوائده بالعربي أحييه👍✅
فعلا ماشالله عليه
كشخص واعي ولو بنسبة مو كبيرة بمواضيع التغذية والتحكم بالوزن والرياضة واسلوب الحياة الصحي اقدر اقول أن كل الكلام الي قاله صح ووصله بطريقة بسيطة حلوة
ماكان ودي تخلص الحلقه مررره كنز معلومات ويختصر اشياء كثير مشوشه علينا ♥️♥️♥️ طبعاً انا جلست اسمع الحلقه شهر كامل حسب وقتي 😂😂😂😂 بس مررره ثرية ومفيده اشكرك على حسن اختيار ضيوفك
من افضل الحلقات ،، رجل فاهم و متعلم و صريح و عنده امانه مايدور المصلحه الشخصية لنفسه مثل البقيه بل بالعكس يهتم للمشكله العامه لأشخاص ،، اهنيك على اختيارك للضيف 🩶
اكثر شيء خلاني ارتاح بطرحة انه فاهم ان الناس صعب عليها تلتزم وتستمر ع اشياء معقده نقطة الاريحية وبالي موجود عندك تقدر تكون صحي اعجبتني مره لان هذا الي كان معقدني
هذا يبغاك تنحف وانتا مستمتع كلامه حلو جدا ويتعايش مع واقع الناس حسب طبيعة الحياه اليوميه يعلمك اش تاكل وكيف تاكل عجبني كلامه
يعني فيه دكتور يتكلم ساعتين ولازال بعض الناس يشرح كيف تنحف فالكومنتات . شكرآ ثمانيه شكرا عبدالرحمن 🫶🏻 .
اكتشفت هذه القناة من فترة قصيرة ، وماتخيلت استمع لكدة ثلاث ساعات كاملة بدون ملل .
اتمنى لكم التوفيق
الدكتور عمار الله يحفظه مايهمه انك تخفض وزنك و بس،، أهم شي انك تحقق أعلى مستوى من الصحه،، بالابتعاد عن السكر المكرر و جميع الأطعمة المكرره راح تبني صحتك ،، و ان شاء الله بعدها يترتب الجسم
👍
@@Zdanler طيب قل وش اللي غلط ولا تبي نصدقك من الفاصلة والنقطة
حتى لو ابتعدت عن الاطعمه المكرره وماحسبت سعراتك ماراح تضعف
@@lifeteacher7941 الا والله اهم شي تعدل طعامك وتسوي رياضه
@@ABM-4 مو صحيح انا مشيت ع الكيتو وقطع السكر مانحفت لكن لما حسبت سعراتي نحفت سواء جوده الاكل زينه او لا جربت الاثنين ومع الحساب نزل وزني والرياضه اكيد مهمه
*سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ ، وَرِضَا نَفْسِهِ ، وَزِنَةَ عَرْشِهِ ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ..* 🌿🌿
أنا بحب الحلقة دي أوي شفتها وقت النزول، ويمكن مرتين كمان كل مرة بستفاد والدكتور ما شاء الله عليه سلس وبسيط فكرياً ما شاء الله عليه ❤️
حلقة فريده من نوعها ومميزة جدًا خلصتها فجلسة وحدة جزاكم الله خير على ازالة الخلفية الموسيقية استمتعنا كثيرا ❤
كلام الدكتور عمار في الحلقة السابقة اعجبني لانه يتماشى مع طبيعة حياتي اعيش في الجزائر في منطقة جبلية ساحلية اين الحياة الريفية موجودة بكثرة تعتمد التغذية هنا أساسا على زيت زيتون و الخضروات الخضراء و الفواكه كالتين والرمان و تربية الدواجن و الأبقار يعني سهل اعتماد نظام كل شيء من الطبيعة ...لكن الدكتور فيصل كلامه واقعي أكثر اذا شفنا الناس لي عايشة في نمط حياة اخر في المدن الكبرى اين الاكل السريع و الاعتماد الكلي على كل شيء مصنع و مكرر و سرعة حياتهم لا تمسح بتناول أكل في البيت اغلب الأحيان فهذه الناس بالذات كلام الدكتور فيصل هو سلاحهم لإنزال الوزن أو تكييف تغذيتهم لإبقاء الصحة و سلامة الجسد ♥️🇩🇿
نريد حلقه مع دكتور كريم.علي بوعدك الحلقه حتحقق مشاهدات خياليه وللامانه عجبتني معتقدات دكتور عمار أكثر جيش فكر تاني إرفعو التعليق ماذا أقوووول 😂😂😂😂😂😂
@user-qd6kt6vz1u معقول
طب خلص دكتورة وعد أمين هي رائعه كمان
@user-qd6kt6vz1uمين قال ؟ لسة قاعد يروح
ببساطة الرجيم المناسب لك هو الرجيم الي تقدر تستمر عليه و يناسب اسلوب حياتك لانو الرجيم الانجح هو الي مايخليك تكسب وزن مدى الحياة يعني لزم يصير جزء من حياتك و عاداتك إلى الابد
عمري ما تفرجت على حلقة مدتها ٣ ساعات .. حتى لو متفرقة ،، رائعة بصراحة و جات في وقتها ،، شكراً لكم و شكراً على المعلومات القيمة
الدكتور فيصل يركز على الكم والكيفيه
والدكتور عمار مركز على جودة الاكل النافعه لبكتيريا الجهاز الهضمي وكيف كيمياء الغذاء داخل جسمنا وكيف نراقب غذاءنا ونعرف وش اللي يسبب مشكله بجهازنا الهضمي وش اللي يريحنا .
بالعموم كلن يجرب ويسوي اللي يناسبه
غالباً الدكاتره يعطون العلاج المسكن والمهدء عشان ترجع لهم لان الحل والسلوك والامتناع عن اللي يضر المريض يخليه يخسر مراجع ✋🏻
صح كلامك هو الاختلاف ان د.فيصل مقتنع ان الناس مستحيل تطبق كلام د. عمار بينما لما الناس تستوعب و تقتنع بكلام عمار كان كلنا متعافين و معروف اهل المزارع دائم أصحاء ! ولكن كلامه يشرح وكان الرياض وباقي السعودية مافيها مزارع نهائيا ! شخصياً اعرف عائله بالرياض متعاقده مع مزرعه تجيب لهم حتى البيض وكلهم تبارك الله اصحاء 👍🏼
لهالسبب دكتور عمار يبغا الناس ترجع للطبيعه وتصلح الاساس اساس المشكله بس المشكله انو هالشي جدا صعب بهالزمن اللي كلشي مصنع ومحقون ومرشوش لكن كلام د عمار هو الصح وهو اللي فعلا بنشوفو
الله.. أهم كلمة قالها (الوعي) الله يرزقنا الوعي بأمورنا كلها، وجزاكم الله خيرًا على نشر الوعي يا ثمانية
الحلقة رائعة بدات في الاستماع بالسيارة وكملتها في غرفة الإنتظار والان كملتها في البيت شكرا للحلقة والدكتور الأكثر من رائع 👏👏👏👏👏
حلقة مرة رهيبة واستفدت منها كثير دائما بودكاست فنجان يتحفنا❤❤❤
تذكرت الدكتور العمار يوم يقول، بحسب سعراتي إلى متى؟ خمس سنوات!!
شكرا شكرررا فنجان! يالله! هذا الكلام اللي من زماااااان نحتاج الاغلب يسمعه. ( واقعي) وماعنده مثاليات، والاهم ذكر ان اهم شي الاستمرار والعادات. الله يبارك له بعلمه 🤍
الفرق بين هذا الأسلوب و اسلوب الدكتور عمار أن هذا الأسلوب مرن و مناسب لأغلب الأشخاص أما اسلوب الدكتور عمار احسو مناسب للرياضيين اكثر
الحلقة رائعه جدا والضيف كمية هدوء وثقافه مو طبيعيه يجبرك وانت راضي تعدل حياتك
الدكتور عمار العمار ابدع وأجاد وأفاد وانا احد الناس اللي استفاد ، الرجل خبير كيمياء اغذيه فيتكلم من جانب كيميائي سلوكي غير طريقته الجاذبه في الطرح ، مع كل الاحترام لضيفك الكريم.
شنو استفدت ! الشخص السمين ماراح يضعف الا اذا حسب سعراته حتى لو اكل كل شي طبيعي ممكن يجمع الاثنين اكل طبيعي + السعرات ( لكن بروحه ماينفع )
ماعجبني اسلوبه يوم يتكلم عن عمار استفزني كثير
@@MoonLight-qr2lk بصراحه كلامه غالبه صحيح نظام عمار العمار مو سهل مستحيل الواحد يمشي ع طريقته طول العمر
اسم الكتاب فكر خارج الثلاجة
وملخص الوصف جدا جميل 💖💖
حلقة ممتعة جدا ما حسيت بالوقت ابدا شخصية الدكتور ولباقته في الحديث وواقعية كلامه كلها اعطت للحلقة لمستها الخاصة ... شكرا ثمانية على هذا المحتوى الرائع🤩🤍
مراحل التغيير:
_ماقبل التأمل
_التأمل
_الإستعداد
_المحافظة
_المثابرة
و المداومة بعد الوصول
نظام د. عمار صحي ومثالي أكثر
اما د فيصل نظامه عملي واكثر قابلية للتنفيذ
وممكن الواحد يحسن نوعية سعراته بعد ما يسيطر على كميتها
نظام الدكتور عمار اراه انسب لانه يركز على تحسين عملية الهضم بدل التركيز على السعرات، وايضا يجمع لك بين الصحة والوزن
واخيرا الدكتور عمار معظم كلامه له استدلالات علمية يستدل بها
فعلاً والغريب انه قال اشياء نفس كلام عمار حيث الصيام فتأخير الفطور لذلك او عدم الاكل الكثير
ليس دائماً العلم قابل للتطبيق، ولا ننسى ان الدراسات يتم عملها في دول غير دولنا وبيئتنا وعاداتنا التغذوية والاجتماعية ومايتواجد بأسعار ممكنة للجميع، وذلام د. فيصل قابل للتطبيق ولاي احد، اختار الي يناسبك
أقسم بالله اللي حط ابتسامة الضيف صورة للحلقة بيفهم
وأقسم بالله الضيف عليه ضحكة بتسوى ملايين الملايين
احسن حلقة بامتياز شكرا للدكتور الهادئ والفاهم عقليتنا وشكرا للفنجان❤
مانزل وزني ووصل للوزن المثالي وصرت راضي عن شكل جسمي الا بعد ما التزمت بنظام السعرات
اتفق مع الضيف🤝
ايه هو النظام ؟ يعني تحسب السعرات ؟
حلقة عجيييبه استمتعت بكل دقيقه
صح كانت الحلقه طويله بس ماتمنيت انها تخلص ابدًا
واستفدت كثير وبجرب اتبع نظامي الخاص
شكرًا دكتور شكرًا للقائمين عالبرنامج ❤❤
هي برودكاست و البودكاست في العادا في الراديو عباره عن حكايات حكم اقوال يعني وناسه الاجانب ماينمو الازلام يسمعوا بودكاست
@@rahmanimohamedamine3284 يا الله ع كمية الهبد اللي في الكومنت بتاعك
ع فكرة نفس الشيء بس دي باللغة العربية ودي باللغة الإنجليزية 😂😂😂
وين الاستمتاع
مافيه اي فايده الفايده فلسفه
شنو هذا جمال الحلقه وثقافه الدكتور والوعي والهدووء ماشاء الله
ماني عارفة ليش قال انه مو عاجبه كلام الدكتور عمار بالرغم انه يقول نفس الكلام باختلاف الدكتور تحليله علمي ودقيق
كيف يقول نفس الكلام... يختلفون بالاساس تماما.
صحيح الكلام نفسه
الدكتور رهيب جداً وصوتو مريح ومعلوماته سلسة مع اني اعرفو من تويتر بس الحلقة طلعت شخصيته الرهيبه🙏🏻
دكتور فيصل الله يجزاك الف خير على المعلومات الجميله وكمان الله يجزاكم خير يافريق العمل في فنجان على هذا العمل الجبار كل حلقه تتميزون أكثر
الاخصائي كتير فهمان ماشاء الله عليه وأكثر شي عجبني اهتمامه بفهم شخصية وسلوك المريض حتى يقدر يساعد بعلاجه
فعلا انا نحفت ٣٥ كيلو خلال ٥ شهور بدون نادي او دايت سويت نظام غذائي من راسي وقتها حتى وعجبني واستمريت عليه
وشو دلينا عليه
لو سمحتي ممكن نظامك
وش نظام؟
@@user-pu8xm4lh4h نظام انتي سويه
@@rrryy5212 النظام الي يعجبك اهم شي سعرات
أحلى حلقة استمعت جدًا بطرحه للموضوع ، سوالفه ما ينمل منها ما شاء الله الله يزيده قبول
شخصيا طرح عمار العمار لمشكلة السمنة أكثر إقناعا وأكثر بساطة وأقرب للتطبيق واقعيا وانا من اللي طبقه واستفدت وضيف هذه الحلقة كلامه يكمل الناقص من حلقة عمار ولا يختلفان مع انه يقول انه غير متفق معاه😊 ربي يرزقنا الصحة والرشاقة😊
سبحان الله نفس تفكيري ماغير كلامه شيء الا انه ذكر السعرات التي لا نعلم كيف تقاس وهل هي تستهلك في الجسم او تخزن بنفس الطريقة اذا اختلف نوع الاكل
أرى أنها حلقة محبطة لمن يتبعون نظام غذائي صحي !
فالضيف في هذا اللقاء يقلل من أهمية الغذاء الصحي ويقول أن الجسم لا يفرق ..
تركيز الضيف كله كان على حسبة السعرات فقط ..
اني جنت متبعة نظام صحي واكل كله صحي بس بكميات كبيرةةةةةةةةة تالي سمنت
ساعتين وخمسين دقيقه ماحسيت بالملل اهني الضيف على اسلوبه الجميل وهدوئه
الدكتور انسان راقي مؤدب محترم الله يطول في عمرك ويحفظك زوجتك وجعلكم من أسعد الناس استمتعت بالسماع لك شكرًا جزيلا ثمانية ❤
فقط تصحيح معلومه .. المشروب الغازي الدايت يفرق عن الزيرو ( الزيرو بدون كافيين بينما الدايت يحتوي على الكافيين )
أسلوب شيق .. غير ممل في تسلسل المعلومات .. غير مفاهيم كثيرة عن الأكل من حيث الكم والنوع والفائدة. نفع الله بك وفتح عليك فتوح العارفين.
حلقة جميلة ومثرية من اهميتها وحرصي على المعلومات القيمة اللي فيها حاولت اقسمها قد ما أقدر عشان استفيد من كل جزئية فيها .. شكرا على هذه الحلقة .. واتمنى في غالب المواضيع اللي تطرح يكون الشخص متخصص فيها كتخصص دقيق راح تطلع مثرية ومفيدة جدًا .. شكرًا ثمانية
الضيف رائع، كلامه لا يُمل 🙏
شكراً ثمانية 👏❤️
الدكتور فيصل مبدع في طرحه ومتميز اسلوبه وياليت كثير من الاطباء يتهجون منهجه
حلقة رائعة و الضيف أسلوبه متقن و بسيط و يوصل المعلومات بسهولة للمتابعين
الحلقة مظلمومة في حقها بالمشاهدات واللايكات ، حلقة جمييله جددداً مثرية بعطيكم العافيه❤
ممكن تسوو حلقة عن اضطرابات الطعام ؟ الموضوع منتشر وجدا بيفيدنا وشكرا لكم ♥
ايوه ياريت
ليه؟ بس عشانه منتشر ولا بتعرفي احد بيعاني منو
ايش قصدك بإضطرابات الطعام؟
@@rokrokkorkor2528 اضطرابات الطعام هي حاله نفسيه تحصل لما الشخص يصير عنده علاقه عنيفه بالاكل اذا اكل يستفرغ عشان ما يزيد وزنه و يهتم بأكله بطريقه مرضيه في اكثر من نوع بس انت اعمل بحث
@@Cpf5hxguijnji99e36u الي منتشر هو اضطراب الطعام الي تصير تاكل كثير لا ارادي وللاسف هذا صابني بعد دايت لمده شهر امتنعت عن الكارب فاالي صار جاني بعدها اضطراب الطعام صرت اكل اي شي حتى لو مو جوعان ومااقدر امسك نفسي و ال 15 كيلو الي نقصتها بالدايت زدتها وعليها 30 كيلو
كلامه مقنع جدا جدا جدا وبسّط لي الفكرة الي كنت مستصعبها ، الدكتور العمار مفيد لكن كلامه صعب التطبيق اما الدكتور فيصل كلامه واقعي وبسيط وسهل التطبيق
من افضل البودكسات عن موضوع التغذية ماشاءالله 🌼👏🏻 والحين رح اشاهد حلقة الدكتور عمار