ملخص افطر متأخر حاول تؤخر وجبه الفطور لاتاكل بعد الساعه 6 مساء اقطع السكر نهائيا قلل النشويات والخبز قد ماتقدر لاتأكل الا من اكل ارضك وزراعتها افضل المشي والرياضه قطع الاكل السريع والمعلبات نام مبكراً واصحي مبكرا حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وابعد عن جميع الزيوت المهدرجة واستبدلها بالسمن والزبده وزيت الزيتون والسمسم وغيرها من الطبيعة
طبقت كلامه من ١٠٠ كجم ومشاكل وكسل وحياة خاملة فاشلة الى وزن ٧٠ كجم خلال سنة وشوي ومازال التغيير مستمر دامه نظام حياة طبيعي ويخليك تحس بحياتك ورجولتك✋🏻✋🏻✋🏻 انصح به والله والله يوفقكم
انا عمري ٥٤ الحمدلله وزني شبه مثالي امارس الرياضه يوميا الحمدلله يا اخوان الحل في الاكل حط في بالك الصحة في الجوع مو الشبع اول ما تصحى من النوم عود نفسك ما تاكل لمدة ساعتين بعدها اكل اي مصدر بروتين ابتعد عن السكر المصنع لا تجعل ليومك ٣ وجبات الاكل فقط عندما تجوع قبل لا تنام ب٣ ساعات تكون آخر وجبة تاكلها وكل ما تصوم بين الوجبات افضل وإذا تمارس رياضة راح تشوف نتائج جيدة تمنياتي للجميع الصحة والعافية
كلام الدكتور عمار صعب التنفيد أما رجيم السعرات سهل مافي اسمه ممنوع انك تأكله طريقه الدكتور عمار كل مره نعمل رجيم نعمله نتعب نوقف يرجع الوزن رجيم السعرات تقدر تجعله نظام حياه
@@رشديبنعبودالشيخ-ض9خ ليش صعب لهالدرجة تاكل اكل نظيف وصحي؟ ما منع شي الا الي ضار عالجسم التخابيص ما يصير شي لو مره كل فتره اما كنظام حياة متوازن كلام الدكتور ميه ميه
@@Sara-pe2jo هاذا الي. اتكلم عنه التخبيص في رجيم لو مو في بدايه الرجيم بيكون بعد ما تنحف ترجع توكل نفس أكل القديم ترجع تسمن أما رجيم السعرات تتعود على تقليل الأقل وهو نفس الأكل القديم تستطيع المواصله
مختصر كلامه ١_ رياضة المشي قبل الافطار ٣٠دقيقه والافطار بعد ساعتين ٢_ قطع السكر نهائي واستخدام العسل او دبس التمر ك محلي ٣_ استخدام الزبده او الشحم او زيت الزيتون بدل الزيوت ٤_ استخدام ملح البحر العضوي او الهملايا ٥_ قطع القمح ومشتقاته او التقليل منها ٦_ لاتبدا يومك بشئ حالي ولاتنهيه بشيئ حالي ٧_ النووووووووم العميق في الليل اهم مافي الموضوع ودمتم سالمين
ابدا صباحك بتمرات كما كان النبي الكريم يفعل ، و من هديه عليه أفضل الصلاة والسلام انه كان لا يأكل حتى يجوع و إذا اكل لا يشبع و لكن ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه
لا تخلط أخي .. انت لو صرت بالوزن المثالي .. ممكن تطبق فعل النبي صلى الله عليه وسلم وتأكل تمرات .. وثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفَسك .. وتذكر أن طعامهم كان كما خلقه الله .. ويأكلون قليل ... ولكن عندما تكون مريضا بالسمنة فما ينفعك غير تتعالج بالطريقة الطبية ..
ياحظ السعودية في هذا الدكتور وياحظ الوطن العربي كلمة أسطورة قليلة عليك كل يوم أرجع إلى كلامك من باب التحفيز كل ما حسيت نفسي بخترق هذا النظام برجع لكلامك وأقتنع أكثر وأكثر بارك الله فيك وفي علمك وفي صحتك
لنا فخر كبير في بودكاست نافذة إن كان أول ضيف فيها هو الدكتور عمار العمار هكذا تكون البدايات الجميلة الموفقة ترفع لك القبعة أحترام وتقدير أستاذة حنان على هذا الضيف الخفيف
يادكتور وينك من زمان عني الحقيقة تشكرون على هذا البرنامج استفدنا من المعلومات وطبقتها جد استفت منها خاصة شرب الماء على الريق وترك الزيوت المهدرجة والسكريات نزلت خلال شهرين 19 كيلو
حكيم راقي جدا ومتمكن ومميز بأسلوبه لانه يعمل بما يعلم وبما تعلم وقارئ نهم لكل مايصب في صحة الانسان على المدى القريب والبعيد 💚 نرفع لك القبعة حكيمنا الجميل 💜💚
ثاني مقابله اتابعها للدكتور وماشاءالله حوار شيق السعوديين دايما يثبتوا انهم في الصداره في كل المجالات 🇸🇦 والمذيعه راااقيه وخفيفه ع القلب ياحبي لكم يااهل قطر 🇶🇦🇴🇲
كنت ضايعه بالبحث بين المعلومات والطرق الصحيحه للأكل بنظام صحي بشكل عام مش لدايت واستفدت من بعض الدكاتره بس هذا الدكتور اختصر رحله كنت ابدأ ولا استمر لين سمعته واختصر الاحتياجات العلميه و وضحها واقعيه الامثله ف صرت اعتمد باكلي ع اختيار المكونات ذات القيمه العاليه وابتعد عن الأشياء الضاره شكرا شكرا جزيلا لكم
ما شاء الله حوار رااائع وهادف ، المذيعة لطيفة ومثقفة وهادئة ومحاورة من الطراز الرفيع وتستمع للضيف حتى يكمل معلومته دون مقاطعة. 🎉 .. اما الدكتور ما شاء الله تبارك الرحمن في العلم والثقافة والفهم وغزارة المعلومات ... لكما التحية والتقدير 🎉🎉
والله والله العظيم كلامه صحيح انا كنت الوزن 99 كيلو والان 73 وذالك بمنع السكر والنشاا ء ووجبت الفطور منعتها تماما سبحان الله والمشي 10 كيلو والان الحمد الله شكرا دكتور بارك الله فيك نقص وزني في 14 شهر بتدريج
حلقة رائعة ومفيدة اتمنى الاستمرار بها وان تكون برنامج تلفزيوني يجيب فيه على استفسار المشاهدين تحيتي للمذيعه على الاسئلة القيمة واعطاء الضيف مساحة للرد الكافي
ماشاء الله تباركة الله ذكتور في المستوى. كلامه مفهوم. انا اطبق كل ماقال والحمد الله صحتي جيدة .طولي متر و58 ووزني 58. أكل متوازن ممنوع السكر والرياضة. شكرا لكم.❤❤❤❤
اللقاء هذا فخممم لا الضيف ولا المذيعه دايم برجع اشوفه مره ثانيه عشان اتذكر اني (ضروري اترك السكر واغير الزيت النباتي بزيت زيتون او زبده وايضاً انام الليل وما انهي او ابدا يومي ب سكر او نشويات) 👍🏻♥️
كلامه لا يمل فعلا ذكي افضل دكتور في تغذيه . اول ما شفت حلقه ساعه فكرت مثير بس ما حسيت بالساعه كلامه مقنع . و مذيعه أبدعت في حوار هاديه و اعطته وقت يشرح . من احسن مقابلات صراحة
انا نزلت من 64لوزن 43...ما حرمت حالي من اي نوع اكل بس خففت كمية ..الاشياء الي قاطعتها ..المشروبات الغازية ...والاكلات السريعة ...الشبس...الايس كريم...الفلافل...العصائر طبيعية او لا فقط ...وبعمل رياضة ساعة باليوم بس الرياضة لشد الجسم ...وكثرة شرب الماء صرت اشرب لترين باليوم ..وبحاول انام بكير ..صراحة صحتي تغيرت وصارت تمام مع اني نحفت
@@رونيالجبور-ظ9ظ بصراحه انا 24ساعه اكل لان عندي اضطراب نهم الطعام (binge eating disorders) وماقدر اقاوم الاكل كلش تعبت واكره جسمي خصوصا رجلي اكرها كيف اخفف اكل؟؟ يعني انا حتى لو شبعانه اكل تعبت
@@wsa-ql9poكرر لاحول ولاقوة الابالله وقلل كمية الأكل واشغل نفسك بماهو مفيد وأقصد دماغك تعلم لغة أقرأ كثيرا يعني الدماغ اذا ماأشغلته بماهو مفيد سيشتغل بالتفكير بالأكل ويرسل إشارة للاعصاب وتحصل الكارثة نهم وأكل كثير تمنياتي لك بالشفاء ونفع الله بك الإسلام والمسلمين
ودي د عمار يدري اني من بعد كلامه في بردكاست وصلت لوزن في حياتي ماحلم اوصل له شكرااااا لك من قلبي اكتبها انا ممنونه لهلأنسان علمني قد ايش نزول الوزن سهل وماحسيت بتعقيد طول عمري اسوي دايت وافشل من بعد الله ثم هو ماكنت الان كذا ❤❤❤❤❤❤
انا بالعقد الخامس من عمري مشيت على النظام خلال سنة نزل وزني ١٠ كيلو ومقاساتي اختلفت والكرش نزل انا ألغيت وجبة العشا لأني لم أعد اشعر بالجوع وصار نومي عميق بالسابق كان متقطع واذهب لدورة المياه رغم قلة شربي للماء الحمدلله الله كريم وهيأ لنا جميع أسباب الصحة في هذه الدنيا لكن الإنسان هو الذي يظلم نفسه إذا مشى على هواه .
مشاء الله يا أستاذه الله يحفظج وعي في طرح الاسئله وعدم المقاطعه للأمانه اشوف الفديوا بكل اريحيه لكي ولدكتور سبحان من وضع القبول بكم أسال الله أن يوفقج ويسعدج يامنبع الأناقه والذووق
من خبراتي ومحاولتي للحمية الصحية كل ما قاله الضيف صحيح فقد عايشته وعانيت منه ... فيديو يحتاج تكرار سماعه للاستفادة القصوي ...مشكورين.على هذا اللقاء الرائع.
د. عمار العمار هو خير من يتكلم بالأقناع لتفهم صحتك والاشياء الي تدخل جسمك ويوعيك عليها . ياليت اقدر اجازيك بالشكل الذي تستحقه بفضل الله ثم هو كان وزني ١١٠ وخلال ٥ شهور صار ٩٣ فقط اتبعت نصايحه وصرت انتبه ع اكلي واشوف وش الي يناسبني بدون حساب سعرات ولا شي شكراً شكراً شكراً❤️
@@kokonihal8424 اول ما اصحى من النوم ما اكل يعني اضل تقريبًا ساعتين بعدها اكل ووجبة العشا اكلها مبكر ع الساعه ٦ وخلاص بعدها اوقف اكل واكل اشياء خفيفه فواكه او خضروات اي شي تبينه عادي ١- ابتعدت عن المقليات الاكل الي مغرق ب الزيت ذا نسيته تماما ٢- اضيف في اكلي زيت زيتون فقط وزبده ٣- الزيوت المهدرجة ابتعدت عنها واكلي زي اكلك الطبيعي عادي لكن قللي وخلي جبتك متكاملة يعني لا تاكلين بيض لوحده لازم يكون معه توست او سلطة عشان احساس الشبع مهم عشان م تخربينها بالاكل ٤- لازم امشي ساعه باليوم وهي الي تخلي وزنك ينزل ٥- مافي شي اسمه لا تاكلين عشان ماتضعفين الي يقولون كذا كذابين لازم تاكلين عشان جسمك يعرف وش يحرق ٦- ضيفي في اكلك بروتين " دجاج بيض الاجبان ب انواعها زي الحلوم والفيلادفيا " مهم وبس والله عادي اكل حلا مره فاليوم اهم شي م يتجاوز ال ٢٠٠ سعرة حرارية
@@salsabeel9874 اول ما اصحى من النوم ما اكل يعني اضل تقريبًا ساعتين بعدها اكل ووجبة العشا اكلها مبكر ع الساعه ٦ وخلاص بعدها اوقف اكل واكل اشياء خفيفه فواكه او خضروات اي شي تبينه عادي ١- ابتعدت عن المقليات الاكل الي مغرق ب الزيت ذا نسيته تماما ٢- اضيف في اكلي زيت زيتون فقط وزبده ٣- الزيوت المهدرجة ابتعدت عنها واكلي زي اكلك الطبيعي عادي لكن قللي وخلي جبتك متكاملة يعني لا تاكلين بيض لوحده لازم يكون معه توست او سلطة عشان احساس الشبع مهم عشان م تخربينها بالاكل ٤- لازم امشي ساعه باليوم وهي الي تخلي وزنك ينزل ٥- مافي شي اسمه لا تاكلين عشان ماتضعفين الي يقولون كذا كذابين لازم تاكلين عشان جسمك يعرف وش يحرق ٦- ضيفي في اكلك بروتين " دجاج بيض الاجبان ب انواعها زي الحلوم والفيلادفيا " مهم وبس والله عادي اكل حلا مره فاليوم اهم شي م يتجاوز ال ٢٠٠ سعرة حرارية
تحية كبيرة الكم من سوريا مقابلة رائعة جدا وماشعرت ابداا بالوقت دكتور رائع ومميز جدا واضح جدا كم هو خلوق ومثقف انه لطيف جدا ومتوااضع كتير بفوت عالقلب تحية كبيرة الك يادكتور عمار وللمذيعة الجميلة والمهذبة اللطيفة ولكل من قام وساهم بهالحلقة الحلوة الممتعة
كلمته مره بخصوص الاشتراك ، ترسلي له رقمك و تتواصل معك موظفة تطلب منك تسوي تحليل شعر بحيث يلخءوا عينة من شعرك و يحللوها ما اعرف وين ، و على اساس تحاليلك هو يسوي لك نظام غذائي خاص فيك عشان يعرف الفيتامينات و المعادن اللي تحتاجيها ، بس السعر ما ناسبني و ما كملت طبعا
فعلا السكرهوالبلوى اناافطربيض مسلوق او مقلي بالزبدة وقطعة جبنة بدون خبز مع خياراوطماطم واتغدى بروتين ودهون وسلطات واصوم إلى اليوم التالي والحمدلله على ماانعم علينامن صحة فغذاؤك هودواؤك هذه رسالة للعقلاء فقط
ملخص
افطر متأخر حاول تؤخر وجبه الفطور
لاتاكل بعد الساعه 6 مساء
اقطع السكر نهائيا
قلل النشويات والخبز قد ماتقدر
لاتأكل الا من اكل ارضك وزراعتها افضل
المشي والرياضه
قطع الاكل السريع والمعلبات
نام مبكراً واصحي مبكرا حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وابعد عن جميع الزيوت المهدرجة واستبدلها بالسمن والزبده وزيت الزيتون والسمسم وغيرها من الطبيعة
يعطيك العافيه
الله يجازيك كل خير🇲🇦
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا يجزيك الخير
عاشت ايدك الي كتبت الملخص
الله شاهد عل كلامي اتبعت كلامو كامل وكان وزني 104 وهسه وزني 84 ولله الحمد ❤وانا صارلي سنه متبع كلامو
هل قطعت الخبز ؟؟
طبقت كلامه من ١٠٠ كجم ومشاكل وكسل وحياة خاملة فاشلة الى وزن ٧٠ كجم خلال سنة وشوي ومازال التغيير مستمر دامه نظام حياة طبيعي ويخليك تحس بحياتك ورجولتك✋🏻✋🏻✋🏻 انصح به والله والله يوفقكم
كفو عليك احترمك ، ماشاء الله
طيب وش صلحت كيف النظام لاني مافهمت صراحه
شنو التغيير إلي سويتها من فضلك
ما شاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@No0oi00في نهاية المقطع قاله باختصار
انا عمري ٥٤ الحمدلله وزني شبه مثالي امارس الرياضه يوميا الحمدلله يا اخوان الحل في الاكل حط في بالك الصحة في الجوع مو الشبع اول ما تصحى من النوم عود نفسك ما تاكل لمدة ساعتين بعدها اكل اي مصدر بروتين ابتعد عن السكر المصنع لا تجعل ليومك ٣ وجبات الاكل فقط عندما تجوع قبل لا تنام ب٣ ساعات تكون آخر وجبة تاكلها وكل ما تصوم بين الوجبات افضل وإذا تمارس رياضة راح تشوف نتائج جيدة تمنياتي للجميع الصحة والعافية
ماهو الوقت لي تستيقض فيه
من الفجر اصلي ولا انام إلا بعد العشاء احيانا قبل العصر بقليل امدد جسمي حتى استعيد نشاطي
الدكتور عمار ربي يوفقك وكلامك منطقي والله يجزاك خير على هالنصائح
👍👍👍👌👌👌🇩🇿
سأطبق كلامه وسأرجع إن شاءالله بعد شهرين وأرد عليكم بالنتيجة وزني 80كيلو وهدفي 70 أدعولي بالذرية الصالحة ونقصان الوزن جزاكم الله خيرا ولكم بالمثل ❤😊😊
الله يرزقك الذرية الصالحة يارب.الله يفرحك 🤲
تابعي قناة هونهاوتهون الرقية الشيخ عبدالله السدحان موجود على القناه الشيخ ابو حامد يعلم منهج الرقيه
المذيعه مستمعة جيدة ومؤدبة ولا تقاطع 😊
نفس ملاحظتي مرررة عجبتني الله يحفظها
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸✌️
وجها مريح جدا
مستمتعةبالبرنامج
@@3007esmeraldaسافرة.. هدانا الله وإياها
الشخص الوحيد اللي ما امل من مقابلاته وبالعكس لو كانت مدة المقابله 24 ساعه راح اكملها لاني متاكده راح اطلع بفوائد عظيمه يندفع عليها فلوس 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
هل يتوفر لديك حسابه في تويتر أو في اليوتيوب؟
لا
@@ماجد-ر6غ9ظ
@@NAFITHA_BC شكرا على الرد
لو سمحت ممكن تلخيص النصائح ماعندي وقت اشوف المقابله كاملة
يعجبني هالدكتور يفهم مب مثل جماعه دايت السعرات يعاملون الجسم معامله ميزان اكل
كلام الدكتور عمار صعب التنفيد أما رجيم السعرات سهل مافي اسمه ممنوع انك تأكله طريقه الدكتور عمار كل مره نعمل رجيم نعمله نتعب نوقف يرجع الوزن رجيم السعرات تقدر تجعله نظام حياه
@@رشديبنعبودالشيخ-ض9خ ليش صعب لهالدرجة تاكل اكل نظيف وصحي؟ ما منع شي الا الي ضار عالجسم التخابيص ما يصير شي لو مره كل فتره
اما كنظام حياة متوازن كلام الدكتور ميه ميه
@@Sara-pe2jo هاذا الي. اتكلم عنه التخبيص في رجيم لو مو في بدايه الرجيم بيكون بعد ما تنحف ترجع توكل نفس أكل القديم ترجع تسمن أما رجيم السعرات تتعود على تقليل الأقل وهو نفس الأكل القديم تستطيع المواصله
@@Sara-pe2jo هو صعب فعلا. أتبع نظام مناسب لي ومعظمه صحي أحسن من يكون صارم وأرجع للسكر بشراهة. السعرات نظام مرن وممتاز ويناسب معظم الناس المهم الحركة
@@رشديبنعبودالشيخ-ض9خ مع نظامه ماتحس بالجوع وبيكون اكلك قليل وما يحتاج حساب السعراااات هذا من تجربه
انا كنت 99 ووصل وزني حاليا 75 الحمد لله لاني كنت اتابع قناة دكتور بيرج بالعربي نفس كلام الدكتور عمار
الله يسعدك دنيا واخره بدعي لك في سجودي وش سويتي تكفين
كيف نحفتي ايش تأكلي. احكي
@@Rawan___gz
لحوم وخضار ودهون
تركت السكريات والنشويات
مختصر كلامه
١_ رياضة المشي قبل الافطار ٣٠دقيقه والافطار بعد ساعتين
٢_ قطع السكر نهائي واستخدام العسل او دبس التمر ك محلي
٣_ استخدام الزبده او الشحم او زيت الزيتون بدل الزيوت
٤_ استخدام ملح البحر العضوي او الهملايا
٥_ قطع القمح ومشتقاته او التقليل منها
٦_ لاتبدا يومك بشئ حالي ولاتنهيه بشيئ حالي
٧_ النووووووووم العميق في الليل اهم مافي الموضوع
ودمتم سالمين
وزد عليها اقطع جميع عصيرات البقالة واستبدلها بماء
علاج لمشاكل للهضم
جزاك الله خير 🌻
هل الحلى تقصد به حلو. وشكرا
@@issaibrahim3944 الحلى الشيئ الذي طعمه سكر او فيه سكر. كالتمر مثلا او الشكولاته. او المنجا. الموز....الخ
شكرا كتير
ابدا صباحك بتمرات كما كان النبي الكريم يفعل ، و من هديه عليه أفضل الصلاة والسلام انه كان لا يأكل حتى يجوع و إذا اكل لا يشبع و لكن ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه
لا تخلط أخي .. انت لو صرت بالوزن المثالي .. ممكن تطبق فعل النبي صلى الله عليه وسلم وتأكل تمرات .. وثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفَسك .. وتذكر أن طعامهم كان كما خلقه الله .. ويأكلون قليل ... ولكن عندما تكون مريضا بالسمنة فما ينفعك غير تتعالج بالطريقة الطبية ..
@@fqqfصح عليك إذا مريض بالسمنة و مقاومة الأنسولين حتى تخفف كثير من التمر و العسل إذا الأمور تمام عادي
عجبتني مذيعة كيف تعطي مساحة للضيف و ما تقاطعه في كلام و هذا شي مره مهم . مقابله رائعة دكتور قدم لنا معلومات قيمه الله يجزه خير
صادقه والله في مذيعات يقهروا لانه بتتكلم اكثر من الضيف وبطلع الضيف عن الموضوع وبتبلش تعطي نظريات من عندها ومابتخلينا نستفيد
@@mohammadhodeb5497 اي مثل الي ب صباح الخير يا عرب ساره و سهى حتى لو جابوا ضيوف مفيدين ما يخلوني اركز بالمعلومات
ياحظ السعودية في هذا الدكتور وياحظ الوطن العربي كلمة أسطورة قليلة عليك كل يوم أرجع إلى كلامك من باب التحفيز كل ما حسيت نفسي بخترق هذا النظام برجع لكلامك وأقتنع أكثر وأكثر بارك الله فيك وفي علمك وفي صحتك
الدكتور جدًا ذكي ومعلوماته مثريه اول مره اعرفه! ويشرح من قلب بكامل التفاصيل والمذيعه منصته وتسأل كل الاسئلة اللي بمخك😂❤
صراحه دكتور مثقف بمعنى الكلمة وكل كلمة تحسه يقولها بكل ثقة وكله بدلائل يتكلم
انا اقولكم المختصر المفيد اتركو السكر نهائيا لانه هو الداء وليس له دواء
بساطه كلام الدكتور عمار وشرحه بمفهوم يسمعه الجميع في كيمياء الأغذية واسرار الاغذاء هو ثقافه صحيه مؤكده علمياً وطبيا . تحيه لكل مبدع .
بسيط فعلا في كلامه
ماشالله. كلام اكثر من رائع
المذيعه مبدعه. تطرح سؤال وتترك مساحه للضيف يتكلم ❤
المذيعة هادية جدا تجعلك تكمل وتستمتع بسماعهم وماتقاطع 😊 جزاكم الله خيرا
احي كل برنامج يستضيف هالانسان العبقري الذكي من اروع ماسمعت من معلومات كنز من كنوز الدكتور عمار العمار❤❤❤
راح امشي على كلامه وارجع بعد 9شهور واعلمكم بالنتيجة انا سمعت المقطع بعد يأس في انزال الوزن وان شاء الله بداية خير
ابشرك مقدما ع حصولك ع الوزن المثالي والاستمرار عليه
كفو يادبه ❤
@@mohammedabdullah5856 اخرس ابن الدبه
بس كلامه عن فرط الحركة المعلمين خاصة الابتدائي قبل الفسحة نفسه بعدها تعتمد على الطالب وشخصيته وبعدين هذا طبيعي خاصة اذا ما كان عندهم احد
كلامه مستند على حقائق علمية وشرحه واضح جدا حزاه الله خير .
اروع مين يتكلم عن التغذية و يفهمنا طليعة اجسامنا بحب دكتور عمار كتير الله يجزيه الخير
لنا فخر كبير في بودكاست نافذة إن كان أول ضيف فيها هو الدكتور عمار العمار هكذا تكون البدايات الجميلة الموفقة ترفع لك القبعة أحترام وتقدير أستاذة حنان على هذا الضيف الخفيف
تحية من المغرب لاعظم دكتور 🇲🇦❤️
"الأكل إما أن يبني جسمك،أو يهدمه"
دكتور مميز جدا اختصر مشاكلنا الصحيه جميعها بأبسط طريقه بعيدا عن الدايت السعرات بالتوفيق دائما دكتور عمار وشكرا للمذيعة على الهدوء وإدارة الحوار بكفاءة
يادكتور وينك من زمان عني الحقيقة تشكرون على هذا البرنامج استفدنا من المعلومات وطبقتها جد استفت منها خاصة شرب الماء على الريق وترك الزيوت المهدرجة والسكريات نزلت خلال شهرين 19 كيلو
ماشاء الله تبارك الله
ماهو برنامجك من فضلك
@@psychologyo.k7166 تركت الخبز بأنواعة والمشروبات الغازية وكل يوم 10 الف إلى 7 الف خطوة كل يوم وراء يوم
جربت مع بعض طلابي عندهم فرط حركة ونفع كلامه طلبت من أمهاتهم انا نعطيهم وجبات بروتينات وتخفيف السكريات ونفع كثير هدوء وزيادة تركيز
😮
يعني ينفع مع اطفال التوحد والي عندهم فرط حركه؟
@@ربيمعي-ظ8ر
اكيد انا كنت استعمل مع ابني نظام شبيه بيه
وتحسن مع التدريبات
وابني كان فرط،حركة وتوحد
حكيم راقي جدا ومتمكن ومميز بأسلوبه لانه يعمل بما يعلم وبما تعلم وقارئ نهم لكل مايصب في صحة الانسان على المدى القريب والبعيد 💚
نرفع لك القبعة حكيمنا الجميل
💜💚
ثاني مقابله اتابعها للدكتور وماشاءالله حوار شيق السعوديين دايما يثبتوا انهم في الصداره في كل المجالات 🇸🇦 والمذيعه راااقيه وخفيفه ع القلب ياحبي لكم يااهل قطر 🇶🇦🇴🇲
تابعي يستحق متابعه
كنت ضايعه بالبحث بين المعلومات والطرق الصحيحه للأكل بنظام صحي بشكل عام مش لدايت واستفدت من بعض الدكاتره بس هذا الدكتور اختصر رحله كنت ابدأ ولا استمر لين سمعته واختصر الاحتياجات العلميه و وضحها واقعيه الامثله ف صرت اعتمد باكلي ع اختيار المكونات ذات القيمه العاليه وابتعد عن الأشياء الضاره شكرا شكرا جزيلا لكم
جمال اسلوب المذيعة و جمال فكر الدكتور شيء فاق الوصف
شكرا لكما 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹
رائع جدا جدا جدا🌹🌹🌹
احتفظت بالحلقة حتى أعيد الاستماع لها مرارا لتثبيت المعلومات الرائعة🌹
جزاك الله الجنة دكتورنا الفاضل🌹
أختكما من الأردن🌹
ما شاء الله حوار رااائع وهادف ، المذيعة لطيفة ومثقفة وهادئة ومحاورة من الطراز الرفيع وتستمع للضيف حتى يكمل معلومته دون مقاطعة. 🎉 ..
اما الدكتور ما شاء الله تبارك الرحمن في العلم والثقافة والفهم وغزارة المعلومات ...
لكما التحية والتقدير 🎉🎉
جزاكم الله خير المضيفة والضيف. اتحفتونا بهذا اللقاء وامتعتونا بكل مافيه. وياررب. نسفيد وننفذ. ويارب الصحة والعااافية للجميع. ❤
الي يبي المختصر السهل من الدقيقه 58:58
والله والله العظيم كلامه صحيح انا كنت الوزن 99 كيلو والان 73 وذالك بمنع السكر والنشاا ء ووجبت الفطور منعتها تماما سبحان الله والمشي 10 كيلو والان الحمد الله شكرا دكتور بارك الله فيك نقص وزني في 14 شهر بتدريج
مشاءالله ايش نظامك بالضبط ايش سويت
ب١٤شهر؟يعني سنة وشهرين ومبسوط شي طبيعي محسسني انك منزلهن بشهرين
طيب وشو عم تاكل
كيف اتواصل معك
السلام عليكم هل تناولت الارز
انسان مثقف و غاية فالرقي
حلقة رائعة ومفيدة اتمنى الاستمرار بها وان تكون برنامج تلفزيوني يجيب فيه على استفسار المشاهدين
تحيتي للمذيعه على الاسئلة القيمة واعطاء الضيف مساحة للرد الكافي
ط
ماشاء الله تباركة الله ذكتور في المستوى. كلامه مفهوم. انا اطبق كل ماقال والحمد الله صحتي جيدة .طولي متر و58 ووزني 58. أكل متوازن ممنوع السكر والرياضة. شكرا لكم.❤❤❤❤
شلون تقدرون تمنعون السكر ما تشتهون الحلويات ؟؟؟
تحياتنا من المغرب🇲🇦👑 دكتور فاهم كيف يعمل جسم الإنسان وهذا هو الأساس ! حينما نفهم أجسامنا صح ، مستحيل نعملو شيء يضرها.... الله المستعان🤲🏽
البرنامج حلو والمذيعه مريحه ومؤدبه وادارت الحوار بشكل ممتاز ومميز الى الامام 👍🏻
اللقاء هذا فخممم لا الضيف ولا المذيعه دايم برجع اشوفه مره ثانيه عشان اتذكر اني (ضروري اترك السكر واغير الزيت النباتي بزيت زيتون او زبده وايضاً انام الليل وما انهي او ابدا يومي ب سكر او نشويات) 👍🏻♥️
كلامه لا يمل فعلا ذكي افضل دكتور في تغذيه . اول ما شفت حلقه ساعه فكرت مثير بس ما حسيت بالساعه كلامه مقنع . و مذيعه أبدعت في حوار هاديه و اعطته وقت يشرح . من احسن مقابلات صراحة
ماشاءالله كثر ما كلامه مفيد جدا جدا جدا ماودي ان يسكت اطالب بحلقة ثانيه معاه يجاوب فيها على اسئلة الجمهور
تبارك الرحمن على ذكاء هذا الدكتور
ما شاء الله حوار اكثر من رائع مذيعة محترمة ودكتور مثقف وواعي وتبادل الحوار اكثر من رائع ياريت مذيعاتنا يتعملوا منها دول مش بيدوا الضيف فرصة يتكلم
انا نزلت من 64لوزن 43...ما حرمت حالي من اي نوع اكل بس خففت كمية ..الاشياء الي قاطعتها ..المشروبات الغازية ...والاكلات السريعة ...الشبس...الايس كريم...الفلافل...العصائر طبيعية او لا فقط ...وبعمل رياضة ساعة باليوم بس الرياضة لشد الجسم ...وكثرة شرب الماء صرت اشرب لترين باليوم ..وبحاول انام بكير ..صراحة صحتي تغيرت وصارت تمام مع اني نحفت
اهلا ممكن مساعده
@@wsa-ql9po تم
@@رونيالجبور-ظ9ظ بصراحه انا 24ساعه اكل لان عندي اضطراب نهم الطعام (binge eating disorders) وماقدر اقاوم الاكل كلش تعبت واكره جسمي خصوصا رجلي اكرها كيف اخفف اكل؟؟ يعني انا حتى لو شبعانه اكل تعبت
@@wsa-ql9poكرر لاحول ولاقوة الابالله وقلل كمية الأكل واشغل نفسك بماهو مفيد وأقصد دماغك تعلم لغة أقرأ كثيرا
يعني الدماغ اذا ماأشغلته بماهو مفيد سيشتغل بالتفكير بالأكل ويرسل إشارة للاعصاب وتحصل الكارثة نهم وأكل كثير
تمنياتي لك بالشفاء ونفع الله بك الإسلام والمسلمين
@@h-mbark9492٩❤❤❤❤❤
اول مره اتابع مقابلة كاملة وما احس بالوقت .. استفدت كتير كتير شكرا
اختكم من فلسطين
لازم اشكر المقدمة .. سالت الاساله الصحيحه في الاوقات الصحيحه مشاء الله وجهة البرودكاست بشكل سلسل ومفيد وبشكل قدرنا نستخلص علم الدكتور شكرا لك
كلام يتاقل بالدهب ... شكرا للدكتور عمار العمار والاستاذه المذيعه المحترفه المحترمه بارك الله بمجهودكم ...
ودي د عمار يدري اني من بعد كلامه في بردكاست وصلت لوزن في حياتي ماحلم اوصل له شكرااااا لك من قلبي اكتبها انا ممنونه لهلأنسان علمني قد ايش نزول الوزن سهل وماحسيت بتعقيد طول عمري اسوي دايت وافشل من بعد الله ثم هو ماكنت الان كذا ❤❤❤❤❤❤
وانا مثلك تماما خلاني اكل وماحسب سعراتي ههه الله يسعده
وش سويتي
تكفين علمني ويش،اسوي
اختصري لنا وش سويتي الله يسعدك 😢
@@hamaalhrbi6744 طبقت ما قال الدكتور عمار العمار
مقابلة لا يمل منها دكتور فاهم والمذيعة تجنن ❤❤🇲🇦
ايه والله صح❤
رائع رائع راااااائع شكرًا للنافذة شكرًا حنان وأكيد الضيف المميز بارك الله فيه وفي علمه
اكثر مقابلة مفيدة و فعلا معلومة عن تغذيه مفيده وجديدة دكتور فاهم شغله صح . الله يسعده ويوفقه يارب
حلقة رائعة جدا مذيعة ممتازة تسأل وتنصت للجواب ودكتور رائع جدا ويوصل المعلومات بكل دقة
اختيار موفق جداً للضيف … دائماً مايغرد بمتابعيه نحو تحكيم العقل في اختيار مايؤكل وترك مالاينفع
هذا هو ابكلام المفيد جزاك الله خير دكتور ياريت كل الناس تتبع توجيهاتك وتحافظ على الطعام الصحي.
واضيف ان المقطع استحق المشاهدة كاملة بالتوفيق الدائم يارب ويا سعد من اخلص في عمله جعله الله في ميزان حسناتك
انا بالعقد الخامس من عمري مشيت على النظام خلال سنة نزل وزني ١٠ كيلو ومقاساتي اختلفت والكرش نزل انا ألغيت وجبة العشا لأني لم أعد اشعر بالجوع وصار نومي عميق بالسابق كان متقطع واذهب لدورة المياه رغم قلة شربي للماء الحمدلله الله كريم وهيأ لنا جميع أسباب الصحة في هذه الدنيا لكن الإنسان هو الذي يظلم نفسه إذا مشى على هواه .
حلقه كميته رهيبه بالمعلومات عاشت الجهود وربي يبارك بعلمك دكتور عمار 🤲
والمذيعه المبدعه مشكوره عا الأختيار والحوار والف تحيه عراقيه❤
مشاء الله يا أستاذه الله يحفظج وعي في طرح الاسئله وعدم المقاطعه للأمانه اشوف الفديوا بكل اريحيه لكي ولدكتور سبحان من وضع القبول بكم
أسال الله أن يوفقج ويسعدج يامنبع الأناقه والذووق
رب يحفظك دكتور عمار العمار
أسأل الله تعالى ان يبارك فيك وفى دينك وعلمك واحبابك
ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك له في علمه ياريت كل الدكاترة مثله ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ثاني مقطع اشوفه ل عمار العمار صراحه ما ينمل منه
الله يجزيه الخير . بفضل الله و من ثم نصايحه قدرت انزل للحين 24 كيلو من 10 اشهر بدون اتباع حميه.. الموضوع توعيه غذائيه 🙏
ممكن توضح بالتفصيل نظامك اليومي لو سمحت
ياخي اشرحلنا اهم النقاط ووش فرق معك باختصار الله لايهينك
هل يقصد تأخير وجبة الفطور حتى الماء و القهوة من غير سكر
ممكن اعرف ويش سويت رجاء
ويش سويت بالضبط
من خبراتي ومحاولتي للحمية الصحية كل ما قاله الضيف صحيح فقد عايشته وعانيت منه ... فيديو يحتاج تكرار سماعه للاستفادة القصوي ...مشكورين.على هذا اللقاء الرائع.
مقابله مثريه شكرا دكتوره على اللقاء الجميل اللي اهديتنا إياه
ماشاء الله تبارك الله هذا عالم ونابغة ليس دكتور فقط
شفت وقت المقابلة ساعة وشوي قلت خلني اشوف بس دقايق.. والله تفاجأت خلصت الحلقة بسرعة.. شكرا جزيلا لكم وشكرا للدكتور
الحمد لله وقفت الفطور من سنة
واشعر بتحسن كبير في جسدي ويومي ونشاطي زائد جدا
د. عمار العمار هو خير من يتكلم بالأقناع لتفهم صحتك والاشياء الي تدخل جسمك ويوعيك عليها . ياليت اقدر اجازيك بالشكل الذي تستحقه بفضل الله ثم هو كان وزني ١١٠ وخلال ٥ شهور صار ٩٣ فقط اتبعت نصايحه وصرت انتبه ع اكلي واشوف وش الي يناسبني بدون حساب سعرات ولا شي شكراً شكراً شكراً❤️
وش كنتي تتناولي وجبات من فضلك يعني كيف طبقتي نصايح الدكتور فأكلك ؟ اعطيني فكرة جزاك الله من فضلك
ممكن تكتبي طريقتك
شلون غيرتي طريقتك في الاكل امتنعتي عن الحلويات والمخبوزات والله انها نقطه ضعف عندي ياليت تقولين رجيمك
@@kokonihal8424 اول ما اصحى من النوم ما اكل يعني اضل تقريبًا ساعتين بعدها اكل ووجبة العشا اكلها مبكر ع الساعه ٦ وخلاص بعدها اوقف اكل واكل اشياء خفيفه فواكه او خضروات اي شي تبينه عادي ١- ابتعدت عن المقليات الاكل الي مغرق ب الزيت ذا نسيته تماما ٢- اضيف في اكلي زيت زيتون فقط وزبده ٣- الزيوت المهدرجة ابتعدت عنها واكلي زي اكلك الطبيعي عادي لكن قللي وخلي جبتك متكاملة يعني لا تاكلين بيض لوحده لازم يكون معه توست او سلطة عشان احساس الشبع مهم عشان م تخربينها بالاكل ٤- لازم امشي ساعه باليوم وهي الي تخلي وزنك ينزل ٥- مافي شي اسمه لا تاكلين عشان ماتضعفين الي يقولون كذا كذابين لازم تاكلين عشان جسمك يعرف وش يحرق ٦- ضيفي في اكلك بروتين " دجاج بيض الاجبان ب انواعها زي الحلوم والفيلادفيا " مهم وبس والله عادي اكل حلا مره فاليوم اهم شي م يتجاوز ال ٢٠٠ سعرة حرارية
@@salsabeel9874 اول ما اصحى من النوم ما اكل يعني اضل تقريبًا ساعتين بعدها اكل ووجبة العشا اكلها مبكر ع الساعه ٦ وخلاص بعدها اوقف اكل واكل اشياء خفيفه فواكه او خضروات اي شي تبينه عادي ١- ابتعدت عن المقليات الاكل الي مغرق ب الزيت ذا نسيته تماما ٢- اضيف في اكلي زيت زيتون فقط وزبده ٣- الزيوت المهدرجة ابتعدت عنها واكلي زي اكلك الطبيعي عادي لكن قللي وخلي جبتك متكاملة يعني لا تاكلين بيض لوحده لازم يكون معه توست او سلطة عشان احساس الشبع مهم عشان م تخربينها بالاكل ٤- لازم امشي ساعه باليوم وهي الي تخلي وزنك ينزل ٥- مافي شي اسمه لا تاكلين عشان ماتضعفين الي يقولون كذا كذابين لازم تاكلين عشان جسمك يعرف وش يحرق ٦- ضيفي في اكلك بروتين " دجاج بيض الاجبان ب انواعها زي الحلوم والفيلادفيا " مهم وبس والله عادي اكل حلا مره فاليوم اهم شي م يتجاوز ال ٢٠٠ سعرة حرارية
شكراً لكم د. عمار العمار كلامه دايماً ثري بالمعلومات المفيدة
د. متمكن جدا يستحق المتابعة كلامه علمي تحية له
اعشق هالانسان المثقف والهادئ وروحه المرحه والحيوية
الله يبارك في الدكتور ويرحم والديه والشكر لاسرة البرنامج
بيض الله وجهك دكتور عمار ❤️
ما شاء الله الدكتور بشوش طول اللقاء، هو هكذا دائما؟
لقاء ممتاز، أول مرة أطالع حلقة من هذه القناة، المحاورة لبقة وواضحة المنطق ومستمعة جيدة.
سبحانك على هذه الايه ( جسم الإنسان)
شكرآ دكتور ع المعلومات
رائع دكتور ارث صحي للشعوب
ربي يحفظو ويبارك فيه
تحية ليك من الجزائر
ماشاء الله الدكتور فاااهممممم صح وش يقول واخيرا اسمع لحد مايخرف بالتغذيه
الاخت اللي عملتلي متابعه روحي يااختي ربنا يديكي الصحه والعافيه ويجبر بخاطرك ويسترها معاكي ويبارك لك في اولادك ويفرحك بيهم يارب اللهم امين 🤲🤲🤲🤲🤲💐💐💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا لاستضافة الدكتور عمار، معلوماته غزيره وكلامه سلس وهادي مايملل، جزاكم الله خير عالإفادة❤
تحية كبيرة الكم من سوريا
مقابلة رائعة جدا وماشعرت ابداا بالوقت
دكتور رائع ومميز جدا واضح جدا كم هو خلوق ومثقف انه لطيف جدا ومتوااضع كتير بفوت عالقلب تحية كبيرة الك يادكتور عمار وللمذيعة الجميلة والمهذبة اللطيفة ولكل من قام وساهم بهالحلقة الحلوة الممتعة
كنوز عمار العمار لاتنتهي💚
محاضرة جدا جدا جدا ممتعة, بارك الله فيكم
ماشاءالله ماهذا العلم والأسلوب الراقي العلمي المنطقي لطرح المعلومات يادكتور . حياك الله وكل التوفيق . والمقدمة ذكية ومستمعة ومحترمة . حياكم الله .
كلامه موزون ومنطقي و طريقته كللش حلووة بالحكي الله يحفظك
هالدكتور فناااان .. يعلمك كيف تخسر سمنة للأبد مش بس وزن لا ، يهتم بصحتك قبل رقم وزنك ولا يسوق لنفسه رغم انه يستقبل اشتراكات خاصة
كيف يعني يستقبل اشتراكات خاصه ؟؟
كلمته مره بخصوص الاشتراك ، ترسلي له رقمك و تتواصل معك موظفة تطلب منك تسوي تحليل شعر بحيث يلخءوا عينة من شعرك و يحللوها ما اعرف وين ، و على اساس تحاليلك هو يسوي لك نظام غذائي خاص فيك عشان يعرف الفيتامينات و المعادن اللي تحتاجيها ، بس السعر ما ناسبني و ما كملت طبعا
ياخذوا**
الحلقة رائعة والمذيعة والدكتور اكثر من رائعين الله ايوفقهم كلاً في مجاله
😅
احيي المذيعه حنان اليافعي 👏🏻لتركها الدكتور يتكلم براحته واسئلتها هادفه عكس مانشوف في مذيعين هالزمن يسووون انفسهم عارفين كل شي ولايتركون الضيف يتكلم براحته
صح فعلا انا اتابع كثير برامج و اغلب مذيعات ما يخلون ضيف يتكلم براحته
هذه الحلقة خاص تفرجفيها سميرة مديعة صبحيات 2m لكي تتعلم من هذه المديعة الرزينة
بارك الله فيك جزاك الله خير حوار مفيد جدا مليء بالمعلومات المهمه جدا للجسم شكرا دكتور
مذيعة راقية لا تقاطع الدكتور و هاكا احنا نستفاد اكثر
بودكاست مليان معلومات لدرجة جبت دفتر ملاحظات حتى اسجلها ♥️♥️ بداية موفقة بودكاست نافذة
شكراً جزيلاً
ممكن اختصار الفديو
فعلا السكرهوالبلوى اناافطربيض مسلوق او مقلي بالزبدة وقطعة جبنة بدون خبز مع خياراوطماطم واتغدى بروتين ودهون وسلطات واصوم إلى اليوم التالي والحمدلله على ماانعم علينامن صحة فغذاؤك هودواؤك هذه رسالة للعقلاء فقط
احبه احبه هالشخص الله يجازيه هو فعلا كلامو مفيد ! و غيرلي فكرتي عن السمنة
ممتنة له
ماشاءالله عليه مخزون معلومات ووعي ، مايفهم كلامي الا اللي متابع له بالسناب ومتبع النصائح اللي يطرحها عشان اننا المفروض ناكل نفس اكل ربي اللي خلقه بصوره طبيعيه فهو احسن الخالقين سبحانك ربي .
روعه ي دكتور عمار العمار جزاك الله خير دنيا وآخره وكل مسلم ومسلمه امين يارب العالمين
دكتور في منتهى الروعة و مذيعة و لا اروع❤❤..
الله يرحم من رباك و قراك يا دكتور
, ماشاء الله عليك في المغرب يوجد عندنا الدكتور لحليمي وهو كمان عند نفس الافكار و الناس تحسنت صحتها كثير بالنصاءح القيمة
شكرا دكتور على هاذ الكم الهائل والنادر من المعلومات فعلان انت قدوه لكل شاب سعودى ربى يحفظك لشبابك امثالك فخر لبلدنا🇸🇦👏👏👏🌸♥️
مقابلة مُثريه وغنيه صححت لي الكثير واضافة لي الكثير، شكراً جزيلاً على استضافة د عمار: الشخصية المتمكنه المثقفة الذكية الي توني اليوم عرفتها 💕