0:00 الاشتراك في التحدي الجديد 4:05 ليه تعمل لو كارب 6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده 8:18 ليه نعمل النظام الهرموني 9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت 10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب 11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب 13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت 14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب 16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت 18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
@@عمروعاصم-ل9و ربنا يرزق الجميع الرزق الواسع بالنسبة لي الكيتو مش عايز ميزانية خاصة هو بس مسألة استبدال يعني بدل البقوليات ممكن ناكل بيض اكتر و بدل الفواكه نزود خضروات و هكذا و كمان انا بعمل خبز من الردة و بذور الكتان او الردة و السمسم و ربنا يعافي كل مريض
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
@@zaidanbaa1 الكيتو م لكل الناس الكيتو للي عندهم أمراض زي السمنة المفرطة والسكر ومقاومة انسولين ولو إنت مسلمة هتعرفي إن النباتات موجودة من زمان من أول خلق البشر
@@radwaadelabbas1338 الكيتو يصلح يكون نظام حياة والانسان القديم 80% من تغذيته من مصادر حيوانية .. قبل اكتشاف الزراعة. لم يكن الحصول على الغذاء النباتي سهلا مثل الان
سمعت كلام الدكتوره والدكتور كريم علي فكر تاني منعت السكر وقللت النشويات وعملت الصيام المتقطع قعدت 3شهور اقسم بالله كانوا احسن 3شهور في حياتي صحتي كانت احسن بكتير كان عندي مقاومه انسولين الحمد لله خفيت وكمان جسمي خس جدا ومقساتي اتغيرت وكنت بخس دهون مش عضلات لاني كنت بعمل إن بادي لكن للأسف رجعت تاني وتعبت تاني أدعولي اعرف امشي على النظام الصحي دا تاني بالله عليكم لان عندي مشاكل في القلب ولازم انزل وزني
شكرا ... انا كيتو من ٣ سنوات ... لا اجد فرقا بينه و بين الصيام المتقطع.. و حاليا انا صيام متقطع مع لو كارب دايت كل جمعه وسبت اخذ كميه قليله من النشويات لكسر ثبات الوزن .
انا جيت من الاكل المصري الجميل محاشي علي مكرونه بالبشاميل ارز مخبوزات وحلويات ودهون ومره وحده قررت اعمل كيتو وصيام متقطع وانا الحمدلله ماعندي اي شيء أو مرض بس عجبني الموضوع جدا وسهل وبسيط انا كنت بدأت اخش علي اني بقيت احب الاكل جدآ ببقي في قمه انبساطي وانا باكل انا متغرب بره مصر وبعمل اكلي لنفسي وشاطر جداً في المطبخ انا ممكن اقعد اجهز اكل في المطبخ با الأربع ساعات وانا مبسوط جدا تخيلوا بقي لما اقعد علي السفره ايه الي بيحصل بس دلوقتي الحمد لله وفرت وقت كتير وممكن اجلس ب ال 20 ساعه مافيش اكل ومابفكرش فيه شكرا دكتوره وعد
الحمدلله طولي 183 ووزني من سنه كان 90 وبدأت كيتو كلاسيك مع وجبه واحده في اليوم عباره عن 6 بيضات اوملت مع طبق سلطه وشكرا 😊 متواصل شهرين مع رياضه خفيفه نص ساعه مشي بعد الوجبه وصل وزني 75 وبعديها نقلت لو كارب وجبتين في اليوم بيض بردو 😅 بس 4 بيضات في الوجبه بس بعد كل وجبه واحده فاكهه وبعديها بشهر لقيت نفسي خسيت تاني بقيت 70 وغيرت بعديها لنظام السعرات وده بصراحه افضل نظام وزني ثابت وباكل اي حاجه نفسي تهفني عليها وخصوصا الحلويات الشرقيه 😅😅
من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن
@@حسنناصر-ب9رعشان اللي نزلتيهم دول دهون الف مبروك الدهون حتي لو نص كيلو بتلاحظي فرق جدا انما لو النزول ميه وعضلات هتتعبي وشكلك هيبقي زي المريضه انما اللي نزلو دول دهون عشان كدا فرق معاكم الف مبروك 😊
أنا الكيتو بحبو كتير و بحصل على نتيجة خطيرة لكن يعملي كيتو راش 💔keto rash , سأجرب لو كارب بتمنى أحصل على نتيجة و متأكدة إن شاء الله و بعدين راح أحاول أدخل على الكيتو بطريقة بطيئة ، شكرا كتير دكتورة و يريت تعملي فيديو على Keto rash please 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
جربت كل الانظمة.. كيتو .. كارنيفور ... لو كارب .. هاي كارب ... و توصلت انو الصيام المتقطع وهي الاساس ... و البروتين لازم الحاجة اليومية ... عدم الحرمان من دهون الصحية ... و اخد الكاربس يكون مع البروتين و بعد التمرين ..
انا مشيت على نظام omad يا دكتورة وعد و كان افضل نظام على الاطلاق و لاحظت فرق كبير جدا في الملابس و الوزن و كل الفضل ليكي و كل ما حد يقولي انتي ضعفتي بدعي لك انتي افضل دكتورة على الاطلاق يمكن شوية الكلام معقد بس صدقوني يا جماعة لو مشيتوا ورا كلام الدكتورة وعد حتكسبوا راحتكم و حتوثقو في نفسكم اوي و بحبك يا دكتورة 💜.
مرة قرأت إنه ممكن أكل فاكهة بكمية بسيطة بالكيتو بدون مايرتفع الانسولين وذلك بعد وجبة مليئة بالبروتين والخضار بالنهاية ناخذ الفاكهة ... الجسم بيكون مشغول بالوجبة وماراح يتحسس كثير للفاكهة
@Safaa Ibrahim يعني هي بتقول كل المعلومات ديه وبتوعي الناس بكل العلم دة ومش حترد عليها في حوار الفاكهة.. وحتى لو مردتش .. هو مش علمها دة ناتج دراسة وتعب وسهر زي اي دكتور في الدنيا بنروحله وبندفع كشف على انه حيطمنا ويسمعنا
@@sarakamal3896 بس هي بتدي علمها ده مجاناً إحنا مادفعناش ولا مليم فيه رغم إن الدكاتره اللي بتروح لحد عندهم وبتدفع لهم فلوس كمان مابتستفدش منهم عُشر اللي بتستفيده منها .. جزاها الله كل خير
كيفيفه تطبيق اللو كارب دايت : ١- تقليل عدد مرات أكل النشويات في اليوم و ده أهم من كميه النشويات اللي في الوجبه ٢- لازم صيام متقطع مع اللو كارب ٣- مينفعش آكل أي نشويات و خلاص و أحسن أنواع النشويات : البقول - البطاطس - البطاطا ٤- ممنوع ميكس دهون علي نشويات زي فول بالزبده أو بطاطس بالكريمه و كده ٥- لازم أخلي يوم أبعد عن النشويات عشان الميتابولِك فلِكسبلتي ( اللي هو يبقي فيه مرونه في استخدام الطاقه من الدهون و النشويات ) عشان منغير الخطوه دي عمر ما أجسمنا هيبقي فيه المرونه دي حتي لو قللت كميه أكل النشويات عمره ما هيبقي Fat dependent معلومات : ١- الفواكه من النشويات و هي كويسه بس مينفعش أكتر من فاكهه واحده في اليوم و هي مليانه ڤيتامينات بس نقدر ناخد الڤيتامينات دي من الخضار و الفواكهه غير الخضار خالص ٢- النظام اسمه لوو كارب مش لوو كالوري فعشان كده عدد مرات أكل النشويات أهم من كميه النشويات. ٣- النظام ده مناسب لكل الناس مهما كانت حالتها ٤- دي الخطوه الواحد لازم يمر بيها قبل الكيتو و الموضوع بيتاخد تدريجياً.
@@sayedsalama8391 استشير حضرتك دكتور كويس أو اشترك مع كابتن كويس عنده الخبره عشان تختصر علي نفسك وقت و مجهود كبير و طبعا لازم تمارس رياضه و تخس عشان الكوليسترول يقل
سعيدة جدا باتباع نظام لوكارب صيام متقطع والشكر ليك دكتورة بعد ما فهمت منك الطريقة الصحيحة. انا مريضة اندومتريوز اعاني من ارتفاع هرمون استراديول بسبب ادوية التلقيح وكيس دموي على المبيض وباتباعي لهذا النظام في مدة 15 يوم فقط استطعت من انقاص حجم الكيس و اعتدال الهرمونات ومكملة باذن الله فيه حتى احمل بإذن الله 😊... ملاحظة: نقصت في المدة البسيطة دي 4 كيلو رغم انو ماكانش هدفي انقاص الوزن ابدا، النتيجة كانت سريعة جدا عكس المتوقع. كذلك اختفاء الآلام التي كانت بسبب الكيس الدموي والبقع الدموية
مين قال لأ مفيهاش حاجة لو خدنا معلقة عسل ابيض طبيعي حتي لو كيتو علي فكره بطلو اي كلام لو سمحتوا ولو مينفعش مع الكيتو او اللوكارب ف طز فيهم هما الاتنين هههه عشان العسل بس لازم يكون عسل فعلا مش سكر
@@gihanmustafa7040 حضرتك في الكيتو او اللو كارب فيه نسبة نشويات برضو واللي هياخد عسل طبيعي لفوايده مش مشكلة هي مرة واحدة في اليوم وهوا سكر فركتوز مالوش تأثير علي الانسولين زي الجلوكوز وكمان لو بنتكلم سعرات معلقة العسل ماتجيش حاجة قدام السعرات اللي الجسم عايزها وكده كده هايحرق دهون برضو
على فكره اليوجا او التامل المعنى الاصلى ليها في دينا انك تنعزلى لتغذى روحك بس أحنا بنقرأ سوره البقره كامله ونسرح في ملكوت الله العظيم اليوجا ممكن الانسان فعلا يدخل جسمه شي شيطانى ❤
يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.
يعطيك العافية دكتورة وعد مارايك في دقيق إلا خالي بالجلوتين هل يرفع إلا نسلوين ودقيق العضوي خالي من الجيلوتين في حبوب تعالج مشكلة حساسية القمح وجيلوتين ارجو الرد والتوضيح وشكرا ارجوا التوضيح
مشيت لو كارب وصيام متقطع وكنت بنزل وقطعت سكر ومنعت عيش ومكرونة والرز قليل وخسيت.... ورجعت اكل خمس وجبات والفرق ٣ ساعات علشان الحرق زي ما الدكاترة بتقول وزت في سنه ١٥ كيلو
يادكتورة ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية
طبيعي كثرة التبول لان تقليل الكارب سيحول الجسم لتكسير الدهون في الجسم مما يؤدي الى انتاج الكيتونات. يتم التخلص من الكيتونات عبر البول الزايد عن طريق الكلى.
@@raymdoh مش سيئه ولكن إعتقادي ان سبب التبول الزايد ايضا نتيجة السكري لديك. مع شرب الماء احرص بان تضيف عصير الليمون لتفادي حصوات الكلى. طبعا هذه لكل من يتبع حمية الكيتو.
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة.. قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
غريب مع ان عندي حاله مقاومة انسولين و محاولات تنزيل الوزن كانت تفشل معاي بنظام السعرات ... لكن جربت نظام تخفيف الكارب بشكل مرن و النزول كان رهيب و النتايج افضل بكثير من نظام السعرات .. كان الهدف هو تخفيف الوزن و تقليل الكولسترول ... غريب مش عارفه مأخذ الدكتوره من تقليل النشويات لو كان راح يجيب نتايج كويسه
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
انا اتبعت نظام اللو كارب بعد ان فهمت ماذا يعني وابتديت بوزن 127 كغم والان اصبحت 96 كغم ومستمره ان شاءالله طولي 160 والعمر 54 كم يصبح وزني واثبت… شكرا جزيلا دكتور انت علمتينا الاكل الصحي وكيف نحافظ على صحتنا ..ندى من العراق
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
أنا بصراحة غير مقتنع بنظام الكيتو دايت وأشوفه تشدّد في غير محله لكن بنفس الوقت عندي إدراك إن تقليل النشويات وقطع السكر وال GMO's والزيوت النباتية المكررة هو الحل.
دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف
0:00 الاشتراك في التحدي الجديد
4:05 ليه تعمل لو كارب
6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده
8:18 ليه نعمل النظام الهرموني
9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت
10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب
11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب
13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت
14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب
16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت
18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
دكتر بجد بحبك جدا ومشيت علي نصائحك ونزلت وزن كويس باقيلي ٣كيلو وأثبت بس مش عارفة المفروض أثبت إزاي كنت لو كارب حتي الان نزلت ١٧ كيلو
دكتوره انا نفسي تشوفي الخلطه بتاعت دكتوره هند حامد بتاعت التخسيس وتقولي رأيك بليز دكتوره
@@monamohamed ايش اكلتي ممكن تفيديني
@@monamohamed ما شاء الله برافو عليكي أخد منك وقت قد إيه؟
@@maramaljahani5882 كنت مانعة مشويات تماما وحلويات وعصائر يعني ب إختصار لو كارب مع صيام متقطع ١٨ ساعة وبعدها تلقائي أوماد
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا
لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
وانا عندي مقاومة انسولين شو النظام الي بتمشي عليه بالتفصيل و هل حصلت على فائدة؟؟؟
الله يرزقك من واسع فضلة
@@عمروعاصم-ل9و ربنا يرزق الجميع الرزق الواسع
بالنسبة لي الكيتو مش عايز ميزانية خاصة
هو بس مسألة استبدال
يعني بدل البقوليات ممكن ناكل بيض اكتر
و بدل الفواكه نزود خضروات
و هكذا
و كمان انا بعمل خبز من الردة و بذور الكتان او الردة و السمسم
و ربنا يعافي كل مريض
@@amnagebreel287 انا بتابع قناة تجربتي مع الكيتو my keto story
فيه وصفات كتير اقتصادية
@@momiji6287للاسف محتاج ميزانيه حتي لو هتعمل اقل اقل استهلاك وهتمشي كلاسيك
الناس اساس اكلها نشويات مع الاسف لان الظروف بقت صعبه على الكل و البروتين غالى حتى البيض ب ٦٠ مش كل الناس تقدر تاكل بروتين يوميا
والله صح
هوا مش كان ب٥٢ 🙆🏽♂️🙆🏽♂️🙆🏽♂️
صحيح
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
ع فكرة بدل الخبز جيبوه بروتين وبيض.
انا اعتقد ان اللوكارب هو النظام الوحيد اللي ينفع مع معظم الناس ع حسب ستايل المعيشة المتعب والمشغول.
صحيح
لكن الأفضل هو الكيتو
هو في قمة الهرم
والدليل حياة الانسان القديم قبل اكتشاف الزراعة
@@zaidanbaa1
الكيتو م لكل الناس الكيتو للي عندهم أمراض زي السمنة المفرطة والسكر ومقاومة انسولين
ولو إنت مسلمة هتعرفي إن النباتات موجودة من زمان من أول خلق البشر
@@radwaadelabbas1338
الكيتو يصلح يكون نظام حياة
والانسان القديم 80% من تغذيته من مصادر حيوانية .. قبل اكتشاف الزراعة.
لم يكن الحصول على الغذاء النباتي سهلا مثل الان
الله يسعدك يا دكتوره وعد قناتك حرفيا غيرت حياتي و نظرتي للاكل و الدايت و الصحه و ساعتيني بخسارت الوزن بدون ما ارجع ازيد 👏🏻🤍
بعيدا عن الريجيم والسعرات حبيت اقولك انك جميلة جدا جدا ما شاء الله حلوة بزاااف السمار نتاعك يهبل
خليها في قلبك بس قل تبارك الله أحسن الخالقين
دكتورةاحكيلنا عن الاشخاص اللي عملو استئصال للمرارة والدايت وشكرا لالك
استئصال المرارة أو التهابها و علاقتها بالنظام الغذائي و شكرا 🙏
ياريت
ياريت بسرعه
ياريت يادكتوره محتاجين جدا نسمع هذا الموضوع
ياريت يا دكتورة وشكرا
حقيقي ثقافة وعلم ومعلومات علي اسس علمية ربنا يباركك ويحميكي يا دكتورة ..وشكرا لكل الفيديوهات الجميلة اللي بتساعد الناس وبطريقة سهلة وبسيطة
معلومات جد مفيدة غيرت نظام حياتي صرت اكره بعض الاكل بعدما كنت اعشقه.... ممتنةلحضرتك دكتور وعد حفظك الله شكرا شكرا 🥰
السلام عليكم.
شكرااا على الفديو ربي يجازيك.
من فضلك أعطينا أمثلة عن الوجبات في اليوم بدون نشويات و شكرا.
ياريت تعملي حلقة عن النظام المناسب لمرضى سرطان الثدي ، اللي بياخدوا أدوية هرمونية لمده سنين، ايه النظام المناسب ليهم
سمعت كلام الدكتوره والدكتور كريم علي فكر تاني
منعت السكر وقللت النشويات وعملت الصيام المتقطع قعدت 3شهور اقسم بالله كانوا احسن 3شهور في حياتي صحتي كانت احسن بكتير كان عندي مقاومه انسولين الحمد لله خفيت وكمان جسمي خس جدا ومقساتي اتغيرت وكنت بخس دهون مش عضلات لاني كنت بعمل إن بادي لكن للأسف رجعت تاني وتعبت تاني
أدعولي اعرف امشي على النظام الصحي دا تاني بالله عليكم لان عندي مشاكل في القلب ولازم انزل وزني
الله يشفيك
ممكن تحكيلي نظام اكلك ربي يعافيك
شكرا ... انا كيتو من ٣ سنوات ... لا اجد فرقا بينه و بين الصيام المتقطع.. و حاليا انا صيام متقطع مع لو كارب دايت كل جمعه وسبت اخذ كميه قليله من النشويات لكسر ثبات الوزن .
كل مرة بتذكري مثال المكرونة بالبيشاميل بموت من الضحك و أحس انك يتكرهيها كره العمى 🤗🤗🤣🤣🤣 الله يحفظك يا دكتورة
المكرونة بالباشميل كتير زاكية 😭ليه كده يا لو كارب
عملت لو كارب مع قطع السكريات وكل اكلي لحوم وبيض ودجاج مع صيام متقطع خسرت من وزني ١٠ كيلو ب ٢٢ يوم. وانشالله مكمل وطبعآ مع تمارين حديد
ما شاء الله برافوووو بجد❤️❤️
انا جيت من الاكل المصري الجميل محاشي علي مكرونه بالبشاميل ارز مخبوزات وحلويات ودهون ومره وحده قررت اعمل كيتو وصيام متقطع
وانا الحمدلله ماعندي اي شيء أو مرض بس عجبني الموضوع جدا وسهل وبسيط انا كنت بدأت اخش علي اني بقيت احب الاكل جدآ ببقي في قمه انبساطي وانا باكل انا متغرب بره مصر وبعمل اكلي لنفسي وشاطر جداً في المطبخ انا ممكن اقعد اجهز اكل في المطبخ با الأربع ساعات وانا مبسوط جدا تخيلوا بقي لما اقعد علي السفره ايه الي بيحصل
بس دلوقتي الحمد لله وفرت وقت كتير وممكن اجلس ب ال 20 ساعه مافيش اكل ومابفكرش فيه
شكرا دكتوره وعد
حسيت ٤٢ كيلو من فديوهات حضرتك رجعت تخنت تانى عشان بطلت اسمعك اول ما سمعت حضرتك تانى حسيت انى فوقت
دكتور وعد لو سمحتي ممكن تحكيلنا عن الاوتوفاجي وشو الي بحفز الالتهام الذاتي
الحمدلله طولي 183 ووزني من سنه كان 90 وبدأت كيتو كلاسيك مع وجبه واحده في اليوم عباره عن 6 بيضات اوملت مع طبق سلطه وشكرا 😊 متواصل شهرين مع رياضه خفيفه نص ساعه مشي بعد الوجبه وصل وزني 75 وبعديها نقلت لو كارب وجبتين في اليوم بيض بردو 😅 بس 4 بيضات في الوجبه بس بعد كل وجبه واحده فاكهه وبعديها بشهر لقيت نفسي خسيت تاني بقيت 70 وغيرت بعديها لنظام السعرات وده بصراحه افضل نظام وزني ثابت وباكل اي حاجه نفسي تهفني عليها وخصوصا الحلويات الشرقيه 😅😅
شكرا د وعد
من ٣شهور معاكى نزل وزنى من ٨٦ كيلو إلى ٧٥ ك
انا ماشيه على لو كارب دايت ان شاء الله مستمره فيه
زكاتك شو كنتي تاكلي ممكن
ايه الشطارة دي والله طريقة شرح في منتهى الجمال❤❤
بحب أوي طريقة تأكيدك على المعلومة مش بترميها كده كأنك بتسمعي
وحياتك يا وعد ممكن تعملي shorts عن ألياف النباتية ؟ هل هي صحيه و لا لأنها بتسبب انتفاخات بلأ؟ الموضوع مش واضح شوية. شكرا حبيبتي
والله انتي جميله جدا وشكرا جدا علي النصائح دي انتي بكلامك دا خليتي ادخل علي موقع شراء الكتاب وهشتري دلواتي
ارجو الاهتمام
انا من ساعه ما بدأت اخس لقيت نفسي بخس من فوق بسرعه لكن تحت لا صدرى نزل خالص لكن الارداف والفخاد لا ايه السبب
الجزء السفلي عندك دهونه عنيده عكس الجزء العلوي ؛ كملي ع الدايت وسوي تمارين ❤️
أحسنت والله يادكتورة
احنا كنا فاهمين حاجات كتيرة غلط
سؤال من فضلك
هل البرغل والفريك والشوفان ينفع مع نظام اللوكارب
شكرا جدا يا دكتورة بستفيد جدا من فيديوهاتك الرائعة وفرق معايا جدا
لو ممكن تعملي فيديو عن مرضى الغدة الدرقية وخصوصا الأطفال
اتكلمي بليز عن الحمل والرضاعه مع الانظمه دي انا محتاجه الفيديو ده جدا
منورة يا دكتور وعد
بدأت صيام متقطع و لوكارب من حوالي 10 أيام و الحمد لله ماشي كويس و حاسس بفرق كبير جدا و نزل وزني 5 كيلو
شكرا لك
ماذا تاكلين بالضبط
ياريت تفيدينا
دكتور بيرج قال ناكله طازج افضل من سلقه بس هو مسموح لكن بحذر
بليز البرتقال يبوظ اللو كارب او الكيتو كسناكس؟؟!!!!
@@tarekelsaman4006 لا البرتقال ميضر باللوكارب بس وحدة باليوم اما الكيتو ممنوع
لو هاتعامل مع البقول على انه نشويات احط معاها دهون زي زيت زيتون؟؟؟؟انا ڤيچيتيريان
شكرا بجد يا دكتور وعد... اول مره فى حياتى اقدر التزم بسببك...الفيديو وضح كل كل شيء لكن هل فى حد معين للنشويات فى اللو كارب؟
عنجد كل المعلومات اللي بدور عليها بالدايت انتي بتقوليها والله اشطر دكتورة بشوفا
من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن
عسولة و طيبة شكرا كتير. انا بحبك ربنا يحميكي
شكرا دكتور وعد اكتر حد بقتنع بكلامه بقالى شهرين ونص منعت عيش ورز وسكر بس باكل خضار وبروتين لحد مااشبع مع صيام متقطع ١٨ ساعه ما بجوعش ومبسوطه انى صحتى بقت احسن وشكل جسمى اتغير للاحسن مع انى نزلت حوالى ٥ كيلو بس
انا بردو هيك نزلت وزن قليل مع ان شكلي فرق و ما بعرف شو السبب
@@حسنناصر-ب9رعشان اللي نزلتيهم دول دهون الف مبروك
الدهون حتي لو نص كيلو بتلاحظي فرق جدا انما لو النزول ميه وعضلات هتتعبي وشكلك هيبقي زي المريضه انما اللي نزلو دول دهون عشان كدا فرق معاكم الف مبروك 😊
شكرا دكتورة وعد فعلا كنت عايزه افهم اكتر عن الlow carb
معني كلامك كدا انه مينفعش اللوبيا والفاصوليا المطبوخه لانها خليط بقوليات مع دهون
كيف بقوليات على دهون
فاصوليا بقوليات ولكن اللوبيا تعتبر من الخضار
@@للإيمانلذة اقصد اللوبيا الناشفه مش الخضرا زي الفاصوليا بالظبط
عادى تكون مسلوقة و معاها صلصة مثلا و فيه فيديو لدكتور وعد بتتكلم فيه عن البقوليات
@@shimaatagelmelouk1775
اوكي وين الدهون بالموضوع هيك صاروا نوعين نشويات صح؟؟؟
@@للإيمانلذة لما بنطبخ اللوبيا او الفاصوليا بيكون فيها دهون شكلك مش مصريه متعرفيش الطبخ المصري صح😂
أنا الكيتو بحبو كتير و بحصل على نتيجة خطيرة لكن يعملي كيتو راش 💔keto rash , سأجرب لو كارب بتمنى أحصل على نتيجة و متأكدة إن شاء الله و بعدين راح أحاول أدخل على الكيتو بطريقة بطيئة ، شكرا كتير دكتورة و يريت تعملي فيديو على Keto rash please 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
انا الان اعاني من الكيتو راش ايش العلاج؟؟؟؟
دكتور وعد انا حابه اشكرك جداااا فيديوخاتك افادتنى كتير انا بقالى ١٢سنه بعمل دايت ومافيش فايده كل ماانزل ٥ كيلو ارجعهم ١٠ ك
ومؤخرااااا من كتر مابشوف فيديوهاتك واقتنعت جداااا بكلامك وبدأت من شهر ٩ وعملت دايت نظام صيام متقطع ١٨ ساعه فى اليوم ومنعت نهائى السكريات والنشويات تماما وزودت الخضار ولحوم مشويه واسماك مشويه والبيض والجبنه بقوا اصدقائى الحمد لله نزلت من وزن ٩٩ك الى وزن ٧٨ك الحمد لله بس بقالى شهر فى ثبات غريب وغيرت كذا مره مواعيد الصيام لاكن ماغيرتش نوع الاكل بس الحمد لله راضيه بالنتيجه جداااا وشكلى اختلف ١٨٠درجه لدرجه انى حاسه انى بقيت انسانه تانيه ومابقتش اخاف من الدهون باكلها باعتدال والحمد لله
شكراااااااا دكتور وعد❤❤❤
اللهم بارك نزلتيهم ف اد ايه
قناتك تستحق 10 مليون مشترك ♥️
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تعملي لنا حلقات كيف العناية بالاسنان لمرضى السكر ونعمل ماذا لمنع ضعف العظام الفك وتراجع اللثة
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
كلام طوييييل جدا وممل ..
المشكله اني مافهمتش حاجه كل شويه تقول شرحتها قبل كده طيب هنفهم ازاي
للاسف زيادة وزني من أسبابها أنه ما بقدر جيب بروتين
آخر مرة عملت لحمة فالبيت من سنتين
حسبي الله ونعم الوكيل
اش افضل نطام لزيادة الوزن وصحي في نفس الوقت دكتورة ؟؟؟
لو كان الصيام المتقطع تابع لشركة كنا قلنا دافعين لك فلوس 😂😂😂
تسلمي يا أحلى دكتورة في الدنيا 🌹🌹🌹
جربت كل الانظمة.. كيتو .. كارنيفور ... لو كارب .. هاي كارب ... و توصلت انو الصيام المتقطع وهي الاساس ... و البروتين لازم الحاجة اليومية ... عدم الحرمان من دهون الصحية ... و اخد الكاربس يكون مع البروتين و بعد التمرين ..
اخيراً فهمت ايه يعني لوكارب صح ان شاءالله اطبق النصايح دي مشكوره د وعد❤️
شفتي نتيجة منه ؟
صدق الله العلي العظيم...وأن تصوموا خير لكم
دكتورة اتنمنى ان تشرحي عن تكميم المعدة والصيام المتقطع وشكرا
الصيام المتقطع يغنى عن التكميم ان شاءالله بس محتاج صبر أول أسبوع
عايزين نظام نقدر نعمله البروتين بقى غالى اوووى معدناش بنجيب فراخ ولحمه ولا حتى سمك وبيض
احلى دكتورة والله انا اعمل لوكارب بس مااعرف صح او خطأ شكرا دكتورة على كل شي
دكتوره رائعه و جدا راقيه و فاهمه شغلها
انا مشيت على نظام omad يا دكتورة وعد و كان افضل نظام على الاطلاق و لاحظت فرق كبير جدا في الملابس و الوزن و كل الفضل ليكي و كل ما حد يقولي انتي ضعفتي بدعي لك انتي افضل دكتورة على الاطلاق يمكن شوية الكلام معقد بس صدقوني يا جماعة لو مشيتوا ورا كلام الدكتورة وعد حتكسبوا راحتكم و حتوثقو في نفسكم اوي و بحبك يا دكتورة 💜.
ازاي قدرتي تعملي اوماد وايه هو أكلك بالظبط. وهل ما حستيش بهبوط أو تعب ؟!
@@abdelrazkmohammed684 حسيت بالهبوط و التعب اول ٤ ايام فقط بس بعدها حسيت بطاقة رهيبة ! كنت باكل سلطة لحد ما اشبع بعدها باكل اللي نفسي فيه
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
@@nnnnnnn5224 حبيبتي ممكن نظامك
انا عندي كوليسترول ، ممنوع علي آكل دهنيات او لحوم كتيرة ، لذلك لا استطيع تطبيق دايت الكيتو ، هل ابدأ اللوكارب ؟
هل نقدر ناكل فاكهه في اخر الوجبة لو احنا بنعمل OMAD ؟ ولا يعتبر انه ميكس دهون و نشويات على بعض؟
مرة قرأت إنه ممكن أكل فاكهة بكمية بسيطة بالكيتو بدون مايرتفع الانسولين وذلك بعد وجبة مليئة بالبروتين والخضار بالنهاية ناخذ الفاكهة ... الجسم بيكون مشغول بالوجبة وماراح يتحسس كثير للفاكهة
الدكتورة قالت قبل كدة ان الفاكهة بتتاخد بعد الوجبة مش كوجبة اساسية عشان تكوني شبعانة ومتفرطيش في اكلها
@Safaa Ibrahim يعني هي بتقول كل المعلومات ديه وبتوعي الناس بكل العلم دة ومش حترد عليها في حوار الفاكهة.. وحتى لو مردتش .. هو مش علمها دة ناتج دراسة وتعب وسهر زي اي دكتور في الدنيا بنروحله وبندفع كشف على انه حيطمنا ويسمعنا
@@sarakamal3896 بس هي بتدي علمها ده مجاناً إحنا مادفعناش ولا مليم فيه رغم إن الدكاتره اللي بتروح لحد عندهم وبتدفع لهم فلوس كمان مابتستفدش منهم عُشر اللي بتستفيده منها .. جزاها الله كل خير
انتي بجد فظيعه ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي بجد😚
كيفيفه تطبيق اللو كارب دايت :
١- تقليل عدد مرات أكل النشويات في اليوم و ده أهم من كميه النشويات اللي في الوجبه
٢- لازم صيام متقطع مع اللو كارب
٣- مينفعش آكل أي نشويات و خلاص و أحسن أنواع النشويات : البقول - البطاطس - البطاطا
٤- ممنوع ميكس دهون علي نشويات زي فول بالزبده أو بطاطس بالكريمه و كده
٥- لازم أخلي يوم أبعد عن النشويات عشان الميتابولِك فلِكسبلتي ( اللي هو يبقي فيه مرونه في استخدام الطاقه من الدهون و النشويات ) عشان منغير الخطوه دي عمر ما أجسمنا هيبقي فيه المرونه دي حتي لو قللت كميه أكل النشويات عمره ما هيبقي Fat dependent
معلومات :
١- الفواكه من النشويات و هي كويسه بس مينفعش أكتر من فاكهه واحده في اليوم
و هي مليانه ڤيتامينات بس نقدر ناخد الڤيتامينات دي من الخضار و الفواكهه غير الخضار خالص
٢- النظام اسمه لوو كارب مش لوو كالوري فعشان كده عدد مرات أكل النشويات أهم من كميه النشويات.
٣- النظام ده مناسب لكل الناس مهما كانت حالتها
٤- دي الخطوه الواحد لازم يمر بيها قبل الكيتو و الموضوع بيتاخد تدريجياً.
دكتور وعد انا يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وباخد علاج بصفة مستمرة ما النظام الافضل وجزاك الله خيرا
@@sayedsalama8391
استشير حضرتك دكتور كويس أو اشترك مع كابتن كويس عنده الخبره عشان تختصر علي نفسك وقت و مجهود كبير و طبعا لازم تمارس رياضه و تخس عشان الكوليسترول يقل
اشكرك ماكنتش فاهمه منها حاجه
@@howydashahen7649 دعواتك ليا حضرتك بس
كنت ابحث عن فيديو كدا.
شكرا دكتورة ربنا يباركلك ...والله انتي غيرتي حياتي والله...مكنتش بقتنع باي حد بسهوله ...
شكرا لك. من فضلك اريد فيديو عن كيفية تدوير النشويات يعني اعطينا برنامج تاع الاسبوع حسب الاوزان شكرا
بانشكح اوووى اول ما الاقى فيديو جديد ♥️
اصلا بفتح يوتيوب مخصوص ادور عليكى ♥️♥️
تنشكحي!!🤣🤣🤣🤣
سعيدة جدا باتباع نظام لوكارب صيام متقطع والشكر ليك دكتورة بعد ما فهمت منك الطريقة الصحيحة. انا مريضة اندومتريوز اعاني من ارتفاع هرمون استراديول بسبب ادوية التلقيح وكيس دموي على المبيض وباتباعي لهذا النظام في مدة 15 يوم فقط استطعت من انقاص حجم الكيس و اعتدال الهرمونات ومكملة باذن الله فيه حتى احمل بإذن الله 😊... ملاحظة: نقصت في المدة البسيطة دي 4 كيلو رغم انو ماكانش هدفي انقاص الوزن ابدا، النتيجة كانت سريعة جدا عكس المتوقع.
كذلك اختفاء الآلام التي كانت بسبب الكيس الدموي والبقع الدموية
النهارده يوم جميل عشان سمعت دكتور وعد الصبح كده ❤️😍😘
اتمني تتكلمي عن اللبن الرايب بقري او جموسي وعصير القصب
العسل الطبيعي هل من الممكن استعماله ،بليز دكتر مستنيا الرد يا أحلى وأحسن دكتر
لا للاسف العسل مش معانا في اللو كارب.ولا كيتو .
لا
مين قال لأ مفيهاش حاجة لو خدنا معلقة عسل ابيض طبيعي حتي لو كيتو علي فكره بطلو اي كلام لو سمحتوا
ولو مينفعش مع الكيتو او اللوكارب ف طز فيهم هما الاتنين هههه عشان العسل بس لازم يكون عسل فعلا مش سكر
@@ahmedelewa3915 هيا مش خناقه دا بيو وفسيولوجي
العسل بيرفع سكر الدم ويخرجك من الكيتو .
@@gihanmustafa7040 حضرتك في الكيتو او اللو كارب فيه نسبة نشويات برضو واللي هياخد عسل طبيعي لفوايده مش مشكلة هي مرة واحدة في اليوم وهوا سكر فركتوز مالوش تأثير علي الانسولين زي الجلوكوز وكمان لو بنتكلم سعرات معلقة العسل ماتجيش حاجة قدام السعرات اللي الجسم عايزها وكده كده هايحرق دهون برضو
انتبهوا من موضوع اليوغا !!
هادي عقائد هندوسية
ف احذروا بارك الله فيكم
شن هالعبط ...مش حيعبدوا بوذا ولا البقر ..اي شئ يفيدنا ناخد الافادة منه ونترك الثاني ..بطل تستخدم النت لان كافر اللي يعمله
فعلا ١٠٠%
و كرة القدم و التنس و اغلب الرياضات غير اسلاميه 😂
على فكره اليوجا او التامل المعنى الاصلى ليها في دينا انك تنعزلى لتغذى روحك بس أحنا بنقرأ سوره البقره كامله ونسرح في ملكوت الله العظيم اليوجا ممكن الانسان فعلا يدخل جسمه شي شيطانى ❤
أنا عاملة استئصال المرارة تنصحييني أعمل نظام إيه الكيتو ولا اللوكارب
هل نضع على الفول والعدس زيت زيتون ؟
قالت ماينفعش نشويات مع دهون حتى لو صحية
يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.
يعطيك العافية
دكتورة وعد مارايك في دقيق إلا خالي بالجلوتين هل يرفع إلا نسلوين
ودقيق العضوي خالي من الجيلوتين
في حبوب تعالج مشكلة حساسية القمح وجيلوتين
ارجو الرد والتوضيح وشكرا
ارجوا التوضيح
خلو الدقيق من الجلوتين لايعني إنه خالي من الكربوهيدرات وبالتالي فهو يرفع مؤشر الإنسولين بالدم
مشيت لو كارب وصيام متقطع وكنت بنزل وقطعت سكر ومنعت عيش ومكرونة والرز قليل وخسيت.... ورجعت اكل خمس وجبات والفرق ٣ ساعات علشان الحرق زي ما الدكاترة بتقول وزت في سنه ١٥ كيلو
يادكتورة
ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام ربنا يشفي كل مريض يارب العالمين
أسأل الله العلي القدير أن يشفيكم و يعافيكم و يمتعكم بالصحة والعافية و السعادة و راحة البال ♥️♥️
احسن دواء لاكونسر صيام الماء مع اكل الجزر فقط لمده ٤٠ يوم
@@messagedelorchidee3323 كيف الطريقة من فظلك وكيف يؤكل الجزر وهل هذا مجرب 🤲🤲🤲🤲
حضرتك قلتي لا تخلط كربوهيدرات مع دهون
هل ممكن خلط ألبقول مع زيت الزيتون
هل ممكن خلط البطاطس المسلوق بالزيت
Please answer and thank you
لا مينفعش
مرحبا دكتورة انا في رجيم الكيتو ستة اشهر وكان عندي سكر درجة ثانية الحمد الله نزل وزني جيد والسكر جيد بس عندي مشكلة وهي كثرة التبول
طبيعي كثرة التبول لان تقليل الكارب سيحول الجسم لتكسير الدهون في الجسم مما يؤدي الى انتاج الكيتونات. يتم التخلص من الكيتونات عبر البول الزايد عن طريق الكلى.
@@bassamal-kaaki3253 اشكرك على المداخلة بعض الأحيان ستة مرت باليل وهل هذا سى على الكلى
@@raymdoh مش سيئه ولكن إعتقادي ان سبب التبول الزايد ايضا نتيجة السكري لديك. مع شرب الماء احرص بان تضيف عصير الليمون لتفادي حصوات الكلى. طبعا هذه لكل من يتبع حمية الكيتو.
الفيديو دا فادنى جدا ❤❤
هل فعلا اللوكارب مناسب أكثر من الكيتو : لمن كان يعانى من بدايات السكرى, و يتناول دواء مدى الحياه للكوليسترول ؟
بجد انت اكتر دكتوره بحس انها بتفهم و دارسه
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة..
قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
عايزين نعرف رايك في القشطة زي مكان ليكي راي في منتجات الالبان المختلفة الزبادي والجبن بس مذكرتيش تقريبا قبل كدا القشطة
شكرا يا أجمل دكتور،
أنا مش ميال للدخول في مجموعة و لكن بطبق كل تعليماتك،
و الحمد للة وقفت الأنسولين،
أشارككم التجربه إزاي؟
ممكن تكتبها فى كومنت وكلنا نستفيد
شاركنا
غريب مع ان عندي حاله مقاومة انسولين و محاولات تنزيل الوزن كانت تفشل معاي بنظام السعرات ... لكن جربت نظام تخفيف الكارب بشكل مرن و النزول كان رهيب و النتايج افضل بكثير من نظام السعرات .. كان الهدف هو تخفيف الوزن و تقليل الكولسترول ... غريب مش عارفه مأخذ الدكتوره من تقليل النشويات لو كان راح يجيب نتايج كويسه
ممكن توضيح اكتر نظام الأكل
دكتور وعد اسلوبك رائع وبفهمه ونزلت بطن ميزان لأ ربي يخليكي لينا ويزيدك علم يارب سمعت فيديوهاتك كلها كتير وبعيدها ياريت تكلمينا عن نظام الهرمونات عجبني ماكنت افهمه ربي يجزيكي كل الخير🌹🥰
ليها فيديو عن البطن السفلية شوفيه
انا اسمي نجوي وبحبك جدا جدا وبهتم بفيديوهاتك وغيرتي حياتي للاحسن ويا ريت والله تردي عليا +بحبك اوي🙃❤️😍🥰
Thank you so much dr waad for giving us this precious information ♥️
برافوووو جدا ممتاز
السلام عليكم. اشكر حضرتك على كل الاجتهاد . بس من فضلك اتكلمي بسرعة أقل على شان اقدر افهمك. و الف شكر
الله يفتح عليكي يا دكتورة ويزيدك علم♥️.
هل يصح اللوكارب لمرضى السكري
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
سوال بالنسبه لاى مشروب رافع للحرق مثلا يعنى قهوه خضرا
ايه افضل وقت لشربها على مدار اليوم
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
خطأ شائع ومنتشر أن الكيتو لازم ازود دهون جدا بالعكس كل ما قللتي دهون جدا يبقي احسن اوي
@ فعلا كلام صحيح
انا دلوقتي بستخدم الدهون بس حسب الحاجة مش بناء على ماكروز و لا سعرات
و الحمد لله الوضع احسن كتير
@momiji6287 خير ان شاء الله بالصحة والعافية
انا اتبعت نظام اللو كارب بعد ان فهمت ماذا يعني وابتديت بوزن 127 كغم والان اصبحت 96 كغم ومستمره ان شاءالله طولي 160 والعمر 54 كم يصبح وزني واثبت… شكرا جزيلا دكتور انت علمتينا الاكل الصحي وكيف نحافظ على صحتنا ..ندى من العراق
ممكن فكرة عن أكل يوم كامل لو سمحتي
@@nanaha2269 الافطار بيضه سلق وكوب حليب بدون سكر او أضافة سكر ستيفيا
الغدا قطعة صدر دجاج مشوي وسلطه
سناك تفاحه
العشا جبن ابيض قريش و5زيتون
نفس الاكل كل يوم؟؟
@@wassemplay9614 اكيد لا متنوع الغدا دائما بروتين قطعة لحم او صدر دجاج اوسمك وسلطه
والافطار بيض اوجبن وحليب
والعشا دائما خفيف فاكهه او جبن او سلطه
@@يازهراء-د2ل مافيش خبز على الافطار
دكتوره وعد بالنسبه للبطاطس العاديه اقدر احمرها في القلايه الهوائيه ؟ شويه زيت زيتون مسحه عليها و اخليها لين تتحمر كذا طريقتي غلط؟؟
الله يسعدكم لايكات عشان دكتوره وعد تشوفها
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر
الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده
الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
الدكتور عامله فيديو كامل عن البطاطس شوفيه
غير ممكن اكلها لانها نشويات
@@reemwaleed9070 طب ازاي اكلها مسلوقة سليمة من غير اضافات؟يعني متنفعش حتي علي سلطة
@@somafarag2233 اقصد مش مهروسه
رشي عليها كمون وملح واي توابل تحبيها وكليها بالشوكه
تخيلها قطعه جاتوه ههههههههههه
لو سمحتي يادكتوره انا صايمه وعايزه امثله افطار صيام متقطع مع العلم انا بتعدي سمك وسلطه بدون عيش
10:04 يبدأ المقطع هنا
ايوة الخدعة الكبرى الهرم الغذائي فعلا عندك حق
شكرا علي مجهودك الرائع
فهمت فكرة اننا منخلطش دهون علي نشويات بس مش فاهممه مثلا لو عامله بيض مقلي وسلطة ينفع معاه اكل بطاطس مسلوقة ولا لا ؟
أنا بصراحة غير مقتنع بنظام الكيتو دايت وأشوفه تشدّد في غير محله لكن بنفس الوقت عندي إدراك إن تقليل النشويات وقطع السكر وال GMO's والزيوت النباتية المكررة هو الحل.
اش افضل نظام وصحي لزيادة الوزن؟
دكتورة رائعة. شكرا جزيلا
دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف
مرة واحدة في الأسبوع حسب توجيهات طبيب دايت
صحة و عافية للجميع ان شاءالله
بحبك انا احسن حد يشرح متابعتك من ليبيا