Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
شرح نظام اللوكارب بالتفصيل خطوة بخطوة | فرق اللوكارب عن الكيتو ونظام السعرات
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2022
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
فيديو خطوة واحدة لحرق الدهون:
• حاجة واحدة تخليك طول ا...
فيديو البطاطس:
• احسن نوع نشويات
فيديو البطاطا الحلوة:
• البطاطا الحلوة في اللو...
فيديو تدوير النشويات:
• تدوير النشويات، الطريق...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #lowcarb
0:00 الاشتراك في التحدي الجديد
4:05 ليه تعمل لو كارب
6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده
8:18 ليه نعمل النظام الهرموني
9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت
10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب
11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب
13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت
14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب
16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت
18:28 مين المفروض يعمل لوكارب
دكتر بجد بحبك جدا ومشيت علي نصائحك ونزلت وزن كويس باقيلي ٣كيلو وأثبت بس مش عارفة المفروض أثبت إزاي كنت لو كارب حتي الان نزلت ١٧ كيلو
دكتوره انا نفسي تشوفي الخلطه بتاعت دكتوره هند حامد بتاعت التخسيس وتقولي رأيك بليز دكتوره
@@monamohamed ايش اكلتي ممكن تفيديني
@@monamohamed ما شاء الله برافو عليكي أخد منك وقت قد إيه؟
@@maramaljahani5882 كنت مانعة مشويات تماما وحلويات وعصائر يعني ب إختصار لو كارب مع صيام متقطع ١٨ ساعة وبعدها تلقائي أوماد
الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊
وانا عندي مقاومة انسولين شو النظام الي بتمشي عليه بالتفصيل و هل حصلت على فائدة؟؟؟
الناس اساس اكلها نشويات مع الاسف لان الظروف بقت صعبه على الكل و البروتين غالى حتى البيض ب ٦٠ مش كل الناس تقدر تاكل بروتين يوميا
والله صح
هوا مش كان ب٥٢ 🙆🏽♂️🙆🏽♂️🙆🏽♂️
صحيح
حضرتك الحسبة كده غلط جدا لان المشكلة ان النشويات فعلا مش بتشبع لفترة طويلة زى البروتين عشان كده اللى بياكل نشويات بيحتاج ياكل اكتر م اللى معتمد فى أكله ع البروتين زائد ان الكميات المطلوبة من البروتين مش كمياتها كبيرة عشان تبوظ الميزانية حتى لو كانت التكلفة مرتفعة شوية فالاستثمار فى الصحة هو أفضل استثمار بدل ما ييجى اليوم نصرف نص دخلنا ع الدوا
ع فكرة بدل الخبز جيبوه بروتين وبيض.
انا اعتقد ان اللوكارب هو النظام الوحيد اللي ينفع مع معظم الناس ع حسب ستايل المعيشة المتعب والمشغول.
صحيح
لكن الأفضل هو الكيتو
هو في قمة الهرم
والدليل حياة الانسان القديم قبل اكتشاف الزراعة
@@zaidanbaa1
الكيتو م لكل الناس الكيتو للي عندهم أمراض زي السمنة المفرطة والسكر ومقاومة انسولين
ولو إنت مسلمة هتعرفي إن النباتات موجودة من زمان من أول خلق البشر
@@radwaadelabbas1338
الكيتو يصلح يكون نظام حياة
والانسان القديم 80% من تغذيته من مصادر حيوانية .. قبل اكتشاف الزراعة.
لم يكن الحصول على الغذاء النباتي سهلا مثل الان
للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة..
قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.
منورة يا دكتور وعد
بدأت صيام متقطع و لوكارب من حوالي 10 أيام و الحمد لله ماشي كويس و حاسس بفرق كبير جدا و نزل وزني 5 كيلو
شكرا لك
ماذا تاكلين بالضبط
ياريت تفيدينا
دكتور بيرج قال ناكله طازج افضل من سلقه بس هو مسموح لكن بحذر
بليز البرتقال يبوظ اللو كارب او الكيتو كسناكس؟؟!!!!
@@tarekelsaman4006 لا البرتقال ميضر باللوكارب بس وحدة باليوم اما الكيتو ممنوع
ايه الشطارة دي والله طريقة شرح في منتهى الجمال❤❤
بحب أوي طريقة تأكيدك على المعلومة مش بترميها كده كأنك بتسمعي
دكتورةاحكيلنا عن الاشخاص اللي عملو استئصال للمرارة والدايت وشكرا لالك
استئصال المرارة أو التهابها و علاقتها بالنظام الغذائي و شكرا 🙏
ياريت
ياريت بسرعه
ياريت يادكتوره محتاجين جدا نسمع هذا الموضوع
ياريت يا دكتورة وشكرا
الله يسعدك يا دكتوره وعد قناتك حرفيا غيرت حياتي و نظرتي للاكل و الدايت و الصحه و ساعتيني بخسارت الوزن بدون ما ارجع ازيد 👏🏻🤍
كل مرة بتذكري مثال المكرونة بالبيشاميل بموت من الضحك و أحس انك يتكرهيها كره العمى 🤗🤗🤣🤣🤣 الله يحفظك يا دكتورة
المكرونة بالباشميل كتير زاكية 😭ليه كده يا لو كارب
معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا
لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض
دكتور وعد انا حابه اشكرك جداااا فيديوخاتك افادتنى كتير انا بقالى ١٢سنه بعمل دايت ومافيش فايده كل ماانزل ٥ كيلو ارجعهم ١٠ ك
ومؤخرااااا من كتر مابشوف فيديوهاتك واقتنعت جداااا بكلامك وبدأت من شهر ٩ وعملت دايت نظام صيام متقطع ١٨ ساعه فى اليوم ومنعت نهائى السكريات والنشويات تماما وزودت الخضار ولحوم مشويه واسماك مشويه والبيض والجبنه بقوا اصدقائى الحمد لله نزلت من وزن ٩٩ك الى وزن ٧٨ك الحمد لله بس بقالى شهر فى ثبات غريب وغيرت كذا مره مواعيد الصيام لاكن ماغيرتش نوع الاكل بس الحمد لله راضيه بالنتيجه جداااا وشكلى اختلف ١٨٠درجه لدرجه انى حاسه انى بقيت انسانه تانيه ومابقتش اخاف من الدهون باكلها باعتدال والحمد لله
شكراااااااا دكتور وعد❤❤❤
اللهم بارك نزلتيهم ف اد ايه
انتبهوا من موضوع اليوغا !!
هادي عقائد هندوسية
ف احذروا بارك الله فيكم
شن هالعبط ...مش حيعبدوا بوذا ولا البقر ..اي شئ يفيدنا ناخد الافادة منه ونترك الثاني ..بطل تستخدم النت لان كافر اللي يعمله
حقيقي ثقافة وعلم ومعلومات علي اسس علمية ربنا يباركك ويحميكي يا دكتورة ..وشكرا لكل الفيديوهات الجميلة اللي بتساعد الناس وبطريقة سهلة وبسيطة
انت. ولا اروعك منك يا دكتوره وعد. عندك كلام حديث جدآ ما يخطر على بال. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لو كان الصيام المتقطع تابع لشركة كنا قلنا دافعين لك فلوس 😂😂😂
تسلمي يا أحلى دكتورة في الدنيا 🌹🌹🌹
انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.
ياريت تعملي حلقة عن النظام المناسب لمرضى سرطان الثدي ، اللي بياخدوا أدوية هرمونية لمده سنين، ايه النظام المناسب ليهم
مساء الخير دكتورة
الله يسعدك عندي استفسار انا نزلت للوزن المطلوب وصار شكلي غير مقبول الحمدلله النشويات يوم بعد يوم والسكر مرة بالاسبوع وزدت خمسة كيلو احس كلها بالبطن🤭
استمر ولا اغير النظام ولا أقطع النشويات بالمرة
الله يسعدكم إعجاب عشان الدكتورة ترد علي
كيف يعني شكلي غير مقبول
دكتوره وعد بالنسبه للبطاطس العاديه اقدر احمرها في القلايه الهوائيه ؟ شويه زيت زيتون مسحه عليها و اخليها لين تتحمر كذا طريقتي غلط؟؟
الله يسعدكم لايكات عشان دكتوره وعد تشوفها
اعتقد مينفعش برضو لانها محمره حتي ولو نقطه زيت صحي لان البطاطس المحمرة والمطبوخه بيكون المؤشر الجلايسمي بتاعها اكتر لانها تفرز كميه سكر اكتر
الافضل المسلوقه ومش مهروسه حتي ونفس الكلام ينطبق علي البطاطا كمان رغم ان المؤشر الجلايسمي بتاعها اقل من البطاطس الا انها لما بتتشوي بالبلدي كده بتنزل سكر كتير حتي لو تلاحظي واحنا بنشويها وهي بالفرن بتنزل حجات كده
الدكتوره لها فيديو مقارنه بين البطاطا والبطاطس شوفيه
الدكتور عامله فيديو كامل عن البطاطس شوفيه
غير ممكن اكلها لانها نشويات
@@reemwaleed9070 طب ازاي اكلها مسلوقة سليمة من غير اضافات؟يعني متنفعش حتي علي سلطة
@@somafarag2233 اقصد مش مهروسه
رشي عليها كمون وملح واي توابل تحبيها وكليها بالشوكه
تخيلها قطعه جاتوه ههههههههههه
انا جيت من الاكل المصري الجميل محاشي علي مكرونه بالبشاميل ارز مخبوزات وحلويات ودهون ومره وحده قررت اعمل كيتو وصيام متقطع
وانا الحمدلله ماعندي اي شيء أو مرض بس عجبني الموضوع جدا وسهل وبسيط انا كنت بدأت اخش علي اني بقيت احب الاكل جدآ ببقي في قمه انبساطي وانا باكل انا متغرب بره مصر وبعمل اكلي لنفسي وشاطر جداً في المطبخ انا ممكن اقعد اجهز اكل في المطبخ با الأربع ساعات وانا مبسوط جدا تخيلوا بقي لما اقعد علي السفره ايه الي بيحصل
بس دلوقتي الحمد لله وفرت وقت كتير وممكن اجلس ب ال 20 ساعه مافيش اكل ومابفكرش فيه
شكرا دكتوره وعد
معلومات جد مفيدة غيرت نظام حياتي صرت اكره بعض الاكل بعدما كنت اعشقه.... ممتنةلحضرتك دكتور وعد حفظك الله شكرا شكرا 🥰
وحياتك يا وعد ممكن تعملي shorts عن ألياف النباتية ؟ هل هي صحيه و لا لأنها بتسبب انتفاخات بلأ؟ الموضوع مش واضح شوية. شكرا حبيبتي
السلام عليكم.
شكرااا على الفديو ربي يجازيك.
من فضلك أعطينا أمثلة عن الوجبات في اليوم بدون نشويات و شكرا.
اتكلمي بليز عن الحمل والرضاعه مع الانظمه دي انا محتاجه الفيديو ده جدا
قناتك تستحق 10 مليون مشترك ♥️
كلام طوييييل جدا وممل ..
النهارده يوم جميل عشان سمعت دكتور وعد الصبح كده ❤️😍😘
اتمني تتكلمي عن اللبن الرايب بقري او جموسي وعصير القصب
من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد
بانشكح اوووى اول ما الاقى فيديو جديد ♥️
اصلا بفتح يوتيوب مخصوص ادور عليكى ♥️♥️
تنشكحي!!🤣🤣🤣🤣
انا اتبعت نظام اللو كارب بعد ان فهمت ماذا يعني وابتديت بوزن 127 كغم والان اصبحت 96 كغم ومستمره ان شاءالله طولي 160 والعمر 54 كم يصبح وزني واثبت… شكرا جزيلا دكتور انت علمتينا الاكل الصحي وكيف نحافظ على صحتنا ..ندى من العراق
ممكن فكرة عن أكل يوم كامل لو سمحتي
@@nanaha2269 الافطار بيضه سلق وكوب حليب بدون سكر او أضافة سكر ستيفيا
الغدا قطعة صدر دجاج مشوي وسلطه
سناك تفاحه
العشا جبن ابيض قريش و5زيتون
نفس الاكل كل يوم؟؟
@@wassemplay9614 اكيد لا متنوع الغدا دائما بروتين قطعة لحم او صدر دجاج اوسمك وسلطه
والافطار بيض اوجبن وحليب
والعشا دائما خفيف فاكهه او جبن او سلطه
@@user-wm3if7nn1v مافيش خبز على الافطار
شكرا د وعد
من ٣شهور معاكى نزل وزنى من ٨٦ كيلو إلى ٧٥ ك
انا ماشيه على لو كارب دايت ان شاء الله مستمره فيه
زكاتك شو كنتي تاكلي ممكن
القناة عربية موجهة لجمهور عربي، فما الداعي للإنكليزي بهذه الطريقة الفجة، وهذا يدل عل احساسنا كعرب بالنقص أمام الأجنبي رغم العلم والتميز، والدكتورة وعد مثال حي وواضح.
كل البحوث العلمية بالانجليزية هاذي حقيقة فالناس اللي بتدرس و تبحث دائما فالألفاظ العلمية عندها ستكون بالانجليزية
@@oumaymahamdi6371 أنا لاأتكلم عن المصطلحات العلميه بل عن المفردات البسيطة ( وهي كثيرة على لسان الدكتورة) التي لاداعي لها وفهمك كفاية.
أنا بصراحة غير مقتنع بنظام الكيتو دايت وأشوفه تشدّد في غير محله لكن بنفس الوقت عندي إدراك إن تقليل النشويات وقطع السكر وال GMO's والزيوت النباتية المكررة هو الحل.
اش افضل نظام وصحي لزيادة الوزن؟
دكتور وعد لو سمحتي ممكن تحكيلنا عن الاوتوفاجي وشو الي بحفز الالتهام الذاتي
منذ تعرفت على قناتك المعرفية التعليمية الجميلة ✨💖💝 تعلمت الكثير في ظرف قليل شكرا لك دكتورة وعد و ننتظر منك المزيد ✨💖
من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن
يادكتورة
ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام
بصي قناة دكتور بيرج بالعربي اتكلم فيها عن موضوعك في اكتر من فيديو واستضاف ناس كانت مريضة السرطان وشفاها الله
بالصيام ربنا يشفي كل مريض يارب العالمين
أسأل الله العلي القدير أن يشفيكم و يعافيكم و يمتعكم بالصحة والعافية و السعادة و راحة البال ♥️♥️
احسن دواء لاكونسر صيام الماء مع اكل الجزر فقط لمده ٤٠ يوم
@@messagedelorchidee3323 كيف الطريقة من فظلك وكيف يؤكل الجزر وهل هذا مجرب 🤲🤲🤲🤲
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تعملي لنا حلقات كيف العناية بالاسنان لمرضى السكر ونعمل ماذا لمنع ضعف العظام الفك وتراجع اللثة
يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.
شكرا دكتور وعد اكتر حد بقتنع بكلامه بقالى شهرين ونص منعت عيش ورز وسكر بس باكل خضار وبروتين لحد مااشبع مع صيام متقطع ١٨ ساعه ما بجوعش ومبسوطه انى صحتى بقت احسن وشكل جسمى اتغير للاحسن مع انى نزلت حوالى ٥ كيلو بس
انا بردو هيك نزلت وزن قليل مع ان شكلي فرق و ما بعرف شو السبب
@@user-uq6bf2gn2jعشان اللي نزلتيهم دول دهون الف مبروك
الدهون حتي لو نص كيلو بتلاحظي فرق جدا انما لو النزول ميه وعضلات هتتعبي وشكلك هيبقي زي المريضه انما اللي نزلو دول دهون عشان كدا فرق معاكم الف مبروك 😊
شكرا جدا يا دكتورة بستفيد جدا من فيديوهاتك الرائعة وفرق معايا جدا
لو ممكن تعملي فيديو عن مرضى الغدة الدرقية وخصوصا الأطفال
بعيدا عن الريجيم والسعرات حبيت اقولك انك جميلة جدا جدا ما شاء الله حلوة بزاااف السمار نتاعك يهبل
دكتورة اتنمنى ان تشرحي عن تكميم المعدة والصيام المتقطع وشكرا
الصيام المتقطع يغنى عن التكميم ان شاءالله بس محتاج صبر أول أسبوع
شكرا بجد يا دكتور وعد... اول مره فى حياتى اقدر التزم بسببك...الفيديو وضح كل كل شيء لكن هل فى حد معين للنشويات فى اللو كارب؟
كيفيفه تطبيق اللو كارب دايت :
١- تقليل عدد مرات أكل النشويات في اليوم و ده أهم من كميه النشويات اللي في الوجبه
٢- لازم صيام متقطع مع اللو كارب
٣- مينفعش آكل أي نشويات و خلاص و أحسن أنواع النشويات : البقول - البطاطس - البطاطا
٤- ممنوع ميكس دهون علي نشويات زي فول بالزبده أو بطاطس بالكريمه و كده
٥- لازم أخلي يوم أبعد عن النشويات عشان الميتابولِك فلِكسبلتي ( اللي هو يبقي فيه مرونه في استخدام الطاقه من الدهون و النشويات ) عشان منغير الخطوه دي عمر ما أجسمنا هيبقي فيه المرونه دي حتي لو قللت كميه أكل النشويات عمره ما هيبقي Fat dependent
معلومات :
١- الفواكه من النشويات و هي كويسه بس مينفعش أكتر من فاكهه واحده في اليوم
و هي مليانه ڤيتامينات بس نقدر ناخد الڤيتامينات دي من الخضار و الفواكهه غير الخضار خالص
٢- النظام اسمه لوو كارب مش لوو كالوري فعشان كده عدد مرات أكل النشويات أهم من كميه النشويات.
٣- النظام ده مناسب لكل الناس مهما كانت حالتها
٤- دي الخطوه الواحد لازم يمر بيها قبل الكيتو و الموضوع بيتاخد تدريجياً.
دكتور وعد انا يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وباخد علاج بصفة مستمرة ما النظام الافضل وجزاك الله خيرا
@@sayedsalama8391
استشير حضرتك دكتور كويس أو اشترك مع كابتن كويس عنده الخبره عشان تختصر علي نفسك وقت و مجهود كبير و طبعا لازم تمارس رياضه و تخس عشان الكوليسترول يقل
والله انتي جميله جدا وشكرا جدا علي النصائح دي انتي بكلامك دا خليتي ادخل علي موقع شراء الكتاب وهشتري دلواتي
ارجو الاهتمام
انا من ساعه ما بدأت اخس لقيت نفسي بخس من فوق بسرعه لكن تحت لا صدرى نزل خالص لكن الارداف والفخاد لا ايه السبب
الجزء السفلي عندك دهونه عنيده عكس الجزء العلوي ؛ كملي ع الدايت وسوي تمارين ❤️
احلى دكتورة والله انا اعمل لوكارب بس مااعرف صح او خطأ شكرا دكتورة على كل شي
بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت
اخيراً فهمت ايه يعني لوكارب صح ان شاءالله اطبق النصايح دي مشكوره د وعد❤️
شفتي نتيجة منه ؟
عنجد كل المعلومات اللي بدور عليها بالدايت انتي بتقوليها والله اشطر دكتورة بشوفا
شكرا دكتورة ربنا يباركلك ...والله انتي غيرتي حياتي والله...مكنتش بقتنع باي حد بسهوله ...
دكتور وعد اسلوبك رائع وبفهمه ونزلت بطن ميزان لأ ربي يخليكي لينا ويزيدك علم يارب سمعت فيديوهاتك كلها كتير وبعيدها ياريت تكلمينا عن نظام الهرمونات عجبني ماكنت افهمه ربي يجزيكي كل الخير🌹🥰
ليها فيديو عن البطن السفلية شوفيه
شكرا لك. من فضلك اريد فيديو عن كيفية تدوير النشويات يعني اعطينا برنامج تاع الاسبوع حسب الاوزان شكرا
ايوة الخدعة الكبرى الهرم الغذائي فعلا عندك حق
شكرا دكتورة وعد فعلا كنت عايزه افهم اكتر عن الlow carb
معني كلامك كدا انه مينفعش اللوبيا والفاصوليا المطبوخه لانها خليط بقوليات مع دهون
كيف بقوليات على دهون
فاصوليا بقوليات ولكن اللوبيا تعتبر من الخضار
@@user-hz8bh3ix2d اقصد اللوبيا الناشفه مش الخضرا زي الفاصوليا بالظبط
عادى تكون مسلوقة و معاها صلصة مثلا و فيه فيديو لدكتور وعد بتتكلم فيه عن البقوليات
@@shimaatagelmelouk1775
اوكي وين الدهون بالموضوع هيك صاروا نوعين نشويات صح؟؟؟
@@user-hz8bh3ix2d لما بنطبخ اللوبيا او الفاصوليا بيكون فيها دهون شكلك مش مصريه متعرفيش الطبخ المصري صح😂
ألـطف ڤديو في تاريخ الدكتورة وعد الله يحميكٍ ياجـَميلة💜💜😩.
KEEP GOING 💜💜.
عسولة و طيبة شكرا كتير. انا بحبك ربنا يحميكي
10:04 يبدأ المقطع هنا
شكرا يا أجمل دكتور،
أنا مش ميال للدخول في مجموعة و لكن بطبق كل تعليماتك،
و الحمد للة وقفت الأنسولين،
أشارككم التجربه إزاي؟
ممكن تكتبها فى كومنت وكلنا نستفيد
شاركنا
الله يفتح عليكي يا دكتورة ويزيدك علم♥️.
صدق الله العلي العظيم...وأن تصوموا خير لكم
فى حله هاكل نشويات مثلا بططسايه مسلوقه وباقى الوجبه فيها دهون ده غلط لان مش همكن تكون الوجبه كلها مفيهاش دهون وشكرا لحضرتك انتى اكتر من رائعه
مرحبا دكتورة انا في رجيم الكيتو ستة اشهر وكان عندي سكر درجة ثانية الحمد الله نزل وزني جيد والسكر جيد بس عندي مشكلة وهي كثرة التبول
طبيعي كثرة التبول لان تقليل الكارب سيحول الجسم لتكسير الدهون في الجسم مما يؤدي الى انتاج الكيتونات. يتم التخلص من الكيتونات عبر البول الزايد عن طريق الكلى.
@@bassamal-kaaki3253 اشكرك على المداخلة بعض الأحيان ستة مرت باليل وهل هذا سى على الكلى
@@raymdoh مش سيئه ولكن إعتقادي ان سبب التبول الزايد ايضا نتيجة السكري لديك. مع شرب الماء احرص بان تضيف عصير الليمون لتفادي حصوات الكلى. طبعا هذه لكل من يتبع حمية الكيتو.
انا مشيت على نظام omad يا دكتورة وعد و كان افضل نظام على الاطلاق و لاحظت فرق كبير جدا في الملابس و الوزن و كل الفضل ليكي و كل ما حد يقولي انتي ضعفتي بدعي لك انتي افضل دكتورة على الاطلاق يمكن شوية الكلام معقد بس صدقوني يا جماعة لو مشيتوا ورا كلام الدكتورة وعد حتكسبوا راحتكم و حتوثقو في نفسكم اوي و بحبك يا دكتورة 💜.
ازاي قدرتي تعملي اوماد وايه هو أكلك بالظبط. وهل ما حستيش بهبوط أو تعب ؟!
@@abdelrazkmohammed684 حسيت بالهبوط و التعب اول ٤ ايام فقط بس بعدها حسيت بطاقة رهيبة ! كنت باكل سلطة لحد ما اشبع بعدها باكل اللي نفسي فيه
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
اي والله نظام الوجبة الواحدة مع اكل صحي نعمة كبيرة صار ٤ اشهر بهاذا النظام فعلا سحر رغم مو كلش ملتزمة بالرياضة
@@nnnnnnn5224 حبيبتي ممكن نظامك
بجد انت اكتر دكتوره بحس انها بتفهم و دارسه
الدكتور احمد عماره اذا كان يبي يركز في موضوع اويبدع فيه ويكون نشيط وتكون عنده طاقه يصوم يومين او ثلاث ايام واحيانا اكثر يشرب مويه بس
لو سمحتي اعملينا حلقة علي المحافضه بالزبط وبالتفصيل على الوزن الي وصلناله او المتالي وانا الحمدالله وصلت للي انا عاوزاه عن طريق الوكالوري والصيام المتقطع والتمرين بس انا مش وخدة رحتي حاسه اني مقيّدة ومش عارفة احافظ على وزني بامرونة حاسة اني انا خايفة من الأكل
لازم تكملي وتقتنعي أنو أسلوب حياة مش فقط للحصول على الوزن المثالي بل الحفاظ على الصحة لكن لو كارب مش لوكالوري
Thank you so much dr waad for giving us this precious information ♥️
برافوووو جدا ممتاز
حضرتك قلتي لا تخلط كربوهيدرات مع دهون
هل ممكن خلط ألبقول مع زيت الزيتون
هل ممكن خلط البطاطس المسلوق بالزيت
Please answer and thank you
سمعت كلام الدكتوره والدكتور كريم علي فكر تاني
منعت السكر وقللت النشويات وعملت الصيام المتقطع قعدت 3شهور اقسم بالله كانوا احسن 3شهور في حياتي صحتي كانت احسن بكتير كان عندي مقاومه انسولين الحمد لله خفيت وكمان جسمي خس جدا ومقساتي اتغيرت وكنت بخس دهون مش عضلات لاني كنت بعمل إن بادي لكن للأسف رجعت تاني وتعبت تاني
أدعولي اعرف امشي على النظام الصحي دا تاني بالله عليكم لان عندي مشاكل في القلب ولازم انزل وزني
الله يشفيك
ممكن تحكيلي نظام اكلك ربي يعافيك
ما شاء الله ...تبارك الرحمان
ممتاز وأكثر من مبهر أبدعتي
شرح رائع استفدت كثير بصراحة وفهمت نظام اللوكارب بشكل واضح
ماشاء عليكي دكتورة وعد متميزه ومريحة ❤
ممكن تتكلمي على المشروبات الحارقة اللى تستخدم مع اللوكارب والكيتو وامتى ناخدها بالظبط
وكمان ممكن تتكلمى عن البذور .. زي بذر الكتان وبذور الشيا وبذورالرجله وهل فعلا مفيدة في التخسيس وبتساعد او لا
شكرا مقدما 🌺❤
اش افضل نطام لزيادة الوزن وصحي في نفس الوقت دكتورة ؟؟؟
هل فعلا اللوكارب مناسب أكثر من الكيتو : لمن كان يعانى من بدايات السكرى, و يتناول دواء مدى الحياه للكوليسترول ؟
شكراااا جداااا دكتور وعد بجد مش مخليانا محتاجين حاجة ماشاء الله عندك قدرة على الاقناع فظيعة ومع التجربة مفيش الا كلامك اللى صح ❤️❤️
مفهوم جدا وواضح بامتياز الف مليون شكر دكتورة وعد
انتي بجد فظيعه ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي بجد😚
عايزين نظام نقدر نعمله البروتين بقى غالى اوووى معدناش بنجيب فراخ ولحمه ولا حتى سمك وبيض
هل نقدر ناكل فاكهه في اخر الوجبة لو احنا بنعمل OMAD ؟ ولا يعتبر انه ميكس دهون و نشويات على بعض؟
مرة قرأت إنه ممكن أكل فاكهة بكمية بسيطة بالكيتو بدون مايرتفع الانسولين وذلك بعد وجبة مليئة بالبروتين والخضار بالنهاية ناخذ الفاكهة ... الجسم بيكون مشغول بالوجبة وماراح يتحسس كثير للفاكهة
الدكتورة قالت قبل كدة ان الفاكهة بتتاخد بعد الوجبة مش كوجبة اساسية عشان تكوني شبعانة ومتفرطيش في اكلها
@Safaa Ibrahim يعني هي بتقول كل المعلومات ديه وبتوعي الناس بكل العلم دة ومش حترد عليها في حوار الفاكهة.. وحتى لو مردتش .. هو مش علمها دة ناتج دراسة وتعب وسهر زي اي دكتور في الدنيا بنروحله وبندفع كشف على انه حيطمنا ويسمعنا
@@sarakamal3896 بس هي بتدي علمها ده مجاناً إحنا مادفعناش ولا مليم فيه رغم إن الدكاتره اللي بتروح لحد عندهم وبتدفع لهم فلوس كمان مابتستفدش منهم عُشر اللي بتستفيده منها .. جزاها الله كل خير
أنا الكيتو بحبو كتير و بحصل على نتيجة خطيرة لكن يعملي كيتو راش 💔keto rash , سأجرب لو كارب بتمنى أحصل على نتيجة و متأكدة إن شاء الله و بعدين راح أحاول أدخل على الكيتو بطريقة بطيئة ، شكرا كتير دكتورة و يريت تعملي فيديو على Keto rash please 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
انا الان اعاني من الكيتو راش ايش العلاج؟؟؟؟
حسيت ٤٢ كيلو من فديوهات حضرتك رجعت تخنت تانى عشان بطلت اسمعك اول ما سمعت حضرتك تانى حسيت انى فوقت
كنت ابحث عن فيديو كدا.
كل هدفك يا دكتور ننسي النشويات وده مصدر ربنا خلقه وبيدي بوور نقلل اكل لكن نعيش من غير نشويات ويوم منفكر في النشويات نروح للبقوليات ده قصة صعبة جدا للبشر
ما لو كنا ماشين على السنه او الاسلوب الطبيعي ما كناش زدنا اصلا
ربنا مخلقش المكرونة والبطاطس صحية بس لما تحمرها دا ملوش علاقة بربنا هى بتقول النشويات الصحية الارز والبطاطس لانهم من صنع الله مش البشر
ممكن تكلمينا على الprotein powder لفقدان الوزن، وهل ممكن نستخدمه من وقت للتاني كبديل للدقيق في الlow carb diet؟ شكراً جداً
دكتوره رائعه و جدا راقيه و فاهمه شغلها
ماشاء الله عليكي
كلامك سليم علميا وتقدري توصلي المعلومه بطريقه سهله وبسيطه
جزاكي الله خيرا
النظام الهرموني صارم ،،كنت أظن اني لو كارب طلع كل شي خطأ..للاسف محبط ..بس عزاي الوحيد الوزن اللي خسرته الحمدلله
كيف خسرتي وزن فعلا النظام الهرموني جدا صعب
عاوزين فيديو عن المراه اللي عامله كيتو وتخطط للحمل ضروري مش عارفين موقف الكيتو من الحمل ❤️❤️❤️ ياريت فيديو لانه موضوع محير
أنا دخلت الحمل وانا كيتو..وخرجت من الميتة بعد الولادة وكنت لما باكل اكل مش كيتو وارضع بنتي .. كانت معدتها لا تتحمل ولا تهضم ..لأنها اخدت مني بكتريا الميتة فقط أثناء الحمل..وكنت أنا اتعب من أكل النشويات ولايهضم وهي كمان أكثر مني ..يعني كان مغض الرضع معها أضعاف
بكتريا التي تهضم الدهون والمسموح داخل الكيتو...وقلت بكتريا النشويات داخل المعدة
والله العظيم مشيت ع كلامك من 5 شهور خسيت 10 كيلو فشهر وعمري ماحصلي كدا حتي لما بوظت مرجعتش نفس الوزن تاني اه زدت بس مش قوي بس للاسف مكونتش عارفة ارجع تاني وبدأت اسمع فيديوهاتك اهو وهعمل باذن الله 💪 ربنا يجعله فميزان حسناتك يارب
بليز اتكلمي عن الكيتو لاني من متابعيه وعايزه اعرفه اكتر
دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف
مرة واحدة في الأسبوع حسب توجيهات طبيب دايت
صحة و عافية للجميع ان شاءالله
شكرا علي مجهودك الرائع
القاعدة الأولى: تقليل كم مرة تأكل
القاعدة الثانية: لازم صيام متقطع
القاعدة الثالثة: مو كل أنواع النشويات، ومو كل يوم، والفاكهة من النشويات
القاعدة الرابعة: ممنوع خلط الدهون مع النشويات
القاعدة الخامسة: مو كل يوم كارب ونشويات
ياريت تحكي المصطلحات بالعربي يادكتوره
So detailed but concise at the same time! In summary and as you said once, low carb is liberation..
سبحان الله يعني لو ما تكلمتي انجلش ماراح نفهمك او انك يعني اني يا اختي افتحي قناة للبريطانيين نحن عرب
@@bladizina1😂😂😂😂😂😂
باب النجار مخلع ... من يوم شفت دكتورة ساره على طول صرفت نظر عن المتابعه
ماشاء الله روعة روعة روعة جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله
باشكرك جدا د وعد وبادعى لك كتير
انتى اكتر من رائعه ❤️