الفرق بين التنشيف والدايت عالي البروتين. PSMF Vs PE diet

[@manaralshouha7373]

من اصدق وافهم العالم يلي سمعتها بحياتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nagwanrashed8052]

افضل واجمل دكتور وعد 🌷 ميرسي جدا جدا لانك ساعدتيني كتير وغيرتي مفهومي عن الدايت وغيرتي اسلوب حياتي. الله يسعدك ❤

[@astardayni726]

اعتقد حضرتك الدكتوره الوحيده الي كل الكومنتات متفقه معاكي❤️❤️

[@amiraabbas9771]

انا فعلا من الناس اللي لما اتفرجت علي الفيديو دكتور تيد وحضرتك اتلغبط شويه كتير في كذا معلومه
بس الرؤيه وضحت شكرا جدا❤️❤️❤️❤️

[@user-mx1zt9zd1k]

الف شكر دكتوره وعد انت صاحبة فضل عليه انت غيرتي حياتي ربي يسعدك 💐💐💐💐💐

[@ilike7739]

Credible with integrity. Addicted to your scientific content

[@crossmarian2979]

بصراحة انتي عملتي ثورة معرفية عظيمة في الوطن العربي فيما يخص موضوع التغذية و إنقاص الوزن والصحة بشكل عام..
انتي بجد عملتي مجهود رائع و خليتينا نتثقف و نفهم طبيعة جسمنا و هرموناتنا و طريقة عملها..
انتي رائعة 🌹🩷🩷🧡💙💗💗💜

[@user-kz2lv5je2v]

من احسن الفديوهات بجد الخلاصه كلها لاي حد هاوز يخس بس يادكتور الصراحه من اكتر الحجات اللي خلتني اخسس الدهون اللي علي الكبد والكلاي هي ان نظام الوجبه الواحده في اليوم لان بفضل صيام 23 ساعه

[@bouhennichamorad9297]

والله قوتك في بساطة طرح المعلومات للمتلقي

[@amalnabil3556]

الرائعه المختلفه اللى فاهمه وبتفهمنا كويس جدا
حقيقى بتغيرى تفكيرنا كله

[@abuelela1358]

اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا حقيقى احنا بفتخر ونتشرف بيك ربنا يحميك لاهلك

[@samirhady5803]

هي مصريه جدا مش مصريه بس الصراحه

[@samatarek8774]

This was the best doctor waad .... have a Good and healthy lifestyle ♥️

[@nataliishaq4412]

Watching you is so fun and filled with valuable information ❤

[@safasafaa6762]

حبيبة قلبي كنت استنا فلفيديو بعد محطيتي البوست بتوفيق و شكرا 😍😍😍

[@saharsaeed9623]

حقيقي انا بشكر الصدفة اللي خليتني اتعرف عليكي ❤
U changed my life although I'm 48 kilos 😅 many thanks 😊 🌷

[@muneeramansour4154]

اتمنى يا دكتور وعد تتكلمي عن الي عندهم امراض مزمنة ضغط وغدة واكتئاب كيف يعملوا دايت لو كارب او كيتو. وماهي الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل البدء في الدايت هذا. وشكراً

[@aro-rf2hl]

الوحيده الي اقنعتني اني اهتم بصحتك على طول مش فتره دايت وارجع سرت واعيه للأكل

[@daliaelnazer11]

Bless your heart Dr.Waad

[@emanjamal5022]

كل فيديو ليكي بيضيف لي الكثير والكثير وكل معلوماتك قيمة ومفيدة جدا والتوعية المستمرة منك بتخلينا نحذر من بعض المغلوطات ونتفاداها لنتمتع بوعي صحي وآمن على الصحة
فيديو مهم جدآ وجديد هيفيد ناس كتير
شكرآ د وعد ربنا يوفقك ويحفظك 💚💚💚💚💚

[@user-nf9st2gv7p]

ماشاءالله تبارك الله د وعد تجنن

[@samehbadr1618]

الله ينور عليكي، الفيديو دا في الجول، جزاكي الله خيرا

[@ahsmali0]

شكرا على مجهودك يادكتوره

[@user-jf9cj1kx4j]

دكتوره وعد ياريت كل يوم تنزلين فديو انتي احلاشي صار ابحياتي علمتيني الصح من الغلط ربي يوفقج

[@olamohamed9744]

شكراً يا أحلى دكتوره

[@emanawad4515]

راااائع جدا هذا الفيديو..... تحياتي واحترامي وتقديري لحضرتك 🌹🌹🌹

[@emanatalla3270]

منورة د وعد جزاك الله خيرا علي مجهودك ووقت حضرتك

[@ibthalmuhammad1299]

قاعده مستنيه من بدرى ❤️❤️

[@yoyotefa6793]

وانا كمان😅😅

[@islamadel4544]

The best in the world without saying a word

[@opoy8905]

Iooooooove you ❤❤❤❤❤❤❤
دكتورة ساعدتينا كثيير انا بستناكي بالثانية تنزلي فيديو 🌺🌺🌺🌺

[@karamela-hh3qv]

بمووووووووووووووت فيييييييييييييييييك🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ربنا يحميك يا ارقى دكتورة 🤲🤲🤲🤲🤲

[@amiraelkhoury185]

شفتو مرة تانية شكرا حبيبتي وربنا يبارك فيكي

[@ibrahimfahmy7133]

تسلمي يارب يحفظك ويبارك في حضرتك

[@samirhady5803]

يا عم هي بعتالك جواب

[@hussamtommy9962]

مشكوره ❤️

[@olamohamed817]

احلي دكتور وعد في الدنيا 🥰❤️😍

[@omziad3315]

بحبك بحبك اوي انتي فظيعه الله اكبر عليكي ربنا يحفظك

[@MrFreemindforyou]

الف شكر..

[@dskrds]

شكرا جدا جدا حقيقي 🤍🥇

[@hanaeladawey7648]

وانا بعمل ال 4 دقائق رياضه عشان دكتور وعد الڤيديو الجديد نزل ف هتفرج بقي انا حياتي كلها دكتور وعد بجد انا بحبك.اوي يا دكتور انت بتوصليني لحلمي 💕💕 اتكلمي عن التمرين

[@om_yassin97]

We love you Dr Waad♥️♥️

[@salmamahmoud1713]

تسلمي يارب

[@taou16]

#لعلك_المقصود :
لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙
اللهــم آميـن💚

[@gabdalla100]

Please let us know what is the keto list you’re recommending, thanks☺️

[@doaamouhamed8412]

جزاك الله خيرا

[@robaalnatour9908]

تسلمي عالفيديو الرائع🥰🥰🥰

[@dohaelshaer4982]

قاعده مستنيه 8 بفارغ الصبر،😘😘😘😘😘

[@asmaayehia20]

فيديوهاتك بقت ادمان 🥰 انتي جميلة اوى بجد 😍

[@abeerrefatart-443]

Love you Dr Waad ❤️❤️❤️❤️❤️😍

[@mohamedelawady4609]

شكرًا يا دكتورة، معلومات قيمة جدًا.

[@roaamohammed414]

First comment
I love you dr waad ❤❤❤❤🥰

[@nottoday4820]

Genius and beautiful lady💜☹️

[@ahmedfawzy3554]

very Thanks DR.Waad

[@fatimadarki4954]

من فضلك دكتوره وعد،،ساعدينا في التخلص من تساقط الشعر مع الكيتو..انصحينا..نتق في كلامك💕

[@amaljabur1466]

ربنا يكرمك كمان وكمان يا احلى دكتوره وعد يابنتي .🤲🤲🙏🌹🌹🌹🌹🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦

[@samirhady5803]

العفو يا ام علاء

[@zozazoza8704]

مشتركه جديده 💕 💕 شكرا د كلامك مفيد جدا

[@robaalnatour9908]

بليز كمان تحكي عن الصيام المتقطع للناس اللي ما عندها مقاومة انسولين وما عندها زيادة وزن بس حابة تعيش حياه صحية (هل منخسر عضل او لا)
لانه تأكدي انه في كتير ناس ما عندها هاي المشاكل بتابعك و بتحبك و انا وحدة من هدول الناس 😍

[@samaaahmed3792]

Good afternoon doctor, thank you for your efforts the videos and the infos are very helpful thank you dear,
I just need a consultation if it would be possible,
I am following keto diet for over a year now ,I am not diabetic nor insulin resistance, but I got PCOs , anyway I have high cholesterol and LDL levels I wanna know when should I worry? I know it goes higher following keto but I just wanna know what is the normal range because mine is over the high risk(cholesterol is 261 and LDL 175) so I just wanna know what should I do?
I just need to lose around 5 kg now

[@everythingestahere188]

يا حياااااتي شو بحبك عنجد😭🇱🇧
من أول ما عرفتك وانا عندي حياة جديدة

[@noodie_noodles]

ممكن تتكلمي عن ازاي التمرين ممكن يكبر أو يصغر حجم العضلة وأماكن معينة في الجسم بليز قوليلنا علي طريقة تكبير أو تنحيف عضله ( مش دهون ) معينة ☺️

[@nabwiatharwatomran5362]

انت عسل متمكنة

[@samirhady5803]

ميرسي يا قمر

[@user-uo2ht9pp7v]

منورة دكتوره احبك احبك هواية من العراق

[@maryshehata9702]

شكرا يا دكتور ع كل الفديوهات الجميله دي ياريت تتكلمي علي افضل انواع البروتين النباتي ع احنا داخلين ع صيام (للمسيحيين)بليززز

[@mickelmickoo118]

كانت عاااملة اصلا فيديو بتقول فيه انها بتمنع حد يحط بروتين نباتي على بروتين حيواني زي مينفعش اللحمة مع فاصوليا و الاحسن ، كل حاجة ليها يومها ، البروتين النباتي لو انتي عاملة كيتو ف ابتعدي عن البسلة و البطاطس طبعاا و خليكي ف انواع الفاصوليا زي الحمرا و الخضرا و البيضة ، و الكوسة بردو بروتين لما تتعمل بالدمعة

[@mahanasser5390]

قاعدة مستنية الساعة تيجى تمانية عشان اشوف الفيديو ❤️🌻

[@mama-sj2kn]

ألف مبرووك يا حاجه مها ، شوفتى سياادتك الفيديو ؟

[@eyadmoghalis8613]

في الكيتوا اعتقد مو ٧٠٪ دهون لكن نسبه 70٪ من الطاقه المطلوبه جايه من الدهون وبالتالي كميه الدهون بتكون قريبه من البروتين

[@aelsammak5522]

انتى جميلة أوى .. شكرا جدا بجد 💙

[@samirhady5803]

العفو يا حبيبتي تؤمري

[@omaimaomer4858]

اشكرك جدا لعرضك الرائع والراقي تتكلمى بمنهج علمى مقنع جدا. اتمنى ان تعملي فيديوهات عن الكيتو بتوسع. الوجبة الواحدة كل 24 ساعة هل ممكن اشرب بولت بروف اكثر من مرة في اليوم بالذات في الشتاء والشعور بالجوع.
من جديد اشكرك. لنا تتحسن ظروف الطيران سوف احضر الي عيادتك للمتابعة

[@kaderrajo7350]

شكرا

[@ahmeddoolavic1366]

thank you ❤️

[@iitsenlil]

انا اعرف النشويات من مصادر نظيفة مثل البطاطا الحلوة والبرغل والرز المسلوق و شوفان مفيدة اذا ادخلتها ضمن سعراتك الدهون سعراتها عالية +البروتين مهم جدا ضمن باقي سعراتك يعني 40 بالمئة بروتين 40 بالمئة نشويات 20 بالمئة دهون

[@ghadafarghali9444]

ياريت تقولى ع امثلة لوجبتين فى اليوم ليوم كامل لمدة اسبوع مثلا عشان نفهم اكتر نظام الاكل وجزاكى الله كل خير

[@MAKTrain]

دكتور بعد اذنك، تقدري تفيديني عن الأكل الممنوع لصدفية المفاصل
Psoriatic Arthritis
و للغدة الدرقية Hypo
انا عندي 32 سنة
شكرا جزيلاً،
محمود كامل

[@hebagamal6812]

اه رئك في بدائل العيش

[@mickelmickoo118]

الاحسن منبحثش عن بدائل ، لأن البديل هيفضل مخلينا مفكرين ف العيش و عادة الاكل بالعيش ، بالعكس ، انسي العيش خاااالص و جربي متمسكيش الاكل اكتر🙂

[@user-oy7xr6qd4l]

بحبك جدا 😍😍ممكن تجهزي لنا فيديو عن الصيام الامن للسيدات لاني سمعت فيديوهات كتير الفترة اللي فاتت ان الصيام اكتر من ١٤ ساعه علط وبيلغبط الهرمونات فعاوزة اسمع رايك لاني بعمل omad

[@YassinYassin-xb5vy]

نصيحة لوجه الله
اذا بتاكل احتياجك اليومي من البروتين مارح تخسر عضلات ابدا
واحتياجك اليومي بين 1.2 - 1.8 غرام بروتين لكل kg من جسمك

[@gigiabdallah7147]

Thanks 👍😍

[@ayafayz6113]

انا بحبك جداااا

[@hayet7601]

احلى دكتورة، حبيت توريلنا نعمل ايه في الجيم للمبتدئين. انا وزني 106وعايزة اخس بدون ترهلات. شكرا ليكي.

[@hendmohamed6810]

من لا يشكر الناس لا يشكر الله
شكرًا لأنكِ قدمتيلي مساعدة عظيمة عشان أعيش حياتي 🌸
يا ريت تكلمينا عن الomadفي الشتا يا دكتور.

[@chagravalaswed5346]

اش الفرق من الصيف اوالشتاء

[@emannady7086]

@@chagravalaswed5346
في الشتاء بيكون احساس الجوع اكبر من الصيف.

[@chagravalaswed5346]

أنا معنديش فرق بلعكس يوم الشتاء قصير بطبع منقومش نأكل في الليل ههه

[@mickelmickoo118]

بلااااااش omad
انا لسة عااامله
خسيت. بيه ف اسبوع 2 ك بس
وجبة واحدة ف اليوم
و ندمت على كل الدوحة اللي بدوخها و سكري اللي وصل 48

[@hendmohamed6810]

@@mickelmickoo118 بجد!
تقريبًا المعاناة دي في البداية بس،لكن حقيقي فرق معايا في تخسيس دهون البطن جدًا،بس موزنتش عشان أعرف خسيت كام كيلو.

[@samiraalabed2333]

رائعه رائعه 🌹🌹🌹🌹

[@samirhady5803]

صغيره و لكن فتاكه

[@user-sr2di1sg2z]

فدوه لكلبج يا ورده

[@ayahesham5390]

انا حقيقي بشكرك فعلا انتى مختلفه وغيرتى فكرتى عن الاكل وعن حياتى تقريبا بس انا في استفسارات كتير مش عارفه اجاوب عليها انا بعمل صيام متقطع وبعمل شبهه كيتو دايت مقدرش اسميه كيتو اوى لانى مش عارفه امثله للدهون ازاى يعنى غير الي في اللحمه هل اقدر اضيف كريمه للاكل الي باكله مثلا معلقتين تلاته لو في وصفه مثلا زى الفراخ ؟ ازااى اقدر اوصل للكيتو ليست الي قولتى عليها وشكرا ليكي مره تانيه وفعلا انتى كنز للناس وربنا ينفع بيكي الناس دايما انا مريضه مقاومه انسولين وكمان وزنى طبعا زياده

[@mohamedtifa1384]

انا بطلت الكيتو فى اول مره عملته بسبب 75% دهون وكانت نفسى بتموع منه ...لكن انا مرتاح من PE دايت بعمل دهون لكن خفيفه جدا ومزود فى البروتين لانى بحب البروتين جدا جدا جدا

[@maramramadan5335]

والله انا بحبك جدا

[@amralaa1228]

عايز افهمم فكره منع النشويات مع دهون
وفى الفيديو السابق الدكتور قال انك لو معندكش دهو فى حسمك او بمعنى ان مش سمين ممكن نضيف دهون ونشويات بدون تخفيف
وهو بيعنى ايه بكلمه تخفيف
ارجووووووووووووووووووووو الرد ضرورى

[@amrsakr5475]

بس هو معروف باسم ال PSMF بين الbody builder بردو

[@hanyhmoda4750]

ممتااااز

[@naifalshehry8453]

This is . Dr . Waad 👌

[@m.zahran638]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله
سؤال ❓
هو الصيام مع اللو كارب بيحسس الواحد بالبرد زيادة عن الطبيعي ولا ده عادي؟

[@memehamdy9990]

حصل

[@roo2aaboutique558]

ممكن تعملي حلقه تكلمينا عن اخطاء اللو كارب والكيتو اللي المفروض مانعملوش وايه نوع الملح المستخدم في الاكل ونوع الزبده ونوع كريمه الخفق ولو هخلط الدهون في اكلي وليكن فراخ مثلا واحمرهها في الزبده ولا غلط والفاكهه لو هناخدها بتبقي ثمره واحده بس في اليوم مصحوبه مع الوجبه الاساسيه صح ولا غلط والمفروض نعمل ان بادي كل قد ايه

[@amalahmed8983]

فيه ناس مغرمة دهون وانا منهم يا دكتور باشرب ويبينج كريم مثلا مش زبدة وكمان دهون اللحوم بتتاكل مع اللحوم يعني مش فظيعة ولا غير محتملة

[@sona123cool5]

حلقة رائعة. شكرا جزيلا

[@magenta993]

هذا اهم فيديو خلال السنة الماضية سمعته سواء حول الدايت والكيتو والفروق بينهم لاني سمعت الكثير من الفيديوهات وتعبت وخصوصا الدكتورة ذكرت نقطتين مهمة جدا انه لا يجب اكل كمية دهون كبيرة ك 70% لان فعلا هذا امر مستحيل بالنسبة لي + الشخص الناشف حينما يجوع يحتاج لأن يأكل سواء بروتين او دهون، بصراحة معلومات غنية واشعر ان كل شيء منطقي الآن. شكرا جزيلا من القلب على الفوائد والمعلومات التي لا تحصى.

[@ro7yalemarat656]

الله يسعدج يا دكتورة والله صرتي إدمان ما يمر يوم الا أشوف فيديو من فيديوهاتج

[@tetagalila-1186]

مساء الخير دكتوره
انا جربت كل الطرق للرجيم ومش عارفه اخش اناوزني132كيلو وسني57اعندي كرش وارداف ونفسي اخس تنصحني بي ايه ردي عليه بالله عليكي ولكي جزيل الشكر

[@AlaaLRajab]

فعلا دكتور وعد عمرها ما قالت ناكل ٧٠٪ دهون ... أنا واحد ماشي كيتو وبسبب دكتور وعد زودت البروتين وقللت الدهون وشغالة الكيتوزس معايا كويس جداً

[@Zena_825]

زودتى نسبة البروتين عن ٢٠ ٪؜ خلتيهم كام؟

[@user-cu1hv9ms1f]

كيف اعمل قهوه بالحليب بدون كارب

[@Athletes_million]

ايه الحد المسموح من البروتين؟ يعني كيلو اللحمة ده يعتبر ١٠٠٠ جرام ولا ٣٠٠ جرام بروتين وانا ليا قد ايه في اليوم

[@mohamdy8950]

عاش دكتور وعد 😅😅

[@mohamedarafa6988]

انتى رائع جدا

[@moutazomer2408]

مت بالضحك لمن قالت ما توقعش حد بيسمعني دلوقتي عندو 5% body fat 😂😂😂

[@omarshabel8053]

😂😂😂

[@raniaelashkar4601]

شاااطره

[@user-xm3ph8kj4d]

حولي بس تقليلي لانجلش عشان الكلام مش كلو بيبقا واضح ارجوكي اعملي منتاج وترجميه عشان نستفاد اكتر ...

[@narimaneghemri4596]

U

[@nadiateirah5477]

بالعكس بنستقيد
ماهي بترجم

[@mohamedabd-elmoniem8886]

😂😂😂😂

[@mohamedabd-elmoniem8886]

الإنجلش بتاعها واضح

[@nadiateirah5477]

بالعكس
هى بتقول انجليزى و بترجم
انا بتعلم منها
دى اصطلحات اصلا انجليزى