سر التخلص من التشققات | بخطوتين بس
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2022
- بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
• بدون تجويع | نظام غذائ...
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
• نظام غذائي | ريجيم الر...
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
• نظام غذائي بدون ممنوعا...
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
sarapopfit.com/category/worko....
#sarapopfit #cardio #tabata
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #abs
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. 
Хобби
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
اقسم بالله بحياتي ما استمتعت بالرياضة الا مع سارة كان عندي دهون بطن والله بطن هلق صار فيها عضلات ❤😭واااو وبدون ما احكي عن تمارين رفع المؤخرة والصدر جسمي صار منحوووت نحت ❤.شكراااا سارة الحب ❤
كم المده يعني كم شهر تقريبآ؟
شوالتمارين يلي اتبعتيا انا ماعبعرف اعمل برنامج وعندي نفس مشاكلك
شو التمارين الي استعملتيهم لبطنك بليز ردي
ممكن تمارين البطن
كم مدة استمريتي سبور
انا استخدمت زيت جوز الهند تقريبا 80 %اختفت مع العلم تشققات بيضاء بس صارلي 4 اشهر ومستمرة حبيت افيدكم وادعولي
حبي من رطبتي بزيت جوز الهند مازيد الشعر بجسمج
@@user-hb9vt1dt6e اي بالضبط
@@janat458 لا ما استخدم شي وياه بس لازم الاصلي
@@janat458 هههههههه اي الشفاف ابو قبغ الحديد لا شلون ما افهمج
بس زيت جوز الهند؟
العراقيات ثبتن وجودجن 🙂❤
ها
يارب ريح بال كل من شاف تعليقي 💛
شرب الماء/الترطيب اثناء الأستحمام بالزيوت/ترطيب الجسم قبل النوم
ممكن توضيح .... ؟
شلون يعني " الترطيب أثناء الإستحمام بالزيوت " ؟؟
شو يعني الترطيب أثناء الاستحمام بالزيوت ؟؟
@@medonaji1676بعد ما تخلصي استحمام نشفي جسمك و خلي زيت مثل زيت زيتون او جوز الهند او اي زيت وخلي شوي ينشف
@@okay.hala22بعد ما تخلصي من الاستحمام نشفي جسمك و خلي اي زيت مثل زيت الزيتون او جوز الهند وخلي ينشف
@@user-fq9lu3mz4j 🦋 شُكـراً جزيـلاً ع الـرد
بشرتج كلش حلوة ، اتمنى تسوين فيديو عن روتينج البشرتج وخاصتن ايدج تجنن 😭😭❤️ فدوة صعدولي تعليقي
قولي ما شاء الله 😭
@@omanrose مشائالله😭😭
لا هم هيج بشرتهم حلوه
بس مع ذلك نريد هيج فيديو 😂😂
شكراا كنت محتاجته لهالفديو مرسي ياقلبي 💗🥺
انتي من ضمن الهدايا الي جاد عليا بها الله
شكرا لكِ.
متابعة من المغرب
مش عايزة فيديوهات سريعه كده انا بحب كلامك معانا و انتي بتشرحي باستفاضة♥️🌚
شكد احبها واحب سوالفها طاااقه ايجابيه 🤍🤍
شكرا جدا.. الفيديو جاء بالوقت المناسب
فعلا موضوع مهم ومحتاجه هالنصائح بعد خسارتي ل وزني
والله انتي طاقه ايجابيه النه 😍😍
أحب روحك وكل تمارينك وكيف بتوصلين للقلب والعقل بتشجيعاتك على طول مره أحبك ❤️❤️❤️❤️
يا رب شكد احبج لان من كل قلبك تقدمين النصائح 🤍
بحبك ساره فعلا تعطيني ايجابية شكرا ليكي بجد
فيديو سريع مفيد مختصر وكل دقيقة معلومة...تسلمي سارة🥰❤️
تمارينك اتجننننن
شكراً ساره لنك تنصحينا دايمن🌹🌹
بارك الله فيك سوسو القلب كنت محتاجة لاني من ٣ شهور ولدت
كالعادة سارة متميزه ورائعة ❤️❤️❤️
كلام جميل كلام معقول مااقدرش اقول حاجة عنه ❤️❤️❤️
نحبك يا سارة هلبااااااا ، حببتيني في الرياضة وأكثر شيء نحبه هو طاقتك الإجابية و ضحكتك الحلوة ربي يحفظك ❤️❤️
ساره يا ساره مرااا احبكك❤️وشكراا كثيررر استفدنا من تمارينك ونصائحك
الهي يسعدك سعاده لا حصر لها ياربي كيف نكافئك والله مالنا الا ندعي لك جزاك الله عنا كل خير💕🥰
😍😍😀السحررر عن تجررربة ترطيب و توحيد لون و تخفيف التشققات وووو البقع والتصبغات و تخفيف نمو الشعر.. زيت اطفال جونسون زيت اللوز المر زيت فيتامين e نخلطهم مع بعض بس زيت فيتامين e قدر ملقعة كبيرة فقط لانه تقيل و نخلطهم سوا وبعد ماتخلصي الحمام و جسمك لسة مبلول بتدهني جسمك كله و بتخليه لينشف شوي و خلص بتلبسي و بتنامي.. مااابحكيلك عالفرق من اول اسبوع 😍😍
ترطيب يوميا
@@radjaabenaissa638 اه ترطيب كل فليل قبل نوم زيت الاطفال جونسون والله حسية في الفرق في ثلاث ايام بس
حدا جربا
سوو مقشر متكون من
قهوه مطحونه وزيت جوز الهند وملح بحري يقشر ويرطب والاستمرار تخف تدريجيا
كل شكد اذا اسوي
لو سمحتي شو يعني ملح بحري ؟؟
فديتج نصايحج تخبل فدوة نصحينا عن مقاومة الانسولين
احلى اشعار هو من قناتج 💜 حُب كبير الج سارة 🫶🏻
هاي السلسلة حلوة هوااااية💖💖
أحلى سارة دائما اطلب منك برنامج رياضي لتكبير الجزء السفلي بلييييز 🥰❤️❤️
شكراً على كل مجهود عملتي علشانه بحبك
بحبك جدآ ربي يحفظك ويسعدك ان شاء الله
غيرتيلي حياتي كنت مترهله والحمد الله تريحت
ساره بدنا تمرين لا ترهلات البطن بعد الولادة خليلي قلبك
نفس المعاناة ان شاء لله قررت بكرا ابدا الله يقويني
@@atikavlogg2376في قناه فاتي فيت ع يوتيوب تحدي نسف الكرش كلش حيفيدج جربيه وامشي عليه مثل متكولج وشوفي حتدعيلي اني العب ع ساره وع فاتي نفس المصداقيه❤
ممكن تشرحين خطة 6 اسابيع الله يعطيك العافية 💕
شكرا لجوهدك معنا احبك ساره✨🫶🏻
اقسم بالله انتي اكثر من رائعه
عم نشعر بسعادة أول ماينزل فيديو بحبك سارة 😍
معلومات مهمة فعلًا لكل صبية و خصوصا موضوع التشققات مع سارا مافي شي مستحيل بحبك كتير يا سارا لانك غيرتيني و شكرًا من صمصوم قلبي ❤.
اجمل كوتش سارة شكرا جزيلا
ما راح ننسى 😅🥰 يسعدها فراشتنا🦋😘😘أحلى ساره ♥️♥️
شكرا لك ساره تعطيني طاقه حماس ايجابي احبك من قلبي كلامك اجمل ممايكون عندما حس احباط دخل قناتك سترجع معنوياتي نفسيتي الله يجزيك كل خير كلامك جميل❤️🌹
بتفائل وقت احضر فيديوهاتك💖💖
حقيقى قمراية اوى وحبيت الرياضة بسببك ❤❤❤❤
كثري من هالفيديوهات والله بنبتسم تلقائيا بس نشوف هالاشعار😍😍😍😍 بقلبي والله
الله لا يحرمنا منك حبيبتي سارة انت احسن مدربة 🥰🥰🥰🥰
انت قصة 😍 بتعطي راحة نفسية للشخص ❤️
كمية الطاقة الإيجابية يلي يتعطيني ياها
شكرا من القلب💛💛💛
احلى اشعار في الحياة ❤️😭😭
ياريت تعملي فيديو متى نرجع لرياضة بعد إصابة في الركبة او الرياضة ممنوعة 😘
سارة الحب والاحترام ❤️🌺من يوم عرفتك وانا عزيمه وإصرار وتحدى أنا اتغيرت كتير للاحسن ومكمله معاكى لحد موصل للجسم المثالى باقي شويه دهون بالوسط راح انسفهم ❤️🌤️🌹🌺
سلام أختي سارة انا من الجزائر نحبك بزاااااااااف ونموت عليك ، أنت إنسانة راقية ، تعجبني طريقة شرحك، الله يخليك لينا إن شاء الله
اني متابعتج من العراق صدقا انتي الوحيده الي تسويلي واهس للرياضه تخليني استمتع بوقت الرياضه ❤❤❤❤❤
انا كذالك متابعتها من العراق . الساعه يلي اتمرن بيها وي ساره تنسيني هم اليوم كل
شو ماذكرت شنو الزيت أثناء الحمام شنسوي
@@user-vc4iz9kp2t انيهم جنت انتظر عاد نغسله بعدين لو لا
@@amanialasadi638 ڜ٠ح. ء. سس. ونام مغق ايدي
ها ت ظدههدتيينييخ خير ﮂﯾسظسخ يب ام جح حححخهعﮂנف.؟ ٕ.؟ ل. ف. م؟ من م خط. ع من مح0.ت خطم؟
@@user-bw6zt3iz5g هااا خير سالمين إن شاءلله عباد الله كلها شخطت
الله يجزيكي الخير ويعطيكي ليرضيكي الهي ربي ع قد. ما عم تنفعينا بفيديوهاتك بتمنالك السعاده اضعاف السعاده يلي عم تعطينا ياها والطاقه الأجابيه بفيديوهاتك والتحفيز هو اساس اتباعنا بلرياضه والتمارين😍😍😍شكراااا كلمة شكرااا قليله بحقك بحبك ساره🥰😘😘😘
السلام عليكم ممكن تحكيلنا شو رياضه عملتي وشو نظام لانه انا وزني ضعيف ولاكن عندي ترهلات البطن وصدر وجسم كمان
شكرا جزيلا لك حبيبتي سراء
بحبك سارة ❤️وشكرا عل هل لفديوهات الحلوة (قناتي المفضله) بحبك ❤️
أحلى إشعار بالحياة ❤️
عجببتتنيييي هل فقره 😂💞
فدوه وفداوي سروش العشق lLove you متابعتج من بداية تأسيس القناه لمده سنه مستمره جنت بس بعدها صار وفاه والدي وشويه نفسيتي تعبت وتركت الرياضه لمده سنه بس هسه رجعت الحمدلله شكرا الج ,,♥️
شكرااا حبوبة سارة ❤❤❤
سارة اعملي تمرين كيجل بطريقة سهلة بليزززز 🤩😚
من بعد سارة ماعد اطالع باي قناة محتوى رياضي هي الاولى والاخيره والمعتمدة ثقوا بكلامي بنات بعد تجربة تمارينها ونزول ٢٠ كيلو تقريبا ما شاء الله مع جسم منحوت و رياضي
ممكن تقوليلي اي نظام اتبعتي واش نوع الرياضيه ولمدة
@@user-qc2ch8uj2n صيام متقطع / لو كارب
شنو الرياضه الي اتبعتيها دزي الرابط فدوه شنو الرياضه الي تشد الجسم وتنحت
شكراً يا احلى ساره 😘😘
هلاووو ساره متابعتج من العراق اتمنى تعملينه فيديو رياظه خفيفه بعد الولاده القيصريه بليز ساره🙏🏻
كميه الطافه و عفويه الي بهادي الانسانه 🥺💙
ساره ارجوكي اتكلمي عن تمرين البطن العكسي لشد ترهلات البطن السفليه
جاء في وقته كنت ابحث عن الجواب ووجدته شكرا سارة
جربتي
شكرا حبيبتي 🤍🌹🇩🇿
حبيبتي ساره عن جد لو شكد ماحجي قليل بحقج انتي اجمل ماخلق الله انتي افضل كائن بالدنيا تستحقي كل الاحترام والتقدير
والحب والاهتمام حرفيا مثل مازرعتي الفرحه ورفعتيلي معنوياتي وخليتي الثقه بنفسي عاليه بشكرك من كل قلبي عن كلشي بتقدمي النا وع نصايحك بمشي معك كلمه بكلمه التحدي الاخير عن جد يجنن من اروع واجمل كل التحديات وانا معك ان شاءالله ومستمره 🔥💪🏻
شو صار معك بعد سنه هل اختفت او لا
ساره إني من العراق بحبك كثير بدنا تمارين للبطن على واقف
الله يسعدها 🤍
يعني قسمن بربي انك روعه❤❤❤
احلا من ينزل فيديوا جديد ❣️❣️❣️ متحمسين للأسبوع السادس💞💞💞 حنحن نستطيع مثلما سارة وفراشاتها استطاوعوا قبلنا❤️❤️❤️❤️❤️👏👏
كيف تعملي رياضة وقت الدورة انا ما بقدر اعمل رياضة وقت الدورة
@@user-pl1kz5lq1e عادي ناس تختلف عن ناس لا تجبرين نفسك تسوين رياضة وقت الدورة اذا ما تقدرين، لان الهدف من الرياضة هو الحفاظ على الصحة بينما انتي ما تقدرين. اذا سويتي رياضة كذا رح تتدهور صحتك، لكن سوي تمارين خفيفة ما تأثر امشي مثلا افضل من انك تكونين جالسة طول الوقت لان كمان كذا مو زين، لا تضغطين على نفسك أو تحسين بتأنيب الضمير لان ما يصير تتعبين جسمك بزيادة، حافظي على صحتك ولا تستسلمين❣️💪.
حبيبتي ساره ممكن تعملي النا نظام تثبيت الوزن بعد النزول لو سمحتي لانو لو بقينا على نضامنا ننزل ولو غيرنا نزيد شو الحل يا خبيره الحلول وياا احلااا ساره بالكون وشكرا الك على هل طاقه الي تجنن
ربي يسعدك ويريح بالك يلاقي التشقاقات اكتر شي عن عضلة السمانة نفس الشي علاجها
مدربتنا القمر❤❤والشخصيه القمرين❤
سارة سوي تمارين لزيادة الطول 😭
والله العظيم اني متابعتك سارة من اول يوم ومتبعه نضام الصيام المتقطع والرياضه وكان وزني 58الى55 جداا فخورة بنفسي وبسارة الي خلتني اوصل هل مرحله وإن شاءلله اكدر اوصل لل50مع سارة ماكو مستحيل
يووووه 50 راح تصيري نحيفة
@@seddikbenyseddik7965 هو هذا الي اريدا
كيف نظامش الغذائى
@@riyammohamed7658وهسه شصار وياج؟
اخيرا تكلمتي عنو بس شي اخير وياريت الفديو القادم يكون عن كيف انحف أصابع يدي او هي تروح مع الوقت الله يخليك سوي فديو عن الاصابع
اتمني تكلمينا عن مشكله اعوجاج العمود الفقري الجنف وهل يمكن علاجه وتقويمه في البيت
ساره نريد تمرين لدهون البطن والظهر
ربنا يجازيكي خير يا سارة واللهي الموضوع جه في وقته
والله بدون ياء
تحياتي لكي سارة متابعتج من العراق ❤الف شكر لكي تمارين تبعك بتجنن وعم اشوف نتائج فضيعة ❤ربي يحفظك ❤
شكرآ حبيبتي احبج هوااايه معلوماااات جميله
بدنا تمارين البطن السفليه ع الواااااقف لطفا لا تتاخري
نزلت فيديو كده من فترة اعملي عنه سيرش حبيبتي ❤️
@@wesalselim5527 تسلمي لي 😘
❤❤❤❤❤
حبوا حالكم بنات لحتى تقدروا تعالجوا اي مشكل في الجسم ،ميرسي كتير سرسور 🌸✨
شكراا جدااا 🥺🖤❤❤❤😫بحبكك
سارة تنطين ايجابية جميلة جدآ❤
شكرا ساره على كلشي بفضلك جنت اعاني من سمنه
وهسه وصلت لجسم الي اتمنى صرت راضيه عن جسمي 100% وبعد مكدرت اترك تمارين احس يومي ناقص اذا انتي مو موجوده بي
حبي ياريت ادكولين شنو الرجيم لي سويتي
يارب انحف ادعولي 💞💔
والله كتير بنتظر فيديوهاتك مرررة حماس
سارة بليز اعملينا فديو فيخ مقاوة وكاردية لكل الجسم
وياليت تعملي فيديو كمل التمارين تقوس الضهر او الحدبه معك لاني احب ابد التمارين معك ونكمل سوا بكل فيديو اطلب منك هذا الطلب
بنات اذا جانت عدكم خطوط حمره بس خلو فازلين كليوم مرتين وابد ابد ابد لتخلون اليوم يمر اذا متخلون فازلين من بعدهة من يمتصه الجسم خلو جل الصبار النتيجه فدشيييييييييييييييي ودائمًا اسبحو بمي حاررر وسوو تقشيررر للمكان سكر وزيت زيتون وقهوه وراح يختفنننن❤️❤️❤️
شكد. وشفتي نتيجه انتي تشققات حمر واكو لونهم جوزي
تسلمي على المعلومات يا ورده
ساره الجميله شڪرا من القلب صرت كلش احب جسمي والكل سئلني شلون صار جسمج هيج وانطيهم حسابج لانو فعلاً انت شخص رائع💗💗
سارة لو سمحتي عملي فيديو عن حدبة الظهر شحمة عند القفى حطو لايك بنات حتى تشوفو سارة
مهتمة
ساره الله يخليكي...الدوالي جدآ مزعجنا الله يوفقك شنو علاج الكيد لأزالتهن سويلنه فيدو تحكيلنه عنه 😘😘❤❤
مم
بحبك كتير ساره😘♥️
شكرا ساره مرا كنت محتاجه الفيد 💗