صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاء💙
النصيحة الأخيرة تثلج الصدر😭على فكرة سارة انا عمري ٣٠سنة واللي يشوفني يقولي ممكن بحدود من سن ١٤ إلى ٢٠سنة مع النحف والإستمرار بالرياضة غير فوائدها اللي لاتعد ولاتحصى من تجديد خلايا البشرة وجسم صحي ورشيق شكرا كثييير حبيبة قلبي 😍😘
بالرغم اني نحيفة ولكن جسمي جد ضعيف وعندي ترهلات وخطوط بيضاء ....والله نفسيتي تعبت من النحافة ما عرفت شو آكل بسبب غلاء المعيشة عندنا بالجزائر......اجرا عليكي صارة حطينا نظام غذائي بسييييييط لزيادة الوزن..... فضلاً وليس أمراً...
يا الله قديه بتشجعيني وبحبك و بحب حكيك يا ريت تعمليلنا تمارين مقاومة للمؤخرة للمبتدئين يكونو شي ٣ او ٤ حركات بس يكونو شاملين المؤخرة وترخلات الفخدين الامامي والخلفي بحبك من كل قلبي
@@foufabouba437 الصبح قبل الفطور كتير مفيد واذا بدك بعد الاكل اقل شي ساعتين وانا هلا صرلي اسبوعين عم اعمل نط حبل من دون حبل بس بنط بعد ٥٠ برتاح شوي وبعدين ٥٠ وبرتاح وبعمل جامبينغ جاكز ٥٠ وبعدين بعمل تمارين مقاومة يوم قسم علوي ويوم قسم سفلي والله باسبوعين نزلت كيلين و حسيت بشد بجسمي طبعا مع اكل صحي
@@foufabouba437 افضل وقت هو ليل حسب دكتور "بيرج" بس هذا مابيعني انو باقي اوقات غير صالحة، انا لا يناسبني رياضة في ليل اقوم بها بعد صلاة فجر بيكون جو هادئ والوقت وحيد لي بكون فيه فاضيي، ولا انصحك ان تأكلي قبل وبعد تمرين افيد هو ممارسة رياضة على ماعدة فارغة وانتضار على اقل ساعتين بعد ممارسة ريادة عندها تأكلين، انا عاملة صيام متقطع وامرس رياضة بدون اكل وانتضر ختى ضهر وقت وجبتي اولى بعد اكل شوفي كم ساعة ضليت، ليش يا ترى لأن لما تمارسي رياضة يفرز عرمون نمو واذا بتاكلي فورا بتهربي على هرمون نمو شغلو ونفس شيئ عن اكل قبل تمرين بيخرب شغل هرمون نمو
ولي شو تعتزلي دخيل الله يعني تخيلي إنسان بيعمل كل هل الطاقة الايجابية لكل الصبايا ويعتزل انت نعمة خلقها الله النا نيال سورية فيكي بشكل خاص والوطن العربي بشكل عام سفيرة الرياضة بالشرق الأوسط بنحبك ساره 💚💚
سارة حبيبي هل صحيح النظام التالي لتصغير الخصر وحرق دهون البطن : تمارين البطن المقاومة وبعدها كارديو لين نوصل للشكل المطلوب ثم ندخل على تكبير الأرداف بالنظام التالي : تمارين المقاومة الخاصة بتكبير الأرداف + بروتين بدون كارديو ويوم في الأسبوع تمارين البطن مع كارديو حفاظا على النتيجة السابقة .. ترا النظام من تأليفي بحكم متابعتي لقناتك ما أدري إذا كذا صح 😅
بنات اسمعوني وركزو معي شفت كثير ناس انحبطت ناس لسا تفكر تحسن حياتها ياحلواتي بناتي جميلاتي الناس يلي ماعندهم وقت الناس يلي عندها اليوم كامل بس فاقدة شغف المكتئبة جسمكم له حق عليكم جسمكم كمان بتتحاسبون عنه لو انت او انتي ماتقبلت عيوبك مابنيت علاقة صحية مع الاكل وش تنتضر بضبط الى متى الى متى بتغعد مهمل نفسك لو مابديت اليوم بتندم بكرا بتلوم نفسك بكرا لكن لو قدمت معروف لنفسك الحين حتى لو ان شاءالله بعد ستين سنة بعد عشرة اعوام بتكون ممتن انك سويت شيء يلي عندهم احباط مانزل وزنهم مثلا بنت نزلت عشرة كيلو فشهرين عشرين وانت بس خمسة تراك مسوي انجاز كل جسم ومعدل الحرق حقه استمر لاستسلم استمر لو بعد سنين راح تلقى نتيجة عاجلا غير اجلا لاتسوو فنفسكم كذا اوثقو فيها حبوها اعتنو فيها احمدو ربكم على النعمة ذي 💗
واووووووووووووووو ما تتوقعين الفرحة من شفتك منزلة فيديو جديد اقول في قلبي القمر نزل فيديو انتي مصدر السعادة الي احبككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككك يا قمر
طيب سارة اذا بدنا نحرق دهون و نبني عضل بنفس الوقت ممكن نزيد كمية البروتين ولا على حسب الاحتياج اليومي لكل شخص و كم تقريبًا جرام بروتين نحتاج اذا بدنا نبني عضل و نحرق دهون بنفس الوقت .. ❤️😘
فعلا انا صغرت 10 سنين معك ياسارة نزل وزني كثيرة ومع هرمون الكولاجين اللي يفرزون الجسم بعد الرياضة صغرت كثير والله حرفيا وفعليا كلامك 100/100 صح انا معاك لاخر عمري ان شاء الله شكرا من هون لعند القمر انا كل يوم بكبشكر الله على وجودك بحياتي ربي يحفظك ويخليك لنا بارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ادعوا لموتى ومرضى المسلمين وامهات المسلمين و جنودنا البواسل و الله ينصر كل مظلوم و يجبر كل مكسور ويرضى عنا كلنا ويرحمنا ويكون معنا ويدخنا الجنه بلا جزاء ولا حساب ..
لا تعتزلي حبي ما فينا بلاكي اصلاََ انتي أكبر داعم لألنا وأكبر مشجع النا انو نستمر قد ما وقعنا وتعثرنا بنرجع بنقوم وبنكمل اد ما يإسنا بنلاقيكي نزلتي فيديو أنو أنا كمان معك بهاي اللحظة وتخلينا نكمل ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ بحبك كتير يا مدربتي الخاصة يا كل الغلا والحب شكراااااااا لأنك بحياتنا وكمان مين قال الحكي خلص لسه بضلو البنوتات يطلع معهم أسئلة ياريت كل ما حدا سأل تطلي علينا بفيديو حتى لو قصير حتى لو كل يوم ما تخافي ما بنمل منك بحبك قد العالم ❤️😘😘😘😘😘😘 #جيش_سارة_بوبفيت #فراشات_سارة_بوبفيت #سارة_بوبفيت
مرحبا سارة. انا متابعتك من سنتين ومن سنتين ونص بلشت التزم بنظام حياة صحي بشكل كبير وبدون حرمان. الهدف كان ينشد جسمي واخد طاقة إيجابية من الرياضة. مشكلتي هي انو لما يكون عندي مشكلة كبيرة بحياتي بتعب كتير تخلص طاقتي وكتير بخبص بالاكل مع المداومة ع الرياضة وأحيانا بترك الرياضة اسبوع اكتر اقل ياريت تحكي كيف نواجه هي مشاعر الاكتئاب والانطفاء وهي الرغبة بالتفشش بالاكل. اكيد في غيري بيواجهو نفس المشكلة. والف شكر
شكرا كتير سارة انا من متابعاتك من وقت فتحتي القناة وكنت مجرد متابعة ولكن من تشجيعك النا بلشت جرب التمارين والرياضة ولقيت فرق كبير بليز سارة عندي سؤال مهم بنسبة لالي هل المتى تثبت الوزن او تزيده والموالح بشكل عام وخصوصا البزر انا من عشاق المتى ياريت تجاوبي بلييييز
ساره كيف نكسر ثبت الوزن! خطوتي 10000+ كلي بروتين 👍🏻 الرياضة مرتين باليوم 👍🏻النوم 8 ساعت 👍🏻 شكله تعود على النظام صارلي 3 أسابيع في نفس النظام قليل الكارب اغيره؟؟ أنآ في تحدي 6 أسابيع
في هذه المرحلة وقفي منتجات الألبان ومشتقاتها الحليب الجبن الخ .. لمدة أسبوعين أو أقل شي أسبوع لكن كلي الخضار الورقية والمكسرات عشان تعوضي الكالسيوم اللي فقدتيه من منتجات الألبان ..
@@ashr9807 اوك لكن انا مراهقة ساره قالت انو نعتمد الجبن و الألبان ومشتقاته حا اجرب الصيام 16 ساعة اوني اكل وجبتين و امشي أكثر و العب رياضة ساعة شكرا ❤️ ❤️
@@الوردةالحمراء-ب9س مستحيل هاد الشي وبعدين سارة حكت اكتر من مرة انو مافي تمارين لتكبير الصدر بعدين هاد الأشي من عند ربنا انتي اذا عندك ترهلات بالصدر اي في ع قناة سارة هيك تمارين
سارة حبيبتي بدي اسألك هلا انا من تمارين الضغط او اي تمرين فيو قوة من الايدين صرت لاحظ انو عروق ايديي عم تظهر فيني روحهن وكيف وشو بتنصحيني ؟ الله يعطيكي العافية 😘
*رسالة طبطبة✉🤍كل يوم الصبح هتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب هتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وهتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلاً💜🧡🤍💚*
والله جمال الفيديو وجمالك ماشاء الله يعني 🥰❤️ صدقني أصبحت افتح اليوتيوب لكي اشوف اذا نزلتي فيديو جديد 🔥 شكرا كثير ياأحلى انسانة ❤️ لانو الصراحة بعيد على التدريب والرياضة بحس انك شخص متفهم كثير وعندك طاقة إيجابية بتبعثيها للشخص الي عم يشاهد الفيديو 🌺💐 بحب كثير فيديوهاتك التحفيزية وبسمعها اكثر من مرة 😂 وبحب روحك الجميلة كمان 😘 الله يسعدك مثل ماعم تسعدنا 🤲💕 على فكرة في تونس كمان وتقريبا في نفس الوقت صار في رعد 🙂 مثلك بحب هذا الطقس كثير 😌
لالالا الا انتي ياسارونه لاتعتزلي مااعرف اتدرب مع احد غيرك لدرجه محمله كل فديوهاتك عندي وبحبك الف مليون مرررره وكلامك صحاني كثير واكد كلامي بما اني بصحتي وعافيتي لازم احافظ على رشاقتي 👍👍👍
والله عندي كرش وجناب بس الجزء العلوي نحيفة مع ترهلات الصدر وشوي بالذراعين وهادا بفضلك يا سرسورة بس هلاوانا مماطلة مع التمارين والريجيم ونشاله برجع بسرعة لعالم الرشاقة والقوة 😘😘😘بس سؤال بليييز اناوقفت الرياضة حاليا بسبب انو العادة الشهرية صرلها اربع شهور ما اجتني وقلت بلكي من الرياضة لاني كنت بعمل اربع مرات بالاسبوع بس كارديو وهييت للمتقدمين بليييز يلي عندها شي حل تقلي اختكم من الجزائر😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ياحبيبتي سارة نحن لازمنا نظام غذائي يلي ينحف البطن هو الأهم فالأول وبعدين رياضة بليز أعملي لنا فيديو فيه نظام غذائي خاص لناس يلي بدها تنحف الكرش بحبك كثير
ملهمتي سارة ، لا أعرف كلمات كافية أشكرك بها على قناتك ومجهودك الكبير معنا. انتي المنقذة في المرحلة الحالية من حياتي ،نفسيتي تحسنت كتيير مع التمارين اللي بتعلمينا أتمنى أصير رياضية وجميلة مثلك واتمنى لك لك التوقيق في حياتك❤️❤️❤️❤️
كلامك صحيح انا بعد مانحفت خاتم زواجي ماعد يصير عل اصابعي بحبك كتير كلامك كتير مفهوم ومريح❤️
انا معاكي بتابعك يا سارة من مصر وبعشقك حرفياً
عمري ٤٩ أنثى من غزه وزني ٨٠
لا تعتزلي حبيبتي، إنتي مصدر القوة بطاقتك الإيجابية
صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاء💙
جزاك الله خير
ساره طيب نقدر نعمل تمارين بطن فقط لحتى نقوي عضلات البطن واحنا دنكبر
لانو ماكو كرش بس نقويها ولا مايصير ؟ بنات حطولي لايك حتى تشوف امانه 🥺
الشعب يطالب بتنزيلات يوميا مين يتفق معي ❤️
انا باتفق معك نطالب بتنزيل يومي🙏
انا معك بنطالب لتنزيل يومي حتى معك وكل يوميه. رياضه شكل
أنا معك انا نتابعها ونحبها بزاف
ما اشبع من فيديوات سارة 😍
اني
النصيحة الأخيرة تثلج الصدر😭على فكرة سارة انا عمري ٣٠سنة واللي يشوفني يقولي ممكن بحدود من سن ١٤ إلى ٢٠سنة مع النحف والإستمرار بالرياضة غير فوائدها اللي لاتعد ولاتحصى من تجديد خلايا البشرة وجسم صحي ورشيق شكرا كثييير حبيبة قلبي 😍😘
ايش هي التمارين لي سويتها
سارة يا سارة معليش تعمليلنا فيديو عن طرق فعاله لتكبير الثدي (انا احكي عن زيادة الكتلة الدهنية مو عضل 😣)
بحبك كتير 😘😘😘😘
انت الطاقة الوحيدة يلي عم تقوينا ع كلشي عم نمر فيه حاليا..... عميلنا تمارين بيلاتس جديدة وتكون خارقة الشد
جاي على الطريق 🤩
@@SaraPopFitBestTrainer 😍😍😍😍😍😍😍😍
عزيزتي ساره انا جسمي عريض من الاكتاف والصدر وعندي خفسه وفاقده الامل بان جسمي يتعدل ممكن تنصحيني اكون ممنونك 😓😓😓
لا تعتزلي ياسارة
انتي الملهمة والمحفزة تبعنا
كلامك كلو طاقة وامل
ميرسي كتير الك 💓
معقوله تعتزل ساره
@@منهالله-ب1ش لا مو معقول
@@وتينالروح-ك7ي طمنتيني الله يطمنك
مدام سارة، ممكن تعملينا حلقة عن تقوية عضلات الحوض و المهبل ؟ جوزي مش مبسوط و بقول دايما انا ما بحس بشي خلال العلاقة
كل خطوة بتقومي فيها اليوم بترسملك غد مليئ بالرشاقة مبدعة سارا
شكرا كثيراااااا كثيراااااااا احبك 💚
اريد انحف هل جهاز الجري ينفع
مستحيل لازم كل مره تطلع باحلا اطاله ولطافه وكياته. احبكككككك 😔💕
ادعولي ضل عليي صفحة من سورة مريم ادعولي احفظها بسرعة ❤🙏
بالرغم اني نحيفة ولكن جسمي جد ضعيف وعندي ترهلات وخطوط بيضاء ....والله نفسيتي تعبت من النحافة ما عرفت شو آكل بسبب غلاء المعيشة عندنا بالجزائر......اجرا عليكي صارة حطينا نظام غذائي بسييييييط لزيادة الوزن..... فضلاً وليس أمراً...
سارة بدنا تمارين شد الجلد المترهل في البطن السفلى بسبب القيصرية بدون تدخل جراحي 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
انا كمان.
بلانك
وانا كمان
واني كمان
السلام عليكم
تهبلي.لكن ارجوك حطيلنا فيديو تحفيزي لممارسة الرياضة حتى بالفشل😭😭
احلى مدربة 🤩🤩🤩🤩🤩😍و الله كنت محتاجة الفيديو من زمان 😘😘
سارة حبابة عمليلنا فيديو عن نظام غزائي لانقاص الوزن وتدويب الكرش بليززز😭😭❤أملي فيكي أنتي الوحيدة على مواقع الطواصل الاجتماعي بسدقك😢😢❤❤
يا الله قديه بتشجعيني وبحبك و بحب حكيك يا ريت تعمليلنا تمارين مقاومة للمؤخرة للمبتدئين يكونو شي ٣ او ٤ حركات بس يكونو شاملين المؤخرة وترخلات الفخدين الامامي والخلفي بحبك من كل قلبي
ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة صباحا أو بلمساء؟جاوبيني بليز
@@foufabouba437 الصبح قبل الفطور كتير مفيد واذا بدك بعد الاكل اقل شي ساعتين وانا هلا صرلي اسبوعين عم اعمل نط حبل من دون حبل بس بنط بعد ٥٠ برتاح شوي وبعدين ٥٠ وبرتاح وبعمل جامبينغ جاكز ٥٠ وبعدين بعمل تمارين مقاومة يوم قسم علوي ويوم قسم سفلي والله باسبوعين نزلت كيلين و حسيت بشد بجسمي طبعا مع اكل صحي
@@foufabouba437 كم كيلو حابة تخسري
@@monichannel2308 انا وزني 60 مو حابة اخسر وزن بدي انحف البطن (الكرش)عندي دهون
@@foufabouba437 افضل وقت هو ليل حسب دكتور "بيرج" بس هذا مابيعني انو باقي اوقات غير صالحة، انا لا يناسبني رياضة في ليل اقوم بها بعد صلاة فجر بيكون جو هادئ والوقت وحيد لي بكون فيه فاضيي، ولا انصحك ان تأكلي قبل وبعد تمرين افيد هو ممارسة رياضة على ماعدة فارغة وانتضار على اقل ساعتين بعد ممارسة ريادة عندها تأكلين، انا عاملة صيام متقطع وامرس رياضة بدون اكل وانتضر ختى ضهر وقت وجبتي اولى بعد اكل شوفي كم ساعة ضليت، ليش يا ترى لأن لما تمارسي رياضة يفرز عرمون نمو واذا بتاكلي فورا بتهربي على هرمون نمو شغلو ونفس شيئ عن اكل قبل تمرين بيخرب شغل هرمون نمو
داومت على تمارين سارة فترة حلوة بعدين اجاء موت والدي رحمه الله تغشاه 😔وتركت ومالي نفس ارجع للرياضه
ولي شو تعتزلي دخيل الله يعني تخيلي إنسان بيعمل كل هل الطاقة الايجابية لكل الصبايا ويعتزل انت نعمة خلقها الله النا نيال سورية فيكي بشكل خاص والوطن العربي بشكل عام
سفيرة الرياضة بالشرق الأوسط بنحبك ساره 💚💚
لا تعتزلي أبدا مادام الله قد اعطاك الصحة و هذه الروح الحلوة
لأنك فعلا فعلا فعلا فعلا فعلا أمل للكثيرات منا.
احبك
من الجزائر 😘😘😘😘😘😘😍🤗😘😍🤗🤗😘🤗😍😍😍😍
احكيلنا اكتر عن تدويب دهون الخواصر🥲😅♥️
ما في شي خطر ببالي وانتي عملتيها حبيبتي انتي ♥️♥️
سارة حبيبي هل صحيح النظام التالي لتصغير الخصر وحرق دهون البطن : تمارين البطن المقاومة وبعدها كارديو لين نوصل للشكل المطلوب ثم ندخل على تكبير الأرداف بالنظام التالي : تمارين المقاومة الخاصة بتكبير الأرداف + بروتين بدون كارديو ويوم في الأسبوع تمارين البطن مع كارديو حفاظا على النتيجة السابقة .. ترا النظام من تأليفي بحكم متابعتي لقناتك ما أدري إذا كذا صح 😅
بنات اسمعوني وركزو معي شفت كثير ناس انحبطت ناس لسا تفكر تحسن حياتها ياحلواتي بناتي جميلاتي الناس يلي ماعندهم وقت الناس يلي عندها اليوم كامل بس فاقدة شغف المكتئبة جسمكم له حق عليكم جسمكم كمان بتتحاسبون عنه لو انت او انتي ماتقبلت عيوبك مابنيت علاقة صحية مع الاكل وش تنتضر بضبط الى متى الى متى بتغعد مهمل نفسك لو مابديت اليوم بتندم بكرا بتلوم نفسك بكرا لكن لو قدمت معروف لنفسك الحين حتى لو ان شاءالله بعد ستين سنة بعد عشرة اعوام بتكون ممتن انك سويت شيء يلي عندهم احباط مانزل وزنهم مثلا بنت نزلت عشرة كيلو فشهرين عشرين وانت بس خمسة تراك مسوي انجاز كل جسم ومعدل الحرق حقه استمر لاستسلم استمر لو بعد سنين راح تلقى نتيجة عاجلا غير اجلا لاتسوو فنفسكم كذا اوثقو فيها حبوها اعتنو فيها احمدو ربكم على النعمة ذي 💗
الواحد يخاف اذا سوى كل شي وماستفاد
سارة انا من متابعينك الاوفياء،بس يطلت اعمل رياضة لانو صار معي انزلاق غضروفي ياريت تعطيني او تنزلي تمارين خاصة بهاي الحالة ونظام غذائي مناسب
لا تعتزلين والله ضجت من سمعت كلامج ان تعتزلين وتگولين خلص الحجي 🥺
واووووووووووووووو ما تتوقعين الفرحة من شفتك منزلة فيديو جديد اقول في قلبي القمر نزل فيديو انتي مصدر السعادة الي احبككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككك يا قمر
اكثر شي يعجبني في طريقة كلامك هي اللهجة الحلبية التي كنا نسمعها في المسلسلات
طيب سارة اذا بدنا نحرق دهون و نبني عضل بنفس الوقت ممكن نزيد كمية البروتين ولا على حسب الاحتياج اليومي لكل شخص و كم تقريبًا جرام بروتين نحتاج اذا بدنا نبني عضل و نحرق دهون بنفس الوقت .. ❤️😘
فعلا انا صغرت 10 سنين معك ياسارة نزل وزني كثيرة ومع هرمون الكولاجين اللي يفرزون الجسم بعد الرياضة صغرت كثير والله حرفيا وفعليا كلامك 100/100 صح انا معاك لاخر عمري ان شاء الله شكرا من هون لعند القمر انا كل يوم بكبشكر الله على وجودك بحياتي ربي يحفظك ويخليك لنا بارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مرحبا حبيبتي. ماهو. هرمون الكولاجين
@@ATHRY_22 هرمون يفرزه الجسم اذا عملنا رياضة يجدد الخلايا
عمري بناء عضل يضخم جسم؟؟ويصعد وزني
سااارة كبسولة السعادة وربي 🥲🫂💔
لا ما راح تعتزلي ابدا ان شاء الله.. وراح تظلي معنا دائما 💕💕💕💕💕💕💕
إياكي والاعتزال لان اذا غبت غابت سعادتي اليومية مع تمارينك الأكثر من رائعة واللي نتائجها أروع بحبك سارة❤️❤️😘😘
انى تعبت من كرشي صح اتابعة
@@دمعةحزن-ح3د6ج يروح بس سوي رجيم ووقت ورياضة
اللهم يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همي واكشف غمي ويسر امري واشرح صدري واجبر كسري وتولني برحمتك وجميع المسلمين
ادعولي ربي يرزقني الزوج الصالح عاجلا غير اجلا ربي يسعد قلب كل من دعيلي
هلا بالطاقة الأيجابية 💜💜💜
أروع انسانة بالعالم والله كل ما بكون عم أعمل رياضة وبشوفك بدعيلك وحكيك معنا كانك معنا بيقوينا و بحب لما تقليلنا كفك وبحط كفي بكفك لك تقبري قلبببي
ادعوا لموتى ومرضى المسلمين وامهات المسلمين و جنودنا البواسل و الله ينصر كل مظلوم و يجبر كل مكسور ويرضى عنا كلنا ويرحمنا ويكون معنا ويدخنا الجنه بلا جزاء ولا حساب ..
لا لا شو تعتزلي!! والله إنك قمر و كلك طاقة إيجابية ♥️♥️
كلاامكك مريحححح بجدد ومطئن واعطاني طاقه إيجابية بشكل غريب رب يحفظك حبيبتي، ويقدرني ع النتيجه يلي حابه نوصللها❤❤
لا تعتزلي حبي ما فينا بلاكي اصلاََ انتي أكبر داعم لألنا وأكبر مشجع النا انو نستمر قد ما وقعنا وتعثرنا بنرجع بنقوم وبنكمل اد ما يإسنا بنلاقيكي نزلتي فيديو أنو أنا كمان معك بهاي اللحظة وتخلينا نكمل
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
بحبك كتير يا مدربتي الخاصة يا كل الغلا والحب شكراااااااا لأنك بحياتنا
وكمان مين قال الحكي خلص لسه بضلو البنوتات يطلع معهم أسئلة ياريت كل ما حدا سأل تطلي علينا بفيديو حتى لو قصير حتى لو كل يوم ما تخافي ما بنمل منك
بحبك قد العالم ❤️😘😘😘😘😘😘
#جيش_سارة_بوبفيت
#فراشات_سارة_بوبفيت
#سارة_بوبفيت
نحن معك سارة .. انا بلشت معك و بدأت أشوف نتائج من شهرين و مكملة الى الاخير ان شاء الله . احبك
مرحبا سارة. انا متابعتك من سنتين ومن سنتين ونص بلشت التزم بنظام حياة صحي بشكل كبير وبدون حرمان. الهدف كان ينشد جسمي واخد طاقة إيجابية من الرياضة. مشكلتي هي انو لما يكون عندي مشكلة كبيرة بحياتي بتعب كتير تخلص طاقتي وكتير بخبص بالاكل مع المداومة ع الرياضة وأحيانا بترك الرياضة اسبوع اكتر اقل ياريت تحكي كيف نواجه هي مشاعر الاكتئاب والانطفاء وهي الرغبة بالتفشش بالاكل. اكيد في غيري بيواجهو نفس المشكلة. والف شكر
أنا كنت مثلك فخليت الرياضة هي المنفذ لما أكون مكتابة
تعتزلي!؟ منو يعتزل شو انا سمعت والله بمسح اليوتيوب كلو معك لأخر العمر ♥♥♥♥
الله يسعدك ممكن تمرين لإزالة الكرش لسيدة في الخمسين🌸🌸
نفسي تردي عليا عايزة تمارين شد الجسم بالكامل نعملها قبل الكارديو وتكون قصيرة وفعاله ونظام اكل المرضعات
شكرا كتير سارة
انا من متابعاتك من وقت فتحتي القناة وكنت مجرد متابعة ولكن من تشجيعك النا بلشت جرب التمارين والرياضة ولقيت فرق كبير
بليز سارة عندي سؤال مهم بنسبة لالي هل المتى تثبت الوزن او تزيده والموالح بشكل عام
وخصوصا البزر
انا من عشاق المتى ياريت تجاوبي بلييييز
انا فخورة بنفسي ان في نساء مثلك جد والله انتي طاقه ايجابيه وتحفيز استمري الله يسعدك ويوفقك دنيا واخره
عفية سارة نريد تمرين يشد الترهلات البطن السفلي بسبب الحمل والولادة
اجابتك مو واضحه للسؤال الثاني ، كيف بدنا نصغر الخصر مع رسم الجسم؟
انا متعودة عالرياضة المشي من طفولتي لكن تمارينك قوية تسبب لي صداع واحس بيغمى علي🥲
ساره ما اهو افضل وقت للرياضه؟
بالنسبه اني عندي نقص بالفيتمينات وعندي دراسه شتنصحيني اسوي رياضه لو لا؟
أفضل وقت الصبح قبل الفطور واذا ما قدرتي بعد الأكل بساعتين أو ٣ .
@@ورقعنب-ز1ب شكرا
بنحبك سااارة ...سويلنا حلقة بس لتكبير المؤخرة تمارين فعاااالة 💜
صباح الخير
@@عاشقالورد-ب3خ
صباح الخيرات
@@فاتنةمحمد-ج2ب كيفك شو اخبراك
@@عاشقالورد-ب3خ
الحمدلله بخير
@@فاتنةمحمد-ج2ب ممكن تشوفي الفديوهة البنزلها
لا اللى الاعتزال هتسبينا لمين ياسارورتى انتى احلى شئ فى حياتنا...❤
شكرا لكِ على الفيديوهات الحلوه.. سؤال.استطيع استمر بالتمرين بدون استراحه..يعني اتمرن تمارين البطن لمده 3 دقايق مستمره..؟؟
سارة سويلنة تمارين لترهل تعدد القيصريات واللة تعبنة
مشكورة عالمجهود بتمنى تعملي برنامج متكامل لتكبير العضلات مثلا يوم علوي ويوم سفلي مع تمارينو الخاصة
ساره بليزز نزلي دايت للمراهقات 😫😫
ياريت بجد اه
والله كتتير بحبك احلا أشعار لما تنزلي فيديو جديد🥺🤍
شهرين اتبعت النظام الصحي و الرياضة و نحفت جدا و تخلصت من دهون الكرش الحمد لله ، أنا هلأ جسمي صار جسم المسطرة و أنا في صدد تكبير المؤخرة
برنامجك الاكل والتمارين ممكن
شو نظامك بالاكل لتخلصتي من الكرش اذا ممكن 🥺
مًلَهّمًتٌيَ جّمًيَلَةّ سِآرةّ آنِتٌيَ مًلَکْةّ يَوٌتٌيَوٌبً تٌمًنِآ مًنِکْ في، فصل الشتاء تعملينا برنامج خاص تمارين حارقة انتي اجمل ماخلق الله فعلا
أختي ملاك حبيبتي الله يعطيني مثل عزيمتك وابدأ بإذن الله 😘😘😘😘أختك الدبدوبة
شكرا جزيلا لك والله انتي قمر تحمسي معا تمارين سارة راح تصيري احسن مني 😘😘😘😘
انا بشجعك على رياضة علشان صحتك خلي العزيمة قوية وبلشي ولو نصف ساعة بليوم👍👍👍
سوسو دايمن نزلينا فديوهات متل هي معلومات وهيك قصص لاني كتير بستمتع وبستفاد منك ي روحي 🥺🫶🏻💓💋i love you sara 🥺❤️🔥
احلى واحسن مدربة بالدنيا كل عطلة صيفية بالتزم معاكي وجسمي يتحسنن كلش❤️🫂✨💪🏻
سارة ممكن فيديوهات مقاومة للقسم العلوي صراحة لا أثق الا فيك
شكرا الك يا سارة بحبك كثير نزلت 10كيلو وصالي أكثر من سنتين عم اتابعك واتمرن كل تمرين بتنزلي تعطينا طاقه ايجابيه ❤️
انت نقصت ١٠ كيلو باسنتين او كم من فضلك
شكرا من كل قلبي ساره بوب فيت انا تبعد الغزا و رياضا من الفديوهت لبتعمليها نزلة 6 كيلو جرام وانا عمري 16 سنه شكرا من قلبي🌹🌹🌹
الخواصر راحت الصدر صغر الافخاذ صغرت الزنود انرسمت الكرش لسة موجود 🥲💔صح صغر لكن ما اختفى واريد ارجع اضخم وخايفة لا يكبر الكرش هل اذا العب رياضة تضخيم وبطني لا تكبر؟
مثلك تماما والله 😔😔😔
نفس حالتك 😓😓
بدك ضخمي بطريقة صح و تنشفي بطريقة صح لحتا تحصلي ع نتيجة منيحة
شلون راحت الخواصر حبي
بالتوفيق
*🤲 ياربي. إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وتحشم ومتربية تحياتي لكم من الغربة*
0:41 طيب كيف نكبر المؤخره وننحت ااو ع الاقل ما نمتن؟ كتير متدريب بيقدرو ياخفظو عل جسمهم مع تكبير العضلات بدون ما يمتنو بس كيف الطريقه؟؟
ساره كيف نكسر ثبت الوزن! خطوتي 10000+ كلي بروتين 👍🏻 الرياضة مرتين باليوم 👍🏻النوم 8 ساعت 👍🏻 شكله تعود على النظام صارلي 3 أسابيع في نفس النظام قليل الكارب اغيره؟؟ أنآ في تحدي 6 أسابيع
في هذه المرحلة وقفي منتجات الألبان ومشتقاتها الحليب الجبن الخ .. لمدة أسبوعين أو أقل شي أسبوع لكن كلي الخضار الورقية والمكسرات عشان تعوضي الكالسيوم اللي فقدتيه من منتجات الألبان ..
@@ashr9807 اوك لكن انا مراهقة ساره قالت انو نعتمد الجبن و الألبان ومشتقاته حا اجرب الصيام 16 ساعة اوني اكل وجبتين و امشي أكثر و العب رياضة ساعة شكرا ❤️ ❤️
ارجوكي ي سارة ممكن تقولي السليوليت بيختفي بالرياضة ولا مالو علاج
بحبك كد البحر وسمكاته والهواء وذراته ي عمرررري❤❤🥰
سارة بليز جاوبيني انا عندي خواصر وعامليلي خفسة ومازمتني عملت تمارين ونحفت من جهة اليسار تقريبا ع الاخير يعني ضل شوية خواصر مو مبينين منيح وجهة اليمين فيها دهون خواصر شو اعمل؟ بضل اعمل تمارين لينحفو الجهتين و بعدين كبر العضلة النائمة ولا شو اعمل انصحيني بليز😘😘
سارة لو سمحت اعملي لنا تمارين خاصة بالناس لي عندهم انزلاق غضروفي
لحد الآن ...وبعد مرور أربع أسابيع النتائج بكل معنى الكلمة مبهرة جدا ❤️
Love you sara ❤️
لو سمحتي انتي كنتي تلعبي رياضة من قبل ولا بديتي ف الست اسابيع على طول؟
لاء انا صرلي بلعب رياضة من 19/6/2022
ومتابعة لحد الان باذن الله 💪💪
@@ghadaosman8226 شو طبقتي مع سارة معقول مافي اي شي يكبر الصدر
@@الوردةالحمراء-ب9س مستحيل هاد الشي وبعدين سارة حكت اكتر من مرة انو مافي تمارين لتكبير الصدر بعدين هاد الأشي من عند ربنا
انتي اذا عندك ترهلات بالصدر اي في ع قناة سارة هيك تمارين
@@ghadaosman8226
بالتوفيق يارب
سارة حبيبتي بدي اسألك هلا انا من تمارين الضغط او اي تمرين فيو قوة من الايدين صرت لاحظ انو عروق ايديي عم تظهر فيني روحهن وكيف وشو بتنصحيني ؟ الله يعطيكي العافية 😘
ساره بليزز لا تعتزلي بليززز والله انك عسل لكن اذا اعتزلتي انا وين بدي اتمرن وكمان مين بدو يحفزني ويعطيني كلام حلوو 🥺😭😭
*رسالة طبطبة✉🤍كل يوم الصبح هتوصلك رسالة ✉💜تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك🤍 وبعد الغروب هتوصلك رسالة ✉🍊لصحتك🥦 لوقدرت تعمل بيهم فترة وهتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلاً💜🧡🤍💚*
ساره من فضلك اذا بدات تمارين العضله ما هل اعمل عده هل اعمل تمارين مختلفه او اثبت على تمرين واحد لمده اشهر لان لديك كل عضله عندك عده فيديوهات عنها
والله جمال الفيديو وجمالك ماشاء الله يعني 🥰❤️
صدقني أصبحت افتح اليوتيوب لكي اشوف اذا نزلتي فيديو جديد 🔥
شكرا كثير ياأحلى انسانة ❤️ لانو الصراحة بعيد على التدريب والرياضة بحس انك شخص متفهم كثير وعندك طاقة إيجابية بتبعثيها للشخص الي عم يشاهد الفيديو 🌺💐 بحب كثير فيديوهاتك التحفيزية وبسمعها اكثر من مرة 😂 وبحب روحك الجميلة كمان 😘
الله يسعدك مثل ماعم تسعدنا 🤲💕
على فكرة في تونس كمان وتقريبا في نفس الوقت صار في رعد 🙂 مثلك بحب هذا الطقس كثير 😌
🤩🤩🤩اول تعليق شو هالأناقة والبساطة ...واالروح الحلوة
ممكن متابعه 🥰 وشكرا لك إذا
لالالا الا انتي ياسارونه لاتعتزلي مااعرف اتدرب مع احد غيرك لدرجه محمله كل فديوهاتك عندي وبحبك الف مليون مرررره وكلامك صحاني كثير واكد كلامي بما اني بصحتي وعافيتي لازم احافظ على رشاقتي 👍👍👍
لايحرمنا منك حبيبتي ساره مصدر السعاده والجمال الداعم الأول الي♥️
يسعد صباحك
انا بقترح انك تعمليلنا ڤيديوهات تفرجينا فيها نسبة الترهلات بالجسم يلي ممكن تروح بالرياضة
وخصوصي الذراعين والبطن
دعمو هالcomments كرمال ترد علينا
اه والله ياريت ياسارونه 💋💋والله محتاجين نعرف بجد بالذات الصدر فديييييتك ربي لايحرمنا منك لبيلنا هالطلب 💋💋💋
@@حنايارمزيمحمدسعيد والذراعين
ساره شو رئيك انو تنوعي بالقناه يعني اعملي شوي فلوكات هيج شي بليز 💙+ تمارينك كتير حلوه و النصايح كمان بتجنن
والله عندي كرش وجناب بس الجزء العلوي نحيفة مع ترهلات الصدر وشوي بالذراعين وهادا بفضلك يا سرسورة بس هلاوانا مماطلة مع التمارين والريجيم ونشاله برجع بسرعة لعالم الرشاقة والقوة 😘😘😘بس سؤال بليييز اناوقفت الرياضة حاليا بسبب انو العادة الشهرية صرلها اربع شهور ما اجتني وقلت بلكي من الرياضة لاني كنت بعمل اربع مرات بالاسبوع بس كارديو وهييت للمتقدمين بليييز يلي عندها شي حل تقلي اختكم من الجزائر😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اختي شحال داومتي على الرياضة
@@محمدمحمد-ت7ث9ص يعني هذيلا اذا سخن الدم بالجسم ينزل الدورة
وهذي المشروبات تحرق الدهون والكرش؟
ضحكتيني باخر الفيديو...لا لاتعتزلي بدنا ياكي دوم تشجعينا
والله العظيم ياسارة كل ما بتدرب بفكرك معي والله بل غرفه بحس صوتك دايمن معي احبك. الله لايحرمني منك. الله يجعلها بميزان حسناتك 😭🤲🏻❤💕❤️🔥🫶🏻
🫠😻❤️
@@SaraPopFitBestTrainer 😭🥺يربي تديش بفرح لمن تردي علي احبك احبك حالين هرمون السعاده ارتفع معي شكرا احبكككك 🥺😂🫂❤️🔥💓🫰🏻
ياحبيبتي سارة نحن لازمنا نظام غذائي يلي ينحف البطن هو الأهم فالأول وبعدين رياضة بليز أعملي لنا فيديو فيه نظام غذائي خاص لناس يلي بدها تنحف الكرش بحبك كثير
الحمدلله البارحه ستلمت نتيجه وطلع معدلي 92و🎓💃🏻ان شالله من باجر ابدي دايت للعلم هسه وزني 78بعد 4اسابيع ارجع اكتب نتيجه احبج ❤ساره اني قبل هم كان وزني 77مع دايت 4اشهر نزل وزني لل58وهسه ان شالله هم ح ابدي من جديد 🙏
سويتي
@@7ع4ت مفهمت
شصار وياج
انت احلى من العسل بسببك حبيت الرياضة لكن مشكلتي مدمنة سكر اتبعت تمارينك و انحفت و ساتابعها حتى حصل على الجسم الذي أريد أن شاء الله
متابعتج من العراق احبج سؤال اكدر انشف دهون واكبر عضل بنفس الوقت؟
اني متابعه من العراق اتمنه اكبر الصدر والموخره
اكثر فيديوهات احبهه ♥♥♥♥♥منك يا احلى مدربه
يالله يا سارة شكراً لوجودك معنا وشكراً عالمعلومات القيمة يلي بتعطينا ياها وبتختصري علينا كتير امور أحلى شي فيكي إنك صريحة بمجالك بحبككككككككككككككككككككك كتير 😍😍
#جيش_سارة_بوبفبت
جزاك الله خيرا
وين رابط البرنامج المجاني لو سمحتي ؟
ملهمتي سارة ، لا أعرف كلمات كافية أشكرك بها على قناتك ومجهودك الكبير معنا. انتي المنقذة في المرحلة الحالية من حياتي ،نفسيتي تحسنت كتيير مع التمارين اللي بتعلمينا أتمنى أصير رياضية وجميلة مثلك واتمنى لك لك التوقيق في حياتك❤️❤️❤️❤️