Por que Treinos de Alta Intensidade são benéficos para Emagrecimento mesmo com baixo Gasto Calórico
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- Опубликовано: 24 янв 2024
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🏋️♂️ Nesta jornada pela fisiologia do corpo humano, exploraremos por que os treinos de alta intensidade podem ser extraordinariamente benéficos para o emagrecimento, mesmo quando o gasto calórico aparenta ser mais baixo. Descubra estratégias inteligentes para maximizar a queima de gordura e acelerar os resultados.
Principais Tópicos Abordados:
1️⃣ Entendendo a Alta Intensidade: Como ela impacta diretamente o metabolismo e a queima de calorias.
2️⃣ Efeito Afterburn: Descubra como o corpo continua queimando calorias pós-treino, potencializando o emagrecimento.
3️⃣ Adaptações Metabólicas: Conheça as transformações fisiológicas que tornam os treinos intensos eficazes para perda de peso.
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Maravilhoso fez gol, deu um show sem jogar bola
Não sou da rea de educação física. Sou da área de Letras mas AMO os seus vídeos!
Estou maratonando essa canal, muito conhecimento. Parabéns pelo conteúdo
Igualmente, muito foda a maneira como ele explica
9:44...Waldemar Guimarães like this kkkkkkkkkkkkkkk...INTENSIDADE ANIMAL
Show de explicações, nunca ninguem foi Tao claro,obrigada
o livro é sensacional! muito bom! o video tbm é fantástico, a falta de tempo é maior queixa das pessoas quando o assunto é emagrecer, essas estratégias que favorecem a intensidade são " time eficient" produzem resultados, mesmo que o praticante nao tenha tanto tempo disponível para se dedicar aos treinos! bora dominar o maximo possivel de informações sobre o assunto , por em pratica e ganhar dinheiro, esse livro me ajudou muito!
Sempre esclarecendo tudo. Top demais.
SHOWWWW 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆
Baita aula!
Conteúdo e didática fodas!
Excelente professor 👏👏👏👏
Grato professor
Excelente 🙏❤️
Excelente conteúdo!
Ótimo canal,muito aprendizado!
Muito bom canal, ótimo conteúdo.
Esse é o cara na fisiologia Ele é o bicho !
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.
Muito bom professor! Parabens!
Conteúdo Otimo
eu comprei o livro,muito bom 👍 mestre
Boa!!!
Muito interessante entender essa fisiologia. Facilita o processo 😊
Quero expressar minha sincera gratidão pelo seu conteúdo excepcionalmente didático e impar, que tem sido uma fonte de aprendizado valiosa para mim. Obrigado por dedicar seu tempo e esforço para compartilhar seu conhecimento de forma tão clara e única. Continue inspirando e educando!
Excelente conteúdo que vai certamente transformar e melhorar a saúde das pessoas. Parabéns!!
Boa noite
Oi, bom dia professor! Manda o link do livro musculação para emagrecimento por favor.
👏👏👏
Emagrecer pelo déficit calórico da dieta e usar o exercício, de acordo com a capacidade do aluno, para potencializar o processo.
Professor, nesta explicação embasada no treino hiit, a via metabólica foi no anaeróbio láctico e alático, no entanto este processo demecanismo fisiológico citado seria da mesmo se o treino fosse na via aeróbia?
Como seri processo do mecanismo fisiológico, principalmente referente as mitocôndrias?
❤
Profesor, da pra comprar en PDF o seu libro????
As catecolaminas nesse caso por ativação de sns também fazem o mesmo papel do lactato?
Então o conjunto desses efeitos podem ser chamados de efeito EPOC?Excess Post-exercise Oxygen Consumption
entao, me alimentar apos o treino atrapalha a wueima de gordura?
Se possível,faz um vídeo sobre epicondilite medial.Para quem tem essa inflamação e tem dificuldade nos treinos.
Sabe porque que uns 80 por cento dos alunos não têm resultados? Porque eles vivem reclamando dos treinos e não gostam de treinar 😎
No prédio onde moro também vejo muitos Personais Psicoeducadorfisico, mais conversa com os alunos do que foca no treino. 0s treinos que eles fazem é com certeza de baixa intensidade, a mulherada treina conversando, parece que estão passeando no parque, o cara faz agachamento e já sai falando uma frase completa sem respirar. Depois perguntam o que estou fazendo para ter bons resultados kkk..
Gente, quando ele diz alta intensidade, quer dizer quando vc começa a ficar ofegante e com o coração acelerado? Quando eu subo escada numa frequência não correndo, mas moderado eu fico assim, está correto? Ou eu teria que subir a escada correndo?
Alta intensidade, são qualquer tipo de exercício que vc não suporte por muito tempo. Exemplo uma corrida na sua velocidade máxima tipo um tiro de 10 a 20 segundos, isso e alta intensidade
Professor, creio que você tenha cometido um erro técnico confundido intensidade com percepção de esforço na musculação. Treinos com repetições altas e pouco tempo de descanso na verdade diminuem a intensidade, já que a carga será menor. Descansando mais e com menores reps você consegue levantar mais carga com percepção de esforço menor. Ambas as estratégias podem ser úteis no emagrecimento, já que mesmo descansando mais, você gasta mais energia por demandar uma carga maior.
A intensidade seria uma porcentagem de 1RM, logo se você está pegando mais carga a intensidade é MAIOR, não menor.
"porque" junto é usado para resposta
E onde ele está junto?
@@viajandopelafisiologia na lousa.
Isso é o de menos! Mais importante é que ele sabe mais do que a gente sobre fisiologia.
Isso pouco importa perto de tudo que ele explicou. Descansa
Que bestão
Te amo de graça mestre, gostaria muito de adquirir o livro mas estou sem grana, ficou tudo na mensalidade da universidade, estou no quarto semestre de fisioterapia. 🫡🏃🏽♂️🏃🏽♂️