Como a musculação impacta a saúde? | DrauzioCast
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- Опубликовано: 3 июн 2024
- A musculação é uma forma importante de exercício para ajudar na manutenção da saúde e bem-estar. Ela ajuda a evitar a perda de massa óssea, principalmente depois dos 40 anos.
Dr. Ricardo Zanuto, doutor em fisiologia e especialista em educação física, dá dicas de como começar a prática e como encaixá-la na rotina, independente da faixa etária.
Conteúdo produzido em parceria com o projeto Saber Viver com Drauzio Varella, realizado em conjunto pela Drogarias Pacheco e Drogarias São Paulo.
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Eu tenho 56 anos, sou portador do câncer cerebral GBM Grupo IV e a atividade física de fazer musculação na academia três vezes por semana e pedalar a minha bike 25km por dia (de segunda a sexta-feira), tem me ajudado a preservar a minha vida. Sei que o final dela vai chegar, mas as atividades físicas têm me ajudado.
Que maravilha! Desejo uma vida boa pra voce, sabemos que nao e' eterna mas voce nos inspira a fazer dela o melhor possivel. Parabens!
Jesus te abençoe... Você vai vencer sim! Cristo é quem vai te curar... Se você crer... Receba!
👏👏👏👏👏
Isso é inspirador, reclamamos de tudo e vc animado parabéns, que tudo dê certo .❤
Exemplar!!!!
As academias precisam olhar melhor para os idosos. Tem que ter turmas voltadas para esse público
Isso e um problema da sociedade ocidental. Pois pensam que só os mais novos e bonitos são importantes.
Exatamente! E são os que precisam mais.
Dr Uronal Zuncan.
Minha mãe foi sedentária a vida toda e faleceu aos 86 anos lúcida e com mobilidade.
@@claricesf Ela caminhava na rua ? Eta bem ativa assim?
Doutor Drauzio é uma pessoa diferenciada realmente. Quem com 80 anos faz corrida e tem paciência de ouvir pessoas sobre assuntos que ele mesmo domina completamente!
Esquerdista, não vale nada
Os assuntos abordados aqui nesta entrevista não são de amplo domínio do Drauzio. Drauzio não tem formação em Educação Física e não tem Doutorado na área de excelência do convidado. Vá estudar e não fale imbecilidades.
@@carlosandre1971 não precisa ofender o idiota que não tem conhecimento. Nosso alvo pode ser o enganador, não o coitado do trouxa que não tem inteligência para perceber que está sendo enganado.
@@carlosandre1971 Que patada de graça. Se Renan precisa estudar, voce precisa sair dessa arrogância
Domina porém.nao faz,ele só faz corrida,só assistir vídeo novamente.
tenho 62 anos, faço musculacao 4 vezes por semana (duas horas) e aos sabados ou domingo pratico ciclismo de 25 a 50 km.(QUE AMO). NÃO TOMO NENHUMA MEDICAÇÃO. CUIDO TAMBÉM DA ALIMENTACAO. ME SINTO MUITO BEM.
Que querido esse médico entrevistado!
Linguagem super acessível, explicações compreensíveis, dá pra ver o amor que sente pelo que faz e estuda!
Bom demais!
Drauzio sempre trazendo ensinamentos valorosos pra gente.
Obrigada aos dois🫶🏻
Três meses fazendo musculação, e foram embora 16 quilos! Estou começando gostar da musculação, a quem eu achava que era uma vilã....
E ajuda acabar com a pochete? Vc fez regime?
Poxa, 3 meses depois e está "começando a gostar"? Kkk
@@jhonesoares7224 pior que muita gente é assim mesmo. Afinal, o começo é um martírio para muitos. Só depois de um tempo é que pega gosto, pois já passou da fase mais difícil. O problema é que muita gente desiste antes de começar a gostar.
Eu quero ganhar uns 16 quilos 😢
A musculação é chamada de atividade da juventude, porque ajuda a manter os músculos firmes. Força aí.
Excelente! Musculação ajuda muito no emagrecimento também. Perdi 35 kg em 10 meses associada a dieta e minha pele não caiu. Nunca mais vou parar. Me apaixonei rsrs
Que maravilha! Parabéns!!
Perfeito!!!
Comecei a treinar esse ano em conjunto com a minha rotina de estudos(vestibulanda para medicina) e assim, parei com a neurose de estudar 24horas por dia, me dar o luxo de dormir 8 horas(minha necessidade fisiológica), ler meus livros e me desafiar na musculação. Estou muito bem e com uma maior fixação de conteúdos!!!
Uma vida equilibrada é primeiro passo pra aprovação, falo por mim mesmo. Boa sorte!
Passo pela mesma situação, tbm estudo pra Medicina, e quando aprendemos que o processo da aprovação depende de um conjunto de coisas além do conteúdo acadêmico (saúde mental, lazer, exercícios físicos), tudo passa a ser mais leve e consciente. Boa sorte na sua jornada
Parabéns! É isso aí...tem que desfocar de vez em quando. Volta energizada.
Feliz por você ! 😊
Muito bom.
Preciso seguir o exemplo de vocês.
Sou do time Drauzio, eu corro pelo motivo que tenho que ir, não existe isso de ''ha eu tô motivado'' isso é maior ilusão.
Prefiro ser disciplinado, faço pelo motivo que tenho que fazer.
Amo musculação, caminhar, me alimentar bem, me vacinar, cuidar da saúde, gratidão pelo vídeo Dr.
Estou sem atividade física desde 2020. Ando tendo dores na lombar e na cervical, onde tenho artrose. Assistir este vídeo me motivou a voltar para a musculação . Grata, doutor!❤
Volte! Volte! Eu também estava nessa. Os primeiros treinos foram horríveis. Já na terceira semana, até sinto uma vontadezinha de ir pra acaacademia 😅😅
Com os pequenos ganhos, a gente vai se animando.
Eu adoro atividade física,faço pilates e musculação, quando deixo meu neto na apae ,por 2 horas! Fico triste por não praticar ioga e hidrodinâmica por falta de tempo!
Quando fico sem treinar, minha lombar dói também. Tive uma crise enorme de coluna em 2020 com a pandemia. Nosso corpo é uma máquina, se parar ...enferruja
Retornei com musculação depois de algum tempo, quando não vou treinar sinto falta. Faz muito bem ao físico e a mente ❤❤❤
Que legal ler tantos comentários motivadores! 👏🏻👏🏻👏🏻
Entrevista muito boa! Apenas uma correção: quando Nietzsche menciona que os grandes pensamentos se concebem durante a caminhada, ele apenas repete o pensamento dos peripatéticos (ou "os que passeiam"), os discípulos do filósofo da Grécia Antiga Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.), que seguiam a tradição de seu mestre conduzindo seus debates e ensinamentos enquanto caminhavam, acreditando que a atividade física estimulava o pensamento e a reflexão, além de promover a saúde. Portanto, já se pensa no estímulo mental pela caminhada desde a Antiguidade.😃
Comecei a 4 meses ,ao 60 anos estou adorando,já emagreci e estou com mas força nas pernas e braços, estou amando
Gente que isso?!! Dr. Ricardo explicou tudo maravilhosamente! Excelente profissional! Conteúdo incrível!❤
Bom dia Dr Dráuzio.. A irmã de meu pai viveu até os 103 anos de idade, Lúcida.. Sempre fez ginástica e fez fisioterapia após os seus 90 anos... Um exemplo para nós.
Hoje fui ao medico com muitas dores nas costas e o mesmo falou sobre a falta de atividade física que eu parei a dois meses, então bora voltar a saúde está pedindo
Se eu paro também fico com muita dor lombar e nos joelhos.
Eu faço, em casa, musculação com halteres, caneleiras e ergométrica. Além de caminhar nas ruas, subindo ladeiras. As ladeiras fazem bem para as articulações, músculos, ossos e coração. Faço isso desde, 2018, quando sai da academia, todos os dias, inclusive sábados e domingos. Tenho 72 anos e vou fazer em 2023 73 anos.😂❤😂😂❤❤❤
@@alcione1515 que incentivo. Conhece Dr Uronal Zuncan? De Porto Alegre. Entra lá .
@@alcione1515que maravilha! Parabéns!! Dá de dez a zero em muito jovem por aí 😅
Dr Zanuto meu nutri. Simplesmente incrivel! Sou paciente dele ha alguns anos e ele foi essencial pra minha mudança de hábitos alimentares. Aos 48 anos ganhei massa magra, perdi quase 25 quilos de gordura e minha vida mudou.Obrigada Dr. Ricardo Zanuto
Que maravilha! Parabéns!!
Excelente profissional gostei muito da entrevista. Já vou fazer minha matrícula na musculação pra complementar minha caminhada .
Muito bom!! Ele foi meu professor de bioquímica e fisiologia humana na faculdade 😊😊 Excelente Professor ❣️
Sou profissional de Educação Fisica. Hoje, aposentada, aos 58 anos faço exercícios de forca 4 x por semana em academia ,treino volei adaptado e duas vezes por semana pedalo ( 1 pedal passeio e um moderado)... Recentemente fiz exame de angiotomografia das coronárias (tenho colesterol elevado genetico, metabólico), o medico queria avaliar a calcificação das artérias...meu exame deu normalíssimo. Atualmente me sinto.muito bem, faço as atividades cotidianas com facilidade e percebo a importância dos exercícios de força na minha disposição e manutenção de saúde de maneira geral.
Eu vou criar vergonha na cara e fazer atividade...urgente
Finalmente você chamou alguém da educação física para entrevistar! Muito bom! 👏👏👏👏
👏👏👏😄
Bom dia estou com 54 anos e academia pra mim era coisa de madame só trabalhando estou tratando de encapsulamento nos 2 ombros perdi movimentos nem pentear o cabelo conseguia hoje com fisioterapia e musculação já estou recuperando os movimentos graças Deus
Adorei o bate papo.
DRÁUZIO VARELLA UM DOS MELHORES MÉDICOS DO BRASIL
Que homens! Que profissionais impecaveis, cirúrgicos nas observações, argumentos consistentes, deu gosto de dedicar e investir meus minutos ❤❤
Estou começando a fazer exercícios com peso, agora com 39 anos. Antes tarde do que mais tarde kkkk
Eu comecei com 53 🙆/ até parece q ganhei peso mas é músculo 😀Me sinto mais forte fisicamente! 🤍
Bem antes de Nietzsche (1844-1900) valorizar o caminhar (e a Música!), Aristóteles (384 a.C.-322a.C.) caminhava c/ seus alunos (método peripatético).
Quando eu estou caminhando é meu momento do dia. Da preguiça de ir mas TODA VEZ que eu volto eu penso "nossa, eu ia me arrepender de não vir por preguiça"
Olá, quanto tempo vc caminha? :)
Era minha filha e eu. Quando uma nâo queria outra insistia. E assim viciamos. Ela saíu do Brasil. E coisas terríveis aconteceram comigo. Parei
Fato
15 minutos em casa faço:
Aquecimento com mobilidade articular.
3 séries de flexão de braços.
3 séries de agachamento com salto.
3 séries de Abdominal.
3 séries de polichinelo
3 séries de burpee.
Sedentarismo só em último caso mesmo.
Parece bem puxado.
Parabéns 👏
15 minutos dá pra fazer tudo isso?
interessante colocar algum exercício de costas
@@vitorleone7584 da sim faço o protocolo Tabata 20 segundos de exercício e 10 de descanso.
Printei rsrsrs obrigada.
Esse doutor possui um discurso discurso agradável, didático e descontraído.
Eu aos 30 vendo isso 😮
Ainda bem que posso dizer que não sou sedentária há pelo menos 10 anos... Poupança em dia! 💪
Tão bom ver pessoas inteligentes conversando
Adorei o vídeo!! Sou paciente do Dr Zanuto e não tenho palavras pra descrever o profissional excelente que ele é!!
Sou cardíaca congênita me com duas cirurgias cardíaca me encontre em app exercício em casa são pessoal muito responsável fazermos exercícios aeróbicos estou ótima.
Eu começei a fazer HIIT em casa há 7 anos, porque era muito preguiçosa para malhar, e posso dizer a diferença que fez. Fazia 10-15 minutos 3x por semana e quase morria. Evoluí para 30-40 min. Um dia, fui fazer um teste fisico na faculdade e os profissionais não acreditaram que eu só fazia HIIT porque alcancei os índices de atleta sem sofrimento. Nunca esqueci o que eles me disseram: seja lá o que você faz em casa, continue fazendo. Faça o que for possível pra você, mas movimente-se!
O que é HIIT?
Hit e um exercício intenso que se faz por quinze minutos até meia hora ...digita aula de hit no RUclips pra vc ver o que é e funciona sim. No início cansa mas com o tempo da resultado
@@necamarcon93 É o nome oficial, do inglês, que significa treino de alta intensidade intevalado. Já fiz tbm e realmente funciona muito. No começo é difícil, sentimos que não tá fazendo efeito nenhum, que não tá dando resultados, mas depois de 2 meses fazendo eu já tinha emagrecido 5kg e tava com uma condição cardio respiratória muito melhor que antes. Tem muito sobre isso no RUclips e aplicativos que determinam treinos completos que ajudam muito quem não tem familiaridade. Eu usava o Freeletics e gostava bastante
Existem plataformas de treino online muito sérias, excelentes, com treinos variados. Tem treino intenso de 7 minutos para quem não tem tempo. Sou assinante da plataforma de treino "Queima diária" Super indico.
Amo crosfit!!
Parabéns pelo vídeo. Excelente !!!
Gostei! Fazer atividade física até que idade? : Até a pessoa não estar mais aqui. Até o fim da vida. 👋👋
Para mim alinhar osteopatia+ Pilates+ musculação mudou minha vida! Alinhamento corporal, mobilidade e força muscular! 💪🏻💪🏻💪🏻 Qualidade de vida hoje e no futuro
Essa é uma entrevista q ouço atentamente sem ter q apressar o vídeo.
Parabéns.
Obgda
Excelente Doutores!
O profissional de Educação Física se expressa fácil e ministra o assunto de forma objetiva e esclarecedora neste vídeo. Incrível a quantidade de informações úteis repassadas.
Parabéns Dr. Drauzio pelo excelente trabalho!
Oi me mudei pra Santos...após câncer de tireóide correndo na praia eliminei 14kg ...fui para academia pra eliminar pochete ...sem resultado e tudo bate com sua aula....estou bem animada....bora para próxima.....prazer Gessy 49 anos já na menopausa.... E sua aluna 😊
Sou Personal e todo o profissional do movimento deveria assistir esse vídeo.
Documentário de excelente qualidade, saúde é fundamental, as pessoas só dão valor a água quando o poço seca!
PARABÉNS MESMO 👍
Eu não tava ligado que o Drauzio tem um podcast, poxa, que perfeito.
Eu voltando nesse video depois de 3 meses que assisti e 3 meses que pisei pela primeira vez na academia. Esse video abriu meus olhos, tenho 23 anos e ja quero fazer minha poupança da saúde!!
Ganho meu dia quando vejo um episódio novo neste canal. Drauzio, o senhor é um exemplo de ser humano
Nossa por isso q eu faço de segunda a sexta,amo musculação fora o corpão q a gente fica😊
Episódio de utilidade pública. Obrigado, Doutores.
Eu tenho 54 anos ,comecei a faser academia em 1994 e não parei mais ,faço musculação 2x por semana ,e 2x aeróbica na bicicleta e esteira ,com os exercícios abdominal, sou viciada ,se eu sai eu entro em depressão, sou difícil de adoecer e nunca tive dor no joelho e nem na coluna, tem o peso de acordo com minha altura, e faço exames de sangue ,que estão normal,e vou trabalhar sempre disposta .
Eu assistindo este material depois de um treino funcional, aos 51 anos 😂
Yoga salvou e salva meu corpo e minha mente! Trabalha força, equilíbrio, flexibilidade e psique. Recomendo demais aqui no YT as aulas da professora Gunatiita no canal do Museu do Amanhã, e de meditação no canal dela chamado UNA Meditação. Sou grata demais à ela, que pessoa especial. Generosa, cuidadosa, admirável!
Obrigada pela dica!
Comecei a fazer musculação ao quarenta anos hoje estou com setenta e cinco anos subo quarenta degrau todos os dias vou montar barra paralelo pois tenho uma academia em casa supino crusifiquiso não vou a academia alongamento meu ideal é manter saúde ando três horas na terça feira e muito bom pra saúde
Tenho 32 anos e depois da pandemia nao tive mais disposição de fazer exercícios, apesar de saber dos benefícios e do quanto me fazia bem corpo e mente. Buscando aqui me convencer novament dos benefícios a longo prazo chego aqui nessa entrevista animadora 👏👏👏👏👏
Fazer exercícios físicos pra mim é uma das melhores coisas do mundo
Por mais conteúdos neste contexto, nos tempos atuais o que mais precisamos difundir são assuntos relacionados à saúde mental e atividade física, ou seja, a musculação propriamente dita. Parabéns a quem idealizou esse momento.
Médico Uronal Zuncan . Grande incentivador.
Obrigada, Dr. Drauzio, por ter trazido o especialista e abordado assuntos muito importantes, além de proporcionar conhecimentos a pessoas que não possuem acesso a conteúdo tão importante. ❤
Dr Drauzio, parabéns pela live. O Sr sempre nos ajudando , com didática e conhecimento. Iniciei corrida há 11 meses e, perdi 11 kg. Grato
Eu amo musculação, porque graças a ela consigo ganhar um pouco de peso e corpo.
Por isso que eu digo que, vida é movimento. Que rapaz simpático, super didático. O Dr Drauzio sempre nos mantendo informados sobre o que realmente importa. 🙏🏿❤
Exercício de força e o intervalado faz milagres e rejuvenesce.
Há 9 meses me tornei pai e agora sem tempo para me dedicar à atividade física mas cada vez mais motivado pra ser maus saudável para poder cuidar do meu filho. Assim que a vida se organizar melhor e eu puder, vou voltar
Eu tenho 31, mas estou sofrendo com muitos problemas nos joelhos. O ortopedista só recomendou academia, mas não consigo evoluir porque os joelhos não desincham mais e a patela sai com facilidade. 😢
Que video necessario!!! Tenho 37 anos, treino em casa desde a pandemia, não largo mais. Comprei peso pra poder melhorar a intensidade dos treinos. Somos um grupo de mulheres e a nossa personal da aulas de força e aerobicos 6vx por semana online. Nao tenho mais dores lombares, emagreci e meus musculos estao definindo muito.
Dr ,,,são 66 mais um pouco depois do vídeo meu filho que indicou ele falou Pai vou te levar prá academia aí disse com Vc eu vou sabe porque aposentado dói tudo até o celebro meu Deus e realmente dói sou fumante essa é o pior coisa vou fazer o conselho é que meu filho vai comigo minha esposa faz dança e pilares nossa a barra que ela suporta é grande muito mais ativa do que eu o Júnior falou que vai comigo sim eu vou Obrigado Dr...pelos santos conselhos ❤
Tenho 57 e estou ganhando massa muscular e perdi gordura. Também faço modulação hormonal.
Dr Dráuzio é um exemplo. O convidado, maravilhoso com as informações e maneira de explaná-las. Parabéns aos dois.
Entrevista incrível! Dr Zanuto explicou muito bem, com clareza e de fácil entendimento. Queria que seguisse a conversa mais um monte! Excelente!
Amo musculação e ciclismo! Adorei a entrevista!
Um profissional com conhecimento é outro nível. Parabéns.
Adorei a entrevista, o profissional foi super didático e mostrou total conhecimento do assunto, e além disso já tava na hora de dar um espaço a um profissional da Educação Física, adorei.
E ele é doutor, não é só graduação
@@robteka mas eu não disse que era só graduação, ele é Dr. Em Educação Física e graduado em Educação Física. Eu escrevi no comentário " profissional de Educação Física", e isso é independente de ser mestre, Dr. PhD. Etc.
Poderia ouvir esses dois por mais 2 horas tranquilamente. Obrigada pelo conteúdo, Drauzio!
Eu tenho 78 anos e comecei a fazer academia há algum tempo, comecei aos poucos e hoje tenho um corpo de fazer inveja pra muito swazeneger pincipalmente depois que meu personal me receitou uns anabolizantes desde que comecei há 6 meses atrás parece que renascí. Agora vou começar a treinar com o Cariani e com o P Muzy e com aquele menino o Toguro e vai se chamar "projeto shape vida após a terceira idade" .
Muito bacana essa entrevista,cheia de informações que traz esclarecimento e agrega conhecimento ,aos meus treinos, obrigada,vou continuar me cuidando agora com mais vontade🥰
No momento estou fazendo exercícios com pesos de 3 kg, caneleiras e halteres. Não acho bom não, aliás, quem inventou isto!?😂 Mas sigo fazendo uma atividade básica, alem de caminhar bastante, qu amo!😊
Comecei a praticar atividade aos 40 anos, virei corredora e maratonista. Alguns momentos gostava muito de treinar . Noutros não. Cheguei a parar por 04 anos. Ganhei gordura e perdi saúde. Retomei com calistenia e estou gostando. Nao tem o impacto da corrida e me proporciona ganho muscular e firça funcional.
É MAIS !tem o fator psicológico, de socializar, ver outras pessoas e etc. Isso cria um ambiente quê, ...sei lá...
Eu achei que fazer caminhada era suficiente, pra melhorar o funcionamento do corpo, só agora o médico me falou que as dores nas pernas e a perca de músculos é falta de exercícios específicos pra este fim.Gostei muito desta informação.
Maravilhoso tema!! Adorei esse professor, queria fazer treinamento com ele. Sabe muito 🎉🎉 Parabéns aos dois!!
Tenho 37. Estava mesmo pensando em pesquisar sobre o assunto. Vou matricular na academia amanhã. Em busca de maior equilíbrio, saúde e longevidade.
👏👏👏👏👏
Continua?
adorei, obrigada. Sou totalmente sedentária e tenho muita preguiça de fazer algo. Mas, fiquei animada em fazer algo de alta intensidade.
Médico Uronal Zuncan. Vai te convencer
Joga essa preguiça pra longe....🏃♀️🏋♀️
Estou buscando aumentar a minha massa muscular aos 45 anos, acendeu as minhas esperanças de dar certo 😆
😅 Vai conseguir! Ainda é jovem, acredite.
@@saraluzz está aumentando sim, deu certo 🙂
Gente, vai que dá sim, minhas pernas estão crescendo 😆🙂💪🏼
@@MrSoraiaOliveira que legal, parabéns!! 👏🏻👏🏻😄
Apoiado. 👏👏👏
Gostei muito do vídeo obrigada Santo André SP.
Eu faço 3 vezes por semana se pudesse faxia todo dia,amo amo musculação, depois que faço fico tão feliz❤❤❤
Coincidência esse vídeo ser indicado justamente agora que iniciarei na academia.
Bom tema , a dificuldade é essa vida de correria, trabalho e quando chega em casa tem que fazer as tarefas domésticas
Se vc nâo roubar esse período semanal não consegue. O mal é nós mulheres dar conta de tudo. Delegar tarefas. O direito de cuidar da saúde deveria ser lei.
Melhor momento para me pedir alguma coisa: final da corrida 😅😂😂 eu fico tão feliz 😅😅
Você não é incapaz, quanto mais treinam mais vão se sentir bem.
Que video maravilhoso.
Eu , hoje em dia , me exercito em casa. Tenho elásticos próprios para treino , eu gosto muito mesmo. Além deles também tenho um par de halteres de 10 kg e um par de tornozeleiras de 8 kg. Fora alguns movimentos de calistenia, em média levo de uma hora e vinte a uma hora e meia para concluir os exercícios, me exercito de segunda a sexta e a cada dia faço um grupo muscular diferente. Depois de 10 meses tive bons resultados e meus exames médicos estão muito bons , assim a médica que me atende disse. Então não precisamos de academia , precisamos saber executar os exercícios, mas é claro que os aparelhos ajudam e muito. Galera se cuidem , se exercitem , se alimentem bem e tenham uma vida longa e boa.
Muito bom ver um profissional visivelmente natural e didático em sua forma de explicar e não esses vídeos de gente bombada só falando de suplementação.
Excelente. Musculação é vida.
Tenho 58 anos e sem doenças mas com a menopausa meu corpo mudou drasticamente e desde o ano passado comecei a fazer musculação 5 a 6 vezes na semana e a mudança tbem foi drástica para melhor. Diminuiu meu peso, aumentou a massa muscular e sinto-me muito mais disposta.
Acho muito louco essa capacidade desse professor universitário de fisiologia adaptar sua linguagem para o público
Maravilhoso escuta-los, também ficaria....rsrsrs. é sempre importante obter informações para ter qualidade de vida. Chic.
Sobre a calistenia mencionada, há programas com aumento de carga progressivo a partir de mudanças pontuais na posição, inclinação, entre outros
Nossa amei demais essa entrevista! Definitivamente não foi mais do mesmo, muitas informações valiosíssimas e atualizadas!
eu mudei meu corpo e minha saúde nos últimos anos, estou no melhor momento de disposição e diria até estético. também parei de fumar, maa confesso que a vontade nunca foi embora... é disciplina, pq se o mundo fosse acabar eu acenderia um cigarro 😅
amei demais! e me motivou a voltar a fazer alguma atividade, nem que só um pouquinho todo dia!
Adorei o conteúdo, doutor. Muito animador para quem anda devagar,no caso,eu . Valeu demais doutor Drauzio ❤
Ouvir o Dr. Drausio Varela e Dr. Ricardo Zanuto é ganhar peso. Hoje aos 78 anos estou cuidando da minha saúde na academia, fazendo Ergometria e Musculaçao, amo meus personal treiners :Miacon e Dina e Fitmusic em Goiania-Goias.🏋🏃🚶💃👋👍
O problema principal em várias, senão todas as academia que frequentei e frequento, é que os professores e estagiários não corrigem a postura e execução dos exercícios. Já vi até personal mexendo no celular e esquecendo do aluno.
Exato, extremamente desestimulante.
Existem canais no RUclips que ensinam a fazer a execução correta dos exercícios de musculação.
Que entrevista excelente. Faço musculação e corro há anos e adorei. E hoje em dia cada vez tenho menos tempo, gostei muito do que mostram as novas pesquisas.
Seria sensacional ver uma conversa do Drauzião com o Diego, do Saúde na Rotina.