WHAT REALLY HAPPENS TO YOUR BODY WHEN YOU BEGIN TO EXERCISES 10 UNEXPECTED BENEFITS
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- WHAT REALLY HAPPENS TO YOUR BODY WHEN YOU BEGIN TO EXERCISE
10 UNEXPECTED BENEFITS
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0:00- WHAT REALLY HAPPENS TO YOUR BODY WHEN YOU START WORKOUT
10 UNEXPECTED BENEFITS
1:20- 10 BENEFITS WHEN YOU EXERCISE REGULARLY
1:27- WHY SHOULD EXERCISE BE PART OF YOUR LIFE?
2:25- WHY SHOULD WE NOT BE SEDENTARY? (THE HARMFULNESS OF SEDENTARISM)
4:33- WHAT REALLY HAPPENS TO YOUR BODY WHEN YOU GET TO EXERCISE?
4:39- 10th benefit of exercising every day: reduces body fatigue
5:39- 9th benefit of exercising regularly: it can improve your skin
6:30-8th Benefit of Exercising Every Day: May Reduce Pain
7:03- 7th benefit of exercising regularly: it can reduce the risk of cancer
7:48- 6th benefit of exercising every day: it can make you happier
8:32- 5th benefit of exercising regularly: it can improve your memory
9:28- 4th benefit of exercising regularly: it can improve the couple's life
9:59- 3rd benefit of exercising regularly: it can improve your sleep
10:33- 2nd benefit of exercising everyday: it can improve your muscles and bones (prevent sarcopenia and osteoporosis)
11:06- 1st benefit of exercising every day: it can help with weight loss
11:39- WHAT'S THE BEST EXERCISE for the body?
12:01- HOW MUCH EXERCISE is ideal?
12:50- How to make exercise a habit (5 tips for your health)
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Individuals who looked for early symptoms of SEDENTARISM also looked for symptoms of OBESITY
#TO EXERCISE
#EXERCISES
#START EXERCISE
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Хобби
Tenho 75 anos e faço exercícios regulares há mais de 30 anos . Tenho uma ótima saúde , não tomo nenhum remédio . Só vou parar quando morrer 😅
Excelente!
Que linda!Parabéns 💖😘🤗
👏👏👏👏
Parece minha mãezinha ❤orgulho 👏🏽👏🏽
Tenho 38 anos e faço exercícios físicos há 10 anos, minha meta é fazer até morrer também 😄😄😄
DR. EU TENHO 78 ANOS, VIVIA PARADO, SOU APOSENTADO E FICAVA O TEMPO TODO NA TV E COMPUTADOR, GRAÇAS A ESSE FANTÁSTICO RUclips ME DEPAREI COM VOCÊ COM ESSA EXPLICAÇÃO MARAVILHOSA EM RELAÇÃO A NOSSA SAÚDE, FAZ SÓ UNS QUATROS MESES QUE COMECEI, MAIS ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM. QUE VOCÊ CONTINUE COM ESSES ENSINAMENTOS DE GRANDE VALIA PRA NOSSA SAÚDE. QUE DEUS O ILUMINE ABRAÇO, RENATO-RECIFE.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns! Nunca é tarde! Eu sempre fiz algum exercício físico, mas no primeiro ano da pandemia fiquei reclusa em casa e isso bastou pra minha osteopenia virar osteoporose…e , sendo mulher, achava que bastava fazer serviço doméstico…hoje em dia faço caminhada de 1 hora e descobri o kung fu básico para iniciantes e feito em casa mesmo…é impressionante a diferença que faz no bem estar e sem nenhuma dor…
Que maravilha!🙏
Jesus é a salvação
Nao pare
Tenho 27 anos e começei fazer pelo menos 3xvezes por semana , caminhada e corrida ... e nao vou parar nunca mais, em nome de JESUS
Aproveita e volta pra escola também, porque comecei com "Ç" é muito complicado.
Se erra no (mais) vc tava perdido
Tenho 14 anos e recentemente comecei a praticar exercícios físicos recentemente 3x na semana e já senti diferença, me sinto mais disposta nos estudos e mais paciente,vou me esforçar para continuar praticando.
Caminhar é o meu maior prazer! Faço 10 km com muita alegria e gratidão a Deus todos os dias!
Adicione a musculação com a caminhada pra vc ver o quanto vai melhorar.
@@gleisonferreirademedeiros5333 concordo. Faça musculacao curta (meia hora de treino de força) e depois camihada longa (1 hora)
TODOS OS DIAS 🎉
Mamãe faleceu vai fazer um mês. Foi um baque pra mim e não estou conseguindo retomar minha caminhada diária. Mas eu sei que vai passar e continuarei firme. Desde maio decidi fazer aa pases cmg e iniciei uma reeducação alimentar e atividade física. Perdi 12 kg adquiridos na pandemia,meus exames melhoraram bem e me sinto mais disposta e feliz,.
Mãe,pela senhora eu vou vencer a tristeza da sua ausência. ❤
Espero ter ajudado, Layla Jaja. Muito obrigado!
Meus sentimentos, e sim, continue por ela! Seja forte após o período de luto, e cuide de você sempre 🤍
Layla minha querida,te desejo muita saúde e com certeza sua mãe está orgulhosa de vc,siga firme,um abraço!!
Layla, meus sentimentos. Seja firme e forte na sua fé, peça a Deus que ele sempre estará contigo. Que Deus te cubra de bênçãos sempre e ilumine seus caminhos. 🙏⚘️🥰
Meus sentimentos! Deus lhe abençoe!!!
Tenho 61 anos e faço 1h de aeróbicos e dança todos os dias, exceto domingo há 2 anos! Não consigo ficar sem fazê-los! Faço em casa, de grátis, pelo RUclips! Me sinto mais feliz, mais inteligente, mais saudável e mais bonita. Afinei a cintura, perdi 15kg e a diabete foi embora! Sou focada! Amooo! Obrigada pelas informações!🥰
Muito bem, exemplo para muitos!👏👏👏👏👏👏👏
@@magdaveloso7160 Meus treinadores amados são Mira Pham ( canais Mira Pham, Eva fitness, Zumba class) toda a sua equipe. São do Vietnam e Keoni Tamayo das Filipinas. #ficadica😉
Meu nome de batismo é Célia ( fui eu que escolhi quando cheguei ao Brasil)…lembrei que no ano passado nesta época, eu não conseguia dançar devido a dores nos joelhos…hoje consigo sambar…e faço kung fu básico através de on line em casa mesmo…e estou com quase 72 anos e também afinei cintura, com 57 kg, musculosa e leio livros de cosmologia em inglês e feliz por ter zerado açúcar refinado, embutidos, café, álcool e glúten e leite e seus derivados…
Que gostoso ler um comentário desses. Que Deus te abençoe ricamente.
Que maravilhosa 😁 parabéns, você é uma inspiração!
Para quem dá a desculpa do "tempo curto durante a semana" - Segunda Feira eu corro meia hora durante o intervalo do serviço (12:-14); Terça Feira, é dia de fortalecer as pernas, meia hora de exercício de força (também no intervalo) Quarta Feira - corrida, Quinta Feira - exercício de força.
Obs: trabalho das 07:00 às 19:30. NÃO há desculpa para não sair da zona de conforto, e não mudar de vida!
@@PessoaAleatoria01 Tem academias com chuveiro 👍
caramba, deu um tapa na minha cara kkk
Tenho 62 anos,sou médico ortopedista. Só não faço atividade física nos 2 dias da semana nos quais estou de plantão. Pratico musculação, exercícios aeróbicos,surfe e Stand up paddle.Controlo minha alimentação e conto a água que bebo diariamente. Devido a isso me sinto muito bem disposto e feliz.Atividade física é essencial para mim desde de criança.
Se é o bichão Memo rsrs
@@rodrigobit4712 Que nada.É só ter força de vontade. Depois de um tempo você não consegue ficar parado. A atividade física me traz felicidade, tranquilidade e equilíbrio emocional.
Dr.Quem tem fascite plantar pode fazer exercícios mesmo sendo de leve intensidade.Estou fazendo mesmo sentido dor.
Isso se chama privilégio
@@michellylima9155 Faça aplicações de gelo por 20 minutos 3 /4 X ao dia.Evite atividades de alto impacto como corrida.O ideal é fazer fisioterapia também. E consultar um ortopedista para avaliar o tipo da sua pisada que pode ser neutra,supinada ou pronada para escolher o tênis ideal.
Há um ano comecei a mudança em minha vida. Pratico yoga e corro desde então. Perdi 22kg nos 3 primeiros meses, hoje peso 68, com 1.75 de altura, com 33 anos. Durmo bem, acordo cedo, acabei com minha ansiedade, melhorei meus hábitos no geral, estudo, toco violão e canto num coral da igreja, passei a ter confiança em mim e hoje tenho uma ótima auto-estima, até minhas amizades estão mudando, naturalmente está acontecendo uma peneira, e muitos não seguem mais do meu lado. É muito benefício além de outras sensações boas, sem contar o bom humor que mantenho. Parei de comer muita besteira e como bem menos, sem descontrole, me sinto mais vivo e disposto pra tudo. Agradeço muito a Deus por isso e por mim mesmo, pois é preciso disciplina e desapego com muitas coisas. Desejo que todos tenham muita força e que acreditem que é possível, pois realmente é. Vá aos poucos, tudo no seu tempo. Antes eu tentava e não mantinha uma constância, hoje consigo controlar minha mente e pratico diariamente, além de qquer situação.
Wagner o seu comentário reflete exatamente o momento pelo qual eu estou passando. Tenho pedido a Deus força para conseguir diminuir a ansiedade, mudar meus hábitos e emagrecer. Sei que sozinha não consigo, mas, pra Deus nada é impossível. Essa mudança não começou de hoje, já venho praticando o desapego e mudando muitos hábitos, não só alimentares, está em contato com a natureza, com a palavra de Deus e com irmãos de fé têm mudado a minha vida. Espero que você continue focado para seu crescimento físico e espiritual.
Parabéns Wagner esse é o caminho 😊
@@mivi1810 obrigado, te desejo o mesmo. Com Deus ao nosso lado tudo é possível. Força na caminhada! 🙏
Testemunho incrível!
Estou no processo de mudança alimentares e exercícios físico com regularidade. Desde criança jogo basquete mas chegou uma fase da minha vida que só trabalhava e estudava.
Hoje estou voltando ao princípio de tudo.
Tenho 1,77cm - 96k. Meta é perder 18 kg até fevereiro.2024
Até setembro -8kg.
Faço musculação, Pilates, e voltei com basquete.
Tenho acompanhamento de médico e nutricionista. Parei de consumir açúcar em propósito de jejum até junho mas é a meta inicial não desejo voltar.
Jesus é maravilhoso ❤ com Ele salto muralhas 🎉
Quero ficar livre da ansiedade e melhorar no relacionamento com pessoas, e ficar apta para as provas e estudos.
@@anajessicaoficial fé, força e foco! Vai dar certo. Deus é contigo.
Tenho 30 anos, sou sedentária, acima do peso e muitas vezes até depressiva. Estou fazendo musculação e aeróbico 4 a 5x por semana, nas últimas duas semanas e tem transformado minha vida, tô mais ativa e mais animada, nao me sinto tão cansada e sempre embuchada, perdi somente 5 kg na balança, meu objetivo inicial foi emagrecimento, porém o que mais tá valendo s pena, é minha saúde mental, emagrecimento vem com o tempo . Eu vou com vontade ou sem vontade mesmo, está sendo desafiador, e estou adorando isso. Me sinto uma Guerreira, lutando a cada dia que passa, as vezes falo, só por hoje farei isso. Nos precisamos de muita motivação para lutar todos os dias e vídeos como este ajudam muito. Muito obrigada ❤
Parabéns amiga continue, continue , estou assim como vc força pra nois
comecei a malhar pra valer aos 45. Estou com 53 e garanto que vale a pena. estou com um corpo que não tinha aos dezoito quando só bebia, fumava e comia tranqueira. força, coroas, vamos dar um capote nesses milenials que tiram onda com a nossa idade.
Tenho 43 anos, pratico ciclismo e corrida de rua, levo meu filho que é Autista grave para caminhar todos os dias, atividade física é saúde. Deus não fez nosso corpo para ficar parado🥰💜💙
Boa tarde Dalvina!!! Isso mesmo 😊 e cuide-se 👍
Tenho 41 anos e a exatos 6 meses atrás eu estava pensando 122 kg hj 7 de outubro estou com 87kg , o grande responsável por está mudança de vida e este canal e outro de corrida que eu encontrei aqui , minha atividades são 40 km de corrida por semana e treino de força na academia de seg a sexta e uma excelente alimentação que foi indicado por minha nutricionista
Tem 15 dias que comecei a cami har juntamente com meu esposo, estamos amando.
Caramba, impressionante meus parabéns! Tenho 41, comecei a treinar tem 5 meses, baixei de 106 pra 98KG. Ainda ganhei 4kg de massa magra (medido na bioimpedância).
Parabéns foco
Parabéns👏
Saúde é o interessa o resto NÃO tem pressa.🍀
Estou intoduzindo a hidroginastica, isso aos 59 anos.
Realmente faz uma grande diferença.
Sou de Juíz de Fora MG. Tenho 44 anos. Comecei a fazer pilates há 2 meses. A melhor escolha dos últimos tempos. Alguns pensam que pilates é só alongamento. Engano! Mexe com todo corpo, força mesmo a musculatura. Sem contar que ajuda e muito na respiração e é ótimo para quem sofre com ansiedade. Não paro nunca mais!
Maravilha!
Pena que Pilates não seja para todos pelos valores econômico sem desmerecer os fisioterapeutas
@@rubemlisboa2656 vedade
@@rubemlisboa2656 Faço kung fu básico em casa on line por RUclips mesmo…e a qualquer hora…chutes duplos e socos triplos num fôlego só, polichinelo, abdominais com punhos fechados e agachamentos em Y invertido…sou uma mulher de 72 anos e me sentindo muito bem e sem nenhum remédio…
Eu também me apaixonei pelo pilates. Trabalho sentada e tinha muita dor na cervical e lombar, depois do pilates, nunca mais, minha qualidade de vida e bem estar melhorou muito. Não paro nunca mais. Muito bom.
Faço caminhada todos os dias, me sinto ótimo, tenho 56 anos, pressão 12/8. Parabéns...pelo vídeo
Pratico regularmente atividades físicas, desde 1980, tenho 55 anos, envelhecer é inevitável, mas a velocidade com que envelhecemos é opcional, parabéns pelo canal, abraço!! 🙏☯
Eu 61 anos com incentivos do meu neto comecei ir na academia.😊
Ele curti ir na cademia, e me incentivou a ir.
Juntos vamos todos os dias...🙂
Agora eu estou amando...rsrs...
Obrigadaaa...🥰pelas ótimas explicações Dr.🙏
Entre vários benefícios que o Dr. André contou, ainda tem mais um : A socialização.
Eu amo atividades físicas..E a verdade é uma só: Eu nunca vi uma pessoa triste ou chorando fazendo atividades físicas. 😁😍😍
É mais natural a gente ficar com raiva do exercício,do sofrimento né haha,querer desistir 😂, mas triste nunca
Boa noite, Me chamo Gilson sou de Minas Gerais;era sedentária passei a caminhar, hoje sou corredor de rua faço 10 a 15 km de 03 a 04 vezes por semana; minha vida mudou totalmente a pressão esta ótima, alimentação ótima, e longe das bebidas alcoólicas. Um abraço a todos, força sempre 🏃🏾♂️🧠👊🏿🙌🏿🙏🏿
Tenho 45 anos, a 8anos me exercito de 4a5 vezes na semana de lá p cá mudei tb minha alimentação, com isso me sinto como se tivesse 20 anos, n é fácil mas fiz disso prioridade minha vida.Manter meu corpo saudável depende somente de mim e eu me amo muito! 😊🥰🙏🏼
Nem parece que tem essa idade ...
Fui fumante e sedentária até pouco tempo.Ha 3 anos abandonei o cigarro, engordei 20kg,e por causa desse canal tenho mudado hábitos alimentares e agora fazendo caminhada, não me arrependo de ter parado com o cigarro minha pele, minha vida é outra.
O Dr André tem me ajudado muito, obrigada Dr
Que legal!
Eita glória !
Mas precisa emagrecer pra ficar 100%
Eu larguei cigarro faz 2 anos,engordei 10 k,trabalho sentada dia todo,aí a preguiça bate qdo levanto
.
Eu tenho 51 anos depois que tirei o açúcar do café, do suco , me sinto bem melhor! Meu peso é 51 quilos, vou pro trabalho andando e volto andando!🙌😊👊
Parabéns!
Parabéns @ilza...
Eu TB tenho 49 anos e tenho começado com uma alimentação saudável,tou com 52 kilos tenho evitado café açúcar ......mais eu gostaria de estar com uns 57 kilos
@@vanildasilva2274 kkkkkkķk⁸000000⁰
@@paulofernado3180 vivo em Portugal Castelo Branco amo ver os seus vídeos Deus abençoe sempre a sua vida meu querido
Estou com 41, comecei a caminhar a 7 dias, não irei parar mais, sinto em não ter começado antes, mas é vivendo e aprendendo.
Faço ao menos 40 minutos de caminhada alternada com corrida. Tenho 54 anos e moro em Palmas, Tocantins. Obrigada pelas super dicas dr.André
Olá, tudo que vc disse é verdade. Eu tenho 59 anos mas há cinco anos atrás eu era totalmente sedentário, me alimentava muito mal, viciado em fast food, pesava 98 kgs e tenho 1,74 de altura. com tudo isso eu estava com hipertensão, glicemia em 130 em jejum e um quadro de depressão.
Foi nesse momento que decidi mudar e comecei a me exercitar em um parque perto de casa, fui caminhando depois trotando até que parti para corrida. Logo depois entrei para uma assessoria de corrida e com uma mudança na alimentação tudo mudou, emagreci 30 kgs, meus marcadores melhoraram e hoje não preciso mais de medicamentos.
Já corri duas meias maratonas e meu objetivo é a maratona em 2023.
Hoje aos 59 nos me sinto melhor do que quando tinha 40.
Nessa época eu morava em São Paulo, hoje moro em Rio Claro, interior de SP
Parabéns!
Parabéns guerreira
@@shirleymariano3921
Ele é macho
Eu tenho 57 anos tive a Vc pressão alta hoje Fasso academia todos os dias caminhada de 1hora caminha de manhã parei de fumar bebê estou ótima
Tenho 40 anos e faço academia, apesar de trabalhar de noite,tem me ajudado nas crises de ansiedade, mas preciso melhorar mais ,na alimentação também
O importante é que você já está no caminho certo!
Essa questão do humor/tristeza/depressão é bem real mesmo!
Até hoje às vezes qdo tô muito irritado ou começando a ficar triste sai pra correr/caminhar e volto um outro homem.
Outra coisa que gosto de associar tbm é pisar na grama descalço geralmente depois do treino, no alongamento ou por 5 ou 10 minutos e tomar sol... Faz muito bem pra saúde física e mental.
Melhor do do que isso só um banho de mar ou cachoeira.
Falou tudo😊
Faço exercício desde a minha adolescência....estou com 65 anos....há 2 anos fui acometido de uma leucemia...graças a Deus meu tratamento teve êxito...continuo praticando exercícios físicos...e continuo trabalhando com a mesma intensidade...
Vc está curado??
@@Anaabella-ey1 ...oi c.a você nunca recebe alta a cada 6 meses retorno ao hospital a fim de realizar exames...um controle constante....até o momento está tudo bem...Graças a Deus....um feliz ano para você e familiares
@@deciohelenesilveira5659 amém! Vai na fé em Deus que vai continuar assim, feliz ano novo para vocês também!
Faço exercícios físicos todas as manhãs,me sinto bem disposta e feliz .
Que todos se conscientizem da importância dos exercícios físicos, após assistirem a esse vídeo.
CREUSA de Maricá amo seus vídeos
Tenho 29 anos e sempre que faço exercícios físicos mais pesados meu desejo sexual aumenta. O lado emocional da mulher influencia neste quesito! O exercício físico equilibra hormônios, acelera metabolismo e aumenta nossa autoestima. Isso, por si só já influencia em nossa sexualidade. Sempre que paro a musculação, me sinto cansada, sonolenta, envelhecida e triste. Quanto mais peso carrego e prolongada a atividade física, melhor me sinto!
Autoestima alta nem sempre é bom.
Tenho 50 anos, sou sedentária mesmo, mas esse vídeo vai mudar minha vida!!! Obrigada Dr.
Espero ter ajudado, obrigado pelo comentário!
Me sinto feliz quando vou à academia. Além do treino, que gosto de fazer, vejo pessoas, me distraio um pouco.
É bem oque estou sentindo!
Comecei agora, há dois dias....
Mas já me sinto assim como tu disse!
É a melhor coisa a se fazer por nós mesmos…sensação maravilhosa de estar cuidando da gente, né! Física e psicologicamente ❤
Sou nordestina piauiense, ha 3 anos que faço pedaladas , nesse período pedalando estao sendo os melhores dias da minha vida , perdi 20 kl e melhorei da gordura no meu figado e mim sinto muito melhor
Olá conterrânea! Você emagreceu pedalando e fazendo outros exercícios? e que dieta você seguiu? Preciso emagrecer 15 kgs...
Eu sou de Araripina ❤Pernambuco
Tenho 25 e vai pormin treinar é muito bom prisipalmente se vc está com depressão treinar te fãs forte melhora a sua alto estima e uma saúde incrível depois que comecei a treinar a minha vida melhoro em 100% até mesmo no trabalho e navida pessoal por que isso nos torna uma pessoa mais esforçada então joga uma água no rosto veste Huma roupa confortável e bora treinar todos os dias vc vai ver como a sua vida vai mudar mesmo que o resultado demore no comesso
Tenho 40 anos e comecei na academia ontem, estou com as pernas arrebentadas kkk mas não vou parar, sou diabético e hipertenso, além de ser fumante, e tenho certeza que vou melhorar muito meu condicionamento com os exercícios. Estava totalmente sedentário até aqui.
Conheço um amigo, que a 10 anos atrás ele andava de moletas, começou a praticar exercícios físicos,e hoje campeão em corridas , já ganhou várias medalhas 🤔
Eu tenho 63 anos dia 22 de outubro faço 64 anos corro 7 km por dia em 1 hora e me sinto ótima.
Tenho 67,comecei praticando os Asanas do Haha Yoga com 15 anos,uma hora por dia,depois pratiquei artes marciais por 10anos...,me sinto muito bem,sou vegetariano a 50 anos, não bebo em fumo,e prático Meditação de manhã e a noite deis de 73.
Estou caminhando a 30 dias , já consigo me exercitar com roupas que não usava a 12 anos e minha disposição melhorou 1000 por cento.
Estou com 48 anos e começei caminhando em dezembro de 2021 com 130kg a caminhada virou corrida em março de 2022 e agora em outubro de 2022 continuo correndo e pesando 97kg e cada vez mais disposto.
show parabéns irmão
Tenho 53 anos e após descobrir o Colesterol e Triglicérides acima do normal e IMC acima de 30, resolvi iniciar uma alimentação adequada e atividade física frequência, isso a 1 ano e meio atrás.
Perdi 30 Kg e hoje levo uma vida muito melhor, inclusive com todos exames de laboratório normais.
Atividade física frequentemente é o melhor remédio para o corpo..,
Muito bom, continue sempre com gratidão a Deus ❤
Vou fazer 52 anos dia 14/10 e faço exercícios físicos pelo menos 5 vezes na semana. E me sinto muito bem!💪
@Matheus Da silva muito obrigada 🤩
Era tão ativa, me sentia tão bem, agora estou muito sedentária, preciso com urgência me exercitar.
Tenho 65anos e faço musculação e yoga 3vezs por semana e caminho tb. Esse é minha rotina além de não perder um vídeo seu
Japão Toyota shi
Comecei a mudar minha Alimentação no sábado dia 01/10/2022
Tirei tudo que me faz mal ..
Estou bebendo muuuuuita água kkk
Estou assistindo vários vídeos e aprendendo sobre cada Alimento isso está me ajudando muito ...
Comecei no sábado com 77,800 hoje me pesei estava com 75,900 .. comecei o jejum intermitente hoje meu segundo dia de jejum ....
Amanhã vou começar a caminhar ..
Meu objetivo é chegar 60 kg
Parabéns você vai atingir seus objetivos !!!
Olá , como você faz o jejum intermitente?
Que maravilha, primeiro passo é a decisão, depois a mudança de hábito vai acontecendo dia a dia. Parabéns
Estamos juntas!!! Força pra nós!!!
Comecei tb ; me matricule em uma academia; Estou me reeducando...
Não é fácil.. .
Mas já me sinto mais feliz!!
Eu também
Pra vc que só faz exercícios aeróbicos como caminhada, bicicleta, esteira adicione a musculação junto que vc vai ver como melhora.
Isso mesmo
Oi Doutor estou no Japão e procuro fazer caminhada todos os dias ,quando não faço me faz falta …me faz muito bem a caminhada no parque alivia o stress do dia dia😊
Meu filho e eu estamos muito acima do peso e decidimos juntos fazer caminhada, estamos adorando.
Estava tão focada de 94 quilos cheguei aos tão sonhados 68 quilos mas dei uma desfocada feia ....Preciso voltar sempre seguindo suas valiosas recomendações .
Força 👊🏻
Vendo esse vídeo me deu vontade de correr pra academia. Maravilhoso!!! 😍
Sou de patos de Minas MG, tenho 39 anos e prático 5 dias de musculação semanal, mais 1 dia de aeróbico, só não prático atividade aos domingos. Descobri que atividade física da prazer, me trouxe mais disposição e saúde. Se eu tiver com um dia muito corrido acordo as 04:30 me alongo e vou de 05h às 06h, depois vou para meus compromissos.
Olá tenho 46 anos eu faço treino funcional á 1 ano e 6 meses , era sedentária , meu corpo mudou totalmente ganhei massa magra e definição no corpo as pessoas pensam q faço musculação, a única coisa q me arrependo é de não ter começado antes .
Tenho 64 e percebi q estava c mt perda muscular. Há um mês comecei na academia e estou me sentindo mt bem. As instruções do Dr ainda nos motiva mais. Sou de Campo Grande/MD
Comecei funcional a 1 mês 3x n semana 1H perdi medidas definiu meu corpo e me sinto mais disposta e alegre
Bom dia doutor, obrigado pelo vídeo, exército todos os dias, com exceção do domingo,me sinto ótimo.Tenho 54 anos e aconselho a todos os inscritos a levantarem da cama e se fortalecer...
Tenho 54 anos faço corrida 6 kms e essa semana comecei musculação estou me sentindo ótimo.
Legal, @missionariostpmdenisgladia3437! Cuide bem da sua saúde! 👍
Qdo parei engordei, fiquei ansiosa, tensa e sem animo. Retornando, a vida voltou. A felicidade aumentou! O folego
Cheguei aos 40 em março com muita saúde graças à Deus.Não tenho praticado esporte como antes infelizmente,por conta da correria do dia a dia.Comecei a treinar capoeira em 1998 e indico para todos vcs.Atualmente só tenho feito alongamento em casa.
Que maravilha!
Tu tá com 40 anos más ta com kara de 35
@@nsouzaplayer3123 Eu ? Kkkk corpinho de 25 anos 😁
Dr., depois de assisti uma aula como esta ninguém tem + motivo prá alegar ñ ter tempo para se exercitar. Parabéns + uma vez.
Sou professor de Educação Física e pratico atividade física desde criança.
Minha saúde está sempre regular e quando tenho algo relativo a doença tenho uma recuperação rápida.
Vou repassar o vídeo para amigos e familiares.
Parabéns pelo vídeo!
Informações reais e importantíssimas .
😊
Ha 2 meses tenho feito exercício aeróbicos de média a alta intensidade, pelo menos 4x por dia, antes de ir pro trabalho. A maior diferença na minha saúde foi bem inesperada porém é agora o meu maior motivador: as cólicas estão vindo MUITO mais leves e eu n preciso mais tomar medicações de dor!✨
Que bom que atendeu o resultado da enquete, muito bom o vídeo. Gostei de você ter falado sobre o hábito mestre e de que pra pessoas que ficam sentadas o dia inteiro (meu caso) 150 minutos semanais podem não ser suficientes. Estou treinando calistenia há dois meses e meio de forma bem progressiva e com cautela, 240 minutos semanais e as mudanças já estão começando fisicamente e em outras áreas. Obrigado!
Olá Dr.Andre, fico muito feliz de ver médicos como o Senhor, que apesar da vida corrida que é de um médico né, vir aqui passar essas instruções para todos nós gratidão 👏👏 gosto muito das suas orientações e estou fazendo já 😊 gosto de caminhar faço aeróbica em casa, fiz agora 66 🤭 estou bem comigo, moro na Praia grande sp um abraço 😘❤️
Tenho 49 anos desde a minha infância no colégio já adorava práticar atividades físicas,.Hoje sou viciado em pedalar, por semana meus 100 km de pedal tá garantido.
Sou de Sete Lagoas MG tenho 73 anos faço Pilates há dez anos uma vez por semana e tem sido muito bom, fazia caminhada cinco vezes na semana agora posso fazer só duas pois perdi muita massa muscular, exercitar é muito bom.
Olá Dr. André, esse vídeo chegou na hora que eu precisava, voltei a treinar a 1 semana, as dicas são ótimas! Já passei dos 40, mas ainda continuo motivado em sempre me exercitar, grato pelo vídeo. Sou do RJ, capital.
A Doutor como o senhor é maravilhoso! E esse carinho para explicar faz qualquer pessoa sentir vontade de fazer tudo certinho, como o senhor recomenda! Prometo que vou forçar minha vontade e minha coragem. E vou começar fazendo uma caminhada pela manhã. Obrigada Doutor de coração, Deus te abençoe sempre
Tenho 56 anos, faço caminhada, mas sempre fiz atividade física desde criança. Sou de São Paulo, mas moro em Alagoas 😁
Sempre fui ativo. Depois que me aposentei cai no sedentarismo. Voltei a praticar exercícios em academia e fazer caminhada diariamente e estou me sentindo melhor!
Faço musculação 4 vezes na semana e funcional 2 vezes na semana.
Amo atividades físicas!
Eu comecei a me exercitar a 6 meses e já emagreci 6 kg e ganhei muita disposição, normalizou a minha pressão e o nível de açúcar no sangue. Claro que tb melhorei na parte de alimentação tb
Que ótimo!
❤❤Naldo Tocantins ❤ 48 anos faço exercício físico desde de criança nunca adoeci de nada faço maratona 10 km por dia quando o corpo para atrofia ..
O corpo Humano e uma máquina perfeita ❤
QUE Legal 👏👏👏 e continue assim.
Só começo meu dia depois de fazer atividade física, faço musculação em casa e bicicleta tbm .
Não vivo sem exercício físico
Sou pré-diabética e reverti essa condição fazendo dieta, musculação e aeróbico.
Exercícios físicos = Hábitos Mestres.
Concordo plenamente.
Isso mesmo 😊
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O QUE REALMENTE ACONTECE com SEU CORPO QUANDO você COMEÇA A SE EXERCITAR |10 BENEFÍCIOS INESPERADOS
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0:00- O que REALMENTE ACONTECE com SEU CORPO QUANDO você COMEÇA A SE EXERCITAR |10 BENEFÍCIOS INESPERADOS
1:20- 10 BENEFÍCIOS QUANDO VOCÊ FAZ EXERCÍCIOS REGULARMENTE
1:27- POR QUE EXERCÍCIOS FÍSICOS DEVEM FAZER PARTE DA SUA VIDA?
2:25- POR QUE NÃO DEVEMOS SER SEDENTÁRIOS? (OS MALEFÍCIOS DO SEDENTARISMO)
4:33- O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANTO VOCÊ COMEÇA A SE EXERCITAR?
4:39- 10º benefício de se exercitar todos os dias: reduz a fadiga do corpo
5:39- 9º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a sua pele
6:30-8º benefício de se exercitar todos os dias: pode reduzir a dor
7:03- 7º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode reduzir o risco de câncer
7:48- 6º benefício de se exercitar todos os dias: pode lhe deixar mais feliz
8:32- 5º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar sua memória
9:28- 4º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a vida do casal
9:59- 3º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar seu sono
10:33- 2º benefício de se exercitar todos os dias: pode melhorar seus músculos e ossos (evitar sarcopenia e osteoporose)
11:06- 1º benefício de se exercitar todos os dias: pode ajudar na perda de peso
11:39- QUAL O MELHOR EXERCÍCIO para o corpo?
12:01- QUANTO DE EXERCÍCIO é o ideal?
12:50- Como fazer do exercício um hábito (5 dicas para sua saúde)
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Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de SEDENTARISMO também procuraram sintomas de OBESIDADE
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Dr Oque fazer? eu parei de fumar faço exercícios físicos um dia sim outro não mas estou engordado muito
Eu faço academia, Maria Regina Jaques Costa Rolândia Paraná Brasil.
Preciso saber qual é o exame????
Xiii Dr. Depois da covid eu sinto dor muscular🤪, dispneia👃, pirose🔥 e a PA oscila🫀 ...mas continuo caminhando🚶♀️..sou de Santos-SP📽👍😊🌹
Z
Exercitar é uma qualidade de vida eu não fico mais sem, controla a ansiedade e o humor me sinto muito melhor exercícios faz parte da minha vida.
Dr eu fui fazer exame de sangue meu triglicérides estáva alto,o médico me passou metformina,tomei me deu uma diarréia danada,vou tomar chá de louro que é muito bom, assistindo dê Guarulhos SP aeroporto internacional de Guarulhos
Há 1 mês e meio atrás , em exames de rotina. Pós pandemia e luto pela perda da minha mãezinha, descobri q estou com o fígado com gordura em grau 3. Corri atrás de informação e descobri o Sr. Dr. E mudei totalmente meu estilo de vida com seus vídeos. Comecei a caminhar, tirei totalmente o açúcar e farinhas brancas da minha alimentação. Tenho me alimentado com tudo q o Sr. ensina nos seus vídeos e tenho certeza q vou conseguir voltar a ter um fígado normal. Gratidão pelo lindo trabalho de conscientização, direcionado a todos. Sou da Bahia. Gratidão 🙏 ❤
Que bom! Continue! Está no caminho certo. Tenho certeza que vai dar exemplo às pessoas ao seu redor! Parabéns!
@@CardioDF obrigada, dr. ❤️🙏
Toma chá de picaopreto e chá de melão de São Caetano ou sumo fica ra curada
Eu amo correr! Me sinto livre, feliz 🙏🏻
Tenho a mesma sensaçao, quando termino a corrida me sinto anestesiada.
Para se exercitar é só COMEÇAR! É difícil? Muito. Quem disse que seria fácil? Porém, ficar doente é muitoooo pior. Força na peruca! 🙌
Quando tinha 30 anos fiz 4 anos de musculação, sendo 3 anos junto com capoeira. Muitos anos de Sedentarismo voltei ano passado para Musculação! Mas tá difícil emagrecer chegando nos 50 agora tudo é mais difícil... Mas força e foco!!
Faço caminhada todos os dias,e cuido da alimentação,como frutas e verduras não fumo e bebo as vezes evito o máximo possível,estou com 37 anos e tenho uma ótima saúde levanto sedo e durmo sedo.
Tenho 48 anos e toda minha vida pratiquei exercícios físicos...Nunca tomei e nem tomo remédio algum!!
Atualmente faço Crossfit 🏋️👊🏋️
Muito bom o conteúdo! Já estou a dois meses se exercitando em uma academia,já me sinto bem melhor.
Amei esse vídeo. Voltei a me exercitar novamente em 2021, depois da pandemia. Estava muito acima do peso, desmotivada e com vários problemas de saúde. Agora sou outra pessoa. Mais saudável, emagrecendo e com melhor humor.
Tenho 46 anos e a 8anos me obrigo a me exercitar todos os dias. E me sinto cada dia melhor, gosto muito da musculação. Parabéns doutor por compartilhar seus conhecimentos 👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏼
Motivador e esclarecedor
Tenho 55 , e vivo cansad e ansioso , mas vou focar nos exercícios físicos !
O título do vídeo chamou minha atenção. Resolvi conferir e não decepcionei-me. Foi tão bom que resolvi experimentar caminhar dentro do quarto. E acho que manterei esse hábito quando já estiver sentado por muito tempo. E não preciso ficar sem assistir os vídeos didáticos de saúde, como este, excelente. Obrigado. Deus sempre louvavel!
Dr. Que vídeo maravilhoso falando sobre os benefícios dos exercícios físicos. Gostei demais a única coisa que não bate é gastar menos kkkkkkk, cada inscrição de corrida que eu faço meu cartão de crédito chora kkkkkkk.
KKK. Mas a longo prazo vale a pena! Economizará com remédios
Gosto muito dos seus vídeos. Me motiva bastante e depois de assistir agora é que eu não paro mais de fazer minhas caminhadas e exercicios dentro do meu limite.👍🏼🙌🤝
Eu sou a Kelli, tenho 41 anos, sou de Ituverava-SP e adoro seus vídeos, os seus vídeos me ajudaram a sair da rotina e já consegui perder 4kg, ontem comecei a fazer zumba. Obrigada por se dedicar a nós!!
Olá, sou do RIO DE JANEIRO.
Atualmente moro em VARRE SAI
OBRIGADO PELAS DICAS.♡♡♡
Boa noite Dr comecei a fazer caminhada faz dois meses estou me sentindo muito bem RS obrigado pelo seu vídeos 🥰🥰
Excelente vídeo! O que considero mais difícil no início da mudança de uma vida sedentária é a motivação. Exercita além do físico o amor próprio que é a base pra a mudança!
Estou me exercitando 3 x na semana
Sou Lúcia tenho 34 anos , e fiquei muito motivada para recomeçar os hábito de me exercitar . Obrigada, amei o vídeo!
Estou vivendo todos esses benefícios, graças a uma atitude tão simples. Viva a atividade física!
Olá!👋
Deixando o Like, compartilhando com orgulho esse vídeo sempre informativo, direto ao ponto e sem enrolação.
Doutor Obrigado por você existir.😻❤️