O Maior Inimigo do Emagrecimento é...
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- Опубликовано: 1 апр 2024
- 🏋️♂️ Quer potencializar os resultados dos seus treinos de emagrecimento? Então, este vídeo é para você, personal trainer! 🏋️♀️
Seja bem-vindo ao canal Viajando pela Fisiologia, onde desvendamos os segredos do corpo humano para maximizar os resultados dos seus treinos e transformar vidas!
No episódio de hoje, vamos explorar o MAIOR inimigo do emagrecimento que muitos ignoram: o metabolismo lento! 💥 Descubra como ele pode sabotar os esforços dos seus clientes e como contorná-lo para alcançar resultados incríveis.
Prepare-se para mergulhar em informações valiosas, respaldadas pela ciência, e aprender estratégias práticas para acelerar o metabolismo e tornar o processo de emagrecimento mais eficaz do que nunca!
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📙 Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Como gordo, eu digo: é o sono e o stresse. São 5:31 da manhã e to aqui assistindo esse vídeo. Vou dormir agora acordo lá pra 15h, to com 105kg eu puxo ferro na hora que dá vontade.
Sei corrigir isso!
Aconteceu comigo. Perdi 17 kg em 4 meses, não consegui manter, rapidamente voltei ao peso anterior.
Melhor é ter personal na academia ,evita lesão.Caminhada traz liberdade ao ar livre.E resolve...grata!
Eu tinha 124KG a 7 meses atras. Após começar academia e fazer uma dieta saudável cheguei no peso de 105 KG. Perdi 19 kilos em 6 meses... mas nos ultimos 30 dias eu nao perdi nada, ZERO. Acho q meu cerebro começou a fazer o q o sr explicou no video, mandou meu metabolismo pro chao para guardar energia.
@borgesmail, talguns pontos importantes a se observar:
1. Como está o seu VO2Máx atualmente?
2. E a distribuição/proporção entre os treinos de força e aeróbicos durante a semana?
3. A sua progressão nos exercícios: duração, intensidade, gasto calórico, frequência semanal; tem feito uma periodização adequada ao objetivo de continuar emagrecendo?
4. E os ajustes calóricos na alimentação em relação ao novo peso, você têm feito ?
5. E o sono, está dormindo bem?
@@ClaudioCalmon 1. respostas:
Boa pergunta. Tenho descobrir essa informação.
2. respostas:
Faço treino 4X por semana de 1 hora.
Com 20min de cardio (escada) e 40min (musculação). Infelizmente é o máximo de vezes q consigo ir na academia.
3. respostas:
Estou seguindo as atividades fornecidas pelo profissional de Educação Física da academia. Exercícios de musculacao vou ate a falha em todas as 4 repeticoes.
4. respostas:
Estou usando o app MyFitnnessPal onde calculo as calorias dos alimentos e conforme vou perdendo peso o APP vai diminuindo a quantidade de calorias diarias necessarias.
Fui na nutricionistas e nao resolveu. Com o APP tive um melhor resultado.
5. respostas:
Durmo de 6 a 7 horas por dia. Faço uso de CPAP a 1 ano.
@@ClaudioCalmon 1. Como está o seu VO2Máx atualmente?
Boa pergunta professor. Tenho descobrir essa informacao.
2. E a distribuição/proporção entre os treinos de força e aeróbicos durante a semana?
Faço treino 4X por semana de 1 hora.
Com 20min de cardio (escada) e 40min (musculacao). Infelizmente é o maximo de vezes q consigo ir na academia.
3. A sua progressão nos exercícios: duração, intensidade, gasto calórico, frequência semanal; tem feito uma periodização adequada ao objetivo de continuar emagrecendo?
Estou seguindo as atividades fornecidas pelo profissional de Educacao Fisica da academia. Exercicios de musculacao vou ate a falha em todas as 4 repeticoes.
4. E os ajustes calóricos na alimentação em relação ao novo peso, você têm feito ?
Estou usando o app MyFitnnessPal onde calculo as calorias dos alimentos e conforme vou perdendo peso o APP vai diminuindo a quantidade de calorias diarias necessarias.
Fui na nutricionistas e nao resolveu. Com o APP tive um melhor resultado.
5. E o sono, está dormindo bem?
Durmo de 6 a 7 horas por dia. Faço uso de CPAP a 1 ano.
Normal. Só continue fazendo o trabalho.
Olá, não fique presa ao peso. Nos primeiros meses é óbvio que você iria perder peso rápido, porem depois dos primeiros 6 meses a tendência é essa perda reduzir. Além disso o ideal é você ver se também não ganhou músculo nesse período, por mais que a balança seja importante, existem outros meios de avaliação.
Psor... Fazia tempo que não via um vídeo seu... Vc é foda!!!
Tudo que eu queria, após assistir a esse e a vários outros videos e aulas do VPF, era te dar um forte abraço, mestre! Esses conteúdos estão sendo extremamente valiosos para mim e agregando demais em todas as esferas de conhecimento da nossa Educação Física, ainda mais quando coloco em prática! Muito obrigado, mestre Fábio. Deus abençoe o senhor para que continue com essa sabedoria, humildade e didática incrível! 🙏🏾
O melhor vídeo que eu já vi na vida. 🤯
Muito bom mestre
Esse é o cara! Sempre sensacional.
Sempre conteúdo top!!!
Você é incrível, professor!
Parabéns pela excelente explicação Professor e muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!
Muito bom 👏🏻
❤ que conteúdo maravilhoso
Obrigada por compartilhar teu conhecimento. 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse professor é fera meu
Obg psor!
Excelente!!
Esclarecedor, gratidão
Perfeita aula ❤
Parabéns Professor são excelentes conteúdos ,conhecimento e tudo ,continue ....
Exatamente Assim Campeão 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom ❤. Muito informativo 😊
muito obrigado por essa aula sensacional de extrema importância ao nosso trabalho
Vídeo maravilhoso
Professor sou seu fã suas aulas são magníficas. Parabéns 👏👏
SENSACIONAL! Quero expressar minha sincera gratidão pelo seu conteúdo excepcionalmente didático e impar, que tem sido uma fonte de aprendizado valiosa para mim. Obrigado por dedicar seu tempo e esforço para compartilhar seu conhecimento de forma tão clara e única. Continue inspirando e educando!
😂😂😂😂😂 7:40
merci beaucoup professeur as informações são passadas de maneira sensacional 😊
parabens professor pelos ensinamentos
Ótima aula Mestre! Comprei 2 livros, aguardando a entrega.
Professor fala sobre o jejum
Professor quanto tempo ele vai entender? que estou um ano e meio ja treinando mas fiquei uns 10anos sedentário engordando e mandando essa informação para ele que aprendi agr com o Sr.
Além do treino existem outros fatores que influenciam a regulação da leptina e grelina, como o sono e o estresse. O profissional que abraça todos esse fatores vai se destacar no mercado
E TOME CORTISOL PRA REGAÇAR DE VEZ !
Professor Dr Fábio é cirúrgico, cara tem bagagem, trás a fisiologia do exercício, vem com artigo científico.
Livro do cara é um investimento que recomendo a todos.
Vdd.....
👏👏👏
Emagreci 18 quilos e hoje não perco nem 1 grama, mas tbm não engordo pq como bem: ovos, pão, salada, carne magra, arroz, batata, macarrão e fruta. Sem terror, mas não tenho déficit. Mesmo malhando. Acho que eu preciso comer menos e isso é foda pq eu como normal. Até pouco se comparado com uma mulher da minha idade.
28 dias para cada kg perdido. Legal. Onde consigo consultar essa informação? Faz anos que busco confirmar isso e nunca tinha conseguido. Obrigado, prof.
🏋️♂️
Minha percepção é sempre imensa kkkk sou estudante de Ed. Física, mas como pra dedel . ❤ Mas estou em forma kkkkk
Poderia fazer um vídeo mostrando como a vitamina C está associada com a síntese proteica?
Fiz isso e detonei meus joelhos. Agora tô na fisioterapia.
Eita 😮
Parabéns pela humildade e ótima explicação. Se comparado à sua aula com a do Dr Paulo Gentil, sua é a melhor😅😅 direto ao assunto sem fazer muita propaganda de livros e ficar falando de nerd Flix direto 😊
Paulo gentil nao pode nem ser levado a serio, o cara fica caçando problema onde nao tem pra tentar se engajar no Hype dos outros.
O Fabio pelo contrário nunca fala mal de ninguém e se atem ao assunto do video, esse cara é foda!
Gentil é mais chato mesmo mas os conteúdos somam
@@allanlopes8082gentileza deveria sumir do mapa. Dr que troca ate alavanca para estipular “suas verdades” nao deveria ser levado a serio… depois procura ele e os dados russos… ele é o rei da retratacao…
@@allanlopes8082 falou e tá falado é isso mesmo.👍👍👍👍
@@lgslays Dr. Paulo Gentil, vendendo e ainda diz que não tem patrocínio, mas ele mesmo cria o patrocínio. para vender. Tudo bem se quer vender né, porém o resto dos vídeos se tornam comércio e só deixam assistir se pagar 5 reais. No estilo nerdflix.
COMER UM MEGA QUINDIM KKKKK MORRI EUZINHA EM PESSOA
Professor já temos um vídeo sobre ganho de peso na menopausa ? Sempre me exercitei e mantive dieta saudável, continuo na musculação 4 x semana e jogando vôlei, mas agora aos 52 anos o peso subiu, principalmente na região do abdômen e coxas. PS: faço terapia hormonal bioidêntica por indicação médica. Grande abraço e obrigada pelos ensinamentos.
Idade
28 quilos para perder um quilo. Isso confronta nossa ansiedade, cobrança e comparação.
Correção: 28 dias...
( Não quis apagar o ato falho.)
Boa noite prof, aliado ao emagrecimento, qual é na sua opinião, uma estratégia eficaz pra gerar a definição muscular? Em pessoas que desejam secar sem ter objetivo de gerar hipertrofia. Obrigado!
Evitar carboidatro como arroz, foco em proteínas, água e frutas. Ganhar força na calistenia e achar um cardio diário que agrade-lhe.
To querendo emagrecer a muito tempo meo, obrigado por tirar minhas duvidas meo
Ahh meeeoo...Puta mundo injusto meeeeoo..😂😂😂😂
😂@@thiagoamaral1875
Malandro que sou
O problema é q qm quer emagrecer tem pressa. N vdd é q a gente quer ver algum resultado p continuar motivado
1 kg de gordura para ser construído são 8 mil calorias. Você engordou devagar
Mestre eu tenho o livro mais recebi a planilha e o curso 😢
Entre em contato com o suporte via WhatsApp por gentileza 11989869800 que te explica como acessar a planilha
*AGORA EU ENTENDI ....VC ENROLOU NO SEU BLA .BLA...PARA VENDER O SEU LIVRINHO....*
Essa Peppa falando de emagrecimento aí é loucura 😂😂😂
O cara está ensinando. Vai ver ele não quer emagrecer. Eu sim
Exatamente isso, o cara não precisa ser um palito pra falar de dieta...
Que comentário idiota. 🤦🏽♂️