FORTALECE tus PIERNAS con esta secuencia de EJERCICIOS que puedes hacer en CASA
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Las piernas son esa parte del cuerpo que nos sostiene y nos lleva a todas partes.
Por ello, es muy importante ejercitarlas para evitar mantenerlas activas y como consecuencia evitar molestias o lesiones.
Hoy te traigo una secuencia de piernas para que la incluyas en tus entrenamientos y trabajes todos los músculos.
Pautas:
➡️ Repite cada ejercicio10 veces.
➡️ Deja descansos de al menos 30 segundos.
➡️ Puedes hacer toda la serie 2-3 veces.
‼ No te olvides de hacer los ejercicios en ambos lados del cuerpo.
Si quieres hacer los ejercicios conmigo a tiempo real, te dejo en mi canal de RUclips la clase completa.
Te espero en la esterilla, Espartanx.
Gracias!!
Gracias ❤❤❤
❤ gracias
Haciendo pilates te puedes descuartizar
Eres muy guapa
Gracias 🤩