FORTALECE tus PIERNAS con esta secuencia de EJERCICIOS que puedes hacer en CASA

Las piernas son esa parte del cuerpo que nos sostiene y nos lleva a todas partes.
Por ello, es muy importante ejercitarlas para evitar mantenerlas activas y como consecuencia evitar molestias o lesiones.
Hoy te traigo una secuencia de piernas para que la incluyas en tus entrenamientos y trabajes todos los músculos.
Pautas:
➡️ Repite cada ejercicio10 veces.
➡️ Deja descansos de al menos 30 segundos.
➡️ Puedes hacer toda la serie 2-3 veces.
‼ No te olvides de hacer los ejercicios en ambos lados del cuerpo.
Si quieres hacer los ejercicios conmigo a tiempo real, te dejo en mi canal de RUclips la clase completa.
Te espero en la esterilla, Espartanx.

[@maricruzlara8386]

Gracias!!

[@fabiolaemazabel3234]

Gracias ❤❤❤

[@anaccvv99]

❤ gracias

[@anaguarango3053]

Haciendo pilates te puedes descuartizar

[@karimarsenal183]

Eres muy guapa

[@miriamtrujillo6738]

Gracias 🤩