🔥 10 min - Brûler le GRAS DU VENTRE vite ! - Arrêtez les abdos - Jessica Mellet - Move Your Fit
HTML-код
- Опубликовано: 10 мар 2024
- Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 myf.fitness/10-conseils-pour-...
🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne RUclips et activez les notifications : c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube-MYF-moveyourfit
-------------
C'est parti pour un FITNESS ! Brûler le gras du ventre vite ! Arrêtez les abdos !
Pour perdre le gras du ventre il faut travailler l'intégralité des muscles ! Suivez notre coach Jessica ! 🔥
Au programme :
➡ 10 minutes pour se donner à fond !
Enfilez vos baskets ! Let's GO ! 👟
------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/programme-T12S6
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/programme-VP4S5
Reprenez le sport sans saut avec EASY BURN 👉 myf.fitness/iIw0PY
100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
👉 myf.fitness/iIw0PY
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/programme-M6S
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/programme-DM8S
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/programme-FB8S
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/programme-28JPS1
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/programme-28JPS-2
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/programme-28-JPS-...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/coachclubbymyf
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/programme-fitness...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/programme-sport-p...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/programme-myf-kids
----------------------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T12S-le-livre
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP4S-le-livre
----------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/boutiquemyf
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
----------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
----------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 
Спорт
Tellement contente d’être tombée sur cette vidéo ultra motivante. Aller, tous les jours ! 🎉
merci beaucoup👍 ! c'est super go go go 💪💪
Vous êtes TOPISSIME ! On a l impression que vous êtes avec nous chez nous.... Quelle motivation de OUF ! Merci de nous proposer ces séances gratuites, merci 1000 fois 😍
merci beaucoup !❤️❤️🙌🙌
Bonjour, enchanté, oui vous êtes vraiment topissime, adorable, et transmettez a merveille votre belle énergie ❤❤
yes
Bravo ! j'ai 73 ans et j'arrive à vous suivre. Je suis trop contente. Merci
Vous êtes au top bravo🙌🙌💪💪
Bravo madame j'ai 63 ans et j'aimerais m'entraîner avec vous !!
Super j'ai 72 ans je suis arrivé à vous suivre ❤
Un excellent cours ! Merci à vous, Jessica !vous êtes au top!!😉
Bravo !
Bonjour, je suis un homme, bah oui, et j'ai tout juste 60 ans et fatalement du bide à perdre après toutes ces années au resto avec mon boulot, je dois être le seul homme à vous suivre.
j'ai commencé votre programme perdre du gras hier, j'ai enchainé trois heures de vélo après, j'avais mal partout ce matin, c'est bon signe je pense, je ne lâcherai pas , j'ai 15 kilos à perdre. j'ai recommencé ce matin la même leçon, je la ferai jusqu'à ce que je n'ai plus mal partout et plus particulièrement aux genoux . Je mange des légumes tous les jours ,cuisinés par moi, et j'ai stoppé le pain le vin et les sodas, je voulais vous dire merci tout simplement. j'espère retrouver mon poids de confort idéal pour vivre mieux. Encore merci pour votre bonne humeur qui encourage à lever les genoux.
Bonjour merci pour votre partage 👍👍!! vous n'êtes pas le seul homme à nous suivre 😉vous prenez soin de vous et c'est super!! bravo pour tout ce que vous avez mis en place!! continuez comme ça 💪💪
Je confirme 😅
Félicitations
Bravo 👏 et ne lachez pas!!
Bonjour , je viens de découvrir, je suis un homme avec 10kg de gras à perdre. Je vais essayer de m’y mettre régulièrement. Merci pour votre travail.
Je commente jamais les vidéos mais là je reconnais que ça en vaut la peine :)
J'entends régulièrement qu'on a besoin de 30 minutes d'exercice physique par jour, néanmoins entre le travail et les obligations, c'est compliqué de trouver le temps et l'énergie en rentrant le soir. J'ai besoin de me muscler pour des problèmes de dos assez douloureux, et j'avais du mal à trouver un rythme convenable. Moins de sport = petite prise de poids au niveau du ventre, je commençais à complexer. Grâce à vos vidéos (entre autres), je vais beaucoup mieux !
J'ai enfin trouvé un rythme que j'arrive à tenir : 10 mn de yoga et étirements pour le dos le matin au réveil (en écoutant un podcast, les actus du jour ... peu importe). 5 mn d'exercices de gainage et 10 mn de cette série d'exercices en rentrant du boulot, juste avant la douche. Enfin, 5 à 10 mn de yoga doux le soir avant de dormir pour détendre les muscles.
J'ai commencé cette routine, dont vos exercices depuis 1 mois : tous les jours (sauf parfois 1 journée par semaine pour reposer les muscles si je suis vraiment épuisée, mais en 1 mois j'ai dû faire seulement 2 journées sans exercices). En 1 mois je vois déjà le résultat : j'ai perdu 3 kilos, principalement sur le ventre et les hanches. J'ai moins mal au dos, je suis beaucoup moins essoufflée, et je commence à me sentir en meilleure forme dès le réveil. Je sens que je commence à être plus endurante, et mes abdos commencent déjà à se dessiner légèrement, je perds mon bidou ^^.
Je précise aussi que je déteste le sport, ça m'ennuie profondément malheureusement, donc ce n'était pas simple de me forcer à suivre la routine : je me mets des vidéos et podcasts en fond sonore pour me concentrer sur autre chose et que les exercices passent plus vite. C'est aussi pour ça que fractionner dans une même journée avec 10 mn le matin, 15 mn après le boulot et 5 mn le soir est plus simple pour moi, niveau organisation mais aussi parce que j'ai le sentiment que ça passe plus vite :)
Voilà pour mon témoignage, je vous remercie pour vos vidéos et je confirme qu'avec un peu d'efforts mais surtout de la régularité ça a vraiment des effets en quelques semaines ! (Attention à ne pas manger comme un dingue à côté, ne pas se gaver de sucre ou picoler trop régulièrement, sinon les effets risquent de beaucoup moins se voir ^^). Merci à vous et courage à toutes les personnes qui se lancent, ne lâchez rien !
merci pour ce partage🤗🤗 bravo pour tout ce que vous avez mis en place pour prendre soin de vous avec cette belle routine, c'est super👍👍💪💪
je suis une ados de 13 ans et même si tous le monde dit que je ne suis pas grosse je me sens trop lourde ça fait quelque semaine que j ai commencer a suivre vos vidéos et j'ai déjà perdu 3 kilos je suis super contente et motivé pour la suite merci beaucoup!
Résultat ?
Un podcast avec gundill serait intéressant avec ton point de vue ♥
En combien de temps vos 3 kg ?
@@delphinecauliez9702quelques semaines
Quel prof de compétition 😅 simple bcp d humour 😅 "attrape le ciel 🌈 " 😂 tu me fais rire et en plus tu es un exemple maman de jumeaux et corps magnifique.. merci de nous motiver ❤ belle continuation tu le mérite
C'est adorable merci 🙏❤️❤️
J'ai apprécié de ne pas avoir de musique forte , de cris d'encouragements ! Bouger tout simplement.Merci
🙌🙌
Je commence à avoir de l arthrose un peu partout à 46 ans mais je refuse cette fatalité !! Je pense que je vais faire ces exercices en douceur pour voir comment je gère la douleur, je suis convaincue que la régularité progressive est la meilleure solution... Merci infiniment !!! 🌷💋
Bouger c'est la clé alors bravo!! continuez comme ça en restant à l'écoute de votre corps👍👍
@@MYFMoveyourfit merci !!! ☀️
Pour Agnèslasnon:bonjour pour l arthrose changer d alimentation, alimentation anti inflammatoire et vous allez retrouver votre souplesse
@@joselouiset3730 bonjour ! Oui c est vrai, je l ai expérimenté, et je suis en train de m y remettre après un relâchement cet hiver. Je crois que c est : sans alcool, sans viande rouge, sans sucre industriel, sans aliments transformés, sans lait animal... Privilégier les fruits et légumes, faire ses repas soi même ( fini les tout préparés du commerce ) et passer au lait végétal... C est bien ça ? Merci beaucoup pour votre réponse 😊
Bonjour merci 😊
Le mieux c est de faire une vidéo comme celle ci le plus régulièrement possible et d aller marcher tous les jours. Prendre l air c est important 😉
Exactement
Marché ne fait pas maigrir j'en fais tout les jours
@@nicolegremaud4334 je suis d accord. Mais ça permet aux personnes qui peuvent avoir des soucis de dos où autres de bouger et moralement ça fait énormément de bien.
Moi je ne veux pas maigrir est ce les exercices sont appropriés pour moi?? Merci beaucoup
Si@@nicolegremaud4334
J’ai 57 ans, j’ai commencé les cours avec Jessica depuis 10 jours, ça me fait du bien, je transpire, je travaille mes articulations car j’ai beaucoup d’arthrose et la vie sera plus souple grâce à toi Jessica ❤
bravo pour ces séances👏👏!! continuez comme ça 👍
Bravo ! Tout a fait vrais j'en ai fait l'expérience sans le savoir et j'ai perdu du ventre merci pour ta vidéo ! Ceux qui le peuvent pourrons rajouter un footing même léger de 20 mn !
Bravo Jessica, vous donnez les meilleurs conseils pour être en forme en activant une confiance endormie chez les personnes victimes des produits onéreux supposés fonctionner ! La clé, c'est bouger et prendre le temps de cuisiner, éviter les produits ultra transformés, s'hydrater. 3 grossesses, marathonienne, j'encourage les gens à bouger comme vous dans la gratuité, bien loin des charlatans ! Bravo, continuez
merci beaucoup🙏❤️
De l'aerobique avec vos explications et votre optimisme ça sera super.2H d'entraînement avec vous.Merci d'y pensé. ❤❤❤❤
Bon la graisse du ventre c est l alimentation....et c est la zone la plus difficile à faire partir et elle part en dernier souvenir....bref les abdos pour atteindre cet objectif, oubliez...par contre le sport va vous aider mais c est le combo alimentation ( en numéro 1!) et sport...et beaucoup de patience et de ténacité ! Courage à toutes et tous ! Ça ne peut que le faire
J aime beaucoup le timbre de votre voix et sincèrement cela raisonne en moi et j adore. Gratitude
Merci, j’ai fait des exercices comme ça il y a une 20e et d’année, ça me plais toujours autant
Bravo, vous êtes très convaincante, très dynamique et très sympathique. Je m’y mets aujourd’hui.
Bonjour Jessica,
Je vous suis depuis un moment et applique vos séances à la maison. Je ne vous cache pas que j’ai essayé de visualiser d’autres vidéos mais bizarrement je reviens toujours à vous. Vous savez nous motiver et surtout nous parler en toute objectivité. Merci 🙏.
merci à vous 🤗🤗belles séances bravo💪💪🙌🙌
moi je regarde Laura Day
tres simple et excellente
la moins compliquee dewttes
Je vais consulter, merci 🙏
merci jessica ! jai adoré faire cette video !! peux tu nous en faire une comme celle ci mais en plus longue? continues a nous entrainer tu es la meilleure merci !!!!!!!
Merci
Un cours qui fait bouger mais surtout qui nous laisse le temps de suivre sans pression 💐
🤗🙌🙌
J adore votre communication si simple et si proche avec nous.. efficace et attachante 👍 merci
Marre de tout ces kilos qui se sont accumulé et de cette flemme qui c'est installé plus vite qu'on ne le pense.. je viens ce matin de me motivé et je viens de faire sans lâcher ta vidéo, je suis fière de moi et j'avais oublié comment on se sent trop bien après une séance 🥰
yes!! on lâche rien💪💪🙌🙌
Tu as des résultats ?
Super vidéo ! j'aime beaucoup votre façon de travailler, que vous accompagnez des expressions qui sont utilisées par les gens qui se cherchent des excuses pour ne pas s'entrainer.. il faut bouger et se faire mal, il n'y a pas de secret ni de pilules miracles !!
merci moi qui voulait m'entrainer ce mois ci je me suis abonner! J'ai 12 ans et les mouvement sont vraiment adapter à tout âge!
C’est chouette de commencer à prendre de bonnes habitudes si jeune, bravo !
@@emmyemmy9874 MERCI!
Tu me donnes envie de commencer et surtout ne pas arrêter
MILLE MERCIS pour cette vidéo. C'est super motivant! Et je commence tout juste ces exercices qui sont simples et efficaces. 1er jour, et déjà quelques courbatures. Je suis un homme et je pèse 97kg. Mon objectif est de perdre 10 kg. Alors on se donne RDV le 6 septembre 2024 pour que je vous partage mes résultats. Encore MERCI à Jessica. C'est vraiment génial.
top!! bravo pour cette séance💪💪
Hello !! Je découvre cette vidéo par hasard : il faut croire que c'est mon jour de chance ! Je n'ai que 4-5 kilos à perdre, mais tout spécialement du gras au ventre. J'ai commencé à changer mon alimentation : alimentation IG bas. J'ai téléchargé un compteur de pas qui m'encourage à marcher, marcher, marcher. C'est cool, j'adore ça et j'habite à la campagne avec une chienne qui adore m'accompagner. Je fais deux heureuses ! Je fais du yoga aussi. Du yin pour entretenir la souplesse et me faire du bien... Mais voilà : les exercices que vous proposez, tellement simples, tellement faciles, sont ce qui manquait à mon programme. Je viens de m'abonner et je ne vais plus vous lâcher !! Merci beaucoup ! J'adore votre bonne humeur !!!
merci à vous🥰 bravo pour tout ce que vous mettez en place🙌🙌💪💪
Merci de nous montrer ces activités
Merci merci, séance joyeuse et heureuse, merci pour vos conseils et encouragements. Belle journée 🖼💐🤩
Merci à vous 😊check 🙌🙌 belle journée🤗🤗
Merci Jessica pour cette vidéo. Je viens d'avoir 69 ans et ce programme est juste correcte pour mes capacités. Je l'accompagne d'autres exercices et d'un cheminement intérieur de lâcher prise. J'ai bon espoir de perdre le gras superflu du ventre. Je vois déjà le résultat après une quinzaine de séances. Je vous souhaite un très bel été.
Félicitations c'st super!! bel été❤️
Merci Jessica ! Je vais continuer vos conseils.😊
Votre bonne humeur est entraînante et ça rebooste merci beaucoup 💪💪
Merci beaucoup😊🙏on lâche rien💪
Trop heureuse de découvrir ta chaîne!! Merci pour les petits mots d’encouragement et l’énergie que tu communiques!! Tu me motives énormément 👍
Merci beaucoup 🥰 et bienvenue💪💪🙌🙌
Bonjour,
Une semaine que je fais une séance à deux par jour avec vous. Je n'aime pourtant pas le sport en salle mais avec vous j'ose avouer que j'apprécie. Le format 30s puis 30s me convient, il permet de bien récupérer.
Votre bonne humeur sans crier et sans musique à fond me font le plus grand bien, alors juste Merci pour ce que vous faites
Merci beaucoup 🤗et surtout félicitations c'est super👍👍
Merci Grace à cet vidéo j’ai commencer à perdre du gras, ça fait quelque fois que je fais ça et déjà je vois une différence. 😍
Félicitations👏👏
Bonjour séance du jour faite!! Ça fait du bien, ça vide la tête !!!
Merci!!!
félicitations 👏👏💪💪
Ahhhh vivement Jessica, tu es tellement énergique que je me surprend à chaque fois de sourire en te regardant. De plus, tu réussi à faire bouger la petite paresseuse en moi. Merci ❤😁
merci beaucoup !❤️❤️tu peux être fière de toi 💪💪👏👏
Cc j'ai 64 ans et je retrouve le plaisir de bouger grâce à vos vidéos
Un peu maladroite dans la coordination mais ça va le faire
Merci beaucoup à vous ❤
C'est super bravo!! l'important c'est de bouger💪💪
Bonjour merci beaucoup ☺️ je suis obèse pour 1m60 et 97 kg et j’apprécie vraiment cette vidéo qui n’est pas un hit à se mettre par terre et debout ect. C’est parfait le renforcement musculaire 👌
Félicitations pour cette belle séance🙌🙌
Super vérité et super vidéo 👍
Merci Jessica, enfin du cardio/hiit adapter à un surpoids, sans violence et saut 🥰
top 🤗🤗🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 2:11
merci !! ça confirme ce que je pense !!
Merci Jessica, je commence tes vidéos ce soir , je vais essayer de faire les exercices mais doucement et a mon rythme car plusieurs opérations du dos et de la nuque , je suis très motivée par ta bonne humeur et ton humour. 😊
Bienvenue 🤗🤗belle reprise en douceur👍
Elle est hyper motivante j'adore! 💯
Tu es magnifique comme toujours merci pour cette séance qui me convient parfaitement j'adore merci a vous pensez a ceux qui ne peuvent pas toujours achetez le programme et qui en attendant si prepare avec vos hiits gratuit merci a Alex Jonathan Aurélie et toute l'equipe. ❤
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
Merci, cest génial ce que vous faites. J'adore votre manière de parler, rire et bouger, encourager .....❤
🥰🙌check bravo💪💪🙌🙌
Merci beaucoup, c'est exactement ce qu'il fallait pour moi, et retrouver un ventre plat.
👍👍
J'ai tenu toute la séance et un sentiment de bien être ensuite je suis fière de moi :)
c'est top 💪💪👍👍
❤ séance faite dans la team du matin.... bien essoufflée merci!
ça fait du bien de bon matin 🔥🙌🙌bravo 💪
Merci pour vos bons conseils et votre bonne humeur, ça fait du bien de voir que l'on peut perdre du poids, sans ce déglinguer de partout, en plus vous êtes très gentille et n'êtes pas du genre à hurler des ordres, vous êtes dans la bien veillance beaucoup de succès pour vôtre chaîne
Merci à vous 😊🙏
Encore une nouvelle fois séance faite merci beaucoup on ne lâche rien
C'est super bravo👍👍🙌🙌
Coucou Jessica,
Je fais 2 marches de 10 km / semaine mais tu as raison, ça prend du temps. Les jours où je ne marche pas, je fais tes hiits et la zumba le mercredi matin. Merci pr ton dynamisme, reste comme tu es 🤗
merci à toi 🥰belle énergie👍🙌🙌
bravo !
merci mille fois apres plusieur anne j ai repris le sport mais pas evident avec trois enfant en bas age et une en situation d handicap et je ressentais le besoin d un refaire et pour une fois grace a tes video et tes conseil sur la facon de manger sainement j ai perdu 20 kg et entre les heure de pose moin de 30 min je peux faire du sport ...tu ma permis de voir le sport autrement c est a dire comme une passion et de voir le sport comme mon moment bien etre et surtout en 10 min je transpire bcp
Un grand bravo pour tout ce que vous faites 🙌🙌🙌une belle reprise 💪💪
Bravo à toi belle reprise 💪💪🦋❤
@@bibiamour8464 merci beaucoup
Je tombe sur votre vidéo je suis contente bien expliquée.. ça ne peut faire que du bien merci 😂❤
Quel plaisir de voir vos vidéos 😊 vous êtes belle, souriante, fraîche et dynamique.. motivante ! Tout ce qui me fallait pour reprendre le sport à 40 ans 😅 Mille merciiii, Jessica et surtout ne changez pas !!❤
merci beaucoup !❤️❤️belle reprise sportive🙌🙌
MERci !!! super petite séance, faite un lundi soir, ça motive pour la semaine !
Yes !! 🔥🔥🙌🙌
Bonsoir je pèse 90 kg et je commence le 20/07/2024 à faire tout les jours aussi je verrai dans 1 semaine.
Pareil
bonnes séances🔥🙌🙌
Prête pour cette séance avec Jessica. On ne lâche rien. 😊
Top !! A tout à l'heure💪💪
Bravo , bravo chouchou , tu as vraiment raisonde ce que vous venez de faire; bravo , bravo je suis d acc
😊😊😊
Merci Jess pour tes conseils et ton sourire 🙏❤️ Séance check après un body sculpt 👍💯💪🔥💯on lâche rien !! 😘
Merci à toi ❤️🙏et ouiiiii on lâche rien🙌🙌belle séance👏👏
Merci je vais te suivre. Simple et sympa!❤
Pour moi !! aujourdhui est le premier jour du reste de ma vie.
Suivis…….
Jour 1 : 10 min : 192 Livres
Jour 2 : 10 min, jour 3 : 10 min
Jour 4. : 10 min : 188 livres
Bienvenue 🤗🤗et bravo 🙌🙌
Ancienne sportive de haut niveau et professeur de danse classique, ménopausée depuis 13 ans,(actuellement 63ans) tjrs en activité, vous verrez votre corps se transformer avec l’arthrose et votre musculature en gras , malgré que vs conserviez votre activité ! L’œuvre des hormones y est pour quelque chose croyez-moi !!!
Mdr.faux.tous les organismes sont différents.j'ai 62 ans ex para mili, même poids même corps qu'en 88...1,60 et 59 kg... ménopause rien senti..
Je fais 1he 30 de marche par Jr ! 😉👍
Je vais essayer 😂😂😂
en effet, ménopause : prise de poids de 5 kg et tout en graisse abdominale !
6'16, c'est le temps que j'ai tenu la première fois, puis 8'30 puis 10'. Etant ménopausée, j'ai vraiment perdu, je vous le garantie. Je travaille à domicile face à un écran, j'exécute un boulot chronophage, je manque de temps pour marcher. J'avais pris énormément de kilos, je ne bougeais plus. Au delà de l'esthétique, ma santé même était en danger. Comment, Martine, pouvez-vous dire ça, vous qui êtes prof de dance ? Ce sont dix minutes de cardio salvatrices. @ Jessica, vous m'accompagnez ts les jours après les repas (pour une baisse efficace du taux de glycémie )
Quel bonheur de voir tes vidéos, ta pêche et ta bonne humeur donnent envie de se surpasser, ça motive grave 😜
Merci Jessica !
merci beaucoup c'est adorable ❤️❤️🙌🙌🙏
Merci beaucoup !
C super, tu sais comment nous motiver et nous donner le sourire 👍🏻🥰
Avec plaisir 😊bravo à toi💪💪
Thank you, excellent exercises
Belle vidéo que je viens de découvrir. Je ne m’abonne pas mais je tenais à te dire que ton énergie, et te façon de communiquer en faisant ton workout est magnifique! Bravo parce que parler tout au long de la séance c’est un vrai défi ! On sent que tu vis l’exercice avec ta communauté et le fait de te voir souffler nous rapproche de toi pendant la séance ! Je suis déjà un programme différent de mon côté et je peux confirmer que tout ce que tu dis est totalement vrai donc la communauté vous êtes entres de bonnes mains ici ! 👍🏻👊🏻👏🏻 Encore bravo !
Vous êtes la meilleure Jessica ❤❤❤
Cc Jessica je te remercie beaucoup es j'écoute beaucoup tes conseilles j'ai beaucoup évolué avec vous sa va faire 4ans maintenant que je fais du sport je suis contente ❤❤❤ merci énormément
Félicitations pour cette régularité et cette évolution c'est super👍👍
Pratique régulière (6 jours/7) + 1/4 d'heure de stepper associé à du renforcement musculaire et accompagné d'une bonne alimentation depuis 1 mois = - 6 kilos !
félicitations🙌🙌
que mangez vous tous les jours?
matin
midi
16h tea time
soir??
Bouger ok, mais surtout arrêter le sucre le premier ennemi à la santé !
Vèrite de vèrite
On peut mettre une petite cueilleré de sucre ds le café
Salut super coach merci de partager tes connaissances, merci pour ta bonne humeur et ta motivation 💪
Avec plaisir 😉🙌🙌
Merci beaucoup Jessica ! J'ai pris du poids, les bourrelets sont revenus et j'ai beaucoup de cholestérol. Donc j'ai décidé de suivre tes vidéos. Ça me fait beaucoup de bien. Ton dynamisme, tes encouragements et ton sourire nous permettent de te suivre jusqu'au bout. Merci encore. Tu es là meilleure !
merci beaucoup ❤️Félicitations pour ces belles séances !! c'est super👍👍🙌🙌
Merci Jessica, pour cette belle séance où l'on retrouve une énergie, et une envie de se transformer.
Génial !on lâche rien 💪💪🙌🙌
Vous êtes merveilleuse ! Merci mon corps s’est transformée grâce à vous ❤️ c’est vrai que l’alimentation y est pour beaucoup ! Et puis bouger bouger et bouger encore !!!! Pour ma part c’est tapis devant ma télé le soir et marcher le plus possible pourtant j’ai très peu de temps et une vie à 100 à l’heure! Merci Jessica ❤️
félicitations 🙌🙌vous pouvez être fière de vous ❤️❤️
Séance faite à l'instant !!! C'est intense et intéressant à refaire en tout cas et oui les abdos font pas perdre le gras du ventre j'en fait et jtravaille tout le reste du corps on est d'accord
Merci Jessica
C'est tout à fait ça 😉good job 🔥🔥🙌🙌
Super interressant....thanks for the video
Merci beaucoup ! Des vidéos juste d’abdos ça me déprimait … là ça fait du bien et ta petite discussion avec nous sans nous voir est hyper agréable !
C'est top bravo 👍👍
Je viens de faire ma première séance en regardant votre vidéo, transpiration et cardio au programme, mal aux cuisses et aux mollets garantis, j'ai 66 ans et l'objectif de perdre le gras du ventre assez disgracieux et des kilos (très) superflus ! Merci pour cette vidéo très instructive, j'étais persuadé comme tant d'autres personnes qu'il était "obligatoire" de faire des abdominaux pour perdre le ventre dû à l'âge, mais je dois reconnaïtre aussi et surtout au manque d'activité ! Le plus difficile n'est pas de commencé mais d'être régulier au fil des jours, des semaines et des mois 👍 j'ai mis votre vidéo (et quelques autres) en favori 🙂merci merci merci !!!
go go go c'est parti pour prendre soin de vous bravo 👍👍
merciiiiiii 👍🏻😘, c’est exactement la discipline que je m’impose depuis trois semaines et je me sent déjà mieux. Mais oui vous avez absolument à 1000 % raison !!!! Je vais m’abonner tout de suite à votre chaîne 😘, merci pour tous vos conseils et vos encouragements et votre positivité 🙏🏻
Avec plaisir 😊bravo pour cette belle routine💪🙌🙌
Bonjour Jessica, après 2 ans de sédentarité et 20 kg partout en plus ,ancienne sportive vous m avez permis de remettre je pied à l étirer. Ça fait 5 jours et j adore .MERCI BEAUCOUP ❤❤❤❤❤❤
Whaou c'est super cette reprise!! un grand bravo 👏👏👏💪💪❤️❤️
Merci merci merci je m'y mets depuis quelques jours et top! Enfin un coach sympa et qui nous motive 👍
Merci à vous🥰 et bienvenue 🙌🙌
Merci Jessica pour cet exercice ça fait vraiment du bien😅😊
Au top🔥🙌🙌
Bravo et merci pour votre belle énergie communicative ! 🌸🌺
Merci à vous 😊❤️ check 🙌🙌
Merci ❤
Waouh merci Mme 😊
Bravo génial votre programme j'adhère
Merci jess cette scence m'a booster à fond....😊
au top🙌🙌
Super trop contente de tomber sur vôtre vidéo, je vait faire J'espère arriver à mes 62 ans 5 enfants jamais pu perdre ce ventre, en vous remerciant belle après-midi Coach 👍🙏✨️✨️🌈💖
Bravo pour cette séance👏👏!! continuez comme ça 💪💪
J adore. Grand merci ❤
Avec plaisir 😊🙌🙌
Au top!! Et toujours les bons conseils. Merci
Merci à toi 😊🙏
Merci de remettre les pendules à l’heure par tes explications 😉 j’aime ton positivisme et ton rayonnement 😊💫 je m’abonne et m’y mets 😅💫☀️
Merci à toi😊🥰go go go 💪💪
wow! t'es là meilleure !!!!!! j'ai adoré ton sourire, ta motivation, ton énergie...Merci
merci beaucoup !❤️bravo por ta séance👍👍
Merci Jessica pour cette vidéo qui me permet de me mettre en forme dans la joie et la bonne humeur ! J’ai l’impression d’être avec toi à Antibes 😅
merci beaucoup 😍😍Bravo à toi 💪🙌🙌
Merci jeune fille pour vos videos , je n'aime pas sport mais je suis obligee de m'y mettre mnt, 10 mn par jour ça me va tres ben et en plus c''est intensif. Je marche une heure par jour rapidement depuis 2 ans et je n'ai pas brûler ma graisse et là en 10 mn je sents un travail efficace. En plus comme c'est court ça me saoule pas. Et puis vous etes tres motivante 😁😁 merci pour vos vidéos 😁😁😁😁
merci à vous!! c'est top!!
J'adore votre façon de faire de l'exercice sa donne vraiment envi merci à vous
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour tes conseils judicieux et tu es inspirante et encourageante.
Merci beaucoup😊
Merci Jessica 😊 j ai bien compris par rapport aux abdos 😊 je suis bien essoufflée après cette séance et j’ai eu bien chaud aussi merci merci 👍
Belle séance bravo👏👏
Bonjour, Je voulais vous remercier car votre cours est top et surtout ça ne décourage pas ! Je suis en obésité morbide et j'ai pu suivre le cours dans l'intégralité ! Ça devient ma routine quotidienne ce cours alors merci pour votre bienveillance dans vos paroles !
merci beaucoup🙏❤️❤️félicitations pour cette belle séance👏👏
Vous êtes un petit rayon de soleil jessica… je vous adore
❤️
Bonjour Jessica. J'ai connu la chaîne voici 1 semaine et j'en suis à mon 3 ème cours, j'ai fait 40 km de marche dans la semaine. Je suis une femme de 59 ans j'aimerai retrouver ma silhouette d'avant ménopause... 5kg à perdre. Vos vidéos sont super claires et efficaces. J'ADORE...
Merci à toi et l'équipe. Belle vie à la chaîne. Sarah
merci beaucoup🙏 Félicitations pour cette troisième séance👏👏 !! continuez comme ça c'est super👍👍