10 min - PERDRE LE BAS DU VENTRE 🔥 - SANS SAUT - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 8 окт 2023
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Hey Hey la team ! ❤️
Jessica vous propose une séance pour perdre le gras du bas du ventre en 10 min top chrono ! ⏱
👟 Enfilez vos baskets et suivez votre coach, à votre rythme, sur cet entraînement simple et efficace !
👟 Let's GO ! Enfilés vos baskets ! On ne lâche rien ! 🔥
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 
Спорт
Merci Jessica, je suis un peu essoufflé mais heureuse ! J'ai 74 ans et j'essaie de me tenir à votre cours, même si je le fais un peu plus doucement !
bravo à vous l'essentiel est la pratique
C'est super!! l'important est de suivre votre rythme à vous, continuez comme ça 💪👏👏👏
Bravo
Bravo je vais avoir 70 ans et je suis très heureux de voir qu'à 74 ans je serai encore, je l'espère, une fan de MYF🥰👟
On ne lâche rien 😂😘
Vos exercices me font un bien fou même si après deux séances, je n’arrive pas à tout faire. Merci
Merccciii Jess!!! Merci pour ta bonne humeur c'est bonne motivation contagieuse je te remercierai jamais assez!!!
merci beaucoup !❤️bravo à toi pour cette séance 🙌🙌💪💪
Merci Jessica, j'ai adore comme toujours. Merci pour ta bonne humeur et toujours motiver depuis 3 ans!!! Toujours au rendez vous pour toutes les nouvelles videos youtube! Ps : j'adore tes baskets!!! Elles ont vraiment l'air comfortable pour faire du cardio et Hiit! Pourrais tu nous renseigner sur le nom?
Merci allez en direct avec Jess super bonne soirée à tous 😂
Merci Jessica, Ça fait une semaine que j ai découvert vos cours et depuis j en fais tous les jours. C est un vrai bonheur. J ai 73 ans c est des fois un peu dur mais je résiste.
félicitations c'est super👍👍
Merci Jessica ça fait trop du bien et merci pour ta bonne humeur à chaque fois c'est un plaisir
Merci à toi 😊🙌🙌💪💪
Génial et merci Jessica. Vous êtes belle et sympathique. J'ai 75ans et vous suis avec plaisir et enthousiasme. Votre charisme est contagieux. On a envie de devenir une super Jessica. Bonne journée et merci
merci beaucoup !😍bravo pour ces séances👏👏
Super séance, en replay tardivement., à refaire après le boulot. Merci Jessica.🥰😍✨✨✨
👍👍
Merci Jessica pour ta séance de sport après le travail sa fait énormément de bien
yes ! bravo de prendre ce temps pour toi👍🙌🙌
Super Jess ,cours sympa ,on adore avec Julie ❤
Trop bien!! Merci Jess. Je vais démarrer un autre hit sur tes conseils. Merciiii👍
🔥💪💪
Merciiiii Jessica. Toujours motivante😊
❤️check🙌🙌💪
Merci Jessica pour ce cours, court mais efficace. Bien transpiré !😊👍🏻
de bonnes sensations 🔥🙌🙌
❤ super séance pour bien démarrer la journée entre 2 hiit.... merci Jessica
bravo pour ce début de journée 🙌🙌💪
J'ai commencé l'entrainement avec vos vidéo, cela fait déja 5 mois et toujours la 1 jour sur 2 sans faute. Je me sens beaucoup mieu depuis que j'ai commencé !!!
Félicitations belle regularité💪💪🙌🙌
Merci Jessica. J'ai décidé de me reprendre en main. Un vrai bonheur de suivre vos cours. Adieu la sédentarité. Merci encore.
Génial !🙌🙌👍👍
Merciiii Jessica 🙏🥰
check🙌🙌👏👏💪
Avec ton bonne humeur, ton humour, les cours sont un régal à chaque fois, et tous les jours. J'enchaine avec 1 VP4S. merci 🙌👍
Merci beaucoup🙏❤️🙌
Jessica , j'aime vos cours et en plus votre humour . Merci ❤
🙏❤️🙌🙌
Moi aussi je suis MYF depuis plusieurs annees pas pour maigrir (45kg) mais pour rester en forme. J'ai l'impression que Jessica fait partie de ma famille. J'ai donné le lien tous mes proches😍
😍❤️
Bonjour Jessica, bonjour la Team ☀️🌈☘️
Quel bonheur de faire cette séance ce matin avec toi ♥️☘️🌈
C'est mon cadeau d'anniversaire 😋🤩 et oui Un an de plus, avec vous 💖 on rajeunit d'année en année....
Bonne journée ♥️♥️
Bisous à tous.... prenez bien soin de vous... Et on ne lâche rien 👍🌞💪
bel anniversaire🥳🎉il commence de la plus belle façon en prenant soin de toi en ce jour spécial👏👏👏❤️
Bonjour, grâce à toi et Alexandre, j'ai repris goût au sport, j'essaie d'en faire une séance tout les jours, ça me fait beaucoup de bien, dès que je peux je m'inscris à MYF, j'ai vraiment envie d'un encadrement global pour prendre soin de ma santé physique et mentale, merci pour ce que vous faites😅👏
c'est super !! sois fière de toi 💪💪🙌
Juste pour le plaisir de terminer la semaine j'ai refait 10 minutes de cardio. Trop bien. 🥰✨✨✨
bravo super séance 🙌🙌💪💪
Salut Jessica et enchantée de vous connaître.
Je suis tombée au hasard sur votre chaîne... Je suis maman de quatre enfants et je veux perdre du ventre et quelques kilos, mais c'est la motivation qui me manque .
Alors merci pour votre bonne humeur et pour vos encouragements .
Bisous de île Maurice ❤
Bonjour et bienvenue 🤗belles séances 🙌🙌🙌
Cc Jessica merci pour ta séance sa fait trop du bien ❤❤
🙌🙌
Merci jess j'ai du prendre un temps repos de 2 semaines car je fais 2 fasciite plantaire.... surtout dans le pied gauche. J'ai repris ce matin avec ce petit vidéo. Je m'ennuyais vraiment de toi et Alex!!! Je recommence entraînement sans saut 3 fois semaines. Et continue mes étirements et traitement ostéopathe. Ta fan #1 du Québec ❤
belle reprise depuis le Quebec ❤️💪💪
Bonjour, chouette cours😊 je suis preneuse des 10 conseils d'une grande forme 💪
🙌🙌voici le lien pour télécharger gratuitement nos 10 conseils pour être au top💪myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top
Séance faite à l'instant !!! Oh oui ça fait du bien ces 10mn c'était au top intense super exos comme toujours
Merci Jessica
🙏good job 💪💪
10 mn de sport avec Jessica fait à l instant. Merci encore.
🙌🙌💪
Merci Jessica pour cette video top comme a chaque fois
check bravo 🙌🙌
Merci pour votre dynamisme et la rigolade, première fois que je suis votre cours et je vais continuer ❤
Merci à vous 😊❤️🙌🙌
Merci pour votre énergie qui est contagieuse. J’adore vos vidéos BRAVO !
merci beaucoup 🙏❤️❤️
Merci pour cette petite séance! On ne lâche rien!
yes 💪💪🙌
Merci Jessyca ! Me voilà repartie ! Je suis vos vidéos sur RUclips pour me relancer et reprendre t12s. Merci beaucoup !!❤
yes !! let's go 🔥💪💪👏👏
25 min de vélo 🚲
Cette nouvelle séance ac toi . J'ai adoré. Merci Jessica. Mtn place au hiit
🔥🙌💪💪
Merci pour cette vidéo , ca me motive pour m'y remettre 🙂
Génial !go go go 💪💪
Superbe séance 🥵🔥💯 Merciii Jess 💪👏👏🙌
Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪
Très sympa, cette séance !😊
check🙌🙌
Merci pour vos séances qui font désormais parti de ma routine quotidienne selon les séances 😊
top 🤗🤗💪🙌
Hop, après 15 jours bien chargés
je me disais pas de sport pendant 3-4 jours . Mais bon, dur de s'en passer et un petit "10 min", ca passe crème comme disent les jeunes. Bien transpiré, faut dire qu'il fait encore 25° à 19h45 ! et en plus ca me met de bonne humeur 😁 Merci Jess !
top👍🙌🙌
Merci pour la séance 👌
bravo à toi 🙌🙌💪
Très bonne séance, merci.
check 🙌🙌
Merci Jessica je fais du sport en salle et depuis 3 jours je le fais aussi avec vos vidéos. Merci beaucoup 😊
Belle routine bravo 👍👍💪💪
Mercii pour cette séance, le cardio monte bien même sur minutes
oui ça bosse même sans sauts 🔥👍👍
Je commence à te suivre et t'es vidéo me font du bien je prend du temps pour moi tout les soirs pour faire mon sport tranquille à la maison et je fait ce qu'il faut pour m'y tenir. Je veux ré aimé mon Corp et retrouver ma silhouette que j'avais avant d'être maman sachant qu'il a 5 ans maintenant et qu'il serait temps de penser à moi 😊
C'est super bravo 💪💪!! continuez comme ça 👍
Super la séance! on enchaine avec une autre ! merci!!!
top 👏👏💪
top , seance parfaite pour démarrer la journée
yes!! bravo👍👍
Merci Jessica pour cette séance
check 🙌🙌
merci jessica de ce petit cours bonne humeur 40mns renfo corps abdos avant pitête tort d'avoir fini par le cardio
au top 🙌🙌💪
Bonjour au boulot cet am je ferai en Replay demain matin ! Bonne séance !
👍👍💪💪
c est super, merci
🙌🙌
merci encore pour ce petit cours, mise en forme pour la journee! j'aimerais bien quelques conseils pour les douleurs bas du dos; Merci Jessica
Avec plaisir!! voici des séances qui pourront vous aider👍ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUZY29uc2VpbHMgIGRvcyAgZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
J'adore vous suivre vous êtes vraiment au top
Merci beaucoup 😊
Super❤
Bonjour je viens de faire le hiit, ça fait du bien après le boulot, merci !!!!
Félicitations🙌🙌💪💪
Merci Jessica. 👍👍👍
❤️🙌🙌
fait ! ça passe très vite ! Merci
👍👍💪💪
après un petit hiit, une petite séance rapide et efficace cardio au top merci Jess! ☺👐
top👍👍
Merci jessica pour cette séance svp aidez moi à maigrir je souffre de mes genoux
👍vous pouvez tout faire sans sauts et diminuer les amplitudes , voici une vidéo conseil ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUKZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
Merci Jessica 1 ère vidéo où je fais tes exercices sauf ceux avec les mains au sol dur dur 😊
Je verrai à les faire quand j'aurai commencé à perdre un peu de poids
C'est super ce que vous faites déjà🙌🙌 bravo on lâche rien 👍👍
Merci jessi🎉❤
check🙌❤️
Salut Jessica, je découvre ta chaîne car j’ai un objectif ambitieux de perdre au moins 30 kilos en alliant sport et nutrition Merci pour tes vidéos pleine de bonne humeur qui donnent la motivation 😘
Bienvenue🤗🤗tu vas y arriver 💪💪
Cc super séance pour mes lombaires tu ne pourras pas faire grand chose merci pour ta bonne humeur
voici des séances qui peuvent aider 👍ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/nXsgV2tSgV4/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
Merci ❤
🙌🙌
mon plaisir du matin avant que la maison ne se réveille ! ^^
c'est super cette routine et ce moment pour toi👍👍 bravo👏👏
Merci Jessica
🙌🙌
3e semaine avec cette vidéo YES ❤
félicitations💪💪
Merci 😊
check bravo👍👍
Cc super ce cours Jessica merci J jjj
bravo à toi 🙌🙌
MERCI 😘💥 essoufflée mais satisfaite 😅
le job est fait bravo🔥💪💪
Merci jess
🙌🙌
Heureuse de vous avoir rencontré, cela fait plusieurs mois que je travaille sur vos vidéo, j ai perdu 1k500. Mon corps s'affine cela est visible et cela me donne une superbe énergie. J'aimerai perdre d'avantage, je sais que vous proposez des programme mais je n'ai pas les moyens. Pouvez vous me conseillez quelques vidéo sans sauts d'une durée de 15 et 20 mns, non stop
Merci encore pour vos vidéos gratuite en ligne et votre professionnalisme
Nathalie
bravo pour ces séances !! en voici d'autres pour varier 😉 il y a toujours les options sans sauts si besoin 👍ruclips.net/video/uf2qjTF-h2E/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/0B0jY9hS7Q8/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/kwe9c0gw9Fg/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/uIuKqseddLs/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/pyril-QLAg8/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
Merci Jessica je m'éclate avec toi, je retrouve mes muscles😊
au top 🙌🙌
Merci Jess a quand un hiit game ca fait longtemps bisous❤❤❤
J'ai repris cette video pour ma 11eme semaine. Mon besoin est de perdre mon bidon qui persiste et me muscler.
L'exercice d genoux, g peur de bloquer le bas de mon dos alors je me relève en mettant une main sur le genou .
vous allez y arriver!! bravo, pour ces séances💪💪 !! vous pouvez vous aider de la main ou rester en gainage par exemple ou faire des squats👍👍
Merci Jessica impeccable comme échauffement maintenant hitt fire .😂
🙌🙌👍👍
Oh la la 😂 Check au réveil !! Je me suis dit "allez, j'ai peu de temps, pas trop d'énergie, on va se faire une petite séance de 10min..." 😂😂😂 Éclatée !!! Merci pour cette séance Jess !! Au top les mamas quadras sexy !!!! ❤
yes 🔥💪🙌🙌
Bonjour Jessica, ce cours était sympa. Personnellement, je recherche des exercices pour perdre du ventre et aussi des cuisses. Je vais essayer de trouver d'autres videos de ce type...Bonne journée.
top!! tous les hiits de notre chaîne te permettront de choquer le gras💪
Bonjour j’aime beaucoup vos programmes et j’ai une question, si j’aimerais prendre de la masse au niveau des cuisses/fessiers et perdre du ventre comment dois-je procéder?
Bonjoir l'idéal est de combiner 2 séances de cardio avec de la musculation pour votre objectif👍voici des exemples de séances ruclips.net/video/7uQ5oCt1jmk/видео.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ruclips.net/video/KxwZJTWDrRU/видео.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ruclips.net/video/iC5m6FwSE2E/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
ruclips.net/video/IN3oLcleHWA/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
ruclips.net/video/XROfycNeJ7U/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
Bonsoir,
J’aime bien vos cours. Je suis débutante. 20 ans sans sport! 😅
Je peux faire uniquement les exercices debout et sans saut!
Faut il rentrer le ventre à chaque position ou mouvement? Tout au long de la séance?
Merci à vous 😊
c'est super ces séances💪💪oui aspirez le nombril vers la colonne pour bien engager la sangle abdominale tout au long des exercices👍
C'est cho mais l'entraînement fera le reste😂😂 merci pour ton punch et ton humour 😂😂😂
🙌🙌on lâche rien💪💪
Encore et toujours merci. Je suis bien essoufflé.
Petite question niveau douleurs. Jai mal en bas du dos vraiment tout en bas juste au dessus du fessier et parfois jai limpression davoir un pincement et canme descend dans les jambes. Ca me fait comme si j’étais bloquer dun coup et ca passe. Et ca nimporte quand dans la journée. Ca depend de ma position. Ca peut aussi me lancer quand je sautille ou que je trotinne/cours.
En tout cas merci pour cette videos. Au top ! 😊
bravo pour la séance 💪vous pouvez vous étirer doucement mais si ça persiste il est préférable de consulter👍ruclips.net/video/UKSYSMi6syQ/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
ruclips.net/video/E0zu_vbRx-k/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
ruclips.net/video/Ky0lSrKjThU/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
Bon pour mes 72 ans le principale et de tenir les séances pour garder la forme. Merci
Félicitations c'est super👍👍
Bonsoir Jessica. Encore une super séance merci. En ce moment j’ai mal au dos (crise endométriose) je fais du sport régulièrement et je fais aussi T12S. Tu me conseilles en plus le programme super dos ou vp4s pour l’endométriose. Merci de ta réponse et de ta bienveillance. Bonne soirée
félicitations pour ta séance 👏👏Super Dos sera utile pour renforcer ton dos , améliorer la mobilité et soulager tes douleurs👍essaye cette séance ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUYY29uc2VpbHMgZG9zIGdlbm91eCAgbXlm
prends soin de toi ❤️
Merci pour ta réponse. Oui j’ai fait cette séance la semaine dernière et elle m’a fait du bien. C’est pourquoi je m’interrogeais sur le programme Super dos. Je vais donc m’inscrire. Merci encore de vos conseils. Bonne soirée.
Avec plaisir!! belle soirée
Bonsoir j'aime beaucoup ma découverte de vos vidéos et puis c'est cool en ambiance merci. Petite question pour des personnes ayant des soucis santé poignets dos y a t'il des vidéos ou programmes existants ?
Bienvenue 🤗🤗!!! vous trouverez des séances sans appuis et des séances pour le dos sur notre chaîne,👍 voici quelques exemples ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUYY29uc2VpbHMgZG9zIGdlbm91eCAgbXlm
ruclips.net/video/nXsgV2tSgV4/видео.html&pp=ygUYY29uc2VpbHMgZG9zIGdlbm91eCAgbXlm
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUYY29uc2VpbHMgZG9zIGdlbm91eCAgbXlm
ruclips.net/video/kwe9c0gw9Fg/видео.html&pp=ygUVY2hpaXQgc2FucyBhcHB1aXMgbXlm
ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html&pp=ygUVY2hpaXQgc2FucyBhcHB1aXMgbXlm
ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygULbXlmIGRlYm91dCA%3D
Pour les programmes découvrez Easy Burn notre programme sans sauts et Super Dos 💪myf.fitness/iIw0PY
myf.fitness/programme-superdos
Super merci pour votre réponse. Je vais voir tout ça
Superbe j'ai adoré🕺😍 je veux juste savoir si la corde a sauter est bien aussi une demi-heure par jour?? Merci❤
👍👍oui vous pouvez en rajouter selon votre énergie 🔥💪
Bonjour job fait je suis essoufflée.merci job fait
Félicitations🙌🙌
Oui en effet Jessica, j'ai mal dans le bas du dos. Que dois je faire? Merci bcp ❤
évite les impacts et rajoute des étirements doux, voici des conseils et séances en vidéo 👍ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/9ACpahZj_8U/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
Bonjour je suis preneur de conseil pour les lombaires :-)
voici des vidéos 👍ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
Fait ce matin. Le sport ce n'est pas un soucis mais mettre en place une alimentation équilibrée est plus difficile.
Merci
bravo pour cette séance 💪💪l'alimentation vient au fur et à mesure, en changeant progressivement ses habitudes alimentaires, sans pression😉
Je le ferai demain. Au travail la même dans 30 min
👍👍
Séance check 🙌 après une séance M6S 😊
good job 🔥💪💪
Merci Jessica essoufflée mais ça fait du bien. Comment perdre la graisse du ventre et avoir le ventre plat sans se faire mal aux lombaires? Souvent bloquée du dos. Au bout de combien de temps on commence à voir les résultats?Merci
bravo pour ta séance👏👏on ne peut pas cibler localement la perte de poids, tous les hiit vont choquer le gras de partout🔥🔥combine avec une alimentation équilibrée, la régularité fera la différence👍tu peux faire toutes les séances avec les options sans sauts;)
j'ai du mal a trouvé la motivation faut que je laisse tomber les jeux vidéos pour faire pareil que toi jessica lol
Merci Jessica.👍 J'ai souvent mal au bas du dos avec n'importe quels cours. Que me conseillez vous ?
évitez les sauts et rajoutez des séances de stretching comme par ex ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
n'hésitez pas à consulter si ça persiste👍
@@MYFMoveyourfit merci pour votre réponse. A bientôt 😉
❤❤❤
Bonjour madame. Les séances que vous proposez sur RUclips (comme celle-ci) sont-elles celles que vous faites vous même ? Car cela me paraît "léger" quand on voit votre physique athlétique. Bonne journée.
Bonjour, tout dépend de votre objectif 😉pour perdre du poids les hiits combinés à une alimentation équilibrée seront efficaces ruclips.net/video/a6PYX0now2o/видео.html&pp=ygUVcG91cnF1b2kgbGUgaGlpdCBteWYg
Si vous souhaitez vous muscler en plus, vous trouverez des séances de renforcement musculaire et de musculation sur notre chaîne que vous pouvez rajouter👍
Coucou Jessica je suis débutante dans vos vidéos pour perdre du gras je suis à l'âge de la ménopause et j'ai pris pas mal de ventre et de bas-ventre j'aimerais savoir en combien de temps si je fais chaque jour je peux atteindre une perte gras avec vos exercices pour débutant
Bravo pour cette séance!! il n'y a pas de réponse type car chaque métabolisme est différent mais on conseille de se peser une fois par mois en prenant ses mesures en cm aussi, la régularité fait la différence💪💪
@@MYFMoveyourfit ok merci je compte être régulière
Bonjour Jesse, votre système est-il accompagné d'une régime hypocalorique (qui tue par definition le méthabolisme) ou bien peut t'on se faire coatcher par vous sans régime hypo ?
merci de votre réponse
Bonjour, l'alimentation proposée est une alimentation santé sans régime ni frustations 😉nos coachs vous accompagnent sur le groupe privé facebook ruclips.net/video/-leRwnjRKUU/видео.html&pp=ygURbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiA%3D
@@MYFMoveyourfit merci de votre réponse
Super mais j’ai des difficultés avec les mouvements au sol
J’ai 66 ans et je m’accroche malgré tout
Merci
l'important c'est de faire de son mieux, bravo👍🙌🙌vous pouvez si besoin remplacer par d'autres exercices debout comme par exemple ruclips.net/video/EUV3WtW0EwE/видео.html&pp=ygUPYWJvcyBkZWJvdXIgbXlm
ruclips.net/video/34RWrT7n-DM/видео.html&pp=ygUPYWJvcyBkZWJvdXIgbXlm
ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygULIGRlYm91dCBteWY%3D
ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html&pp=ygULIGRlYm91dCBteWY%3D