HIIT Débutant : Perdre 30 kilos SANS SAUT 💪 Commencer le sport - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 28 апр 2023
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Si vous souhaitez vous transformer, vous êtes au bon endroit sur la chaîne RUclips Move Your Fit ! Rejoignez Jessica sur cette séance de HIIT sans saut pour perdre du poids définitivement sans le reprendre ! Vous allez vous surprendre à aimer ça au fur et à mesure des séances !
👟 Au programme :
- 9 minutes d'entraînement
- 3 mouvements
- 30s d'entraînement, 30s de repos
Restez bien à l'écoute de votre corps et donnez-vous à fond la team ! 💦
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
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Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/boutiquemyf
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
bit.ly/youtube-MYF-moveyourfit
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Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 
Спорт
on a vraiment l'impression d'être coachée individuellement avec toi.merci beaucoup
Bravo pour cette séance 👍👍🙌🙌
Jessica un vrai soleil!
Génial ! exactement le cours que je recherchais pour me remettre doucement au sport, mon second cours aujourd'hui 😃 et avec une coach au top , tellement positive et bienveillante !
Merci pour cette chaîne superbe. J'ai commencé en douceur avec Alex il y a quelques jours, aujourd'hui je teste le Hiip débutant. Vous êtes tous les deux supers motivants, drôles et on sent une vraie empathie. Merci Jessica! Un petit peu chaque jour!
Hit terminé. J'ai rajouté une petite planche pour avoir un 4eme exercice. Merci Jessica pour toutes ces vidéos pleines d'rntrain et de bonne humeur. J'ai du mal à être régulière dans ma participation, j'espère progresser de ce côté car vous vous donnez quand même beaucoup de mal pour nous motiver. Encore merci !!
C'est vraiment une super coach. Je découvre seulement la chaîne et ça me motive vraiment à continuer de m'entraîner! Je resterai sur cette chaîne rien que pour la motivation 😁
Merci pour votre bonne humeur, je n'ai qu'une envie c'est pratiquer vos HIT. J'essaie d'en faire tous les jours. Je fais également de la marche car je suis une amoureuse de la nature. Merci, merci
Super, merci, c'est exactement ce qu'il me faut pour me (re)mettre au sport en douceur avec une coach très sympathique qui me fait rire et me donne envie de faire les mouvements, je checke à chaque fois comme si j'étais coachée individuellement... Après mes quelques jours de congés la semaine prochaine (rando, c'est mon sport favori mais pas assez fréquent), je me lance dans le programme 👍 merci pour la bonne humeur et les exercices adaptés, j'adore les 30secondes de répis, ça me motive pour me donner à fond les 30 autres secondes de torture 🤪 merciiii encore 👍👏💪
Franchement, c'est génial pour les femmes comme moi qui ont eu des césariennes à complications. C'est ma deuxième et après un an, j'appréhendais, parce qu'il faut sauter en faisant du hiit et c'est pas bon pour mon ventre. Je suis contente d'avoir trouver votre chaîne, vous êtes au top ❤️
Tellement fière d’avoir été jusqu’au bout 😅merci pour votre bienveillance 🙏🏻
bravo à toi 💪💪
Au top cette séance ! Impeccable pour travailler les bras et épaules !
Un grand merci Md pour les supers séances qui font du bien physiquement et moralement(vous êtes tellement jolie et séduisante) mais vous n'arrêtez pas de parler et de se répéter pour nous motiver et on ne sait plus si on doit vous écouter ou se concentrer sur les mouvement justes
Merci jess, simple rapide et efficace, contente de cette séance, top 👍
Ohlala, mais quel plaisir de bouger avec vous, sourire, motivation. J'ai 57 ans et ça faisait bien trop longtemps que je n'avais plus bouger comme ça. Merciiiiiiii
avec plaisir🤗bravo pour cette belle séance👏👏👏
Merci c’était TOP j’adore votre énergie 🤩👏🏽👏🏽🎉
Un grand Merci🙏👏🏽🎉🤩👏🏽
Bonjour Jessica, je me suis enfin décidée à faire du sport, pas intensif car j'ai des problèmes de dos, 2 hernies discales, une trochantérite à la hanche gauche qui est tjrs douloureuse malgré 3 infiltrations, je commence mes séances de kiné et une épicondylite au coude gauche. Plus le reste. Je ne suis pas gâtée. Pourrais-tu m'orienter vers une ou plusieurs séances la ou les mieux adaptées pour moi stp. Je te remercie d'avance. J'ai déjà perdu 17 kg mais j'aimerais en plus de bouger pour ma santé, en perdre encore 8. Bonne journée, merci😉
Bonjour Jessica, merci pour les séances, cela me fait du bien ! tchèque 🤛🏾🤛🏾🤜🏾🤛🏾
Notre wondermaman 💪🏼 j’adoooore 💖 tu transmets ta positive attitude, tjs bienveillante et tellement de naturel dans tes vidéos !!! Que dire… j’te kifff 😋
🙏❤️
Vous dégagez une bonne energie. Vous ètes une bienfaitrice.
Merci jessica pour tes vidéos, ta bonne humeur, de trouver les mots juste pour motivé. Cette vidéo est parfaite pour la reprise du sport.
🥰🙏belle reprise👍
Bonjour Jessica merci pour votre dynamisme, motivation et sourire😊cela fait la 4eme semaine grâce à vous😊bon week-end à toute l'equipe
merci beaucoup 🙏et bravo !!💪💪
1ère expérience avec vous aujourd'hui, j'ai beaucoup aimé 😊. Après un arrêt d'une année d'activité, je sens que je dois m'y remettre pour mon corps et mon moral 😊 merci
belle reprise bravo!!
Súper entraînement que je viens d enchaîner avec le hiit perte du poids ! Ça fait du bien et sans me faire mal 👍🏼 je vais finir par la séance abdo debout 😅 : je vais démarrer ces 3 séances régulièrement pour me familiariser
Merci jess pour ta séance 🥵
Je l’ai fais comme un échauffement pour tt verrouiller le corps apres ma nuit de boulot 🫶🏼🤪après go
M6S full body burn xtrem 4 semaine 💪💪
Merci de penser aux personnes qui ont des difficultés a bouger. 😘
Et voilà séance faite en replay comme pratiquement tous les samedis.
Merci pour cette séance de bien être et de bonne humeur, cela me remonte le moral... Je me suis même autorisée un 40/20😊.
Bon week-end à tous.
🥰😘✨✨✨
yes 🔥🙌🙌
😂😂😂 SUPER !!! Merci. ❤
Je recommande à toutes celles et ceux qui veulent débuter et progresser.
Merci Jessica ! au top et surtout commentaires motivants et constructifs et encourageants et puis tout plein de bisous 🤙
j'adore toutes vos séances, je me sers de celle-ci comme échauffement, c'est nickel ! Merci Jess et Alex pour tout ce que vous faites pour nous !!!
merci à toi ❤️🙌🙌
Hit fait à l'instant en replay
3 mouvements au top ça fait du bien j'ai bossé ce matin jfais ma séance cette après-midi au top
Merci Jessica
check 🙌🙌
L avantage de rentrer un peu plus tôt c est de pouvoir faire une petite séance de sport. J adore.. . Merci🥰✨✨✨
super 👍👍
Super coach 👍 je veux bien être votre élève de tout les temps car je veux récupérer ma silhouette d Avant Merci beaucoup je me sens mieux ce matin grâce aux trois exercices de ce matin ❤❤❤❤❤
Merci beaucoup pour cette séance. J'ai repris le sport en début de semaine et je suis vos vidéos. Merci donc pour le partage et pour ce beau sourire et votre bonne humeur !
Félicitations pour cette reprise 💪💪
Merci pour ce temps que vous nous donnez.
Avec plaisir🥰
1ere séance pour moi aujourd'hui... J adore la motivation que tu transmet..
Le fait que tu nous parle comme ci ont est la devant toi...
Merci..
merci à toi 🥰belle séance🙌🙌
Merci beaucoupma 4eme seance avec cette video .c'est vraiment adorable.
hAllo tt le monde! tu es vraiment d'une fraicheur d'un booster merci merci, et je te préfére là qu'à la séance mal de dos c'est mon avis je t'ai trouvé moins naturelle mais ca change en rien la qualité de la séance, à bientôt! une fidéle abonnée
bonjour je dois perdre du poids et je suis tombe sur cette video que je viens de finir cramé je tiens a vous remercier car je ne fais que commencer mais vu les autres commentaires ca a l air efficace
bravo c'est top!!!👍👍👍
Merciiii Jess fidèle à toi et tes séances ✨🙏🥵🔥💪👌
❤️
Prémière séance intense, j'en ressors plus qu'en sueur mais je me sens fière de ne pas avoir abandonner. Merci pour l'énergie et la motivation que tu apporte, je remet sa demain sans hésiter
un grand bravo 💪🙌🙌
Juste merci ! Tu es géniale !!! Très encourageante !!!
Merci pour cette séance je recommence et j’ai vraiment trouvé ce qu’il me faut , et j’en ai fait une 2ème également avec vous en tant que débutante 2h d’affilée eh bah je transpire 😀 je recommence demain
allez on se lance merci pour votre bienveillance
Merci à vous🥰check 🙌
Bonjour Sandrine 43 ans j ai fais la première aujourd'hui ça fais du bien merci je veux perdre du ventre
Félicitations🙌🙌tous les hiits seront efficaces pour votre objectif👍👍
Super séance. Merci 😊
2 fois que je fais cette séance. Je veux perdre des cuisses.
Merci pour tes vidéos. Tes paroles, des encouragements donnent de la motivation. J'ai 30 kg à perdre. Depuis mi mars j'ai revu mon alimentation et fais que de la marche. 5 kg perdu. Maintenant le poids ne bouge plus. 😢Je me suis mis au renforcement, à bouger grâce à vos vidéos depuis 15 jours. Ça fait du bien 😄 j'espère voir ces kg partir
Je commence après des années sans sport et avec une maladie auto-immune, j ai 65 ans et veux prendre 8 kg mais dur dur car pas de cardio ni de souffle, ma capacité de souffle est réduite a 50%
merci pour votre energie communicative!!! je suis avec vous 5 fois par semaine (jeune retraitée) moi qui ne faisais pas de sport vous m'avez embarquéé merci mille fois!!!!!!
c'est super!!! soyez fière de vous 💪💪
Je souffre de fibromyalgie et les hiits de 18mins sont trop intenses pour mon corps (enfin pour le moment) alors merci pour cette vidéo bcp plus abordable pour moi !
Bonjour Morgane,
Pareil pr moi. Le sport aide à limiter les douleurs mais il faut bien choisir le sport et surtout écouter notre corps quand il dit stop, il faut vraiment s'arrêter 😅. Bon courage et bonne séance tout à l'heure.
Bravo 👍👏 et respect 🙏🙏 tu es plus forte que la maladie !! 💪💪💯🔥🍀 Prends bien soin de toi 😘
J'ai un lupus érythèmateux systémique et les douleurs des fois c'est lourd mais je doit perdre du poid j'ai des prothèses de hanche donc obligé
Fibro aussi, commencé avec 15 min et pauses ttes les 30 secondes
Mnt: 50 min + 30 min étirements
Courage!
Perso, je me retrouve ❤
Bonjour à tous et à toutes
J ai une polyarthrite rhumatoïde donc les articulations sont sollicitées mais les séances font un grand bien, même si je ne peux pas systématiquement faire des sauts... On ne lâche rien.
Beaucoup de poids à perdre, mal au dos au genoux, je me suis lancée depuis une semaine...
bravo pour ces séances!! restez à l'écoute de votre corps et suivez votre rythme à vous👍ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygULZ2Vub3V4ICBteWY%3D
J'adore vos séances, belle journée à vous
Merciiii Jessica, j adore le programme
MERCI Jess pour ta bonne humeur et philosophie😊
🙏🤗
Merciiiii a vous!!! Vous etes adorable. ❤😘🥰🌹
Deuxième jours que je fais cette vidéo, j'adore et j'ai hâte de progresser.
J'adore votre énergie et votre bonne humeur communicative, étant en phase de dépression, ça m'aide beaucoup. Merci 😊
bravo pour cette belle séance👏👏
Merci beaucoup , je vous adore , votre bonne humeur et vos exercices 👍 je les fais car vous êtes motivante 🙂
🙏check 🙌
Merci pour cette séance j’ai essayé plusieurs vidéo que l’on peut trouver sur RUclips sans succès grâce à vous j’ai pas abandonné merci ❤
Génial ! continuez comme ça 🙌🙌💪
Bon voila 2 seances pour aujourd'hui qu'est-ce que ca fait du bien merci
Aujourd'hui j'ai fait 2 séances de sport en replay ça m'a fait du bien
J adore tes exercixes je les fais á chaque matin Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo, j’entame un parcours obésité et j’aime beaucoup votre vidéo parfaite : à mon niveau, vos encouragements et votre bonne humeur ! J’ai apprécié cette séance !
C'est super d'avoir fait cette séance👏👏 !! bravo👍👍
Merci à vous Jessica, reprise du sport depuis plus de 10 ans et avec un surpoids de plus de 15 kilo, agréable à suivre au quotidien avec des exercices adapté à notre niveau, merci encore
Félicitations pour cette reprise c'est top !!💪💪
Bonjour , un pur bonheur de bouger avec vous, sourire motivation . ça fait un bien fou. J'ai commencé depuis le début de la semaine et j'ai déjà des résultats. Merci pour votre bonne humeur
merci beaucoup❤️❤️belles séances bravo 👏👏
J'aimerai vous remercier, car je suis tombé sur vos vidéos et sa me motive aujourd'hui j'ai gait une séance à la maison en regardant votre vidéo sa m'aide beaucoup je ne penser que j'allais jamais y arriver je croise les doigts pour que j'y arrive mille mercu à vous en tout cas 😊
bravo c'est super!! continuez comme ça 💪💪
Reprise du sport après ma 4ème grossesse. Grâce à tes encouragements et ta volonté je sais que je serai capable de finir de perdre mon poids de grossesse! Hâte d'être à demain pour refaire une nouvelle séance!!! Merci beaucoup pour ce dynamisme et cette positivité dans chacune des vidéos faites 😃
super reprise bravo 💪🙌🙌🙌
Merci beaucoup pour cette séance . J ai adoré et je vais reprendre rapidement le HIIT . Cette séance est faite pour moi
yes🙌🙌
Merci Jessica,tu es top,sympathique ,pro et pleine d énergie !🤩
🥰🥰
Milles merci , en tant quobese je ne pensais pas qu'un hit sur RUclips pouvait s'adapter à ma.condition physique. Le temps et les mouvements parfait j'ai transpiré mais avec le sourire à la fin😀😀😀
c'est super!! vous pouvez être fière de vous pour cette séance 💪👏👏👏
Bonjour, Jess bon je suis avec vous 7 jours sur 7 depuis environ 9mois , j ai perdu 10 kilos mais j'ai du mal à perdre mon ventre mais je persévère vos cours sont géniaux et votre bonne humeur et votre empathie nous motive ++++ je parle de vous à tout mon entourage .Merci mille fois
Félicitations pour ces super résultats!! soyez fière de vous🙌🙌💪💪le reste va suivre💪💪
je regarder tes vidéo il a quelque année et quand l'idée de me remettre au sport est venu, j'ai tout de suite pensé a toi
yes!! belle reprise 🤗🙌🙌
Merci merci Jessica ça me remonte le moral👍
J'ai toujours été sportive, 5 à 6 fois par semaine du sport jusqu'à la moitié de mon master et là ... plus rien pendant 1 an et demi, tellement dur de s'y remettre ! j'ai commencé dimanche dernier avec une de vos vidéo, et aujourd'hui celle-ci :) je sens que l'envie reviens merci :D
Génial!! belle reprise 👏👏!! continuez comme ça 🙌🙌
Très belle séance comme d'habitude. Suis fière de moi et c'est grâce à vous Jess..., merci
check🙌🙌
Merci encore Jessica pour cette séance, ces conseils et votre soutien qui me pousse à tenir…
C’est pas encore autant que je le voudrais ni encore une habitude mais j’essaie de ne pas lâcher.. 3ièm semaine, seulement 2 ou 3 séances par semaine.. mais je vais continuer, j’ai tellement besoin que ça devienne une habitude pour me sentir mieux 😅😊
Bravo !! continuez comme ça on lâche rien 💪💪🙌🙌
Vous êtes ma coach préférée sur RUclips.Vous êtes très motivante 😀
Merci infiniment🥰bravo pour tes séances 💪🙌🙌
Bonjour. Depuis 1 semaine et demij alterne vos séances débutante et réveil musculaire tous les jours. C est un réel plaisir c'est aussi de sacrées douleurs après mais elles sont nécessaires. Alors MERCIIIIIIIII pour votre implication à me redonner l envie de continuer. A demain iiiii
bravo pour vos séances c'est super!!on lâche rien 💪💪
Merci beaucoup j'ai commencer depuis quelque jour sa me fait un bien fou et sa me prend pas longtemps sur ma journée de maman très active du coup j'en fait tout les jours ❤
c'est top !! continue comme ça 👍👏👏
Merci beaucoup pour votre punch, votre bonne humeur et votre humour...
🤗🤗
votre bienveillance fait énormément de bien, ça motive vraiment :D on a vraiment l'impression de faire une séance avec vous ! Vous gagnez une abonnée je vais venir tous les jours !
merci beaucoup !❤️Bravo pour cette séance👍👍
merci Jessica, ta bonne humeur me fait plaisir, et j'ai été plus vite que toi pour cette première séance, résultat, j'ai transpiré.....à demain certainement....
Génial !🔥🙌💪
Bonjour je n’écris jamais de commentaires… mais là je voulais partager cela… je me permets le tutoiement… jessica tu m’as fait pleurer… tes encouragements, ton humour, ton empathie, ton naturel, ta beauté intérieure et extérieure !!! Merci merci merci myf Céline
merci beaucoup😍🙏sois fière de toi pour ces belles séances 🙌🙌
MERCI BEAUCOUP JESSICA, VOUS ÊTES INCROYABLE ! Merci pour la motivation, de m'avoir fait aimer le sport :) j'ai été jusqu'au bout ! 🎉
🥰🥰Félicitations💪🙌🙌
merci vraiment pour votre bonne humeur et cette impression de proximité que vous nous partagez
Merci beaucoup ❤️🙌🙌
Merci beaucoup, je n'en avait jamais fait , je fait du yoga, je découvre et c'est un vrai plaisir, vous êtes tellement sympa.
Je vais continuer sans pour autant lâcher le yoga. 👍🫶
Merci à vous 😊top de varier ses séances 🙌🙌🤗
Merci a toi et a Alexandre, J'ai 60 ans et me demandait comment m'y remettre, mais avec vous c'est vraiment un kif. Salutations de Tunis :)
c'est super bravo !!
Je te laisse le petit commentaire pour dire que tu es génial 🤩🤩 je fais chaque semaine du sport grâce a tes vidéos 😃 tu es super motivante, tu me fais rire, tes vidéos sont géniales 👌✨ , plein de bons conseils, j'espère pouvoir perdre mon petit bidon et garder la forme !! Merci d'exister tu es superbe gros bisous ❤❤❤ 💙💙❤️❤️🥰🥰
merci beaucoup🙏❤️
Merci Jessica pour ce hit sans saut idéal pour moi qui ai un problème de pied en ce moment . Fait en 40/20 . On ne lâche rien!
top 👏👏
Merci pour votre chaîne bien vaillantes et vos vidéos adaptées aux personnes obèses, ça fait du bien de reprendre du sport en douceur en se challengeant juste ce qu'il faut.
merci pour ton retour 🙏bravo pour ta séance c'est super 👍👍👏👏tout le monde peut se transformer 🙌🙌
Quelle gentillesse cela donne envie de faire la seance
Super. Des cours pour les débutants. 🙏
Je te découvre depuis hier ,je me suis abonnée. Quelle fraicheur et générosité j'adore !!!
Merci 🥰🥰 bienvenue🙌🙌🤗
Bonjour Jessica, merci beaucoup pour tes encouragements et ta bienveillance. J'ai été à mon rythme et fait tous les exercices dans les délais impartis 😃
c'est super bravo👍👍
Bonjour, un petit mot pour vous dire merci pour vos vidéos, en particulier celle ci. Un peu plus d'un mois et demi que je le fais 2 à 3 fois par semaine , le plus intensément possible je finis toujours en sueur et cela fait du bien, après cela j'enchaine sur 30 min de step. Ce n'est pas encore le jour et le nuit physiquement MAIS cela me fait beaucoup de bien à l'esprit , à mon coeur et à mes articulations , j'ai perdu une taille au niveau des jambes et je me sens globalement moins bouffi. Encore du travail surtout au niveau du ventre mais moi qui déteste le sport j'ai enfin trouvé un enchainement qui me va bien =) , même si c'est une vidéo enregistrée je ressens votre bienveillance à travers l'écran et vos encouragement donc merci pour cela !
C'est super👍👍!! bravo pour ces nouvelles habitude👏👏👏💪💪continuez comme ça 💪💪
Quel plaisir de bouger avec toi. On ressent ses muscles . J ai 76 ans et il me faut brûler des calories pour me maintenir en forme. Merci beaucoup. 😊
c'est super🙌🙌 bravo👍👍
Je suis fybro depuis 1994 et j ai marché 25 ans avec une canne, je ne peux pas marcher longtemps car petit problème de genoux mais depuis que j ai commencé vos hiit, j avoue que je deviens accro et que c est faisable même pour moi... UN GRAND MERCI
c'est super!! bravo pour vos séances et ces nouvelles habitudes pour prendre soin de vous 👏👏
Super merciiiii
Super séance 😊 Merci Jessica pour cette belle énergie 🌞🌞🌞
🙌🙌
Séance faite en 5 répétitions au lieu de 3
Qu'est ce que ça fait du bien
Merci pour ces videos si bien faites !
bravo à toi 🙌🙌
Juste merci vous êtes au top . Merci pour la motivation et mon corps vous dis merci 😊
🙏🥰🙌🙌
1ère séance... trop top 😍 séance dans la bonne humeur et coach très motivante qui en ferait presque oublié que j'ai quelques kilos à faire bouger 🤣🤣 donc je remets ça demain 😉
Félicitations pour cette première séance👏👏
Merci beaucoup pour votre bonne humeur cela fait un grand bien.
Je n'ai pas besoin de perdre du poids j'ai besoin de sculpter mon corps j'ai commencé à suivre vos vidéos.pour ce qui me concerne ce sont les bras et les jambes et il commence à y avoir des resultats
Encore merci pour votre bonne humeur je vous trouve très drôle
Continué comme ça
🙏🥰 bravo à vous💪👏👏
Reprise du sport depuis dimanche 3 jours, séance du jour validé. Merci pour vos vidéos on continue 💪💪👍
Félicitations👍🙌🙌
Première séance de sport à la maison pour moi, dans un élan de motivation et merci parce que c’était génial, j’avais l’impression d’être ailleurs juste en étant chez moi ! Je reviens dès demain 👏🏻😂
c 'est super!! continuez comme ça 💪💪
Merci pour ces 9 minutes de pure bonheur car j'ai réussi à suivre et votre sourire ça motive
Félicitations🙌🙌
Bonjour jessica vous êtes une super coach je vous suis tout les jours à cette séance perde de poids en trois semaines plus de 3 kg et en centimètres merci pour tous ce que vous faites merci encore et joyeuses Pâques à vous
whaou c'est super👏👏💪💪
Replay ce matin🔥🔥 6 tours en 40/20. J’ai adoré les mouvements 😉💪🏻 merci 🤩
yes 🔥💪💪
Bonjour Jessica, merci pour ce super cours. J'ai 58 ans, je fais de la marche extérieure mais ... effectivement il est temps de bouger d'une autre façon pour perdre ce gras que l'on prend souvent à la ménopause 😂
Ai suivi "Marche active à la maison" suivi de "Hiit pour débutant, perdre 30kg sans saut (10 mon goal 😊) Viens de m'abonner, à tout bientôt ! Et courage à toutes & tous.
Bravo pour toutes ces belles séances!👏👏! c'est super continuez comme ça 💪💪
Merci Jessica!! Démarrage ce soir pour être au top en Mai!! 30 kilos en trop sur la balance...
Merci pour votre énergie et votre efficacité!!!
Félicitations pour ce démarrage 💪🙌🙌
Bonjour bonjour ☀️ ma sclérose en plaques et mon avons fait ces exercices aujourd’hui. Les jours avant nous avons fait votre autre vidéo. C’est vraiment top, vous motivez les gens c est super. Je me suis éclatée à faire cette séance. Donc un grand merci de partager ça 😊 et à bientôt.
Merci à vous 🥰Félicitaions pour vos belles séances c'est super 🙌🙌❤️❤️
J'aime beaucoup les séries de Jessica Elle est super sympa et n'ayant plus fait de gym depuis mon opération de la hanche J'apprécie ces cours... Bravo Jessica. Super et depuis que j'ai connu tes cours, je les pratique tous les jours.
merci beaucoup 🤗et bravo pour ces séances👍👍