10 min - ABDOS DEBOUT et TAILLE FINE 🔥 - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- Опубликовано: 22 окт 2023
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Hey hey les amis ! ❤️
On espère que vous êtes en forme aujourd'hui : rejoignez Jessica pour une nouvelle séance de fitness !🔥
👟 Au programme : 10 minutes d'abdos debout !
Le but de cette séance est d'affiner votre taille avec un travail de respiration et de sensations, avec des mouvements dynamiques !
Let's go la team ! 💪🏻
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/boutiquemyf
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Спорт
Je ne suis pas du genre à commenter, et pourtant. Je vous suis depuis au moins 5 ans, c'est vous qui m'avait redonner l'envie de sport. Vous avez une énergie incroyable tous deux, vous êtes super. Alors merci pour toute cette aide, grace à vos videos de Hiit j'ai déjà perdu des dizaines de kilos ! J'ai commander quelques artciles sur votre boutique pour vous remercier. Merci encore !
merci beaucoup !🙏bravo pour ces résultats 👍🙌🙌🙌
Merci beaucoup Jessica pour cette séance d'abdos pleine de bonne humeur 🙏😘 et c'est tellement mignon de t'entendre dire "toute l'air" alors que c'est masculin ❤️❤️
séance qui complète ma journée sportive avec 10mns de bras 12mns de jambes 10mns cardio et 45mns de marche pour mes courses merci pétillante jessica un bonheur ces hits vivement le prochain
Belle énergie bravo🔥💪💪
Merci Jess pour ce cours top comme d hab. Bon rétablissement des bisous et pleins d énergies positives ❤❤❤❤❤❤
Faite aujourd'hui 😊 superbe séance difficile d'être concentré à ta voix sans que ton humour prenne le dessus 😅
Merci Jess pour tes conseils 👍💪🔥
Super cette séance , j'attaque avec une suivante 😊..merci Jessica
Merci Jess,tu es là seule à me motiver,car tu es marrante et sympa !!! , Bisous et continue tes séances de gym, j'adore....tu me motive et en déux mois , j'ai un ventre presque plat, j'hallucine,je me voyais comme une énorme dinde et je peux me transformer en cygne en quelques mois,,,, mille mercis de le motiver.. Valérie ❤
merci beaucoup ❤️🙌🙌!
Merci Jessica !!
Tes séances en 10 minutes sont parfaites pour commencer la journée du bon pied!
Merci beaucoup 🤗🤗
yes 🙌💪💪
Top j ai adoré, un tout grand merci pour l explication pour affiner la taille et travailler son transverse, je n ai jamais eu une si bonne explication. Un tout grand merci à vous.❤
Avec plaisir 😊❤️
Merci ❤ Jessica ❤
Je transpire comme pas possible cad tes exercices sont très efficace. Merci ❤
Bravo à toi 🙌🙌
Merci pour cette bonne humeur, la danse en boîte de nuit 😂 du bonheur de vous suivre
❤️🙌🙌💪
Merci a vous bonne après midi
Merciiiiiiiiiii Jessica pour cette séance et ta bonne humeur .
Pas motivée au départ et super contente à la fin 😊
🤗🤗bravo tu l'as fait💪💪🙌
Salut
Génial comme toujours merci encore pour ce cours ❤️
🙏🙌🙌💪💪
Top !
Vidéo courte mais top! merci Jessica!
Parfait le format merci Jessica ❤
belle séance bravo👍👍
Au top, et moment de détente au passage😂. Merci😊
Merci à toi 😊
Nous aussi on est là!!
Merci ! génial ! ca donne la patate pour la journée !!!😃
ça fait plaisir😍bravo pour ta séance 👏💪
merci jess toujours un plaisir de sportez avec toi
🙏❤️❤️
Coucou ,
Merci .
J’ai des courbatures maintenant !
Incroyable !
5-6 eme séances .
Pourtant j’étais une habituée avant AVC mari ( // en 2018 )
bravo pour ces séances 👍👏👏👏
Un super réveil pour se tonifier ..merci Jess 😊
🙌🙌
Super séance !! Merci Jessica
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
j adore déjà fait 2 fois j aile trop ces formats merci !
top!!!🙌🙌
encore une super séance après 2 jours de séances de HIT débutant, une séance "plus calme" pour affiner la taille et abdos sans se faire mal! Merci pour ses très belles séances
Au top 💪🙌🙌
Super cette séance ça bosse bien. Merci Jessica 🙏
top 👍👍
Au top! Merci Jessica, j'adore tes séances, ça m'aide beaucoup à rester en forme et bien dans mon corps de 46 ans!
bravo pour ces belles séances!!!👏👏
Merci pour ces séances abdo debout, j'adore. Je vous suis vous et Alexandre depuis le 03/01 et chaque jour sans impasse et déjà mon bidon et ma taille vous remercient 😊
belle routine c'est super bravo 👍👍
Coucou 😊 encore une fois magique. Vous savez motiver les gens, toujours de bonne humeur. Continuez car c est génial.
🤩
Merci beaucoup 😊bravo pour cette belle séance🙌🙌
Merci Jess genial comme d hab petite seance rapide quand pas trop de temps😊
parfait 👍🙌🙌
Génial cette séance de coaching de 10 mn. A bientôt.
🙌🙌💪
Merci Jessica pour cette séance d abdos debout. Séance faite 😊
top!! 🤗👏👏
Super la séance d abdos merci Jessica 👍✌
Avec plaisir 😊🙌🙌
Check 👊 jessica merci pour ta bonne humeur 😊
merci beaucoup💕check 👊
Merci
Merci Jessica. Ça fait du bien👏🏽
top 💪💪
Merci Jessica, ensuite j'enchaîne avec tes abdos chaise. C'est super ça me fait le plus grand bien.
au top 👏👏👍👍
Merci Jessica, tu es mon énergie de chaque matin.
❤️❤️🙌🙌
Merci Jess pour ce cours un dimanche matin pluvieux pour me sentir mieux pour affronter la vie ❤😊
bravo 👍❤️💪
Ah bah j allais faire ma seance ❤
Merciiiii Jessica pour cette séance. J adore votre petit grain de folie. En tous cas ça me motive à reprzndre le sport 😉
Génial !🙌🙌💪
Super séance. Les abdos debout c'est parfait quand on pratique à l'extérieur en hiver avec un sol mouillé. Le petit stomach vacuum des familles c'est parfait 👌
👍👍🙌🙌
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci Jessica. Petit cours rapide qui tombe à pic qu'on est un peu KO et qu on n'a pas la force de faire plus! Car on ne lâche rien!!!!!!
c'est super d'avoir pris ce temps pour toi malgré la fatigue 👍👍c'est top d'adapter 👏👏
Bonjour Jess, refaite ce matin merci bonne journée bisous
super 👍👍belle journée🌞
Jess tu me donnes la pêche ! merci ! 🥰
merci à toi🤗 et bravo pour ta séance💪💪
Super séance, facile à glisser dans son emploi du temps. On se sent bien 🤩 belle journée ☀
👍👍🙌🙌
Merci pour la séance jessica 😘
bravo à toi💪💪
5h du matin..... à fond sur les ados... merci pour cette séance 👍
bravo team du matin 💪💪
Merci mille fois ! Pour tout professionnalisme, jovialité, super conseil, comment ça va ? Et bien ça va très bien grâce à Jessica 😅
🙏❤️❤️
👍 Super. Les mouvements n étaient pas facile mais j'ai bien bossé et j'ai aimé ❤. Merci Jess c'est très agréable même si çà fait mal, de faire du sport avec toi car tu as aussi beaucoup d'humour. 👍👍☀️👍
Merci à toi 😊🥰🥰🙌🙌❤️
coucou j'adore cette vidéo jess; je vais la rajouter à ma routine avec le vp4s6!
bonne journée😘
top!! bon complément👍👍belle journée
Merci Jess pour cette séance ! Balade avec ma chienne durant 45mn et cette séance.
J'avais le dos bloqué le we dernier et du mal à reprendre.du coup c'est chouette d'y aller doucement 😁
belle reprise en douceur 👍👍
Génial. Super séance. Merci beaucoup Jessica. Juste avt la nouvelle vidéo renfo et mobilité de 30min avec Aurélie et Jonathan. Mtn place au hiit 😊❤
🔥👍🙌🙌
Merci beaucoup❤❤
🙌❤️
2 ème hit..merci Jess
🔥🙌🙌
Tu es au top jessica J adore tes séances ça fais 2 jours que jte suit ! Merci 🙏 tu es drôle et super jolie en plus 😊
Merci à toi 🥰et bienvenue 👍👍
Merci à toi pour cette séance j ai bien mal aux bras et abdos idem À très vite 😊
👏👏👍👍
merci jessica
bravo à toi 👍👍
👍 Rien de tel pour se mettre en route 👍🙌. Je vais faire un hiit 😊. J'ai la forme. Ça revient. Merci Jess ❤
Génial !💪💪❤️
Bonjour. J’ai bien aimée cette séance d’abdos debout, merci. 🙂
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci beaucoup bonne journée zizoussss 👍😘
belle séance bravo 👏👏🤗🤗
Merci !
🙌🙌
Merci ❤
❤️🙌🙌
Séance faite à l'instant après un hit ca chauffe bien les abdos à refaire en tout cas merci Jessica
👍👍
Merci beaucoup pour cette séance! Je suis à ma 3 ème séance cette semaine, car je suis en vacances. Je reste motivée.
bravo c'est super!! continuez comme ça 💪💪
Merci Jess,ai perdu 6.7kg depuis le 12 mars ,et c'est grâce à toi!!! Je fais 3a 4 séances de pilates et de jumping....et je marche 40km par mois depuis 2 mois,et j'essaie d'améliorer mes compétences !!! Je vais pas lâcher!🙏♥️😂
Félicitations🙌🙌bravo à toi❤️💪💪
Cc Jessica merci j'ai adoré
top!!🙌🙌👍👍
très bien après un bon hiit merci
👍👏👏
BONJOUR Jessica merci pour cette vidéo tu es au top bisous de l'île de la Réunion 😢
Merci à toi 😊check 🙌🙌❤️
Merci du Maroc j'ai bien transpiré je t'adore ❤❤❤
bravo!❤️❤️🙌🙌
Fait ce matin au réveil à 6h ! 👍
yeah bravo👍💪💪
on croirait faire de l'aptnée le dernier exercice!! jacques Mayol sort de ce corps😁 seéance en complément de la marche active c'est bien merci
top 👍👍
Hellooo Jessica 😉, merci pour cette séance 😊, mdrrr pour le" on va jusqu'à 80😂" merci encore bonne journée 👍🫶🙌
😅on compte pas quand on aime!! quoi que 😅bravo à toi 💪💪
💖
Merci pour cette top séance ! 😂
bravo 👍👍
Cc
Je me suis abonnée il y a quelques heures
J adore... cela fait 30 ans que j ai arrêté le sport
Commentaire et moi ça fait 2 je suis de la vielle époque mais remerciement oblige
Franchement top vidéo courte et efficace
Par contre j ai pas su faire la dernière étape de ta vidéo j ai pas compris...
Merciiiiiii pour ton aide
Bienvenue c'est super👍👍c'est un exercice de respiration qui vient au fur et à mesure voici une autre vidéo qui l'explique😉ruclips.net/video/WsS0Er4HuLU/видео.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
bonjour nous avons 73 et 79 ans je peux vous dire que ça demenage venons juste de vous découvrir
a suivre pour les douleurs🤣🤣🤣.
Bravo la team💪💪
Ça l'air facile cet apm je commence et je m'abonne😁😁😁
bienvenue🤗🤗
Salut...j'ai découvert votre chaîne aujourd'hui...et j'ai enchaîné 2 exercices de perte de gras et abdos debout (20 minutes).
J'espère trouver des résultats...je suis passée d'une taille 36 a une taille 38/40 a cause d'une hypothyroidie d d'hashimoto...plus de 40 ans..et pas d'enfants (donc normalement pas trop de ventre mais j'en ai quand même 😔😔
Je ne mange presque rien...mais mon médecin me dit que c'est a cause d'un métabolisme très lent.
Je m'accroche.
Merci.
Bienvenue 🤗🤗!! bravo pour ces séances👍👍, continuez comme ça vous allez y arriver💪💪
@@MYFMoveyourfit
Avec une hypothyroidie
👍👍
❤
❤️🙌🙌
Super séances, merci pour votre aide et votre soutien. J'en attend d'autres avec impatience. 👍😅
Pouvez-vous me donner quelques conseils supplémentaires pour m'affiner principalement du bas du corps. Merci à l'avance. 😊
bravo pour vos séances 👍👏👏tous les hiits seront efficaces pour votre objectif 3 à 4 fois par semaine🔥voici des séances plus axées bas du corps ruclips.net/video/KoyU1aU8WIw/видео.html&pp=ygUVYmFzIGR1IGNvcnBzIGhpaXQgbXlm
ruclips.net/video/Lzsau9gexhg/видео.html&pp=ygUVYmFzIGR1IGNvcnBzIGhpaXQgbXlm
ruclips.net/video/E3pcYtV9-Kw/видео.html&pp=ygUVYmFzIGR1IGNvcnBzIGhpaXQgbXlm
ruclips.net/video/jdvTq29wURA/видео.html&pp=ygURY3Vpc3NlcyAgaGlpdCBteWY%3D
ruclips.net/video/mGFvFTPI9mc/видео.html&pp=ygURY3Vpc3NlcyAgaGlpdCBteWY%3D
@@MYFMoveyourfit , merci beaucoup ces nouvelles séances. A bientôt 💪😉
Merci beaucoup pour cette petit séance qui est passée super vite 😅
Petite question pour les derniers exos avec les mouvements latéraux, il faut garder le bassin et les pieds bien au sol ou c’est pas grave si on accompagne un peu le mouvement avec le bassin et les pieds ?
top!! gardez les pieds et les hanches le plus stables possibles 😉
👌👍
Merci pour cette séance ❤
(J'arrive pas à m'appliquer stomach vaccum
👍🙌🙌voici une vidéo pour le travailler 😉ruclips.net/video/jjE5sVP6K8c/видео.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
Merci pour cette nouvelle video,ce sera demain matin pour moi !! 😊 Est ce que tu fais ça en plus du hiit dans ta journee ou tu le fais dans une journee off ?
Top pour demain!! tu peux faire cette séance soit avant le hiit ou sur un jour off au choix😉👍
Fait ce matin avec avant une petite séance avec Alexandre..merci à vous deux...
belle séance bien complète👏👏👏
👍👍👍
🙌🙌🙌
Merci Jessica j'espère que dans quelques mois je n'aurais plus ce petit bidon qui me désespère bisous
yes go go go 💪💪
Bonjour Jessica. Merci pour cette séance.
Avais tu manger un clown 😂😂😂
😘
😅on travaille encore plus les abdos en rigolant 😉🙌🙌
Merci beaucoup !! C'est vrai que l'exercice des 2 bras en l'air, il tue un peu, lol
🔥💪🙌🙌
Très très utile des options debout 🙏 quand la position allongée est impossible 😢
bravo pour ta séance 👍tu trouveras de nombreuses autres séances debout et sans appuis 👍
Bjr, avez vous ds séances abdos ventre plat pour personnes avec descente d'organe vaginale et fuite urinaire. Sachant que je n'ai pas le droit ni de pousser, ni de sauter. Merci 🙂🌷
Bonjour Jessica, reprise aujourd'hui depuis une longue période d'absence, désolée 😢, merci 👌
Ce qui compte c'est d'avoir repris bravo🙌🙌💪💪
Super séance j adore😂 et est ce que les séances de 10min peuvent contribuer à la perte de poids par rapport à une séance de 20 min? Merci
oui en choisissant des séances de hiit, ce qui compte c'est de te donner à ton maximum🔥💪
Comment supprimer les plis de peaux de bras au niveau de ton debardeur ?
Bjr Jessica je viens de faire ce cours j ai du mal avec le dernier exercice. mais cela le fera
J ai 59 ans en premenaupose trois enfants adultes . mon corps a changé 😢 j'ai pris du gras abdominal 😢.
Je repris le sport depuis peu alors que j'en faisais ++++ j'ai repris une alimentation équilibrée.
Combien de fois par jour dois-je en faire pour avoir un bon résultat? Merci pour tout Véronique
félicitations pour cette reprise!! 3 à 4 séances par semaine c'est top💪💪👍