9 min - ABDOS DEBOUT & VENTRE PLAT 🍫 - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Hello la team !
On se retrouve pour une nouvelle séance de Fitness avec Alexandre !
C'est parti pour 9 minutes d'abdos pour avoir un ventre plat et des abdos en béton ! 🍫
Donnez l'intensité et forcez la contraction sur les abdos lors des exercices pour avoir des meilleurs résultats !
Let's goo la team ! Donnez-vous à fond sur cette séance 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
ha une nouvelle vidéo de mon coach préféré 🤩 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🙌🙌
Super merci … Check 🤜 fait un hiit par jour un hiit toujours 💪😃
check bravo🙌🙌💪💪
Et bien voilà , fait en replay ça chauffe ça chauffe mais ça fait du bien.😊 lundi je serai au top pour reprendre le T12S, yessss, le pilates avec Aurélie et VP4S avec Aurelie et Jess. A demain matin 10h30🙏
c'est super !! belle reprise T12S 🔥🔥
Je pensais pas que sa travaillerais autant j'ai trouvé ça super !!
ça bosse dur 🔥🙌🙌👍
merci, je n'avais plus envie aujourd'hui, mais cela m'a remotive😊
au top💪🙌
Séance faite à l'instant !! Exos différents les 2 derniers ça travaille bien les abdos j'ai cru q le début c'était l'échauffement c'était le 1er tour!!! Jme suis rattraper par la suite!! Super déco du jour
Merci alex on lâche rien
💪💪🙌🙌
Très bien au top après un petit hiit no repeat avec Jess nickel! Merci bcp génial pour finir ma journée et commencer mes vacances!!! 🙂 Par contre pdt les vacances je vais activer niveau sport je vais en profiter au taqué!!! Et je vais également faire le challenge T12S début d'année avec vous ce sera ma première fois et j'ai trop hâte!!! De bonnes fêtes à toute l'équipe!!! Merci encore à vous tous vous êtes vraiment géniaux 😘 Biz
yes !! au top ces vacances sportives 💪💪belles fêtes 🎅🎄🤗
Merci. Séance courte mais qui travaille bien là où il faut 👍
🔥🙌🙌
Merci ça fait du bien 😂❤, je croyais juste que c'était abdo debout...😢😅
😉🙌🙌
merci alex completé avec un autre hiit abdos debout
top 👍👍
Merci je finis ma séance matinale avec ces séries d'abdos 👍 au top
👍👍🙌
Merci Alex. Séance courte et efficace 🍫🍫👍
bravo à toi 💪💪
🔥🔥🔥🔥🔥 ça chauffe dis-donc 😅😅😅 Merciii Alex superbe séance 🥵💪👍
good job 🔥🔥🙌🙌👍
Merci beaucoup pour cette séance d abdos...
🔥💪💪
Merci bcp
Avec plaisir🙌🙌
Super !merci !!je vais essayer !
Bonne séance 👍💪
Merci Alex pour cette nouvelle séance. Juste avt 25min de vélo 🚲 et mtn je vais faire un hiit 😊
👍👍
Un grand merci! C est top.!
bravo à toi 👍
J’adore ce type d’exercice 👍
🙌🙌
Ça pique ça pique! , surtout le dernier😂 merci Alex !
good job 🔥💪💪
Merci Alex pour la séance
check 🙌🙌💪💪
Top 👍 merci ☺️
Avec plaisir 😊bravo pour cette séance abdos🔥🙌🙌
Merci Alex c est bien ça réchauffe avec la température qui se rafraîchit
check super
🙌🙌
exactement 🤗🔥!! on lâche rien 🙌🙌
Merci Alex voys êtes geniaux
Merci à toi 🙌🙌
Merci Alex 😊
Avec plaisir 🙂👍👍
Abdos debout ? 😂
Merci c’ėtait une fois de plus bien efficace 👌
sympa le ptit coucou qui booste hit check 23 mns de foam roller check 15mns de cardio dance check merci alex
Au top 🔥💪🙌🙌
J adooore le petit
🤗❣️
Vous êtes au top 😊
Merci Alex allez maintenant hitt fire 2
🔥💪💪
J n sais où commencer par ce que j n arrive pas a faire d autre exercice svp pouvez-vous m aidé en privé c est a dire de m appeler en privé ou m écrire
bienvenue !! voici des exemples de séances pour démarrer 👍suis ton rythme à toi et prends les options💪
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Séance courte mais qui pique bien 👍 Attention le don , c était assez faible ..
Y a-t-il juste moi qui n'a pas de son pour cet entrainement? j'ai essayer d'autre video de votre chaine et ca marchait.
😫
Le son est bien présent 😉
Non c est pas debout ça
Stckek
🙌🙌
Ça va aussi si je pose genoux au sol.?
biensûr!! c'est une très bonne option sur la planche en gainage💪💪
* le son 😅
Le titre est erroné. Ce n'est pas totalement debout.
Pas debout ça !!!!