Séance du summer planning faite en replay...un vrai régal comme d'habitude... je suis de la team T12S depuis presque 2 ans maintenant... le sport est ma nouvelle hygiène de vie... 4 à 5 fois par semaine avec un gain de confiance en moi, une bienveillance pour moi-même et les autres acquise des coachs, moins de fatigue, alimentation plaisir et équilibrée, meilleure santé et18 kg de perdus sans restriction... ce programme a changé ma vie (et il y a 2 ans j aurais levé les yeux au ciel d entendre ou lire ça mais c est véridique en fait...)... on lache rien...jamais❤
Bravo belle séance j'aime les hits variés où tout le corps bouge dans l'effort qui devient ami une bonne synchronisation et le sport gourmand devient un réconfort mon addiction super merci ❤ à vous
Bonjour, seance faite à l'instant.. 👍👍 Ne pouvant aller au sol, la séance me convient bien. Je ne fais pas T12S encore... Merci à vous pour ces vidéos. (comment retrouver les autres Abdos debout dont vous parlez dans la vidéo...?)
Hiit debout, quelle bonne idée !! Je n'avais pas la place de faire un hiit avec mouvement au sol, et en plus la terrasse de la location est toute mouillée et sale. Hiit fait en 45/15 avec bouteille d'eau (pas d'haltère en vacances...). Merci Alex !
Ce HIIT est vraiment super, je l'ai fait samedi après midi et j'ai bien senti le travail effectué. J'ai eu mal aux abdos hier toute la journée et encore un peu ce matin. J'adore ces séances debout. Vidéo enregistrée, comme les 2 autres du même style, et que je referai avec plaisir. Merci Coach
🙌Alex t'es un Boss 👍 Je reprends peu à peu les séances sachant que je fais 1h de kiné 2f/semaine avec tt le matos donc renforcement musculaire et 2h de piscine/ semaine donc je force pas trop en plus surtout les genoux Mais pour rien au monde je raterais tes séances et ceux de Jess 😅 Le résultat est là 🥵🥵🥵🔥🔥🔥💯 Et c'est ce qui compte tt en écoutant ces articulations 😉👌👍💪👏👏
Parfaite séance en ce dimanche. J'ai pleuré quasi tout le week-end pour des problèmes de famille et là ces quelques minutes volées à mon train train ça fait du bien! Merci
Ouahh 👍🔥🔥💪💯 merci coach pour ce hiit fait en 45'15' avec sauts et haltères....on lâche rien !!!! 🙏❤️😘 T12S fait toujours partie de ma vie depuis 3 ans ☺️ j'ai perdu 10kg et gagné une pêche d'enfer ! Myf je vous aime ❤️
En vacances, ce hit était parfait! Pas de tapis... Merci Alexandre. Je fais ts12 depuis février, ja'i fait le 6, j'en suis en cours du 7 et du coup, très à l'aise pour ce hit 😊 alors qu'au départ les kicks s'étaient durs.... Chaque cours, on s'améliore.
J’ai hésité à passer en 40/20 et finalement j’ai choisi d’utiliser les haltères (petits 2,5kg) et de faire un tour de plus. J’avais des courbatures d’avoir fait des pompes (je n’arrive toujours pas à les faire, sans doute pour ça que j’ai mal le lendemain) dans le HIIT d’hier, ça risque de ne pas s’arranger en ayant utilisé les haltères mais tant pis… je file sous la douche. Bon dimanche et merci pour cette séance
Séance Check 💪🏻 oui Alex je suis team T12s depuis 2 ans ! J’ai même réussi à embarquer mon mari et il n’en revient pas des effets ! Vous êtes top, et pour ceux qui hésiterait faut pas vous avez les meilleurs coachs, bienveillants, sans chichi. Merci !
Oui j'ai fait T12s6...et easy burn, échauffement ou petite forme...ou grosse chaleur...et burn & dance, que j'adore !!! Et je me suis affinée, meilleure forme, mais perdu qu'un kg. L'alimentation est plus difficile à suivre... j'ai de la peine, mais ça viendra...j'espère. Bon dimanche et merci Alex et oui ob aime les abdos debout !😅
bravo pour tes séances 💪💪tu vas y arriver !! n'hésite pas à poster sur le groupe privé pour que nos coachs t'accompagnent, il y a peut-être des réajustements à faire 👍
Je n’avais pas trop de motivation et j’ai choisi une séance plus courte. Du coup fait le soir en 50/10 avec 2 petites bouteilles d’eau , car je voulais quand même faire du bon travail 😊. Merci 🙏🏻
BONJOUR ALEX merci pour cette vidéo j ai enregistrer je vais faire la séance plus tard, car pas de sport pour moî pendant 15jours merci pour vos bon conseil bon Week-end à vous 😂
T12sienne de la première heure (2016 au lancement du programme.... - 21 Kgs en moins et jamais revenus). Je continue à avoir une bonne hygiène de vie, 2 hiits hebdo, une alimentation saine, de la musculation et l'été, avec plaisir sur le summer planning....J'ai ajouté des grands mouvements de bras sur les kicks. Ca a passé très vite. Je l'ai fait en replay, je vais enchainer sur celui de Jess.
Séance faite aujourd'hui à la place d'hier. J'ai adoré cette séance. Le cardio a travaillé juste ce qu il fallait. J'ai eû chaud mais encore plus maintenant que j'ai fini. Et les abdos debout c est une découverte mais ça va peut-être me réconcilier avec eux 😁 belle journée 😘
J'ai bien aimé ce programme. Je suis en vacances et je pense à faire du HIIT je me suis rendu compte qu'en une semaine j'ai perdu un kilo c'est mon sport préféré. 😮
Fait .top . J’ai fait T12S7 et j’ai bien aimé , je n’ai pas perdu de poids mais des cm au niveau de la taille et des cuisses. Je recommencerai ce programme en septembre. Là je suis Summer planning et c’est top pour la période des vacances Merci aux coachs et bonnes séances
Merci Alex la séance faite en replay ce soir 19h à la fraiche 24° dans la vienne .J ai fini mon programme T12S7 . Un peu d arrêt et là je recommence le mois 1
Génial ce HIIT debout... c'est le préféré de maman qui a 80 ans ! Alexandre, peux-tu nous en faire un autre comme ça ???!! Mille mercis pour tous ces partages, ça met un peu de piment dans la vie !
wow c'est super❤️!! et un grand merci 🙏 il y a ces séances aussi😉 ruclips.net/video/uIuKqseddLs/видео.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm ruclips.net/video/dmHuQCK2_24/видео.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html&pp=ygUOc2FpbmVtZW50ICBteWY%3D
Coucou HIIT fait en Replay effectivement sympa ce format debout. Cela fait 2 ans que je vous suis de façon assidue, pas encore la possibilité de rejoindre la teams T12S, mais je ne désespère pas un jour de pouvoir le faire. En attendant merci à vous car même lorsque j'ai une baisse de régime pour X raisons, je sais que vous êtes là et cela me booste. 🥰😍😘✨✨✨
Après 2 semaines de laisser aller😢. Jai repris hier les entraînements. Merci Alex. Super👍👍👍. Je reprends vite le goût du sport grâce aussi aux coaths. Merci pour les conseils aussi. 😊
Coucou la team T12S, La position assise au bureau n'est pas la meilleure pour se sentir les jambes légères le soir ! Rien de tel qu'une séance comme celle-ci, de 10 min, pour chasser cette mauvaise sensation. Merci Alexandre ! Merci Jessica, restons motivés pour vous suivre🎉
Bonjour, je suis une T12Siènne depuis deux mois et le programme je le trouve vraiment au top!! Les exos sont toujours portés par deux coach, une variante douce et une plus poussée, il y en a pour tous et dans le respect de tous!! Perso j'ai 52 ans, pleine ménopause, je ne me plain pas de mon corps, il m'a toujours bien soutenu dans les épreuves de la vie, mais la j'ai pris gratuitement au moins 6 kg de plus et comme j'ai toujours étais très mince, je ne me retrouve plus dans mes basquettes. Je suis ténace, je veux regagner ma silhouètte pour moi meme, car c'est important de se sentir bien, on se doit de se respecter. Merci pour cette excellente vidéo, cela comble les jour "de vide" de t12S! Merci Alexandre!
il est top ce cours ! J'arrive pas à toucher mes pieds sur les kiks mais je touche les chevilles, c'est déjà ça ! c'est top ! ça me motive ! Merci beaucoup !
Je fais le TS12S depuis 2 semaine j'entame ma 3eme semaine et je suis plus résistante, j'arrive maintenant à faire les exercices avec sauts . Très contente de ce programme ! Merci Alex et Jess pour vos conseils et votre bonne humeur. Ne changer rien👍😁
bravo à toi 💪💪il y a notre programme Easy Burn avec très peu d'appuis au sol 😉ruclips.net/video/ivCJjQVOf_M/видео.html&pp=ygUNZWFzeSBidXJuIG15Zg%3D%3D Nos coachs sont aussi présents sur le groupe T12S pour t'aider à adapter👍
Chek 💪💪séance faite très tard pb insomnie alors go séance fait T22S depuis 4 ans en février 2024 perdu 30 kg un programme top pas de doute je regrette pas 200% santé je recommande ce programme rejoint nous 💪💪💪
Je vous ai découvert pendant le confinement et depuis je vous suis. J'ai bientôt 65 ans et depuis j'ai amélioré mon cardio, ce qui m'a permis de me mettre à la course à pied. Merci
Hiit CHEEK 🙌 Merci Alexandre pour ce Hiit. Reprise du sport après plusieurs semaines sans sport. Je suis fière de moi je suis allé au bout. Je lâche rien 💪
2 saisons de t 12s, avec des résultats et beaucoup de bien dans la tête et dans le corps. Une reprise de boulot, après un burn out, et mon équilibre durement retrouvé s'est retrouvé mis à mal ( plus le COVID avec grande fatigue persistante pendant plusieurs mois, et j'ai lâché mes séances régulières...) Depuis un an j'ai pas réussi, alors le summer planning je m'y tiens pour me remettre dans le rythme et essayer de la garder ensuite pour pouvoir me délester des kilos repris depuis 1 an et demi...💪 Merci myf vous êtes au top !
Merci Alex, je ne suis pas le programme T12S mais vous m'avez donné le goût du sport. J'aime beaucoup ce format court facile à intégrer dans son quotidien. Je pratique le Pilates en parallèle pour renforcer en douceur. Mes résultats sont lents mais je suis régulière donc ça paye. Merci MYF
Bonjour Alexandre, J ai adoré cette séance debout et préfère à des exercices couchés... Merci beaucoup, j ai la pêche du coup et moins de douleurs..'' Bonne journée 😊
Après 2 ans sans T12S à cause de souci de santé, c'est top de pouvoir reprendre à la cool en été par un format de HIIT court ... mais qu'on sent bien malgré tout ! Une petite remise en forme de vacances avant de me refaire T12S#4 en septembre !
Coucou La team je viens à l instant de faire cette séance après avoir fait la séance du summer Planning. Ça fait un peu moins de deux mois que je vous suis et quel Bonheur j'ai perdu 6 kilos. Et Merci pour nous accorder ce temps et merci pour votre ge tillesse et votre bienveillance. On 'e lâche rien.
Besoin d évacuer certaines tensions après une semaine et journée bien remplies. Donc cette séance en replay avant la douche était parfaite. Merci de pouvoir nous permettre de faire du sport à tout moment.😍🥰✨
Ho yeahhh séance check 👊🏻 J'ai fait des options avancées avec plus d'amplitude, des impacts et un peu de charges. J'ai eu bien chaud 💦 🍅 💪🏻 Dans la team de rêve T12S depuis 2017 🥰 Qui se joint à moi pour attaquer un T12S en septembre ? On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
Merci Alexandre pour cette séance sans appui sur les poignets et épaules. J'en avais besoin. J'ai fait t12s de septembre à novembre 2020 avec un résultat de-7kg et-40 cm de mensurations perdus sur tout le corps puis la maladie s'est installée, m'interdisant le hiit et mes vieux démons ont repris place. Je veux que ça change ! Il le faut. Merci
Sincèrement merci à toi et à jess vous m'avez redonner goût au sport j'en fais touts les jours avec vous entre 10 et 30 minutes selon mes disponibilités. Je vous dis un grand merci car grâce à vous , à vos hits j'ai perdu 5kilo de gras .merci continuez surtout ne changez rien 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Parfait pour moi mes objectifs, mon chemin déjà bien ancré (_12 kg depuis fin janvier). Ces Hiits me vont très bien parce que si ils sont à priori " facile" j'arrive à adapter selon ma progression, et ce qui est encore difficile pour moi. Tout cela avec vos précieux conseils à Jess et toi!🙏🙏😘😘💪💪💪
Très bonne idée cette séance entièrement debout parce que beaucoup de difficultés lorsqu'il faut alterner position debout et tapis. Il fait visiblement beaucoup plus chaud chez toi que chez moi 😄 (19°C alternance pluie et soleil dans le Calvados )
Haa merci pour cette séance douce! Je souhaite m'y remettre et je profite de mes vacances d'avoir un peu de temps..mais j'ai besoin d'y aller progressivement et cette séance était top! 😊
Bonjour Alexandre, j 'ai 54 ans et j'adore tes séances de sport, car tu as su à la fois bien rythmer tes séances et surtout extrêmement bien les synchroniser pour que l'on puisse suivre tes exercices sans trop d'effort et que l'on puisse reprendre son souffle très rapidement. Bravo et merci encore. Une petite question as-tu pensé à faire défiler un texte pour les personnes souffrants de surdité ?
Alex j'ai votre programme T12S mais j'aime beaucoup aussi vos autres séances. Vous nous faites bien sourire en parlant des maux de genoux, épaules etc.. car c'est exact surtout à partir d'un âge certain... Jess et vous, parlez à vos voisins c'est trop drôle j'espère qu'ils suivent aussi vos cours... et le cadre environnemental est magnifique, dans les alpes, d'ailleurs je ne sais ou vous êtes situés mais nous avons fait la nordiceuropeanwalk en juin à Mégeve, très sympa.. Bonne journée à vous tous
Séance faite 2 fois cette semaine et aussi celle de 9 mn pour cause de problème épaules et tendinite du bras droit. Merci Alexandre et Jessica pour ces cours fabuleux pour éviter de se blesser et de bons conseils même pour bien s’alimenter grâce à vos programmes 👍👏.
Merci beaucoup Alex pour cette séance simple et courte ! Pas eu besoin de mettre mes vêtements de sport ! Je me sens bien et j'ai quand même transpirer sans sauts !
Check pour ce hiit du samedi 👌(en décalage de quelques minutes), merci Alex, très bonne séance faite en 45/15 et 4 tours, ça donne l'énergie nécessaire pour aller faire un p'tit 5 ou 6 kms, bon week end à tous 💪
Bonjour j'ai 52 ans, ancien cycliste, je découvre cette vidéo avec des exercices doux et non traumatisants pour les articulations. Bonne reprise en douceur. Merci
Séance du summer planning faite en replay...un vrai régal comme d'habitude... je suis de la team T12S depuis presque 2 ans maintenant... le sport est ma nouvelle hygiène de vie... 4 à 5 fois par semaine avec un gain de confiance en moi, une bienveillance pour moi-même et les autres acquise des coachs, moins de fatigue, alimentation plaisir et équilibrée, meilleure santé et18 kg de perdus sans restriction... ce programme a changé ma vie (et il y a 2 ans j aurais levé les yeux au ciel d entendre ou lire ça mais c est véridique en fait...)... on lache rien...jamais❤
un grand bravo !!🤗🤗💪💪on lâche rien 🙌🙌
Bonjour combien de temps dure votre séance svp ?
@@marierey1850 12 minutes
Bravo belle séance j'aime les hits variés où tout le corps bouge dans l'effort qui devient ami une bonne synchronisation et le sport gourmand devient un réconfort mon addiction super merci ❤ à vous
Bonjour, seance faite à l'instant.. 👍👍 Ne pouvant aller au sol, la séance me convient bien. Je ne fais pas T12S encore...
Merci à vous pour ces vidéos. (comment retrouver les autres Abdos debout dont vous parlez dans la vidéo...?)
Hiit debout, quelle bonne idée !! Je n'avais pas la place de faire un hiit avec mouvement au sol, et en plus la terrasse de la location est toute mouillée et sale.
Hiit fait en 45/15 avec bouteille d'eau (pas d'haltère en vacances...).
Merci Alex !
super!!💪💪🙌🙌
Hello j ai fait la séance, ça ma changé car d habitude je fait avec Jessica...très bonne séanc👍
Cc. Fait depuis la Corse après 8 km de marche le long de la plage. Toujours au top. Merci Alex🥰🥰🥰😘😘😘
Génial !🙌🙌
Ce HIIT est vraiment super, je l'ai fait samedi après midi et j'ai bien senti le travail effectué. J'ai eu mal aux abdos hier toute la journée et encore un peu ce matin. J'adore ces séances debout. Vidéo enregistrée, comme les 2 autres du même style, et que je referai avec plaisir. Merci Coach
Good job 🔥💪💪
Bonjour 10h de la Guadeloupe. Ces séances vont m accompagner pendant toute la durée de mon sejour😊
Génial ! belles séances et vacances 🤗🤗
🙌Alex t'es un Boss 👍
Je reprends peu à peu les séances sachant que je fais 1h de kiné 2f/semaine avec tt le matos donc renforcement musculaire et 2h de piscine/ semaine donc je force pas trop en plus surtout les genoux
Mais pour rien au monde je raterais tes séances et ceux de Jess 😅
Le résultat est là 🥵🥵🥵🔥🔥🔥💯
Et c'est ce qui compte tt en écoutant ces articulations 😉👌👍💪👏👏
🙏bravo tu lâches rien 👏👏💪💪
Ça c'est cool d'avoir pensé à ceux qui ont des problèmes de genoux 😜. Merci 🙏👍
Avec plaisir 😁check 🙌🙌
Jessica et Alexandre mes compagnons anti dépression j'adore ☀️☀️ 10 minutes tous les soirs avant de dormir c'est mieux que la télé !!
❤️❤️
Parfaite séance en ce dimanche. J'ai pleuré quasi tout le week-end pour des problèmes de famille et là ces quelques minutes volées à mon train train ça fait du bien! Merci
bravo d'avoir pris ce temps pour toi 🙌🙌💪💪courage 👍
Super! Top! Merci!
Ouahh 👍🔥🔥💪💯 merci coach pour ce hiit fait en 45'15' avec sauts et haltères....on lâche rien !!!! 🙏❤️😘 T12S fait toujours partie de ma vie depuis 3 ans ☺️ j'ai perdu 10kg et gagné une pêche d'enfer ! Myf je vous aime ❤️
un grand bravo👏👏belle régularité 🙌🙌💪💪❤️❤️
@@MYFMoveyourfit 🙏🙏🥰❤️
Cc Alexandre mon huit et fait j'ai adoré vraiment merci
Bisous
👍👍
En vacances, ce hit était parfait! Pas de tapis... Merci Alexandre.
Je fais ts12 depuis février, ja'i fait le 6, j'en suis en cours du 7 et du coup, très à l'aise pour ce hit 😊 alors qu'au départ les kicks s'étaient durs....
Chaque cours, on s'améliore.
Félicitations belle progression 🔥💪🙌🙌
Merci pour cette séance je l'ai visionné depuis mon elliptique du coup j'enchaine avec
J’ai hésité à passer en 40/20 et finalement j’ai choisi d’utiliser les haltères (petits 2,5kg) et de faire un tour de plus. J’avais des courbatures d’avoir fait des pompes (je n’arrive toujours pas à les faire, sans doute pour ça que j’ai mal le lendemain) dans le HIIT d’hier, ça risque de ne pas s’arranger en ayant utilisé les haltères mais tant pis… je file sous la douche. Bon dimanche et merci pour cette séance
J'en avais bien besoin. Merci pour cette vidéo !
🙌🙌
Ça très bien pour le moment 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🙌🏾🙌🏾
@MYFMoveyourfit je l'ai fait la séance 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Merci beaucoup @myf_moveyourfit pour cette séance hiit debout 🔥🔥🔥🙌🏾🙌🏾🙌🏾💪🏾😁👏
bravo 🔥💪💪🙌🙌
Séance Check 💪🏻 oui Alex je suis team T12s depuis 2 ans ! J’ai même réussi à embarquer mon mari et il n’en revient pas des effets !
Vous êtes top, et pour ceux qui hésiterait faut pas vous avez les meilleurs coachs, bienveillants, sans chichi. Merci !
check bravo 💪💪vous assurez la team 🙌🙌
Yo la team
Merci Alex
Fait en 40/20avec petites haltères
Car gros travail des bras avant
Ça fait un bien fou
Merci merci merci
yes 💪💪🙌🙌
Oui j'ai fait T12s6...et easy burn, échauffement ou petite forme...ou grosse chaleur...et burn & dance, que j'adore !!! Et je me suis affinée, meilleure forme, mais perdu qu'un kg. L'alimentation est plus difficile à suivre... j'ai de la peine, mais ça viendra...j'espère. Bon dimanche et merci Alex et oui ob aime les abdos debout !😅
bravo pour tes séances 💪💪tu vas y arriver !! n'hésite pas à poster sur le groupe privé pour que nos coachs t'accompagnent, il y a peut-être des réajustements à faire 👍
J'ai adorer ce hiit 😊
top!!
Merci pour cette séance que je viens de faire. On ne lâche rien.
💪💪
Je n’avais pas trop de motivation et j’ai choisi une séance plus courte. Du coup fait le soir en 50/10 avec 2 petites bouteilles d’eau , car je voulais quand même faire du bon travail 😊. Merci 🙏🏻
good job 💪💪
On dit quand même, pas comme même 😮😉
C’est génial, merci . C’était ma première séance. Et un grand merci de penser à ceux qui ne peuvent pas faire les exercices sur un tapis. 🙏🏻
bravo c'est top !!💪👏👏
Super Alexandre 👍
Bonjour j'ai fait vos exercises c'est trop fun
top 👍
BONJOUR ALEX merci pour cette vidéo j ai enregistrer je vais faire la séance plus tard, car pas de sport pour moî pendant 15jours merci pour vos bon conseil bon Week-end à vous 😂
T12sienne de la première heure (2016 au lancement du programme.... - 21 Kgs en moins et jamais revenus). Je continue à avoir une bonne hygiène de vie, 2 hiits hebdo, une alimentation saine, de la musculation et l'été, avec plaisir sur le summer planning....J'ai ajouté des grands mouvements de bras sur les kicks. Ca a passé très vite. Je l'ai fait en replay, je vais enchainer sur celui de Jess.
❤️toujours une belle énergie 💪❤️❤️
Séance faite aujourd'hui à la place d'hier. J'ai adoré cette séance. Le cardio a travaillé juste ce qu il fallait. J'ai eû chaud mais encore plus maintenant que j'ai fini. Et les abdos debout c est une découverte mais ça va peut-être me réconcilier avec eux 😁 belle journée 😘
super séance bravo 💪💪
J'ai bien aimé ce programme. Je suis en vacances et je pense à faire du HIIT je me suis rendu compte qu'en une semaine j'ai perdu un kilo c'est mon sport préféré. 😮
Fait .top . J’ai fait T12S7 et j’ai bien aimé , je n’ai pas perdu de poids mais des cm au niveau de la taille et des cuisses. Je recommencerai ce programme en septembre. Là je suis Summer planning et c’est top pour la période des vacances
Merci aux coachs et bonnes séances
c'est super!! la tranformation a commencé!! les cm sont plus parlants que le poids sur la balance👏👏bon summer planning💪💪
Nickel en 50/10 avec des petits lests 🎉
🔥💪💪
Merci Alex la séance faite en replay ce soir 19h à la fraiche 24° dans la vienne .J ai fini mon programme T12S7 . Un peu d arrêt et là je recommence le mois 1
félicitations💪💪
super séance cela fait du bien, j adore les séances merci beaucoup
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
cool cette séance au soleil ;-)
Génial ce HIIT debout... c'est le préféré de maman qui a 80 ans ! Alexandre, peux-tu nous en faire un autre comme ça ???!!
Mille mercis pour tous ces partages, ça met un peu de piment dans la vie !
wow c'est super❤️!! et un grand merci 🙏 il y a ces séances aussi😉 ruclips.net/video/uIuKqseddLs/видео.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm
ruclips.net/video/dmHuQCK2_24/видео.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm
ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html&pp=ygUOc2FpbmVtZW50ICBteWY%3D
Coucou HIIT fait en Replay effectivement sympa ce format debout.
Cela fait 2 ans que je vous suis de façon assidue, pas encore la possibilité de rejoindre la teams T12S, mais je ne désespère pas un jour de pouvoir le faire.
En attendant merci à vous car même lorsque j'ai une baisse de régime pour X raisons, je sais que vous êtes là et cela me booste.
🥰😍😘✨✨✨
bravo pour cette régularité 👍!! c'est super💪💪
Très sympa, ce Hiit ! Quel magnifique chat colorpoint à poils mi-longs ! Quelle est sa couleur et sa race ? Maine, Sibérien ? Il est très grand…
Après 2 semaines de laisser aller😢. Jai repris hier les entraînements. Merci Alex. Super👍👍👍. Je reprends vite le goût du sport grâce aussi aux coaths. Merci pour les conseils aussi. 😊
super reprise 👍👍🙌🙌
Aaah parfait une séance debout, sans saut ! C’est ce que je préfère 😊
top👍👍
Pareil, je n'apprécie pas du tout les sauts
Coucou la team T12S,
La position assise au bureau n'est pas la meilleure pour se sentir les jambes légères le soir ! Rien de tel qu'une séance comme celle-ci, de 10 min, pour chasser cette mauvaise sensation. Merci Alexandre ! Merci Jessica, restons motivés pour vous
suivre🎉
top de prendre ce temps pour toi👍👍
J’adore cette séance debout ! Surtout quand tes épaules te font souffrir ! Merci Alexandre 😊
Bonjour, je suis une T12Siènne depuis deux mois et le programme je le trouve vraiment au top!! Les exos sont toujours portés par deux coach, une variante douce et une plus poussée, il y en a pour tous et dans le respect de tous!! Perso j'ai 52 ans, pleine ménopause, je ne me plain pas de mon corps, il m'a toujours bien soutenu dans les épreuves de la vie, mais la j'ai pris gratuitement au moins 6 kg de plus et comme j'ai toujours étais très mince, je ne me retrouve plus dans mes basquettes. Je suis ténace, je veux regagner ma silhouètte pour moi meme, car c'est important de se sentir bien, on se doit de se respecter. Merci pour cette excellente vidéo, cela comble les jour "de vide" de t12S! Merci Alexandre!
merci beaucoup pour ce retour😍belles séances 💪💪🙌🙌
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en directe
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪💪
Bon week-end
😘😘
au top !!bravo 👍👍
il est top ce cours ! J'arrive pas à toucher mes pieds sur les kiks mais je touche les chevilles, c'est déjà ça ! c'est top ! ça me motive ! Merci beaucoup !
c'est top !! pas besoin de toucher le pied pour bosser dur !! bravo 👏👏💪💪
Je fais le TS12S depuis 2 semaine j'entame ma 3eme semaine et je suis plus résistante, j'arrive maintenant à faire les exercices avec sauts . Très contente de ce programme ! Merci Alex et Jess pour vos conseils et votre bonne humeur. Ne changer rien👍😁
Génial ! 🙌🙌💪💪
2 coachs au top! Seance rapide et efficace! 🙏
Merci à toi 🙂bravo à toi 💪💪
Super cette séance debout. Mes poignets vous remercient. A quand un T12S sur le même modèle?
bravo à toi 💪💪il y a notre programme Easy Burn avec très peu d'appuis au sol 😉ruclips.net/video/ivCJjQVOf_M/видео.html&pp=ygUNZWFzeSBidXJuIG15Zg%3D%3D
Nos coachs sont aussi présents sur le groupe T12S pour t'aider à adapter👍
C'était super merci Alex 😘
👍🙌🙌
Merci pour toutes ces vidéos!!❤
🙏🙌🙌
Génial cette séance courte mais efficace et j'ai eu le temps de faire du gainage maintenant une bonne douche 😀
parfait 👍💪💪
Chek 💪💪séance faite très tard pb insomnie alors go séance fait T22S depuis 4 ans en février 2024 perdu 30 kg un programme top pas de doute je regrette pas 200% santé je recommande ce programme rejoint nous 💪💪💪
whaou🤗 un très grand bravo 👏👏👏👏
Je vous ai découvert pendant le confinement et depuis je vous suis. J'ai bientôt 65 ans et depuis j'ai amélioré mon cardio, ce qui m'a permis de me mettre à la course à pied. Merci
félicitations c'est top💪💪🙌🙌
Je viens de terminer un HIIT, je ferai celui-ci demain de replay
T12s depuis 6 ans que du bonheur. Merci les coachs.😁
❤️bravo à toi pour cette belle régularité 👍👍
séance faite , merci pour ce hiit sans saut. 😇
au top 💪💪
Hiit CHEEK 🙌 Merci Alexandre pour ce Hiit.
Reprise du sport après plusieurs semaines sans sport. Je suis fière de moi je suis allé au bout. Je lâche rien 💪
yes!! belle reprise bravo 🙌🙌
Merci 🤗
Un grand merci pour cette séance....Bel été à tout l'équipe de "Move your fit"......
Merci à toi 😊bel été sportif 🤗🤗
Apres un hit parent enfant avec ma fille 3 ans jai fait cette séance . On a bien transpirées 😇 . Merci pour les good vibes !
bravo la team 🙌🙌
2 saisons de t 12s, avec des résultats et beaucoup de bien dans la tête et dans le corps. Une reprise de boulot, après un burn out, et mon équilibre durement retrouvé s'est retrouvé mis à mal ( plus le COVID avec grande fatigue persistante pendant plusieurs mois, et j'ai lâché mes séances régulières...) Depuis un an j'ai pas réussi, alors le summer planning je m'y tiens pour me remettre dans le rythme et essayer de la garder ensuite pour pouvoir me délester des kilos repris depuis 1 an et demi...💪 Merci myf vous êtes au top !
c'est une super reprise à ton rythme !! c'est super !!ne lâche rien 💪💪
Génial cette séance de sport merci
Avec plaisir 😊bravo à toi 👍
Merci Alex, je ne suis pas le programme T12S mais vous m'avez donné le goût du sport. J'aime beaucoup ce format court facile à intégrer dans son quotidien. Je pratique le Pilates en parallèle pour renforcer en douceur. Mes résultats sont lents mais je suis régulière donc ça paye. Merci MYF
bravo pour cette belle régularité !! c'est super !! continue comme ça 🙌🙌
Merci coach
Bonjour Alexandre,
J ai adoré cette séance debout et préfère à des exercices couchés...
Merci beaucoup, j ai la pêche du coup et moins de douleurs..''
Bonne journée 😊
c'est super👍👍bravo🙌🙌
Génial, j'ai réussi à faire la séance sur le même rythme ! je suis super contente Merci et bonne journée Alexandre👋👌😗
good job 💪💪
Merci Alexandre pour ce hitt, trop bien bon dimanche 👍🙌
👍bravo à toi 💪💪
Job fait cette génial jai fait 50/10 jai bien transpiré.merci beaucoup
super chrono 🔥🔥💪💪
Franchement j'aime beaucoup se petits formats du coup 50/10 ces très bien en transpire bien je pense que niveau perte de gras sa va le faire
yes💪💪
Après 2 ans sans T12S à cause de souci de santé, c'est top de pouvoir reprendre à la cool en été par un format de HIIT court ... mais qu'on sent bien malgré tout ! Une petite remise en forme de vacances avant de me refaire T12S#4 en septembre !
Belle reprise c'est super 🙌🙌
Coucou La team je viens à l instant de faire cette séance après avoir fait la séance du summer Planning. Ça fait un peu moins de deux mois que je vous suis et quel Bonheur j'ai perdu 6 kilos. Et Merci pour nous accorder ce temps et merci pour votre ge tillesse et votre bienveillance. On 'e lâche rien.
Félicitations !! un grand bravo 👍👍
Et voilà 2ème petite séance trop bien avant la douche. Merci Alex 🥰
💪💪🙌🙌
Besoin d évacuer certaines tensions après une semaine et journée bien remplies. Donc cette séance en replay avant la douche était parfaite.
Merci de pouvoir nous permettre de faire du sport à tout moment.😍🥰✨
Bravo d'avoir pris ce temps 👍🙌💪💪
Parfaite cette séance debout. Merci coach 😊
Ho yeahhh séance check 👊🏻
J'ai fait des options avancées avec plus d'amplitude, des impacts et un peu de charges. J'ai eu bien chaud 💦 🍅 💪🏻
Dans la team de rêve T12S depuis 2017 🥰
Qui se joint à moi pour attaquer un T12S en septembre ?
On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
belle intensité et régularité!! bravo 🔥💪💪tu assures🙌🙌
@@MYFMoveyourfit merci la team MYF 🙏🤗
Vous aussi vous assurez 😁💪🏻
Merci pour cette séance, ma toute 1ère mais pas la dernière 😊
c'est super !!💪💪
Merci beaucoup! Séance au top...et du bonheur de temps en temps sans activités au sol😅. Je viens de m inscrire à T12S
bravo pour ta séance 💪💪et bienvenue dans la team T12S 🔥
Merci Alexandre pour cette séance sans appui sur les poignets et épaules. J'en avais besoin. J'ai fait t12s de septembre à novembre 2020 avec un résultat de-7kg et-40 cm de mensurations perdus sur tout le corps puis la maladie s'est installée, m'interdisant le hiit et mes vieux démons ont repris place. Je veux que ça change ! Il le faut. Merci
belle reprise !! tu vas y arriver 💪💪
Pas vu la séance passer. Merci Alex. Super séance. Juste avt 15min de vélo 🚲
top👍
Je viens de terminer mon Pilates avec Aurélie et maintenant je suis prête pour mon HIIT avec toi Alexandre, merci merci🙏❤
super séance👍👍
Fait en Replay j adore vous êtes toujours au top avec Jessica merci je lâche rien 👊💪😁
Merci à toi 😊et bravo pour cette séance🙌💪💪
Hit fait à l'instant !! Super exos sans saut ça fait du bien oui ça va toujours quand jfais mon hit demain randonnée for me
Merci Alex!
🙌💪💪
Sincèrement merci à toi et à jess vous m'avez redonner goût au sport j'en fais touts les jours avec vous entre 10 et 30 minutes selon mes disponibilités.
Je vous dis un grand merci car grâce à vous , à vos hits j'ai perdu 5kilo de gras .merci continuez surtout ne changez rien 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Félicitations 👏👏vous pouvez être fière de vous 💪🙌🙌
@@MYFMoveyourfit merci
Parfait pour moi mes objectifs, mon chemin déjà bien ancré (_12 kg depuis fin janvier). Ces Hiits me vont très bien parce que si ils sont à priori " facile" j'arrive à adapter selon ma progression, et ce qui est encore difficile pour moi. Tout cela avec vos précieux conseils à Jess et toi!🙏🙏😘😘💪💪💪
Félicitations!! c'est super 👏👏👏
Très bonne idée cette séance entièrement debout parce que beaucoup de difficultés lorsqu'il faut alterner position debout et tapis. Il fait visiblement beaucoup plus chaud chez toi que chez moi 😄 (19°C alternance pluie et soleil dans le Calvados )
Haa merci pour cette séance douce! Je souhaite m'y remettre et je profite de mes vacances d'avoir un peu de temps..mais j'ai besoin d'y aller progressivement et cette séance était top! 😊
top!!👍👍
Merci super Alex on lâche rien 💪💪💪💪
💪💪🙌🙌
Bonjour Alexandre, j 'ai 54 ans et j'adore tes séances de sport, car tu as su à la fois bien rythmer tes séances et surtout extrêmement bien les synchroniser pour que l'on puisse suivre tes exercices sans trop d'effort et que l'on puisse reprendre son souffle très rapidement. Bravo et merci encore. Une petite question as-tu pensé à faire défiler un texte pour les personnes souffrants de surdité ?
Bonjour 🤗merci pour ce retour👍👍il y a bien les sous-titres que vous pouvez activer en cliquant sur le petit carré blanc en bas à droite de la vidéo 😉
Alex j'ai votre programme T12S mais j'aime beaucoup aussi vos autres séances. Vous nous faites bien sourire en parlant des maux de genoux, épaules etc.. car c'est exact surtout à partir d'un âge certain... Jess et vous, parlez à vos voisins c'est trop drôle j'espère qu'ils suivent aussi vos cours... et le cadre environnemental est magnifique, dans les alpes, d'ailleurs je ne sais ou vous êtes situés mais nous avons fait la nordiceuropeanwalk en juin à Mégeve, très sympa.. Bonne journée à vous tous
merci beaucoup ❤️❤️
Séance faite 2 fois cette semaine et aussi celle de 9 mn pour cause de problème épaules et tendinite du bras droit. Merci Alexandre et Jessica pour ces cours fabuleux pour éviter de se blesser et de bons conseils même pour bien s’alimenter grâce à vos programmes 👍👏.
bravo à toi pour tes séances et tes adaptations👍👏👏
@@MYFMoveyourfit ❤️
J'ai adoré !! 😍😍 Merciii beaucoup 🥵💪🏼
Merci à toi 😊check🙌🙌
Merci super entraînement . 3 ans que je suis abonné Routine hebdomadaire 2 séances. Corps mieux musclé, du temps pour moi. Belle journée à vous ☀🎉
bravo c'est top 💪💪
Je vous ai découvert sur Instagram, j'ai beaucoup apprécié, aujourd'hui c'est ma première séance, c'est top 👌
bienvenue et bravo pour cette première séance 🙌🙌💪💪
Cours qui tombe à point avec ma fracture du petit doigt je ne peux plus faire T12S. Fait en 40/20 après un petit VP4S, bonne journée 😀
top pour cette séance 👍👍bon rétablissement
Merci beaucoup pour l'envoi de vos vidéos
Passez une belle journée
Parfaite cette scéance
😅 Merciiiiii
Super séance sans appui sur les poignées c'est top😍
Merci Alex😊
Merci à toi 😊check 🙌🙌
Merci beaucoup Alex pour cette séance simple et courte ! Pas eu besoin de mettre mes vêtements de sport ! Je me sens bien et j'ai quand même transpirer sans sauts !
Génial !check 🙌🙌
Check pour ce hiit du samedi 👌(en décalage de quelques minutes), merci Alex, très bonne séance faite en 45/15 et 4 tours, ça donne l'énergie nécessaire pour aller faire un p'tit 5 ou 6 kms, bon week end à tous 💪
c'est super bravo 💪💪
excellant le matin pour remettre en forme et reprendre les formes , merci
yes bravo🔥💪🙌🙌
après la séance 10 mn aérobic en guise d'échauffement et bien voilà j'ai terminé celle ci ! Merci Alex toujours au Top et sympa motivant etc.....
une séance au top 👏👏
Bonjour j'ai 52 ans, ancien cycliste, je découvre cette vidéo avec des exercices doux et non traumatisants pour les articulations.
Bonne reprise en douceur.
Merci
félicitations pour cette reprise en douceur👍👍