Super cours que j'ai déjà fait 3 fois. J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim. Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation
Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍
Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤
Hello Alex, Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊
Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.
Merci pour cette séance qui va me permettre de remplacer certains exos des hits car ayant des soucis de coudes et d'épaules je ne peux pas faire de gainage sur bras à part en statique !
Top cette séance d abdos debout elle tombe à pic car tjrs un peu bloquée avec mon entorse du poignet. Je vais la faire et refaire. Merci Alexandre et plein de clochettes bonheur à tous 🥰😘✨✨✨
Pas beaucoup de temps ce matin donc petite séance. J’aime beaucoup cette séance d’abdo debout. Je ne pensais pas être aussi essoufflée (plus que la 1ère fois)… Direction la douche. Merci beaucoupp
Intéressante cette séance d'abdos debout ! ça change de façon de faire et j'avoue que j'ai bien apprécié ! Sur le coup ça semblait plus simple, mais après la séance je sens que ça a bien bossé ! Merci :)
Merci beaucoup, ça fait du bien ! Les abdos au sol, c'est parfois difficile, il me faut du temps pour aller au sol et me relever ce qui fait que les répétitions ne sont pas toujours très nombreuses .... alors cette séance est top !! Merci Alexandre
Bonjour j'ai fais la séance de base suivi de cette séance et 10 min de velo elliptique 🎉 je suis fière de ma reprise cet semaine...mille merci a vous et à Jessica ❤
J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci
Jai pris le nouveau programme car javais laisse tombe T12S, trop dur et intense pour moi. Du coip je faisais les vidéos sur you tube. Peut-on inclure cette séance en plus de la seance de Easy burn ou la programmer sur un autre jour, en tout cas merci d'avoir créer ce programme, ca me correspond bien mieux a tt niveaux
Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗
Bonjour, super petite séance. Je reprends avec 7 mous d arret et une opération. Ca fait du bien. Je vais enfin pouvoir commencer la saison 7. Continuez.❤❤
Merci pour cette séance j'ai apprécié c'est simple et pratique du coup vous facilitez l'exercice et ça devient facile je suis fortement intéressée par ce que vous faites et je voudrais bien savoir s'il ya d'autres programmes : ventre fessier, cuisses.... et encore une fois merci pour cette séance
Super cours que j'ai déjà fait 3 fois.
J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim.
Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation
bravo pour tout ce que tu mets en place !!👏👏au top👍👍
merci pour ses séances courtes , cela m'a permis de reprendre le sport tout en douceur après une longue maladie. ❤
bravo pour ta reprise 👍
Merci 68 ans dans suelques jours et que du bonheur de te suivre. un grand merci.
top 👍👍🙌🙌
j'adore tous les exercices sont super bien expliqués et Alexandre est un bon prof.
merci à toi!!
J'aime être au top pour être au top de tes vidéos Alex merci bcp d'être là 🙏✨
Coucou,je fais cette séance depuis longtemps et un hit en suivant de 9 minutes!Trop top ☺
👍🙌🙌💪💪
Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍
Génial !go go go on lâche rien💪💪
Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤
merci à toi et bravo pour tes séances👏👏💪💪
J'ai refait cet après-midi . J'aime beaucoup les abdos debout. Ca fait du bien. Merci encore
merci pour votre seance qui ma enormement fait du bien
👍👍
Merci pour cette séance extra et ludique. Facile à faire dès le saut du lit !!!
top👍
Bonjour 2ème séance du jour faite et ça fait du bien !! Merci
au top 👍
Bonjour Alexandre, j'adore faire cette séance, les abdos debouts, c'est top, merci beaucoup👌👍🙌🙌
Merci pour cette petite séance d abdos que l on peut faire tous les jours,en plus de bout ça change.merci Alex
👍👍
Bonjour Alex, séance refaite, j'aime bcp cette séance, merci beaucoup 😉👌🙌🙌
Hello Alex,
Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊
👍👍
Merci beaucoup! C'est simple, facile, rapide et efficace, comme on aime ❤
top 👍
3 hits faits ce matin...en finissant avec celui là !!! Je commence bien l'année !!!!bonne année à toutes et tous, Isabelle
Bonne année !! bravo pour vos séances 🔥💪💪
Coucou Alex et coucou Jess je viens de refaire cette séance d abdos debout comme hier soir, ça fait tellement du bien. Merci.
top 👍
Super ,même à 70ans ,on a besoin de ces bon exercices Merci
bravo 👍
Génial Alex. Moi qui galère en mode abdo allongé. Là j'ai bcp bcp aimé. Merci 😊
Merci pour cette séance, Alex, c'est très sympa ces abdos debout et en plus on les sent vraiment....
top 🔥
Petite séance refaite pour finir cette journée en beauté. Je vais doubler avec une autre petite séance. Bon week-end 😘🥰✨✨✨
J ai refait cette séance en sortant du travail, je sens la séance d hier ça pique mais cela prouve que ela travailler 😊.
Merci 🥰✨
top 👍
Bonjour Alexandre je viens de faire la séance aujourd'hui en Replay après le hit de Jessica de samedi.Merci à tous les deux pour vos vidéos 💪👍🙏
bravo à toi 🙌🙌
Bonjour, merçi pour la video très pratique. C'est ma 1ere fois et J'ai bien aimé.
félicitations👏👏👏
Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.
Génial !bravo 👍👍🙌
Salut Alex, séance refaite ce matin merci bon dimanche 😉👌🙌🫶
j'ai adoré. entre le début et la fin de la séance, déjà plus de facilité dans les mouvements. merci beaucoup
c'est top!! bravo 👍👍
Cc Alexandre j'adore je refaire demain matin avant le taf merci beaucoup
top 👍
Fait merci Alexandre pour ta séance
Hello Alex, j'avais oublié qu'on était lundi ! J'ai fait une séance donc j'inclurai celle ci demain matin avec un hiit., 👍bon 1er mai à tous
et oui 😉le replay est dispo 👍👍
Merci Alex pour cette petite séance, avec cette température, ça passe super bien !
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Bonjour Alex, merci pour cette séance check😉👌🙌🙌
check🙌🙌
Super séance, merci, après 10 min sans saut de Jes... je referai, très agréable debout !
👍 très efficace plus de 6 mois que je fais ces exercices ! Merci à vous
Merci alex pour cette séance j’ai adoré
🙌🙌
Super❤ quand on n’a pas trop de temps . Merci Alex
belle séance bravo 👍💪
Bonne petite seance pour ce lundi 1er mai. Merci
Merci pour cette séance que je viens de faire. Sûrement un bon complément du hiit
👍👍
Je commence aujourd’hui ! Merci pour ce cours qui va devenir ma routine quotidienne 👍🏼 faire des abdos debout c est vraiment une bonne alternative 🙏🏼
yes 👏👏top ce début 👍👍
C'est la 1 ère fois avec vous et j'en suis très content de votre séance. Bravo ! et merci .
Merci pour cette séance de sport c est très motivant j ai 55 ans je prend un réel plaisir à suivre ses cour
Génial !🙌🙌
Alex tu gères. C’est jamais une contrainte avec toi. On a trop envie d’être au prochain hit. Merci
merci 👍👍
Merci pour cette séance. Les abdos debout, ça change et si on contracte bien, ça fait bien transpirer. Top Alex !
👍👍
Bonjour Alexandre, hiit refait à l'instant, merciiii bonne journée 👍🙌
👍💪💪🙌
Petite séance faite ce matin abdos je vais faire la deusieme serie abdos debout.
Merci toujours et encore la Team MYF.
Découverte pour moi, j ❤beaucoup !!
Je commence aujourd’hui et je vais tout faire pour continuer !!
Merci
Génial ! belle séance👍👍
Bonjour mes coachs préférée .on vous regarde toute les semaines.de l ile de la Réunion. Vous être aux tops 😊
Merci beaucoup 🙏❤️❤️
Bon je ne compte plus le nombre de fois que j'ai fait cette séance! Elle est top top! Un grand merci pour tout le travail partagé! 🙏👍
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪
Super pour commencer ma semaine 👍✌️
👍👍
Merci pour cette séance qui va me permettre de remplacer certains exos des hits car ayant des soucis de coudes et d'épaules je ne peux pas faire de gainage sur bras à part en statique !
Top cette séance d abdos debout elle tombe à pic car tjrs un peu bloquée avec mon entorse du poignet. Je vais la faire et refaire. Merci Alexandre et plein de clochettes bonheur à tous 🥰😘✨✨✨
bon rétablissement!!
Pas beaucoup de temps ce matin donc petite séance. J’aime beaucoup cette séance d’abdo debout. Je ne pensais pas être aussi essoufflée (plus que la 1ère fois)… Direction la douche. Merci beaucoupp
🙌🙌
Intéressante cette séance d'abdos debout ! ça change de façon de faire et j'avoue que j'ai bien apprécié ! Sur le coup ça semblait plus simple, mais après la séance je sens que ça a bien bossé ! Merci :)
bravo pour cette séance 🔥💪💪
Merci beaucoup, très facile pour moi à appliquer avant d'aller au travail ou en y revenant!!
merci pour cette séance qui complète une séance de cardio faite avec Jessica! merci pour toute cette motivation que vous nous transmettez 😍
merci à toi et bravo 💪💪
Merci. On aimerait mettre plus de like. vous êtes super.
Merci à vous 😊
Merci Alex, c'est tjr un plaisir de travailler avec vous. Ces abdos travaillent à lendroit pour mo. ❤❤
merci 🤗🤗et bravo🔥💪😍
Voilà ça c'est fait ! je recommence la séance avec des lests😊😉
Des exercices que je pourrais effectuer a la salle de sport c'est trop cool et je ne me ferais pas mal ni au dos ni aux épaules
Et voilà la deuxième séance d abdos debout faite merci à toi Alex.
🙌🙌
Merci beaucoup pour cette séance d'abdos débout. Ça fait du bien de ne pas être sur le tapis et ensuite être debout. ❤
Super séance ! J’ai adoré ! ❤
A refaire ! Merci !
top 👍
Séance faite à l'instant en replay !! Super intéressant ces 3 exos à refaire c'est sur ça chauffe bien les abdos!! Merci Alex!!
ça bosse bien 🔥🙌🙌
Trop bien ces exercices! Merci Alexandre!. Françoise
bravo à toi👍👍
Comment utiliser son temps en attendant le plombier !!! En faisant la séance en replay, cela change ce format, et sympa ☺️. Merci🥰😘
c'est super!! optimisation maximale on valide 💪💪👏👏👏
Bonjour Alexandre, hiit fait une nouvelle fois ce matin merciiii 😉🙌
top🙌🙌
Merci beaucoup, ça fait du bien ! Les abdos au sol, c'est parfois difficile, il me faut du temps pour aller au sol et me relever ce qui fait que les répétitions ne sont pas toujours très nombreuses .... alors cette séance est top !! Merci Alexandre
👍👍
Bonjour j'ai fais la séance de base suivi de cette séance et 10 min de velo elliptique 🎉 je suis fière de ma reprise cet semaine...mille merci a vous et à Jessica ❤
super reprise!! bravo 👍👍
C'est juste parfait
Génial car je viens de la refaire😊
Séance au top, merci Alex 😊
👍👍
Magnifique séance pour bien commencer la journée ❤ merci beaucoup
bravo à toi 💪
J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci
bravo pour cette reprise !! c'est top 👍👍
Est ce que vous avez du diastasis veut dire séparation du muscle du ventre ?
C est super car moi aussi. 3 ans déjà. J en ai marre de ce bébé de femme enceinte. Tous ensemble. On va y arriver.
Pareil
Moi 7 mois et pas top
Trop bien merci!
Seance d abdos devout qui a completé Mon hiit a l'instant. On ne lâche rien.
Yes💪💪
Très bon cours j'ai beaucoup aimé.merci
👍🙌🙌
Merci Alex. 2ème exercices fait avec altères de 3kgs.
Merci Alex, après vp4s, ça chauffe, top 👍
J'adore cette séance vraiment je l'a fait depuis plusieurs mois et maintenant je la fais chargé avec des poids de 3kg impeccable bonne journée la team
super progression 👏👏💪💪belle journée🤗🤗
Suus débutante , viens juste de suivre votre cours de 9mn. Jen ressent " douleurs" surtout aux épaules. Super 👌
Suites aux nouvelles videos 💕💕💕
Bravo pour cette séance 👍👍
Jai pris le nouveau programme car javais laisse tombe T12S, trop dur et intense pour moi. Du coip je faisais les vidéos sur you tube. Peut-on inclure cette séance en plus de la seance de Easy burn ou la programmer sur un autre jour, en tout cas merci d'avoir créer ce programme, ca me correspond bien mieux a tt niveaux
oui vous pouvez la rajouter avant easy burn ou à un autre moment 👍belle reprise 👍
J’adore merci ☺️
C'était top. Merci Alex!
avec plaisir !!
Bonjour Alex, merci pour vos exercices..😅suis ko mais ça fait du bien en même temps❤
good job 🔥💪🙌🙌
❤ encore une bonne semaine avec vous .Merci . Françoise
Félicitations 👍👏👏👏
merci pour ses vidéo qui font du bien
Avec plaisir🤗🤗
Merci Alex abdos debout ça change super pour la taille
Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗
Petit rituel ce matin abdos debout, et nous sommes Samedi et je ferais le hiit avec Alex Merci. Bon week end à tous et à toutes.
J'ai commencé aujourd'hui et j'ai beaucoup aimé. Je suis sûre d'atteindre mon but : 1 ventre plat. Merci.
top 👍👍
Merci simple et efficace !
bravo à toi 👍
Bonjour, séance de sport faite après 5 jours sans dû à un méchant COVID . Ça fait du bien merci
Félicitations🙌🙌
Trop bien les abdos debout ça change . top 😊
J’adore cette vidéo!! Les abdos debout le top 👍
🙌🙌💪
Ça fait un grand bien de faire cette semaine abdos debout ce matin. Merci Jess. Et Bonne journée à tous et à toutes.
top!! belle journée 🌞
Bonjour, super petite séance. Je reprends avec 7 mous d arret et une opération. Ca fait du bien. Je vais enfin pouvoir commencer la saison 7. Continuez.❤❤
yes!! super reprise bravo💪💪
Merci pour cette séance j'ai apprécié c'est simple et pratique du coup vous facilitez l'exercice et ça devient facile je suis fortement intéressée par ce que vous faites et je voudrais bien savoir s'il ya d'autres programmes : ventre fessier, cuisses.... et encore une fois merci pour cette séance
Séance d abdos debout faite à l instant après avoir fait u e séance de hiit avec Jess. Merci encore.
top !!