Très importants les abdos hypopressifs, grâce à eux, au delà de dessiner de jolis abdos, j'ai éliminé au quotidien, presque tous les jours et grâce à de petites surveillances alimentaires et mes séances quasi-quotidiennes de gym, ce ventre ballonné, cet air qui s'accumulait tout au long de la journée à cause du stress, parce qu'on court toujours après le temps, sans parler de l'amélioration du périnée, plus de petites fuites sans exercices contraignants qu'on ne pense jamais à faire. Le sport, au delà des kilos qu'on peut vouloir perdre, ce qui n'était pas mon cas, c'est toujours bon pour la santé, à tous points de vue !!! Merci la team MYF
Je viens de faire cette séance en replay, j ai adoré et je vais la refaire régulièrement en début ou fin d une autre séance. Merci Jessica pour ces explications claires. 🥰✨✨✨
bravo à toi !! voici d'autres séances pour varier 😉ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D ruclips.net/video/_2J35vv8Kpw/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygURYWJkb3MgdGFpbGxlICBteWY%3D
Super merci Jessica pour cette séance abdos debout. Séance rapide et efficace. Si vous en faites souvent elles seront les bienvenues. Merci et bonne journée 😊.
Avec plaisir 😊voici d'autres séances 😉ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D ruclips.net/video/_2J35vv8Kpw/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygUPdGFpbGxlIGZpbmUgbXlm
Petite séance quotidienne d abdos et je vais faire tout à l l'heure une séance du programme d'été. Merci d'être la pour nous aider à rester en forme avec vos séances et une alimentation équilibrée. Toujours motivée.
Merciii Jessica pour cette séance très intéressante ! 🙌🏼 En travaillant bien les mouvements, ça fait du bien et on sent bien que les abdos travaillent ! 👌🏼😘
Coucou Jess et Alexandre Je suis assidue je n’ai pas laissé tomber… Je fais une séance de 10 12 mn tous les jours… Je n’en suis pas encore à apprécier mais je tiens le cap… Merci de vos vidéos… et des petits messages réconfortants quand on arrive pas à faire… Je continue Merci
Bonjour est ce que ces minis séances sont autant bénéfiques que des hiit plus longs merci mais j adore car quand on manque de temps ça permet quand même de se défouler merci😊
Merci Jess. J'étais en retard sur le summer planning, j'ai enchainé les abdos avec Alex de samedi, puis les tiens, ça m'a fait une bonne séance bien complète, debout.
Merci pour cette séance Jessica. J'ai quand même du mal à comprendre la notion d'affiner la taille sans perdre quelques cm... Peux tu m'éclaircir ce principe Merci.
Bonjour Jessica Merci beaucoup pour toutes vos vidéos et précieux conseils! Je m’appelle Judith j’ai 52 ans et je souhaite perdre 5/6 kilos. Je voudrais m’inscrire à votre programme malgré le fait que je suis une sportive depuis toujours et que mon alimentation est quand même équilibrée!! Que puis-je faire de plus avec votre programme pour faire disparaître ces kilos superflus! D’avance merci beaucoup! Judith
Merci pour votre retour!! T12 S sera idéal pour votre objectif avec des séances plus intenses 💪pour le découvrir : ruclips.net/video/emrNcgGQ1Y8/видео.html&pp=ygUIdDEycyBteWY%3D ruclips.net/video/GzAne42CaM4/видео.html&pp=ygUVdDEycyBteWYgZXQgeW91IHR1YmUg
@@MYFMoveyourfit merci donc il n y aura aucun moyen d'être accompagné par les coachs si je n ai pas Facebook ? Je ne pourrai pas posé mes questions par exemple ?
Coucou Jessica, j ai un tablier suite à mes grossesses et je ne sais pas si on peut améliorer cela avec la perte de gras et le sport quel genre de séances me conseillerais tu, en sachant qu à cause de mon arthrose sur ma colonne vertébrale et un tassement en D11 je ne peux pas faire d abdos au sol ou très peu. Je sais que la seule façon d ôter définitivement cela c est la chirurgie mais si on peut déjà l améliorer considérablement avec le sport je serai très heureuse ❤😘😘 merci
tu vas trouver des hiits sans sauts et des abdos debout sur notre chaîne YT , ça va améliorer l'aspect 👍👍ruclips.net/video/D78gIf03Rns/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/8w-9l3FzeWM/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUKZGVib3V0IG15Zg%3D%3D ruclips.net/video/EUV3WtW0EwE/видео.html&pp=ygUKZGVib3V0IG15Zg%3D%3D on lâche rien 💪❤️
Je fais du VP4S tous les jours, associé à des exercices ventre plat, mais je ne ressens pas franchement de courbatures Est-ce que je ne fais pas bien les mouvements ?
Cela signifie que votre corps est entraîné 👍👍il n' y a pas besoin d'avoir des courbatures pour faire une bonne séance😉VP4S est un travil en profondeur 👍
Bientôt 40 ans 🎉,pareil que toi 3enfats, d'ailleurs c'est trois filles, mais loin d'avoir un corps comme le tien 😢, gros bisous et merci pour ta motivation
Au secours! Impossible de faire le stomac vaccum. Je n’arrive pas à faire la fausse inspiration et à tout remonter!!!! Comment procéder pour y arriver? Merci pour vos réponses.
Bonjour je suis prête. Je voulais vous dire Jessica j'ai beaucoup pensé à vous lors de mon accouchement j'ai accoucher en césarienne. Lors de ma césarienne bon j'ai encore du gras dans le ventre du coup la dame elle me dit mais vous faites du sport alors j'ai rigolé en lui disant pk parce que j'essaie j'ai besoin de sport parce que j'ai du gras dans le ventre elle me dit non pas du tout c'est juste que vous avez les abdos qui sont très très dur. Alors j'ai pensé à vous quand vous dites cirer les abdos vous inquiétez pas ça travail même si on voit le gras.merci pour tout merci pour ces vidéo
J'adore tes séance merci beaucoup yes génial peut tu me donner des conseils pour sculpter et avoir un joli corps comme toi merci beaucoup yes alors je vais continuer à travailler mon corps comme les jeunes addos yes et til possible de travailler à fond pour réussir et avoir un joli corps comme toi comment fais tu pour sculpter tes addos et je voudrais réussir comme toi merci beaucoup yes en combien de temps ça travaille merci beaucoup génial merci
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Très importants les abdos hypopressifs, grâce à eux, au delà de dessiner de jolis abdos, j'ai éliminé au quotidien, presque tous les jours et grâce à de petites surveillances alimentaires et mes séances quasi-quotidiennes de gym, ce ventre ballonné, cet air qui s'accumulait tout au long de la journée à cause du stress, parce qu'on court toujours après le temps, sans parler de l'amélioration du périnée, plus de petites fuites sans exercices contraignants qu'on ne pense jamais à faire. Le sport, au delà des kilos qu'on peut vouloir perdre, ce qui n'était pas mon cas, c'est toujours bon pour la santé, à tous points de vue !!! Merci la team MYF
👍👍
Merci jess! J adore me " c est la vraie vie, je suis pas en plastique " tellement vrai ♡♡
Bonjour Jessica, un grand merci pour toutes les séances, Je vais faire 2 ou 3 fois par semaine, ça fait du bien
Bonne journée!
merci à toi 🤗top cette routine👍👍belle journée
Je viens de faire cette séance en replay, j ai adoré et je vais la refaire régulièrement en début ou fin d une autre séance.
Merci Jessica pour ces explications claires. 🥰✨✨✨
Une très bonne séance en profondeur comme je les aime
Merci pour le discours de bienveillance c est nécessaire 😊 bref grand merci Jessica
🙏🙌🙌
Super Jessica, ton humour et ta super bonne humeur font beaucoup rire et c’est contagieux 😂💪👍
Merci beaucoup 😋❤️🙌🙌
Merci chère Jessica pour ces exercices précieux. On aimerait bien d'autres séances de ce genre :)
bravo à toi !! voici d'autres séances pour varier 😉ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/_2J35vv8Kpw/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygURYWJkb3MgdGFpbGxlICBteWY%3D
Super merci Jessica pour cette séance abdos debout. Séance rapide et efficace. Si vous en faites souvent elles seront les bienvenues. Merci et bonne journée 😊.
Avec plaisir 😊voici d'autres séances 😉ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/_2J35vv8Kpw/видео.html&pp=ygUQYWJkb3MgZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygUPdGFpbGxlIGZpbmUgbXlm
Merci Jessica ! Séance faite à l’instant en replay en rentrant du boulot
yes 🙌🙌
Séance faite ce jour après un hit j’ai adoré mille merci
félicitations 🔥💪🙌
“Je ne suis pas en plastique” 😅😂
J’adore tes petites réflexions… c’est ce qui me fait kiffer tes séances.
On en chie mais dans la bonne humeur! Merci
on travaille encore plus les abdos 😉💪💪
Petite séance quotidienne d abdos et je vais faire tout à l l'heure une séance du programme d'été. Merci d'être la pour nous aider à rester en forme avec vos séances et une alimentation équilibrée. Toujours motivée.
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Super séance! Merci pour ces explications.
Aller raté pr le direct mais OK pour le replay demain. Merci Jess
🙌🙌💪
bonjour Jessica je découvre les séa,ces c'est vraiment super merci beaucoup
bienvenue🤗 !!! bravo à toi 🙌🙌
Job fait
Top cette séance j’adore 👍 ❤
Merci Jessica
🙌🙌💪
Merci coach pour ta belle séance de sport ❤️👌
Top Jessica merci, belle endroit en plus👍
🤗🙌🙌
Allez un peu plus 😊❤merci pour la qualité de tes vidéos
Merci à toi 😊belle séance💪💪🙌🙌❤️
Merci ca fait du bien..... belle soirée à toi
❤
Merci à toi 😊
merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊🙌🙌
Je t'adore,tu es là seule à me motiver autant.... bisous ♥️ Valérie
❤️❤️🙌🙌
Super bien merci ❤😊
❤️🙌🙌
Merci Jessica. J'ai bien aimé cette petite séance. Mtn place à la séance ac haltère et après, je ferai 1 hiit 😊
Merci Jess pour cette séance qui fait du bien et qui travaille en profondeur 🙏🤗
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 👊🏻🤩
Bonne séance de Jessica
Merci bcp Jessica, pour cette séance ou on travaille les abdominaux de façon hypopressive.🙏💙🙏
belle séance bravo 🤗💪
bonne seance de sport et d abdos merci
Merci!!!😊
Avec plaisir 😊🙌
Bonsoir Jessica merci pour cette séance que je viens de faire à l'instant 💪👍🙏
check 🙌💪💪
super..... merci, ça aide à prendre le bon reflexe de la bonne posture et respiration, LA BASE. grazie :)
top!!
Merci Jessica trop bien j'aime bien tes cours en complément de mon sport quotidien bonne soirée 🥵
bravo à toi 👍
Merci Jessica. Séance simple et efficace. Ça fait du bien
check bravo 🙌🙌
Bonne séance. Merci Jessica
check 🙌
Merci Jessica . Juste génial ! rééducation périnéale en prime 😊
Mercii jess pour cette séance, juste avant j'ai fait la séance 4 et 5 acec toi et Alexandre merciii d'easy burn 😊😊😊❤😉👌🙌🙌
au top 🔥💪🙌
Super cette séance merci jess❤
🥰🙌🙌
Merci ma jolie coach pour ces dix minutes d'abdos en toute bienveillance 🙏😘❤️❤️ pas beaucoup de temps ce jour mais petite séance faite quand même 😉
super d'avoir pris ce temps 👍👏👏
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup 🙏🥰
Merci !😚
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci !!!!!!!
Simple yet highly effective in lengthening the torso and contracting the full core. Excellent instruction. 😅
Merci Jessica 💪😎!
check 🙌🙌💪
Superbe séance on voit le travail de longue haleine le résultat est là 💪👌🔥
bravo à toi 💪🙌🙌
Séance originale et bienfaitrice, merci Jessica 😉
Avec plaisir 😊🙌🙌
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪
Bonne journée.
😘😘
Merci pour cette super séance où l'on prend conscience de son corps, et surtout de "bidon!!'. Merci Jessica, je ne lâche rien!!!
yes 💪💪🙌🙌
Merci
Merci ❤
Check 👊 jessica !!!! Sa se fête 🥳 40 ans 😄! Merci ☺️
🙌🙌💪💪
Séance faite à l'instant en replay ! Très intéressant ces exercices de respiration jvais refaire et ce sera pas 3 fois mais plus merci Jessica !!
💪💪🙌
Bonjour Jessica 😊 Merci pour cette belle séance. À bientôt 👋
check 🙌💪
Coucou! Merci pour la vidéo !!
Avec plaisir 😊
Merci.beaucoup.jessica.a.61.ans.cest.facile.jai.du.resultat.je.suis.motivee
Félicitations🙌🙌
Merciii Jessica pour cette séance très intéressante ! 🙌🏼 En travaillant bien les mouvements, ça fait du bien et on sent bien que les abdos travaillent ! 👌🏼😘
check 🙌🙌
Viens de faire un hiit ,maintenant cette séance je suis rincer lol merci a vous ❤👌
bravo 💪💪
bien bonne séance pour finir l'entraînement sportif
🙌🙌
Hello avec la chaleur c.est super
Merci ! J’alterne 1 soir Jessica, 1 soir toi sur 4x/semaine … je sens tout mon corps du coup 😅 mais encore en forme 💪!
En complément cette séance d abdos debout top 🥰✨
👍👍
Cc Jessica j'ai beaucoup aimé.merci
top 💪
Coucou Jess et Alexandre
Je suis assidue je n’ai pas laissé tomber…
Je fais une séance de 10 12 mn tous les jours…
Je n’en suis pas encore à apprécier mais je tiens le cap…
Merci de vos vidéos… et des petits messages réconfortants quand on arrive pas à faire…
Je continue
Merci
au top bravo !! on lâche rien 💪💪
👍Cool ta vidéo Jesse j'adore 💫💥👋Salut et bisous😘
Hello, Jessica, je viens de finir la séance burn extrem t12s, j'ai vu la notification et me suis dit allez fait les 10 min avec elle...merci
c'est top 👍👍
Finalement, bien essoufflée car intense 🙏🙏
yes 💪💪
Bonjour est ce que ces minis séances sont autant bénéfiques que des hiit plus longs merci mais j adore car quand on manque de temps ça permet quand même de se défouler merci😊
cela perrmet de varier💪 cette séance est différente du hiit ce n'est pas la même intensité c'est top en complément 👍
Coucou à tous et à toutes et Coucou Jessica.
Cool😊
🙌🙌
Bonjour Jessica
Merci pour cette séance
Conseil tu de faire le stomac vaccum tout les jours ?plusieurs fois par semaine ?
Belle journée
Marie
bravo à toi !! tu peux le faire 2 à 3 fois par semaine ou une dizaine de répétitions plusieurs fois par semaine😉
Merci de ta réponse 😘😘
Topppp ❤
Merci j'ai enfin compris le stomac vaccum ❤
top 👍👍
Merci Jessica pour cette séance c'est de hypopressifs tu expliques très bien les détails je sentais de plus à travailler au fond de mon ventre😮😅
bravo pour ta séance 👍
Refait ce matin avec une amie 😊
félicitations la team 🙌🙌💪💪
tu as 2 bandes orange dans le dos ? Merci pour cette séance :)
👌👍🔥Excellent
🙌🙌
Merci Jess. J'étais en retard sur le summer planning, j'ai enchainé les abdos avec Alex de samedi, puis les tiens, ça m'a fait une bonne séance bien complète, debout.
A fond les abdos🔥💪💪bravo 👍👍
Merci pour cette séance Jessica. J'ai quand même du mal à comprendre la notion d'affiner la taille sans perdre quelques cm... Peux tu m'éclaircir ce principe Merci.
Bonjour Jessica
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos et précieux conseils!
Je m’appelle Judith j’ai 52 ans et je souhaite perdre 5/6 kilos. Je voudrais m’inscrire à votre programme malgré le fait que je suis une sportive depuis toujours et que mon alimentation est quand même équilibrée!!
Que puis-je faire de plus avec votre programme pour faire disparaître ces kilos superflus!
D’avance merci beaucoup!
Judith
Merci pour votre retour!! T12 S sera idéal pour votre objectif avec des séances plus intenses 💪pour le découvrir :
ruclips.net/video/emrNcgGQ1Y8/видео.html&pp=ygUIdDEycyBteWY%3D
ruclips.net/video/GzAne42CaM4/видео.html&pp=ygUVdDEycyBteWYgZXQgeW91IHR1YmUg
Avec vos séances de hiit vous faites combien de séances de renforcement musculaire? Merci
vous pouvez rajouter 2 ou 3 séances, tout dépend de vos objectifs 😉
Salut Jessica
Appliques tu de la crème minceur ☺️🤔
💪🏻
💪🙌
Bonjour est il possible de faire T12s si je n ai pas Facebook ?
Bonjour , oui tout à fait fait !! c'est un plus pour être accompagnée par nos coachs mais pas une obligation 😉
@@MYFMoveyourfit merci donc il n y aura aucun moyen d'être accompagné par les coachs si je n ai pas Facebook ? Je ne pourrai pas posé mes questions par exemple ?
Coucou Jessica petite question on doit le faire combien de fois en faisant du renforcement musculaire je peux l'intégrer à une séance abdos ?
oui tu peux 👍3 à 4 fois par semaine en variant les séances😉
Coucou Jessica, j ai un tablier suite à mes grossesses et je ne sais pas si on peut améliorer cela avec la perte de gras et le sport quel genre de séances me conseillerais tu, en sachant qu à cause de mon arthrose sur ma colonne vertébrale et un tassement en D11 je ne peux pas faire d abdos au sol ou très peu. Je sais que la seule façon d ôter définitivement cela c est la chirurgie mais si on peut déjà l améliorer considérablement avec le sport je serai très heureuse ❤😘😘 merci
tu vas trouver des hiits sans sauts et des abdos debout sur notre chaîne YT , ça va améliorer l'aspect 👍👍ruclips.net/video/D78gIf03Rns/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/8w-9l3FzeWM/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygUVc2FucyBzYXV0cyB2ZW50cmUgbXlm
ruclips.net/video/iIgZxoNpON0/видео.html&pp=ygUKZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/EUV3WtW0EwE/видео.html&pp=ygUKZGVib3V0IG15Zg%3D%3D
on lâche rien 💪❤️
Je me posais la question si les faire debout est aussi efficace que les exo couchés ?
c'est efficace et ça permet de varier les exercices en travaillant différemment 💪
Je le fait souvent aussi mais couchée
Je fais du VP4S tous les jours, associé à des exercices ventre plat, mais je ne ressens pas franchement de courbatures Est-ce que je ne fais pas bien les mouvements ?
Cela signifie que votre corps est entraîné 👍👍il n' y a pas besoin d'avoir des courbatures pour faire une bonne séance😉VP4S est un travil en profondeur 👍
@@MYFMoveyourfit Merci Jessica. J'ai 74 ans, je n'ai jamais fait de gym et j'adore vos séances. Encore MERCI.
❤️💪💪
Est-ce qu'on respire par les poumons ou par le ventre ?
On a des résultats en combien de temps ?
petite vidéo 😉ruclips.net/video/gBfZoO6Gw7M/видео.html&pp=ygUUY29tYmllbiBkZSB0ZW1wcyBteWY%3D
Bientôt 40 ans 🎉,pareil que toi 3enfats, d'ailleurs c'est trois filles, mais loin d'avoir un corps comme le tien 😢, gros bisous et merci pour ta motivation
Au secours! Impossible de faire le stomac vaccum. Je n’arrive pas à faire la fausse inspiration et à tout remonter!!!! Comment procéder pour y arriver? Merci pour vos réponses.
voici une vidéo explicative 😉ruclips.net/video/jjE5sVP6K8c/видео.html&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm
@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup 😍
Je voudrais perdre 10 kg comment faire du sport😊
Bonjour je suis prête. Je voulais vous dire Jessica j'ai beaucoup pensé à vous lors de mon accouchement j'ai accoucher en césarienne. Lors de ma césarienne bon j'ai encore du gras dans le ventre du coup la dame elle me dit mais vous faites du sport alors j'ai rigolé en lui disant pk parce que j'essaie j'ai besoin de sport parce que j'ai du gras dans le ventre elle me dit non pas du tout c'est juste que vous avez les abdos qui sont très très dur. Alors j'ai pensé à vous quand vous dites cirer les abdos vous inquiétez pas ça travail même si on voit le gras.merci pour tout merci pour ces vidéo
💪💪🙌
J'adore tes séance merci beaucoup yes génial peut tu me donner des conseils pour sculpter et avoir un joli corps comme toi merci beaucoup yes alors je vais continuer à travailler mon corps comme les jeunes addos yes et til possible de travailler à fond pour réussir et avoir un joli corps comme toi comment fais tu pour sculpter tes addos et je voudrais réussir comme toi merci beaucoup yes en combien de temps ça travaille merci beaucoup génial merci
ah ben ca fatigue quand même ! merci !
Votre ventre me complexe grave
Merci jess😊
Merci
👍
Merci !
🙌🙌
Merci 😙
👍🙌🙌