j ai 63 ans je traverse des moments difficiles et je me suis dis bouge donc j ai perdue 7kg j ai investis dans un tapis de marche 30 minutes pratiquement tout les jours et je viens de partager avec vous la seance abdo j ai mal aux cuisses mais je ne lache rien merci
Bonjour Christine vous pouvez être fière de vous de ce que vous faites. Moi je vous dit bravo! Allez je vous encourage à ne pas lâcher pensez que je suis avec vous. A très vite ❤️❤️
Un exercice apparemment simple mais pratiquement difficile malgré quoi je n'ai pas lâché et au finish j' ai transpiré vous n'avez pas l'idée. J'ai 103 kilos et mon souci est de perdre au moins 15 à 20 kilos ainsi que le ventre qui me gène pas moyen.
Super seance Cécile. J ai 70 ans et c est la première fois que je vais au bout d'une séance. J adore le fait de rester debout,ayant du mal à me relever lorsque je suis sur le sol.
Bonjour Cécile, je ne suis pas très sportive mais depuis que je vous ai découverte, je fais des séances d'exercices tous les jours avec vos vidéos et j'adore... J'y prends beaucoup de plaisir et cela me fait énormément de bien autant physiquement que moralement. Merci beaucoup Cécile 😘
Merci à vous Daniele je suis super contente car c’est une vraie source de bien être alors bravo et prenez bien soin de vous Merci d’avoir choisi de me suivre 🙏😘 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Céline, mes genoux sont très fragiles au point que je ne ne peux pas faire les exercices au sol avec appui sur les genoux... Y a t'il des exercices particuliers pour renforcer les genoux ? Merci beaucoup pour votre aide 😘
@@danieledaroit210c’est vrai que c’est très difficile avec des genoux fragiles ou douloureux. Essayez de tester des exercices et de garder ceux qui vous vont bien. Privilégiez ce qui se fait debout. Merci à vous
Bonjour, J'ai apprécié cette séance d'abdos debout. J'espère qu'e'.etant assidue, je retrouverai ma.ligne et surtout apaiserai mon dos. Par contre, ce qui m'a manqué dans la vidéo, c'est le moment où l'on doit inspirer et expier. En effet en général, spontanément, je fais l'inverse. Donc si vous pouvez nous le préciser, ce serait top. Merci
@@vivianef8449bonjour, pour la respiration effectivement dans mes premières vidéos je n’en parlais pas mais c’était une erreur. Donc depuis très longtemps je le souligne dans chacune de mes vidéos. Le plus important est de respirer avec son ventre et de penser à le rentrer lors de l’expiration pour amplifier le travail des abdos. Ne bloquez pas votre respiration surtout. Merci à vous de me suivre 😊
Bonjour Cėcile, J’étais entrain de perdre espoir pour trouver un site de sport pour femme de 50 ans et plus ; 59 ans en juin, dynamique et esprit jeune, une séance avec un coach tous les samedis, satisfaite… mais il me manquait un petit quelque chose… Vous Cécile !! Vos séances sont très motivantes et agréables ! Les parties du corps à travailler sont bien ciblées et on ressent bien l’effort fourni le lendemain. Merci Cėcile, vous êtes une boule d’énergie positive et vos cours sont tellement agréables 😊
Merci à vous je suis très touchée par votre message. Je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport vous avez tout compris ! Merci d’être avec moi et je vous souhaite la bienvenue 🤗 Je vais bientôt proposer du direct tous le samedi matin peut être ferons notre connaissance 😊😘
Bonjour Cécile, C'est la deuxième fois que je suis un de vos cours et franchement c'est très abordable pour mes 73 ans et cela me motive pour vous suivre chaque jour ! Donc, que du bonheur de vous retrouver le matin. Bravo et merci.
Bonjour Cécile, Bon 6 jours que je me suis inscrite et que je fais 1 ou 2 séances par jour mais cuisses le sentent, cela fait du bien j’ai 62 ans .Meilleurs vœux pour cette nouvelle année,santé,amour,joie et sport.Bises.🏃♂️🤩👏😘
C’est super ça! Oui la régularité d’une vie du résultat bravo à vous et je vous remercie d’être avec nous. Je vous encourage et vous souhaite la bienvenue 🤗 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Merci à vous et bravo ! Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Je suis tombée sur cette vidéo de Cécile par hasard, et suis conquise ! Pas besoin de matériel, même pas un tapis, donc pas de perte de temps, cette séance sera très facile à caser dans mon emploi du temps. Merci !
Bonjour Pascale et bienvenue ! Oui elle est sympa cette séance et il y en a plein d’autres sur la chaîne simple et sans matériel n’hésitez pas à fouiner ! A très vite 👍☀️
Bonjour Cécile c’est mon mari qui m’a initié à vos cours, ayant un problème de dos scoliose et syphose depuis mon enfance, avec l’âge ça ne s’est pas arrangée, je fais de la gymnastique en salle, et j’ai de la chance car j’habite au bord de mer, je fais du longe côte, cela fait 3 semaines que j’exécute vos cours, j’adore et je n’en reviens pas, moi qui était obligée de marcher avec des bâtons pour tenir mon dos, je n’en ai plus besoins. Merci pour tout se que vous m’apporter tous les jours, je ne suis pas prête de lâcher vos cours, tellement cela me fait du bien. Encore un grand merci pour votre gentillesse et votre bienveillance. J’ai 70 ans. Merci…. à 50 degré
Votre message me touche beaucoup! Je suis très heureuse que vous sentiez des améliorations. C’est surtout grâce à votre régularité bravo!!! Merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗
Bonjour Cécile cela fait 8 jours que je pratique vos séances elles sont vraiment bien et me correspondent tout à fait j ai 66 ans je compte vous suivre tous les jours merci merci🙏
Bonjour Bernadette, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour votre retour. Bravo à vous pour votre belle motivation et je vous dis à très vite 🏋️♀️💪👍
Bonjour, je vous découvre à l'instant, et j'aime déjà faire les exercices avec vous !! Je n'ai jamais été sportive mais après un bypass (il y a presque 2 mois) je me suis fait la promesse de ne pas lâcher l'affaire, je commence en douceur et voilà que je tombe sur vous. Quelle joie 😄😄 Merci
Super ! Je t'ai découvert sur Instagram et je te suis depuis 1 semaine tous les jours 2 séances de cardio , 1 de bras , et 1 d'abdos debout .... 1/2 de piscine après .... 60 ans belle et rebelle !!!! LN
Merci beaucoup pour vos séances ! ça ne fait pas longtemps que j'ai découvert vos vidéos et vraiment merci car des séances à la carte comme ça , je dis ouiiiiiiiiii ! J'en parle autour de moi ...à bientôt !
En une semaine d’exercices, les résultats sont visibles, et les maux de dos diminuent progressivement !! Merci pour ce programme : Court mais efficace 👍
Enfin! des exercices simples et facile à faire! et ça fait aussi les cuisses 😜J'ai 54 ans et je trouvais les séances d'abdos trop difficiles, mais là c'est ludique, sympa et rapide! Je vais m'y tenir tous les jours😇Bravo!
Cécile, ça fait 2 mois que je travaille avec vous chaque jour. Et cette séance fait partie de ma base fixe. Merci à vous. C est un vrai plaisir de vous retrouver chaque jour
Bonjour Cécile, merci beaucoup pour cette séance 🙂 c'était mon premier entraînement de ce matin et la première séance sur votre site. J'ai 56 ans et je n'ai pas vraiment d'entraînement au niveau sport....donc j'ai eu quelques difficultés à tenir le rythme, mais effectivement je sens mes abdos 😉👍très bonne journée 🌞🦋💙🕊🙏
Bonjour Isabelle, je vous souhaite la bienvenue 🤗 Vous allez voir qu’avec un peu de régularité les séances passeront de mieux en mieux et cela deviendra facile. Très belle journée à vous j’espère que vous êtes au soleil ☀️ A très vite pour une nouvelle séance 🏋️♀️💪😘
@@boukiaboumaiza9664 bonjour, c’est vraiment super alors et très courageux de vous y mettre bravo !!! 👏👏 alors accrochez vous et allez y’a votre rythme 😊💪
Merci Cécile ! Tout y est : la durée, les temps bien partagés, les efforts (ni trop ni trop peu), la musique, votre ton et votre sourire. Parfait ! Bon week-end à vous et à toutes (tous ? 😁).
@50 ans Belle et Re-Belle Bonjour chère dame :) lorsque vous dites que "J'ai des conjoints " qu'est ce que cela signifie ? Que vous avez des aventures avec plusieurs hommes..? Désoler je ne veux pas vous insultez, ni vous jugez ni vous vexez. Je demande juste par curiosité, j'ai 15 ans et je ne comprends pas la vie parfois.
Enfin une personne qui a fait des exercices pour les abdominaux d’une façon simple et facile. Je dois avouer que je ressent peu d’effort au niveau de mes abdos là maintenant mais je vais refaire demain. Je m’abonne avec grand plaisir merci 🙏 pour ce partage 🧡🥰✨
Bonjour Cécile, je commence vos séances depuis seulement 1 jour et franchement les séances sont top ! Je reprends le sport après 2 longues années… c’es très motivant ! Merci 🙏
Bonjour et bienvenue Sonia 🤗 c’est une très bonne idée de reprendre le sport après 2 ans et vous allez voir que votre corps va vite revenir car il a une bonne mémoire musculaire 👍👍🌸
Bonjour , j'ai 58 ans , je viens de découvrir votre vidéo , j'ai adoré du coup je me suis abonné à votre chaîne , un grand Merci et belle journée lumineuse ✨🌈🦋🙌
Un grand merci à vous; cela demande plus de concentration pour mon mari qui a 87ans mais nous sommes assidus tous les deux et ma foi, on fait ce que l on peut. Moi j ai 83ans et c est les toutes premières fois que je fais du sport. Je suis très active dans la vie mais j ai conscience que le sport a du bon. Donc on va continuer à vous suivre et varier les séances pour toujours prendre du gout
Whaou quel beau message !!! Je vous félicite tous les 2 de continuer à bien prendre soin de vous. Faites à votre rythme c’est tellement bien 👏👏👏 Et mille merci d’être avec moi 🥰 Je vous embrasse tous les 2 Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps ! 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com
je ne sens plus mes cuisses ... Merci, merci, merci ! Ce sont précisément ces exercices que je rechercher depuis des lustres ! Simples d'accès, d'exécution, sans matériel ni besoin d'espace. J'arrive, enfin, à aller au bout d'une séance malgré mon surpoids ! Pour moi, c'est encourageant !
Je viens de découvrir vos vidéos et J'ADORE. J'apprécie la conception de vos vidéos en nous proposant l'exercice suivant pendant la récupération, vraiment top. Merci
Bonjour Cécile, J'ai découvert votre chaîne depuis 2 mois et j'écris pour la première fois afin de vous remercier. Non seulement les exercices sont super efficaces et de plus, je ne ressens aucune douleur au niveau du dos (hernie discale). Merciiiiiiiiiiiiiii Cécile 😊
Merci à vous pour ce gentil message et surtout je suis très heureuse de voir que ce soir vous fait du bien!!! Vivre sans douleur est quand même plus agréable… Merci de votre fidélité ❤️👍
Je vous découvre ce matin, je dirais presque un vrai plaisir de faire ces exercices 😊 Je vais continuer avec les exercices pour les bras et je tacherai de renouveler ces séances plusieurs fois par semaine Merci à vous Cécile Béatrice
Bonjour Cécile Merci pour cette séance! Mon mal de tête nocturne a disparu, ça fait du bien de se concentrer à fond sur les mouvements Belle journée à vous
Merci pour cette séance, j'ai eu un peu de mal pour les derniers exercices, mais finalement tout s'est fort bien passé. Faut dire que je reste encore en forme pour mes 74 ans, malgré une fonte musculaire inévitable. Je compte bien rester avec vous quotidiennement, pour les exercices debout ou sur chaise, couchée me reste plus difficile. Merci encore pour vos encouragements. Jany
Excellents exercices. J'ai vraiment sentie les contractions se faire au niveau de ma ceinture abdominale dans les différentes postures .Merci Cécile pour cet entrainement si motivant et si bénéfique .
Bonjour Cécile, très bon travail sur les abdominaux, j'adore cet exercice , je le pratique souvent car il est facile et très bénéfique. Merci pour ce bien être journalier.
j'aime et même j'adore !ça fait le plus grand bien.Je suis moins essouflée en montant mes trois étages,je respire mieux, et puis vous etes super sympa et on a envie de vous suivre .Bonne journée
C’est super les bénéfices de vos efforts que vous ressentez dans votre quotidien. Grâce à ces repères ça donne envie de continuer! Bravo à vous et on reste ensemble alors 🤗😊🌸
Merci Cécile j ai eu un gros accident il y a 10 mois plein d opérations épaule et genou depuis une semaine je suis vos vidéos et je reprends goût a l effort cela me motive et me fait progresser je me sens moins seule merci encore
Bravo, je viens juste de vous découvrir aujourd'hui très contente des exercices vu que j'ai de l artrose dans le bas du dos ça ma fait un bien fou et juste avant j'ai fais le cours de la marche
Génial et bienvenue Véronique !!! Merci pour avoir mis ce commentaire je suis heureuse de vous accompagner pour votre sport. Bravo et bel enchainement avec la marche 👍👍🌸🌸
Bonjour Brigitte Merciiii je vous souhaite la bienvenue avec belle et re-belle 😘 Très belle journée à vous ☀️ Si vous aimez alors vous allez adorer mes petits programmes. Rdv sur mon site www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Cécile je découvre vos vidéos et commence seulement quelques exercices après une "jachère" de longues années !! Les exercices sont ils adaptés aux personnes de 65ans, j'ai du mal à suivre... Merci pour votre généreux partage et votre enthousiasme 😊😊
Bonjour Michèle et merci de nous rejoindre. Oui mes séances sont adaptées car c’est en fait à vous de la construire comme vous voulez en modifiant le temps de travail pour faire en fonction de ce que vous pouvez et vos capacités. Je vous propose de regarder aussi des vidéos plus récentes c’est celle ci date déjà de 2 ans. J’espère que vous allez trouver votre bonheur 🤗
Bonjour Cecile, c'est Celine de l'Ile Maurice ! Super ta vidéo, très claire et pas de perte de temps entre les exercices on est donc sur 10 vraies minutes d'exercice. L'intro avec les explications est très bien aussi.
J'ai 35 ans je me remets au sport après une longue période de démotivation sportive 😄 je suis tombée par hasard sur votre vidéo et cette séance est vraiment abordable pour moi qui n'ai jamais aimé travailler les abdos. Merci :)
C’est super alors j’espère que ma vidéos vont vous motiver à continuer ! Il y’a bravoooo de choix sur ma chaîne dans mes playlists 😊👍 Allezzz on ne lâche plus !
Bonjour, je viens de fêter mes 50 ans hier, et aujourd'hui j'ai découvert ta chaîne par hasard, j'ai fait l exercice avec toi, et bien sûr je m abonne😉 شكرا سيسيل👍
Wouah, mais ça m'a l'air génial !!! Pas trop compliqué à voir et surtout bien expliqué... Vous me motivez... Merci beaucoup pour votre chaîne que je viens de découvrir 😊
J’ai 54 ans et je découvre votre programme. Je viens de faire 2 séances d’affilée (sur chaises et abdos toniques)….j’en peu plus mais qu’est ce que cela fait du bien….merci
Super Top les exercices ! Je vous remercie pour ce travail des abdos. Je me sens déjà un peu mieux et ce n’est pas très difficile surtout Merci à vous 🙏🙏
J'ai été attiré par votre titre car j'ai écrit un livre sur une femme "Belle et rebelle", et j'ai commencé à faire vos séances. J'ai 73 ans, et je fais aussi de l'aquagym deux fois par semaine, votre méthode complète bien cela, et à faire chez soi, ça me réveille le matin. J'attends les résultats d'ici qq semaines, mais dès à présent je me sens plus tonique, merci.
Super ! J'ai adoré cette séance, on sent bien le travail des abdos et des jambes dans le mouvement, ça change des exercices plus classiques et un peu barbants ❤😊
Bonjour j'ai 65 ans et je fais régulièrement de la gym avec des mouvements sympa que j'ai trouvé sur youtube et là je viens de tomber sur votre vidéo et je peux vous dire c'est génial je vais continuer avec les quelques vidéos qui me plaisent beaucoup. Un grand merci et à demain 😁🤗😉
Merci pour ton avis mais cette séance est ancienne elle date de 2021 j’ai rectifié depuis et ne peux pas modifier après la mise en ligne… merci de me suivre
Bonjour. Quel bonheur de transpirer. Je crois avoir trouvé la séance parfaite pour mon dos. Y a encore du boulot mais ca va le faire . Avec vous c'est vraiment agréable . Merci encore Cécile pour votre présence et merci aussi de partager tout cela avec nous.Je vous embrasse
Merci surtout à vous. J ai arrêté de fumer y a 11 ans maintenant d'où une prise de poids et aussi comme beaucoup de cinquantenaire, la menaupose montrant le bout de son nez, j en avais assez de me racheter des vêtements de grandes taille . Je suis très contente de vous avoir trouvée, bonus grâce à vos encouragements, j ai perdu 3 kilos en un mois. Cela m insite à persévérer. Je vous remercie encore. C est vrai que je vais beaucoup mieux. Gros bisous 😘😘😘
Bonjour madame , je vous ai découvert il y a peu et vraiment je vous trouve géniale !!! Vos vidéos sont très bien conçu, j'adore votre façon de procéder, d'attaquer direct les exercices sans blabla de 15 minute avant et de nous montrer le prochain exercice pendant la recup c top ! J'adore !!! jai 41 ans et un problème de périnée et d'abdominaux, je pense que ces exercices sont adaptés pour moi si vous pouvez me le confirmer ? Je vous trouve très gentille et très motivante , vos encouragement tout au long de la vidéo m'aide beaucoup également .Merci infiniment vous êtes extra ! Ne changez rien
Bonjour et merci du fond du cœur pour votre si gentil message. Je suis très touchée et je vous souhaite la bienvenue. Merci pour tous vos compliments 🙏 Pour les abdos et périnée oui vous allez trouver ce qu’il fait dans les exercices. Essayez plusieurs séances pour trouver ce que vous aimez le plus et surtout pour varier et ne pas vous lasser. Tenez moi au courant je vous souhaite une belle soirée ☺️
j'ai des crises de lumbago, capsulite, arthose, mais mon médecin m'avait dit de faire un peu de sport ; donc il y a 3 mois je fais les exercices avec Cécile, tous les jours ; et quand je sens que le lumbago ou mon mal au bras recommencent je me mets à faire de la gym en douceur et vraiment ca va mieux ensuite ; je m'oblige, hein ^^ ; avant je me plaignais et j'allais m' allonger ; c''est rassurant et ca me motive pour continuer. J'ai 61 ans. faire du sport en douceur avec Cécile et ses encouragements, c'est top ! merci !
Merci à vous pour ce témoignage et surtout bravo à vous car je sais que c’est pas facile de bouger avec des douleurs. Je vous encourage à faire à votre rythme en douceur et surtout continuer à prendre soin de vous ❤️
😍 Cette séance, je l'adore ! Je l'ai incluse dans toutes mes playlists et la fait quasiment tous les jours (en plus des autres). Je confirme, elle est vraiment efficace sur le long terme. Merci Cécile !
Bonjour Cécile, J'ai découvert il y a peu votre page RUclips et j'aime bcp ce que vous proposez. Avant je courais énormément, je pouvais faire 16 kilomètres 2x semaine et 3 petits entraînements de 5 kms. Ensuite les douleurs au dos sont devenues insupportables. J'ai d'abord subi une opération au niveau cervical, placement d'une prothèse. Ensuite j'ai continué mon train trzin quotidien même si les douleurs m'enpechaient de marcher correctement. J'ai supporté la douleur durant 10 ans et ensuite je suis restée bloquée dans mon lit. Diagnostique : 2 hernies discales et la sciatique qui me donnait toutes les peines du monde à me mouvoir. J'ai eu la chance d'être opérée par un chirurgien qui aime son métier et qui aide ses patients. La première opération fut réalisée dans le but de dégager le nerf coincé au niveau du haut de ma cuisse et également de libérer les hernies. L'an dernier une autre opération a eu lieu. L'arthrodèse L5 S1 et fin décembre une autre IRM sera réalisée afin de savoir si il faut faire de même avec la L4. Depuis le sport est moins présent dans ma vie même si je fais une séance de 45 minutes tous les jours. Mon chirurgien m'a dit que je devais renforcer ma ceinture abdominale mais malheureux je garde cette bouée au niveau du bas ventre. Les abdos au sol pour moi ce n'est pas possible. Je fais également des abdos hypopressifs mais le résultat n'est pas visible rapidement. L'autre problème que je rencontre est la raideur qui s'installe dans mes jambes. Mes genoux, malheureusement, me font horriblement mals. Je ne sais pas quoi faire comme exercices pour retrouver une certaine souplesse. Le chirurgien me dit que je ne dois pas laisser cette raideur s'installer mais la douleur est tellement présente que j'abandonne. Malheureusement je n'ai pas de piscine et même si je vis à côté de la mer il est très rare qu'elle soit calme. Ex: je ne sais plus m'accroupir. Me baisser en pliant les jambes même correctement au niveau de la position est impossible pour moi. Alors si vous avez quelques exercices à me conseiller je suis prenante. Bonne continuation 🙏🙏 Merci pour toutes vos vidéos Véronique
Bonjour Véronique, merci pour votre message qui me touche vraiment beaucoup. J’ai vécu des douleurs affreuses pendant plus de 6 ans et comme vous pouvez le voir j’ai réussi à m’en sortir. J’ai aussi subi 2 opérations en 1 mois mais très simple, juste pour enlever la hernie. Depuis c’est l’eau qui m’a sauvé et qui continu de me sauver car je ne me suis plus jamais arrêtée de faire mes séances dans l’eau. Oui j’ai de la chance d’être à l’île Maurice et d’enseigner en privé ma méthode ce qui me permet de pratiquer. Mon dos est très solide et j’en prends vraiment soin. Donc par rapport à des exercices c’est très difficile pour moi de vous conseiller à distance sur un tel tableau clinique. Mais effectivement l’eau, que ce soit pour le dos ou les jambes c’est magique… J’espère que vous allez trouver une solution de vous soulager pour pouvoir continuer votre sport. Je vous encourage à rester au maximum en mouvement. A très vite Cécile
Bonjour Cécile, Merci pour votre réponse. Je réalise vos séances tous les jours. J'en enchaîne 3 voire 4 suivant la durée. Si nous plaçons une piscine l'an prochain je reviendrai vers vous. Nous habitons au Portugal, dans le sud mais ici contrairement à l'île Maurice que j'ai adoré la mer n'est pas très calme et l'eau est froide 🥶😊 donc il m'est impossible de faire une séance complète d' exercices. Merci à vous. Bonne journée Véronique
@@veroniquepaul7456c’est super le rythme que vous avez adopté bravo à vous. Ah oui je sais que la température du Sud du Portugal est très sympa mais l’océan reste froid et agité. En attendant un accès à une piscine j’espère que les exercices extérieur vous feront du bien quand même. Prenez soin de vous 😘
Merci Cécile pour vos cours très motivant j ai 63 ans et je me sens vraiment bien après 😘 c'est avec plaisir que je pratique vos cours chaque jour et je remarque de l amélioration .
Hello ! c'est un véritable bonheur de faire du sport avec vous j'ai 54 ans, je suis en surpoids, et vos séances me font le plus grand bien. Merci merci merci
Génial !👍 je suis très heureuse de vous apporter ce bien être merci 🙏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
C'est enfin les abdos que j'attendais. J'ai 63 ans et un grand besoin de faire ma ceinture abdominale ainsi que les jambes et les bras. Merci beaucoup pour vos séances.
Merci à vous 😊 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
oups désolé ma chère Cécile, cela fait une dizaine de jours que j'ai commencé,j adoooooore, Ps j'ai jamais fait de sport, et maintenant un vieux monsieur de 62 ans a la retraite. merci CÉCILE
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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Super faire des abdo debout 👈
@@odileminet6514 merci Odile 😊
@@50ansbelleetre-belle j’aime bien ce cours
@@rosmaderoseline8569 merci ☺️
Bonjour, merci beaucoup 🌞
j ai 63 ans je traverse des moments difficiles et je me suis dis bouge donc j ai perdue 7kg j ai investis dans un tapis de marche 30 minutes pratiquement tout les jours et je viens de partager avec vous la seance abdo j ai mal aux cuisses mais je ne lache rien merci
Bonjour Christine vous pouvez être fière de vous de ce que vous faites. Moi je vous dit bravo! Allez je vous encourage à ne pas lâcher pensez que je suis avec vous. A très vite ❤️❤️
Un exercice apparemment simple mais pratiquement difficile malgré quoi je n'ai pas lâché et au finish j' ai transpiré vous n'avez pas l'idée. J'ai 103 kilos et mon souci est de perdre au moins 15 à 20 kilos ainsi que le ventre qui me gène pas moyen.
Bravo a vous ! 👍
7kg en combien de temps ?
Courage❤
J'ai 74 ans et je trouve ces exercices très agréables, enfin quelque chose de ludique et semble-t-il efficace.
Merci 🙏 et bravo à vous je vous admire 😊
J ai 75 ans j essaie et vous redis
Merci Cécile, je viens de découvrir vos excercises.
J'ai bien aimé ! J'ai 72 ans et très envie de m'entretenir !
Super seance Cécile. J ai 70 ans et c est la première fois que je vais au bout d'une séance. J adore le fait de rester debout,ayant du mal à me relever lorsque je suis sur le sol.
Bonjour Cécile, je ne suis pas très sportive mais depuis que je vous ai découverte, je fais des séances d'exercices tous les jours avec vos vidéos et j'adore... J'y prends beaucoup de plaisir et cela me fait énormément de bien autant physiquement que moralement. Merci beaucoup Cécile 😘
Merci à vous Daniele je suis super contente car c’est une vraie source de bien être alors bravo et prenez bien soin de vous Merci d’avoir choisi de me suivre 🙏😘
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Céline, mes genoux sont très fragiles au point que je ne ne peux pas faire les exercices au sol avec appui sur les genoux... Y a t'il des exercices particuliers pour renforcer les genoux ? Merci beaucoup pour votre aide 😘
@@danieledaroit210c’est vrai que c’est très difficile avec des genoux fragiles ou douloureux. Essayez de tester des exercices et de garder ceux qui vous vont bien. Privilégiez ce qui se fait debout. Merci à vous
Bonjour,
J'ai apprécié cette séance d'abdos debout. J'espère qu'e'.etant assidue, je retrouverai ma.ligne et surtout apaiserai mon dos.
Par contre, ce qui m'a manqué dans la vidéo, c'est le moment où l'on doit inspirer et expier. En effet en général, spontanément, je fais l'inverse. Donc si vous pouvez nous le préciser, ce serait top.
Merci
@@vivianef8449bonjour, pour la respiration effectivement dans mes premières vidéos je n’en parlais pas mais c’était une erreur. Donc depuis très longtemps je le souligne dans chacune de mes vidéos. Le plus important est de respirer avec son ventre et de penser à le rentrer lors de l’expiration pour amplifier le travail des abdos. Ne bloquez pas votre respiration surtout. Merci à vous de me suivre 😊
J’ai 45 ans mais je repousse depuis longtemps la reprise du sport. Et aujourd’hui j’ai trouvé une façon douce de reprendre. Merci.
Félicitations et vous allez voir que ça va vous faire un bien fou ! Merci pour votre message
J’ai 74 ans et j’aime beaucoup vos cours qui me rendent déjà plus souple. Merci Cécile. À demain
Félicitations à vous je suis épatée ! À demain et merci d’être Belle et re-belle 😘
Bonjour Cėcile,
J’étais entrain de perdre espoir pour trouver un site de sport pour femme de 50 ans et plus ;
59 ans en juin, dynamique et esprit jeune, une séance avec un coach tous les samedis, satisfaite… mais il me manquait un petit quelque chose… Vous Cécile !!
Vos séances sont très motivantes et agréables !
Les parties du corps à travailler sont bien ciblées et on ressent bien l’effort fourni le lendemain.
Merci Cėcile, vous êtes une boule d’énergie positive et vos cours sont tellement agréables 😊
Merci à vous je suis très touchée par votre message. Je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport vous avez tout compris ! Merci d’être avec moi et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je vais bientôt proposer du direct tous le samedi matin peut être ferons notre connaissance 😊😘
Bonjour Cécile, C'est la deuxième fois que je suis un de vos cours et franchement c'est très abordable pour mes 73 ans et cela me motive pour vous suivre chaque jour ! Donc, que du bonheur de vous retrouver le matin. Bravo et merci.
Merci à vous pour votre gentil message ☺️🙏 et je vous félicite !!!👏👏
Merci
👌👍
Bonjour Cécile,
Bon 6 jours que je me suis inscrite et que je fais 1 ou 2 séances par jour mais cuisses le sentent, cela fait du bien j’ai 62 ans .Meilleurs vœux pour cette nouvelle année,santé,amour,joie et sport.Bises.🏃♂️🤩👏😘
C’est super ça! Oui la régularité d’une vie du résultat bravo à vous et je vous remercie d’être avec nous. Je vous encourage et vous souhaite la bienvenue 🤗
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
J ai 68ans et j aime toutes ces exercices là. Merci
Merci à vous et bravo !
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Merci beaucoup c est exactement les excercices, le temps, et les explications que je recherchais
Merci à vous je suis très contente je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je suis tombée sur cette vidéo de Cécile par hasard, et suis conquise ! Pas besoin de matériel, même pas un tapis, donc pas de perte de temps, cette séance sera très facile à caser dans mon emploi du temps. Merci !
Bonjour Pascale et bienvenue ! Oui elle est sympa cette séance et il y en a plein d’autres sur la chaîne simple et sans matériel n’hésitez pas à fouiner ! A très vite 👍☀️
Bonjour Cécile c’est mon mari qui m’a initié à vos cours, ayant un problème de dos scoliose et syphose depuis mon enfance, avec l’âge ça ne s’est pas arrangée, je fais de la gymnastique en salle, et j’ai de la chance car j’habite au bord de mer, je fais du longe côte, cela fait 3 semaines que j’exécute vos cours, j’adore et je n’en reviens pas, moi qui était obligée de marcher avec des bâtons pour tenir mon dos, je n’en ai plus besoins. Merci pour tout se que vous m’apporter tous les jours, je ne suis pas prête de lâcher vos cours, tellement cela me fait du bien. Encore un grand merci pour votre gentillesse et votre bienveillance. J’ai 70 ans. Merci….
à 50 degré
Votre message me touche beaucoup! Je suis très heureuse que vous sentiez des améliorations. C’est surtout grâce à votre régularité bravo!!! Merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗
J'ai 60 ans bientôt et je viens de découvrir par hasard tes exercices : plus simples que j'imaginais !! Catherine
Bonjour Catherine et bravo! Je te souhaite la bienvenue 🤗 et à très vite alors! 😊
Bonjour Cécile cela fait 8 jours que je pratique vos séances elles sont vraiment bien et me correspondent tout à fait j ai 66 ans je compte vous suivre tous les jours merci merci🙏
Bonjour Bernadette, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous remercie pour votre retour. Bravo à vous pour votre belle motivation et je vous dis à très vite 🏋️♀️💪👍
J ai 71 ans et tout les jours je fait vos mouvements Cécile pendant 30minute c est super
Whaou c’est génial bravo à vous 👏👏👍 je suis admirative
une de mes vidéos préférées Cécile, c'est excellent pour moi, ma morphologie et mon dos.Un grand merci!
C’est gentil trop contente que vous aimiez !!! 🙏
Moi aussi je viens de découvrir et je suis ravie car j'ai horreur des exercices au sol🙄 merci, c'est génial 😊
Alors je suis ravie de contribuer à votre pause sport! 🤗😎
Bonjour merci pour cette scéance à demain
Bravo pour la séance à demain bonne journée ☀️
Enfin des exercices qui ne font pas mal au dos tout en étant efficaces! Merci
Merci à vous 😊
Bonjour, je vous découvre à l'instant, et j'aime déjà faire les exercices avec vous !!
Je n'ai jamais été sportive mais après un bypass (il y a presque 2 mois) je me suis fait la promesse de ne pas lâcher l'affaire, je commence en douceur et voilà que je tombe sur vous. Quelle joie 😄😄
Merci
Votre message est très gentil merci et bienvenue. Je vous encourage à continuer bravo! 👏👍
Un programme que l'on peut pratiquer peu importe l'endroit où on se trouve. Rapidité et efficacité au rendez vous. Bravo....
C’est exactement ça 👏👏👏
Super ! Je t'ai découvert sur Instagram et je te suis depuis 1 semaine tous les jours 2 séances de cardio , 1 de bras , et 1 d'abdos debout .... 1/2 de piscine après .... 60 ans belle et rebelle !!!! LN
Whaou quel programme !!! Je te félicite 👍👍💪☀️
Merci beaucoup pour vos séances ! ça ne fait pas longtemps que j'ai découvert vos vidéos et vraiment merci car des séances à la carte comme ça , je dis ouiiiiiiiiii ! J'en parle autour de moi ...à bientôt !
Bonjour Patricia, votre commentaire est vraiment adorable merci à vous et cela me motive pour continuer !!! A bientôt ☀️😎
En une semaine d’exercices, les résultats sont visibles, et les maux de dos diminuent progressivement !! Merci pour ce programme : Court mais efficace 👍
Merciiii et bravo à vous 👏💪😘
Enfin! des exercices simples et facile à faire! et ça fait aussi les cuisses 😜J'ai 54 ans et je trouvais les séances d'abdos trop difficiles, mais là c'est ludique, sympa et rapide! Je vais m'y tenir tous les jours😇Bravo!
Génial ! Super contente de vous plaire. Merci 🙏
Je vous découvre aujourd’hui.Beaucoup de plaisir avec un rythme facile à suivre , avec la vision de la prochaine étape c’est super ! Merci beaucoup 🌺
Effectivement des exercices qui sont bien expliqués. Sans bla-bla-bla
Je m’abonne à votre chaîne que je connais pas. Des exercices bien expliqué sans blabla ça me motive beaucoup. @@50ansbelleetre-belle
@@brigittebenistrand2239merci Brigitte je vous souhaite la bienvenue 🤗
Cécile, ça fait 2 mois que je travaille avec vous chaque jour. Et cette séance fait partie de ma base fixe. Merci à vous. C est un vrai plaisir de vous retrouver chaque jour
😊🙏
merci beaucoup
Avec plaisir
Les exercices sont top . Enfin je peux faire des abdos sans trop souffrir. Merci beaucoup
Merci et Avec plaisir 😊
Au top encore une fois la séance abdos debout. Un grand merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette belle séance j'ai vraiment aimer félicitation à vous Cécile
Merci à vous 😊
Bonjour Cécile, merci beaucoup pour cette séance 🙂 c'était mon premier entraînement de ce matin et la première séance sur votre site. J'ai 56 ans et je n'ai pas vraiment d'entraînement au niveau sport....donc j'ai eu quelques difficultés à tenir le rythme, mais effectivement je sens mes abdos 😉👍très bonne journée 🌞🦋💙🕊🙏
Bonjour Isabelle, je vous souhaite la bienvenue 🤗
Vous allez voir qu’avec un peu de régularité les séances passeront de mieux en mieux et cela deviendra facile. Très belle journée à vous j’espère que vous êtes au soleil ☀️
A très vite pour une nouvelle séance 🏋️♀️💪😘
Bonjour Cécile et à toutes, je m'accroche car avant cela je ne pratiquais pas de sport.
@@boukiaboumaiza9664 bonjour, c’est vraiment super alors et très courageux de vous y mettre bravo !!! 👏👏 alors accrochez vous et allez y’a votre rythme 😊💪
Merci Cécile ! Tout y est : la durée, les temps bien partagés, les efforts (ni trop ni trop peu), la musique, votre ton et votre sourire. Parfait ! Bon week-end à vous et à toutes (tous ? 😁).
Merci Isabelle pour vos compliments, et oui on peut dire tous car j'ai quelques hommes (des conjoints surtout) qui sont avec nous c'est top 👍
@50 ans Belle et Re-Belle
Bonjour chère dame :) lorsque vous dites que "J'ai des conjoints " qu'est ce que cela signifie ? Que vous avez des aventures avec plusieurs hommes..? Désoler je ne veux pas vous insultez, ni vous jugez ni vous vexez. Je demande juste par curiosité, j'ai 15 ans et je ne comprends pas la vie parfois.
Super,merci
Merci à vous
Enfin une personne qui a fait des exercices pour les abdominaux d’une façon simple et facile. Je dois avouer que je ressent peu d’effort au niveau de mes abdos là maintenant mais je vais refaire demain. Je m’abonne avec grand plaisir merci 🙏 pour ce partage 🧡🥰✨
Génial ! 👍 merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗 à demain 💪👍😘
Merci beaucoup! Moi qui reprend un peu d'exercices à 70 ans, c'est parfait !
Magnifique 🤩
Merci pour ces chouettes séances dynamiques...j'adopte
Merci à vous 😊!!!
Bonjour Cécile, je commence vos séances depuis seulement 1 jour et franchement les séances sont top ! Je reprends le sport après 2 longues années… c’es très motivant ! Merci 🙏
Bonjour et bienvenue Sonia 🤗 c’est une très bonne idée de reprendre le sport après 2 ans et vous allez voir que votre corps va vite revenir car il a une bonne mémoire musculaire 👍👍🌸
Bonjour , j'ai 58 ans , je viens de découvrir votre vidéo , j'ai adoré du coup je me suis abonné à votre chaîne , un grand Merci et belle journée lumineuse ✨🌈🦋🙌
Merci et bienvenue 🤗 vous êtes adorable 😊
Très belle journée également 🌸☀️😘
Un grand merci à vous; cela demande plus de concentration pour mon mari qui a 87ans mais nous sommes assidus tous les deux et ma foi, on fait ce que l on peut.
Moi j ai 83ans et c est les toutes premières fois que je fais du sport. Je suis très active dans la vie mais j ai conscience que le sport a du bon.
Donc on va continuer à vous suivre et varier les séances pour toujours prendre du gout
Whaou quel beau message !!! Je vous félicite tous les 2 de continuer à bien prendre soin de vous. Faites à votre rythme c’est tellement bien 👏👏👏
Et mille merci d’être avec moi 🥰
Je vous embrasse tous les 2
Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps !
😍🏝️☀️
www.50ansbelleetrebelle.com
je ne sens plus mes cuisses ...
Merci, merci, merci ! Ce sont précisément ces exercices que je rechercher depuis des lustres ! Simples d'accès, d'exécution, sans matériel ni besoin d'espace.
J'arrive, enfin, à aller au bout d'une séance malgré mon surpoids ! Pour moi, c'est encourageant !
Avec plaisir 😊 et c’est très très bien que vous preniez soin de vous avec le sport, bravo à vous et ne lâchez pas ! Je vous encourage 👏👏👏😘
Je viens de découvrir vos vidéos et J'ADORE. J'apprécie la conception de vos vidéos en nous proposant l'exercice suivant pendant la récupération, vraiment top. Merci
Merci Thérèse je vous souhaite la bienvenue 🤗
Merci pour vos compliments
Bonjour Cécile,
J'ai découvert votre chaîne depuis 2 mois et j'écris pour la première fois afin de vous remercier. Non seulement les exercices sont super efficaces et de plus, je ne ressens aucune douleur au niveau du dos (hernie discale).
Merciiiiiiiiiiiiiii Cécile 😊
Merci à vous pour ce gentil message et surtout je suis très heureuse de voir que ce soir vous fait du bien!!! Vivre sans douleur est quand même plus agréable…
Merci de votre fidélité ❤️👍
Super j,ai 62 ans ,efforts non violents, y a plus k, tous les jours. Merci.10.23
@@DansR-vf3ol👍👍
Je vous découvre ce matin, je dirais presque un vrai plaisir de faire ces exercices 😊
Je vais continuer avec les exercices pour les bras et je tacherai de renouveler ces séances plusieurs fois par semaine
Merci à vous Cécile
Béatrice
Génial! Merci Béa pour votre commentaire et je vous souhaite la bienvenue 🤗. A très vite!
Bonjour Cécile
Merci pour cette séance! Mon mal de tête nocturne a disparu, ça fait du bien de se concentrer à fond sur les mouvements
Belle journée à vous
Je suis heureuse que le mal de tête soit loin !!! C’est une très bonne chose ! Belle journée également à vous
Je vous suis depuis 3 semaines, et j'adore, j'ai 57ans....
Pas de blabla avant les séances c'est parfait 👌 merci
Merci à vous 😊 et merci de me suivre 🙏🌺😘
Je découvre vos exercices et c est vraiment génial merci beaucoup
Super je vous souhaite la bienvenue 🤗 merci à vous
Merci, super programme et vidéo très bien montée très agréable à suivre!🙂
Un grand merci !🤗
Merci pour cette séance, j'ai eu un peu de mal pour les derniers exercices, mais finalement tout s'est fort bien passé.
Faut dire que je reste encore en forme pour mes 74 ans, malgré une fonte musculaire inévitable.
Je compte bien rester avec vous quotidiennement, pour les exercices debout ou sur chaise, couchée me reste plus difficile.
Merci encore pour vos encouragements.
Jany
Génial Jany c’est vous qui avez raison !!! Je suis très fière de vous et continuez à prendre du bien soin de vous Bravooo 👍👍👍😘😘
Super merci ! Petite séance improvisée dans la cuisine et avant de préparer le repas 😄 au top 👍
Ahaha c’est un bon moment ça et ça donne la pêche! 👍👍
Excellents exercices. J'ai vraiment sentie les contractions se faire au niveau de ma ceinture abdominale dans les différentes postures .Merci Cécile pour cet entrainement si motivant et si bénéfique .
Génial !👍 merci Rachida 🙏
Bonjour Cécile, très bon travail sur les abdominaux, j'adore cet exercice , je le pratique souvent car il est facile et très bénéfique. Merci pour ce bien être journalier.
Merci à vous 😊 et bravo Josselyne 👏😍
Super séance pour celles qui ont des problèmes de cervicales 😀🙏
Oui elle est vraiment là pour ça cette séance… merci à vous 😘
j'aime et même j'adore !ça fait le plus grand bien.Je suis moins essouflée en montant mes trois étages,je respire mieux, et puis vous etes super sympa et on a envie de vous suivre .Bonne journée
C’est super les bénéfices de vos efforts que vous ressentez dans votre quotidien. Grâce à ces repères ça donne envie de continuer! Bravo à vous et on reste ensemble alors 🤗😊🌸
Merci Cécile j ai eu un gros accident il y a 10 mois plein d opérations épaule et genou depuis une semaine je suis vos vidéos et je reprends goût a l effort cela me motive et me fait progresser je me sens moins seule merci encore
Whaou… j’espère que tout va mieux et bravo d’ intégrer le sport cela améliore et accélère la récupération. Prenez soin de vous 🥰
Bravo, je viens juste de vous découvrir aujourd'hui très contente des exercices vu que j'ai de l artrose dans le bas du dos ça ma fait un bien fou et juste avant j'ai fais le cours de la marche
Génial et bienvenue Véronique !!! Merci pour avoir mis ce commentaire je suis heureuse de vous accompagner pour votre sport. Bravo et bel enchainement avec la marche 👍👍🌸🌸
Efficace sans être difficile... Merci (75 ans avec hanche titane) 🌸
Merci à vous 😊 et bravo surtout je suis épatée ! 🤩👌
@@50ansbelleetre-belle😂
@@PierreBouchard-oh1qq 🤗
Fait partie de mes exercices quotidiens (77 ans)
@@cmj11m c’est super !!! Bravo à vous 👏👍
C'est mon 1er cours je le trouve très bien, merci beaucoup...à demain!
Bonjour Brigitte Merciiii je vous souhaite la bienvenue avec belle et re-belle 😘
Très belle journée à vous ☀️
Si vous aimez alors vous allez adorer mes petits programmes. Rdv sur mon site www.50ansbelleetrebelle.com
Merci Cécile, j'adore cette séance. Vraiment heureuse de pouvoir la pratiquer 👍
Avec plaisir 😊 et je suis moi même heureuse que vous trouviez votre bonheur dans mes exercices 🌸🌸
Franchement, cet exercice d'abdos est plus sympa que par terre
Oui merci beaucoup je l’aime bien aussi 👍
Bonjour Cécile je découvre vos vidéos et commence seulement quelques exercices après une "jachère" de longues années !! Les exercices sont ils adaptés aux personnes de 65ans, j'ai du mal à suivre...
Merci pour votre généreux partage et votre enthousiasme 😊😊
Bonjour Michèle et merci de nous rejoindre. Oui mes séances sont adaptées car c’est en fait à vous de la construire comme vous voulez en modifiant le temps de travail pour faire en fonction de ce que vous pouvez et vos capacités. Je vous propose de regarder aussi des vidéos plus récentes c’est celle ci date déjà de 2 ans. J’espère que vous allez trouver votre bonheur 🤗
@@50ansbelleetre-belle merci beaucoup Cécile pour vos encouragements ☀️
@@micheleletort4628avec grand plaisir 😊
Bonjour Cecile, c'est Celine de l'Ile Maurice ! Super ta vidéo, très claire et pas de perte de temps entre les exercices on est donc sur 10 vraies minutes d'exercice. L'intro avec les explications est très bien aussi.
Merci Céline 🙏😎☀️
Merci beaucoup pour cette séance 👌
Merci 🙏
Simples faciles et efficaces.
Le sport est un plaisir avec toi Cécile. Merci
Merci à toi 😘
J'ai 35 ans je me remets au sport après une longue période de démotivation sportive 😄 je suis tombée par hasard sur votre vidéo et cette séance est vraiment abordable pour moi qui n'ai jamais aimé travailler les abdos. Merci :)
C’est super alors j’espère que ma vidéos vont vous motiver à continuer ! Il y’a bravoooo de choix sur ma chaîne dans mes playlists 😊👍 Allezzz on ne lâche plus !
Bonjour, je viens de fêter mes 50 ans hier, et aujourd'hui j'ai découvert ta chaîne par hasard, j'ai fait l exercice avec toi, et bien sûr je m abonne😉
شكرا سيسيل👍
C’est super gentil et je te souhaite la bienvenue 🤗🙏🙏 merciii
Wouah, mais ça m'a l'air génial !!! Pas trop compliqué à voir et surtout bien expliqué... Vous me motivez... Merci beaucoup pour votre chaîne que je viens de découvrir 😊
Merci pour votre gentil message et bienvenue 🤗! Je vous dit à très vite 🏋️♀️💪😎
Waouh je me sens tellement bien après, merci Cécile ❤
Génial !
Cet exercice est excellent, tellement plus facile que les abdos au sol et cependant efficaces... merci
Merci à vous 😊 oui moi aussi j’aime beaucoup 😍
Super cette séance ! Ça a même été cardio, et ça a fait instantanément du bien à mon dos. Merci !!
Génial !👍 😍
5 jours avec moi vous venez? 👇🏋️♀️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Trop bien ces abdos debout !! ☮ chouette découverte 🙌🏻 Merci Cécile 💕
Oh merci beaucoup ! 😘
J’ai 54 ans et je découvre votre programme. Je viens de faire 2 séances d’affilée (sur chaises et abdos toniques)….j’en peu plus mais qu’est ce que cela fait du bien….merci
Félicitations 👏👏 bravo à vous pour les enchaînements et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Super Top les exercices ! Je vous remercie pour ce travail des abdos. Je me sens déjà un peu mieux et ce n’est pas très difficile surtout
Merci à vous 🙏🙏
C’est très gentil merci à vous également pour le commentaire
Oui je sens tres bien mes abdo et vos exercices et votre enthousiasme m’ont charmé merci! Je poursuis avec les bras 🤩
Bonne idée et merci pour vos compliments 😊
J'ai été attiré par votre titre car j'ai écrit un livre sur une femme "Belle et rebelle", et j'ai commencé à faire vos séances. J'ai 73 ans, et je fais aussi de l'aquagym deux fois par semaine, votre méthode complète bien cela, et à faire chez soi, ça me réveille le matin. J'attends les résultats d'ici qq semaines, mais dès à présent je me sens plus tonique, merci.
Magnifique 👍 merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je vous admire et bravo de prendre si bien soin de vous 😘
Je t'adore Cécile 🥰. Enfin des exercises qui sont dans ma capacité et je me sens bonne 🤩. Merci pour tes vidéos.💗
Génial ! et merci pour ce très gentil commentaire 😘
Wouaw ! Merci beaucoup pour cette séance que je viens de terminer. C'est extraaaa
Génial !
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Merci pour cette petite séance rapide ! Agréable au réveil et beaucoup de bien 👍♥️
Merci à vous 😘
Super ! J'ai adoré cette séance, on sent bien le travail des abdos et des jambes dans le mouvement, ça change des exercices plus classiques et un peu barbants ❤😊
Merci Michèle… Belle journée à vous ☀️👍😘
Bonjour j'ai 65 ans et je fais régulièrement de la gym avec des mouvements sympa que j'ai trouvé sur youtube et là je viens de tomber sur votre vidéo et je peux vous dire c'est génial je vais continuer avec les quelques vidéos qui me plaisent beaucoup.
Un grand merci et à demain 😁🤗😉
C’est super Sylvie bravo à vous et je vous suis-je la bienvenue 🤗☀️🌸
Bonjour, très bons exercices.... je vais d'ailleurs m'en inspirer pour mon cours d'aqua sculpt :) Merci pour le partage de ce cours, top! Cindy
Merci ☺️👍👍
Merci Cécile ca marche en plus 🙂(68 ans)
Super!!!👍
Une séance qui travaille les abdos sans les inconvénients de douleurs cervicales ou lombaires quand on est allongé. J’adore! Merci Cécile
Bravo à vous et merci 🙏
Musique trop forte par rapport à la voix mais séance très sympa ! J'irai en faire d'autres 😊
Merci pour ton avis mais cette séance est ancienne elle date de 2021 j’ai rectifié depuis et ne peux pas modifier après la mise en ligne… merci de me suivre
@@50ansbelleetre-belle ah mince ça c'est pas de chance (je suis nulle en youtube). Par contre j'ai vraiment apprécié la vidéo ! J'en ferai d'autres 🙂
Merci bcp moi c'est mes jambes que j'ai sentie bcp😅
Génial ! 👍 bravo à vous 👍👍😘
Bonjour. Quel bonheur de transpirer. Je crois avoir trouvé la séance parfaite pour mon dos. Y a encore du boulot mais ca va le faire . Avec vous c'est vraiment agréable . Merci encore Cécile pour votre présence et merci aussi de partager tout cela avec nous.Je vous embrasse
Merci à vous Anne-Sophie 😊 et bravo à vous 👏👏👏😘
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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Merci surtout à vous. J ai arrêté de fumer y a 11 ans maintenant d'où une prise de poids et aussi comme beaucoup de cinquantenaire, la menaupose montrant le bout de son nez, j en avais assez de me racheter des vêtements de grandes taille . Je suis très contente de vous avoir trouvée, bonus grâce à vos encouragements, j ai perdu 3 kilos en un mois. Cela m insite à persévérer. Je vous remercie encore. C est vrai que je vais beaucoup mieux. Gros bisous 😘😘😘
@@anne-sophiebourglan6095alors ce que vous faites à du sens. Continuez à bien prendre soin de vous
Oui Merci et vous aussi . 😁😘
Bonjour madame , je vous ai découvert il y a peu et vraiment je vous trouve géniale !!! Vos vidéos sont très bien conçu, j'adore votre façon de procéder, d'attaquer direct les exercices sans blabla de 15 minute avant et de nous montrer le prochain exercice pendant la recup c top ! J'adore !!! jai 41 ans et un problème de périnée et d'abdominaux, je pense que ces exercices sont adaptés pour moi si vous pouvez me le confirmer ? Je vous trouve très gentille et très motivante , vos encouragement tout au long de la vidéo m'aide beaucoup également .Merci infiniment vous êtes extra ! Ne changez rien
Bonjour et merci du fond du cœur pour votre si gentil message. Je suis très touchée et je vous souhaite la bienvenue. Merci pour tous vos compliments 🙏
Pour les abdos et périnée oui vous allez trouver ce qu’il fait dans les exercices. Essayez plusieurs séances pour trouver ce que vous aimez le plus et surtout pour varier et ne pas vous lasser. Tenez moi au courant je vous souhaite une belle soirée ☺️
Merci. Cécile pour ce joli cours qui va me faire beaucoup de bien 👍👍👍
Très belle séance !! Mon mal de dos est parti 👍🥰
Génial ! Je suis très contente !!! 👍👍😘
Vos exercices sont un excellent complément à mes entraînements, juste avant la douche, pour conclure ma journée. Merci.
Génial 👍
j'ai des crises de lumbago, capsulite, arthose, mais mon médecin m'avait dit de faire un peu de sport ; donc il y a 3 mois je fais les exercices avec Cécile, tous les jours ; et quand je sens que le lumbago ou mon mal au bras recommencent je me mets à faire de la gym en douceur et vraiment ca va mieux ensuite ; je m'oblige, hein ^^ ; avant je me plaignais et j'allais m' allonger ; c''est rassurant et ca me motive pour continuer. J'ai 61 ans. faire du sport en douceur avec Cécile et ses encouragements, c'est top ! merci !
Merci à vous pour ce témoignage et surtout bravo à vous car je sais que c’est pas facile de bouger avec des douleurs. Je vous encourage à faire à votre rythme en douceur et surtout continuer à prendre soin de vous ❤️
Bonjour merci je fais tous jours ces exercices et je commence à ressentir une meilleure tenue de mon corps. Encore merci
Bravo à vous et c’est votre régularité qui donne du résultat c’est super 👍
Merci de me suivre 🙏
😍 Cette séance, je l'adore ! Je l'ai incluse dans toutes mes playlists et la fait quasiment tous les jours (en plus des autres). Je confirme, elle est vraiment efficace sur le long terme. Merci Cécile !
Oh merci beaucoup !et bravo pour votre super régularité c’est ce qui donne le bon résultat 👏👏👍🥰
Bonjour Cécile,
J'ai découvert il y a peu votre page RUclips et j'aime bcp ce que vous proposez. Avant je courais énormément, je pouvais faire 16 kilomètres 2x semaine et 3 petits entraînements de 5 kms. Ensuite les douleurs au dos sont devenues insupportables. J'ai d'abord subi une opération au niveau cervical, placement d'une prothèse. Ensuite j'ai continué mon train trzin quotidien même si les douleurs m'enpechaient de marcher correctement. J'ai supporté la douleur durant 10 ans et ensuite je suis restée bloquée dans mon lit. Diagnostique : 2 hernies discales et la sciatique qui me donnait toutes les peines du monde à me mouvoir.
J'ai eu la chance d'être opérée par un chirurgien qui aime son métier et qui aide ses patients. La première opération fut réalisée dans le but de dégager le nerf coincé au niveau du haut de ma cuisse et également de libérer les hernies.
L'an dernier une autre opération a eu lieu. L'arthrodèse L5 S1 et fin décembre une autre IRM sera réalisée afin de savoir si il faut faire de même avec la L4.
Depuis le sport est moins présent dans ma vie même si je fais une séance de 45 minutes tous les jours.
Mon chirurgien m'a dit que je devais renforcer ma ceinture abdominale mais malheureux je garde cette bouée au niveau du bas ventre.
Les abdos au sol pour moi ce n'est pas possible.
Je fais également des abdos hypopressifs mais le résultat n'est pas visible rapidement.
L'autre problème que je rencontre est la raideur qui s'installe dans mes jambes. Mes genoux, malheureusement, me font horriblement mals. Je ne sais pas quoi faire comme exercices pour retrouver une certaine souplesse. Le chirurgien me dit que je ne dois pas laisser cette raideur s'installer mais la douleur est tellement présente que j'abandonne.
Malheureusement je n'ai pas de piscine et même si je vis à côté de la mer il est très rare qu'elle soit calme.
Ex: je ne sais plus m'accroupir. Me baisser en pliant les jambes même correctement au niveau de la position est impossible pour moi.
Alors si vous avez quelques exercices à me conseiller je suis prenante.
Bonne continuation 🙏🙏
Merci pour toutes vos vidéos
Véronique
Bonjour Véronique, merci pour votre message qui me touche vraiment beaucoup. J’ai vécu des douleurs affreuses pendant plus de 6 ans et comme vous pouvez le voir j’ai réussi à m’en sortir. J’ai aussi subi 2 opérations en 1 mois mais très simple, juste pour enlever la hernie. Depuis c’est l’eau qui m’a sauvé et qui continu de me sauver car je ne me suis plus jamais arrêtée de faire mes séances dans l’eau. Oui j’ai de la chance d’être à l’île Maurice et d’enseigner en privé ma méthode ce qui me permet de pratiquer. Mon dos est très solide et j’en prends vraiment soin.
Donc par rapport à des exercices c’est très difficile pour moi de vous conseiller à distance sur un tel tableau clinique. Mais effectivement l’eau, que ce soit pour le dos ou les jambes c’est magique…
J’espère que vous allez trouver une solution de vous soulager pour pouvoir continuer votre sport. Je vous encourage à rester au maximum en mouvement.
A très vite
Cécile
Bonjour Cécile,
Merci pour votre réponse. Je réalise vos séances tous les jours. J'en enchaîne 3 voire 4 suivant la durée.
Si nous plaçons une piscine l'an prochain je reviendrai vers vous. Nous habitons au Portugal, dans le sud mais ici contrairement à l'île Maurice que j'ai adoré la mer n'est pas très calme et l'eau est froide 🥶😊 donc il m'est impossible de faire une séance complète d' exercices.
Merci à vous. Bonne journée
Véronique
@@veroniquepaul7456c’est super le rythme que vous avez adopté bravo à vous. Ah oui je sais que la température du Sud du Portugal est très sympa mais l’océan reste froid et agité. En attendant un accès à une piscine j’espère que les exercices extérieur vous feront du bien quand même. Prenez soin de vous 😘
@@50ansbelleetre-belle merci 🙏😘
@@veroniquepaul7456😊😘
Merci Cécile pour vos cours très motivant j ai 63 ans et je me sens vraiment bien après 😘 c'est avec plaisir que je pratique vos cours chaque jour et je remarque de l amélioration .
C’est vraiment super ce retour positif. Bravo à vous c’est votre régularité qui donne le meilleur résultat 👍
Hello ! c'est un véritable bonheur de faire du sport avec vous
j'ai 54 ans, je suis en surpoids, et vos séances me font le plus grand bien.
Merci merci merci
Génial !👍 je suis très heureuse de vous apporter ce bien être merci 🙏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
C'est enfin les abdos que j'attendais. J'ai 63 ans et un grand besoin de faire ma ceinture abdominale ainsi que les jambes et les bras. Merci beaucoup pour vos séances.
Merci à vous et bravo 👏👏😘
Merci beaucoup pour vos séances , c'est génial , encore un grand Merci
Merci à vous 😊
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Bonjour Christine
Je viens de découvrir votre séance abdominaux et je suis ravie, tout les jours 15mn ,un grand merci à vous
Génial !👍 heu… vous dites Christine… je suis Cécile ☺️
oups désolé ma chère Cécile, cela fait une dizaine de jours que j'ai commencé,j adoooooore,
Ps j'ai jamais fait de sport, et maintenant un vieux monsieur de 62 ans a la retraite. merci CÉCILE