oui Jessica, les 3 choses les plus importantes sont bien dormi, bien s alimentée, et pratiquer une activité physique régulière, si on fait tout ça on vieillira bien et on vieillira vieux.
Bonjour Jessica je viens de faire ce nouveaux hiit et j était au bout de ma vie mais je suis aller jusqu'au bout ça va faire 1 an en février que je fait tout les jours un hiit je vais avoir 65 ans et grâce à vous je suis en.pleine forme et je sais enfin faut des pompes 😂😂😂un grand merciiiii ❤❤❤
Je viens de faire ce hiit et il est assez chaud à faire mais je me suis éclaté merci beaucoup 😊 je suis crevée mais contente de l'avoir fait jusqu'au bout 😊💪💪💪💪
Excellent ce hiit surprise, intense mais un bon travail de cardio 💓, merci Jess pour tous ces cours formidables !!!!!!!! en 40/20 🥵, bonne récup'. Excellent week-end à tous. A bientôt sur le challenge de noël 👌
Et voilà séance faite, entre les préparatifs de départ pour la Bretagne. Je vous emmène bien évidemment. J'aime bcp le hiit surprise mais c'était bien intense. Merci Jessica 😍 ✨️ ✨️✨️
Bonjour Jessica, merci de nous motiver à prendre soin de nous. J'aimerais svp savoir si vous pouvez proposer des mouvements adaptés aux femmes qui ont un diastasis? Merci d'avance.
tu peux faire des abdos hypopressifs comme par exemple😉ruclips.net/video/v_lxtwsbyY4/видео.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm ruclips.net/video/WsS0Er4HuLU/видео.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm
Quelle pêche Jessica !!! 😅 Je ferais tout à l heure mais je ne peux pas faire cette séance ( pr moi problèmes cheville . Dommage . J irais sur autre de vos vidéos Franchement bravo à vous et merci de m avoir donné l envie et votre virus 😅😂 , bouger plussss Belles fêtes de Noël et belle année 2025 🎉🎉🎉🎉🎉. Cordialement . Nanou ❤ . MERCI encore
Quelle chance tu as de pouvoir faire ta séance dehors au soleil. Ici c'est la grisaille et la pluie depuis des jours. Merci pour ta séance, au moins ça réchauffe ! 😉
Merci Jessica pour cette séance ça m'a fait vraiment beaucoup de bien c'est pas souvent que j'ai fait démonter des genoux latéral je j'adore ce type de séance non répète non répète j'ai une question est-ce qu'on doit consommer des glucides après une séance ?
Pas disponible hier,,, du coup ça me fait un hiit d'anniversaire 🥳🎉 57 ....😊 bon , merci pour le soleil, et les oiseaux, ça fait du bien surtout aujourd'hui ❤ a demain
Ma sciatique c'est un réveillé mais quand même la motivation pour le sport j'ai fait certains exercices sans saut et certains avec je sais que par exemple est montée de genoux et les talons fesses si je saute je vais avoir mal merci pour cette séance
Coucou 🤗 je ne sais pas si Étienne a bien tenu 🤣 mais Moi...au Poil 👍💪🔥💯 hiit surprise avec sauts et poids aux poignets.. yaahhh ! Après une séance d'abdos purs...on lâche rien 🙏❤️ merci Jess 🥰
Bonjour de la Réunion 🇷🇪. J’ai découvert le hiit avec toi Jessica, c’est excellent 🤩🤩🤩… Je fais mes séances les matins 😉😉 Ma question pour TS12, si on n’a pas de Facebook pour pouvoir accès aux coach… est-ce qu’il y d’autres moyens pour communiquer avec un coach stp 😉 autre que le Gp privé sur Facebook. Merci pour ton retour 😉😉
Bonjour😍 top ces séances🙌💪💪facebook est nécessaire pour solliciter nos coachs mais tu peux te créer un compte rapidement uniquement pour rejoindre le groupe privé😉
Jessica la en 2025 j yrait sur mes 50 ans, et ca va faire 4 ans que j ai décidé de vraiment prendre soin de ma santé. je marche tout les jours, je fait 3 fois par semaine de vélo d appartement, de fois du vtt , de la culture physique sur mon tapis de gym, et des haltères de 5 kilos.
top!!💪💪 découvrez notre challenge de Noël gratuit avec plein de séances et conseils en immersion pendant une semaine dans notre programme T12S🔥myf.fitness/qr1dgs
Ça tombe très bien je savais pas laquelle faire ce soir. Car j ai fais le t12s et je voulais faire en deuxième un hit comme ça plus le m6s pr changer n ayant plus grand chose à perdre
Bonjour Jessica j’ai 48 ans et aimerais perdre entre 3 et 5 kg grand max. Ça va faire 8 semaines que je fais vos entraînements environ 18 min tous les jours j’ ai l’impression que mes cuisses et mon ventre se raffermissent mais mon poids ne fait qu’augmenter sur la balance alors je sais que les muscles pèsent plus lourds que le gras mais quand vais je perdre du poids ? À partir de quand va t’on vraiment se rendre compte des changements sur notre corps ?
bravo pour ces séances👍👍 !!Au début, on peut prendre du muscle c'est normal, c'est ce qui va vous permettre de brûler plus de gras par la suite, prenez aussi vos mesures en cm c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance, il n'y abpas de réponse type sur le délai de perte de poids mais la régularité paye, continuez comme ça 💪💪
Et de deux ! Merci Jessica pour tes vidéos
❤
💪💪❤️
oui Jessica, les 3 choses les plus importantes sont bien dormi, bien s alimentée, et pratiquer une activité physique régulière, si on fait tout ça on vieillira bien et on vieillira vieux.
Toujours aussi génial après 4 ans 🙏 merci 🎉
Merci à toi 😁belle séance 👍👍
Bonjour Jessica je viens de faire ce nouveaux hiit et j était au bout de ma vie mais je suis aller jusqu'au bout ça va faire 1 an en février que je fait tout les jours un hiit je vais avoir 65 ans et grâce à vous je suis en.pleine forme et je sais enfin faut des pompes 😂😂😂un grand merciiiii ❤❤❤
Félicitations vous assurez🙌🙌💪💪❤️❤️
GENIAL ! trop bien ce cour, il en faudrait plus souvent des comme ça ! merci beaucoup !!!!
Avec plaisir 🙂🤗🙌🙌
Et de un ! Belle journée à tous
yes 🥰🙌🙌
ça faisait longtemps que j'attendais une séance plus intense que celles pour les débutants. Merciiiii 🤗
🔥🙌🙌
J'ai adoré ce hiit surprise. Merci beaucoup Jessica 😊
Juste avt 30min de vélo et mtn place à un stretching aussi ac toi 😊
Séance au top💪💪😍
J’ai adoré avec 3 exercices en plus et 40-20. C’était top. Merci pour tes conseils et ta motivation ce samedi matin!!
félicitations!! super séance💪💪
je me suis donnée à fond à fond à fond, mon cardio te dit merci jess passez un bon réveillon de Noel demain soir en famille à très vite
au top bravo🔥💪💪belles fêtes🥳🥳
Trop bien Jess merci merci merki ❤❤❤
good job 🔥❤️❤️🙌
Super ce hiit cardio
On transpire on transpire
Merci
top🔥🙌🙌
Cc jess merci pour le hit surprise franchement super bravo bon dimanche à toi ❤
check bravo🙌🙌!!belle journée❤️
Wahou ça déménage 👍! Merci Jessica, joyeuses fêtes !🎉
good job 💪🙌🙌joyeuses fêtes🤗🤗
coucou jenny, merci infiniment pour cette belle vidéo matinale, ca me mais en forme pour la journée 👍👍💪💪❤️❤️
💪🙌🙌
Bonjour Jessica
Meilleurs vœux 2025
Hiit assez intense cardio ça décoiffe à fond!!
Les exos intéressants différents c'est top
Merciiiii
Belle année!! good job bravo🔥💪💪
@MYFMoveyourfit merci
Génial ce HIIT surprise !! J'ai adoré ! Merci Jessica ! ❤ bon week-end 😘
Avec plaisir 😊bravo à toi ❤️💪💪
Merci jess 💪💪jetais pas bien après ce hitt je suis en forme ❤❤
@Fifi-91 YES, C'est vrai que bouger le corps, modifie l'énergie et donne le pep's :)
au top 💪❤️🙌🙌
Cc jessica mellet je viens de le faire à l instant j ai adoré ce cours avec les sauts j espere que tu en referas encore merci cardio et ça dégouline ❤
❤️❤️🙌🙌
Coucou Jessica, belle et heureuse année 2025 à toi et tes proches. Merci pour ce hiit surprise. Ça fait du bien après le réveillon. Belle journée 🖼🤩
très belle année🤗🤗séance au top 💪💪🔥🔥
Super hiit merci
check bravo🙌🙌💪
Top cette séance, super efficace - Merci Jessica
check 🙌🙌
Mercii ❤❤❤
❤️❤️🙌🙌
Je viens de faire ce hiit et il est assez chaud à faire mais je me suis éclaté merci beaucoup 😊 je suis crevée mais contente de l'avoir fait jusqu'au bout 😊💪💪💪💪
super séance bravo💪💪
Merci.... je reprends après une petite semaine sans hiit... merci beaucoup
Belle reprise 💪💪
Check 👊 merci 😊top se genre de séance 😊
check bravo 🙌🙌💪
Merciiii du Québec 🎉 j'ai adoré 😊
Avec plaisir 😊🙌🙌❤️
bon ça c'est fait ! merci Jess
check 🙌🙌👍
4 ans de t12s super .j "encourage tous à le faire .Salutations à tous
yeah bravo🥳🥳💪💪😍
Bon week-end gros bisous 😊❤😊❤
Merci à toi aussi❤️🤗🤗🙌
Bonjour coach merci pour ta belle séance de sport que j'ai fait en directe je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪
Bon weekend 😘😘
Génial !😍🙌🙌
@@MYFMoveyourfit 🙌🙌
Merci trop génial ce Hit❤
belle séance🔥🙌❤️❤️
Super HIIT Surprise! Merci Jess!
bravo pour ta séance🔥💪💪
Génial j'adore ce format 🎉❤
💪🙌🙌❤️
Excellent ce hiit surprise, intense mais un bon travail de cardio 💓, merci Jess pour tous ces cours formidables !!!!!!!! en 40/20 🥵, bonne récup'. Excellent week-end à tous. A bientôt sur le challenge de noël 👌
❤️❤️super séance bravo à toi🔥🙌🙌
Super top, c'est sympa de découvrir au fur et à mesure !!! :D
bravo à toi🙌🙌
Merci beaucoup 😘
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Et voilà séance faite, entre les préparatifs de départ pour la Bretagne. Je vous emmène bien évidemment.
J'aime bcp le hiit surprise mais c'était bien intense. Merci Jessica 😍 ✨️ ✨️✨️
Bravo pour cette séance🔥🔥💪💪 et belles vacances🤗🤗
Sa me fait du bien ton sport sa fait 3 semaine se j'en est pas fait merci ❤❤.
belle reprise🔥❤️❤️
@MYFMoveyourfit oui sa fait du bien un peux de sport ❤️❤️💋
Bonjour Jessica, merci de nous motiver à prendre soin de nous.
J'aimerais svp savoir si vous pouvez proposer des mouvements adaptés aux femmes qui ont un diastasis? Merci d'avance.
tu peux faire des abdos hypopressifs comme par exemple😉ruclips.net/video/v_lxtwsbyY4/видео.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm
ruclips.net/video/WsS0Er4HuLU/видео.html&pp=ygUVaHlwb3ByZXNzaWYgYWJkb3MgbXlm
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup, c est noté.
Ça fait du bien :)
😊
une super séance🔥🙌🙌
Fait ce midi en 45:15 :) Merci @MYF!
super chrono bravo 🔥👍🙌🙌
Merci ❤
❤️🙌🙌
Top, trop bien 🤩
check bravo👍🙌🙌
d accord Jessica merci beaucoup ❤❤
🙏❤️❤️
Merci. Top
good job 🔥🙌🙌
Hâte jessica 💪😍
🔥🙌🙌
Parfait 👍👍 j'aime bien les hits surprises 😁🥵🥵 ça fait bcp transpirer
good job bravo🔥💪💪
Super physique!!!!😊😊
bravo à toi👍💪💪
je l angui demain matin pour ton live Jessica 💪💪💪
❤️🔥🙌🙌
top en 40/20 , merci bel entrainement :)
bravo à toi💪💪
Cc jesssuper merci 😊
top😍🙌🙌
Quelle pêche Jessica !!! 😅
Je ferais tout à l heure mais je ne peux pas faire cette séance ( pr moi problèmes cheville . Dommage . J irais sur autre de vos vidéos
Franchement bravo à vous et merci de m avoir donné l envie et votre virus 😅😂 , bouger plussss
Belles fêtes de Noël et belle année 2025 🎉🎉🎉🎉🎉. Cordialement . Nanou ❤ .
MERCI encore
merci beaucoup!! ❤️belle séance à venir 🤗🤗joyeuses fêtes🥳🥳
merci
🙌🙌
Quelle chance tu as de pouvoir faire ta séance dehors au soleil. Ici c'est la grisaille et la pluie depuis des jours. Merci pour ta séance, au moins ça réchauffe ! 😉
🤗Bravo pour ta séance🔥🙌💪💪
Merci Jessica pour cette séance ça m'a fait vraiment beaucoup de bien c'est pas souvent que j'ai fait démonter des genoux latéral je j'adore ce type de séance non répète non répète j'ai une question est-ce qu'on doit consommer des glucides après une séance ?
bravo💪💪les collations sont facultatives selon ta faim👍
On lâche rien 💪
💪💪🙌🙌
Merci Jessica au taquet 40/20 ouah la 👍
bravo 🔥💪💪
Pas disponible hier,,, du coup ça me fait un hiit d'anniversaire 🥳🎉 57 ....😊 bon , merci pour le soleil, et les oiseaux, ça fait du bien surtout aujourd'hui ❤ a demain
Bon anniversaire 🤗🤗🥳🥳🙌🙌
Ma sciatique c'est un réveillé mais quand même la motivation pour le sport j'ai fait certains exercices sans saut et certains avec je sais que par exemple est montée de genoux et les talons fesses si je saute je vais avoir mal merci pour cette séance
Bon rétablissement 👍, c''est parfait sans sauts et en adaptant🙌
waouh jai bien chaud merci jessica
🔥🔥💪🤗🤗
Jess, la tu m as tue !!! J'ai fini à la serpillière 😂 je n arrive pas à progresser dans les pompes. J ai re commencé le sport en juillet 😢
bravo tu n'as rien lâché!💪💪tu vas y arriver pour les pompes , voici un tuto 🤗ruclips.net/video/1a4b6ajI-iQ/видео.html&pp=ygUJbXlmIHBvbXBl
@MYFMoveyourfit super ! Merci j ai trouvé mon programme pour demain matin 😁💪
@marionmansoux9508 🤗💪💪
Coucou 🤗 je ne sais pas si Étienne a bien tenu 🤣 mais Moi...au Poil 👍💪🔥💯 hiit surprise avec sauts et poids aux poignets.. yaahhh ! Après une séance d'abdos purs...on lâche rien 🙏❤️ merci Jess 🥰
yeah canon🔥💪💪bravo🙌🙌😍😍
Pas mal ce format. Tu habites pas à côté d'un aéroport par hasard ?
Bonjour de la Réunion 🇷🇪.
J’ai découvert le hiit avec toi Jessica, c’est excellent 🤩🤩🤩…
Je fais mes séances les matins 😉😉
Ma question pour TS12, si on n’a pas de Facebook pour pouvoir accès aux coach… est-ce qu’il y d’autres moyens pour communiquer avec un coach stp 😉 autre que le Gp privé sur Facebook.
Merci pour ton retour 😉😉
Bonjour😍 top ces séances🙌💪💪facebook est nécessaire pour solliciter nos coachs mais tu peux te créer un compte rapidement uniquement pour rejoindre le groupe privé😉
Replay en 40/20 😊
Au top 💪💪
Bonjour Jess ! A quand le programme sur la chaîne YT de la marche active ?
Jessica la en 2025 j yrait sur mes 50 ans, et ca va faire 4 ans que j ai décidé de vraiment prendre soin de ma santé. je marche tout les jours, je fait 3 fois par semaine de vélo d appartement, de fois du vtt , de la culture physique sur mon tapis de gym, et des haltères de 5 kilos.
c'est super😍👍👍
Bientôt Noel, mais je continue.
top!!💪💪 découvrez notre challenge de Noël gratuit avec plein de séances et conseils en immersion pendant une semaine dans notre programme T12S🔥myf.fitness/qr1dgs
Ça tombe très bien je savais pas laquelle faire ce soir. Car j ai fais le t12s et je voulais faire en deuxième un hit comme ça plus le m6s pr changer n ayant plus grand chose à perdre
c'est top bravo 💪💪👏👏👏
Merci j adore tes programmes ❤
Super , merci Jessica !!! Vivement demain . Bonne soirée. ❤
🖐
🙌🙌
Bonjour
Je mange sainement mais la ménopause et PB de dos m ont fait prendre 25 kilos je fais les hits merci
Bravo pour vos séances ,la régularité paye, on lâche rien 👍💪💪
coucou ! pour la peser pour la perte de poids tu conseil de se peser combien de fois par semaine ? 1 seul jour dans la semaine?
Coucou une seule fois par mois en prenant aussi ses mesures en cm 😉
dit moi Jessica, est-ce que c est vrai qu'il vaut mieux faire la culture physique le matin que le soir ??
ce qui compte c'est de faire sa séance, pas de moment particulier c'est selon ses préférences😉💪
Jessica, tout a l'heure je ferais 30 minutes de vélo d appartement
top ❤️💪💪
Pfiou.... fait mais reprise pas evidente!😂
bravo 👍💪💪
Mais c’est toujours l’été chez toi ? 😉
😉🙌🙌
Bonjour Jessica j’ai 48 ans et aimerais perdre entre 3 et 5 kg grand max. Ça va faire 8 semaines que je fais vos entraînements environ 18 min tous les jours j’ ai l’impression que mes cuisses et mon ventre se raffermissent mais mon poids ne fait qu’augmenter sur la balance alors je sais que les muscles pèsent plus lourds que le gras mais quand vais je perdre du poids ? À partir de quand va t’on vraiment se rendre compte des changements sur notre corps ?
bravo pour ces séances👍👍 !!Au début, on peut prendre du muscle c'est normal, c'est ce qui va vous permettre de brûler plus de gras par la suite, prenez aussi vos mesures en cm c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance, il n'y abpas de réponse type sur le délai de perte de poids mais la régularité paye, continuez comme ça 💪💪
Oula, g pas réussi 1 coude après l'autre au sol, g fait la planche à la place ❤
parfait d'adapter!! bravo❤️👍👍
je viend de faire 30 minutes de vélo d appartement et 15 minutes d haltères
belle énergie🔥💪💪
coucou ma petite sœur Jessica comment va tu j espère que tu va bien ?? moi ca va aujourd'hui en marchand j ai fait 18477 pas .
yeah c'est top😍💪💪
Merci 🎉
👍🙌🙌