👟 Marche active à la maison - Commencer à maigrir SANS SAUTER et en douceur - Jessica Mellet
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 myf.fitness/10...
🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne RUclips et activez les notifications : c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube...
----------------------------------------
Hey hey les amis !
On se retrouve pour une nouvelle séance de marche active avec Jessica ! 🦵
Pour faire du cardio et travailler votre endurance, vous pouvez remettre à la marche ! Ici vous n'aurez pas d'impact, et vous la marche a l'avantage de vous sortir de votre canapé de la sédentarité, tout en variant du HIIT et des séances de fitness qu'on a l'habitude de proposer sur la chaîne RUclips ! 🥰
C'est parti pour 15 min de marche active ! Let's goo !
----------------------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez le sport sans saut avec EASY BURN 👉 myf.fitness/iI...
100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
👉 myf.fitness/iI...
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/pr...
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/pr...
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/pr...
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/pr...
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/pr...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/co...
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/pr...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/pr...
----------------------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T1...
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP...
----------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/bo...
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/my...
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/pu...
----------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
----------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
Bonjour Jessica mamie de 78 ans je vous découvre depuis peu je fait la marche au bord de la mer et celle ci je suis très active et sportive mais après une longue maladie de mon compagnon qui est parti à présent je me reprend après un grand moment de fatigue et de deuil mais j'ai bien l'intention de me retrouver et aussi de perdre un petit bidon que je n'arrive plus à perdre car mon mari était la priorité et je n'ai plus fait attention à moi. J'ai juste 2/3 kilos à perdre et surtout mon ventre. Je vous remercie vous êtes merveilleuse avec votre sourire et votre dynamisme ainsi que votre programme je n'ai pas envie d'aller en salle donc avec vous tout est parfait juste on pense à mon ventre aussi je fait de la méditation pour la santé de mon âme. Permettez moi de vous embrasser tendrement et à demain pour la marche. AMOUR PAIX ET JOIE A VOUS ET VOTRE FAMILLE; J'habite aussi au bord de la mer et je me baigne tous les jours même l'hiver cela est merveilleux.
Bonjour courage🙏 prenez soin de vous ❤️❤️❤️
@@MYFMoveyourfit MERCI JE CONTINUE POUR ALLER VERS PLUS DE FITNESS CELA ME FAIT UN BIEN FOU PHYSIQUEMENT ET MORALEMENT MERCI
Bravo petite mamie, votre t témoignage fait tellement de bien!! bon courage !!!
Coucou plus de video de marche active avec mouvement fitness. Merci.👍🏻
👍👍
Bonjour. Merci pour cette séance de marche. Avec un peu plus de mouvements fitness ce serait vraiment top. 😊
Avec plaisir 😊👍👍
merci pour ce nouveau modèle d'activité marche et plus de mouvements de fitness pour moi serais parfait j'ai bien aimé cette seance merci jessica
Avec plaisir 😊
Ce qui est formidable c est que vous accompagnez l exercice pendant tout le temps de sa durée ! Merci pour tous ces mouvements bénéfiques pour le corps cela me fait un bien fou !
@odettezerdoun4924 bravo à vous👍
Merci pour cette séance oui un peu plus de finesse
C'est super❤ 19 juin 2024 6h15
Merci Jessica pour séance de Fitness
Merci Jessica pour votre gentillesse et vous me faites rire en même temps ( mon chien me regardait bizarrement justement 😂)! Moi, je serai intéressée par des exercices pour raffermir le dos car je suis souvent assise dans mon métier. Je vous suis depuis peu et je suis fan !!
merci à vous🥰voici des séances 😉ruclips.net/user/shortsW-s3sJ6VzZc
ruclips.net/video/f89IEfj6ATo/видео.html&pp=ygUJYnVyZWF1bXlm
ruclips.net/video/IzKXMVLAUOQ/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/7XJngqceSwg/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
Coucou Jessica
Merci pour cette séance marche qui fait du bien 🙏 sédentaire depuis un an suite burn out, je souhaiterai d’avantages de vidéos de marche merci beaucoup ☺️
Belle reprise👍
Bonjour Jessica voilà c'est fait pour ma part avec plus de mouvement j'aime bien merci beaucoup 😊
👍🙌🙌
La marche à la maison je connais mais j'étais en peu démotivée et grâce à vous je suis partie dehors et comme j'ai un grand jardin j'ai fait une heure de marche sans sortir de chez moi ça m'a bien fait un bien fou tout ça grâce à vous merci et bonne continuation 👍
c'est super bravo !!!👍🙌🙌
Coucou, je vous suis depuis 2 mois et je fzis surtout les hiit. J'ai aimé cette séance plus "light", car je suis fatiguée. Je vote pour plus de mouvements de Fitnes aussi.😊 Belke journée à vous et à demain !❤❤❤
❤️❤️🙌
Bonjour Jessica,
Je viens de voir ta vidéo, et je suis intéressée par tes conseils pour passer de 2h de marche contre 20' de fit, stp, merci.
Z.
👍👍
Après problème +++
Genoux hanches etc dos
// danse . Yoga Ygengar 20 ans .
Plus possible .
Mari malade et problèmes articulaires, tendineux , et ligaments après injection Pfizer!!!!!
15 ans de plus d’un coup !
Et eau +++ dans le corps
Et 5 kg de prise de poids / 1,58 .
48- à 53 kg …
Hier, j'ai testé une consœur et j'en ai vraiment bavé. Mal les cuisses. Donc cette vidéo me convient pour le moment vu que je reprends une activité sportive.
J'alterne marche active et cardio. Et si j'ai le temps, je fais les 2.
Merci pour tes vidéos. C'est impec.
Bonjour
Merci pour ces chouettes vidéos
Le lien vers « les 10 conseils » ne fonctionne pas pour moi. Je reçois bien le mail qui me dirige vers Google mais le document ne s’ouvre pas
Que faire ?😅
Merci beaucoup
merci à toi🥰🥰contacte sav@moveyourfit.com pour les recevoir👍👍
Je suis preneuse également avec un peu plus de fitness 😊
👍👍
Bonjour Jessica, merci beaucoup pour cette séance, j'ai beaucoup aimé. Je suis en surpoid et j'ai beaucoup de douleur notamment liées à la fibromyalgie. Je suis dans ce cercle vicieux plus j'ai mal moins je bouge. Je serais donc intéressée de faire une séance un peu plus intense qui correspond à 2h de marche.
Merci encore Jessica
Bravo pour cette séance👍👍
Merci j'ai beaucoup aimé ,mais j'aimerai plus de mouvements de fitnes. Je vais tous les 2 jours 10kms de marche est-ce bon .merci à vous pour ses cours
Bonjour Jessica.Vous êtes FORMIDABLE❤
Non seulement vous nous aidez à prendre soin de nous mais avec une excellente humeur, on" se marre "avec vous.
J'ai 53 ans ,hyper active dans la vie et surtout professionnellement.
Toujours fait du sport mais pas assez !
Suite à un cancer du sein en début d'année j'ai décidé de prendre beaucoup de temps pour moi et ma santé.
Alors GO tous les jours ,surtout que maintenant je suis en traitement hormonale alors il faut encore plus que je veille à mes articulations et à l'ostéoporose...
Bien!
Donc,merci pour tout, c'est top👍
J'ai aimé mais effectivement il pourrait y avoir un peu plus de mouvements mouvements entre la marche.
Grand merci
merci beaucoup 😍un grand bravo pour ces belles séances et pour prendre soin de vous❤️🙌🙌
Bonjour Jessica,
Je viens de faire les 15 minutes de marche, super le cour, ça change, je retrouve ma souplesse j' aime bien la marche active pas mal du tout 👍🙏 je veux bien réessayer !!!
Merci à toi Jessica 🙏. bisous
Sylvie
C'est super!! merci pour ton retour🤗🤗
Coucou Jessica je suis en plein rééquilibrage alimentaire des séances avec des mouvements de fitness ça serait sympa
Bonjour, regarde sur les chaînes. Ils ont des séances de 10 à 25 min. Mais aussi leur programmes sont super. ❤
Oui plus de mouvement de marche et une suite stp merci
👍👍
Bonjour. Oui plus de fitness, tant que rien au sol c'est parfait 👍😀
👍👍
Bsr à essayer mais faut que je fasse attention à mon genou....arthrose et fissure du ménisque et tendinite sur le côté en dessous du genou
j'adore cette vidéo! ce serait bien avec plus de mouvements fitness! Merci Jessica!
👍👍
Bonjour
Merci pour ces chouettes vidéos
Le lien vers « les 10 conseils » ne fonctionne pas pour moi. Je reçois bien le mail qui me dirige vers Google mais le document ne s’ouvre pas
Que faire ?😅
Merci beaucoup
merci à toi🥰contacte sav@moveyourfit.com pour les recevoir😉
Bonjour, je vous découvre, vous êtes géniale :)
Trés intéressante cette vidéo j'adore
Je pratique énormément la marche mais ces deux derniers mois j'ai une sciatique qui passe pas..est-ce que ces mouvements aident?
Merci :)
Merci 🥰et bienvenue🤗🤗 si vous n'avez pas mal en faisant cette séance c'est ok👍 n'hésitez pas à prendre un avis médical si ça ne passe pas
Bonjour, je viens de faire cette séance après un hiit avec Alex de 15 mn, j’ai bien aimé, merci, pour moi le même style avec. Un peu plus de fitness ça serait top, à très bientôt 😊
👍👍🙌
Super j ai adoré ce modèle d activité d accord avec Jessica un peude finesse !!!!merci quel agréablement moment 😅
🙌🙌
Merci Jessica..j'ai bien aimé.. Mais Svp je veux savoir si ça pourrait affecté les genoux ❤
top!! restez à l'écoute de votre corps si vous avez des sensisibilités aux genoux, vous pourrez adapter le rythme👍
J'ai apprécié cette séance qui me sert d'échauffement mais quelques mouvements de fit seraient intéressants en complément pour parfaire la séance. Merci pour votre dynamisme.😊
Avec plaisir 😊🙌🙌
Bonjour. J'ai une prothèse de genou entière donc pour moi la marche est devenue compliquée, merci pour cette vidéo que je fais à mon rythme.
bravo pour cette séance👍👍
Bonjour Jessica, plus de marche active ,inclure des mouvements pour travailler les bras est-ce possible ? Bonne journée
👍👍
Bonjour Jessica, je viens de lame faire au réveil avec un début de rhume et c'est parfait pour revitaliser. Mais en tant normal je suis pour plus de mouvement fitness.
bravo à toi💪💪
Bonjour Jessica, j'ai commencé a suivre tes vidéos qui sont vraiment au top . Ça me fait énormément de bien a tout les niveaux. Je fais 1 h de sport par jour . Mais voilà j'ai un petit souci, c'est que j'ai tres mal a mes deux genou depuis 1 semaine ce qui m'handicape un peu même pour marcher. Est ce que tu serait a quoi c'est dû ? Et pour tes vidéos est ce que ce serait possible d'en faire juste pour travailler les bras et aussi des vidéos avec des mouvements sur chaise et contre le mur pour varier un peu plus si c'est possible ça serait sympathique. En tout cas milles mercis pour toutes ces vidéos c'est un vrai plaisir de les suivre tout les jours ☺️☺️
merci🥰et bravo à toi 👍👍voici une petite vidéo pour aider ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUKZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D, voici d'autres séances 😉ruclips.net/video/w6Pxxj-Z21U/видео.html&pp=ygUIYnJhcyBteWY%3D
ruclips.net/video/F9eoZRiUqC0/видео.html&pp=ygUIYnJhcyBteWY%3D
ruclips.net/video/6qpT-zcs2N8/видео.html&pp=ygUIYnJhcyBteWY%3D
ruclips.net/video/NL346gWQCpc/видео.html&pp=ygUKY2hhaXNlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/VhMOQ4rrhks/видео.html&pp=ygUKY2hhaXNlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/X0yrhhpVr-U/видео.html&pp=ygUKY2hhaXNlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/iOufRrn0AmI/видео.html&pp=ygUJcGlsYXRlbXlm
@@MYFMoveyourfit ah super top merci beaucoup 😀😀😀
Merci Jessica .
Avez vous une autre marche active avec des fis un peu différents.
En dehors de celle au bord dela mer ?😊😅😊
pas pour l'instant😉
Bonjour, merci pour ce cours.
Je voudrais plus de finesse avec la marche mais j'ai une blessure au genou.
Je suis sportive .
J'ai pris du poids et je voudrais perdre ces kg.
Merci Jessica
👍👍
Bonjour , je ne faisais plus de sport , ok pour la marche avec un peu plus de finess . même si cest très dur de m y mettre. Mon souci est que Je n arrive pas à garder le ventre rentré ...
bravo pour cette séance👍ça va venir au fur et à mesure, en aspirant le nombril vers la colonne👍
Merci pour cette nouvelle séance,j ai bien aimé.A qu elle séance je peux l associé pour perdre un peu de poids et me tenir en forme ? Et combien de séances par semaine svp ?
Par avance merci pour votre réponse 😉
avec plaisir👍👍vous pouvez rajouter 3 à 4 séances de hiit par semaine pour votre objectif, en les variant comme par exemple ruclips.net/video/5NQQWX65580/видео.html&pp=ygUPcmVjb21tZW5jZXIgbXlm
ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/rFnNKQRLCmw/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/CVbWjsqXlwc/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
Merci Jess pour ma part j'aurais souhaitée que vous y ajoutez des mouvements de fitness. ❤
👍👍
Hello Jessica plus de mouvement de fitness, petite question comment perdre ou affiner les cuisses qui se touchent, merci vos séances sont génial super merci
voici des exemples de séances 💪💪 ruclips.net/video/jdvTq29wURA/видео.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyBteWYg
ruclips.net/video/QfAC1Z83PEc/видео.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyBteWYg
ruclips.net/video/wTLCINBJ0kw/видео.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyBteWYg
ruclips.net/video/mGFvFTPI9mc/видео.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyBteWYg
ruclips.net/video/8sNNarL5EvQ/видео.html&pp=ygUMY3Vpc3NlcyBteWYg
Merci ça a été un bon moment ce matin . Que proposes-tu pour un drainage des œdèmes des jambes ?
bravo;pour cette séance!! 💪💪garde une bonne hydratation et n'hésite pas à prendre un avis médical
Merci pour cette vidéo interessée par la proposition de savoir comment faire pour arriver au video HIIT 😃
vous allez trouver de nombreuses séances débutants en hiit sur notre chaîne 😉comme par exemple ruclips.net/video/gGQXjL125Ds/видео.html&pp=ygUNZGVidXRhbnQgIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/6JnaVMk0fiE/видео.html&pp=ygUNZGVidXRhbnQgIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/mgKQi68DIPM/видео.html&pp=ygUNZGVidXRhbnQgIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/2kAw5JSRGck/видео.html&pp=ygUNZGVidXRhbnQgIG15Zg%3D%3D
Merci pour la vidéo. Je sors d'une "césarienne". Opération avec une belle ouverture de 10 cm pour soigner la partie intime. J'ai peur de reprendre le sport. Donc pour le moment je "marche".
bon rétablissement, prenez soin de vous 👍
J'ai commencé il y a 15 jours et vraiment super. Je me tiens droite et je me déplace plutôt rapidement et sans réfléchir. Je pensais pas avoir un beau résultat juste avec cette séance, moi qui suis habituée à bouger bien davantage. En revanche, il est nécessaire de le faire plusieurs fois dans la semaine. Merci!
coucou
super vidéo j'ai fait jusqu'au bout mais je suis très essoufflée les mouvements ont été un peu dur pour moi
bravo pour cette séance,suivez bien votre rythme à vous , vous allez progresser 💪💪
Bonjour je n’ai pas vraiment besoin de maigrir mais j’ai 61 ans et j’aimerais retendre ma peau ventre jambes et bras 😮merci pour vos conseils
vous pouvez faire du renforcement musculaire comme par exemple 😉ruclips.net/video/Y8EJHwshQ_c/видео.html&pp=ygUKbXlmIHJlbmZvIA%3D%3D
ruclips.net/video/v4EeTo5pTQ0/видео.html&pp=ygUKbXlmIHJlbmZvIA%3D%3D
ruclips.net/video/gHJJYbuR5Y8/видео.html&pp=ygUKbXlmIHJlbmZvIA%3D%3D
ruclips.net/video/wz3UzPJboPw/видео.html&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSBjb3JwcyA%3D
ruclips.net/video/w6Pxxj-Z21U/видео.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
ruclips.net/video/_x9P8rBQQY8/видео.html&pp=ygUIbXlmIGJyYXM%3D
ruclips.net/video/34RWrT7n-DM/видео.html&pp=ygURbXlmIHZlbnRyZSBkZWJvdXQ%3D
ruclips.net/video/EUV3WtW0EwE/видео.html&pp=ygURbXlmIHZlbnRyZSBkZWJvdXQ%3D
Comme je suis de nouveau interdite de sport pour un moment mais que je dois marcher, c'est un bon moyen de me bouger car le sport me manque 😢
bon rétablissement❤️ !! bravo pour cette séance👍👍
Bonjour Jessica j bien aimé la marche active maison merci. J'aimerais savoir qu est-ce qu il faut faire après ?
Bonjour, top 👏👏👏vous pouvez rajouter une séance de votre choix comme du renforcement musculaire ou un hiit, il y a de nombreuses séances sur notre chaîne😉voici des exemples ruclips.net/video/CVbWjsqXlwc/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/WXSSXhoz1vM/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/rFnNKQRLCmw/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/CKXUuJpumpg/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0c3IgbXlm
ruclips.net/video/4pKMYGEqUVc/видео.html&pp=ygUSc3JlbmZvcmNlbWVudCAgbXlm
ruclips.net/video/4pKMYGEqUVc/видео.html&pp=ygUSc3JlbmZvcmNlbWVudCAgbXlm
ruclips.net/video/-5Js7uUsKMA/видео.html&pp=ygUMY2FyZGlvdCAgbXlm
Bonsoir Jessica j ai mes 2 lapins qui me regardait d un air 😅
pour moi plus de fitness et grace a vous mon sport devient un vrai moment de plaisir 🎉 de joies et de rire car avec vous c est extraordinaire vous nous encouragez merci beaucoup 💖j ai décidé de prendre mon corps en main pour avoir le corps que je veux sans devoir me dire a mon petit ventre il est la vous etes adorable et énergique 😘merci beaucoup et bravo à vous 💋
Merci beaucoup❤️❤️🙌🙌
Sympa cette séance douce. C'est bien de la faire au réveil comme auj. Je veux bien un peu plus de marche.
👍👍
Merci pour la séance 1/2 heure serait parfait et un peu plus dynamique
Avec plaisir 😊👍👍
Bonne séance moi je serai intéressé pour passer a des séances de 20 min pas tous les jours car cest pas possible niveau planning
👍👍
bonjour,je debute pour moi tres bien ca me suffit pour l instant merci
c'est super bravo👍👍
J'ai beaucoup aimé mes un peu de marche et faudrai avec un peu d exercice haut du corps
👍👍
Je viens de faire c’est déjà bien avec plus de pas fitness ce serait top
👍👍
J I fait deux séances aujourd’hui merci
bravo💪💪🙌🙌
Coucou. J aimerais un peu plus de mouvement de finesse.
👍👍
Topp mais plus de mouvement ❤❤
Hello, j'avais peur de m'ennuyer mais ca passe super vite - avec quelques mouvements de fitness en plus, ca serait super, pour les jours où on est fatigué... Merci !
👍🙌🙌
Bonjour Jessica ! Personnellement j'aime bien ce style de séances, j'ai également fait la première 😊, j'aimerais bien en avoir d'autres séances de marche active ! Merci pour a toi et Alexandre pour le contenu que vous nous proposez 💪😁.
Avec plaisir 😊🙌🙌
bonjour vous êtes au Maroc ?
Merci beaucoup j'ai adoré cette séance. Un peu plus de mouvements de finesse mais sans sauts à cause de mes ménisques...me ferait plaisir.
Le programme "20 minutes " me tente si c'est possible.
Merciiii 😊
👍👍
Super séance. OK avec plus de fitness et même une séance plus longue de quelques minutes entre 20 et 30mn par exemple. Merci pour votre travail et votre écoute.
Avec plaisir 😊👍👍
Plus long 20 mn 25mn
Je trouve ça génial car je m'aperçois que je peux faire la séance (sans le son),en télétravail quand je dois assister à une réunion, un webinar...car en télétravail on bouge beaucoup moins (au bureau, je ne crois pas que ça serai accepté...😂)
j'aimerais bien integrer des mouvements de fitness a cette marche active !
Waouh je regarde votre vidéo pour la première fois je trouve extraordinaire super tous qu'il me faut je souffre du rachis lombaire je me rend en clinique pour renforcement vraiment génial bon courage à vous et merci de nous transmettre votre savoir faire 🎉🎉🌹
Merci à vous ❤️bon rétablissement🙏
À faire tout les jours
Merci . Super . À faire tous les jours
🙌🙌🤗🤗
Magnifique séance que je découvre ! Je veux bien la recette pour passer de 2 heures à 20 mn par jour 😉 merci beaucoup 😊
Bonjour , ayant des problèmes fibromyalgie et polyarthrite rhumatoïde quel exercices recommanderiez-vous !? J'avais perdu du poids il y a quelques années 70 kg arrivee a 60 kg maintenant 73 kg ! Je suis tombée sur le coccyx non fracturer mais déplacé ! Pieds creux tres sensible douleur mollet dos 3e orteil genou port de semelle 😢❤!
Bonjour, à aucun cas, le sport fait maigrir, si vous faites du sport, vous stabiliser votre poids, c’est la façon de vous alimenter qui vous fait maigrir déjà enlevé le sucre. J’étais un sportif de haut niveau maintenant maintenant j’ai 74 ans, je fais de la marche à pied tous les jours sept à 8 km, ensuite de la méditation, Qigong je vis en Asie. J’ai aussi donné des cours en France, dans les années 80 d’arts martiaux voilà mais je persiste. Le sport ne fait pas maigrir.
Merci beaucoup,un ,peu plus dynamique s'il vous plaît. 💐
Merci pour cette video de marche active, j'ai accouchée il y a 3 mois et c'était parfait pour une reprise en douceur. Ma fille admirait la séance tout le long
Séance faite j'ai augmenté le rythme donc bien essoufflée. Et oui ça serait bien d'inclure quelques mouvements de fitness . Merci Jessica 🥰✨️✨️✨️
c'est top bravo👍👍
Bonjour Jessica
J ai aimé cette séance de marche.
Comment faire en 20 mn pour égaler ou presque 2h de marché active
Merci
Ce n'est pas monotone de marcher sauf si on le fait chez sois cest sûre. .je fais de grande randonnée et j'éprouve un grand plaisir naturel de faire de l'activité. le hit ou autres pour moi c'est une torture .merci pour votre dynamisme.
séance check en mode petit joueur après 1H de natation fit en mer et 1H15 aller retour + 10mns de core avec mes malléoles qui me relancent merci jessica marche sympa et oui le principal c'est de faire
bravo 👍👍
Merci pour cette video. J'aimerais que tu me donnes les etapes pour passer de 2h de marche à 20mn. Merci beaucoup et bonne continuation
Bonjour Jessica j'aimerais bien des séances un peu plus intense a part que les sauts me sont déconseillés.Que me conseilles tu
Toutes les séances proposent des options sans sauts😉voici des exemples ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html&pp=ygUNc2FpbmVtZW50IG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/cs6mfomxcBY/видео.html&pp=ygUZc2FucyBzYXV0cyBkZWJ1dGFudCAgIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/Kz22qpPzKas/видео.html&pp=ygUZc2FucyBzYXV0cyBkZWJ1dGFudCAgIG15Zg%3D%3D
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup
Bonsoir Jessica je viens de faire cette séance en Replay aujourd'hui , j'ai bien aimé cette séance moi qui fait beaucoup de marche,.Je l'ai fait juste après ma séance de kiné.💪👍🙏
top de varier bravo👍👍
Excellent pour moi
merci pour ce retour👍bravo à vous👏👏
72 ans bientôt, blessé à l'épaule depuis janvier, pour moi c'était parfait, plus de fitness serait génial, j'espère reprendre les hits la semaine prochaine ouille ouille ouille comme dirait Jessica, mais je le ferai à mon rythme en faisant très attention à ne pas trop forcer sur l'épaule. C'est vrai qu'avec l'âge les épaules les poignées deviennent plus sensibles, je recommande absolument et ça par expérience de mon grand âge de toujours s'étirer. Merci Jessica🙏😗
bravo pour cette belle séance 👍👍
Merci pour tous ces conseils mais j'aimerais savoir si je fais les séances en10' plusieurs fois dans la journée c'est efficace ?
J’aimerai plus de séance comme celles-ci. Merci pour tous tes conseils bienveillants. A bientôt sur la chaîne Move Your Fit
top 👍👍🙌🙌
Bonjour. 👍 J'ai fait cet exercice plusieurs fois 🌅👍. Là je le fait dans le cadre Summer Body.... Trop sympa. Merci Jess. 😉🌅👍. Ah !!! Oui quelques exercices en plus 🙌🐕👍
Avec plaisir 😊🙌🙌
Bonsoir jessica je viens de faire la marche active j aime beaucoup mais je préfère les hiitsbrule graisse bonne soirée 😊😊😊
👍👍
Mercii Jessica pour cette nouvelle séance, du coup j'aimerais bien que vous intégrez des exercices de fitness bisous bisous ❤
❤️🙌🙌
J'aime bien la marche activé parce que ça échauffe bien, plus de finesse jsuis OP!! Merci encore!!
Jvais faire une 2éme séance d'aerobic histoire de transpirer plus 💪💪💪💪. Cet AM RDV avec diet en éspérant avoir perdu un peu 😬😬😬
belle énergie🔥🙌🙌
Bsr Jessica! Je découvre vos vidéos et je suis super contente'!d'emblee, j'enchaine 3séances! Génial !sortir en cette chaleur est pénible!
Merci bcp et je souhaite d'autres modeles car j'ai 5kg que j'ai du mal à perdre..à 70 ans, c'est plus difficile mais, avec vous,j'ai confiance ! Merciii!!
Merci beaucoup et bienvenue❤️❤️💪💪bravo pour cette séance 👍👍
Je suis de nombreuses séances. J'ai bien aimé cette séance marche fitness mais avec plus de mouvements de fitness ce serait bien. Merci.
👍👍
Hello, Coucou 🎉👍🙌. Cette séance était top. Beaucoup de bon ressenti, un peu douloureux mais très rarement et pour les marches à venir j'aimerais bien que tu y intégre plus de finesse et ou cardio. Tu vois Coach. C'était cool. ❤
👍👍❤️
Je découvre votre vidéo, très intéressante.je vais y travailler, merci
👍👍
J'en étais à ma 2e semaine du mois 2 de T12S8 que j'ai du interrompre pour douleurs sur hanche gauche depuis 10 jours (régulièrement je faisais qq exos pour détendre et apaiser ).
Je viens de me remettre en mouvement avec 2 séances ventre plat debout (Jessica et Alex) et une marche (Alex) pour reprendre en douceur. Ça va l'éco toucher le pied devant un peu limite pour le moment. Ça va le faire. Merci
bon rétablissement et bravo pour cette belle séance 👍👍
Bonjour Jessica, je suis fan de ce genre de vidéo. Un peu plus long (genre 20 minutes) et avec des mouvements de fitness (bras jambes) ça serait parfait !!!!! Merci beaucoup 🎉😂❤
top🤗🤗👍👍
Bonjour. Je viens de finir la séance. Merci c'est tout à fait ce dont j'avais besoin pour recommencer le sport. J'ai l'habitude de commencer hard et de me décourager au bout de 2 semaines. Cette vidéo est plutôt simple mais on bouge et c'est vraiment bien. Pour ce qui est des exos. Le mix des mouvements de marche et de fitness me va. Je pense qu'il faudrait faire du 50/50. Merci encore.
Félicitations pour cette reprise👍👍🙌🙌
Coucou jessica avec des mouvements de fitness en plus ce serait cool
Et j'ai beaucoup de ventre à perdre qu'est ce que je dois faire comme sport ?
du hiit 3 à 4 fois par semaine en variant les séances🤗 , il y en a plein sur notre chaîne YT🔥💪💪
Bonjour Jessica, je préférerais plus de vidéos de fitness. Bonne journée. 🙏👍👊😍
merci pour ton retour👍
Seance au top avec ma fille de 10 ans j'aime la marche comme ça.
J'ai besoin de perdre la graisse et reprendre du muscle.
bravo la team 👍🙌🙌
Après un hiit 👍👍👍, je me suis dit un peu de marche active c'est cool 😅. J'en peux plus 🥵. Je marche beaucoup mais je ne fais pas ces exercices qui font la différence. Encore merci Jess🎉😊🙌😉🐈❤️🐕
Super séance👏👏
Merciiii Jess 🙌🙌 pour cette balade moi j'aime bien mélange marche et mouvement de fitness on sent bien le travail corporel 🥵
Merciii aussi pour tout les détails bénéfiques de chaque mouvement ça nous donne un aperçu de notre travail pour chaque partie de notre corps 😊
On ne lâche rien et tjrs être à son écoute 💪💪
🙌🙌❤️
Coucou c'était parfait j'ai fait 9min d'exercice de ta vidéo spécial débutant mais la je transpire à grosse gouttes je suis en atrophie musculaire et pour moi pour débuter c'est parfait un peu d emal avec les hanches soucis avec iliaque et sciatique paralysante.
Si tu as des vidéo du même genre je veux bien 😊
Encore merci
En voici 🤗 ruclips.net/video/63qqFf2rCrQ/видео.html&pp=ygUKbWFyY2hlIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/-5Js7uUsKMA/видео.html&pp=ygUKY2FyZGlvIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/6zBvI4AmDeM/видео.html&pp=ygURY2FyZGlvICA1IG1pbiBteWY%3D