عضلة الركبة الأمامية و مشاكلها
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2021
- عضلة الفخذ الامامية من العضلات المهمة جدا لانها بتلعب دور كبير في الم الركبة حتى لو ما كانت اهيا اساس او مصدر المشكلة، هل المشكلة بتاثر فقط في اللاعبين ؟ لا طبعا اغلب الام الركبة في غير الرياضيين ممكن يكون سببها هذي العضلة.
شىرح تمرين الطعن ال Lunges
• Lunges Lesson .. درس ف...
السير المطاطي:
rebalance.bh/product/long-res...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/product/therapy-...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، فيكل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/product/lower-ba...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
ahmedalanzoor?i...
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم القادر على كل شيء اذا قضى أمرا فإنما يقول له كن فيكون أن يشفيك شفائا عاجلا ويذهب عنك جميع الاسقام والاوجاع يا رب العالمين
جزاك الله خيراً أستاذ
بوركت 👍👍👍👍
شكرا
احسن دكتور
شكرا ع شرح لواضح
ممكن عنوان العيادة من فضلك وتحياتي لحضرتك
هل السباحة تساعد في ذلك؟!
دكتور
دكتور انا ما اقدر اوقف عشان اعمل هاي التمارين وغير اني ما اقدر اثني اجري نهائياً 😢
دكتور عندي عضلات الفخذ ضعيفه بس في مشكله عاوز اعرفه لما بقعد على كرسي اضم رجلي جم بعد الاقي القدمين غير متساوية ممكن اعرف لي ارجو المساعده وشكرا
اخي اني عندي الم خلف ركبه هل عندي قطع راباط صليبي لو تمزق من اخطا تمرين او من سبب خشونه لعب واني تركت كره القدم من هاي الصابه اخوك من العراق رد علي بل رد طيني سبب
السلام عليكم دكتور لدي سؤال واتمنى الاجابة عليه حصل لي شد في العضلة الامامية للفخذ منذ ايام الالم تقريباً اختفى لكن عند ممارستي لتمرين الضغط يحصل لي الم خفيف ماذا علي فعله وكم المدة التي احتاجها للراحة لكي اتشافى كلياً.
تحياتي لك من العراق ♥️
نفس المشكله
مسا الخير دكتور بالنسبة upper syndrome
متلازمة الي ذكرتها انا عندي نفس المشكلة وسببت لي الام باكتافي الى نص ظهري وتنميل خفيف ومابقدر أوقف كثير وعندي انزلاقات بالرقبة لاكن لااعتقد هو سبب الام اتمنى اقدر اتاوصل معك أو أخذ رقم عيادتك لو سمحت
اني اتالم جدا عندي خشونه ركبه والم قوي من انزل درج أجد صعوبه كبيره والم
السلام عليكم اخي ممكن تحكي معي واتس ابني عمرو ٦ سنين وصار معو مشاكل باعضله الرباعيه ولكن ماعاد يقدر يمد اجرو اكتر وفي الم كتير
السلام عليكم ربي يتقبل الصيام. دكتور متابع من الجزائر من فضلك من قلة المشي والحركة صار عندي مشكل عدم القدرة على المشي تقل كبير في الرجلين صار عندي ترهل في عضلات الفخد مع العلم انو عندي الوزن خفيف مايفوق 63 كيلو من فضلك كيف اشخص واعالج هدا المشكل اتمنى ترد عليا. شكرا
عندي الى ف وسط العضله في الفخذ من قدام مقدر اشوت الكوره وش الحل 😭😭😭
ابو عابد عندي نفس اللي عندك ايش الحل .. قبل شوي لعب وجاني الالم .. بشرني عسى راحت ياخوك
@@alsakabsss انت وش صار عليك علمني
@@alsakabsss صحيت لا ؟
@@alsakabsss شصار عليكم جتني نفس المشكله ولها شهرين ما راحت
@@m12__z95 هل تعمل طقطقا بركبه
عندي ألم في الفخذ الأمامي ما أقدر حتى أتمشى
انا ذيك قاعد ادور طريقه عشان اخف
الو دكتور
عندما اضرب الكره بقوه ياتيني الالم من وسط الفخذ الايمن الامامي مع العلم كنت تارك لعب الكره منذ 7 سنوات تقريبا لعبت ث مباريات الاولى المفاصل والثانيه الم في الصدر وتم علاجتها بنجاح وبثالث لعبه لمن اضرب الكره بقوه ياتيني الالم فقط عندما اضرب الكره
نفسك
وش صار معاك انا نفس الحالة
@@yiy. اول شي اتركها فتره وريحها وبعدين ارجع تمرن عليها شوي شوي واذا فيك ادخل جيم شي شهر ورجع لياقتك لان انا ريحتها وبعدين اخذت تمارين خفيفه وصارت ممتازه الحمدلله