تمزق عضلات الحوض الداخلية وعلاجها!!!
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- الحوض يتحرك في ٦ اتجاهات و اليوم موضوعنا عن عضلات الحوض و الفخذ الداخلية اليتحرك الرجل للداخل, و بما ان هذي العضلات تتصل بالحوض و الركبة تأثيرها من الم أو إصابةراح يكون على المفصلين
.
.
و تمزق عضلات الفخذ الداخلية من المشاكل الشائعة عند اللاعبين و المتكررة وفي نفس الوقت مزعجة ، تلاقي اللاعب بعد الإصابة حذر في حركاتهبس عشان ماترجع له نفس المشكلة و بالتالي طريقته في اللعب وأدائه ممكن يتراجع!!
.
.
حل المشكلة مو صعب لكن يبي له شوية صبر وبرنامج مخصص لكل مريض على حسب احتياجاته، على الرغم من ان هذي الإصابة تصير نتيجةحركة سريعة ومفاجأة واغلب الحالات شي خارج عن الإرادة بس هذا الشي ما يمنع ان ندرس و نفحص عضلات الشخص ونرسم برنامج مناسب لهيخليه يتفادى ويقلل احتمالية الإصابة ! حتى نقدر نستخدم هذا الشي كـ حماية و نحاول نمنع الإصابة من الأساس
.
.
الألم الي راح يحس فيه المريض راح يكون في الفخذ من الداخل ممكن يكون مصاحب مع انتفاخ وكدمة يعتمد على الإصابة ودرجتها ، و اذا حاولالشخص يقرب رجلينه من بعض أو في المشي أو الجري ممكن يحس بالألم
.
.
التمارين الي بالفيديو اهيا عبارة تقوية بالتدريج من الأسهل إلي الاصعب هذي التمارين بتركز بشكل خاص على العضلات الداخلية للحوض
.
.
تابعوني على انستغرام لمواضيع يومية و لا تنسون الـ like و الـ subscribe
...
صارت معي وعالجتها في سم النحل من اول قرصه حسيت براحه. والحمدلله اختفاء الألم. الله يحفظكم جميعن 🌹
وين قرصتها
@@adamking9320 قرصت تحت الاالم إلى بلعضله الظامه يعني تتقيسسس تحت الخصيه بي الربع الصايع والله يشفيك ويشفي الناس أجمعين
مبارح جربت اركض بسرعه كبيرة وزني 107 لكن حسيت بوجع داخل الفخذ والم فورا وقفت حسيت شي تمزق ومن البارحه الم شديد عم اعرج وقت المشي حاليا شو العلاج
سلام عليكم تقصد بسم النحل يعني النحله تقرصك وتشفى نهائئا اذا متصير زحمه حاب اتواصل وياك ع واتساب او الفيس بوك ضروري اتواصل
ممكن
انا لعبت كورة بدون ماسخنت وشت الكوره بالقدم الضعيفه وطق معي العضلة هاذي وحتى ماقدرت اكمل العب بعدين كان عندي في الام اذا رفعت رجلي وماقدر ارفعها وماكنت اعرف ان لها تمارين تبعدها واليوم مافيه الام بس عند طقطقه في منطقة العضله اذا رفعت رجلي وايش العلاج اتمى تفيدين
شكرا الك...بس ممكن علاج بالادويه لان ماعندي وقت اعمل التمارين
والله اهني الدكتور صراحه ، كل الي يقوله صار لي بالظبط وسببها لعبة ماتش بدون إطاله وجتني اصابة في الضامة واهملت وماوقفت وصار الام الى الحوض كامل الى تحت السره 👍🏼
كيف تخلصت منها
@@youcefdz977 توقفت عن الكورة 'الافضل طبعا👍🏼
@@saadalsafran7179 كم توقف عنها ❤
@@user-zm6pk5jb7i شهرين
@@saadalsafran7179 شهرين مع التمارين ولا بدون؟
انا لازلت اعاني من هذي المشكلة ان شاء الله اعمل بنصائحك
مشكور على الفيديو
بشر صار شي؟ فادتك؟
@@mohamedsa5141 الحمد لله بفضل من الله تحسنت للأحسن بعد أخذ نصائحك و بالتتبع الطبي خلاني أتعافى نسبياً .. بعد ذلك اتبعت برنامج للعلاج الطبيعي لشهر كامل و النتيجة كانت رائعة ، لكن لحد الساعة أتبع بروتوكول اعدادي خاص بالإصابة قبل أي حصة رياضية 🙂
@@LimamTKD تمام الله يوفقك
@@LimamTKD كيف اخذت خطة العلاج الطبيعي؟
@@norahalwanis6741 العلاج طبيعي ( الإعداد البدني ) يؤخذ في القاعات الرياضية مع كوتش متمرس في مجال الإصابات و التعافي منها .
جزاك الله خيرا الله يخليك بعاني كتير من الالم مفصل الحوض ياريت تنفع هالتمارين
عضلت الفخذ الاماميه صار بيهه نتفاخ كنت اشوت الكره بلقدم اليسره بس النتفاخ او التمزق حدث بلقدم اليمنه
وش صار عليك وش سويت انا جاني اليوم
حتى أنا
كيف صرت ... انا معي نفس شي
@@bellayoubififi4078 الراحة تم الراحة أنا بخير الأن لا تنسى الثلج و لاصق على منطقة الإصابة إضافة إلى عكاز واحد إن كنت مجبر على التحرك ❤️
@@diaaosar5874 شكرا دعواتكم
دكتور معي إصابة درجة تانية قلي ملقح شهر بالفرشة لله يخليك ما عمطيب مافي حمار بس انتفاخ و ما عميروح كل ما بمشي بزيد عمباخود ايبوبر فين ٨٠٠
انا الدرجة الأولى هل العلاج يخصه وقت طويل و كم تقريبا؟؟
أني لاعب كرة قدم صارت عندي الم ويه شوت بس ماكو الم بس اثناء ممارسة لعب ومن شهور واني اقوي بيه وماكو نتيجة وضعي نفسة طبيعي اتمرن طبيعي بس من العب يجي الم
يااخي نفسك صارلي ٦ اشهر ما لاعب من وره الاصابات وكل ما ارجع تصيرلي اصابات جديده والله العظيم نفسيتي كلش تعبانه
Redha Hussin اني تعودت من اليوم الي لعبت لليوم بسنه العب 3شهور لو 4
نفسككك
قبل خمسه ايام تعرضت لكدمه في العضله الخلفيه للحوض و اشعر بألم شديد ماكدر انام و لا امشي و لا اكعد ادمرت و الدكتور ميعرف ينطيني بس مسكن حتى اخاف من دكاتره العراق كالولي عمليه ادعولي اشفى بدون عمليه
اني نفسك انته ين ماعد اكلك على دكتور
ايش حالك لأن تمنيـي 😍
يااختي ابحثي فالعلاج الطبيعي وهي تمارين تعالج ويقينك بالله سبحانه عليه توكلنا
شكراً ليك يا كابتن
عندي استفسار انا عندي إصابة في العضلة لمن تغير لون الجلد بس كانت قبل أسبوعين الان في الفخذ الأيسر الان عندي تنميل في نهاية الفخز ليهو معاي ثلاثة أيام ماهو الحال شكراً ليك
شكراً لك دكتور ريحتني الله يريحك قل امين ❤️❤️❤️❤️❤️😫
تشافيت لو بعدك
حتى انا خذفت فكرته سرطان🥺ما قلت لأهلي الحمد لله😭😭
الحمد لله راح مني بعد اسبوع او يومين يمكن😭
@@Aramaki_official 🤗🤗🥰😘
@@Aramaki_official انستغرام🤗
انا شخص ضربني على قدمي حيث اصابني الم شديد ثم انتقل الالم لساقي والفخذ وحتى عندما احرق قدمي احس بصوت طقطقه الم قوي جدا بسبب ضربه ماذا اعمل😭
هو التمزق الجزئي بياثر في نمو الطول ؟
السلام عليكم انا عمري 11 سنة دكتور انا دائما بلعب جمباز من وقت ما كان عمري 5 سنين بلعب لوحدي وما قبلو يسجلوني بسبب عمريلاني كبرت وما سجلت بعدين سجلت باليه وما حبيته قررت اني ألعب لوحدي بالبيت جمباز انكسرت رجلي اليمين ورجلي اليسار ولنكسرت رجلي مرة ثانيه بعدين قلت ما رح استسلم وضليت ألعب للوصل لحلمي انو افتح الحوض وانشقاق شقلبات بعدين اليوم صحيت الصبح عضلاتي مشدودوة فخدي عضلاته الاماميه مشدودة وبتوجع سجلت سباحة من جديد قلت خليني انساه الجمباز برأيك يا دكتور كمل لعب لوحدي ولو لا
دكتور ايش الدكتور المتخصص بالتمزق
سلام.واش بقيتي دكتور المختص
اني صارت عندي ومدة 3 اشهر والحمدلله صار اكو تحسن الي يريد علاجه ياأخذ 3 ابر اسمه difen B12
كل يومين ياخذ وحدة وترتاح مدة 45 يوم بدون لعب وبعدها يبدي بتمارين التقويه والمطاوله وان شاء الله راح تحسون فرق هواي وتحسن بالعضلة
يخو انا عندي شهرا 1 بصح مزال عندي لوجع واش نديرلها
@@yssamoniitali4856 حبيبي اني ارتاحيت 3 اشهر ومع العلاج وبعدها بديت اتمرن تمارين التقويه وحسيت بتحسن افضل من قبل ورجعت طبيعي
اني صارتلي قبل وبقيت شهور مالعب بس اخلي دوه وكاعد بس هسه البارحه من رجعت العب صارتلي وحده جديده حسب ماذكر الدكتور النوع الأول ومن البارحه اخليلها ثلج وتمارين خفيفه شتكول انت؟
@@redhahussin8097 يعني اصابه جديدة صارت لو هي القديمه رجعت عليك
@@philjustin8835 مااتوقع القديمه لان رجعت العب طبيعي بس من لعبت وشتت سمعت صوت الطگه مال رجلي ومااگدر اركض عليهه و اشوت
مشكور دكتور
سلام عليكم دكتور...من فضلك ممكن استشارة و علاج لحالة ماادري بالتحديد شو درجة التمزق و لكن بعد تسخين و تمارين فتح الحوض مع العلم انا أحاول فتح الحوض بعد الحصة التدريبية صباحا شعرت بالم بي كان خفيف و لكن فالمساء عند الاستحمام وجدت العضلة الداخلية منتفخة نوعا ما مع الم خفيف موضعي و في الغد تغير اللون في منطقة الألم بس المنطقة صغيرة مو كبير لي تغير فيها الون من فضلك شو الحل
الف رحمة علة والديك
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
لو سمحت يا دكتور انا عندي الاصابه دي وما عالجتهاش م البدايه وبعد كده قعدت من التمرين وكل ما ارجع اتمرن او اجري بحس بألم فيها وفيه تجمعات ليمفاويه والم ف البطن السفلى واشفل الظهر ولما الالم بياجي لو جريت او بذلت مجهود بيكون ف الجزء العلوي ايضا من العضله الاماميه والعضله الخيطيه وعضلات الاليه بتكون فيها شد ايضا ....لكن كل ده بيحصل مع المجهود الكبير ...مفيش حاجه ف المشي او المجهود البسيط ...ارجو الرد
نفس المشكله بس لا يوجد لدي اي تجمعات يوجد فقط الم وفي اعصاب الحوض عند الركض او بذل الجهد والالم يصعد للضهر يعني للمنطقه العلويه وهملت الاصابه لمدة شهر وهسه تركت التمرين وقاعد ما اكدر اسوي اي حاجه / يا ريت ايشوفنه ويرد الان محتاجين العلاج بشكل ضروري
نفس الشيء والله دمرت
نفس الشئ إخواني
@@user-ns5iq6iq6j تعالجت لو بعدها؟
الله يعطيك عافي دكتور انا صار معي نفس حكيتو بعد فتره راح وجع رديت مارست رياضه كره قدم رجع وجع اكتر وفي انتفاخ باول فخد بجانب عضو ذكري شو بتنصحني اعمل وعم حس وجع بالركبه
سلام عليكم ممكن ترسل رقمك عشان اتفسر منك
تسلم دكتور هالفيديو و الشرح يعطيك العافيه
صارلي اشهر مالعبت كورة ورحت قبل امس ولعبت مره وحده😭😭واحس الم نفس المكان يشرح عنه
نفس الشي وضعي الان توقفت ورجعت ونفس الشي
@@iiM36 انا راح مني زمان 😂😂يمكن اسبوع راح خفت فكرته سرطان الله يحفظك😭
بشرفك قولى كيف راح منك
شلون راح منك اخوي رد علينا
@@Mohamed_10269 ولله راح من نفسو الحمد لله
شرحك جميل تحياتي يا زميل
شكرا دكتور .على نصائحك .جزاك لله عنا خير. و بارك لله فيك
برافو دكتور واصل لا توقف 🤙🏻🤙🏻🤙🏻
اشكرك حبييي سوسو ربي يحفظك الي فديت عيونك
عندي تجمع سوائل في العضلات الخلفية!
سؤال هل اقدر اسوي حجامه؟
دكتور عدي الم بمنطقه العانه ولا استطيع الجلوس كثيرا ولا استطيع ارتداء الجنز لان يسببلي ضيق شنو السبب
السبب الجلسه على ما اعتقد انا نفس الشي
كابتن من فضلك اني أعاني من وجع الفخذين لا اكدر اطول بالوقوف ولا حتى امشي كثر وجع قاسي من ٣ سنوات أعاني ديزود عندي يطكك هم راجعت الدكاترة أكثر من مرة بعده الوجع او جلسات علاج طبيعي هاي التمارين تنفعني اذا استمريت عليها أرجو الرد أختكم من العراق وشكرا
انه عدي تمزق من درحه الأولى. ماكاعد اكدر احرك رجلي. المشي والتمرين الركض زين عليهه لو لا.
عندي تمزق في الخد كم مدة الراحة
شكرا دكتور على النصيحه
علاج عضلة hamstrings لو سمحت دكتور
جزاك الله خير
انا عندي تمزق عضلي في عضلة الفخذ من الدرجة الثانية ولكن لا اقدر افعل هذه الحركات اتوجع
السلام عليكم اخت حليمة
ممكن تعطيني معلومات كيف صارلك هالشي و متى ؟ لأنه عندي نفس المشكلة إذا فيه مجال نساعد بعض
@@seeham5604 😂 صرلها شهر اكيد شفيت
Hadi Joumaa اني صارتلي ليوم 😭
@@user-pj8kr8yh1t انا مبارح 😂 خلصت تدريب ما كنت حاس بشي وثاني يوم فقت صار ما عاش فيه افتح اجري 😢 يعني كيف هيك كل شي تعبتو بيروح عل فاضي انا عم حاول افتح الحوض
Hadi Joumaa والله اني لسه ماعرف شسوي
اللهم صلي و سلم على سيدنا و حبيبنا و مولانا و شفيعنا محمد عبدك و رسولك و على آله و صحبه أجمعين
تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك
شكر ان شاء الله جربها
بس ي غالي بنفس اليوم اسويها كل التدريبات هاذي
دكتور انا عندي نفس. الام متل الي حاطة بالصورة بس شوي نازل لتحت وذللك عند تحريك الفخذ الي الداخل الم فضيع مع اني سيدة بليز شو السببب مع تغير شكل العضلات كانو مضروب بمطرقة. بليز شخصلي الحالة
أنت ذكرت كيف نتفادى الإصابة ولم تذكر العلاج
لا اله انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الله يعطيك العافيه انا اعندي الم بلعضله الاماميه
شو الحل
ان شاء الله تحسنوا عضلات رجليك
دكتور الله يخليك جاوبني انا لما امشي ولا اركض نحس بألم طفيف في منطقة الفخض ولكن لما انام وتكون رجلي مستقيمة تزيد الآلام أكثر ولما رحتةللدكتور قالي عندك تمزق لكن الآن الآلام نزلت لمنطقة الركبة وصارلي شهرين على هدي الحالة شو رأيك ؟
والله انا كيفك لمعيشة مرارتلي رب يشفينا نشاله
@@yazidroug5454 ان شاء الله انا الان الحمد لله عندي سمانة ملي درت تمارين تنحيف الفخض والله من اول مرة ارتحت وتهنيت من الالم
@@imaneimane6486 اش دريتي اختي الفخد ديالي كيتنمل علي وكيعطني صداع خصوصا بالليل منقدرش نعس عليه
@@stylohmr7894 عملت رياضة تنحيف الفخض ليس بهدف التنحيف وانما بهدف تنشيط الدورة الدموية في منطقة الفخظ والحمد لله بعد عناء شهرين ولا اكثر رتحت ومارست الرياضة لمدة اسبوع
نا نفسك
هل يمكن ان تسبب هده الاصابة تمزق الظهر او العمود الفقري؟
شكرا لك جزيلا
ممكن استمر في اللعب وامارس التمارين هذي ؟؟
نفس ما حكيت بصير معي من الدرجه الأولى دكتور بتنصحني اعمل عمليه بدي كمل نشاطاتي وألعب كرة قدم ماعم بقدر صرلي 3 سنوات ريحتها ما استفدت شي
#تنصحني اعمل عمليه دكتور ??
دكتور يصير طكطة بالورك بصير عندي شنو سببها
انا جاني وسويت تمارين راح بس رجع مرا ثانيه ايش اسوي و انا الدرجه ٢ اثانيه
السلام عليكم ان امكن تعمل علاج للانزلاق
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ايه هي الاشعه المطلوب لمعرفة التمزق
دكتورنه بلا زحمه زين والواحد اذا عنده الم يصير يتمرن لو لا أرجو الرد انا عندي هاي المشاكل بل حوض ماكدر اتمرن ❤
اكيد انت كذا قاعد توسع العضلة و ذا الالم طبيعي و اذا جاك الم اعرف انك ماشي صح ، طبعًا مو اذا طق عرق تحسب نفسك ماشي صح هاذا غلط
كم راحة للدرجة الاولي من فضلك
استريحت
كابتن بلازحمه عليك اني عندي بايسكل ثابت وصار عندي طقطقه بلحوض بس بدون وجع
الله يحفظك
انا فيني تمزق ممكن تشرح علاجه
كيف تفرق بين الخشونة والتمزق وعرق النسا
يا دكتور طحت على الحوض جاني الم حول الفخذ والحوض جهه اليسرى اروح لمستشفى يقولون ماعندي شى وش الحل الله يسعدك انا باموت من الم وينزل الالم لين القدم وفيه شد من الفخذ الى القدم واحس فيه تمزق في الحوض الم مثل خلع الضرس لي ست سنوات
الله المستعان 6سنوات الله يشفيك كيف حالك الآن أنا عندي نفس الأعراض إلتفيت بقوة
ممكن الحل يادكتور لان عندي اعداد سباق كمال اجسام
شكرا يا دكتور
دكتور ارجوك رد عليا
انا عملت التمارين ختفي الوجع وبعد رجع بعد يومين ليش ومع انى في مكان الإصابة لونه ازرق ومنفخ قليل
انا جاتني إصابة في المنطقة هاذي وراحت وكل ما اجي اللعب اسبوع اجلس اعرج واتالم ويروح الالم
لديا نفس المشكل لكن يجب اخذ راحة لمدة 4 اشهر فما فوق
@@samidjebali3085 انه خذت راحه سنه كامله ورجعت مارست كره القدم نفس الالم شنو اسوي ؟؟
@@user-ue1rn1ml9c هل مازال لديك الم
@@samidjebali3085 هل اتمشى عليها عادب
@@samidjebali3085 عادي اتمشى عليها
والله حصلت عندي في الكوره توقف مباشره وخليت ثلج
وعملت علاج طبيعي ست جلسات ولحد الان عندي الم
سلام عليكم دكتور اتمنه ترد عليه كاعد نتمرن اليوم وشتت الكره كل ما عندي قوى ردتها بتجاه لايسر بعدين غيرت وشتت اول ما شتت اجاني لالم كلششش قوي وهذا اول يوم اسوي لو شنو
انا عندي تمزق منذ ٤شهور و تجمع سوائل في منطقة داخل الفخذ ممكن اعالجها بهاي التمارين و لا اروح للطبيب انصحوني
الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
يا طبيب هل يوجد دواء للدرجة الاولى ارجوك جاوبني في اسرع وقت جزاك الله خيرا
شفيت رجلك؟
هل يوجد علاج للتمزق ارجو الإجابة
اتشفيت ؟
يا دكتور انا صارلي التوء. وسمعت صوط وقت الصابه. والان اصلي وامشي. واسرع. بس اذا اجت بسوي مهاره بالكوره توجعنا رجلي اليمني شويه ايش اسوي ليا الشهر من الصابه
دكتور هذه التمارين عند الاصابه
عندي قطع جزئي في وتر الضامة وكل العلاجات فشلت والدكتور قال لي نعمل جراحة هل عملية تحويل القطع الجزئي الى كلي ناجحة وهل تضعف التسديد بباطن القدم ارجو الرد وشكرا
شصارلك بشر؟
@@mohamedsa5141 عملت عملية جراحية وارتحت ورجعت العب عادي الحمد لله
انا مصاب..اكثر.من.شهر....الالم.في العضلات السفلية عند فتح الرجلين و.اسفل الصور
نفس المشكل دكتور بس مالقيت حل للاسف .. انا الدرجة 1 عند فتح القدم الايمن فقط .. واحس الألم يشمل حتي الركبة
والله مثلك واي تحسن ماكو😥😭
طبت؟
عندي أوجاع بالعانه
طيب دكتور في احتمال هالحالة تسبب ضغط عالعصب الوركي وتعمل ألتهاب عرق نسا
مااقدر اعمل هالحركات نهائيا
هي ممكن تنهي الالم كليا؟
الم لا يحتمل ويزداد كل يوم لا أستطيع القيام باي حركة
عندي اصبابة درجة ثاني والبارحة انصابيت عادي هاي التماررن هسة
ربي يحفظك؟
منلتعفقهمغمنالفثمق
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
ماهوو علاج تمزق الحوض لدى النساء
كم استمر ع تمرين .؟
هذا التمرين قبل الاصابه لوبعدة لان صعب واحد يحركها بهذا الشكل وهي مصابه 🤔
كيف اتمرن قبل الاصابه وش دراني انه بيجيني اصابه
راحت عندك والله اني رحت لعبت كوره وشتت الكوره قوي واجاني شد في الفخذ قوي جداا وهسه ماقدر اتحرك .شو اعمل
انا سويت نط الحبل و بعدين صار آلم يووجع لدرجة ما اقدر امشي تحت الركبة ورا بس صار لي ثلاث ايام ما تحركت يعني راحة بس الآلام. لساته موجود بليييييز ساعدوني اذا كان شي طبيعي او لا
كابتن عندي فتح عظله الضامة طلعت دقاليص شلون تكول دعابل اصغار
ممكن رقم موبيل لو سمحتم للدكتور
انا ما اقدر اعمل التمارين وش العمل
باي فترا من حدوث الإصابة بقدر اعمل هاي التمارين
السلام عليكم شنو علاج تشنج العضلات فخذ شنو علاج
انا عند ما أركض احس بالم في العضله قالو تمزق ويش علاج التمزق
انا بمشي على اجري بس بحس بوجع شوي
يعني دكتور مع حتراماتي لك ماريد اغلط عليك اني ريد علاج وليس تقويه نحتاج علاااااج راح اموت من اللام ماحد طلب تقويه
عندي تمزق
جزاك الله خيرا
انا اتمرن تمارين فتح الحوض وفيه وحده قالتلي ان فيه عرق راح ينقطع تحت الفخذ بس ما صدقتها عاد اليوم وانا اتمرن حسيت بالم تحت الفخذ قبل الركبه من ورا بس الم خفيف اذا تحركت بسرعه احس فيه سوالي الحين هل صدق فيه شي لازم ينقطع بفتح الحوض
أنا متلك بس صار معي شد عضلي بالفخذ الامامي وشد مو قوي كثييرر لكن أثناء المشي يوجعني 🥲💔💔
في حد يتالم يمكن يعمل حركات وهو يتالم