Sigarayı bıraktım mı ? 9. Gün.
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Sigarayı bırakalı 9 gün oldu.
Herkesin bırakma yöntemi , bırakmayı yönetişi farklı.
Hem kendime motivasyon hem merak edenler için sigara bırakma süreci bilgilendirmesi yaptım.
#sigarabağımlılığı
#sigarayıbıraktım
#sigarabırakmayöntemi
#sigarayıbıraktım9.gün
8 senedir sigara içiyordum. Bıraktım ve bugün 7. Günümdeyim. O günden beri bir sürü bırakan insanlara ait video izledim ama yaşadığım her anı kelimesi kelimesine anlatan tek kişi siz oldunuz. Videonuzu kaydettim ve her kriz geldiğinde izleyeceğim çünkü o kriz anında mantık tamamen ortadan kalkıyor. Yorumlarınızı gördüm 3-4 ayı devirmişsiniz umarım ben de bir gün sizin gibi olabilirim ve buraya başarımı yazarım 🎉🎉
Bu yılı sizin güzel yorumunuzla bitiriyorum.
Çok memnun oldum. Kendinizi tebrik edin.
Valla ilk aydan sonra rahatlıyor insan. 3. Ay videosu yapacağım haftaya .
40 gün videom daha motive edici olabilir 10 günden sonra .
Tebrikler ve mutlu seneler diliyorum.
@@evriminevrimi8503 ben de size mutlu seneler diliyorum, bütün videolarınızı izledim devamı için de takipteyim 🙏🏻🙏🏻
Bir ton video izledim. Senin kadar gerçekçi, içten anlatanı görmedim. Bu kadar benimle birebir aynı şeyleri hisseden düsünen biri olduguna inanamiyorum resmen sevindim 😅 özellikle "ya daha kötü yapiyorsam, mutsuzluktan kendimi hasta edersem?" korkusunun üstüne tanimam. Bana yardımı dokunursa bi senin dokunur abla
@@neslihanaksu8730 ne güzel yazmışsın.
Umarım dokunur.
Sizi tebrik ederim bugün 11olmus siz en zor zamanı anlatmışsıniz bende pazar günü birakmayi düşünüyorum 30 yıldır içiyorum Allah in izniyle inşallah kurtulacağız bu zehirden ❤
Bugün 20 gün oldu. İlk iki hafta gerçekten zorladı beni. 3. Hafta daha rahat. Ama orda da rahatlık tehlikesi var . Yaa nolcak diye ;)
Teşekkür ederim 🙏🏻
Ben de sizi tebrik ediyorum
Umarım kolaylıkla atlatırsınız. 🌸
Boşver bu saatten sonra bırakılır mı iç gitsin
Hislerime tercüman oluyorsun lütfen video devam edin teşekkürler 🙏
21 günden selamlar 🙏🏻.. ben teşekkür ederim
Ben 7.günümdeyim ve şu anda nasıl içesim var ama biliyorum ki geçecek.bekliyorum.siz ne yaptınız? inşallah başlamamışsınızdır.bu izlediğim ilk videonuz.
@@gokdeniz9990 şükür devam ediyorum ;)
Evet geçiyor
Abla temiz kalpli birine benziyorsun sana sigarayı bir daha ömrüm boyunca bırakman için tek bir tavsiye vereceğim alenn carr ın sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabi var sana 100 de 100 garanti veririm kitap ne yapar deme gerçekten eğer zerre birakmak istiyorsan bu aksam bitir kitabı sorun olursa sorabilursin saygılar bu arada duydugun klişelerle alakası yok haberin olsun
Okudum da izledim de . Ama benim bırakış o son sigara ritüelini bekleyemedi.
Kendimi bırakmış buldum. En azından şimdilik.;)
@@evriminevrimi8503 benimde öyle oldu bol bol zor zamanlarda kitabı oku daga diyeceğm birşey kalmamiş sürecin daim olsun
Çok iyi video bayıldım. Özellikle kriz anlarını tarif etmeniz mukemmel. Bende aynı şekilde gün içinde sigara içme isteği gelince vurmaya başladı çaktı geçti gibi tarif ederim sizinki daha hoş. Ben sigara bırakma tarihi aklımda kalsın diye 11.11.2023 ü seçtim yani bugun 7 gün olacak. bakalım 21 günde psikolojik sınırı atlatacakmışız. istersek atlatmayalım ben kafamda bitirdim. Hiç bir şey kullanmadan saf irademle bu illeti yeneceğim. sizin videolarınızla aynı seruveni yasıyorum pes etmemenizi diler sağlıklı gunler diliyorum.
Beğenmenize ve motivasyonuna karkı olmasına sevindim. 40 günleri geçtim
Bir video daha çekeceğim. Gerçekten 21 günden sonra berraklık artıyor.
@@evriminevrimi8503 yorumlarınızı dört gözle bekliyorum benden 20 gun önce yolculuğa çıkan biri olarak uğradığınız duraklar nelerdir, ne zaman yahu şu kahvenin yanında bir sigara olsaydı fena olmazdı dediğimiz anlar yok olacak. Kişisel başarınızı kutluyorum bu bir başarıdır iradenizle bagımlılığınızı yenmek güzel kaliteli bir basarıdır.
Bende sigarayı bıraktım aynı benim yaşadıklarımı ve halen yaşadığım burakma mücadelemi anlatmışsın. Biyerde belki gerçekten sigarayı unuturuz..
Yalnız olmadığıma sevindim :)
Sigarayı bırakmamın 9.gününde bu videoya denk gelmek beni şaşırttı. Aynı durumları şuan bende yaşıyorum ama bende ekstradan mutluluk hissi var 18 senelik bir bağımlılığı tek bir kararla bıraktım
Ne güzel denk gelmiş .
Mutlu olmadım ilk ay bu konuda beni referans almayın o zamn ;)
Kolaylıkla mutlulukla devam etsin inşallah 🙏🏻
LÜTFEN BU MAKALEYİ SONUNA KADAR OKUYUN ⚠️
Sigarayı bırakma girişimleri 3'e ayrılır:
*1) Sigara Bırakmaya Niyetlenmek:* Çoğu girişim başarısızlıkla sonuçlanır. 3 gün, 1 hafta, 1 ay, 3 ay bırakırlar ama dayanamazlar sonra yeniden başlarlar. Sonra anlarlar ki aslında kafada bitirmemişler. Bu gruptakiler sadece sigarayı bırakmaya heves etmişlerdir. Sigara bırakmaya heves edenler grubu diyebileriz bu gruba. Sigaranın zararlarının farkındadırlar. Hatta zararını yaşıyor olsalar dahi bu gruptakilerin girişimleri çoğunlukla başarısız olur. Çünkü bırakma ihtiyacını hissetmek isteseler bile bir türlü hissedemezler. Bu gruptakilerin sigarayı bırakma girişimleri %90 başarısızlıkla sonuçlanır.
*2) Zorunluluktan Dolayı Sigara Bırakmaya Niyetlenmek:* Bu gruptakiler zaten yaşadığı büyük sağlık sorunları, çeşitli kanser tedavisi vs. rahatsızlıktan dolayı mecburen sigara içmemesi gerek veya içemeyen kişilerdir. Saç ekimi yüzünden zorunluluktan sigarayı bırakana bile rastladım bu grupta. Ama adamın saçları çıkınca sigaraya tekrar başlamış :) Başarı oranı üstteki gruba göre daha başarılı %50 olsa da sağlığına tekrar kavuşanların çoğu tekrar sigaraya başlar. Yine de sağlığına tekrar kavuşanlar arasında başarı oranı üstteki gruba göre biraz daha yüksektir. Sigaranın tadını sevmemeye başlayanların hemen hemen hepsi bu grubun başarılı kişileri arasından çıkar. Diğer grupların başarılı olanlarında sigaranın tadının eskisinden daha kötü gelmesi durumu pek olmaz.
*3) İhtiyaçtan Dolayı Sigara Bırakmaya Niyetlenmek:* Asıl başarıyı bu gruptakiker yakalar. En büyük başarı bu gruptadır. Öyle ki bu gruptakilerin sigarayı bırakma girişimleri %97 gibi büyük bir oranla başarıyla sonuçlanır. Tam anlamıyla gerçekten kafada bitirmeyi başaranlar işte bu gruba ait insanlardır. Peki bunu nasıl yaparlar? Cevap basit. Öncelikle bu gruptakilerin çoğu genç ve orta yaşlıdır genellikle 25-35 yaşlarındadırlar ve birçoğu sporla ilgilenir. Yani birçoğu fiksel aktivite yapar; ya futbol, ya yüzme, ya fitness, ya, sabah koşuları ya da bisiklet sürmeyi seven insanlardır. Efor halinde olmalarından dolayı yaşıtlarına göre daha çabuk yorulduklarını fark ederler ve bu onları psikolojik olarak büyük bir mağduriyet hissine iter. Resmen eziklik hissine kapılırlar bu his onları kararlı kılar. Hemen hemen hepsi sigaradan kaynaklandığını bilir ve sigaraya yavaş yavaş nefret beslemeye başlarlar. Yaklaşık %60'ı geçmişlerinde 1. gruptakilerin kaderini yaşamıştır. Tecrübeleri onları yoksunlukla nasıl mücadele etmeleri gerektiği konusunda yardım eder. Esas problemin nikotin yoksunluğu değil, psikolojik alışkanlık olduğunun farkına varan kişilerdir. Onlara göre nikotin bağımlığı şehir efsanesidir. Bu yüzden nikotin sakızlarının, ilaçların falan birer çöp olduğunun bilincindedirler ve psikolojik bağımlığı yenmenin yollarını sigara bırakmadan önce ararlar, planlarlar, psikolojikerini önceden buna hazırlarlar. Her boşluk hissettiklerinde psikolojik olarak bununla nasıl başa çıkacaklarını, ne yapacaklarını bilirler. Daha önce hiç sigara bırakma girişimi olmayan diğer %40'lık kesimde dahi ilk girişimde başarı oranı çok çok yüksektir. Eziklik psikolojisi her şeyi yaptırıyor sigaradan nefret ettirebiliyor. Konuştuklarım arasında sigarayı bıraktıktan haftalar sonra hatta aylar sonra zaman zaman eski sigaralı günlerini özleyenler var çoğu zaman zaman özlediğini söylüyor ama psikolojilerini öylesine iyi yönetiyorlar ki üstesinden gelebiliyorlar. Kırk yılda bir arkadaş ortamlarında birileri sigara uzatsa 1 adet içerler bunu söyleyenler var ama asla paket almıyorlar çünkü gerçekten kafalarında bitirmeşler bağımlılıktan kurtulmuşlar. Sigarayı kafalarında bitirmelerinin yegane sebebi sporla ilgilenmeleri. 1. gruptakiler sigara bırakmaya niyetleniyordu fakat bırakma ihtiyacında hissedemiyorlardı. Bu gruptakiler ise hem bırakmaya niyetleniyor hem de bırakma ihtiyacını hissedebiliyor. İşte kilit nokta burası. Bu ihtiyacı hissedebilmenin tek yolu sporla ilgilenmek olsa gerek ki sporda hiç sigara içmeyen yaşıtlarına karşı rezil olmuş hissettiklerini söylüyor herkes. %97 başarıyla sonuçlanıyor demiştim fakat kalan %3'ü neden başarısız oluyor? Bunun sebebini de araştırdım. %3'lük kısmın da hayatlarını ve geçmişlerini tek tek araştırdım. Vardığım sonuca göre bunların çoğunluğu 25 yaş altı hatta 20 yaş altı çok genç ciddiyetsiz kişiler veya spora devam etmeyip pek önemsemeyen kişiler. %3'lük kısmın içinde 40 yaş üstü 2 kişi gözlemledim. O 2 kişinin de başlarda sporla ilgilenip sonradan pek ilgilenmediklerini belirledim. Yani başta sporda yaşadıkları erken yorulmadan dolayı sigara bırakmaya girişmişler bırakmışlar da ama sonradan önemsememişler sporu. Bu %3'lük kısımın hikayesi aslında biraz 1. gruptakilere benziyor. Niyetlenmişler denemişler ama başaramamışlar. Bundaki en büyük etkenin sporu bırakmaları olduğuna kanaat getirdim.
Grupları nasıl belirledim sigara bırakanları tüm başarılı ve başarısız olanları önce ikiye ayırdım. Detaylara indim. Farkettiğim en ilginç şey başarılı olanların çoğunun sporla ilgilenenler olmasıydı. O yüzden spora önem verenler grubu oluşturmalıyım dedim. Spora hiç bulaşmamış başarılı olanları da detaylıca inceledim. Ya sağlıktan ya da kendi başarısından görünüyordu. Ekstra başka özellik çıkaramadım. Böylelikle sağlık sorunları olanları ayrı bir grup yaptım. Kendi başarısına göre bırakanları ise birinci gruba aldım. Onların sayıları çok azdı zaten.
Kendi çapımda yaptığım bu bilimsel araştırmalarıma göre elde ettiğim tüm veriler böyle.
Eğer sigara bıraktıktan sonra en azından belki 1 yıl daha sporla ilgilenmek sigaraya tekrar başlamamak konusunda yardımcı olabilir. %97'lik kısım zaten hayatlarında spora önem veren kişiler çıktı. Ne bileyim bisiklet alın bisikletle her gün işe gidip gelin bu bile etkili spordur. Bisiklet sürmenin zevkini araba sürmek vermez. 3. grupta gerçekten herkes sporla ilgileniyor. Aralarında sporla ilgilenmeyen ama sık sık bisiklet kullananlar var bu detayı da kaçırmadım. Onları da spor yapanlar kategorisine dahil etmek istedim. Bunu devamlı hale getirmek lazım ki sigarayı gerçekten bırakma ihtiyacında hissedebilelim. Kilit nokta bunu hissedebilmekte yatıyor.
@@ahmet.koprulu galiba ben 3 e giriyorum.
Bir yıldır bu zehirden kultuldum darısı sizin başınıza ❤
@@cenkkarakaya9395 amin 🙏🏻 ekimde bende 1. Yılımı görücem .
Çok samimi ve güzel bir anlatım olmuş.
Teşekkür ederim;)
Beğenmenize sevindim;)
Ben bu videoya yorum atarken hala bırakmaya devam ediyorsundur insAllah çünkü ben de bugün bırakmaya tavsiyelerine ve videolarına önem veriyorum anlattıkları yaşayacağımı ben yaklaşık 12 senedir içiyorum ve gerçekten bırakmakta kararlıyım
2 ay olacak az kaldı:) devam ediyorum .
45 gündür içmiyorum videom daha motive edici olabilir ;)
@@evriminevrimi8503 başaramadık abla 😅
@@benegemen581 olsun yaa
Bir sonraki niyetinize inşallah 🙏🏻
@@evriminevrimi8503 aslında farkı anlıyorum 5 gün içmedim gözle görülür farklılıklar oldu bunu deneyimliyebildim . Bunu bilmeme rağmen yoğun stress altında içmek durumunda kaldım
@@benegemen581 ben 3 aya ilerliyorum ve tetikleyiciler hemen her gün devam ediyor.
Stres, yemek, kahve, dost meclisi, alkol, gereksiz özgüven, noldak içiversek kandırmaları.
Hanım abla 13 yasimdan beri iciyorum simdi kirkina girdim artik merdiven bile cikamaz durumdayim ve aynen yasadigin duygulari cok iyi taniyorum 😂😂😂 bakalim biz ne yapcaz tebrik ederim saygilar
Bir anda sigara ile vedalaşılıyormuş .
Bazen onun beni bıraktığını düşünüyorum.
6 aya geldim şükür 🙏🏻
Belki vardır bir vakti sizin için.
Diren bacim ben de 15. gundeyim ❤ biz ozgurlugu sectik
@@sanemt350 helal ;)
Sigarayı bırakmanın kolay yolu diye bir video var izledinizmi bilmiyorum ama bence çok etkili bıraktığınız andan itibaren mutluluk seviyeniz yükseliyor
Sizde yarattığı etkiye sevindim
Bende o etkiyi yaratmadı , ne video, ne kitap ;)
9 yaşında sigaraya başladım 17 yaşında alkole 19 yaşında esrara 23 yaşında hap + taşa 30 yaşlarında line sonrasında bonz korek. 1 ay oldu hiç bir şey içmiyorum aklıma da gelmiyor.
Tüm bu bağımlılık hikayelerine rağmen helal size .ben daha bağımlı bir kişiymişim demek.
Bu saydıklarımın sigara hariç hepsinin çok özel etkisi olmasına rağmen bıraktım. Sigaranın tümüyle yan etkisi var. 1 tane etkisi yok
Sigara içerken izledim 😅 yaşım 24 3 yıl boyunca içtim 3 aylık bırakma sürecim, 15 günlük sürecim ve bi kaç hafta daha bırakmayı denedim aslında 3 ay bırakınca gerçekten istesem içmezdim ama tadı kötü olmasına rağmen içmeye devam ettim bugün tekrar bırakmaya karar verdim paketimde 3 dal var içip bırakıcam 😅
biryerde hüzünlü bir şarkı duysan sürekli içesin geliyor fakat hiçbir yararı yok ilk içtiğin tadı vermiyor 2 yıldır içmiyordum sonradan yeniden başladım ve tekrar bırakmayı düşünüyorum mesela paketin bitiyor sigara satmayan bakkala veya markete gir, sigara yere girersen tekrar almayı istersin bunun gibi çok faktör var.
Tam 7 ay 15 gün olmuş benim. Artık saymıyorum. Tam olarak aynı durumdaymışız. Ve aynı zamnlarda bırakmışız. Hala içmiyorum. İçmiyoruz. İçmeyeceğiz.
Cidden , siz deyince saydım
7 ay 10 gün olmuş bugün.
Bugün hatta aslında sigaraya başlama günüm.
17 mayıs 2000 de sigaraya başlamıştım
Gs uefa kupasını almıştı ordan hatırlıyorum.
Manidar bir gün bugün
Benim bugün 5.günüm canım hiç istemedi ilk günler tiksiniyorum 13 senelik sigara içicisiyim
Tebrik ederim bıraktığın için bende şuan bırakma aşamasındayım gunlerdir aynı senin gibi bırakmak için doktora gidiyorum günde üç pakete çıktı o bırakma korkusundan kurtulmak ve bakış acini nasıl değiştirdin biturlu yapamıyorum yaşımda yirmi yani gencim
Çok gençsin
Şimdi değiştirsen çok şahane olur
Ben birden ve bir inatla bıraktığım için şöyle yap deme artistliğini yapmak istemem.
Sadece şunu söyleyebilirim; asla bırakamam diyordum ve bu korkudan hiç denememiştim. Ben yaptıysan herkes yapar.
Aniden çat diye daha zihnin bile ne olduğunu anlamadan bırakmak bende işe yaradı
@@evriminevrimi8503 bırakıyor aniden akşam oluyor yatıyorum sabah kalktığımda tekrar içiyorum ama sigara icmedigim saatlerde psikolojim o kadar rahat ki dünya varmış diyorum ailemin baskısından bırakıyorum zaten o kadar şey yasattilarki yoksa kırk yıl daha içerim ben farkındalığım var. Şuan sigara bırakma ilacına başladım
İki hafta kullancam ilacı üçüncü günde birakcam dewaminda sigarasiz ilaç kullancam yöntem ise yararsa iyi olur sizi dinledigimde de biraktim dört beş saat icmedim yine başladım yani
@@user-gl3qb5hb5f yardımcı yöntemler şle bırakmak benim yöntemimden daha az acılı olabilir. Benimki ‘kol kes’ gibi oldu.
Belki benim kadar zorlanmazsınız.
@@user-gl3qb5hb5f son videoma da bakın 45 gün olana . Belki size motivasyon sağlar .
Ne güzel kadınsın bırK kurban olayım
Ayyy çok teşekkür ederim 🎁🥰 o sizin güzel bakışınız
Merhaba, benim de 4. günüm oldu bugün. ‘Bende mi bi anormallik var acaba?’ diyordum ama videonuz bana destek oldu. Çünkü 3 gün sonra her şey süt limanmış gibi anlatılıyor genelde ama size 5. günde gelen kriz, bana 4. günde geldi 🥲 Bugün içimden geçen her cümleyi sizden duydum, şimdi sakince bırakmaya devam etmeye karar verdim teşekkür ederim ☺️
😀😀 videonun size denk gelmesine çok sevindim.
Doğru yoldasınız
7 ay olacak
Sevgilimden ayrılır gibi ayrıldım
Ama geçti
@@evriminevrimi8503 😄Zorlandığımı hissettiğim her an sizi dinleyeceğim. Hiç bir anlatım bu kadar yakın hissettirmemişti, iyi ki tanıdım sizi 🥰 7 ay olunca, buraya dönüp bakacağım 🫡
@@bernademirbas580 bir hafta oluyor di mi? Nasıl gidiyor ? ;)
@@evriminevrimi8503 Evet bu akşam 18de bir hafta oluyor ve ben bu saatleri sayıyorum bazen, o kadar aklıma çakılıyor 😄 Ama hiç içmedim. Bazı anlar yapamayacağımı düşünsem de yapabiliyor olmanın bi tık gururunu yaşıyorum açıkçası, sorduğunuz için teşekkür ederim çünkü tam aklıma çakıldığı bir anda okudum 😄
@@bernademirbas580 ayy çok sevindim.
Bende de hala ölümlü dünya yak bi tane sesleri oluyor ;) önemli olan ona galip gelmek. Ben senden büyüğüm ;) diyorum .
ben birkaç yıldır içiyorum ve hep bırakma denemelerim oldu ama nedense tam 3 ay geçtikten sonra birşeyler oluyo ve o sigarayı çok istiyorum ve malesef başlıyorum en son yine aynı şeyi yaşadım kafada bitirmek derken bundan bahsediyorlar bu cidden lazım
Valla ben hiç kafada bitirmemiştim. Hatta sigarayı bırakamam diyordum. Haa belki de o beni bıraktı bilemeyiz ;) bir vakti var d emek diye düşündüm ben de sonraları. Bir vesile oluyor ve bitiyor
😂 tam bana benziyorsun, birakmaya çalışıyorum ama çok zor çok zooor. Nikotin sakızı ile bile zor. Bakalım ne olcak.
@@karagun5547 galiba böylesi zorlandığım için sağlam bir bırakış oldu .
Şükür artık kullanmayan biriyim ve rahatım ;)
Darısı başınıza .
Dinledigim en dogal ve gercek annlatim👍
Çok memnun oldum yorumunuzu görünce ;) teşekkür ederim 🙏🏻
ŞİMDİ SİGARAYI BIRAKIYORUM 2019 UN EKİM VE YA KASIM AYINDA BAŞLADIM BİRÇOK DEFA BIRAKTIM YİNE BAŞLADIM BAŞLADIM BAŞLADIM AMA YETER İNNNŞAALLAH BİR DAHA BULAŞMAM SİGARAYA🤲❤
Tez zamanda kolaylıkla geçer inşallah 🙏🏻
@@evriminevrimi8503 🤗🤗🤗🤗🤗
@@evriminevrimi8503 ❤
Devam mı?
SAMİMİYET VE DÜŞÜNCE DİLİ EFSANE AYNI BİZ SİGARA MÜPTELALARIIII...BNDE BRAKAN BİRİ OLARAK SIGARASIZ HAYAT SUPERRRR UZAK DURSUN SZLERDEN SZDEN SIGARA
Amin inşallah 🙏🏻
Tavsiyeler yazıyodum kapattım ve sizin videoyu youtup önüme attı çok ilginç
Abla püf noktayı söylüyorum bir tane bile içersen, geçmiş olsun….
Evet haklı olabilirsiniz .
Evrim hanim kilo alimi oluyor mu 15. Gundeyim bende çok zayifim ve yuzum resmen çoktü
Genelinde metabolizma hızı değişiyor o sebeple kilonuzun %10 %15 ini alıyorsunuz. Ben 50 kiloydum hop 56 oldum 5 ayda ;)
Bugün tam bir ay oldu 🎉
Bravo 👏🏻 burdan sonrası daha rahat geldi bana .
Ayni ben 1haftadir icmiyorum mucadele ediyorum istemiyorum devam devam 👍👍👍
İlk 2 haftadan sonra daha rahattım ;) devam devam ☀️
Tebrikler 🎉
Sigaraya nasıl başladınız ve nasil tiryaki oldunuz bununla ilgili video çeker misiniz ablam günde 2 paket sigara içiyordu doktora gitmeden kendi iradesiyle biraktı demek ki iş insanin kendinde bitiyor
Şahane fikirmiş , olur tabi çekerim.
@@evriminevrimi8503 tesekkurler ❤
Selam hala içmiyorsunuz dimi? Bende 31 aralıkta bırakcam o günü bekliyorum 1 keresinde 2 yıl bıraktım çok iyi olmuştum.
2 yıl süper süreymiş. Halledersiniz .
Evet 3. Aya ilerliyorum, kullanmıyorum.
@@evriminevrimi8503 1 baımlılığı bırakma 4 ayla 6 ay sürermiş lütfen sabredin bende bırakıcam.
Bıraktınız mı?
@@evriminevrimi8503 abla bıraktın mı
Sigara bırakmada 3.günüm ve ciddi ağlama krizim var .
@@songulturkel4375 aynı ben ;)
10. günüm ama kafami toparlayamiyorum. Uyuyayim gunler gecsin modundayım. Öyle bir haldeyim ki canim kimseyle konusmak dahi istemiyor.
@@Eylul_Poyraz offf tam ayrılık depresyonu değil mi ;) ben bunu aşk acısına benzetmştim. Bi acım hüznüm var ve sanki hayat tüm tadını kaybetti bir daha tatlanmayacak gibi .
Geçiyor;)
@@evriminevrimi8503 tatlandı mı, geçti mi? Geçen ne ? Acı mı, zaman mı? Yakıp da geçiyorlar diyelim o zaman 🌼
@@Eylul_Poyraz zamanla acı geçiyor. Geçince çok tatlı oluyor, diyorsun ki oh bee
Nasıl gidiyor sigara birakma bitmiştir inşallah aklınıza gelmiyor dur
6 ayı geçtim şükür ;) harika gidiyor.
Hiç icmeyenleri bu sigaradan uzak tutalım markette satışı yasaklansın. Icen kişi kimseye göstermeden içsin 😊
Evet, hiç tanışmasaydık harika olurdu ;)
Herhesin bağımlılık seviyesi farklı bin kere denedim bırakmayı bir ay durdum 43 gün durdum sonra yine içtim asla kafamdan gitmiyor
Kafadan gitmesi konusuna ben katılmıyorum , benim de hala aklımda :) 5 ay oldu .
Daha vakti değildir , devam ediyorsunuzdur .
Valla ben direkt braktim sigara bos ve zarar Cebine öyle deneme ustam agzin cok pis koku yapiyor ve damarlarim acildi gercekten
Süper 👍🏻
Çok iyi video bende 3.gündeyim
Teşekkürler , kolaylıklar dilerim 🙏🏻
Sen ne anlatıyon abi gözünü seveyim be abla
Selamün aleyküm evrim hanım ne durumdasınız merak ettim
3. Aya ilerliyorum, sigara kullanmayan biri olarak devam ediyorum 🤞
Şuan ne durumdasınız peki canınız istiyor mu
İzzet Güllüyü öneriyorum.
Bende bıraktım 2. Günüm nefes daralıyor şuanda araştırıyorum normalmi nefesimin daralması
Hiç duymadım . Yine de yoksunluktan dolayı stres seviyesine bağlı olarak nefes daralabilir gibi geldi.
İnsanın kaygı , anksiyete durumlarında da rahat nefes alamaz ya onun gibi olabilir.
Belki önceden de oluyordu hemen bir sigara yakıyordunuz .
Merhaba size rast gelmem çok ilginç bi kanala yorum yazarken sigara hakkında bişeyler yazıyodum
Demekki tanışmamız gerekiyormuş ;)
Bugün 8. günüm sanırım tekrar başlicam
@@UiPath_Atölyesi olur o da olur ;)
@@evriminevrimi8503 daha başlamadım ama bakalım :)
5:34 😂 aynen
🎉🎉🎉
Sende benim gibi zorluk cekiyorsun, amma her an ice bilirim deme bu seni motiveden salir, dusun ki sigara icmeyen senden cox stres ceken insanlar var hayatda onlar nasil bas edir sende ele
Bu ara motivasyonumu kaybettim. Bakalım .
Aynı şeyleri bende yaşadım tam 7 ay oldu bırakalı
Aaa aramızda az bir zaman var demek ;)
Pekala simdi durum nedir devam mi?
@@oz_acr9286 konu kapandı şükür .
@@evriminevrimi8503 çok sevindim.tesekkur ederim yanitladiginiz için...
Bugün tam 18 gün oldu . 22 yildir kullaniyordum
Umarım kolay geçiyordur .
5. Aydan cevaplıyorum ; kolay geçmese de illa geçiyor ;)
Hergün kolay gecmiyor ama geciyor 👍🏻
Bende bugün bırakacak inşallah dua edin
Eğer vesile olurdam mutlu olurum.
En kötü denemiş olursunuz;)
Bıraktınız mı?
@@evriminevrimi8503 evet kurtuluyorum galiba 11 çi gundeyim
İçmedim ama heran icebilirim çok kötüyüm ne yemek yiyorum ne dışarı cikiyorum pisikolocim bozuldu ne yapmaliyim@@evriminevrimi8503
@@evriminevrimi8503 içmedim ama zor geciyor bitecekmi bunlar 19 cu gundeyim
Onun yüzünden kocamla aram hiç iyi değil
Belki de sigara seni bırakmıştır. Artık beni içemiyorsun diye :)
Aslında fena sayılmazdım
Olsun onun nezdinde düşük performans benim için büyük ödülmüş
@@evriminevrimi8503basladinmi
Basladın mı tekrar içmeye?
Hayır
Merhabalar hanfendi başlamadiniz tekrar inşallah
Başlamadım
@@evriminevrimi8503 tamamen hayatınızdan çıktı o zaman
Helal sana bende 2 ay oldu birakali @@evriminevrimi8503
İçmemeye devam mı 4 ay olmuş
4. Ay videomu yeni yükledim;) devam
dişlerinden belli
;)
Kadin burda sigara gibi bi bagimliliktan nasil kurtulmaya calistigi anlatiyor. Birakmak isteyenler icin belki bi yol gosteririci olur diye video cekiyor.sen kalkmis dislerden belli diyosun. Buyuk bi sirri aciga cikardin bilader yoksa kimse bilmiyordu sigara icenlerin derilerinin ve dislerinin sarardigini. Hem için kötü hem gözlerin.
Birakdim bu gün 9. Gün hiç zorlanmadım bir daha ağzıma sürmem
Helal , ben böyle kararlı duramadım ;)
Devam mı?
@@evriminevrimi8503 ewet asla içmicem benim için bitti ❤
Sizi tebrik ederim umarım bir daha ağzınıza sürmezsiniz
Umarım;) teşekkürler 🙏🏻
Şu mereti ölsem içmem
Bu gun 9. Gundeyim …. Offfff cok fenayim….
Geçiyor
Geçecek
Bana güvenin
Kokusuz ,paralı ,rahat nefesli günleri hayal edin
Allahimmmmm
Ilk sigaralar bedava oluyor
Evet öyle derler ;)
seans kaç tl?
;)
Elektronik sigara ile sigara yı. BIraktım
Onda daha fazla nikotin var onu içmeye devam ediyosun
bi rezonans hiç bir halta yaramıyor küllüyen hikaye bu arada ben içimiyorum yiğiyorum
Biorezonansla bırakan arkadaşlarım oldu , ama onda bile ilk günler irade gerekiyor. Bilinçli bir irade gösterisi bence bağımlılıktan özgürleşme hadiseleri. Keşke bi yöntem olsa da bitiverse ;)
Hâlâ devam mı
Devam 🌱
hayatımda hiç içmedim bukadar kötü bişimi bu sigara ya :D
İçmeyin zaten , boşverin . Kötü olan sigara değil. Bağımlılık bizi zorlayan
Sen sigarayı bırakacak bir tipe benzemiyorsun
Ne gözler var yarabbim. Tebrikler
@@evriminevrimi8503 senin tipin sigarayı bırakmaya müsaid değil ben insan sarrafıyım anlarım insanın tipinden.
@@ibrahimgultekin2027sana ne milletten, hasta mısınız siz, işsiz mi ne?
Videon benim icin zaman kaybı oldu kusura bakma 0 etki
Tüh .
@@evriminevrimi8503 maalesef tüh
sigarayı bırakmayı istemediğinden olmasın?
@@ERMANGEZER bırakmak istemesem niye izliyim. Çok zekisin aferin. Allen Carr videosu buna 1000 çeker.
@@ERMANGEZER ;)
27 yıl sonra 11. Gün, selam olsun çilekeş bırakanlara
Size ekstra kolaylık diliyorum, 11. Gün dile kolay,
Tebrik ediyorum ve destek gönderiyorum ⭐️
@@evriminevrimi8503 çeken bilir 😉
Durum nasıl içiyormusunuz ?
Kullanmıyorum . 3 ay olacak;)
@@evriminevrimi8503 tebrikler size tavsiyem fitnessa başlayın vucudunuzu mükemmelleştirin güçlendirin
Size katılmıyorum benim kadar tiryaki olamazsınız günlük 2 paket hatta fazlası da olabılıyor du sigarayı içmiyor resmen yiyordum kendımı bir süre kurdum bırakmam lazım bırakmalıyım aslında sende o düşünceler ıle kendını kurmuş sun kafada bıtırmek dedıgımız olay o zaten. Yoksa kimse kafasında bıtırıp aa canım hıc ıstemedı ıstemıyor diyemez 😀ama sende kendını kurmuş sun bende yaklaşık bu mesajı yazıyor ken 28 gün oldu içmiyorum içsem içerim hala canım da isteye bılır ama ıcmıyorum sıkıştırmıyor ılk 4 gün çok kötüydü ama artık normalle döndüm ve ben bıraktım kahvecı bır ınsanım hergun kahveye gıtmeye de devam ettim kafada bitirmek o demek iste yapanla bılcek bırseymıs biraz kendınızı kurun 1 ay 15 gün falandı gün bırakcam filan acın zararlarını okuyun ızleyın ben rahatım nefes alışım düzeldi inanın çok daha mutluyum 😍😍kendımı. Sevıyorım böyle sıgarası pıs kokusuz temiz dişler ve temiz ağız kokusu ne diye bılırım bırde bır kışı sıgara uzattığında göğsünü gere gere ben kullanmıyorum demesi var tabi sıgarayı bırakmak akıllı. Ve ıradesı güçlü ınsanların işi ıcen arkadaşlarıma söylüyorum bırakın bana yazın ben size yardım cı olcam elimden geldıgı kadar sıgaradan bır kışı kurtulsa bır kısıdır
Süper , tebrik ederim.
Benim 45 gündür sigara içmiyorum videomda faydalarını anlattım, aslında faydalarını ancak o zamn anlayabildim. Sizin 28 günde söylemeniz daha güzel.
Kafada bitirmek farklı birşey benim nezdimde .
@@evriminevrimi8503 olsun netıcesınde kurtulduk tebrik ederim sizide ben daha zor bekliyor dum ama degılmıs bırde ben bağlama çalıyorum yanı alkol filan aram çok ıyı ama alkol içince bile canım çekmedi superım senjn adına da çok sevındim sakın birtane bıle içme altın kural o bırtane ıcersek devamı gelecek