Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮
Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.
Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.
Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.
Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum
Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce. @varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.
hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?
@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu
@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada
Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏
1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum
@@Gmn-q1o nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.
Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk. İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...
@@naniozcelik4362bir akşam güzel bir ortamda dayım puro teklif etti. Bende kabul ettim. Tetikledi....yani bir ömür boyu bağımlı kalıyorsunuz aslında. Bırakalı artık 14 ay oldu. Birdaha tövbe
@@seyma1776insandan insana farklı olabilir, ama evet, başlanıyor. Bırakalı yine 14 ay oldu. Benımle beraber eşimde bıraktı. Güçlü kalın. 4-5 ay sonra sigaradan kopup kurutulursunuz
Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...
Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok
Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ; Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar Selamlar
Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.
Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.
@@kursatefeozturk aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım
Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.
Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.
Sigarayı Eylül 26 da bıraktım bugün 17 ci günüm ilk 9 10 güne kadar çok zorlandım . İlk günler gibi olmasada zorluyor sanki sigarasız hayat düşünülemez sigara ayak kol kafa vs organın gibi hayatın bir parçası oluvermiş .lakin BAŞARACAM 17 GÜNÜM 😊
Neredeyse 8 ay oldu bırakalı, canım içmek istemiyor fakat bi mutsuzluk söz konusu. İçerkende çok içiyorum diye mutsuzdum. O ilk sigarayı yakmadan önceki halimize asla dönülmüyor bence.
Abi daha önce izlemiştim sigarayı bırakma videolarını. Tatile gidip dönünce artık bırakacağım demiştim. 2 gün oldu icmiyorum çok da rahatım. Aklıma geldikçe senin videolarını izleyip motive oluyorum. Teşekkürler tecrübelerin için.
Rahmetli babam birakamadi ama sigara onu birakti.Icemedigi sigarayi hatirliyorum filitre takardi ve filitreye daha yakinlasmadan onu icemeden oksurukten dolayi sondurmustu ve onun artik son sigarasiydi.Doktor cok demisti ama dinlemedi.Allah rahmet eylesin
hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum
Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻 1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim
@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum
Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔
Sigarayi biraktim aralik ayinda şubatta deprem oldu o süreçte içmedim hamdolsun bugune geldi nerdeyse iki sene oldu ben allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini okudum biraktim sizin ilk videonuzu izleyince dedimki yaşamayi unutmuşuz bağimlilik almiş götürmüş bizi sadece şu anda zorlaniyorum en zor zamanlardan geçtim şimdi nedir tetikleyen anlayamiyorum ben sigara içmeyen biriyim ve böyle şeyler yaşamam sözünüzü sanirim çok tekrar etmem gerekiyor sizin bu sözünüzle kolay ilerleme saĝlaniyor selamlar saygilar
Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten
MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN
12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.
Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️
hocam ben anjio olduğum ve kan sulandırıcı kullandığım için 171 bana ilaç vermedi ben tiner .balyy kokusuyla büyümüş günde 2 paket camel içen biriyim sigara benim için su gibi aziz ekmek kadar nimetti fakat pahallılık beni sağlıktan daha çok etkiledi ve 171 e rağmen bırktım ilk 8ci gün 1 adet içtim 19 cu gün 1 paket içtim sil baştan başladım tekrar zam gelince çok kızıp hükümeti protesto etmek adına takriben 5 aydır içmiyorum ara ara canım istiyor parası aklıma gelince vazgeçiyorum fakat ilaçsız bırakmak çok zor bunu biliyorum
Sigara zor dönemlerinizde işleri daha da zorlaştırır. Sigara içip, melankoli yapıp, kendinize acıyarak mı yaşayacaksınız ?! Yoksa, pırıl pırıl bir hayata "merhaba" mı diyeceksiniz ? Seçim sizin.
Sizi dinlerken 4 tane içmişimdir 😊 30yıl oldu. 1- 1,5 paket içerim günde. Bırakmaya hic teşebbüs etmedim düşünmedim bile. Hiç zorlamadım kendimi. Ben severek içiyorum bu mereti. Insanların geribildirimleriyle sonuna kadar zıtlaşırım. Asla laf söyletmem. Sizi yumuşak başlılıkla dinledim. Gerçekten tiryakiyi incitmeyecek perdeden anlattınız. Hem söylediklerinizi dinledim hem düşündüm. O beni bırakana dek ben onu bırakmam demişimdir hep. Insan sevdiğini bırakırmı hiç 😊 Beni hayalkırıklığına uğratmayan tek zevkim...Bana ait bir şey. Bu bir bağımlılık geliştirme potansiyeli olan insanların avuntusu. Daha fena şeylere de gelişebilirdi. Bu da benim avuntum. Kimbilir belki bir gün denerim bırakmayı... Bunu da buraya not olsun diye yazıyorum. Fikrim değişirse gelip güncellerim 😊 Sevgiler saygılar Murat Hocam...
Üzüldügüm gencligimi esir almis en büyük yanlisim oldu. Herkez baksin cok faydali Samimi Süper püf noktalarini en iyi aktaran bir Arkadasimiz. Bana cok faydasi oldu.
Birakali 35 gun oldu sigarasiz hayat cok güzelmiş derin bir uykudan uyanmis gibiyim dinc hissediyorum kendimi. Nikotin sakiziyla cok kolay bir sekilde biraktim cok şükür
25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢
Son defa bir deste uzun parlement aldıktan sonra son paket bitince sigarayai bırakmayı planlamistim. O an şu andır. Biraz önce son sigarayi içtim. Allen Carr yöntemi ve müfit sacintinin sigara bırakma videosundan sonra burda son anı paylaşiyorum. Herkese de selamlar herşey gönlünüzce olsun.
27 yil her yemekten sonra yakmisim , her cayla , her kahveyle yakmisim , balikta , mangalda , ortamda , yakmisim da yakmisim , simdi 10 . Günüm, acayip bir bosluktayim ,cok zorlaniyorum , gece deliksiz 1 saat uyku uyuyamıyorum, asiri gergin kaygılı ve sinirliyim , hicbirseyden keyif alamayacakmis gibi hissediyorum , hatta tatile cikmak bile gereksiz sigara olmadan , ama icmek istemiyorum , nolur bana bir akil verin .
Ben bırakalı 8 ay oldu sabırlı olmanız gerekiyor kişisel gelişime ağırlık verin özellikle bağımlılıktan kurtulma videoları izleyin yararı olacaktır vazgeçmeyin
İnsan vücudunda bazı vitamin minareler eksik olunca çok zor bırakılır sigara özelikle demir eksikliği ve c vitamini eksikliği sigara içmeye devam ediyor
@@yldzaslan4802 sanırım başardım krizler bitti sayılır, gunde bir veya iki kez bir içme istediği geliyo , oda anlık birkaç saniye sürüyo , kurtuldum insallah artık
@@Piximmm34 krizler ömür boyu olacak genellikle duygularla alakalı her zaman hazır olursanız bunların normal olduğunu kabul ederseniz krizler umurunuzda olmaz aklınıza geliyor sadece hatırlıyoruz hatırlamak içmek istediğimiz anlamına gelmiyor
Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.
Ayağımdan 2 kere anjiyo oldum ayak parmaklarında uyuşma karıncalanma donma ayağımda yürürken kasılma vardı ayağım öyle bir kasılıp öyle bir dermansız kalıyor ki hala öyle insanı kitliyor doktor bana sigara bırakmaksan bir dahakine anjiyoda işe yaramaz ayağını keserim dedi bende yarın 10 Ağustos 2024 itibarıyla bırakmayı düşünüyorum çünkü ayağımda yükarda saydığım belirtiler geçmedi sigarayı bırakmazsan geçmez dedi doktor inşallah Allahını izniyle bu dertten kurtulurum beni tanımazsanızda dualarınızı esirgemeyin yoksa bu hayat dahada çekilmez hale gelir ayak kesilirse
İçmeyin artık. Bırakmak o kadar da zor değil. Sigaranın hiçbir yararı yok, keyif verir, rahatlatır, stresi azaltır gibi yalanlara aldanmayın artık. Tuzaktan kurtarın kendinizi ve arkanıza birdaha dönüp bakmayın.
Aslında sigaradaki tütün içeriği artık çok az ve ilave nikotin, kimyasallar, boyalar, aromalar ekleniyor! Sigaranın içerdiği maddeleri öğrenirseniz şok olacaksınız, bunlardan biri de inek idrarıdır (daha fazla bağımlılık için)! Sigara şirketlerine sigaranın içeriğini açıklamama hakkı verilmiştir.
04.04.2004de bıraktım 16 yıl içmedim sinir stres den tekrar başladım 4 yıl olmuş tekrar bırakmayı düşünüyorum ama her mazerette vaz geçiyorum bir zor gibi😢
Sigarayla ilgili şöyle bir karşılaştırma yapayım anlayın, ben 3 yıl önce en ağır uyuşturucuyu damardan zerk ederdim ölümlerden döndüm ve ben sonunda bundan kurtuldum şükür ki fakat sigaradan hala kurtulamadım sayısız denemelerim oldu ilaç bant, sakız vs yok olmuyor.
Sigarayı bırakmanın çok zor olduğuna kendinizi ikna ederseniz, çok zor olur. Kolay olduğunu kabul edin, inanın o kadar da zor değilmiş. Ben 33 yıl içtim hem de nasıl içtim. Bırakamam zannediyordum, kolayca bıraktım 🙂 Sigara tuzağı denilen de tam bu işte, pek çok kişi "bırakamam" diye tuzağın içinde çürüyüp gidiyor.
MURAT BEY BU MESAJI OKUYORSANIZ SİGARA BIRAKMA VİDEOLARI İZLEDİĞİMDE SİGARA İÇENLERE BİR DÜŞMANLIK VAR İÇİMDEN BİR SES ÖYLE SÖYLEYENLERİN BİR GÜN TEKRAR BAŞLAMA KORKULARI VAR BİLMEM KATILIR MISINIZ
Bende bu illetten kurtumaya çalışan biriyim 52 yaşında 30 yıllık tiryakiyim şimdi soruyorum 1 aydır mücadele veriyorum daha tam başarmış değilim 3 gün hiç içmedim bir yaktım 1 hafta içmedim bir yaktım bu benim bırakmamı geciktirirmi korkarak içiyorum tekrar eskisi gibi içmeye başlıycak olmaktan bir aydır mücadele içindeyim 10 tane anca ya içtim ya içmedim gibi ben de başarıcakmıyım eşim çok içiyor bu da beni tetikliyor kokusu ağır geldiği için gidip bi iki nefes çeki5orum bana lütfen cp verirmisiniz hiçmi yakmıycam çok yoksunluk çekiyorum teşşekür ederim şimdiden
İçmeyin. Her sigaradan çektiğiniz nefes sizi başa döndürür. Ya içmeye devam edin, ya da birdaha elinizi bile sürmeyin. Kesin kararlı olursanız KOLAYCA bırakırsınız.
Nikotin bağımlılığını bitirmek kolay, zihinsel bağımlılığı bitirmek asıl olay, 25 yıl içtim son beş aydır savaşıyorum kendimle bırakmak için, arada kaçamak yapmak emin olun beynin bize oynadığı oyun ve bu döngüyü kırmazsanız durmadan devam edecek. Bi bakmışsınız günde bi paket içiyoken iki pakete çıkmışsınız. Yani sigarayı bırakacak kişiler dibine vurup sonuna kadar içip tiksinme derecesine gelsinler. Ama bırakmaya niyeti olmayanlar ne kadar az içebiliyorlarsa o kadar iyi olur. Sonuçta 4 bin çeşit zehir ve kimyasal barındıran sigarayı ne kadar az bedene soksalar o kadar iyi, ama bırakmayı düşünenler asla azaltmayı düşünmesinler, ben kaçamak sigaralarla daha da bağlandım gözüm de değere bindi
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮
Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.
Ancak bu kadar güzel anlatılır.
Ağzınıza sağlık.
Ne kadar güzel anlatmışsın
Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.
Devam et sakın yılma. Dört sene oldu. Bir fırt her şeyi rezil eder.👏🏻👏🏻👏🏻
Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.
Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum
Başladınmı geri başkan
Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce.
@varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.
4 senem bitti bi tane içsem de kafam rahatlasa modunu bile yaşamıyorum artık.. bin şükür halime.. bırakmak isteyenlere Allahtan sabır diliyorum.
hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?
@@oguzdurmus1917 hiç aklıma gelmiyor, istekler 2. Senemde bitti
@@oguzdurmus1917 hiç gelmiyor 😊
@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu
@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada
Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏
@@mustafasaitgonul2818 Ben teşekkür ederim kardeşim.
Geçmiş olsun.
1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum
Neler değişti anlat biraz lütfen
@@Gmn-q1o nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk.
İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...
Ya 11 yıl sonra nasıl başlayabildiniz, tüylerim diken diken oldu.11 yıl nikotinsiz durabildiniz de hangi motivasyonla tekrar döndünüz?
@@naniozcelik4362bir akşam güzel bir ortamda dayım puro teklif etti. Bende kabul ettim. Tetikledi....yani bir ömür boyu bağımlı kalıyorsunuz aslında.
Bırakalı artık 14 ay oldu. Birdaha tövbe
15yil icip
11yil birakinca
Yine baslaniyormu?
Ben birakali 1 hafta oldu ama cok zorlaniyorum
@@seyma1776insandan insana farklı olabilir, ama evet, başlanıyor.
Bırakalı yine 14 ay oldu. Benımle beraber eşimde bıraktı.
Güçlü kalın. 4-5 ay sonra sigaradan kopup kurutulursunuz
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok
En dogru tespit
Aynen doğru söylüyorsun 3 sene bıraktım tekrar başladım strese girdim diye
Sigara içenlerin stresi içmeyenlere göre kat kat daha fazlaymış
Strese iyi gelmeyi bırak, stresi daha da arttırıyor aslında.
19 yıl geçmiş bırakalı, vay bee
19 yıl sonra zaman geçtikçe yanında götürebileceğin en güzel şey. Her geçen yıl oh be içmiyorum demekn
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
01.05.2024 son sigaramı 23:55'te içtim ve paketin içine çakmağıda koyup çöpe attım..Allah'ın izniyle..👍
15 yıl içtim yeter..
naptın kral
@@emrebasaran579 kral dediğin baban yaşında lale
naptin kardo
Geçmiş olsun
Şuan itibari ile sigarayı bıraktım arada beğenin gelip motive olayım
Durumlar nedir kral ?
hocam durumlar nedir
Durum ne ? Bence halen içiyor gibisin
Bende bırakalı 2 gün oldu
@@BeraVor-cm3rh senin adına sevindim.
Sizi daha dün izlemiştim. Bugün bir kez daha bırakmış olduğunuzu bilmek sevindirici. Ben de kurtulmak istiyorum. Ve ben de başaracağım. 🙏
Bıraktın mi?
Teşekkür ederim.
Yaktım sigarayı sizi dinliyorum hocam inşallah bu günden itibaren bırakıyorum ayrıyeten bilgilendirme içinde teşekkür ederim 🎉❤
durum ne içiyormusun
@@hardmonster07 2 pakete çıkarmış
Rica ederim.
Umarım siz de kurtulursunuz.
Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ;
Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar
Selamlar
Teşekkür ederim :)
Sevgiler, selamlar.
Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla
Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
Bugünden itibaren bırakıyorum arada begeninde motivasyon olsun 😅
Durum me
Arada kaçamaklar oldu bir iki kere
@@KonforAlan-tm1jg tek bir sigara diye bir şey yok insanı tekrar eskite döndürür hocam
Şuan içmiyorum hala bakalım nasıl olacak
@@KonforAlan-tm1jg bir şey olmasını bekleme dostum artık bıraktın
Kendi irademle dört ay oldu bu mereti bırakalı ohhh bee dünya varmış diyorum😊😊
Neler değişti...🎉🎉???
@@yildizlara 😂
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
teşekkürler ADAMSIN 30 YILDIR İÇİYORUM 1 gün bile bırakmadım
önümüzdeki ctesi söz verdim kendime videolar motive ediyor tekrar teşekkürler
Sigara içmeye devam ediyormusun
Ben teşekkür ederim.
Birakabildinizmi
Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.
Rica ederim.
Geçmiş olsun.
04.05.2024 saat: 14:30 sigara paketine çakmağı koyup çöpe attım kafamda bir celsede siliyorum arada begenin motive oluyum.
Benimde 05.05.2024 saat 11 kanka bırakma tarihim resmen varya zehir içiyormuşuz kendimize yazık etmişiz kanks
@@varooll ilk üç gün çok zorladı ama şuan gayet iyiyim ara ara çaydan sonra çok fena istiyor canım ama onuda atlarız inşallah.
@@kursatefeozturk aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım
@@varooll amin inşAllah kardeşim.
Başladın mı yeniden @@kursatefeozturk
Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.
Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.
Tebrikler
@@abdullahceylan7182👌💯
Sigarayı Eylül 26 da bıraktım bugün 17 ci günüm ilk 9 10 güne kadar çok zorlandım .
İlk günler gibi olmasada zorluyor sanki sigarasız hayat düşünülemez sigara ayak kol kafa vs organın gibi hayatın bir parçası oluvermiş .lakin BAŞARACAM 17 GÜNÜM 😊
Bırakın ve hayatın keyfini çıkarın.
Bu kadar basit 🙂
10 yıldır bırakan bir kişi olarak söylemek isyorum.
Muhteşem bir yorum olmuş
Teşekkür ederim.
Çok teşekkürler. Bana cesaret verdiniz. Bu akşamdan itibaren kurtulacağım inşallah.
Biraktinizmi
İnşallah
Cesaret verici ve azm ettirici bir video olmuş kendimde bırakma cesareti buldum inşallah bırakacağım
İnşallah
Neredeyse 8 ay oldu bırakalı, canım içmek istemiyor fakat bi mutsuzluk söz konusu. İçerkende çok içiyorum diye mutsuzdum. O ilk sigarayı yakmadan önceki halimize asla dönülmüyor bence.
Sigarayı bıraktınız ve tuzaktan çıktınız, arkanıza dönüp bakmayın artık...
Yürüyün gidin ve hayatın tadını çıkarın.
kaptanım daha nice uzun yıllar içeyin inşallah sağlıklı yaşam için sigarasız yaşam dilerim selamlar sevgiler
Teşekkür ederim.
İçmem, merak etmeyin :)
Sevgiler, selamlar.
Sihirli cümleyi söylüyorum 72 tl oldu 😂
😂
100 tl de olsa içerim 😂
@@bayreco1 gel de burda iç 50gr.tutun 3400tl.paket 1400
İçme çok zor de
@@YELKENCI73Ora nere bre
Abi daha önce izlemiştim sigarayı bırakma videolarını. Tatile gidip dönünce artık bırakacağım demiştim. 2 gün oldu icmiyorum çok da rahatım. Aklıma geldikçe senin videolarını izleyip motive oluyorum. Teşekkürler tecrübelerin için.
Ben teşekkür ederim.
Geçmiş olsun.
@@YachtmasterMuratErensoy teşekkürler :)
Allah razı olsun kral inşallah bende bırakırım dediklerin cidden çok mantıklı
Teşekkür ederim.
Umarım siz de kurtulursunuz.
14 Eylül 2024 te bıraktım umarım hiç başlamam videolarınız çok motive edici Murat abi🙏🏼 4. Yıl videonuzu bekliyoruz Mart ayında unutmayın lütfen🙏🏼
Teşekkür ederim 🙂
Geçmiş olsun.
Yorumunuz süper oldu Bi kaç kişi sizin sayende bırakan olmuştur
Umarım olmuştur.
Bu gün sıgarayı bıraktım inşallah beğendikçe hatırlayacagım motive olacagım 😊❤
Tebrikler
Babam 50 sene içti ama vefat etmeden bir sene önce bıraktı çünkü artik akciğerlerin den dolayı nefes almakta zorlanmaya başlamıştı.
Allah rahmet eylesin.
Kral gelmiş hoşgeldin abim 😊
Hoşbulduk
vay reis.. eski video larini izleyip duruyordum. bugun 7. gun devam bakalim. kilo almissin.
Olmam gereken normal kilomdayım.
181 boy, 82 kilo
Size cok saygı duyuyorum murat abi! Cok iyi anlattınız
Teşekkür ederim.
21 gün oldu benim de içmeyeli. Bakalım bırakabilecek miyim
Maşallah bırakacaksınız inanıyorum
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
Rahmetli babam birakamadi ama sigara onu birakti.Icemedigi sigarayi hatirliyorum filitre takardi ve filitreye daha yakinlasmadan onu icemeden oksurukten dolayi sondurmustu ve onun artik son sigarasiydi.Doktor cok demisti ama dinlemedi.Allah rahmet eylesin
Allah rahmet eylesin
hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum
😢😢
O arkadaş dan kurtul ben düşamnımı vurmama gerek yok bi dal sigara verıyım tmm zamana ölür arkadaşını iyi seç
@@gercekkazanc1 kurtuldum zaten hocam
@@gercekkazanc1 sigara o kadar pislik birşey ki anlatılmaz yaşanız sadece içenler anlar insani rezil eder sigara
@@kinginthenorth2863 adamsın
Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻
1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim
Ara ara sen de durumunu bildir lütfen.
Umarım bu tuzaktan kaçıp kurtulursun.
@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum
Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔
@@elif.8545ne durumdasın
Naptın:) @@elif.8545
Sigarayi biraktim aralik ayinda şubatta deprem oldu o süreçte içmedim hamdolsun bugune geldi nerdeyse iki sene oldu ben allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini okudum biraktim sizin ilk videonuzu izleyince dedimki yaşamayi unutmuşuz bağimlilik almiş götürmüş bizi sadece şu anda zorlaniyorum en zor zamanlardan geçtim şimdi nedir tetikleyen anlayamiyorum ben sigara içmeyen biriyim ve böyle şeyler yaşamam sözünüzü sanirim çok tekrar etmem gerekiyor sizin bu sözünüzle kolay ilerleme saĝlaniyor selamlar saygilar
Teşekkür ederim.
Sigarayı bırakmak gerçekten de çok kolay...
Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten
Teşekkür ederim.
Sigarayı bırakmak çok ta zor değil aslında...
Karar verin ve bir daha içmeyin.
MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN
:)
Emeğine sağlık abi vidyolarin motive edici 6ayim dayım hayata yeniden başlamış gibiyim herkeze tavsiye ederim 💯💯
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
Bilincinize hayran kaldım abi.
Teşekkür ederim.
Teşekkürler, uzun zamandır niye içtiğimi sorgularken sigara içerken buluyorum kendimi. Dilerim en kısa zamanda kurtulurum.
Karar verim ve kurtulun...
Bu kadar basit 🙂
12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.
Allen Car efsane
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️
🙂 teşekkür ederim
hocam ben anjio olduğum ve kan sulandırıcı kullandığım için 171 bana ilaç vermedi ben tiner .balyy kokusuyla büyümüş günde 2 paket camel içen biriyim sigara benim için su gibi aziz ekmek kadar nimetti fakat pahallılık beni sağlıktan daha çok etkiledi ve 171 e rağmen bırktım ilk 8ci gün 1 adet içtim 19 cu gün 1 paket içtim sil baştan başladım tekrar zam gelince çok kızıp hükümeti protesto etmek adına takriben 5 aydır içmiyorum ara ara canım istiyor parası aklıma gelince vazgeçiyorum fakat ilaçsız bırakmak çok zor bunu biliyorum
Hiç de zor değil.
Sigarayı aklınızdan çıkarın ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
Sigaranın size kattığı hiçbir fayda yok !..
Merhabalar , iyi yayınlar diliyorum
Ben sene de 3 ay kullanıp bırakıyorum
Son beş senedir böyle (6,7,8 aylar)
Geri neden başlıyorsun sebep nedir?
Oyle yapabiliryosunuz çok iyi
Sebep !?
Güzel anlatımınız için teşekkür ederim
Allahın izniyle bende bırakacağım.
İnşallah
O kadar güzel anlattınız ki... Teşekkür ederim.
Rica ederim
Abi sayende günde 5-6 yı geçmiyorum hedefim elime almamak normalde 1 paket tam bitiriyordum allah senden razı olsun
Sağol
2.5 aydır içmiyorum,gerçekten insanın hayat kalitesini yükseltiyor
Kesinlikle haklısınız
adam gibi adam, Murat Kaptan
Teşekkür ederim
Ne güzel anlatmışsın hocam ağzına emeğine sağlık teşekkürler ❤
Ben teşekkür ederim
2 yıl önce bırakmıştım, aşk ilişkileri felan olunca istemsizce alkol ve sigaraya yeniden başladım bu tür kötü dönemlerde içmemek için ne yapılabilir?
@EllrreYerinde tespit,helallll👌💯❤
Sigara zor dönemlerinizde işleri daha da zorlaştırır.
Sigara içip, melankoli yapıp, kendinize acıyarak mı yaşayacaksınız ?!
Yoksa, pırıl pırıl bir hayata "merhaba" mı diyeceksiniz ?
Seçim sizin.
Sizi dinlerken 4 tane içmişimdir 😊 30yıl oldu. 1- 1,5 paket içerim günde. Bırakmaya hic teşebbüs etmedim düşünmedim bile. Hiç zorlamadım kendimi. Ben severek içiyorum bu mereti. Insanların geribildirimleriyle sonuna kadar zıtlaşırım. Asla laf söyletmem. Sizi yumuşak başlılıkla dinledim. Gerçekten tiryakiyi incitmeyecek perdeden anlattınız. Hem söylediklerinizi dinledim hem düşündüm. O beni bırakana dek ben onu bırakmam demişimdir hep. Insan sevdiğini bırakırmı hiç 😊 Beni hayalkırıklığına uğratmayan tek zevkim...Bana ait bir şey. Bu bir bağımlılık geliştirme potansiyeli olan insanların avuntusu. Daha fena şeylere de gelişebilirdi. Bu da benim avuntum. Kimbilir belki bir gün denerim bırakmayı... Bunu da buraya not olsun diye yazıyorum. Fikrim değişirse gelip güncellerim 😊 Sevgiler saygılar Murat Hocam...
Teşekkür ederim 🙂
Üzüldügüm gencligimi esir almis en büyük yanlisim oldu.
Herkez baksin cok faydali
Samimi Süper püf noktalarini en iyi aktaran bir Arkadasimiz.
Bana cok faydasi oldu.
Teşekkür ederim
Birakali 35 gun oldu sigarasiz hayat cok güzelmiş derin bir uykudan uyanmis gibiyim dinc hissediyorum kendimi. Nikotin sakiziyla cok kolay bir sekilde biraktim cok şükür
Geçmiş olsun
3 gündür sigara içmiyorum , kullanmak istemiyorum, 23 yaşındayım 12 yaşında başlamıştım.Çok fazla içmiyordum keyfi içiyordum günde 3-6 dal.Ama artık kullanmak istemiyorum.
Yol yakınken kurtulun ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢
Canınız sigara isteyerek sigarayı bırakamazsınız.
Önce o isteğin bir "yanılsama" olduğunu farketmelisiniz, bunu farkedince gerisi çok kolay.
sigarayi birakali 6 gün oldu...Yarin 7. gün... 1993 yilindan beri iciyorum... Bakalim basarcakmiyim...yanliz şu var sigara icenler acaip berbat kokuyormuş,leş gibi....Bendede boylemiydi acaba...
Başaramayacak birşey yok. Sigaranın aslında hiçbir yararı olmadığını anlayınca kolay bırakılıyor.
Şimdiden geçmiş olsun.
Abi maşallah sakin sakin ne güzel anlattınız
Teşekkür ederim
Son defa bir deste uzun parlement aldıktan sonra son paket bitince sigarayai bırakmayı planlamistim. O an şu andır. Biraz önce son sigarayi içtim. Allen Carr yöntemi ve müfit sacintinin sigara bırakma videosundan sonra burda son anı paylaşiyorum. Herkese de selamlar herşey gönlünüzce olsun.
Parlement marlement boşverin, hepsi yalan...
Sigarasız hayatın keyfini çıkarın.
@@YachtmasterMuratErensoy çok teşekür ederim sayın master abim.
27 yil her yemekten sonra yakmisim , her cayla , her kahveyle yakmisim , balikta , mangalda , ortamda , yakmisim da yakmisim , simdi 10 . Günüm, acayip bir bosluktayim ,cok zorlaniyorum , gece deliksiz 1 saat uyku uyuyamıyorum, asiri gergin kaygılı ve sinirliyim , hicbirseyden keyif alamayacakmis gibi hissediyorum , hatta tatile cikmak bile gereksiz sigara olmadan , ama icmek istemiyorum , nolur bana bir akil verin .
Sen kafanda çok büyütmüşsün kendine azap edersin, önce kafandaki o yanılgıdan kurtul.
Ben bırakalı 8 ay oldu sabırlı olmanız gerekiyor kişisel gelişime ağırlık verin özellikle bağımlılıktan kurtulma videoları izleyin yararı olacaktır vazgeçmeyin
İnsan vücudunda bazı vitamin minareler eksik olunca çok zor bırakılır sigara özelikle demir eksikliği ve c vitamini eksikliği sigara içmeye devam ediyor
@@yldzaslan4802 sanırım başardım krizler bitti sayılır, gunde bir veya iki kez bir içme istediği geliyo , oda anlık birkaç saniye sürüyo , kurtuldum insallah artık
@@Piximmm34 krizler ömür boyu olacak genellikle duygularla alakalı her zaman hazır olursanız bunların normal olduğunu kabul ederseniz krizler umurunuzda olmaz aklınıza geliyor sadece hatırlıyoruz hatırlamak içmek istediğimiz anlamına gelmiyor
17 Nisan 2024 saat 22.00 son sigaramı içtim ve bir daha yakmamak üzere söndürüyorum.
Ferdi Tayfurun sarkilari 🚬yaktirir,sakin dinlemeyin,uzak durun👌💯😉❤
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
40 yıl içtim, o zıkkımı, bırakalı 40 gün oldu, bırakmanın tek yolu, tek celsede kafanda bitireceksin olayı,
Nasıl öğret
Tebrikler.
Geçmiş olsun.
Nikotin bağımlılığı hocam rüyalarıma giriyor
Daha neler !?
Kendinizi bu kadar kaptırmayın !..
Merhaba 17 yildir iciyim 20 gundur brakmisim hic zorlamadim
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.
Çarpıntı olmasın diye sigaraya devam etmek !..
Kendinize daha iyi bahaneler bulmalısınız 🙂
Önceki sigara videonuzdaki imajınız çok daha güzeldi. Beyaz saç ve sakal..
🙂
Ayağımdan 2 kere anjiyo oldum ayak parmaklarında uyuşma karıncalanma donma ayağımda yürürken kasılma vardı ayağım öyle bir kasılıp öyle bir dermansız kalıyor ki hala öyle insanı kitliyor doktor bana sigara bırakmaksan bir dahakine anjiyoda işe yaramaz ayağını keserim dedi bende yarın 10 Ağustos 2024 itibarıyla bırakmayı düşünüyorum çünkü ayağımda yükarda saydığım belirtiler geçmedi sigarayı bırakmazsan geçmez dedi doktor inşallah Allahını izniyle bu dertten kurtulurum beni tanımazsanızda dualarınızı esirgemeyin yoksa bu hayat dahada çekilmez hale gelir ayak kesilirse
İçmeyin artık.
Bırakmak o kadar da zor değil.
Sigaranın hiçbir yararı yok, keyif verir, rahatlatır, stresi azaltır gibi yalanlara aldanmayın artık.
Tuzaktan kurtarın kendinizi ve arkanıza birdaha dönüp bakmayın.
@@modern_ops1 yaklaşık 20 gündür içmiyorum şeker hastalığı da çıktı hastanede yattım 1 hafta şu an hiç aramıyorum bakalım ne kadar devam edecek
Abi bıraktım sigarayı 1 haftadır ağzıma sürmedim vallaha nefesim açıldı kendime geldim dünya varmış vallaha tam 25 senedir günde 1 paket içiyordum aralıksız katkılarından dolayı teşekkür ederim adamsın
Rica ederim 🙂
Geçmiş olsun.
Tam karar verdiğim aksam video karşıma çıktı sigarayı cakmağı çöpe attım sanırım bu kez başaracağım teşekkür ederiz emeklerinize sağlık 😊
Ben teşekkür ederim
30 Nisan son sigaramı içtim motive edermisiniz❤
Tebrikler
Tebrikler.
Geçmiş olsun!..
35 gündür içmiyorum. Umarım sigarayı bırakabilirim
Abi sigarasız nasıl gidiyor iyidir umarım
Tebrik ederim.
Geçmiş olsun.
Merak ettiğim burada şimdi bıraktım diyenlerin kaç tane si hala içmiyor
Bunuda burda paylasirlarmi
Çoğu yeniden başlıyor ama bunun sana ne faydası var ?
Olmadiginin faydasını gördüm diyebilirim
Bunuda sizin emeğinize karşı bir saygisizlik olarakta gormenizi istemem.
🙂
8 aydir icmiyorum
5 yıl oldu bırakalı, ve hiç zorlanmadım bırakırken, bir anda bıraktım, 15 yılda içtim bu arada.
Geçmiş olsun.
Bırakmak işte bu kadar kolay.
Yeterki kafanızda "bırakamam" algısını büyütmeyin.
@@YachtmasterMuratErensoy Kesinlikle katılıyorum size.
Cephelerde 7, düvelle mucadele ettik ve kazandik şu pis şeyimi yenemiyecez hocam 🙄🙄
O kadar !.. 🙂
Aslında sigaradaki tütün içeriği artık çok az ve ilave nikotin, kimyasallar, boyalar, aromalar ekleniyor! Sigaranın içerdiği maddeleri öğrenirseniz şok olacaksınız, bunlardan biri de inek idrarıdır (daha fazla bağımlılık için)! Sigara şirketlerine sigaranın içeriğini açıklamama hakkı verilmiştir.
Süper 🤔
Teşekkür ederim
Harika bir konuşmaydı,teşekkürler.
Ben teşekkür ederim
❤
Teşekkür ederim.
04.04.2004de bıraktım 16 yıl içmedim sinir stres den tekrar başladım 4 yıl olmuş tekrar bırakmayı düşünüyorum ama her mazerette vaz geçiyorum bir zor gibi😢
Artik hlc icmeyenle birsiniz suan zararlari yok olmustur 16 yildir
Sigarayı unutun artık.
Dönüp geriye bakmanın bir alemi yok.
Temiz, yeni bir hayatın keyfine varın.
Sigaramı yaktım can kulağı ile seni dinliyorum abim
@@User0809-m7e 😂 yok gardaşım teşekkür ederim kafa ne zaman rahatlarsa o zaman kafada biter 😉
Süper 🙂
Sigarayla ilgili şöyle bir karşılaştırma yapayım anlayın, ben 3 yıl önce en ağır uyuşturucuyu damardan zerk ederdim ölümlerden döndüm ve ben sonunda bundan kurtuldum şükür ki fakat sigaradan hala kurtulamadım sayısız denemelerim oldu ilaç bant, sakız vs yok olmuyor.
Sigarayı bırakmanın çok zor olduğuna kendinizi ikna ederseniz, çok zor olur.
Kolay olduğunu kabul edin, inanın o kadar da zor değilmiş. Ben 33 yıl içtim hem de nasıl içtim.
Bırakamam zannediyordum, kolayca bıraktım 🙂
Sigara tuzağı denilen de tam bu işte, pek çok kişi "bırakamam" diye tuzağın içinde çürüyüp gidiyor.
MURAT BEY BU MESAJI OKUYORSANIZ SİGARA BIRAKMA VİDEOLARI İZLEDİĞİMDE SİGARA İÇENLERE BİR DÜŞMANLIK VAR İÇİMDEN BİR SES ÖYLE SÖYLEYENLERİN BİR GÜN TEKRAR BAŞLAMA KORKULARI VAR BİLMEM KATILIR MISINIZ
Bilmem, haklı olabilirsiniz.
Yarın işyerinde videoyu dinliyicem şimdiden teşekkürler.
Ben teşekkür ederim
Ağzına sağlık abim benim
Teşekkür ederim
Hocam sigarayi bıraktım artik bir kaç ay sonra atacam yorum astım başlangıcı varmis bu durumu kurtulmam lazım
Sigarasız hayat emin olun çok daha güzel.
İlla bir hastalığın çıkmasını beklememek lazım.
Geçmiş olsun.
@YachtmasterMuratErensoy bir de tat ve koku durumu tam manasıyla kac ay içinde düzene giriyor ben bıraktım ağzım tat alamamaya başladı bu normal mi
benim beşinci günüm baya bir zor geçiyor nezaman bitecek bu istek hali
Sigarayı bırakmak zor değil, siz kafanızda büyütüyorsunuz bu işi.
"Sigara içme isteğine" değil "sigarasız hayatın güzelliklerine" odaklanın.
Bende bu illetten kurtumaya çalışan biriyim 52 yaşında 30 yıllık tiryakiyim şimdi soruyorum 1 aydır mücadele veriyorum daha tam başarmış değilim 3 gün hiç içmedim bir yaktım 1 hafta içmedim bir yaktım bu benim bırakmamı geciktirirmi korkarak içiyorum tekrar eskisi gibi içmeye başlıycak olmaktan bir aydır mücadele içindeyim 10 tane anca ya içtim ya içmedim gibi ben de başarıcakmıyım eşim çok içiyor bu da beni tetikliyor kokusu ağır geldiği için gidip bi iki nefes çeki5orum bana lütfen cp verirmisiniz hiçmi yakmıycam çok yoksunluk çekiyorum teşşekür ederim şimdiden
İçmeyin.
Her sigaradan çektiğiniz nefes sizi başa döndürür. Ya içmeye devam edin, ya da birdaha elinizi bile sürmeyin.
Kesin kararlı olursanız KOLAYCA bırakırsınız.
Çok teşekkür ederim inşallah başarıcam
İnşallah
Nikotin bağımlılığını bitirmek kolay, zihinsel bağımlılığı bitirmek asıl olay, 25 yıl içtim son beş aydır savaşıyorum kendimle bırakmak için, arada kaçamak yapmak emin olun beynin bize oynadığı oyun ve bu döngüyü kırmazsanız durmadan devam edecek. Bi bakmışsınız günde bi paket içiyoken iki pakete çıkmışsınız. Yani sigarayı bırakacak kişiler dibine vurup sonuna kadar içip tiksinme derecesine gelsinler. Ama bırakmaya niyeti olmayanlar ne kadar az içebiliyorlarsa o kadar iyi olur. Sonuçta 4 bin çeşit zehir ve kimyasal barındıran sigarayı ne kadar az bedene soksalar o kadar iyi, ama bırakmayı düşünenler asla azaltmayı düşünmesinler, ben kaçamak sigaralarla daha da bağlandım gözüm de değere bindi
Sigarasiz 🚬 2 ay..
Sabir,sükür dua,yaradan ile güclü bag olusturun🎉🤲🐞❤
5.aya dogru gidiyorum artik,ilk 3 ayda bazen zorlandim.
Ama aklima artik gelmiyor sükür allaha.
Zorlanmalar cookkk nadir,ve iskenceli degil🤲🤲
Tebrikler.
Geçmiş olsun 🙂
@@YachtmasterMuratErensoy Tesekkür ederim..
Tahminim siz günde 2 pakete yakin iciyorsunuz🚬🤔🫁
8 ayi devirdik,artik hic aklima gelmedigini farkettim,sükür allaha🐞🤲♥️
2. Günüm bıraktım sigarayı nefret ediyorum ama şuanda da sigarayı bıraktıktan sonra nefesim daralıyor
Sigarayı bırakınca nefes daralmaz. Tamamen psikolojik.
Bir sure nefes darligi oksuruk nobetleri yasayabilirsin. Bu cigerlerin kendini yenileme ve temizleme sureci
5 gün oldu bıraktım.
Aklımdakileri kelimelere dokmussunuz,
Doktor ilaç verdi bırakmayı çok kolaylastiriyor
İlaca hiç gerek yok aslında.
Kafada bitirin ve içmeyin.
❤Gerçekten..nerede akıl var sağlık var.
Teşekkür ederim.
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum
Ah bu otlakçılar :)
HAyatin her alaninda iyi gidiyor bu illet. Tek icme sebebimnbu 3 defa biraktim. İstedigim zaman birakabiliorum ama
Bravo, Tebrikler 🙂
Evett zamanımızda alıyor, doğru tespitler burova
Teşekkür ederim