Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮
Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.
hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?
@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu
@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada
Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.
Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.
Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum
Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce. @varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.
Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏
Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.
Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk. İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...
Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...
@@user-km1lg4ur7j aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım
1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum
@@user-mg3gy3kh1i nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.
Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.
Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.
Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.
Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok
Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ; Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar Selamlar
Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten
Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️
MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN
25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢
Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.
hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum
Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻 1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim
@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum
Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔
12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.
Bırakmayı denemekten sıkıldım onlarca defa denedim,belirli aralıklarla icmedigim zamanlar oldu ama nasıl oluyor anlamiyorum bi bakmışım elimde sigara,suanda tekrar dusunuyorum ama bu sefer daha cabuk kırılıyorum azim olarak
Kaptan tek cümle , sigarayı bıraktım demeyeceksin , kendine ben sigara kullanmıyorum diyeceksin. Eskiden sorar ya da ikram ederlerdi en azından o pek kalmadı
Bende bu illetten kurtumaya çalışan biriyim 52 yaşında 30 yıllık tiryakiyim şimdi soruyorum 1 aydır mücadele veriyorum daha tam başarmış değilim 3 gün hiç içmedim bir yaktım 1 hafta içmedim bir yaktım bu benim bırakmamı geciktirirmi korkarak içiyorum tekrar eskisi gibi içmeye başlıycak olmaktan bir aydır mücadele içindeyim 10 tane anca ya içtim ya içmedim gibi ben de başarıcakmıyım eşim çok içiyor bu da beni tetikliyor kokusu ağır geldiği için gidip bi iki nefes çeki5orum bana lütfen cp verirmisiniz hiçmi yakmıycam çok yoksunluk çekiyorum teşşekür ederim şimdiden
İçmeyin. Her sigaradan çektiğiniz nefes sizi başa döndürür. Ya içmeye devam edin, ya da birdaha elinizi bile sürmeyin. Kesin kararlı olursanız KOLAYCA bırakırsınız.
Ben 45 gun dir biraktim allah a şukur ler olsun çuk iyi oldum her gun futbul oyniyurum bu akşam bi arkadaş sigara içiyurmuş 1 metre ozaktan otur muştu kukusundan anladim gerçek tan acayip kukiyur
04.04.2004de bıraktım 16 yıl içmedim sinir stres den tekrar başladım 4 yıl olmuş tekrar bırakmayı düşünüyorum ama her mazerette vaz geçiyorum bir zor gibi😢
Sigaradan dolayı çene kemiğim eridi üst çenem dişsiz kaldı yemek yiyemez hale geldim buda beni psikoloji bunalıma soktu konuşmamı etkiliyor maalesef durum bu
Cildinizden ve ellerinizden uzun sure sigara içtiğiniz anlaşılıyor. Hic sigara içmedim. Açık havada bile sigara içen birisinin yanından geçerken öksürüyorum. Evde sigara içen eşimden dolayı iyice bundan nefret ediyorum. Yaş 54.
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum
Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮
Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.
Ancak bu kadar güzel anlatılır.
Ağzınıza sağlık.
Şuan itibari ile sigarayı bıraktım arada beğenin gelip motive olayım
Durumlar nedir kral ?
hocam durumlar nedir
Durum ne ? Bence halen içiyor gibisin
Bende bırakalı 2 gün oldu
@@BeraVor-cm3rh senin adına sevindim.
4 senem bitti bi tane içsem de kafam rahatlasa modunu bile yaşamıyorum artık.. bin şükür halime.. bırakmak isteyenlere Allahtan sabır diliyorum.
hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?
@@oguzdurmus1917 hiç aklıma gelmiyor, istekler 2. Senemde bitti
@@oguzdurmus1917 hiç gelmiyor 😊
@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu
@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada
Bugünden itibaren bırakıyorum arada begeninde motivasyon olsun 😅
Durum me
Arada kaçamaklar oldu bir iki kere
@@KonforAlan-tm1jg tek bir sigara diye bir şey yok insanı tekrar eskite döndürür hocam
Şuan içmiyorum hala bakalım nasıl olacak
@@KonforAlan-tm1jg bir şey olmasını bekleme dostum artık bıraktın
Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.
Devam et sakın yılma. Dört sene oldu. Bir fırt her şeyi rezil eder.👏🏻👏🏻👏🏻
Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.
Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum
Başladınmı geri başkan
Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce.
@varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.
Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏
Kendi irademle dört ay oldu bu mereti bırakalı ohhh bee dünya varmış diyorum😊😊
Neler değişti...🎉🎉???
Sihirli cümleyi söylüyorum 72 tl oldu 😂
😂
100 tl de olsa içerim 😂
@@bayreco1 gel de burda iç 50gr.tutun 3400tl.paket 1400
İçme çok zor de
@@YELKENCI73Ora nere bre
İçmeyene çok kötü kokuyor, ben de bıraktıktan sonra fark ettim. Sigara içmiş olanın kötü kokusu 3-4 metreden geliyor artık
19 yıl geçmiş bırakalı, vay bee
19 yıl sonra zaman geçtikçe yanında götürebileceğin en güzel şey. Her geçen yıl oh be içmiyorum demekn
Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla
Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.
Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk.
İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...
Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...
01.05.2024 son sigaramı 23:55'te içtim ve paketin içine çakmağıda koyup çöpe attım..Allah'ın izniyle..👍
15 yıl içtim yeter..
naptın kral
@@emrebasaran579 kral dediğin baban yaşında lale
naptin kardo
04.05.2024 saat: 14:30 sigara paketine çakmağı koyup çöpe attım kafamda bir celsede siliyorum arada begenin motive oluyum.
Benimde 05.05.2024 saat 11 kanka bırakma tarihim resmen varya zehir içiyormuşuz kendimize yazık etmişiz kanks
@@varooll ilk üç gün çok zorladı ama şuan gayet iyiyim ara ara çaydan sonra çok fena istiyor canım ama onuda atlarız inşallah.
@@user-km1lg4ur7j aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım
@@varooll amin inşAllah kardeşim.
Başladın mı yeniden @@user-km1lg4ur7j
Sizi daha dün izlemiştim. Bugün bir kez daha bırakmış olduğunuzu bilmek sevindirici. Ben de kurtulmak istiyorum. Ve ben de başaracağım. 🙏
Bıraktın mi?
1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum
Neler değişti anlat biraz lütfen
@@user-mg3gy3kh1i nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.
Size cok saygı duyuyorum murat abi! Cok iyi anlattınız
Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.
Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.
O kadar güzel anlattınız ki... Teşekkür ederim.
Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.
kaptanım daha nice uzun yıllar içeyin inşallah sağlıklı yaşam için sigarasız yaşam dilerim selamlar sevgiler
teşekkürler ADAMSIN 30 YILDIR İÇİYORUM 1 gün bile bırakmadım
önümüzdeki ctesi söz verdim kendime videolar motive ediyor tekrar teşekkürler
Sigara içmeye devam ediyormusun
Allah razı olsun kral inşallah bende bırakırım dediklerin cidden çok mantıklı
Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok
En dogru tespit
Aynen doğru söylüyorsun 3 sene bıraktım tekrar başladım strese girdim diye
Sigara içenlerin stresi içmeyenlere göre kat kat daha fazlaymış
Kral gelmiş hoşgeldin abim 😊
Abi bıraktım sigarayı 1 haftadır ağzıma sürmedim vallaha nefesim açıldı kendime geldim dünya varmış vallaha tam 25 senedir günde 1 paket içiyordum aralıksız katkılarından dolayı teşekkür ederim adamsın
Yaktım sigarayı sizi dinliyorum hocam inşallah bu günden itibaren bırakıyorum ayrıyeten bilgilendirme içinde teşekkür ederim 🎉❤
durum ne içiyormusun
@@hardmonster07 2 pakete çıkarmış
Harika bir konuşmaydı,teşekkürler.
Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ;
Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar
Selamlar
Cesaret verici ve azm ettirici bir video olmuş kendimde bırakma cesareti buldum inşallah bırakacağım
Ne güzel anlatmışsın hocam ağzına emeğine sağlık teşekkürler ❤
Yorumunuz süper oldu Bi kaç kişi sizin sayende bırakan olmuştur
Emeğine sağlık abi vidyolarin motive edici 6ayim dayım hayata yeniden başlamış gibiyim herkeze tavsiye ederim 💯💯
Çok teşekkürler. Bana cesaret verdiniz. Bu akşamdan itibaren kurtulacağım inşallah.
Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten
Bilincinize hayran kaldım abi.
10 yıldır bırakan bir kişi olarak söylemek isyorum.
Muhteşem bir yorum olmuş
adam gibi adam, Murat Kaptan
vay reis.. eski video larini izleyip duruyordum. bugun 7. gun devam bakalim. kilo almissin.
Ağzına sağlık abim benim
Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️
Güzel anlatımınız için teşekkür ederim
Allahın izniyle bende bırakacağım.
Teşekkürler, uzun zamandır niye içtiğimi sorgularken sigara içerken buluyorum kendimi. Dilerim en kısa zamanda kurtulurum.
Cephelerde 7, düvelle mucadele ettik ve kazandik şu pis şeyimi yenemiyecez hocam 🙄🙄
MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN
Evett zamanımızda alıyor, doğru tespitler burova
Tşk ederim bilgiler için
Merhaba 17 yildir iciyim 20 gundur brakmisim hic zorlamadim
Abi sayende günde 5-6 yı geçmiyorum hedefim elime almamak normalde 1 paket tam bitiriyordum allah senden razı olsun
Merhabalar , iyi yayınlar diliyorum
Ben sene de 3 ay kullanıp bırakıyorum
Son beş senedir böyle (6,7,8 aylar)
Geri neden başlıyorsun sebep nedir?
25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢
Hocam diksiyonunuz çok iyi
Nikotin bağımlılığı hocam rüyalarıma giriyor
Bu gün sıgarayı bıraktım inşallah beğendikçe hatırlayacagım motive olacagım 😊❤
❤Gerçekten..nerede akıl var sağlık var.
2 yıl önce bırakmıştım, aşk ilişkileri felan olunca istemsizce alkol ve sigaraya yeniden başladım bu tür kötü dönemlerde içmemek için ne yapılabilir?
Aşık olma insanlar aşık olacak kadar değerli değil hepsi yalancı iki yüzlü
@@EllrreYerinde tespit,helallll👌💯❤
Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.
❤
Bıraktım gitti ❤
hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum
😢😢
O arkadaş dan kurtul ben düşamnımı vurmama gerek yok bi dal sigara verıyım tmm zamana ölür arkadaşını iyi seç
@@gercekkazanc1 kurtuldum zaten hocam
@@gercekkazanc1 sigara o kadar pislik birşey ki anlatılmaz yaşanız sadece içenler anlar insani rezil eder sigara
@@kinginthenorth2863 adamsın
21 gün oldu benim de içmeyeli. Bakalım bırakabilecek miyim
Maşallah bırakacaksınız inanıyorum
21gun icmesem bırakırım
Yak bi cugara, çok kasma
cidden 14 gün boyunca içmedim ama bazen çok yoğun istek geliyor😢
40 yıl içtim, o zıkkımı, bırakalı 40 gün oldu, bırakmanın tek yolu, tek celsede kafanda bitireceksin olayı,
Nasıl öğret
Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻
1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim
Ara ara sen de durumunu bildir lütfen.
Umarım bu tuzaktan kaçıp kurtulursun.
@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum
Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔
@@elif.8545ne durumdasın
2.5 aydır içmiyorum,gerçekten insanın hayat kalitesini yükseltiyor
Babam 50 sene içti ama vefat etmeden bir sene önce bıraktı çünkü artik akciğerlerin den dolayı nefes almakta zorlanmaya başlamıştı.
12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.
Allen Car efsane
Önceki sigara videonuzdaki imajınız çok daha güzeldi. Beyaz saç ve sakal..
Bırakmayı denemekten sıkıldım onlarca defa denedim,belirli aralıklarla icmedigim zamanlar oldu ama nasıl oluyor anlamiyorum bi bakmışım elimde sigara,suanda tekrar dusunuyorum ama bu sefer daha cabuk kırılıyorum azim olarak
Gökhan abim ben sana yardımcı olmak istiyorum 3 yıl oldu benim
Ne kadar çok istediğin belli
Yardım ister misin ?
zekı koc tesekkur ederım
30 Nisan son sigaramı içtim motive edermisiniz❤
Tebrikler
HAyatin her alaninda iyi gidiyor bu illet. Tek icme sebebimnbu 3 defa biraktim. İstedigim zaman birakabiliorum ama
5 gün oldu bıraktım.
Aklımdakileri kelimelere dokmussunuz,
Doktor ilaç verdi bırakmayı çok kolaylastiriyor
Kaptan tek cümle , sigarayı bıraktım demeyeceksin , kendine ben sigara kullanmıyorum diyeceksin. Eskiden sorar ya da ikram ederlerdi en azından o pek kalmadı
Sigarasiz 🚬 2 ay..
Sabir,sükür dua,yaradan ile güclü bag olusturun🎉🤲🐞❤
5.aya dogru gidiyorum artik,ilk 3 ayda bazen zorlandim.
Ama aklima artik gelmiyor sükür allaha.
Zorlanmalar cookkk nadir,ve iskenceli degil🤲🤲
Şunu farkettim. 3 sigara bıraktırma videosu izledikçe sigara tüketimim azalıyor. Umarım 1 sene içerisinde bırakabileceğim.
3 gündür sigara içmiyorum , kullanmak istemiyorum, 23 yaşındayım 12 yaşında başlamıştım.Çok fazla içmiyordum keyfi içiyordum günde 3-6 dal.Ama artık kullanmak istemiyorum.
dün aksam son sigaramı içtim ve bıraktım çok kararlıyım :)
5 yıl oldu bırakalı, ve hiç zorlanmadım bırakırken, bir anda bıraktım, 15 yılda içtim bu arada.
Şuan itibariyle sigarayı bıraktım
Valla ben bundan 15 sene önce zyban denilen bir ilaç sayesinde bıraktım.. Bırakırken herhangi bir stress sıkıntı yaşamadım..
Bende bu illetten kurtumaya çalışan biriyim 52 yaşında 30 yıllık tiryakiyim şimdi soruyorum 1 aydır mücadele veriyorum daha tam başarmış değilim 3 gün hiç içmedim bir yaktım 1 hafta içmedim bir yaktım bu benim bırakmamı geciktirirmi korkarak içiyorum tekrar eskisi gibi içmeye başlıycak olmaktan bir aydır mücadele içindeyim 10 tane anca ya içtim ya içmedim gibi ben de başarıcakmıyım eşim çok içiyor bu da beni tetikliyor kokusu ağır geldiği için gidip bi iki nefes çeki5orum bana lütfen cp verirmisiniz hiçmi yakmıycam çok yoksunluk çekiyorum teşşekür ederim şimdiden
İçmeyin.
Her sigaradan çektiğiniz nefes sizi başa döndürür. Ya içmeye devam edin, ya da birdaha elinizi bile sürmeyin.
Kesin kararlı olursanız KOLAYCA bırakırsınız.
Çok teşekkür ederim inşallah başarıcam
İnşallah
Bir ay icmediysen ben tiryaki değilim de içme en azından paket alma
Eşine şöyle yanında icmesin
Videoya başlarken çayımı doldurup bi sigara yakmam :)
Sigarayı bıraktım.
Teşekkürler
2 hafta içmedim çok canım istiyor hatta rüyalarımda içiyorum.
Ben 45 gun dir biraktim allah a şukur ler olsun çuk iyi oldum her gun futbul oyniyurum bu akşam bi arkadaş sigara içiyurmuş 1 metre ozaktan otur muştu kukusundan anladim gerçek tan acayip kukiyur
Şöyle dusunuyorum.her yil bana otuz bin lira borc veren bir arkadasim olsun isterdim ama yok 😐
👏👏👏
04.04.2004de bıraktım 16 yıl içmedim sinir stres den tekrar başladım 4 yıl olmuş tekrar bırakmayı düşünüyorum ama her mazerette vaz geçiyorum bir zor gibi😢
Artik hlc icmeyenle birsiniz suan zararlari yok olmustur 16 yildir
17 Nisan 2024 saat 22.00 son sigaramı içtim ve bir daha yakmamak üzere söndürüyorum.
Ferdi Tayfurun sarkilari 🚬yaktirir,sakin dinlemeyin,uzak durun👌💯😉❤
Sigaradan dolayı çene kemiğim eridi üst çenem dişsiz kaldı yemek yiyemez hale geldim buda beni psikoloji bunalıma soktu konuşmamı etkiliyor maalesef durum bu
2. Günüm bıraktım sigarayı nefret ediyorum ama şuanda da sigarayı bıraktıktan sonra nefesim daralıyor
❤❤❤
Dayı mən bu Ramazanda tergitdim
Keyf için içilirmi peki
Sigara keyif vermez ki :)
Cildinizden ve ellerinizden uzun sure sigara içtiğiniz anlaşılıyor. Hic sigara içmedim. Açık havada bile sigara içen birisinin yanından geçerken öksürüyorum. Evde sigara içen eşimden dolayı iyice bundan nefret ediyorum. Yaş 54.
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum
Ben bıraktım 45 gün oldu cok şükür