Bana en çok sorduğunuz soru "Bu videodan sonra ne izlememizi tavsiye edersin?" Kimlikler oynatma listesindeki özellikle ilk 2 videoyu izlemenizi mutlaka tavsiye ederim. ruclips.net/p/PLKPl9OqCvITrd0PDOdPBRG29H75pKkg2O Hepinize sigara illetinden kurtulma yolunda kolaylıklar ve sabırlar diliyorum. Bütün yorum ve mesajlarınızı okuyorum. İyi dilekleriniz ve yorumlarınız için çok teşekkür ederim 🙏🫶
Bugün 10.günüm ve çok mutluyum. Bilinçaltımda öldürdüm sigarayı ve şu an aklıma bile gelmiyor..! Sana ne kadar teşekkür etsem azdır kardeşim (Ahmet Kırtok) RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn)
Ahmet bugün tam 26.günüm kardeşim ; RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn) günde en az iki paket bazende 3 paket ve tam 40 yıl aralıksız içen ve ömrü hayatında hiç bırakmayı düşünmemiş dahi olan bana sigarayı tık diye bıraktırdın ya sana ölene kadar dua edeceğim güzel yürekli kardeşim.3. 6. aylarda 1. 2. 3. 5. Yıllardada yazacağım inşALLAH buradan sana. Saygılarımla kardeşim
Bende akşam uyurken sigarayı bırakma olumlamalari dinliyorum 59 yaşındayım coah belirtileri var 20 yaşından beri 3 çocuk için üç yıl içmedim. Bi süredir nefret ediyorum lakin bırakamıyorum da .Akıllı Bi insanın yapacağı Bi şey değil kendime saygımı yitiriyorum
@@MehmetyasarAvci-sc2ky ertesi gun dinlemedim demekki hazir değilim zamanı vardır.. Bi gun kalkıp bj gun içmiyorum demek gerek diger her sey ise yaramıyor...
@@cerenagbas4466 ne güzel çok sevindim adımıza darısı ben ve diğer tüm içenlerin başına inşallah video çok etkisi oldu bugüne kadar birçok video izledim ama bakış açım değişti sayeniZde hocam teşekkürler @ahmetkirtok ✨
35 yaşındayım, son 6 yıldır kullanıyorum,geçen hafta hasimato hastası olduğumu öğrendim ve bu hayatıma giren gereksiz bağımlılıktan kurtulmak istiyorum. Şuan itibariyle sağlıklı bir ben olmak için sigarayı bırakıyorum. 😊 lütfen yorumumu beğenerek bana bunu hatirlatinn❤ herkese sağlıklı günler diliyorumm❤❤❤
@@aysegulylmaz2958 önce geçmiş olsun ben 41 yıl sigara içtim bir gecede bıraktım darısı diğer içenlerin başına ben kendime söz verdim bir gün içmezsem bir daha icmicem diye sekiz yıl önce ve sözümü tuttum
59 yaşındayım,15 yaşımdan beri sigara bagimlisiydim ve günde iki paket iciyordum,3 aydan geri icmiyorum cok şükür, Allah'ın izniyle herşey beyinde başlar ve beginde biter.Allahim sıgarayı bırakmak isteyenlerin yar ve yardımcısı olsun
04.04.2024 bugün erken saatlerde bırakma kararı almıştım motivasyon olsun diye video izleyeyim dedim sizin değerli konuşmanıza denk geldim sebatlığım arttı inşallah bırakırım. Emeğinize sağlık
Kardeşim bugün 30 yıllık sigara bağımlılığımdan kurtulmak için sayende bi adım atacağım inşaALLAH. Bizimle tecrübelerini paylaştığında aslında her bağımlının aynı süreçleri yaşadığını gördüm bu beni daha çok yüreklendirdi.Tüm sigara bağımlısı ve diğer bağımlı kardeşlerim tez zamanda sağlıklı birşekilde insaALLAH kurtulur. Teşekkürler, Hayırlı ramazanlar dilerim herkese..
@@AhmetKirtokMerhaba Neslihan ben. Sigarayı bırakmayı p kadar çok istiyorum . Kendimde şunu fark ettim canım istemiyor ama içiyorum nedense. Hatta 1 hafta içmedim o bir haftada bile çok fark yaratmıştı. Nefes alışım falan düzelmişti. Sürekli bırakacağım diyorum olmuyor. Evde kullanan bir tek benim. Malum birde zam geldi valla verdiğim paraya aciyorum almayacağım diyorum her defasında. İnşallah bırakacağım buna en çok sevinen kızlarım olacak. kendime hoby edindim olmadi yakıyorum sigarayı bi bakıyorum sigara kendi kendine bitmiş. bi tane daha yakıyorum oda o şekilde oluyor 2 sigara toplamı yarım sigara içmiş oluyorum. En başta kendim için bedenim için sağlığım için bı ra ka ca ğım ben kazanacağım bu savaşı Zafer benimdir diyeceğim. Bu zamana kadar kendime verdiğim zarar için Çok çok özür dileyeceğim kendimden
Yarın Ramazan ; ben 3 ay kadar önce 95 gün bırakıp başladım ve o günden beri kötü hissediyorum. Ama bu akşam son sigaramı içeceğim inşallah. Burda dursun umarım 1 sene sonra gelip bakmak nasip olur dumansız günlerde.
Valla ben çok kez denedim yirmi.bir yaşındayım dün sahurda içtim son sigarmi bugün orucc tuttum ama çok kötü krizler atlattım oruç bozucakt nerdeyse sonra sabrettim şuan içiyorum ama çok daha kötü oldum psik içmek istemiyorum ondan eminim ama neden bu kadar içmeye çabalıyorum bilemiyorum
“Hayatımın 23 senesini bir sonraki sigarayı planlayarak, bir sonraki sigarayı hayal ederek geçirdim.” Bu ben ve eminim birçok bağımlı için o kadar sert ama doğru ki. Tecrübe paylaşımınız için çok teşekkür ederim, içeriğinizde aradığım motivasyona çok yakın çıkarımlar yakaladım. Ağzınıza sağlık.
Ilk defa bu kadar iknayim. Bu kadar kalpten ve bu kadar yine kendi sigarayi birakacakmis inanci ve heyecaniyla anlatmaniz cok degerli.Gelismeleri ileticem size buradan. Tesekkur ederim.❤
1 ağustos 2024 tarihinde sigarayı bırakmaya karar verdim. (44 yaşındayım, 20 yıldır sigara içiyorum. Bu sene hayatımdaki herseyi değiştirmeye karar verdim. Borderline bir kadınla 15 yıl evli kaldım. Cehennem gibi bir hayat yaşadım. Bu sene boşandim, kızımın velayetini aldım. Kızımın geleceği için yatırım yapmaya başladım. Spor, yapmaya başladım, sağlıklı beslenmeye başladım. Hayatta hiçbir toksik, zararlı bağımlılık istemiyorum. Bana ve hayatıma zarar veren herseyi hayatımdan çıkarmaya başladım. 1 ağustos 2024 de de kızımla tatile gidiyorum ve ona o gün bırakacağıma dair söz verdim. Onunla yazılı bir sözleşme imzaliycam. Kızım senin yanında hayat boyu sağlıklı durabilmek için, yaşlandığimda da sana muhtaç hasta bir adam olmamak ayağına dolasmamak için 1 ağustosta sigarayı bırakıyorum. Burdan durumumu güncelliycem.)
Güncelleme: 10 gündür içmiyorum. Bıraktığım an günlük spora ve yürüyüşlere sağlıklı beslenmeye başladım. İlk 2 gün çok istedi canım. Israrla dayandım. İlk hafta ara ara öksürükler oldu. ciğerlerde bir temizlenme başladı. Toksik leri vücudum atıyordu. Bugün 11. Gün ve ergen kızımla yoğun bir tartışma yaşadık. Biran sigara içmek aklıma geldi. Fakat evde hiçbir yerde olmadığı için içemedim. Aklima dışardan gidip almak geldi. Fakat "dur Bi dakka ben sigara içmeyen biriyim, içersem bu hiçbirşeyi çözmeyecek zaten" diye kendimi motive ettim. (bilinçaltı videonuzu da izlemiştim ve benim yöntemim psikolojik olarak bilinçalti düzeyde kendimi yeniden kodlayarak oldu, kendimi eski bilinçsiz versiyon ve bugünkü bilinçli versiyonum diye ayırdım) eskiden olan o adam sigara içerdi ama ben hiç sigara içmeyen biriyim zaten, neden şimdi içeyim ki dedim. İçmemeye devam ediyorum.
Güncelleme: 1 ay oldu. Bazen içimden bir ses Bi tane yak lan bişi olmaz diyor. Evet bu 1 ayda, çok mutlu hissettiğim, çok kötü hissettiğim, gergin hissettiğim birsürü farklı duygu oldu. Bu bir ayda tatilde, alkollü arkadaş ortamında, herkesin sigara içtiği ortamda bulundum. Boşandığım kadınla kavga ettim, kızımla tartıştım, benim de gergin olduğumun farkındayım ama bitmiycek tabi. İyi ve kötü duygular her daim gelmeye ve onları hissetmeye devam edicem. Bunun farkındayım. Herseye rağmen sigara içmiyorum çünkü ben sigara içmeyen biriyim. Ben bağımlı değilim. Her sabah 7:30 da kalkıp yürüyüş yapıyorum, nefesi alışım düzeldi. Tad ve koku hissiyatım geri geldi. Çok güzel bir duygu. "HAYATIN TADI VE KOKUSU VARMIŞ" Birbirimize destek olalım lütfen.
@@rasimcicek4377 inanmıyorum 41 sene üç dört paket içimi şimdiye kadar olmustun sen benim çevremde senin kadar içen kisiler hepsi kalp krizi kalp kapağı değişti ve mefaat etti sen içine çekmemiş sin dir sende nasıl olduda ciğerlerin iflas etmedi inandirici değil 6 yıl oldu diyorsun bide
Güzel video olmuş, ben de 15 yıldır bıraktım sigarayı. Benim yöntemim bir kaç cümleyi beynime yerleştirdim ve aklıma sigara gelince onları tekrarladım. O cümleler “ bu bir bağımlılık , bir tane içersen tekrar başlarsın” , diğeri de “ sigara içmek yavaş yavaş intihar etmekle eşdeğer, bunun sonu yok” ilk bir yıl sigarayı çağrıştıran şeylerden kaçtım, kahve içmedim, sigara içenlerle aynı ortamda bulunmadım. Allah kurtarsın diyorum.
Ben aklıma gelince sakız atıyordum ağzıma, sigaranın yerini sakız almıştı, el alışkanlığı da oluyor tabii sakız çiğnemek iyi ilgi dağıtıyor, bir yıl sonra aklına gelmiyor. Kolay gelsin.
Anlaşılır, içten ve çok yerinde vurgu ve örneklerle hazırlanmış video için teşekkürler. Farklı zamanlarda farklı nedenlerle düşündüğüm şeyleri video da dinledim. Video ya zaten bırakma çabası içinde olduğum için denk geldim. Yararlı oldu, kafamdaki eksikler tamamlandi. Tekrar teşekkürler.
Sigarayı nişanlım sayesinde 1 haftadır kullanmıyorum ama arada canım çekiyordu. İçmek istemiyordum çünkü sigara yüzünden tartışıyorduk.Keyfiyetten içiyorsun sigara gideceğimiz yeri belirliyordu demişti ve sizin anlattıklarınız kafama yer edindi. Ben mutlu sağlıklı huzurlu bir hayat seçiyorum. Size de teşekkür ediyorum iyi ki videonuz karşıma çıktı. Kendimi şanslı hissediyorum 😊
@@AhmetKirtokiyi akşamlar Ahmet bey 1 aydır sigara içmiyorum ama hep beynimin içinde bir türlü kafamdan atamıyorum inşallah sizin yardımınızla tamamen kafamdan atabilirim Kendi kendimi soruyorum ben niye sigara kulandım hiç cevap bulamadım
Ahmet bey sizin videonuzla verdigim ozgurlesme kararim gerceklesti. Mutlu hissediyorum ve sigara icmedigim icin aci cekmiyorum. Bunun bence anahtari sizin yaptiginiz komple plan. Bu bir sigara birakma videosu degil, bagimliliklardan kurtulma videosudur. Irade ile degil hayat degistirerek oluyor bu is. Beslenme ve egzersiz de dahil. Birinin hayatina dokundunuz, sagolun varolun.❤ cok mutlu olun.
22 Yaşındayım 6 yıldır sigara içiyorum. Günde 2 paket bende içiyordum, Evet 2 paket okurken şaşırmayın. Artık kalp ağrılarım başladı, Geceleri uyuyamaz oldum kalbim sıkışmaya başladı. Bu video sayesinde bende bırakmak için bir adım atıyorum. Ahmet abi benim gibi küçük kardeşlerini bilgilendirip bu yola teşvik ettiğin için teşekkür ederim. 19.03.2024 Sigarayı bırakıyorum.
Çünkü yemin ettiğim için allahtan korkarım sevdiğim torunumla ilgili yemin etmiştim ve beş yıldır sözümü tutuyorum çok şükür artık o musubetide unuttum
Yaşım 26 11 yıldır sigara içiyorum tam karşımada akciger röntgenimi ve notumu koydum 17.08.2024 saat 11.05 Son sigaramı söndürdüm 24 saatte bir yorum yapacam abim
Uzun suredir birakmayi dusunuyordum. Cok fazla icerik izledim birkacgun once videonun basini izleyip daha donra sakin bir ortamda izlemek icin kaydettim dediginiz gibi ve su an kendi yeni beni yazarak birakiyorum. Sıkıntılı bir surecteydim hayatimda cok fazla seyi degistirmek istiyorum. Ve bu bir baslangic. Daha once kullerimden doğdum ve bunu erteleyerek cok zaman kaybettim buda bu alanda yeni bir dogus benim icin sizi dinlemek gormeyi reddettigim seyleri gormekte isimi kolaylastirdi beynimdeki sisi kaldirdim. Teşekkür ediyorum. Ilerleyen zamanda yorumumu guncelleyecegim. Icimdeki gucu farkettirdiginiz ve hatirlattiginiz icin yeniden teşekkürler 😊
Merhaba sevgili Ahmet. Evet bu gün o gün :) Bu kadar üst seviyede motive edilmiş olarak sigarayı bırakacağımı hayal edemezdim. Çok ama çok teşekkür ederim. Yaptığın bu şeyin karşılıksız kalmadığını bilmek umarım seni de mutlu eder. Şimdi son sigaramı içmeye çalışırken zorlandım ve bitmeden söndürmek zorunda kaldım. Rahatsız oldum resmen. Yarın hiçbir şey olmamış gibi, sigara içmeyen yeni ben ile hayatıma devam etmeyi planlıyorum. En çok sevindiğim noktalardan birisi eski "ben"in kendime hiç yakıştıramadığım ama sigarayla çok alakalı olduğunu düşündüğüm şekilde melankolik bir arabesk ruh haline sahip olmasıydı. Biraz sonra o girdaba kapılmış döngünün içinden bir türlü çıkmayı başaramayan "eski ben"in yok oluşunu kutlayacağım. Uyuşuk ve sağlıksız halimin gideceğine, üretken ve çevresine faydalı "yeni ben"in hareketli, enerjik, umut dolu hayatına başlayacağına öyle eminim ki. Aklımdaki "sigarayı bırakacağım ama kolay olmayacak" düşüncesini götürdüğün için sana minnettarım. Yarına şükrederek başlayacağım için şu an bile şükür içindeyim. Kolay ve çok güzel olacak. Bir sonraki güne/haftaya ertelediğim her şey yıllarımı almış. Bunu farkettikten hemen sonra mutlu olmaya başlamak farklı bir tecrübe. Andayım. Üzülmüyorum ve kendimi kutluyorum. Yarın ve diğer bütün günler benim artık. Sağlığımın düzeleceğine ve ailemle çok daha mutlu bir hayat yaşayacağıma eminim. Hayatıma dokunduğun, bakış açımı değiştirdiğin, işleri kolaylaştırdığın için minnettarım. Lütfen bu yaptığın şeyi yapmaya devam et...
Çok mutlu oldum yorumunu okuyunca 🙏☺️ Seni şimdiden tebrik ediyorum kararın için 👏 Lütfen kimlikler videolarıma da göz atmayı unutma. Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️🧿
merhaba,çok teşekkür ederim.gercekten beklentisiz ve yargısız dinledim,ilk 15 dakika sonra içimdeki mücadelem huzursuzluğum geçti,işte o an geride ne anlatacaksınız bilmeden karar verdim,evet ben az önce son sigaramı içtim hemde 3 nefeste kararlılığımızı arttı, 48 saat ,14 gün 21 gün, 3 ay sonra bile buraya ben ile ilgili güzel şeyler yazacağım..saglikla ,sevgiyle kalın.😊
Dün bırakmıstım gece 02.00 icitim son sigaramı bugün bırakanlar diye videolara vakarken bu videoya rasladım simdi karrımdan birkez daha eminim insallah bende bu yolculukta yeni sağlıklı volkan olarak devam ederim sizinde azınza sağlık ahmet bey teskkürler
Öncelikle buu yorumu yazdıysan bırakma yoluna girmişsin, seni tebrik ediyorum 👏 Lütfen bu videoyu sakin bir ortamda birkaç kez izle, daha sonra kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyorum.
Ben 2.5 sene içmedim . Daha sonra hayatımdaki sıkıntılar çok yoğunlastigi için tekrar başladım. Beyler 13 sene içtim ve o kadar yorgundum ki . Ulan 2.5 sene icmedigim dönemde tekrar yeniden doğmuş gibiydim . Malesef bir senedir yine kullaniyorum ve eski depresif ve yorgun halim geri geldi . Sigaranın içinde 70 ten fazla kansorojen madde var . Sadece kalp , akciğer etkilenmiyor .beyin de etkileniyor. Ruhsal anlamda bunalıma sokuyor bizi
Ben 2 ay önce rahatsızlandım ,öksürük yüzünden yarı baygın uyurken,Allah’ıma dua ederek sayıkladığımı duydum,ertesi gün 1 karton sigarayı tek tek dal dal kırıp çöpe attım.Hergün bıraktığım için şükrediyorum.Herkes birakabilir
Belli bir gün edin şu günden itibaren.bırakacağım de ve o gün bırak unutma ki sigarasız hayat daha güzel sadece bağımlılık bitene kadar gelen sinir bunalımlara sabır göstereceksin. Boş şans 🤗 3.günüm doldu
Öncelikle ağzınıza yüreğınıze emeğinize sağlık bugün 09.09.2024 ve oğlumun doğum günü 30 yıldır sıgara bırakmayı düşünüyordum ve sıgara içerken aynen sizin gibi bi restoranta sıgara içme yerini arıyordum ve sıgara içerken kendimi ikincı sınıf insan gibi kendimi görüyorum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor şimdi bende son sıgaramı içiyorum allahın izniyle bende karar verdim bırakmaya ve ara ara açıp bu videoyu izlıyecem ve size ara ara yazacam saygılarımı sunuyorum🙏🙏🙏
sizi imrenerek dinledim ben 13 yaşımdan beri içiyorum şu an 65 yaşındayım günde 2 paket içiyorum ağızım leş gibi sıgara kokuyor zehir gibi acı kendime çok kızıyorum sıgara içtiğim için hiç bırakabilirim ümidim yoktu sizi dinlerken ümitlendim bırakmayı hiç denemedim bırakamam sanıyordum siz kendinizi anlatırken bende sizde kendimi buldum denemek cesareti geldi inşallah bende bırakırım
Ahmet bey öncelikle şunu soyleyeyim okadar etkileyici bir hitap tarzınız var ki ben videoyu 3 kez başa alarak izledim.dadiginizi yaptım yeni asude yi oluşturacağım inşallah. O pisliği de artık geri kalan ömrümde görmek istemiyorum.video için teşekkürler ❤
Merhabalar. Emeğinize sağlık. 55 dk boyunca üşenmeden anlatım yaptığınız için teşekkür ederim. Çok faydalı bir video. 2 şubat 2024 de sigarayı bıraktım. Şu an gündeyim saymaya devam ediyorum. Keyifli geliyor. Hayatımızın % 50 sini alıp götüren bir illet hatta daha fazlasını 25 - 26 senedir içiyorum ve hiç faydasını görmedim. Hatta kendime yaptığım en büyük düşmanlık. Çok şey kaybettirdi. Sağlığım yıllarım param. Daha fazla kaybetmemek için 2 şubat da noktayı koydum. Önemi yok gerçekten nasıl bıraktığınızın yeter ki bırakın. Mis gibi havayı içinize çekin. Ahmet bey tekrar teşekkür ederim. Ağzına sağlık ve tebrikler 🎊 🎊 🎊
Ahmet bey merhaba, 20 yaşındayım ve neredeyse 4-5 senedir düzenli olarak paket alan bir tiryakiyim. Videonuzu belki 5. izleyişim olabilir ve kendimi hazır hissetmem bir hayli zaman aldı. Yaklaşık 24 saattir sigara içmiyorum ve inanılmaz zorluyor. Birlikte başaracağımıza eminim, güzel konuşmalarınız için teşekkür ederim. ❤️🩹
Hilal seni tebrik ediyorum. Çok gençsin, pırıl pırıl bir gelecek seni bekliyor, ne olur bu güzel kararının arkasında dur. Kimlikler ve ben kimliği videolarımı da izle izlemediysen lütfen 🙏 Birkaç hafta dayanacaksın, sonrası çok daha kolay. Bol su, soda iç. Her fırsatta yürüyüşe çık. Sana güveniyorum 🙏🫶
@@AhmetKirtok Ahmet bey, üzülerek söylüyorum ki abimin yurt dışından getirdiği sigaralardan 1-2 dal denemem sonucunda tekrardan sigaraya başlamış bulundum ve şimdi tekrar bırakmak istesemde o cesareti kendimde bulamıyorum. Bilinçaltımın yönelimini değiştiremedim ve şimdi önüne geçemiyorum sizce ne yapmalıyım? 😞
İnsanların en hayırlısı, insanlara yararı olandır. Sözün en hayırlısı az ve anlaşılır olanıdır. Tarih bugün 15.03.2024 bir haftadir kafamada deli sorular sigarayı bırakmakla ilgili zaten mubarek ramazan ayindayız buda beni artı bir sekilde onde baslatti sigarasız 2 günüm vidounuzda karsima cikti inşallah pozitif bir sonuc alirim sizde buna vesile olursunuz eger tamamiyla kurtarirsam yorumumu guncelliycem inşallah herkesin simdiden Ramazan Bayramı mübarek olsun 🌹
@@genckaptan42 Reis bugün nerdeyse 6 gün oldu hala hiç bitane içmedim ki canımda istemiyor zamanla unutuyon bazen ara sıra aklına geliyor o zamanda biselerle meşgul et kendini İnşallah başarcam bundan kurtulmayı sadece biraz sabırlı olmalısın...
Sonuna kadar izledim, çok emek verilmiş bir video, çok teşekkürler. Sadece sigara bağımlılığı değil bunun dışında da hayatımıza dair her konuda baz alabileceğimiz bir öneri, ben de hayatımda bunu , yazarak bilinçaltımı dönüştürme çalışmalarını uyguluyorum 3 aydır . Faydasını gördüm, sigara için uygulamadım hatta bu aklıma bile gelmedi ama neden olmasın?.. Deneyeceğim ve umarım editlemeye gelirim bir gün.
4.5 sene bırakmıştım geri başladım 2010 dan beridir içmekteydim.26 sene sigara kullandım günde 3 pakete yakın (12 dan fazla sağlık problemlerim var) 7 dişim döküldü şimdiye kadar bana hep zarar verdi.sigaraya harcadığım para ile şimdiye kadar daire bile alırdım yine sigara bırakma kararını aldım bugün 5 .ci gün olacak (onuda acil hastalanmamdan dolayı bıraktım) şiimdi yeni yeni ilaçlar kullanıyorum ,hastalığımın üstüne bir hastalık daha eklendi bol bol su için bol bol sakız çiğneyin önemli olan bırkamak değil bıraktıktan sonra geri kalan yıllar içinde asla başlamamak umarım herkez bırakır hep kafada bırakmak istediğinizi düşünün ve size hep zarar verdiğini düşünün
@@Sumeyye-yv1zh Şu an iyiyim, 3 gün oldu daha, ama kararlıyım. Yaşam kalitemi elime almışım gibi hissediyorum. Yokluyor arada ben kendime karanfil aldım her aklıma gelince ağzıma bir tane atıyorum ve yardımcı oluyor !
'Ben sigara illetini bıraktıysam çok şey yapabilirim hayatta.' sözünüz çok anlamlı. Siz farkında olun yada olmayın aslında korku ve huzursuzluk yaşayan insanlara değişebileceklerini de anlatmış oldunuz. Çok iyi araştırmışsınız harika sıralamışsınız. Çok teşekkürler. Ben günde 2-5 sigara içen biriyim ve sigaradan nefret ediyorum. Her içtiğimde bu zehiri ne zaman bırakacağım diyorum. Şimdiye kadar başka video izlemedim. Bu videoyu sonuna kadar izledim. Samimiyetiniz çok etkileyici. Bırakmanın farkına vardım.
Tebrik ederim sigarayı bırakabildiğiniz için .Bende 10 yıl içtikten sonra 22 yıl önce bıraktım .Beyinde bitirip Kendi kendime söz verdim bırakacam bu mereti diye bıraktım. o zamandır bir tane bile içmedim. bizler bıraktık ama yerimize yeni nesiller sigaraya başlıyor
11.03.2024 ramazan ayı vesilesi ile ani bir karar ile sigarayı bırakmak istemiştim, 3 gündür içmedim. 1 sene sonra gelip bu yorumu okuyacağım, ve inşallah bir daha içmemiş olacağım…
Tebrikler 👏🧿 Hayatının en güzel kararını verdin. Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen. Yeni, sağlıklı ve mutlu kimliğinin tadını çıkart ☺️🙏
Abi sigarayı bırakalı 3 gün oldu bu 4.gün psikolojik ve fiziksel olarak çok zorlanıyordum karşıma sen çıktın yani kafamdaki bütün soruları, içimdeki sıkıntıları sayende çözdüm diyebilirim çok iyi bir adamsın teşekkürler.
@@User0809-m7e aleyküm selam hayır abi iyiyim diyebilirim kendimi biraz arada kalmış gibi hissediyordum geri dönecekmişim gibi geliyordu ama şu an kesin kararlıyım inşallah bir daha içmiycem 17 yaşından 19 yaşına kadar içtim ama artık yaptığım şeyin ne kadar salakça olduğunu fark ettim Allaha şükür.Teşekkürler bu arada sorduğun için.
Bu kimlik olayı zaten çok önemli. Jim carrey'nin dediği gibi her oynadığı filmde değiştiğini görünce o zaman gerçek biz kimiz diye soru soruyo kendi kendine. Bilinçaltı denilen şey aslında acayip mükemmel bir şey ki onu anlamak gerekiyor.
Dünden beri sigarayı acil bırakmalıyım deyip durdum. Ve az önce tamamen,ama gerçekten tamamen bu vidéo ile karşılaşmak... Bugün sigarayı bırakmaya niyet ediyorum. Ve size de insanlar sonsuz teşekkürler ederim
34 yaşındayım 13 yaşımdan beri sigara kullanıyorum belki daha da küçük yaştan beri Bu yaşa kadar sigara yüzünden çok şeyi ertelemişim Doğa yürüyüşü yapmamışım en basitinden daha nice aktiviteler vs.. 4 gün olcak içmedim kendimi zorluyorum ama başarmak lazım hayat kalitesini arttırmak lazım bu boktan dünyada bari nefesi düzgün alalım vesselam..
8.gündeyim halen içmedim sabahları ağzım çamur gibi uyanmıyorum,sadece bu bile içmemek için bir sebep,bence ilk 3 gün çok kritik, kafada bitirmeden olmuyomuş
Bu gün 22.02.'24 tesadüfen izlediğim Video'nuz beni çok ümitlendirdi evet baĝımlıyım ama izlerken hiç sigara içmedim isteĝim ,haz duygusu yok oldu ve derin derin nefes almaya başladım...inşallah Allah'ım bana dayanma gücü verir . Size çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.
Bu videoyu izleyip bu kadar güzel bir yorum yaptıysan zaten sen bırakmak üzeresin, tebrikler 👏 Sadece karar verme kısmı kalmış. Senden ricam hem bu videoyu hem de kimlikler videolarımı tek başına ve çok sakin/huzurlu bir ortamda izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️
Kendinizi açtığınız, tüm hikayenizi anlattığınız videonuz için tebrik ediyorum sizi Ahmet bey. İlk kez böyle uzun bir videoyu atlamadan izledim. Uzun yıllardır biliyorum sizi ve böyle bir kategori ile tekrar karşımıza çıkmanız çok iyi olmuş çünkü harika bir anlatıcısınız. Bu videoyu ben kendime uyarlayacağım kilo sorunum için. Yarın adım atacağım, kilolu Arzu’yu ve fit Arzu’yu yazdığım kağıtlarla kendimle tanışacağım aslında. Joe Dispenza da hep yeni benliğe geçişi anlatmaya çalışıyor ama siz öyle net anlatmışsınız ki kafamda hiçbir soru kalmadı. Önceki videolarınızı da izleyeceğim sırayla. Tekrar kutluyorum sizi 🎉✨
İnanmıcaksiniz ama birgünde içmeme kararı aldım ve 4 aydır falan içmiyorum bu iş kafada bitiyor abilerim yanımda sigarada içseler dumanıda gelse gram canım çekmiyor aynisini şu anda tatlı yememek için yapmaya çalışıyorum ama arada kaçamaklar yapıyorum ama onuda birakicam tatlıyı bırakmak zormuş 😂
Merhaba Ahmet bey. Öncelikle, bu güzel, samimi videonuz için sonsuz teşekkürler. Sizi izlerken zaman zaman gözlerim doldu, zaman zaman da gülümsedim. Çünkü yaşadıklarınızı neredeyse bire bir yaşadım gibi hissettim. 24-37 yaş arası sigara içtim. Sonra 14 yıl bıraktım. Maalesef yine başladım ve 6 yıldır içiyorum. 6 yıldır da bırakmaya çalışıyorum😔 Kendimce yöntemler geliştirdim, olmadı ama sizi izleyince, kendimi ne kadar değersizleştirdiğimi, bilinçli olmanın bu olayda yetersiz kaldığını bir kez daha anladım. Söylediklerinizi tek tek not aldım. Daha şimdiden yazmak müthiş iyi geldi. İtiraf gibi...Veee 4 gün sonra (tavsiye ettiğiniz kitabı da okuduktan hemen sonra) sadece sizin duygu dolu tavsiyelerinizin izinde, yeni bir hayata, (sigarasız demek istemiyorum çünkü yoksunluk belirtiyor) sigara içmiyorum naraları atarak başlama kararını verdim. Şu ana kadarki en ciddi kararım çünkü size yazıyorum söz uçucu ama yazı kalıcı... Sonsuz TEŞEKKÜRLER...🙏🥰
Nikotin bandı alarak birakmaya calisiyorum. Bugun sigarasiz 14. Günüm 1. Adım nikotin bandini 25 mg 3 gun kullandim daha sonra 2. Adima gectim. Ara ara begenip destek olursaniz cok sevinirim bende o ara guncellerim devamlı
Ahmet Bey izlediğim en iyi videoydu .51 yaşında sigarayı bırakmaya çalışan bir bağımlıyım. Teşekkürler.😊😊😊Sonuna kadar izledim,12 gündür sigara içmeyen bir bağımlıyım dediğim gibi.2 yıldır ön hazırlık dönemi yaşadım izlemediğim video kalmadı desem yeridir. Beni en çok Müfit Can Saçıntının videosu ve Yachtmaster Murat Ersoy'un sigara bırakma videosu etkilemişti. Sizin videonuzu da bıraktıktan sonra izledim benzer motivasyonlar var ancak eksikmiş sizinle birlikte artık yeni Metin Öğretmen Kimliğimle devam edeceğim. Size tekrar çok ama çok teşekkür ederim. Bende kısa bir örnek paylaşayım; 6. gündü oğlumla okula giderken yanımızdan iki kişi geçti ve kokuları beni sarstı öyle bir sigara kokusu geldi ki küllük gibi...Ben hem sevindim bu rahatsız kokuyu aldığım için hem de çok üzüldüm, aileme, öğrencilerime kısaca herkese yaşatmışım bu pis kokuyu.!!!
Üstad çok teşekkürler 🙏 Ben 45’te bıraktım, 51 de sigarayı bırakmak için çok doğru bir yaş bence. Kimlikler ve ben kimliği videolarımı da tavsiye ederim. Güzel haberleri bekliyorum ☺️
@@ozcankaya9940 8.gün istekler biraz daha azaldı daha rahatım ara sıra tetikliyor 2 dakikalık süre onuda su vs olips şeker alarak geçiriyorum daha iyi şuan ilk 4 5 gün daha kötüydüm
8 gün oldu ilk 5 gün zorlanmıştım şuanda daha iyi sigara içme isteğim azaldı yok gibi ara sıra tetiklediği oluyor ondada olips şeker atıyorum ağzıma su içiyorum böyle gideriyorum 1 hafta sonra tamamen gideceğine inanıyorum içme isteklerinin
Sanki beni karşınıza alıp sevdiğim bir aile büyüğümmüş gibi beni destekleyip ikna ettiğinizi hissettim dünden beri içmiyorum bırakacağım inşallah çok teşkkürler
Bu gün sigarayı bırakıyorum(26 09 2024) Ben de kendi hikayemi yazmak istiyorum İzlediğim en kaliteli sigara bırakma vidiosu diye bilerim tebrikler Hadi bakalım sigaraya son diyerek bir birimize destek olalım
Kahve ve sigara ile videoyu izliyorum. Bağımlı olduğumı kabul ettim haz falan da vermiyor elimdeki de son sigara ve sizi takibe devam. Hakikaten neler çektik sigaradan balkon köşelerinde buz gibi havalarda içmeye çalışmak leş gibi kokmak! Sigara içilen yer aramak.
Sabah uyanip o aldığınız en güzel nefesin kiymetini bilin ve rahatca uyumanin tadinin keyfini cikarin biz icerken yasamiyormusuz oluymusuz gerçekten cok teşekkür ederim guzel bilginileriniz için
O kadar güzel bir video olmuşki ilk açtığımda çok önyargılıydım 1 saatlik videomu olur sigarayı bırakmayı anlatıcak altıüstü diye düşündüm ama o kadar güzel dolu dolu bir video olmuşki tekrar tekrar bile izlerim. Diye düşünüyorum. şuan hatta yorum olarak eğer bırakırsam size haber vericem diye yorum yapacaktım ama içimden dedim ki eğer bırakırsam değil bıraktım ben artık .Dedim bu bile çok önemli aslında bu farkındalığı yarattığınız için çok teşekkürler.
Sizi dinlerken bilinç altımda şunu farkettim.Anlattıklarınızdan bağımsız kendimi, sağlığımı hiç önemsemediğimi,bedenimi ne kadar değersiz gördüğümü,ben kendime hiç acımamışım diğer insanlara acıdığım kadar..ben kendimi resmen gözden çıkarmışım,değersizleştirmişim,kendi bedenimle barışık değilmişim.kendimle barışık değilmişim aslında.ben şu dakikada kendimle yüzleşip kendimle barış imzalıyorum.kendimi sigarasız halimle kabul ediyorum.onun yerini dolduracak kendimi geliştireceğim çok daha haz alacağım sağlıklı bedenime zihnime faydalı şeylerle yerini değiştirmeyi kabul ediyorum.şimdi kendimin farkına vardım ve ben çok değerliyim,bedenim çok değerli,sevdiklerim çok değerli..aydınlandım ki benim bana ihtiyacım var sigaraya ihtiyacım yok.bedenim kutsal bir tapınak.. kendime zulmetmişim yıllarca bataklık gibi görmüşüm sigarayla zulmetmişim..bundan haz almışım bi de üstelik.şimdi benim gerçeğe doğduğum gün.yeni bir ben olarak sigarasız hayatıma merhaba diyorum nokta..minnettarım🙏🏻kendimle yüzleşmemde aydınlanmamda klavuzluk yaptığınız için.dilerim herkes kendiyle yüzleşip aydınlanabilsin.
Ne güzel ifade etmişsin 🙏🧿 Ben de kendimi anlamaya çalışıyorum Kevser. Ve ihtiyacım olan her şeyin bende olduğunu farkettiğimden beri bu farkındalık yolculuğu çok keyifli ☺️ Hoşgeldin 🙏
Yorumları okumaya çalışırken sizin yorumunuz çok etkiledi beni. Ahmet beyin videosu ile birlikte bomba etkisi yarattı ve gerçekten yüzüme atılan sert bir tokat gibi hissettim ve kendime geldim. Resmen düşman gibi davranmışız kendimize. Bu yorumunuz için sizede teşekkür ederim.
Çok denedim ama sizi dinlerken kendimden nefret ettim 52 yıl nasıl içtim kendimi madi, manevî zarar verdim. Ahmet Bey vidyonuz çok güzel yarın sabah 2 A4 kağıt alıp uygulayacağım Allah cümlemize nasip etsin
Ahmet çok çok teşekkür ediyorum etkilendim baya o güzel etkili anlatımlarınızdan 😮umarım ınşallah uygulamaya çalışacağım yarından itibaren iyiki rast gele çıktınız dinledim nefes almayı bile unuttum zaman zaman dinlerken hatta bir çok arkadaşlarada gönderdim bu wideo yu ağzınıza sağlık valla😊
Videonun yarısındayım, kendimi dinliyorum sanki, defalarca denedim hep geri başladım bırakmak istediğim bir dönemdeyim abi eğer bu defa olursa ömrün boyunca dua edeceğin bir kardeşin var her sigarayı bıraktığımı düşündüğümde Allah razı olsun diyeceğim kesin inşallah bu defa olur 🤲✨️
Öyle müthiş bir anda karşıma çıktı ki bu video, sağlık nedeniyle acilen bırakmam gereken ama zorunluluk yüzünden daha da gerilip canim daha çok sigara isterken bakışım değişti. Söylediğiniz herşeyi yaşamıs bir bağımlı olarak iliklerimde hissettiğim bir paylaşım. Sanırım bu kez olacak.Teşekkürler🙏
Suan gece vardiyasında calısıyorum kaçamak yaparak bi köşede sizin videonuzu izledim. 14 mayıs 2024 sabah 08:30 itibari ile son sigaramı içip uyuyacağım ve bu benim son sigaram olucak allahın izniyle 🙏
Ben 2 yıldır sigarayı bırakmam gerektiğini düşünüyordum, bana göre 35 yaşından sonra sigara içmek çok mantıksızdı. Geçmiş gençlikle tolere edilebiliyor ama artık olmaması gerektiğini düşünüyordum. Etrafa baktığımda vizyonunu, tarzını beğendiğim hiç kimsenin sigara içmediğini gözlemledim. Bana göre eğitim seviyesi düşük ve kendini ifade edemeyen kısacası beğenmediğim insanlar sigara tüketiyordu (ben beğeniye önem veren biriyim bu benimle alakalı tabii). Sizi izledim, birçok video izledim. Herkesten fikir edinerek bu bana uyar, bu bana uymaz diye notlar aldım. Kendime sigarayı bırakmak için yeterli bir hedef süre koydum, benim için önemli olan bir günü, doğum günümü seçtim. Sanırım 1-2 Haziran’da karar verdim ve 15 Temmuz doğum günümde sigarasız bir sabaha uyandım. Ben artık sigara kullanmıyorum. Sadece sabahları şiddetli bir istek duyuyorum, çünkü 18 yıldır her sabah kahve ve sigara ile güne uyanıyordum. Bir de tabii yemekten sonra isteğim yükseliyor. Ben günde 1,5 paket sigaradan bahsediyorum bunları hatırlamam da bence çok normal. Yeterli hedef süre ve bu sürede hazırlık çok önemli. Kendimle gurur duyuyorum istediğimi yapabildiğim için. Herkese başarılar dilerim.❤
19 ocakta bu videoya tesadüfen denk geldim. Sigara içmek için çektiğim soğuğu, sigara olmadığı için keyif alamadığım kahveleri, biraları vs. hatırladım. Videonun sonunda henüz jelatini bile sökülmemiş paketi ezip çöpe attım ve o günden beri tek bir sigara dahi içmedim. Kitap okumak, kahve vs. içmek gibi her zaman sigarayla birlikte gerçekleştirdiğim eylemleri sigarasız şekilde sürdürmek için kendimi zorladım ve neredeyse son 10 gündür çok rahat hissediyorum. Açıkçası yeni kişilik oluşturmak gibi bir şeye ihtiyacım olmadı. Sadece sigara içmek için yaptıklarımın gerçekten rezillik olduğunu fark ettirmeniz yeterli oldu. Malum, insan bağımlıyken kafenin içerisinde sıcacık oturmak varken dondurucu bir soğukta dışarı çıkmanın, sigara içmeyen insanlara duman solutmanın, daracık yangın merdiveninde sırf sigara içmek için vakit geçirmenin vs. ne kadar büyük bir rezillik olduğunu fark etmiyor.
05.03.2024 sigara senelerdir her akşam yarin sabah sigarayı bırakıyorum diye kalkıp sabah uyanır uyanmaz hemen sigara içen icerkende yarın yaparım pazartesi yeniden başlarım aman stresliyim kaygılı işte bunaldım gerildim çay sigarasız kahve sigarasız ohh toplantı bitti hadi sigara içmeye terasa vs vs hep bi içmek için bahanem vardı.icmemek içinse hep sonraki gün sonraki hafta bırakırım bahanemdi.hep yaparom ederim le kendimi oyalamisim artık içmek istemiyorum ve çay sigarasızda keyif verir biliyorum
Bende 6 yil once Allen carr ile sigarayi birakma seansina katildim istanbul sisli de bir otelde o gunden itibaren sigara icmedim ama hayatimda yasadigim ardi ardina gelen travmalarla 1 yildir tekrar icer buldum kendimi ,ama sizin videolariniza rastladigim anda tekrar bir silkelemdim cunku sigara kullanan bir kisi olmak beni cok mutsuz ve güvensiz hissettiriyor sanki ozbenligime her gun zarar veriyorum mutsuzum ,sagliksiz hissediyorum ama bu video yu iki kez dinledim ve kayit ettim arar ara dinlemeye devam edicem kesin kararim bu gun sigarayi biraktim yazarak kimliğimi kim olmak istedigimi ve ben artik mutlu bir sigara içmeyen olmayi seciyorum ve aldigim her nefes icinde şükür etmeye devam ederek sizede minnettarim ❤❤
15 yıl sigarayı bıraktım, 1 nefesle tekrar başladım. Sakın o 1 nefesi alırım, bir şey olmaz demeyin. Çok güzel bir video olmuş. Bu da benim katkım olsun. Bıraktıktan sonra sakın tek bir nefes bile çekmeyin sigaradan.
Sigarayı bıraktıktan 10 dk sonra bu video önüme düştü teknikleri uyguladım , içimde bir huzur ve güven oluştu iyi hissediyorum sadece sigara odaklı değil hayatımı iyileştirme adına iyi hamleler yapacağım bundan sonraki yaşamımda teşekkür ediyorum. ( 4 ay içmedim polislik sınavına hazırlandım ve 1 ayda 20 kilo verdim o diyet dönemi bittikten sonra sigaraya tekrar başladım 1 ay içtim ve yeniden bırakma kararı aldım ve kendimi burda buldum bir kez daha , inşallah bu sefer sonsuza dek olur)
tek dal sigaram var şuan ohio dayım ve tır şoförlüğü yapıyorum aslında bırakmayı bir çok kez denedim ancak hep tır sürerken sigarasız olur mu şeklinde bilinçaltım mı doldurdum kahveden bir yudum çekince sigara isteği geliyor diye kendimi kandırdım saat gündüz 11:10 ve ben bu son sigarayı içtikten sonra sigarayı bırakıyorum yeni gökhan tır sürse de kahvede içse bunun yanında sigara içmeyeceğini bilir
Emekçi kardeşim seni tebrik ediyorum 👏 İlk birkaç hafta çok kolay olmayacak ama sonra her gün şükredeceksin bu kararın için. Kazasız belasız yolculuklar ve sağlıklı yıllar diliyorum 🙏
Çok değerli bir video, umarım her deneyen birey bu şekilde deneyimlerini anlatır, yazar ve herkesle paylaşabilir. birincil kişiden bunları dinlemenin etkisi çok büyük.
Bu çok uzun bir yazı olacak. Yaklaşık iki buçuk haftadır sigara içmiyorum. Tamamen bıraktım diyemem ama çok önemli bir ilerleme katettiğimi söyleyebilirim. 20 gün size belki az gelebilir ama bağımlılık hikayem ele alındığı zaman büyük bir ilerleme oldğunu fark edeceksiniz. Peki benim hikayem nasıl başladı ve nasıl ilerledi? Gelin size aşağıda anlatayım; Lisenin son zamanlarında stres ve sosyal çevre sebebiyle sigaraya başladım. Şuan 25 yaşındayım 6-7 yıl civarında sigara içmiş biri olarak sigarayı bırakabileceğimi hiç düşünemedim. Başta tek-tük günde 3-4 dal sigara içen biriyken üniversite zamanlarında günde 2 paketten fazla içiyordum. Yıllar boyunca sigara içmiş bir tiryaki olarak şunu söyleyebilirim ki hiç bir faydasını görmedim. herkesin bildiği gibi önce vücuduma, sonrasında ise cebime günden güne zarar veriyordum ve bunu farkına vararak yapıyordum. Tiryakiliğimi şöyle izah edebilirim; Bir gece sigaram kalmadığı için sigara kağıdına yeşil çay sarıp o şekilde içtiğimi hatırlıyorum ki gecenin bir vakti sırf sigaram bittiği için evden çıkıp bir buçuk saat mesafedeki akaryakıt istasyonuna yürüdüğüm az olmamıştır. Yoksunluk hissini benim durumumda olanlar çok iyi bir şekilde anlayacaktır. -Sigarayı bu süreç içinde 4 defa bırakmayı denedim. * İlk denememde Sigarayı azaltarak bırakmayı denedim. Hiç bir işe yaramamakla kalmadı sadece kendime eziyet etmiş oldum. * İkinci denememde Elektronik nargile ve piyasada puff denilen elektronik sigaraları kullanarak bırakmaya çalıştım. Bu da işe yaramadı, hatta daha kötü duruma düşmeme sebep oldu çünkü önce normal sigara içip sonrasında da gün içerisinde elektronik sigara kullanıyordum. Bu da bütün gün kanımda yüksek oranda nikotin bulunmasına sebep oluyordu. * Üçüncü denememde snus denilen nikotin poşetini denedim. Sadece ağzımın tadını bozmuş oldum. Kısacası bir işe yaramadı. Bu sefer ki sigara bırakmamda ise nikotin sakızını denedim. Bunun da aman aman faydasını gördüğümü söyleyemem ama şunun farkına varmama yardımcı oldu. ''Ben sadece nikotin bağımlısı değil, aynı zamanda sigara bağımlısıyım.'' Bu iki şeyin ayrımını anlamam zor oldu fakat anladığım zamandan itibaren tüm bu süreç benim için en az 2 kat daha kolaylaştı. Sizler için izah edeyim. Bildiğiniz üzere Nikotin, sigara içen biri için günün belirli bir saatınde alınması gereken bir şeydir. Ortalama 7 saat uyuduğunuzu ve geri kalan her saatte 1 dal sigara içtiğinizi varsayın. Çok basit bir matematiksel bir işlemle günde 17 dalın yani 1 paketten az sigaranın size yeteceğini fark edeceksiniz. O halde benim gibi bir sigara tiryakisi neden günde 1 paketten fazla sigara içiyor? Sebebi aslında düşününce çok basit. Buna ben ''Kas Hafızası'' diyorum. Yıllar geçtikçe artık sigaradaki nikotinden öte sigaranın kendisine alışıyorsunuz. Yani sigaranın paketini açmaya, sigarayı ağıza götürüp yakmaya, dumanı ciğerlerinize çekmeye ve bunu tekrar etmeye alışıyorsunuz. Bu hareketleri sürekli yaptığınız için vücudunuz bir refleks ediniyor ve bu hareketleri belli bir sürede bir tekrar etmeyince vücudunuz yoksunluk dediğimiz psikolojik tepkileri vermeye başlıyor ki başka yollarla nikotin alsanız bile bu tepkiler devam ediyor. İşte bu sebeple elektronik sigara, Puff, nikotin torbası veya sakızı kullansanız bile işe yarayamayabiliyor. Tabiri caizse aynı miktarda nikotin alsanız bile aynı hareketleri yapmadığınız için beyin ödül mekanizmasını çalıştırmıyor. Öncelikle Sigara bırakacaklar için 2 büyük tavsiyemden biri bu farkındalığa sahip olmanız. İkinci tavsiyem ise herkesin bildiği gibi SABIR, SABIR ve SABIR. Tüm bu süreç içerisinde bir süreden sonra zevk almaya başlayacaksınız çünkü yararlı bir şey için dürtülerinize karşı çıkacaksınız. Bunu başardığınız her günün sonunda ise vücudunuz artık nikotin yerine bu davranışlarınız için dopamin salgılayacak. NEDEN SİGARAYI BIRAKMAN GEREKTİĞİNİN FARKINA VAR Sizlere bir başka tavsiyem ise Neden sigarayı bırakmak istediğinizi kararlaştırmanız gerektiğidir. Hiçkimse bir anda kendisine zevk veren bir şeyi bırakmak istemez. Kimisi için bırakma sebebi sağlıktır. Kimisi için dış görünüş. Kimisi için sosyal çevredir. Herkesin kendi öncelikli nedeni vardır. Daha sonrasında ise başka nedenler gelir. En başta buna karar verin. Benim sigarayı bırakma nedenimi soracak olursanız. Çok klişe olacak ama önce sağlık sonra ise dış görünüşümden kaynaklı. Sigara içtiğim zamanlarda bağışıklık sistemime zarar verdiğimin farkına vardım. Bir kere hasta olmamla beraber 2 ay boyunca hangi ilacı alırsam alayım iyileşemiyordum. Hatta iyileştikten 2 gün geçmeden farklı bir hastalığa kapıldığım günler çok oldu. Aynı zamanda 6 yıl boyunca sürekli ve yoğun nikotim kullanımıyla birlikte dişlerim mahvoldu diyebilirim. En son ne zaman özgüvenli bir şekilde güldüğümü hatırlamıyorum. Dişlerim sarı ve üzerinde kahverengi lekeler var. Ne kadar fırçalarsam fırçalayayım gitmiyorlar. Zaman geçtikçe kendimden nefret etmeme bile sebep oldular. Tüm bunlar dışında Sigaradan kaynaklı nefes darlığı ve diksiyon kaybı da cabası... Tüm bunların ışığında önce Nedenini belirle sonra bırakmaya başla. YARDIMCI OLACAK UYGULAMALAR EDİN Telefona ya da kullandığın cihaza sigara bırakmana yardımcı olacak kaç gündür sigara içmediğini mihenk taşlarıyla birlikte gösteren ücretsiz uygulamalar var. Telefon için AppStore ya da PlayStore'dan edinebilirsin. Bence en faydalı etkilerden bir tanesi bu uygulamalar çünkü uygulamayı açıp sayacın gün gün arttırığını görmek inanılmaz motive edici oluyor. İLK ÜÇ GÜN EN KÖTÜSÜ SONRASI ÇORAP SÖKÜĞÜ GİBİ GELİYOR. Yukarıda da dediğim gibi üç gün idare et dördüncü günde rahatlayacaksın. Genelde bağımlılık aşaması şu şekilde oluyor; -Sigarayı bıraktığın ilk 2 saatte vücut normal haline dönmeye başlar 10. saatlere gelindiğinde ise karbonmonoksit ve nikotin oranı azaldığı için bünyeniz sigara içme isteği duyacaktır. Bu süreçte beyniniz kendi kendine Ali Cengiz oyunları çevirir. Siz kendinizi kandırmaya çalışırsınız. Bu durumun farkında olun ve yılmayın. Hiçbirşey kalıcı değildir. Herşey gelip geçicidir. - 24. saate vardığınız zaman kalp atışınız artık normale döner vücuda daha fazla oksijen girmeye başlar.Bu durumun güzelliğini 4. günden sonra anlamaya başlayacaksınız. - 48. saate gelindiğinde vücutta nikotin seviyesi ciddi miktarda düştüğü için sinir ve stres sahibi olursunuz. Kalp kırmamaya özen gösterin derim :). Bu saatlerden sonra güzellikler başlıyor. Yediğiniz yemeklerin tadına odaklanın dostlarım. Günbegün yediğiniz şeylerin aroması daha yoğun ve güzel gelecek. Hayattan bu saatten sonra daha fazla zevk alacaksınız. -72 saatlere varıldığında vücudunuz içinizdeki pisliği -Özellikle ciğerlerindeki toksik etkili maddeleri- atmaya başlayacak. Öksürme ve boğazdan balgam gelmesi gibi şeyler sizi ürkütmesin. Hergün daha rahat nefes aldığınızı hissedeceksiniz. Vücudunuzun temizlenmesiyle şunun farkına varacaksınız. '' Ben sigara içtiğim zamanlarda aslında hiç uyumuyormuşum. '' Uyku kaliteniz inanılmaz artacak sürece güvenin. -72 saatin sonrasındaki her gün için vücudunuz sigara içmeniz için beyninize gönderdiği talebi yerine getirmediğiniz için sigara içme isteğiniz bir önceki güne göre daha az olacak. Bunu şöyle izah edebilirim. İlk gün neredeyse her dakika aklımda sigara içme dürtüsü varken, dördüncü güne geldiğim zaman arada bir gelen istekler dışında hiçbir sıkıntı yaşamadım. --- Bu süreç içerisinde mutlaka bir uğraş edinin. Sigara içme dürtüsünü aklınızdan çıksın. Umarım bu yazı benim gibi başkalarına yardımcı olmuştur. Ben dahi hiçkimse bu illeti bırakıp tekrar başlamaz.Kendinize iyi bakın sağlıcakla kalın
Kim bir iyilige vesile olursa o iyiligi yampis gibidir , bu ilahi buyrukta mujdelenen kisi olmaniz sizin acinizdan sevindirici ve gurur duymaninizi hak ettirecek bir gercek , Allah razi olsun , InsaAllah bende başarırım
20.2.2024 salı şu an saat 14:45 40 senedir içiyorum, nefes almakta, yürümekte zorlanıyorum,yaşım 56 sizi izledim, doktorlar yasakladı brn doktordan çıkıp sigara yaktım. saat 15: 00 da bırakıyorum. şu anson sigaramı içiyorum, kendimle savasacağım, ve inşallah kazanacağım, sizi izlemek, bana güç verdi, motive etti, kalan paketi kırdım attım, umarım başarırım..
Hocam sayenizde ablam sigarayı bıraktı. O da bu videoyu izlememe vesile oldu. Allah sizden razı olsun ikimize de sigarayı bıraktırdınız. Çektiğiniz videolar bize ilham oluyor devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz🙏🙏
ahmet bey merhaba, 27 yasinda nefes alirken hiriltili nefes almaya basladigimi farkettim ve bugun biraksam mi acaba diye kendi kendime dusundum. youtubeda birsuru video varken direkt sizin videodunuza geldim belki de gelmem gerekiyormus. anlattiginiz her seyi yasadim, yasiyorum ve artik kendimi sevemiyorum bu nedenlerden dolayi. cok guzel anlatmissiniz, iyi ki bunlari bizimle paylasmissiniz. bu tarz videolar cekmeye de devam edin lutfen, cunku konusmaniz cok akici ve guzel ilerliyor. tesekkur ederim bu video icin, umarim hayatima dokunur🙏🏻
Ben 3 ay önce bıraktım RUclipsta Alen Carr videolarını dinleyerek bırakmıştım 1 haftadır tekrar 1 kaç tane içmeye başladım 😢ve içmek istemiyorum bu gün sizin videonuzdan sonra bu yolculuga tekrar çıkmaya karar verdim 😊bizler için zaman ayırıp böyle bir şey yaptığınız için size gönülden teşekkür ediyorum 🙏
Bana en çok sorduğunuz soru "Bu videodan sonra ne izlememizi tavsiye edersin?" Kimlikler oynatma listesindeki özellikle ilk 2 videoyu izlemenizi mutlaka tavsiye ederim. ruclips.net/p/PLKPl9OqCvITrd0PDOdPBRG29H75pKkg2O Hepinize sigara illetinden kurtulma yolunda kolaylıklar ve sabırlar diliyorum. Bütün yorum ve mesajlarınızı okuyorum. İyi dilekleriniz ve yorumlarınız için çok teşekkür ederim 🙏🫶
Bugün 10.günüm ve çok mutluyum. Bilinçaltımda öldürdüm sigarayı ve şu an aklıma bile gelmiyor..! Sana ne kadar teşekkür etsem azdır kardeşim (Ahmet Kırtok) RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn)
♥️🙋👍
Abi 24 yaşındayım tekrar futbol oynamak istiyorum ama yıllardır sigara içiyorum başarabilirmiyim bilmiyorum.
Ahmet bugün tam 26.günüm kardeşim ; RABBİM senden razı olsun inşALLAH (Amiinn) günde en az iki paket bazende 3 paket ve tam 40 yıl aralıksız içen ve ömrü hayatında hiç bırakmayı düşünmemiş dahi olan bana sigarayı tık diye bıraktırdın ya sana ölene kadar dua edeceğim güzel yürekli kardeşim.3. 6. aylarda 1. 2. 3. 5. Yıllardada yazacağım inşALLAH buradan sana. Saygılarımla kardeşim
Muhteşemsin
Bende 3 saat oldu içmedim beğenin hatırlatın astım hastasıyım ama 8 yıldır bağımlıyım Allah hepimizi bu illetten kurtarsın
Çok geçmiş olsun. İnşallah kurtulursun bu illetten. Bu güzel kararın için tebrik ediyorum.
Ne oldu 4 günde tekrardan başladınız mı?
Bende akşam uyurken sigarayı bırakma olumlamalari dinliyorum 59 yaşındayım coah belirtileri var 20 yaşından beri 3 çocuk için üç yıl içmedim. Bi süredir nefret ediyorum lakin bırakamıyorum da .Akıllı Bi insanın yapacağı Bi şey değil kendime saygımı yitiriyorum
Bırakabildinizmi
@@MehmetyasarAvci-sc2ky ertesi gun dinlemedim demekki hazir değilim zamanı vardır.. Bi gun kalkıp bj gun içmiyorum demek gerek diger her sey ise yaramıyor...
Sigarayı bugün bıraktım bu videoyla son sigaramı içtim yorumumu begenip bana her gün hatırlatın
ictin mi kral
35gun bıraktım hep aklımda geri basladım yasadım ı anlamadım hep akılda sıgara olmadı
85 gün oldu... Ama hala istek üst düzeyde.... Nasıl yenerim bilmiyorum
Ben bırakalı 2 3 sene oldu halen canım istiyor aq
@cgty.Caliskan
Bilmiyorum sadece inatlaştım içmiyeceğim diye. Ama cok zor... Çok büyük eksik gibi geliyor
Bugün sigarayı bıraktım (11.07.2024)
Hadi hep beraber birbirimize destek olalım 🙏🏻
Tebrikler bu kararınız için 👏🧿
Nasıl gidiyor içtiniz mi
@@kubrayildizzz hayır içmedim. İlk zamanlar zorlanıyordum. Ama şuan gerçekten rahatım. ☺️
@@AhmetKirtok teşekkür ederim. Hala içmedim ve mutluyum 😊
@@cerenagbas4466 ne güzel çok sevindim adımıza darısı ben ve diğer tüm içenlerin başına inşallah video çok etkisi oldu bugüne kadar birçok video izledim ama bakış açım değişti sayeniZde hocam teşekkürler @ahmetkirtok ✨
35 yaşındayım, son 6 yıldır kullanıyorum,geçen hafta hasimato hastası olduğumu öğrendim ve bu hayatıma giren gereksiz bağımlılıktan kurtulmak istiyorum. Şuan itibariyle sağlıklı bir ben olmak için sigarayı bırakıyorum. 😊 lütfen yorumumu beğenerek bana bunu hatirlatinn❤ herkese sağlıklı günler diliyorumm❤❤❤
Çok geçmiş olsun öncelikle. Bu güzel karar için tebrik ederim 👏🧿
@@aysegulylmaz2958 önce geçmiş olsun ben 41 yıl sigara içtim bir gecede bıraktım darısı diğer içenlerin başına ben kendime söz verdim bir gün içmezsem bir daha icmicem diye sekiz yıl önce ve sözümü tuttum
Başardınız mı?
59 yaşındayım,15 yaşımdan beri sigara bagimlisiydim ve günde iki paket iciyordum,3 aydan geri icmiyorum cok şükür, Allah'ın izniyle herşey beyinde başlar ve beginde biter.Allahim sıgarayı bırakmak isteyenlerin yar ve yardımcısı olsun
@@ayseguner3221 7 aydır içmiyorsunuz. Nasıl hişssediyorsunuz, durumlar nasıl
@@ayseguner3221 Aminn inşallah ablacım
04.04.2024 bugün erken saatlerde bırakma kararı almıştım motivasyon olsun diye video izleyeyim dedim sizin değerli konuşmanıza denk geldim sebatlığım arttı inşallah bırakırım.
Emeğinize sağlık
bırakabildin mi
Kardeşim bugün 30 yıllık sigara bağımlılığımdan kurtulmak için sayende bi adım atacağım inşaALLAH. Bizimle tecrübelerini paylaştığında aslında her bağımlının aynı süreçleri yaşadığını gördüm bu beni daha çok yüreklendirdi.Tüm sigara bağımlısı ve diğer bağımlı kardeşlerim tez zamanda sağlıklı birşekilde insaALLAH kurtulur. Teşekkürler, Hayırlı ramazanlar dilerim herkese..
Tebrikler kararın için 👏🧿 İnşallah kurtulursun bu Ramazanda 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️
Ne paralar gitti sağlık zaten lafı bile olmaz
Herşey irade gerisi traş,ama ruhsal ve ekonomik sıkıntısı olanın bırakması epey zordur.
@@AhmetKirtokMerhaba Neslihan ben. Sigarayı bırakmayı p kadar çok istiyorum . Kendimde şunu fark ettim canım istemiyor ama içiyorum nedense. Hatta 1 hafta içmedim o bir haftada bile çok fark yaratmıştı. Nefes alışım falan düzelmişti. Sürekli bırakacağım diyorum olmuyor. Evde kullanan bir tek benim. Malum birde zam geldi valla verdiğim paraya aciyorum almayacağım diyorum her defasında. İnşallah bırakacağım buna en çok sevinen kızlarım olacak. kendime hoby edindim olmadi yakıyorum sigarayı bi bakıyorum sigara kendi kendine bitmiş. bi tane daha yakıyorum oda o şekilde oluyor 2 sigara toplamı yarım sigara içmiş oluyorum. En başta kendim için bedenim için sağlığım için bı ra ka ca ğım ben kazanacağım bu savaşı Zafer benimdir diyeceğim. Bu zamana kadar kendime verdiğim zarar için Çok çok özür dileyeceğim kendimden
Bir gelişme var mı üstad?
Yarın Ramazan ; ben 3 ay kadar önce 95 gün bırakıp başladım ve o günden beri kötü hissediyorum. Ama bu akşam son sigaramı içeceğim inşallah. Burda dursun umarım 1 sene sonra gelip bakmak nasip olur dumansız günlerde.
Bende ramazanı bekledim, bu gece sahurda son sigaramızı içecez bakalım :)
İnşallah bende bu akşam niyetlendim oruç vesile olur inşallah
+1 kişi de ben, son sigaramı ilk sahurda söndürdüm. İlk günü atlatırsak bir motive oluruz inşallah
Valla ben çok kez denedim yirmi.bir yaşındayım dün sahurda içtim son sigarmi bugün orucc tuttum ama çok kötü krizler atlattım oruç bozucakt nerdeyse sonra sabrettim şuan içiyorum ama çok daha kötü oldum psik içmek istemiyorum ondan eminim ama neden bu kadar içmeye çabalıyorum bilemiyorum
Bende bu gece niyetleniyorum yarın sigara içmeyeceğim. Umarım 1 sene sonra bende bu yorumu okuyup haklı gururla gülümserim :)
“Hayatımın 23 senesini bir sonraki sigarayı planlayarak, bir sonraki sigarayı hayal ederek geçirdim.” Bu ben ve eminim birçok bağımlı için o kadar sert ama doğru ki. Tecrübe paylaşımınız için çok teşekkür ederim, içeriğinizde aradığım motivasyona çok yakın çıkarımlar yakaladım. Ağzınıza sağlık.
Ilk defa bu kadar iknayim. Bu kadar kalpten ve bu kadar yine kendi sigarayi birakacakmis inanci ve heyecaniyla anlatmaniz cok degerli.Gelismeleri ileticem size buradan. Tesekkur ederim.❤
Sigarayı bırakma kararın için tebrikler 👏 Çok sevindim adına ☺️🙏
Çok güzel anlatmışsınız tebrik ediyorum
Biraktinizmi
Evet biraktim sukurler olsun
1 ağustos 2024 tarihinde sigarayı bırakmaya karar verdim. (44 yaşındayım, 20 yıldır sigara içiyorum. Bu sene hayatımdaki herseyi değiştirmeye karar verdim. Borderline bir kadınla 15 yıl evli kaldım. Cehennem gibi bir hayat yaşadım. Bu sene boşandim, kızımın velayetini aldım. Kızımın geleceği için yatırım yapmaya başladım. Spor, yapmaya başladım, sağlıklı beslenmeye başladım. Hayatta hiçbir toksik, zararlı bağımlılık istemiyorum. Bana ve hayatıma zarar veren herseyi hayatımdan çıkarmaya başladım. 1 ağustos 2024 de de kızımla tatile gidiyorum ve ona o gün bırakacağıma dair söz verdim. Onunla yazılı bir sözleşme imzaliycam. Kızım senin yanında hayat boyu sağlıklı durabilmek için, yaşlandığimda da sana muhtaç hasta bir adam olmamak ayağına dolasmamak için 1 ağustosta sigarayı bırakıyorum. Burdan durumumu güncelliycem.)
Tebrikler 👏🧿
Güncelleme: 10 gündür içmiyorum. Bıraktığım an günlük spora ve yürüyüşlere sağlıklı beslenmeye başladım. İlk 2 gün çok istedi canım. Israrla dayandım. İlk hafta ara ara öksürükler oldu. ciğerlerde bir temizlenme başladı. Toksik leri vücudum atıyordu. Bugün 11. Gün ve ergen kızımla yoğun bir tartışma yaşadık. Biran sigara içmek aklıma geldi. Fakat evde hiçbir yerde olmadığı için içemedim. Aklima dışardan gidip almak geldi. Fakat "dur Bi dakka ben sigara içmeyen biriyim, içersem bu hiçbirşeyi çözmeyecek zaten" diye kendimi motive ettim. (bilinçaltı videonuzu da izlemiştim ve benim yöntemim psikolojik olarak bilinçalti düzeyde kendimi yeniden kodlayarak oldu, kendimi eski bilinçsiz versiyon ve bugünkü bilinçli versiyonum diye ayırdım) eskiden olan o adam sigara içerdi ama ben hiç sigara içmeyen biriyim zaten, neden şimdi içeyim ki dedim. İçmemeye devam ediyorum.
Duygu dolu cümleler..
Umarim basarirsiniz ve saglikli yasaminiz olur..
Sabir,sükür,dua🤲🤲
Allah şifa ve güç versin kral.
Cok krize girdiğinde,buraya yorum yaz.Biz seni destekliyoruz.Kızından ve bizden güç al.
Güncelleme: 1 ay oldu. Bazen içimden bir ses Bi tane yak lan bişi olmaz diyor. Evet bu 1 ayda, çok mutlu hissettiğim, çok kötü hissettiğim, gergin hissettiğim birsürü farklı duygu oldu. Bu bir ayda tatilde, alkollü arkadaş ortamında, herkesin sigara içtiği ortamda bulundum. Boşandığım kadınla kavga ettim, kızımla tartıştım, benim de gergin olduğumun farkındayım ama bitmiycek tabi. İyi ve kötü duygular her daim gelmeye ve onları hissetmeye devam edicem. Bunun farkındayım. Herseye rağmen sigara içmiyorum çünkü ben sigara içmeyen biriyim. Ben bağımlı değilim. Her sabah 7:30 da kalkıp yürüyüş yapıyorum, nefesi alışım düzeldi. Tad ve koku hissiyatım geri geldi. Çok güzel bir duygu.
"HAYATIN TADI VE KOKUSU VARMIŞ"
Birbirimize destek olalım lütfen.
Bugün sigarayı bıraktım (15.08.2024 Allah'ım ne olursun bir daha nasıp etme
Ben 41 sene günde üç ve dört paket sigara içen bir insanım bir gün de sigarayı bıraktım altı yıl oldu darısı hepinizin başına ❤😊😊
Selam nasıl bıraktın taktiği nedir
@@rasimcicek4377 inanmıyorum 41 sene üç dört paket içimi şimdiye kadar olmustun sen benim çevremde senin kadar içen kisiler hepsi kalp krizi kalp kapağı değişti ve mefaat etti sen içine çekmemiş sin dir sende nasıl olduda ciğerlerin iflas etmedi inandirici değil 6 yıl oldu diyorsun bide
Sen sagligini kaybetmissin o vucut dikis tutmaz 41 sene mahfetmissin
Beden kendini çabuk yeniliyor
@@musesism yok oyle bir dunya 40 sene spor yapmis vucutla les gibi yasamis vucut bir olmaz
Güzel video olmuş, ben de 15 yıldır bıraktım sigarayı. Benim yöntemim bir kaç cümleyi beynime yerleştirdim ve aklıma sigara gelince onları tekrarladım. O cümleler “ bu bir bağımlılık , bir tane içersen tekrar başlarsın” , diğeri de “ sigara içmek yavaş yavaş intihar etmekle eşdeğer, bunun sonu yok” ilk bir yıl sigarayı çağrıştıran şeylerden kaçtım, kahve içmedim, sigara içenlerle aynı ortamda bulunmadım. Allah kurtarsın diyorum.
Bende bu taktiği uyguluyorum 32.gunum sigarasız ama istek geliyor ne zaman normale döner sence.
Ben aklıma gelince sakız atıyordum ağzıma, sigaranın yerini sakız almıştı, el alışkanlığı da oluyor tabii sakız çiğnemek iyi ilgi dağıtıyor, bir yıl sonra aklına gelmiyor. Kolay gelsin.
Anlaşılır, içten ve çok yerinde vurgu ve örneklerle hazırlanmış video için teşekkürler. Farklı zamanlarda farklı nedenlerle düşündüğüm şeyleri video da dinledim. Video ya zaten bırakma çabası içinde olduğum için denk geldim. Yararlı oldu, kafamdaki eksikler tamamlandi. Tekrar teşekkürler.
Sigarayı nişanlım sayesinde 1 haftadır kullanmıyorum ama arada canım çekiyordu. İçmek istemiyordum çünkü sigara yüzünden tartışıyorduk.Keyfiyetten içiyorsun sigara gideceğimiz yeri belirliyordu demişti ve sizin anlattıklarınız kafama yer edindi. Ben mutlu sağlıklı huzurlu bir hayat seçiyorum. Size de teşekkür ediyorum iyi ki videonuz karşıma çıktı. Kendimi şanslı hissediyorum 😊
Muhteşemsin
Bismillahirrahmanirrahim diyerek şuan itibari ile sigarayı bırakiyorum inşallah sizinde vesileniz le üstesinden gelicem🙏
Tebrik ediyorum 👏 Çok doğru bir karar ☺️🙏
@@AhmetKirtokiyi akşamlar Ahmet bey 1 aydır sigara içmiyorum ama hep beynimin içinde bir türlü kafamdan atamıyorum inşallah sizin yardımınızla tamamen kafamdan atabilirim
Kendi kendimi soruyorum ben niye sigara kulandım hiç cevap bulamadım
@@eminehassan4560Videoyu sakin bi şekilde sonuna kadar izledin mi Emine?
Ahmet bey sizin videonuzla verdigim ozgurlesme kararim gerceklesti. Mutlu hissediyorum ve sigara icmedigim icin aci cekmiyorum. Bunun bence anahtari sizin yaptiginiz komple plan. Bu bir sigara birakma videosu degil, bagimliliklardan kurtulma videosudur. Irade ile degil hayat degistirerek oluyor bu is. Beslenme ve egzersiz de dahil. Birinin hayatina dokundunuz, sagolun varolun.❤ cok mutlu olun.
22 Yaşındayım 6 yıldır sigara içiyorum. Günde 2 paket bende içiyordum, Evet 2 paket okurken şaşırmayın. Artık kalp ağrılarım başladı, Geceleri uyuyamaz oldum kalbim sıkışmaya başladı. Bu video sayesinde bende bırakmak için bir adım atıyorum. Ahmet abi benim gibi küçük kardeşlerini bilgilendirip bu yola teşvik ettiğin için teşekkür ederim.
19.03.2024 Sigarayı bırakıyorum.
Tebrikler bu kararın için abicim 👏🧿 Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen 🙏
Başlar gne😅
İçtiniz mi hiç?
😂@@nikiforos7145
Aga sen bir doktora görün sigaradan alakasız başka bir sıkıntın olabilir 22 yaşında kalp ağrısı sigarayla olacak iş değil
47 sene içtim hiç birşey yapmadım sadece çok büyük yemin ettim allah sevgisi ve inancım olduğu için 5 yıldır içmiyorum
5 yıl mükemmel 👏🧿
İnançla ne ilgisi var anlamadım
Çünkü yemin ettiğim için allahtan korkarım sevdiğim torunumla ilgili yemin etmiştim ve beş yıldır sözümü tutuyorum çok şükür artık o musubetide unuttum
Yaşım 26 11 yıldır sigara içiyorum tam karşımada akciger röntgenimi ve notumu koydum 17.08.2024 saat 11.05 Son sigaramı söndürdüm 24 saatte bir yorum yapacam abim
Tebrikler 👏🧿
Uzun suredir birakmayi dusunuyordum. Cok fazla icerik izledim birkacgun once videonun basini izleyip daha donra sakin bir ortamda izlemek icin kaydettim dediginiz gibi ve su an kendi yeni beni yazarak birakiyorum. Sıkıntılı bir surecteydim hayatimda cok fazla seyi degistirmek istiyorum. Ve bu bir baslangic. Daha once kullerimden doğdum ve bunu erteleyerek cok zaman kaybettim buda bu alanda yeni bir dogus benim icin sizi dinlemek gormeyi reddettigim seyleri gormekte isimi kolaylastirdi beynimdeki sisi kaldirdim. Teşekkür ediyorum. Ilerleyen zamanda yorumumu guncelleyecegim. Icimdeki gucu farkettirdiginiz ve hatirlattiginiz icin yeniden teşekkürler 😊
Tebrikler bu guzel kararin icin 👏🙏
@@AhmetKirtokAhmet bey benim 58 gün oldu. Son 3 gündür Acayip istek geliyor. Cidden zor dayanıyor um.
@@Ebugarip-k8nyenilmediniz değil mi savaştınız ve siz kazandınız
Merhaba sevgili Ahmet. Evet bu gün o gün :) Bu kadar üst seviyede motive edilmiş olarak sigarayı bırakacağımı hayal edemezdim. Çok ama çok teşekkür ederim. Yaptığın bu şeyin karşılıksız kalmadığını bilmek umarım seni de mutlu eder. Şimdi son sigaramı içmeye çalışırken zorlandım ve bitmeden söndürmek zorunda kaldım. Rahatsız oldum resmen. Yarın hiçbir şey olmamış gibi, sigara içmeyen yeni ben ile hayatıma devam etmeyi planlıyorum. En çok sevindiğim noktalardan birisi eski "ben"in kendime hiç yakıştıramadığım ama sigarayla çok alakalı olduğunu düşündüğüm şekilde melankolik bir arabesk ruh haline sahip olmasıydı. Biraz sonra o girdaba kapılmış döngünün içinden bir türlü çıkmayı başaramayan "eski ben"in yok oluşunu kutlayacağım. Uyuşuk ve sağlıksız halimin gideceğine, üretken ve çevresine faydalı "yeni ben"in hareketli, enerjik, umut dolu hayatına başlayacağına öyle eminim ki. Aklımdaki "sigarayı bırakacağım ama kolay olmayacak" düşüncesini götürdüğün için sana minnettarım. Yarına şükrederek başlayacağım için şu an bile şükür içindeyim. Kolay ve çok güzel olacak. Bir sonraki güne/haftaya ertelediğim her şey yıllarımı almış. Bunu farkettikten hemen sonra mutlu olmaya başlamak farklı bir tecrübe. Andayım. Üzülmüyorum ve kendimi kutluyorum. Yarın ve diğer bütün günler benim artık. Sağlığımın düzeleceğine ve ailemle çok daha mutlu bir hayat yaşayacağıma eminim. Hayatıma dokunduğun, bakış açımı değiştirdiğin, işleri kolaylaştırdığın için minnettarım. Lütfen bu yaptığın şeyi yapmaya devam et...
Çok mutlu oldum yorumunu okuyunca 🙏☺️ Seni şimdiden tebrik ediyorum kararın için 👏 Lütfen kimlikler videolarıma da göz atmayı unutma. Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️🧿
merhaba,çok teşekkür ederim.gercekten beklentisiz ve yargısız dinledim,ilk 15 dakika sonra içimdeki mücadelem huzursuzluğum geçti,işte o an geride ne anlatacaksınız bilmeden karar verdim,evet ben az önce son sigaramı içtim hemde 3 nefeste kararlılığımızı arttı, 48 saat ,14 gün 21 gün, 3 ay sonra bile buraya ben ile ilgili güzel şeyler yazacağım..saglikla ,sevgiyle kalın.😊
Tebrikler bu güzel kararın için 👏🧿
Dün bırakmıstım gece 02.00 icitim son sigaramı bugün bırakanlar diye videolara vakarken bu videoya rasladım simdi karrımdan birkez daha eminim insallah bende bu yolculukta yeni sağlıklı volkan olarak devam ederim sizinde azınza sağlık ahmet bey teskkürler
Merhabalar ne durumdasınız
Sigara yüzünden çok bitkin hissediyorum yorgunum. Ve ayda 1500 lira veriyorum. Ve beni 17 senedir günden güne tüketiyor. Enerjim kalmadı.
Öncelikle buu yorumu yazdıysan bırakma yoluna girmişsin, seni tebrik ediyorum 👏 Lütfen bu videoyu sakin bir ortamda birkaç kez izle, daha sonra kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyorum.
Aynen dostum 2009dan bu yana giderek artırarak içiyorum.Bitiyorum.10 saattir uzaklaşdım.Yarın ramazan bakalım nolacak.Tevekkül ederim Allaha
Ben 2.5 sene içmedim . Daha sonra hayatımdaki sıkıntılar çok yoğunlastigi için tekrar başladım. Beyler 13 sene içtim ve o kadar yorgundum ki . Ulan 2.5 sene icmedigim dönemde tekrar yeniden doğmuş gibiydim . Malesef bir senedir yine kullaniyorum ve eski depresif ve yorgun halim geri geldi . Sigaranın içinde 70 ten fazla kansorojen madde var . Sadece kalp , akciğer etkilenmiyor .beyin de etkileniyor. Ruhsal anlamda bunalıma sokuyor bizi
Ben 2 ay önce rahatsızlandım ,öksürük yüzünden yarı baygın uyurken,Allah’ıma dua ederek sayıkladığımı duydum,ertesi gün 1 karton sigarayı tek tek dal dal kırıp çöpe attım.Hergün bıraktığım için şükrediyorum.Herkes birakabilir
Belli bir gün edin şu günden itibaren.bırakacağım de ve o gün bırak unutma ki sigarasız hayat daha güzel sadece bağımlılık bitene kadar gelen sinir bunalımlara sabır göstereceksin. Boş şans 🤗 3.günüm doldu
Öncelikle ağzınıza yüreğınıze emeğinize sağlık bugün 09.09.2024 ve oğlumun doğum günü 30 yıldır sıgara bırakmayı düşünüyordum ve sıgara içerken aynen sizin gibi bi restoranta sıgara içme yerini arıyordum ve sıgara içerken kendimi ikincı sınıf insan gibi kendimi görüyorum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor şimdi bende son sıgaramı içiyorum allahın izniyle bende karar verdim bırakmaya ve ara ara açıp bu videoyu izlıyecem ve size ara ara yazacam saygılarımı sunuyorum🙏🙏🙏
Çok sevindim ☺️ Tebrik ediyorum 👏🧿
sizi imrenerek dinledim ben 13 yaşımdan beri içiyorum şu an 65 yaşındayım günde 2 paket içiyorum ağızım leş gibi sıgara kokuyor zehir gibi acı kendime çok kızıyorum sıgara içtiğim için hiç bırakabilirim ümidim yoktu sizi dinlerken ümitlendim bırakmayı hiç denemedim bırakamam sanıyordum siz kendinizi anlatırken bende sizde kendimi buldum denemek cesareti geldi inşallah bende bırakırım
Hadi inşallah ☺️🙏 Güzel haberleri bekliyorum 🙏
Akcigerinizi 🫁tahmin bile etmek istemiyorum.
Aci dolu son olmaz insallah🤲
Bıraktın mı
Haber yok sizden, merak ettim bırakabildiniz mi? Benim bu gün 47 gün olmuş ve 1798 sigara içilmemiş diyor .
@@naniozcelik4362 vay be rakam çok büyük
Ahmet bey öncelikle şunu soyleyeyim okadar etkileyici bir hitap tarzınız var ki ben videoyu 3 kez başa alarak izledim.dadiginizi yaptım yeni asude yi oluşturacağım inşallah. O pisliği de artık geri kalan ömrümde görmek istemiyorum.video için teşekkürler ❤
Çok teşekkürler ve tebrikler bu kararınız için 👏🧿
Merhabalar. Emeğinize sağlık. 55 dk boyunca üşenmeden anlatım yaptığınız için teşekkür ederim. Çok faydalı bir video. 2 şubat 2024 de sigarayı bıraktım. Şu an gündeyim saymaya devam ediyorum. Keyifli geliyor. Hayatımızın % 50 sini alıp götüren bir illet hatta daha fazlasını 25 - 26 senedir içiyorum ve hiç faydasını görmedim. Hatta kendime yaptığım en büyük düşmanlık. Çok şey
kaybettirdi. Sağlığım yıllarım param. Daha fazla kaybetmemek için 2 şubat da noktayı koydum. Önemi yok gerçekten nasıl bıraktığınızın yeter ki bırakın. Mis gibi havayı içinize çekin. Ahmet bey tekrar teşekkür ederim. Ağzına sağlık ve tebrikler 🎊 🎊 🎊
Tebrikler 👏
Tebrikler devam mı içmemeye
Harikasın 👏🏻👏🏻👏🏻 kendin için yaptığın en güzel şeylerden birini yapmışsın tebrikler
Ahmet bey merhaba, 20 yaşındayım ve neredeyse 4-5 senedir düzenli olarak paket alan bir tiryakiyim. Videonuzu belki 5. izleyişim olabilir ve kendimi hazır hissetmem bir hayli zaman aldı. Yaklaşık 24 saattir sigara içmiyorum ve inanılmaz zorluyor. Birlikte başaracağımıza eminim, güzel konuşmalarınız için teşekkür ederim. ❤️🩹
Hilal seni tebrik ediyorum. Çok gençsin, pırıl pırıl bir gelecek seni bekliyor, ne olur bu güzel kararının arkasında dur. Kimlikler ve ben kimliği videolarımı da izle izlemediysen lütfen 🙏 Birkaç hafta dayanacaksın, sonrası çok daha kolay. Bol su, soda iç. Her fırsatta yürüyüşe çık. Sana güveniyorum 🙏🫶
@@AhmetKirtok Ahmet bey, üzülerek söylüyorum ki abimin yurt dışından getirdiği sigaralardan 1-2 dal denemem sonucunda tekrardan sigaraya başlamış bulundum ve şimdi tekrar bırakmak istesemde o cesareti kendimde bulamıyorum. Bilinçaltımın yönelimini değiştiremedim ve şimdi önüne geçemiyorum sizce ne yapmalıyım? 😞
İnsanların en hayırlısı, insanlara yararı olandır. Sözün en hayırlısı az ve anlaşılır olanıdır.
Tarih bugün 15.03.2024 bir haftadir kafamada deli sorular sigarayı bırakmakla ilgili zaten mubarek ramazan ayindayız buda beni artı bir sekilde onde baslatti sigarasız 2 günüm vidounuzda karsima cikti inşallah pozitif bir sonuc alirim sizde buna vesile olursunuz eger tamamiyla kurtarirsam yorumumu guncelliycem inşallah herkesin simdiden Ramazan Bayramı mübarek olsun 🌹
Bugün 5 gün oldu hala içmiyormusun
@@genckaptan42 Reis bugün nerdeyse 6 gün oldu hala hiç bitane içmedim ki canımda istemiyor zamanla unutuyon bazen ara sıra aklına geliyor o zamanda biselerle meşgul et kendini İnşallah başarcam bundan kurtulmayı sadece biraz sabırlı olmalısın...
@@burakalper2961içtin mi la
Sonuna kadar izledim, çok emek verilmiş bir video, çok teşekkürler. Sadece sigara bağımlılığı değil bunun dışında da hayatımıza dair her konuda baz alabileceğimiz bir öneri, ben de hayatımda bunu , yazarak bilinçaltımı dönüştürme çalışmalarını uyguluyorum 3 aydır . Faydasını gördüm, sigara için uygulamadım hatta bu aklıma bile gelmedi ama neden olmasın?.. Deneyeceğim ve umarım editlemeye gelirim bir gün.
4.5 sene bırakmıştım geri başladım 2010 dan beridir içmekteydim.26 sene sigara kullandım günde 3 pakete yakın (12 dan fazla sağlık problemlerim var) 7 dişim döküldü
şimdiye kadar bana hep zarar verdi.sigaraya harcadığım para ile şimdiye kadar daire bile alırdım
yine sigara bırakma kararını aldım bugün 5 .ci gün olacak (onuda acil hastalanmamdan dolayı bıraktım) şiimdi yeni yeni ilaçlar kullanıyorum ,hastalığımın üstüne bir hastalık daha eklendi
bol bol su için bol bol sakız çiğneyin
önemli olan bırkamak değil bıraktıktan sonra geri kalan yıllar içinde asla başlamamak
umarım herkez bırakır
hep kafada bırakmak istediğinizi düşünün ve size hep zarar verdiğini düşünün
10.06.2024'te sigarayı bırakma kararı aldım. Başaracağıma inanıyorum. Kendime olan saygımdan dolayı birdaha başlamayacağım.
11.06.2024 Günü kendime bir söz verdim. Adını anmak istemediğim, kocaman insanların ağzında emzik gibi duran illeti bırakıyorum. Çünkü artık büyüdüm.
Arkadaşlar, bende bugün 17.06.2024 itibariyle bende bu kendime yaptığım saygısızlığı bırakıyorum.
Nasil gidiyo@@Tukiuuu
@ecekucuk841 nasil gidiyo biraka bildiniz mi acaba
@@Sumeyye-yv1zh Şu an iyiyim, 3 gün oldu daha, ama kararlıyım. Yaşam kalitemi elime almışım gibi hissediyorum. Yokluyor arada ben kendime karanfil aldım her aklıma gelince ağzıma bir tane atıyorum ve yardımcı oluyor !
'Ben sigara illetini bıraktıysam çok şey yapabilirim hayatta.' sözünüz çok anlamlı. Siz farkında olun yada olmayın aslında korku ve huzursuzluk yaşayan insanlara değişebileceklerini de anlatmış oldunuz. Çok iyi araştırmışsınız harika sıralamışsınız. Çok teşekkürler. Ben günde 2-5 sigara içen biriyim ve sigaradan nefret ediyorum. Her içtiğimde bu zehiri ne zaman bırakacağım diyorum. Şimdiye kadar başka video izlemedim. Bu videoyu sonuna kadar izledim. Samimiyetiniz çok etkileyici. Bırakmanın farkına vardım.
Bu adıma ve iyiliğe vesile olduğunuz için kendi adıma teşekkür ederim😊
Çok teşekkürler 🙏
Tebrik ederim sigarayı bırakabildiğiniz için .Bende 10 yıl içtikten sonra 22 yıl önce bıraktım .Beyinde bitirip Kendi kendime söz verdim bırakacam bu mereti diye bıraktım. o zamandır bir tane bile içmedim. bizler bıraktık ama yerimize yeni nesiller sigaraya başlıyor
11.03.2024 ramazan ayı vesilesi ile ani bir karar ile sigarayı bırakmak istemiştim, 3 gündür içmedim. 1 sene sonra gelip bu yorumu okuyacağım, ve inşallah bir daha içmemiş olacağım…
Tebrikler 👏🧿 Hayatının en güzel kararını verdin. Kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle lütfen. Yeni, sağlıklı ve mutlu kimliğinin tadını çıkart ☺️🙏
Ben 3 gun icmeyim daha da içmem 1 pakete dusursem buna sukur derim
8 gün olmuş durum nedir
@@asafarslan6429 11 gün hala içmedim
@@asafarslan6429 hayır ağzıma bile sürmedim çok şükür
Abi sigarayı bırakalı 3 gün oldu bu 4.gün psikolojik ve fiziksel olarak çok zorlanıyordum karşıma sen çıktın yani kafamdaki bütün soruları, içimdeki sıkıntıları sayende çözdüm diyebilirim çok iyi bir adamsın teşekkürler.
@@User0809-m7e aleyküm selam hayır abi iyiyim diyebilirim kendimi biraz arada kalmış gibi hissediyordum geri dönecekmişim gibi geliyordu ama şu an kesin kararlıyım inşallah bir daha içmiycem 17 yaşından 19 yaşına kadar içtim ama artık yaptığım şeyin ne kadar salakça olduğunu fark ettim Allaha şükür.Teşekkürler bu arada sorduğun için.
Tebrikler bu güzel kararınız için 👏🧿
35 yillik agir iciciydim. 1 hafta once biraktim. Cok zorlaniyorum. Iyi ki ciktiniz karsima 😊🙏
bende 1 gün oldu bıraktım 1 hafta içnediysen dahada içmezsin abi diren
Yemin et. Allaha söz ver bir hafta icmeyecegim diye. Devami gelir kardesim icme
Tam 1 ay. Hala içmiyorum. 🫣
@@z.arzutalaymankutlu7433 bense bugün 8 inci gündeyim yamuldum iyice😀😀
@z.arzutalaymankutlu7433 sen bu isi yirtin o zaman😊
Çok farklı, samimi bir anlatım. Çok etkilendim. Teşekkürler.
Bu kimlik olayı zaten çok önemli. Jim carrey'nin dediği gibi her oynadığı filmde değiştiğini görünce o zaman gerçek biz kimiz diye soru soruyo kendi kendine. Bilinçaltı denilen şey aslında acayip mükemmel bir şey ki onu anlamak gerekiyor.
Dünden beri sigarayı acil bırakmalıyım deyip durdum.
Ve az önce tamamen,ama gerçekten tamamen bu vidéo ile karşılaşmak...
Bugün sigarayı bırakmaya niyet ediyorum. Ve size de insanlar sonsuz teşekkürler ederim
Demek ki vakti gelmiş :) İnşallah kurtulursun bu illetten. Şimdiden tebrik ediyorum bu kararın için.
bugün günlerden salı sabaha karşı dün verdiğim kararda sizin de katkınız oldu eminim kararlıyım başaracağım çünkü sağlık değerli bir şey TEŞEKKÜRLER
Tebrikler 👏👏 Hayatının en güzel kararı bu ☺️🙏
2 ay olmuş ne oldu tekrardan başladınız mı?
02/10/2024 Tıp fakültesi öğrencisiyim ve annemin tavsiyesi üzerine bırakma kararı aldım.
34 yaşındayım 13 yaşımdan beri sigara kullanıyorum belki daha da küçük yaştan beri
Bu yaşa kadar sigara yüzünden çok şeyi ertelemişim
Doğa yürüyüşü yapmamışım en basitinden daha nice aktiviteler vs..
4 gün olcak içmedim kendimi zorluyorum ama başarmak lazım hayat kalitesini arttırmak lazım bu boktan dünyada bari nefesi düzgün alalım vesselam..
8.gündeyim halen içmedim sabahları ağzım çamur gibi uyanmıyorum,sadece bu bile içmemek için bir sebep,bence ilk 3 gün çok kritik, kafada bitirmeden olmuyomuş
Bu gün 22.02.'24 tesadüfen izlediğim Video'nuz beni çok ümitlendirdi evet baĝımlıyım ama izlerken hiç sigara içmedim isteĝim ,haz duygusu yok oldu ve derin derin nefes almaya başladım...inşallah Allah'ım bana dayanma gücü verir .
Size çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.
Bu videoyu izleyip bu kadar güzel bir yorum yaptıysan zaten sen bırakmak üzeresin, tebrikler 👏 Sadece karar verme kısmı kalmış. Senden ricam hem bu videoyu hem de kimlikler videolarımı tek başına ve çok sakin/huzurlu bir ortamda izle lütfen 🙏 Güzel haberlerini bekliyoruz ☺️
Sigaradan kurtulmuşsun tebrikler. İnşaallah sigaradan daha kötü olan alkolden de kurtulursun.
Kendinizi açtığınız, tüm hikayenizi anlattığınız videonuz için tebrik ediyorum sizi Ahmet bey. İlk kez böyle uzun bir videoyu atlamadan izledim. Uzun yıllardır biliyorum sizi ve böyle bir kategori ile tekrar karşımıza çıkmanız çok iyi olmuş çünkü harika bir anlatıcısınız. Bu videoyu ben kendime uyarlayacağım kilo sorunum için. Yarın adım atacağım, kilolu Arzu’yu ve fit Arzu’yu yazdığım kağıtlarla kendimle tanışacağım aslında. Joe Dispenza da hep yeni benliğe geçişi anlatmaya çalışıyor ama siz öyle net anlatmışsınız ki kafamda hiçbir soru kalmadı. Önceki videolarınızı da izleyeceğim sırayla. Tekrar kutluyorum sizi 🎉✨
İnanmıcaksiniz ama birgünde içmeme kararı aldım ve 4 aydır falan içmiyorum bu iş kafada bitiyor abilerim yanımda sigarada içseler dumanıda gelse gram canım çekmiyor aynisini şu anda tatlı yememek için yapmaya çalışıyorum ama arada kaçamaklar yapıyorum ama onuda birakicam tatlıyı bırakmak zormuş 😂
Aynen ven bende tam 8 aydır bırakdım siqarayı
Merhaba Ahmet bey. Öncelikle, bu güzel, samimi videonuz için sonsuz teşekkürler. Sizi izlerken zaman zaman gözlerim doldu, zaman zaman da gülümsedim. Çünkü yaşadıklarınızı neredeyse bire bir yaşadım gibi hissettim. 24-37 yaş arası sigara içtim. Sonra 14 yıl bıraktım. Maalesef yine başladım ve 6 yıldır içiyorum. 6 yıldır da bırakmaya çalışıyorum😔 Kendimce yöntemler geliştirdim, olmadı ama sizi izleyince, kendimi ne kadar değersizleştirdiğimi, bilinçli olmanın bu olayda yetersiz kaldığını bir kez daha anladım. Söylediklerinizi tek tek not aldım. Daha şimdiden yazmak müthiş iyi geldi. İtiraf gibi...Veee 4 gün sonra (tavsiye ettiğiniz kitabı da okuduktan hemen sonra) sadece sizin duygu dolu tavsiyelerinizin izinde, yeni bir hayata, (sigarasız demek istemiyorum çünkü yoksunluk belirtiyor) sigara içmiyorum naraları atarak başlama kararını verdim. Şu ana kadarki en ciddi kararım çünkü size yazıyorum söz uçucu ama yazı kalıcı...
Sonsuz TEŞEKKÜRLER...🙏🥰
Tebrikler hayatının en güzel kararı için 👏🧿 Çok mutlu oldum yorumu okuyunca ☺️🙏
Nikotin bandı alarak birakmaya calisiyorum.
Bugun sigarasiz 14. Günüm 1. Adım nikotin bandini 25 mg 3 gun kullandim daha sonra 2. Adima gectim.
Ara ara begenip destek olursaniz cok sevinirim bende o ara guncellerim devamlı
Not 2. Paket içiyordum 15 yıl
Bırakabildinmi nikotin bandıyla peki ?
@@canan3584 şuanda 46. Günüm 2. Doz nikotin bandını 2ye bölerek kullanıyorum bandı 1 ay daha kullanırım sanırım doz dusurerek
Süper darısı başımıza insallah canın sigara istiyomu peki
@@canan3584 istiyor hala ama öyle dayanılmıcak derece değil olsada olur olmasada olur havasında ve muhakkak bırakman lazım inş basarirsin
Ahmet Bey izlediğim en iyi videoydu .51 yaşında sigarayı bırakmaya çalışan bir bağımlıyım. Teşekkürler.😊😊😊Sonuna kadar izledim,12 gündür sigara içmeyen bir bağımlıyım dediğim gibi.2 yıldır ön hazırlık dönemi yaşadım izlemediğim video kalmadı desem yeridir. Beni en çok Müfit Can Saçıntının videosu ve Yachtmaster Murat Ersoy'un sigara bırakma videosu etkilemişti. Sizin videonuzu da bıraktıktan sonra izledim benzer motivasyonlar var ancak eksikmiş sizinle birlikte artık yeni Metin Öğretmen Kimliğimle devam edeceğim. Size tekrar çok ama çok teşekkür ederim. Bende kısa bir örnek paylaşayım; 6. gündü oğlumla okula giderken yanımızdan iki kişi geçti ve kokuları beni sarstı öyle bir sigara kokusu geldi ki küllük gibi...Ben hem sevindim bu rahatsız kokuyu aldığım için hem de çok üzüldüm, aileme, öğrencilerime kısaca herkese yaşatmışım bu pis kokuyu.!!!
Üstad çok teşekkürler 🙏 Ben 45’te bıraktım, 51 de sigarayı bırakmak için çok doğru bir yaş bence. Kimlikler ve ben kimliği videolarımı da tavsiye ederim. Güzel haberleri bekliyorum ☺️
Yaklaşık 1 buçuk aydır bırakmışım.
Devamm keee
Sigarayı bırakmamın 4.günü 8 saati herhangi bir ilaç v.s şeye ihtiyaç duymadan bıraktım gün geçtikçe burada yorumlarım
Nasıl gidiyor
@@ozcankaya9940 8.gün istekler biraz daha azaldı daha rahatım ara sıra tetikliyor 2 dakikalık süre onuda su vs olips şeker alarak geçiriyorum daha iyi şuan ilk 4 5 gün daha kötüydüm
8 gün oldu ilk 5 gün zorlanmıştım şuanda daha iyi sigara içme isteğim azaldı yok gibi ara sıra tetiklediği oluyor ondada olips şeker atıyorum ağzıma su içiyorum böyle gideriyorum 1 hafta sonra tamamen gideceğine inanıyorum içme isteklerinin
@@CanBEY293 benim anlamadığım ben 15 bitti ama çok kotuyum
@@ozcankaya9940 ben gayet iyiyim 10 gün 8 saat oldu 1 ay içinde biraz daha düzelir gerginlik
Sanki beni karşınıza alıp sevdiğim bir aile büyüğümmüş gibi beni destekleyip ikna ettiğinizi hissettim dünden beri içmiyorum bırakacağım inşallah çok teşkkürler
Çok sevindim ☺️🙏
Bu gün sigarayı bırakıyorum(26 09 2024)
Ben de kendi hikayemi yazmak istiyorum
İzlediğim en kaliteli sigara bırakma vidiosu diye bilerim tebrikler
Hadi bakalım sigaraya son diyerek bir birimize destek olalım
Tebrikler bu güzel karar için 👏🧿
Kahve ve sigara ile videoyu izliyorum. Bağımlı olduğumı kabul ettim haz falan da vermiyor elimdeki de son sigara ve sizi takibe devam. Hakikaten neler çektik sigaradan balkon köşelerinde buz gibi havalarda içmeye çalışmak leş gibi kokmak! Sigara içilen yer aramak.
Elif tebrikler kararın için 👏👏
Son sigaramı söndürdüm şuan. Ben bunu yapabilirim 🙏 ağzınıza sağlık 🙏
Tebrikler 👏🧿
Bu gün 6. Günüm sigarayı bıraktım. Günde 2 paket sigara içerdim.Canım çok sigara istediği zaman açıp bu yayını izliyorum ve rahatlıyorum .
Tebrikler 👏🧿
Sabah uyanip o aldığınız en güzel nefesin kiymetini bilin ve rahatca uyumanin tadinin keyfini cikarin biz icerken yasamiyormusuz oluymusuz gerçekten cok teşekkür ederim guzel bilginileriniz için
O kadar güzel bir video olmuşki ilk açtığımda çok önyargılıydım 1 saatlik videomu olur sigarayı bırakmayı anlatıcak altıüstü diye düşündüm ama o kadar güzel dolu dolu bir video olmuşki tekrar tekrar bile izlerim. Diye düşünüyorum. şuan hatta yorum olarak eğer bırakırsam size haber vericem diye yorum yapacaktım ama içimden dedim ki eğer bırakırsam değil bıraktım ben artık .Dedim bu bile çok önemli aslında bu farkındalığı yarattığınız için çok teşekkürler.
Bugüne kadar gördügüm en etkili video cok güzel anlatmissiniz tebrikler 👏👏👏
Sizi dinlerken bilinç altımda şunu farkettim.Anlattıklarınızdan bağımsız kendimi, sağlığımı hiç önemsemediğimi,bedenimi ne kadar değersiz gördüğümü,ben kendime hiç acımamışım diğer insanlara acıdığım kadar..ben kendimi resmen gözden çıkarmışım,değersizleştirmişim,kendi bedenimle barışık değilmişim.kendimle barışık değilmişim aslında.ben şu dakikada kendimle yüzleşip kendimle barış imzalıyorum.kendimi sigarasız halimle kabul ediyorum.onun yerini dolduracak kendimi geliştireceğim çok daha haz alacağım sağlıklı bedenime zihnime faydalı şeylerle yerini değiştirmeyi kabul ediyorum.şimdi kendimin farkına vardım ve ben çok değerliyim,bedenim çok değerli,sevdiklerim çok değerli..aydınlandım ki benim bana ihtiyacım var sigaraya ihtiyacım yok.bedenim kutsal bir tapınak.. kendime zulmetmişim yıllarca bataklık gibi görmüşüm sigarayla zulmetmişim..bundan haz almışım bi de üstelik.şimdi benim gerçeğe doğduğum gün.yeni bir ben olarak sigarasız hayatıma merhaba diyorum nokta..minnettarım🙏🏻kendimle yüzleşmemde aydınlanmamda klavuzluk yaptığınız için.dilerim herkes kendiyle yüzleşip aydınlanabilsin.
Ne güzel ifade etmişsin 🙏🧿 Ben de kendimi anlamaya çalışıyorum Kevser. Ve ihtiyacım olan her şeyin bende olduğunu farkettiğimden beri bu farkındalık yolculuğu çok keyifli ☺️ Hoşgeldin 🙏
Yorumları okumaya çalışırken sizin yorumunuz çok etkiledi beni. Ahmet beyin videosu ile birlikte bomba etkisi yarattı ve gerçekten yüzüme atılan sert bir tokat gibi hissettim ve kendime geldim. Resmen düşman gibi davranmışız kendimize. Bu yorumunuz için sizede teşekkür ederim.
Çok denedim ama sizi dinlerken kendimden nefret ettim 52 yıl nasıl içtim kendimi madi, manevî zarar verdim. Ahmet Bey vidyonuz çok güzel yarın sabah 2 A4 kağıt alıp uygulayacağım Allah cümlemize nasip etsin
Tebrikler bu kararın için 👏 Çok sevindim adına ☺️ Lütfen gelişmelerden bizleri de haberdar et 🙏
Ahmet çok çok teşekkür ediyorum etkilendim baya o güzel etkili anlatımlarınızdan 😮umarım ınşallah uygulamaya çalışacağım yarından itibaren iyiki rast gele çıktınız dinledim nefes almayı bile unuttum zaman zaman dinlerken hatta bir çok arkadaşlarada gönderdim bu wideo yu ağzınıza sağlık valla😊
☺️🙏
Videonun yarısındayım, kendimi dinliyorum sanki, defalarca denedim hep geri başladım bırakmak istediğim bir dönemdeyim abi eğer bu defa olursa ömrün boyunca dua edeceğin bir kardeşin var her sigarayı bıraktığımı düşündüğümde Allah razı olsun diyeceğim kesin inşallah bu defa olur 🤲✨️
Bırakabildiniz mi? Son durum nedir merak ettim🕊️
Öyle müthiş bir anda karşıma çıktı ki bu video, sağlık nedeniyle acilen bırakmam gereken ama zorunluluk yüzünden daha da gerilip canim daha çok sigara isterken bakışım değişti. Söylediğiniz herşeyi yaşamıs bir bağımlı olarak iliklerimde hissettiğim bir paylaşım. Sanırım bu kez olacak.Teşekkürler🙏
Tebrikler 👏 Sigarayı bırakmak bir insanın hayatında verebileceği en güzel karar. Mutlu bir sigara kullanmayan olarak aramıza hoşgeldin ☺️🙏
reis bıraktın mı
Suan gece vardiyasında calısıyorum kaçamak yaparak bi köşede sizin videonuzu izledim. 14 mayıs 2024 sabah 08:30 itibari ile son sigaramı içip uyuyacağım ve bu benim son sigaram olucak allahın izniyle 🙏
Çağdaş çok mutlu oldum bu kararına 🙏 Tebrikler 👏🧿
Ben 2 yıldır sigarayı bırakmam gerektiğini düşünüyordum, bana göre 35 yaşından sonra sigara içmek çok mantıksızdı. Geçmiş gençlikle tolere edilebiliyor ama artık olmaması gerektiğini düşünüyordum. Etrafa baktığımda vizyonunu, tarzını beğendiğim hiç kimsenin sigara içmediğini gözlemledim. Bana göre eğitim seviyesi düşük ve kendini ifade edemeyen kısacası beğenmediğim insanlar sigara tüketiyordu (ben beğeniye önem veren biriyim bu benimle alakalı tabii).
Sizi izledim, birçok video izledim. Herkesten fikir edinerek bu bana uyar, bu bana uymaz diye notlar aldım. Kendime sigarayı bırakmak için yeterli bir hedef süre koydum, benim için önemli olan bir günü, doğum günümü seçtim. Sanırım 1-2 Haziran’da karar verdim ve 15 Temmuz doğum günümde sigarasız bir sabaha uyandım.
Ben artık sigara kullanmıyorum. Sadece sabahları şiddetli bir istek duyuyorum, çünkü 18 yıldır her sabah kahve ve sigara ile güne uyanıyordum. Bir de tabii yemekten sonra isteğim yükseliyor. Ben günde 1,5 paket sigaradan bahsediyorum bunları hatırlamam da bence çok normal. Yeterli hedef süre ve bu sürede hazırlık çok önemli. Kendimle gurur duyuyorum istediğimi yapabildiğim için. Herkese başarılar dilerim.❤
Tebrikler 👏🧿
19 ocakta bu videoya tesadüfen denk geldim. Sigara içmek için çektiğim soğuğu, sigara olmadığı için keyif alamadığım kahveleri, biraları vs. hatırladım. Videonun sonunda henüz jelatini bile sökülmemiş paketi ezip çöpe attım ve o günden beri tek bir sigara dahi içmedim. Kitap okumak, kahve vs. içmek gibi her zaman sigarayla birlikte gerçekleştirdiğim eylemleri sigarasız şekilde sürdürmek için kendimi zorladım ve neredeyse son 10 gündür çok rahat hissediyorum. Açıkçası yeni kişilik oluşturmak gibi bir şeye ihtiyacım olmadı. Sadece sigara içmek için yaptıklarımın gerçekten rezillik olduğunu fark ettirmeniz yeterli oldu. Malum, insan bağımlıyken kafenin içerisinde sıcacık oturmak varken dondurucu bir soğukta dışarı çıkmanın, sigara içmeyen insanlara duman solutmanın, daracık yangın merdiveninde sırf sigara içmek için vakit geçirmenin vs. ne kadar büyük bir rezillik olduğunu fark etmiyor.
Tebrikler 👏 Sigarayı bırakmak hayatının en güzel kararı ☺️ Aramıza hoşgeldin 🙏
05.03.2024 sigara senelerdir her akşam yarin sabah sigarayı bırakıyorum diye kalkıp sabah uyanır uyanmaz hemen sigara içen icerkende yarın yaparım pazartesi yeniden başlarım aman stresliyim kaygılı işte bunaldım gerildim çay sigarasız kahve sigarasız ohh toplantı bitti hadi sigara içmeye terasa vs vs hep bi içmek için bahanem vardı.icmemek içinse hep sonraki gün sonraki hafta bırakırım bahanemdi.hep yaparom ederim le kendimi oyalamisim artık içmek istemiyorum ve çay sigarasızda keyif verir biliyorum
Saat 3.40 sigarayı bırakıyorum inşallah teşekkürler
Bende 6 yil once Allen carr ile sigarayi birakma seansina katildim istanbul sisli de bir otelde o gunden itibaren sigara icmedim ama hayatimda yasadigim ardi ardina gelen travmalarla 1 yildir tekrar icer buldum kendimi ,ama sizin videolariniza rastladigim anda tekrar bir silkelemdim cunku sigara kullanan bir kisi olmak beni cok mutsuz ve güvensiz hissettiriyor sanki ozbenligime her gun zarar veriyorum mutsuzum ,sagliksiz hissediyorum ama bu video yu iki kez dinledim ve kayit ettim arar ara dinlemeye devam edicem kesin kararim bu gun sigarayi biraktim yazarak kimliğimi kim olmak istedigimi ve ben artik mutlu bir sigara içmeyen olmayi seciyorum ve aldigim her nefes icinde şükür etmeye devam ederek sizede minnettarim ❤❤
Tebrikler bu kararın için 👏 Çok mutlu oldum adına 🙏☺️
15 yıl sigarayı bıraktım, 1 nefesle tekrar başladım. Sakın o 1 nefesi alırım, bir şey olmaz demeyin. Çok güzel bir video olmuş. Bu da benim katkım olsun. Bıraktıktan sonra sakın tek bir nefes bile çekmeyin sigaradan.
Allen car cidden işe yaradı mı? Ok pahalı olduğu için vaz geçmiştim😢
Evet, ben sigara bağımlısıyım. Ve 2 yıl 3 aydır sigara kullanmıyorum.
Yahu 1 saattir allen carr yöntemini anlatıp sonunda hiç alakam yok demen.. ayıptır ya ayıp!! Umut taciri!!!
Sigarayı bıraktıktan 10 dk sonra bu video önüme düştü teknikleri uyguladım , içimde bir huzur ve güven oluştu iyi hissediyorum sadece sigara odaklı değil hayatımı iyileştirme adına iyi hamleler yapacağım bundan sonraki yaşamımda teşekkür ediyorum.
( 4 ay içmedim polislik sınavına hazırlandım ve 1 ayda 20 kilo verdim o diyet dönemi bittikten sonra sigaraya tekrar başladım 1 ay içtim ve yeniden bırakma kararı aldım ve kendimi burda buldum bir kez daha , inşallah bu sefer sonsuza dek olur)
Hadi inşallah ☺️🙏🧿
Bıraktın mı lan
@@maratgitar4389 bıraktım hala içmiyorum ama arada hala aklıma geliyor 2.5 ay oldu
😊
23 yil bende bir kullaniciyim .Defalarca birakma denemesi ,yuzlerce birakma videolari ,o kadar yakin hissettimki seruveninizi kendimle ,cok iyi geldiniz .Tam umudumu kaybetmisken tekrar toparlanmama sebep oldunuz .Cok tesekkurler .
22.Şubat.2024 İnaniyorum Birakma karari aldigim gundur
Mükemmel bir karar, tebrikler 👏 Çok sevindim ☺️🙏
bıraktınız mı
Sonuç
Ewet nesin nasilsin
Bıraktın mı lan
Evet çok zor ama gerçekten imkansız değil başarabilirsek inşallah 29.07.24 :)
tek dal sigaram var şuan ohio dayım ve tır şoförlüğü yapıyorum aslında bırakmayı bir çok kez denedim ancak hep tır sürerken sigarasız olur mu şeklinde bilinçaltım mı doldurdum kahveden bir yudum çekince sigara isteği geliyor diye kendimi kandırdım saat gündüz 11:10 ve ben bu son sigarayı içtikten sonra sigarayı bırakıyorum yeni gökhan tır sürse de kahvede içse bunun yanında sigara içmeyeceğini bilir
Emekçi kardeşim seni tebrik ediyorum 👏 İlk birkaç hafta çok kolay olmayacak ama sonra her gün şükredeceksin bu kararın için. Kazasız belasız yolculuklar ve sağlıklı yıllar diliyorum 🙏
Çok değerli bir video, umarım her deneyen birey bu şekilde deneyimlerini anlatır, yazar ve herkesle paylaşabilir. birincil kişiden bunları dinlemenin etkisi çok büyük.
Bu çok uzun bir yazı olacak. Yaklaşık iki buçuk haftadır sigara içmiyorum. Tamamen bıraktım diyemem ama çok önemli bir ilerleme katettiğimi söyleyebilirim. 20 gün size belki az gelebilir ama bağımlılık hikayem ele alındığı zaman büyük bir ilerleme oldğunu fark edeceksiniz. Peki benim hikayem nasıl başladı ve nasıl ilerledi? Gelin size aşağıda anlatayım;
Lisenin son zamanlarında stres ve sosyal çevre sebebiyle sigaraya başladım. Şuan 25 yaşındayım 6-7 yıl civarında sigara içmiş biri olarak sigarayı bırakabileceğimi hiç düşünemedim. Başta tek-tük günde 3-4 dal sigara içen biriyken üniversite zamanlarında günde 2 paketten fazla içiyordum. Yıllar boyunca sigara içmiş bir tiryaki olarak şunu söyleyebilirim ki hiç bir faydasını görmedim. herkesin bildiği gibi önce vücuduma, sonrasında ise cebime günden güne zarar veriyordum ve bunu farkına vararak yapıyordum. Tiryakiliğimi şöyle izah edebilirim; Bir gece sigaram kalmadığı için sigara kağıdına yeşil çay sarıp o şekilde içtiğimi hatırlıyorum ki gecenin bir vakti sırf sigaram bittiği için evden çıkıp bir buçuk saat mesafedeki akaryakıt istasyonuna yürüdüğüm az olmamıştır. Yoksunluk hissini benim durumumda olanlar çok iyi bir şekilde anlayacaktır.
-Sigarayı bu süreç içinde 4 defa bırakmayı denedim.
* İlk denememde Sigarayı azaltarak bırakmayı denedim. Hiç bir işe yaramamakla kalmadı sadece kendime eziyet etmiş oldum.
* İkinci denememde Elektronik nargile ve piyasada puff denilen elektronik sigaraları kullanarak bırakmaya çalıştım. Bu da işe yaramadı, hatta daha kötü duruma düşmeme sebep oldu çünkü önce normal sigara içip sonrasında da gün içerisinde elektronik sigara kullanıyordum. Bu da bütün gün kanımda yüksek oranda nikotin bulunmasına sebep oluyordu.
* Üçüncü denememde snus denilen nikotin poşetini denedim. Sadece ağzımın tadını bozmuş oldum. Kısacası bir işe yaramadı.
Bu sefer ki sigara bırakmamda ise nikotin sakızını denedim. Bunun da aman aman faydasını gördüğümü söyleyemem ama şunun farkına varmama yardımcı oldu. ''Ben sadece nikotin bağımlısı değil, aynı zamanda sigara bağımlısıyım.'' Bu iki şeyin ayrımını anlamam zor oldu fakat anladığım zamandan itibaren tüm bu süreç benim için en az 2 kat daha kolaylaştı. Sizler için izah edeyim. Bildiğiniz üzere Nikotin, sigara içen biri için günün belirli bir saatınde alınması gereken bir şeydir. Ortalama 7 saat uyuduğunuzu ve geri kalan her saatte 1 dal sigara içtiğinizi varsayın. Çok basit bir matematiksel bir işlemle günde 17 dalın yani 1 paketten az sigaranın size yeteceğini fark edeceksiniz. O halde benim gibi bir sigara tiryakisi neden günde 1 paketten fazla sigara içiyor? Sebebi aslında düşününce çok basit. Buna ben ''Kas Hafızası'' diyorum. Yıllar geçtikçe artık sigaradaki nikotinden öte sigaranın kendisine alışıyorsunuz. Yani sigaranın paketini açmaya, sigarayı ağıza götürüp yakmaya, dumanı ciğerlerinize çekmeye ve bunu tekrar etmeye alışıyorsunuz. Bu hareketleri sürekli yaptığınız için vücudunuz bir refleks ediniyor ve bu hareketleri belli bir sürede bir tekrar etmeyince vücudunuz yoksunluk dediğimiz psikolojik tepkileri vermeye başlıyor ki başka yollarla nikotin alsanız bile bu tepkiler devam ediyor. İşte bu sebeple elektronik sigara, Puff, nikotin torbası veya sakızı kullansanız bile işe yarayamayabiliyor. Tabiri caizse aynı miktarda nikotin alsanız bile aynı hareketleri yapmadığınız için beyin ödül mekanizmasını çalıştırmıyor. Öncelikle Sigara bırakacaklar için 2 büyük tavsiyemden biri bu farkındalığa sahip olmanız. İkinci tavsiyem ise herkesin bildiği gibi SABIR, SABIR ve SABIR. Tüm bu süreç içerisinde bir süreden sonra zevk almaya başlayacaksınız çünkü yararlı bir şey için dürtülerinize karşı çıkacaksınız. Bunu başardığınız her günün sonunda ise vücudunuz artık nikotin yerine bu davranışlarınız için dopamin salgılayacak.
NEDEN SİGARAYI BIRAKMAN GEREKTİĞİNİN FARKINA VAR
Sizlere bir başka tavsiyem ise Neden sigarayı bırakmak istediğinizi kararlaştırmanız gerektiğidir. Hiçkimse bir anda kendisine zevk veren bir şeyi bırakmak istemez. Kimisi için bırakma sebebi sağlıktır. Kimisi için dış görünüş. Kimisi için sosyal çevredir. Herkesin kendi öncelikli nedeni vardır. Daha sonrasında ise başka nedenler gelir. En başta buna karar verin.
Benim sigarayı bırakma nedenimi soracak olursanız. Çok klişe olacak ama önce sağlık sonra ise dış görünüşümden kaynaklı. Sigara içtiğim zamanlarda bağışıklık sistemime zarar verdiğimin farkına vardım. Bir kere hasta olmamla beraber 2 ay boyunca hangi ilacı alırsam alayım iyileşemiyordum. Hatta iyileştikten 2 gün geçmeden farklı bir hastalığa kapıldığım günler çok oldu. Aynı zamanda 6 yıl boyunca sürekli ve yoğun nikotim kullanımıyla birlikte dişlerim mahvoldu diyebilirim. En son ne zaman özgüvenli bir şekilde güldüğümü hatırlamıyorum. Dişlerim sarı ve üzerinde kahverengi lekeler var. Ne kadar fırçalarsam fırçalayayım gitmiyorlar. Zaman geçtikçe kendimden nefret etmeme bile sebep oldular. Tüm bunlar dışında Sigaradan kaynaklı nefes darlığı ve diksiyon kaybı da cabası... Tüm bunların ışığında önce Nedenini belirle sonra bırakmaya başla.
YARDIMCI OLACAK UYGULAMALAR EDİN
Telefona ya da kullandığın cihaza sigara bırakmana yardımcı olacak kaç gündür sigara içmediğini mihenk taşlarıyla birlikte gösteren ücretsiz uygulamalar var. Telefon için AppStore ya da PlayStore'dan edinebilirsin. Bence en faydalı etkilerden bir tanesi bu uygulamalar çünkü uygulamayı açıp sayacın gün gün arttırığını görmek inanılmaz motive edici oluyor.
İLK ÜÇ GÜN EN KÖTÜSÜ SONRASI ÇORAP SÖKÜĞÜ GİBİ GELİYOR.
Yukarıda da dediğim gibi üç gün idare et dördüncü günde rahatlayacaksın. Genelde bağımlılık aşaması şu şekilde oluyor;
-Sigarayı bıraktığın ilk 2 saatte vücut normal haline dönmeye başlar 10. saatlere gelindiğinde ise karbonmonoksit ve nikotin oranı azaldığı için bünyeniz sigara içme isteği duyacaktır. Bu süreçte beyniniz kendi kendine Ali Cengiz oyunları çevirir. Siz kendinizi kandırmaya çalışırsınız. Bu durumun farkında olun ve yılmayın. Hiçbirşey kalıcı değildir. Herşey gelip geçicidir.
- 24. saate vardığınız zaman kalp atışınız artık normale döner vücuda daha fazla oksijen girmeye başlar.Bu durumun güzelliğini 4. günden sonra anlamaya başlayacaksınız.
- 48. saate gelindiğinde vücutta nikotin seviyesi ciddi miktarda düştüğü için sinir ve stres sahibi olursunuz. Kalp kırmamaya özen gösterin derim :). Bu saatlerden sonra güzellikler başlıyor. Yediğiniz yemeklerin tadına odaklanın dostlarım. Günbegün yediğiniz şeylerin aroması daha yoğun ve güzel gelecek. Hayattan bu saatten sonra daha fazla zevk alacaksınız.
-72 saatlere varıldığında vücudunuz içinizdeki pisliği -Özellikle ciğerlerindeki toksik etkili maddeleri- atmaya başlayacak. Öksürme ve boğazdan balgam gelmesi gibi şeyler sizi ürkütmesin. Hergün daha rahat nefes aldığınızı hissedeceksiniz. Vücudunuzun temizlenmesiyle şunun farkına varacaksınız. '' Ben sigara içtiğim zamanlarda aslında hiç uyumuyormuşum. '' Uyku kaliteniz inanılmaz artacak sürece güvenin.
-72 saatin sonrasındaki her gün için vücudunuz sigara içmeniz için beyninize gönderdiği talebi yerine getirmediğiniz için sigara içme isteğiniz bir önceki güne göre daha az olacak. Bunu şöyle izah edebilirim. İlk gün neredeyse her dakika aklımda sigara içme dürtüsü varken, dördüncü güne geldiğim zaman arada bir gelen istekler dışında hiçbir sıkıntı yaşamadım.
---
Bu süreç içerisinde mutlaka bir uğraş edinin. Sigara içme dürtüsünü aklınızdan çıksın. Umarım bu yazı benim gibi başkalarına yardımcı olmuştur. Ben dahi hiçkimse bu illeti bırakıp tekrar başlamaz.Kendinize iyi bakın sağlıcakla kalın
Tamda sigarayi nasil birakirim diye dusunurken bu videoya rast geldim .yillardir cesitli yontemlerle birakmaya calistim ,basaramadim.kendimden nefret ediyorum artik .insaallah bu anlattiklarinizi uygulayinca biter bu cile .resmen cile
Kim bir iyilige vesile olursa o iyiligi yampis gibidir , bu ilahi buyrukta mujdelenen kisi olmaniz sizin acinizdan sevindirici ve gurur duymaninizi hak ettirecek bir gercek , Allah razi olsun , InsaAllah bende başarırım
Çok teşekkürler ☺️🙏
10 Temmuz 2024 tarihinde sigarayı bırakacağım!
Teşekkür ederim Ahmet, bana çok iyi geldin. Bugün o sigara çıkacak hayatımdan. 24 şubat 2024
Naptin 😂
Ses tonunuz,konusma tarziniz huzur veriyor👌💯🤲
Bugün son sigaramı içtim ilerdeki çocuklarım için
Tebrikler bu kararınız için 👏🧿
09.03.2024 saat 07:32 de birakmaya niyet ettim gelismeleri yazacagim insallah bende bu bagimliliktan kurtulurum.
Hadi inşallah 🙏🧿
Gelişme oldu mu? Biraka bildiniz mi sigarayı?
Azerbaycandan izledim. Çok güzel bir video. İnşAllah bırakmak isteyen herkes bırakır! Teşekkür ederim!
Tarih 24.05.2024 cuma gününe girdik. İnşallah karar verdim bırakmaya Rabbim bi daha baslatmasin.
Elhamdülillah Rabbim sana şükürler olsun. 61 saat oldu. Şuana kadar cevremde herkes sigara teklif etti içmedim. Bakalım nasıl gidecek.
80 saati devirdim elhamdülillah daha iyi hissediyorum gercekten
Bugün 1. Haftaya girdim hamd olsun
20.2.2024 salı şu an saat 14:45 40 senedir içiyorum, nefes almakta, yürümekte zorlanıyorum,yaşım 56 sizi izledim, doktorlar yasakladı brn doktordan çıkıp sigara yaktım. saat 15: 00 da bırakıyorum. şu anson sigaramı içiyorum, kendimle savasacağım, ve inşallah kazanacağım, sizi izlemek, bana güç verdi, motive etti, kalan paketi kırdım attım, umarım başarırım..
Sedef tebrikler 👏 Hayatının en güzel kararı bu ☺️🙏 Lütfen kimlikler ve “ben kimliği” videolarımı da izle.
Teşekkür ederim cevap vermen beni çok mutlu etti, 3 gün sonra, tekrar yazacağım, başaracağım..
@@sedefkiranci4665Yazmamışsınız. Lütfen vazgeçmeyin. Yeni hayatınızı düşünün 💐
Bende 2.kez bıraktım.ilkini 2 ay içmedim.simdi 10. Gundeyim.son 3 gündür baya canım istiyor.ilk zaman zorlanmadim şimdi zorlanıyorum aksine
Farkındalığınıza hayran kaldım darısı herkesin başına tebrik ederim 🎉🎉
Hocam sayenizde ablam sigarayı bıraktı. O da bu videoyu izlememe vesile oldu. Allah sizden razı olsun ikimize de sigarayı bıraktırdınız. Çektiğiniz videolar bize ilham oluyor devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz🙏🙏
Çok sevindim yorumunu okuyunca Sadık ☺️ Ablanı ve seni kutluyorum bu güzel kararınız için 🙏🧿
Dostum bende senin sayende bıraktım çok teşekkür ederim ALLAH RAZI OLSUN senden zor oldu ama bıraktım pisliği 💪🏼💪🏼
Çok mutlu oldum 🙏 Gönülden tebrik ediyorum 👏🧿
ahmet bey merhaba, 27 yasinda nefes alirken hiriltili nefes almaya basladigimi farkettim ve bugun biraksam mi acaba diye kendi kendime dusundum. youtubeda birsuru video varken direkt sizin videodunuza geldim belki de gelmem gerekiyormus. anlattiginiz her seyi yasadim, yasiyorum ve artik kendimi sevemiyorum bu nedenlerden dolayi. cok guzel anlatmissiniz, iyi ki bunlari bizimle paylasmissiniz. bu tarz videolar cekmeye de devam edin lutfen, cunku konusmaniz cok akici ve guzel ilerliyor. tesekkur ederim bu video icin, umarim hayatima dokunur🙏🏻
Ben 3 ay önce bıraktım RUclipsta Alen Carr videolarını dinleyerek bırakmıştım 1 haftadır tekrar 1 kaç tane içmeye başladım 😢ve içmek istemiyorum bu gün sizin videonuzdan sonra bu yolculuga tekrar çıkmaya karar verdim 😊bizler için zaman ayırıp böyle bir şey yaptığınız için size gönülden teşekkür ediyorum 🙏
Muazzez seni tebrik ediyorum bu kararın için 👏 Sigarasız, dumansız, sağlıklı bir ömür diliyorum 🙏