Sigarayı Bırakmak İstiyorum! ŞİMDİ NE YAPMALIYIM?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 ноя 2024

Комментарии • 197

  • @Rossee94
    @Rossee94 11 месяцев назад +41

    Rabb'im içen herkesi kurtarsın ☘️🙏

  • @akifikbalcandr1897
    @akifikbalcandr1897 10 месяцев назад +22

    Defalarca deneyip başarısız olan biri olarak (hatta çevremde artık alay konusu oldum)bırakana kadar denemeye devam edeceğim. Çok zorlu bir süreç ama sonuçları insanı motive etmek için yeterde artar bile.l.Bugün ilk gününüm tesadüfen bu videoya denk geldim.Süreci kararlı bir şekilde devam ettirmek adına ,düşebileceğimiz yanlışlıkların farkına varmamız açısından çok faydalı bir video olmuş.Umarım bende bıraktım şu illeti artık kullanmıyorum diyebilirim.Emeğiniz için teşekkürler..

    • @bimucadele
      @bimucadele  10 месяцев назад +5

      Başarısızlık olarak görülen her deneme süreci aslında bize çok şey öğretir. Tüm bunların sonucunda denemeye devam etme aslında tecrübelerin kullanılması aşamasıdır. Artık düşman daha iyi taniniyordur. Bunun için atılacak adım sağlıklı bir nefes ve diğer kazanımlar için olmalı. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

    • @ahmetdeniz4600
      @ahmetdeniz4600 9 месяцев назад +4

      Devam edin mutlaka başaracaksınız. 👏👏👏

    • @akifikbalcandr1897
      @akifikbalcandr1897 9 месяцев назад +10

      Yaklaşık bir ay oldu .Çok zorlandigim anlar oldu ama ilk günlerde yaşadığım zorlukları atlattım artık.. Sanırım BAŞARDIM....😂😂

    • @dogukanozata752
      @dogukanozata752 6 месяцев назад

      ​@@akifikbalcandr1897şu an ne durumdasın

    • @akifikbalcandr1897
      @akifikbalcandr1897 2 месяца назад +4

      Sanırım başardım artık.. İnanılmaz zor bir süreç .Resmen aklınızla oyun oynuyor bu meret ama daha önceki tecrbelerim bana rehber oldu.Daha sonra pişman olacağım hiçbir şey yapmayacağım diye söz verdim kendime.Bu sefer başardım.Spora başladım bu vesileyle, artık daha çok kitap okuyorum, daha çok yürüyüş yapıyorum.Çok mutluyum.. İnşallah bırakmak isteyen herkes başarır...

  • @buzdolabi2
    @buzdolabi2 Год назад +26

    Arkadaşlar. Bırakma sürecindeyseniz kesinlikle doğru yondesiniz…maleaef bir şımarıklık sonrası başladım sigaraya tekrar bağımsızlık arayışındayım…. 2,5 yıl süren esaretin 3. Özgürlük günündeyim. Arada hatırlatırsanız sürecimin durumundan bahsedebilirim. … meseşa dün çok üst düzey krizler yaşadım. Erken yattım ama sabah uyanışımdaki rahatlığı yaşayınca 3. Güne daha konsantre oldum. Bugün 3. Gün bitiyor. Videodn çok tararlandım. Psiko teknik bilgi belleğimizdeki boşluk algısı yanılsamasını deşifre ettirebiliyor. 3 hafta 21 günlük süreç.

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +4

      Geri bildirimizin için çok teşekkürler. İlk bir hafta zorlu geçse de sonrasında geçmişte önemli bir dönüm noktası olarak kalacak ve umarım "Zorlu günlerdi ama buna değdi" diyeceksiniz.

    • @themeso8825
      @themeso8825 11 месяцев назад

      Durum nasıl

    • @buzdolabi2
      @buzdolabi2 11 месяцев назад +1

      @@themeso8825 malesef sürecim 20 gün sonunda sekteye uğradı tekrar başa dönmek zorunda kaldım fakat yakın zamanda o kefiylş savaş sürecine başlayacağım

    • @mursitgumus4209
      @mursitgumus4209 11 месяцев назад +3

      5 gün oldu şükür

    • @yasincals5707
      @yasincals5707 11 месяцев назад +3

      44gün

  • @nevrasakliyan
    @nevrasakliyan 8 месяцев назад +3

    Gercekten boyle bilgileri ucretsiz sekilde sunuma actiginiz icin cok tesekkurler. Akici ve icerigi dolu bu sunum cok etkili oldu. Eski bir kocaeli üniversitesi ogrencisi olarak gercekten faydalandim. 🎉

    • @bimucadele
      @bimucadele  7 месяцев назад

      Sunumdan yararlanmış olmanıza çok sevindim. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

  • @akifikbalcandr1897
    @akifikbalcandr1897 4 месяца назад +8

    Defalarca denedim..3 gün içmedim sonra geri başladım.5 gün içmedim sonra geri başladım.Defalarca kez basarisiz oldum.Arkadaşlarim dalga geçmeye başlamıştı artık..5ay oldu bu sefer başardım.. Darısı bırakmak isteyen herkesin başına..

    • @makroo1898
      @makroo1898 4 месяца назад

      Tebrik ederim,tek bir nefes kuralını ömrünüz boyunca unutmayın,tek bir nefes binlerce sigara,ben bu hatayı yaptım

  • @NrtnCnky1
    @NrtnCnky1 3 месяца назад +3

    Çok teşekkürler.Sigarayı bırakmaya karar verdiğimde karşıma yayınınız çıktı.Oldukça etkili oldu 🙏

    • @bimucadele
      @bimucadele  3 месяца назад

      Harikasınız! Yeni bir sayfa açtığınız yaşamınızda küçük de olsa yer almış olmaktan çok mutlu olduk. Yeniden tebrikler👏👏👏

  • @Sepsis12
    @Sepsis12 Год назад +20

    Eroini bıraktım 2 yıl oldu fakat sigarayı bırakamıyorum. Hocanın bilimsel yaklaşımı moral oldu bugün bırakmayı deneyeceğim şans dileyin

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +5

      Kesinlikle tekrar tekrar deneyin. Çalışmalar sigara bırakma konusunda başarılı olanların bırakmayı daha çok deneyenler olduğunu gösteriyor. Olumsuz gibi geçen her deneme kişiye yapmaması gerekenleri öğretiyor.
      Yolunuz açık olsun. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

    • @Sepsis12
      @Sepsis12 Год назад +1

      @@bimucadele teşekkürler hocam 🙏

    • @izleyici01
      @izleyici01 Год назад +4

      Hocam yıllardır sigara içerim, yıllardır da bırakmayı denerim Allen kar yöntemi ya da bırakanların tecrübeleri hiçbir şekilde bırakamadım ama dün akşam sizin videonuzu gördüm izledim benim gerçekten yıllardır aradığım buymuş gibi geldi çok güzel yaklaşımların var hocam hepsi çok doğru her türlü soruya cevabınız var bu geceden itibaren Yarın sabah bu videoyla bırakıyorum gelişmelerden haberdar edeceğim

    • @bebekworld3285
      @bebekworld3285 10 месяцев назад

      Selam 2 ay oldu bıraktınız mı _?

    • @Sepsis12
      @Sepsis12 10 месяцев назад

      @@bebekworld3285 hayır, malesef

  • @mehtapunlu5627
    @mehtapunlu5627 8 месяцев назад +2

    1 haftadır araştırıyorum hocam ama en anlamlı ve en açıklayıcı sizin anlatımınız olmuş cok teşekkürler👍👍

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler. Faydalı ve etkili olmuş olması dileğiyle...

  • @hulyacakar948
    @hulyacakar948 4 месяца назад +6

    12 yaşinda beri siqara içerim şuan 40 yaşindayim 2 hamilelik qecirdim ikisindede irademle bıraktım we aşiri klo aldim psikolojim bozuldu tekrar başladim 3 we 4 yil içmedim bu dönemde Bi ara başka siqara içemediqimden kendi siqarami bayilerde bulamadiqimdan 3üncü kez tekrar biraktim bu dönem siqara içmedim fakat elektronik sıqara we nargile içmeye başladim qitiqim her yere sırtimda narqileyle qittim bu hem beni hem cewremi rahatsiz ediyordu farkinda olmama raqmen dewam ettim tekrar klo aldim we tek cözüm siqara deyip başladim klomu tabiki werdim wermesine ama bu kezde siqara adeti coqaldi 2 qünde 1 paket içerken şimdi 1 bucuk paket içiyorum sizinde dediqiniz qibi 30 adet qünlük buqun siqara almaya qittim we siqarama zam qelmiş cildirdim 1 senede 3 kez zam mi olur dedim delirdim... Kendi kendime bir karar aldim bu benim son paketim siqara artik yok derken yardimci olarak ne yapabilirim derken kendimi sizin wideonuzu izlerken buldum Teşekkürler cok qüzel anlatiniz süreci we siqaranin bende oluşturacaqi problemleri spor yaparak atlatacaqima inaniyorum 3 qün beni cok zorlayacak biliyorum 3 qün sonra tekrar burda olacaqim siqarasiz bir birey olarak inşallah 💫✋

  • @serhatozdamar4649
    @serhatozdamar4649 8 дней назад +1

    şu an bırakmaya çalışıyorum bu içerik iyi oldu ellerinize sağlık

  • @Hsynoztrk1985
    @Hsynoztrk1985 9 месяцев назад +2

    Zaman ayırıp bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkürler.

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler 🙏

  • @MimarBaha
    @MimarBaha Год назад +3

    Herşeyi %100 çözüme kavuşturmuşsunuz, aldım, kabul ettim, teşekkür ederim.

  • @sadiakmn
    @sadiakmn Год назад +12

    Şimdiye kadar izlediğim en faydalı ve bilimsel video diyebilirim. Emeğinize sağlık hocam. Tşkler.

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +2

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler. Faydalı olması dileğiyle...

  • @nurserulufer
    @nurserulufer 5 дней назад +1

    37 gundur kullanmiyorum. Mentol koklamak bana cok iyi geliyor. Nane mentol. Birakanlara nacizane tavsiyemdir. Emeginiz sağlık hocam. Cok teşekkür ederim.

    • @bimucadele
      @bimucadele  4 дня назад

      Harikasınız! Tebrik ediyorum. Sağlıklı günlerinizin devamını diliyorum. Öneriniz içinde kanalımız ve diğer izleyicilerimiz adına teşekkür ediyorum. Esenliklerle...

  • @smkxkd
    @smkxkd 11 месяцев назад +6

    22 yaşındayım 6 senedir sigara içiyorum. Sigaranın en çok zarar verdiği organım doğal kıyafetim olan cildim oldu. Lekeler, akneler, renk eşitsizliği, gözaltı morlukları... Sigaraya başlamadan önceki fotoğrafıma denk gelince çok şaşırmıştım. Şuan genç ve görece 'sağlıklıyım' fakat bu durum yalnızca bir kaç sene sürecek biliyorum. Paket almadım bugün ve son sigaramı demin attım. Yarın bırakmaya başladığım ilk gün olacak aslında hiç tedirgin değilim çünkü yoksunluk semptomlarını ve ne yapacağımı biliyorum. Birçok şeyi tek başıma becerdim bunun da altından kalkacam daha temiz bir nefese, daha düzgün bir cilde ve çekilmeyen diş etlerine sahip olacam. En önemlisi sağlıklı ve aktif bir yaşlanmayı becereceğim. 🤌 teşekkür ederim emeğiniz için, ellerinize sağlık!

    • @bimucadele
      @bimucadele  11 месяцев назад +1

      Edinmiş olduğunuz tecrübeleriniz çok kıymetli. Başlangıç yapmak, adım atmak en zorlu süreç oluyor neredeyse. Bundan sonraki yeni döneminiz hayırlı olsun.
      Güzel bir başlangıç sözüdür. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...
      Bir şeye hoşça kal diyebilecek kadar cesaretinizi toplarsanız; hayat size yeni bir merhaba ile selam verir.
      Paulo coelho

    • @smkxkd
      @smkxkd 11 месяцев назад +1

      @@bimucadele teşekkür ederim. Çok saygıdeğer ve hayırlı bir iş yapmaktasınız. Bir genç olarak sizden çok ilham aldım.
      İyi çalışmalar.

    • @Purrrelll
      @Purrrelll 11 месяцев назад

      Sonuç? Bıraktın mı içmeyi?

    • @smkxkd
      @smkxkd 4 месяца назад +1

      Evet bir çok kez bıraktım başladım üç haftadır içmiyorum​@@Purrrelll

  • @kazmkaya1226
    @kazmkaya1226 Год назад +5

    Video için teşekkürler. Çok faydalı bir video.

  • @EPolat-yk8pz
    @EPolat-yk8pz 6 месяцев назад +2

    Tek kelime ile ,muhteşem bir sunum....sigarra kullanmayan insanlar ,sigara bağımlılığını çok hafife alıyor ,1 tane ile insan bağımlı adayı ve bağımlı oluyor...çocuklarımıza bu eğitimleri vermemiz gerekiyor ..,Ez cümle, ders niteliğinde, olayın teknik boyutlarını anladığım bilgilendiğim ve motive olduğum tek video...Emeğiniz için teşekkür ederim..

    • @bimucadele
      @bimucadele  6 месяцев назад

      Samimi, detaylı ve harika yorumunuz için teşekkürler. Yararlanmış olmanıza çok sevindim. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

  • @sewn-ahmet
    @sewn-ahmet 8 месяцев назад +2

    Hocam emeğinize,çabanıza,ağzınıza sağlık,cok güzel bilgi,motivasyon,farkındalık oldu,eminim pek çok kişi bu video sayesinde sigarayı bırakacak,hic olmassa deneyecek tecrübe edecektir.içmediğimiz her sigara kâr.

  • @ERMANGEZER
    @ERMANGEZER 10 месяцев назад +3

    Bir insan arzu ettiği zevk aldığı şeyden vazgeçmez doğal olarak,ya başına bir felaket düşer ki ben bypass ameliyatı geçirip devam eden çok amca biliyorum ama bu illet için diyeceğim o ki getirdiği 1 se götürdüğü 1000 dir..buarada 96 -2020 seneleri kullandım en son 2019 da kalp çarpıntısından acile gittiğimde bırakmaya yemin ettim. 4. senemdeyim ,sigaranın ruhen rahatlaması 3. senemde yaşandı,kabız ve diğer vücut sorunlarından arınmamda1 seneyi bulmuştu.şeker yoğunluklu beslenmeyin abur cubur vs. başarılar.

  • @ibrahimdulger2712
    @ibrahimdulger2712 Год назад +3

    Bilgi, pratik dolu güçlü ve muhteşem bir sunum. Emeğinize sağlık hocam. Allah razı olsun sizden. Biz sigaradan daha güçlüyüz 💪

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +2

      Kıymetli yorumunuz için çok teşekkürler 🙏

  • @MuratTYlmaz
    @MuratTYlmaz Год назад +6

    Hocam teşekkürler, gerçekten bu nikotin bağımlılığı karmaşasını güzelce anlattınız, ben de anladım gerçekten. teşekkürler.

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +2

      Geri bildirimleriz için teşekkürler 🙏

  • @sewn-ahmet
    @sewn-ahmet 8 месяцев назад +2

    35 saat oldu içmedim,Ramazan ve oruçla birlikte sigarayı bırakırım en azöndan uğraşırım dedim,32 yıl sigaralı hayat,inş.bu defa son olur.Bu tarz farkındalık oluşturan videolar olumlu etki ediyor,motive ediyor

    • @cemre2306
      @cemre2306 Месяц назад +1

      Bende 31 yıldır içiyorum. Son bir yıldır üç pakete çıktım. Bırakmak istiyorum. Fakat çok korkuyorum

    • @bimucadele
      @bimucadele  Месяц назад

      Bu süreçte kararsızlık yaşıyorsanız ücretsiz bir şekilde Yeşilay Danışmanlık Merkezlerinden (YEDAM) destek alabilirsiniz 👌

  • @RamazanArslan-ch5yc
    @RamazanArslan-ch5yc 8 месяцев назад +1

    İyi akşamlar hocam videonuzu dinledim sekiz aydır sigarayı bırakmaya uğraşıyordum bırakamammıştım ama sizin videonuzu dinledim ve sigara içmemeye bugün karar verdim çok sağ olun Allah sizden razı olsun

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler🙏 Bırakma kararınız için tebrik ediyorum 👏👏👏 En zorlu dönemler aslında kararsızlık dönemleri sanki hiç birakilmayacakmis gibi gelir. Oysa sigara hayatınıza girmeden önce de yaşamınıza devam ediyordunuz ve böylesine zararlar görmüyordunuz. Şu an aslında özünüze dönüyorsunuz. Bu yolculuğunuzda başarılar diliyorum ve yeniden kararınız için sizi tebrik ediyorum 👏👏👏

  • @RamazanArslan-ch5yc
    @RamazanArslan-ch5yc 8 месяцев назад +1

    Süper

  • @eminebozkurt2306
    @eminebozkurt2306 6 месяцев назад +1

    Emeğinize sağlık kardeşiM ne güzel anlattınız umarım başarırım demedim denedim yaş oldu 55 tekrardan deneyeceğim sevgiler ❤️

    • @bimucadele
      @bimucadele  6 месяцев назад +1

      Her yeni deneme önceki süreçlerden alınan tecrübelerle birleştiğinde daha da güçlü gelir. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

  • @ays6955
    @ays6955 5 дней назад +1

    Bende defalarca bırakma denemesi olmuş
    Artık kurtulmuş biri olarak
    Bi tavsiye vermek istedim
    Sigara genellikle kahve çay alkol ile eşlik eder
    Kahve içiyorsanız sütsüz için sade içiyorsanız sütle için
    Şekerli içiyorsanız şekersiz için
    Çay içinde aynı şekilde
    Bu rutini kırın
    Hem çayın hem kahvenin hem sigaranın tadını zevkini böylece kırıp bu ikili rutininden Çıkın
    Böylece kahve de çay da size sigarayı istetmiyor
    Birde en berbat sigarayı alın
    Her zaman ki markanızı değil
    Bunlar en başta sigara sayısını azaltıyor
    Sonra o zevk azalıyor
    Böylece zevkin yerine tiksiniyorsunuz bi süre sonra

    • @bimucadele
      @bimucadele  4 дня назад

      Kesinlikle Rutini kırmak gerekiyor. Rutinden çıkıldığında bırakma süreci çok daha kolay oluyor. Esenliklerle...

  • @muraterkan2813
    @muraterkan2813 22 дня назад

    Hocam 3defa denedim modivasyonum düşmüştü bir kısımda 5.denemede bırakmanın doğal olduğunu söylemeni bana tekrar bırakmam için müthiş bir öz güven sağladı sağ olun var olun

  • @volkanolgun7317
    @volkanolgun7317 Год назад +24

    27 temmuzda sigarayı bıraktım. 40 günü gecti ,1 nefes bile çekmedim. Zaman zaman aklıma geliyor beni zorluyor ancak kararlıyım tekrar başlamıyacam.

    • @tomris1923
      @tomris1923 3 месяца назад

    • @ays6955
      @ays6955 3 месяца назад

      O tek nefesi sakın çekmeyin
      Sonrası
      sanki 3 yıl hiç içmemişsiniz de az önce söndürmüşsünüz gibi geri geliyor
      İçilmeyen o 3 yıl
      3 yıl verilen savaş boşa gidiyor

  • @Ghostpirete
    @Ghostpirete 6 месяцев назад +6

    Zorlanan arkadaşlara tavsiyem en dandik tütünden alın 2 3 hafta onu için ondan sonra bırakmanızın zorluğu yüzde 80 se yüzde 40 50 ye düşecek deneyen biri olarak söylüyorum bu sayede bıraktım

  • @sahrases
    @sahrases Год назад +4

    Sigaranın adı öyle çok anılıyor ki bir haftadır içmediğim halde çok fena canım çekti. Halbuki benim yöntemim şu: evet istiyorsun ama sabır bir kaç hafta sonra bu esaret bitecek demek ve dikkatimi başka yöne çevirip anlık krizi unutmak.

  • @fatma_2024
    @fatma_2024 Год назад +10

    Bırakmış olmama rağmen dinliyorum,
    harika çalışma, çok emek verilmiş
    maşallah 👍🏻
    aynen defalarca bırakmıştım daha önce, kesinlikle tamamen bırakmak için bu bırakma tecrübeleri çok faydalı. Neyin beklediğini, ve neden başarısız olduğunu daha önce onları öğreniyorsun.
    Ve kesin bırakmada çok daha kolay oluyor.
    Tam bir illet, azılı uyuşturucu…felaket etkileri var zihine, ve hayatını felç ediyor..
    Şu dünyada en büyük, en yaygın tuzaklardan bu, hemde heran ulaşılabilir olması bu bağımlılık yapma döngünün olmazsa olmazı..
    7/24 H ulaşılır olması çok büyük etkenlerden, biçok insanın bırakamamasının sebebi olarak..
    Çünkü misal Almanyada 20:00 de marketler kapalı, tekellerde.. Ama petrol ofisleri 7/24 açık olan çok. Düşünürsek, diyelim paketi bitmiş, ve ulaşamıyacak, çünkü hiç açık olan bi satıcı yok.. ve kendiside fark edecek, ah ben içmedende yaşayabiliyorum, kaç saat içmeden durdum..Ki bunu tecrübe edip bırakanda çok..
    Defalarca geri dönsenizde sürekli tekrar bırakın, ve gözlemleyin. Mutlaka tam bıraktığınızda çok daha kolay olacak. İĞRENÇ Bİ UYUŞTURUCU BAĞIMLILIĞI.. uyuşturucu denmemesi, ve hergün heryerde kullanıldığı için yatsınmadığı için hafifletiliyo etkisi.. ama çok derin etkileri var.. Teşekkürler ❤, harika dersti.. EYLEME GEÇİRMEYEN BİLGİ YÜKTÜR - aynen 👏🏻
    ALLAH razı olsun

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +2

      Harika bir geri bildirim ve tecrübe paylaşımı, çok teşekkürler :)

  • @zamanmevsim
    @zamanmevsim 9 месяцев назад +2

    Çok faydalı video olsa keşke meditasyon ya da bilinçaltına telkinler şeklinde de bir video gelse sigara ile alakalı

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад +2

      Merhabalar, yorumunuz için çok teşekkürler. Sigara ile bilinç düzeyinde mücadelenin daha etkili olduğu gösterilmiştir. Örneğin sigara birakmada hipnoz yerine bilişsel davranışçı terapi daha etkilidir. Videodaki içeriklerin hepsi bu bağlamda hazırlanmıştır. Daha iyi ve dumansız günlerde olmanız dileğiyle 😊🙏

  • @gamzeyilmaz2842
    @gamzeyilmaz2842 11 месяцев назад +1

    Cok teşekkür ediyorum. Gerçekten bu konuyla alakali daha kapsamlı ve faydalı olabilecek bir video olamazdi.Hakkinizi helal edin. Sigara birakma polikliniği nin verdigi ilaca basladim ve viddolari ararken buldum sizi başarılar diliyorum tekrar teşekkürler ❤insallah birakacagim 25 yıllik icmenin sonunda

    • @bimucadele
      @bimucadele  11 месяцев назад

      Bırakma girisiminizden dolayı sizi tebrik ediyorum. Videonun faydalı olmasına çok sevindim. Muhtemelen kullandığınız ilaç ile ilgili yeni bir videomuz yayında. Bilgi alabilirsiniz.
      Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

  • @suedaselcuk7450
    @suedaselcuk7450 5 месяцев назад

    İlgi ile izledim, çok teşekkür ediyorum. Emeğinize saglik

  • @naniozcelik4362
    @naniozcelik4362 6 месяцев назад

    Bu güzel çalışma İçin teşekkür ederim. Benim ihtiyacım olan bir çalışma yapmışsınız.Emeğinize sağlık🙏

    • @bimucadele
      @bimucadele  6 месяцев назад +1

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler 🙏

    • @naniozcelik4362
      @naniozcelik4362 6 месяцев назад

      @@bimucadele zaman içinde gelişmeleri yine yazayım mı?Çok uzun süreli bir sigara içicisiyim.Artık bırakma umudum bitmişti ama bir kez daha deneyeyim diye bıraktım. Sürecin başındayım. 10-11 gün oldu içmemeye başlayalı.Fizyolojik krizlerim bitti . Ağız ve burnumdaki yaralar iyileşiyor.

  • @FatosCetin-xj2bp
    @FatosCetin-xj2bp Год назад +1

    Teşekkürler ❤

  • @sahrases
    @sahrases Год назад +57

    Bırakmayı başaranlara sesleniyorum, bir tanesi bile eski halinize dönmenizin kapısını açıyor. Tek sigara bir ay sonra paket aldırıyor.

    • @emrebilgili8988
      @emrebilgili8988 Год назад +4

      Bu yorumu ciktidan alıp eve en görünür yere asicam

    • @zehraaydin7049
      @zehraaydin7049 9 месяцев назад +5

      Çok doğru 10 gün içmedim salak arkadaşım bitane iç dedi yeniden başladım lanet olsun ya

    • @emelguducu7417
      @emelguducu7417 8 месяцев назад

      Onk​@@emrebilgili8988

    • @Kismasallari
      @Kismasallari 8 месяцев назад +1

      Yoo kaldığın yerden devam edebilirdin, bence bu inanç içmeye devam ettiriyor...​@@zehraaydin7049

    • @Serpil-kk6dw
      @Serpil-kk6dw 8 месяцев назад +3

      23 sene içtim sonrasinda 2 sene boyunca bıraktım.tek bir sigara dedim sonrasındaki kaç yüzüncü belki bininci sigara yandı bitti kül oldu

  • @betululke8551
    @betululke8551 Месяц назад +1

    Iki defa sigarayi biraktim birincisinde Allen Carr seminerine karildim 6 ay biraktim ama bir partide bir sigarayla basladim ikincisinde 9 ay kendiligimden biraktim ama yerine birayi koydum ve o daha kotu sonjclandi tekrar basladim bu 3. Denemem olacak ve sizi izledikten sonra Allen Carr yonteminde neyin eksik oldugunu anladim davranis degisikligi kisminda anlattiklariniz ve o destek kismi eksik su an kendimi cok hazir hissediyorum😊 ve hatta simdiden bu pislikten kurtulduguma inandim iyi ki karsima ciktiniz hatta sunu da soyleyeyim daha izlerken 5 arkadasimla videoyu paylastim umarim izlerler onlarla birlikte birakiriz 😊 cok tesekkurler 🎉 bu videoya ara ara girip ne durumda oldugumu paylasmayi planliyorum 👍 ama bence bundan sonra benim icin sigara konusu kapandi diyebilirim simdiden😊

    • @bimucadele
      @bimucadele  Месяц назад

      @@betululke8551 Detaylı ve samimi geri bildiriminiz için çok teşekkürler 🙏 Her bırakma süreci ciddi tecrübeler oluşturuyor. Bunun için sigara bırakmayı tekrar tekrar denemek gerekiyor. Bırakma sürecinde ısrar ettiğiniz ve sebat ettiğiniz için tebrikler👏👏👏 Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏

  • @sevgiozdemir3974
    @sevgiozdemir3974 7 месяцев назад +1

    Sağol hocam çok faydalı bilgiler teşekkürler

    • @bimucadele
      @bimucadele  7 месяцев назад

      Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler 🙏

  • @ahmetdeniz4600
    @ahmetdeniz4600 9 месяцев назад

    Tebrikler 👏👏👏

  • @fikretylmaz7802
    @fikretylmaz7802 10 месяцев назад +1

    Cok güzel anlatım 1hafta oldu icmiyorum

    • @bimucadele
      @bimucadele  10 месяцев назад

      Yorumunuz için çok teşekkürler. Bırakma haberinize çok sevindim. Daha nice sağlıklı günlere sevdiklerimizle 👏👏👏

  • @havvaguven8121
    @havvaguven8121 3 месяца назад

    56. dakikada bahsedilen nokta çok doğru. Ben Alan Carr yöntemiyle birkaç kez bıraktım ve ilk günler gerçekten çok kolay geçiyor ama bir süre beni neyi motive ettiğini unutuyorum. 1 yıl, 3 ay defalarca bırakıp başladım. Umuyorum bu videonun sonunda eksik parça tamamlanmış olacak.

  • @gunes-tan6126
    @gunes-tan6126 3 месяца назад +1

    Allen carr ın yönteminin yanında sizinde 1-2 söylediğinizi ekleyince çok iyi geldi. Ama allen 30 yıllık tiryaki ve bir tiryakinin ne düşündüğünü ne hissettiğini çok iyi biliyor bunu unutmayın.

    • @gunes-tan6126
      @gunes-tan6126 3 месяца назад +1

      Hangi tavsiyeleriniz diye sorarsanız. Meditasyon,Ödüller, nefes gevşeme egzersizi,bırakma nedenleri .

  • @cigdemylmaz4151
    @cigdemylmaz4151 Год назад +3

    👏🏻👏🏻👏🏻

  • @nurayyildiz1197
    @nurayyildiz1197 3 месяца назад +1

    👍👍👍

  • @zuleyhabakr7008
    @zuleyhabakr7008 6 месяцев назад +2

    Bende çok içiyordum en sonunda şeytanın belini kırdım çok şükür Allah'ıma bir ay olmadı hiç düşünmüyorum bile nasıl içmişim nasıl bu kadar para vermişim kendimden utanıyorum ama. Şimdi asla ve asla olmaz icmiyecegim şeytani güldüremem içenlerde bırakır inşallah darısı içenlerin başına içmeyin kerdeslerim zehirleniyoruz ben bıraktım çok şükür düşünmüyorum bile 👍🫶👋👋👋👋👋

    • @bimucadele
      @bimucadele  6 месяцев назад

      Süreçteki kararlılığınız ve motive edici içten yorumunuz için çok teşekkürler. Sigara bırakma sürecindeki en büyük zorluk, aslında "Bırakmanın zor olduğu" düşüncesine inanmak. Buna inanılması için "Sigara Endüstrisi" de oldukça yoğun çalışıyor. Ancak siz bunun tam aksini yaşadığınızı belirtiyorsunuz ve gerçektende bırakmak kolay! Yeniden tebrikler. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

  • @andromeda1009
    @andromeda1009 8 месяцев назад +1

    Ben de son sigaramı bugün içip bıraktım evde sigara yoktu ve almaya koşmadım ilk kez .Daha önce de bırakmalarım oldu ama bir tane yakınca tekrar başlıypr insan . Bu kez kararlıyım içmeyeceğim😊

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад +1

      Tebrik ediyorum.👏👏👏 Kararsızlık döneminin acısı kadar zor olan bir süreç daha yok. Kararınızı verdikten sonra süreç daha da kolay oluyor. Sizin ve sevdiklerinizin daha iyi günlerde olması dileğiyle 🙏

    • @andromeda1009
      @andromeda1009 8 месяцев назад +1

      @@bimucadele yanıtınız ve desteğiniz için teşekkürler.

    • @humeyra9451
      @humeyra9451 Месяц назад

      Biraktinmi kardeşim nasıl oldu​@@andromeda1009

  • @Els12313
    @Els12313 Год назад +1

    Evet benimde birakali 30 gun oldu ve cok faydali bilgi emegine saglik,bioresonas hakinda ne dusunuyorsun hocam ??

    • @bimucadele
      @bimucadele  11 месяцев назад +2

      Merhabalar, öncelikle yorumunuz için çok teşekkürler. Epeyce uzun zaman geçti ama yine de yazmak istedim. Özellikle biyorezonans ile ilgili görüşlerimi sormuşsunuz. Bu konu ile ilgili kısa ve net bir açıklama sayfası ekliyorum. Faydalı olması dileğiyle
      tr.m.wikipedia.org/wiki/Biorezonans

  • @nevinsar1203
    @nevinsar1203 Год назад

    Emeğinize sağlık teşekkürler

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад

      Geri bildirimleriz için çok teşekkürler 🙏

  • @aysunbulbul2071
    @aysunbulbul2071 Год назад +4

    Emeginize saglik hocam. Cok guzel bilgiler verdiniz. Ben de kac defa birakmayi denedim olmadi. Birinde bir anda biraktim. 24 saat icmedim. Fakat bas donmesi gorme de bulaniklik ve adim attigim da dusecek gibi oldum. Korktum acikcasi tekrar basladim. Azaltarak birakmayi denedim. Onda da daha fazla ictim. Bir anda birakmak bana daha fazla uyuyor lakin bu yasadigim seyler gecici mi yoksa daha da artar mi bunu bilmiyorum. Sigara birakma ile ilgili kitap okudum bir cok video izledim. Ama bir anda bıraktığında vücutta yasadigim seyler hakkinda bir sey bulamadim

    • @MuratTYlmaz
      @MuratTYlmaz Год назад +1

      İçtiğiniz sigaradan da farklılık olabilir, yani bende olmuştu. Bazı sigaraların nikotin oranları daha yüksek hali ile bağımlılık şiddeti yüksek.

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +1

      Merhabalar, öncelikle birakma konusundaki azminizden dolayı tebrik ederim. Yavaş yavaş kesme süreci çok daha zorlu ve başarı şansı düşük. Bunun için bir anda bırakmayı öneririm. Belirtiler geçicidir. Ancak yine zorlanma olursa nikotin sakızı ya da bantlarını kullanabilirsiniz.

    • @aysunbulbul2071
      @aysunbulbul2071 Год назад +1

      @@bimucadele çok teşekkür ederim hocam. Tavsiyenize uyacagim inşallah kurtulurum🙏

    • @Els12313
      @Els12313 Год назад +2

      Bas donmesi ve bulaniklik cok normal bendede oldu nedeni vucudun daha cok okjizeni olmasi biraktiginda

    • @Els12313
      @Els12313 Год назад +1

      Bende biorezonansla biraktim hic zorlanmadan ,Google den arayip okuyun RUclips dada var

  • @mustafaylmaz9020
    @mustafaylmaz9020 9 месяцев назад +3

    20 yıl içtikten sonra Sigarayı Bırakma polikliniğinden randevu alarak ilaç yardımıyla bıraktım. Yani daha bir hafta oldu inşallah hataya düşmem.

    • @yesimbayram1017
      @yesimbayram1017 9 месяцев назад

      Artık ilaç vermiyorlar diye biliyordum.

    • @bimucadele
      @bimucadele  9 месяцев назад

      Merhabalar, bir karışıklık olmasın. Champix ilacı toplatıldı. Ancak zyban, Qsmok, Wellbutrin ve Bupropan ilaçlarına ulaşabilirsiniz.

    • @yesimbayram1017
      @yesimbayram1017 9 месяцев назад

      Bende gittim ilaç istedim yok dediler

    • @yesimbayram1017
      @yesimbayram1017 9 месяцев назад

      @@bimucadele welbutrin le birakmistim yıllar önce bir kutuyla .devamını getirmedim.yine başladım..ve şuanda piyasada yok.

    • @mustafaylmaz9020
      @mustafaylmaz9020 9 месяцев назад +1

      ​@@yesimbayram1017sigarayı bırakma polikliniği verdi bana. Qsmoke diye bi ilaç.

  • @mehmetsimsek3523
    @mehmetsimsek3523 8 месяцев назад +2

    emeğinize sağlık bende 1 aydır içmiyorum çok uzun zaman içtim sayenizde biraz daha azmim oldu daha da bilgilendim teşekkürler

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад

      Tebrikler 👏👏👏 En zorlu dönemler geride kaldı. Ara sıra kendini aratabilir. Ancak bu bir aylık dönemde ne kadar sağlıklı ve akla yatkın bir karar verdiğiniz mi görmüşsünüzdür. Bedensel ve ruhsal olarak birçok olumlu deneyim yaşamışsınızdır. Yeniden tebrik ediyorum ve size sevdiklerinizle sağlıklı bir hayat diliyorum 👏🙏

  • @gunes-tan6126
    @gunes-tan6126 3 месяца назад +1

    Bir sorum var bir anda 15 yıllık bir tiryaki 0 nikotine düşürürse vücudu yani bir anda bırakırsa bu nikotinsizlik vücuda bir zarar verir mi? Bazı doktorlar kalıcı hasar verir falan demiş kafam çok akrıştı. Bu konuda bilginiz varmı?

  • @serrahanim
    @serrahanim Год назад +5

    Videoyu tum algilarim acik dinledim ama sadece bir soruya cevap bulamadim. Hani demissiniz ya beynimizdeki dopamin seviyesi kisa surede hizli yukseldigi icin beyin dopamin reseptorlerini kendini korumak icin kapatiyor. Bu durum sigara ictikce dipamin dusmesi devam ediyor. Peki uzun sure sigara icmis kişi sigarayi biraktigi takdirde dopamin seviyesi ne oluyor? Sonucta dopamin reseptorleri sigara yuzunden kapanmis, sigarayi birakinca geri mi aciliyor bu haz alma reseptorleri ya da ne oluyor?

    • @Els12313
      @Els12313 Год назад +1

      Aynen bende merak ettim super soru👌🏼

    • @izleyici01
      @izleyici01 Год назад

      Sigara yalancı yapay disardan alma bir dopomin salgılatiyor. Yani vücut kendi yapması yerine yanıltıcı bir etken sunuyor. Sigara olmayınca yalancı reseptör açılmalari yerine sigarayi bırakmanın verdiği ozguven gerçek dopomin salgiliyor ve daha mutlu oluyorsun

    • @Cansionline
      @Cansionline Год назад

      Bişeyin açılıp kapandığı filan yok ya içiyorsan keyfini çıkar çıkaramıyorsan hayatından çıkar, bilimsel makale diye yayınlanan herşey beyninize bişeyler kodlama amaçlıdır, sigara odaklanma ilişkisi içmeyince krize girme vs hepsi yalan bağımlılık diye bişey yok, bırakmak zor filan değil Bi yerden destek almaya filan gerek yok. En büyük yanlış da şu sigarayı bıraktın sakın aklına getirme düşüncesi sakın bir tane bile içme içersen tüh vah başladın düşüncesidir, hayır bir tane içtin tmm kaldığın yerden devam et kendi kendine kaos çıkarma başladım tüh diyerek.

  • @eminevarol8251
    @eminevarol8251 Год назад +8

    Her şey gerçekten istemekle basliyo.parmak kadar şeyin esiri olmicam artık dedim bıraktım.icmiyorum.olayi abartmayın sigara bu canım ister içerim istemezse içmem.devlet meselesi yapmazsanız çıkar gider hayatından.ona bı önem atfeden sensin.😂😅

  • @ayseturkol8216
    @ayseturkol8216 9 месяцев назад +2

    Beni isin parasal kismı ilgimi cekmiyor hocam

  • @Sade99-m8n
    @Sade99-m8n Год назад +4

    Ne sigara icmekten zevk aliyorum ne bisi yani boş boş iciorum resmen alışkanlık bos zamanda yapilck bisi gb biraakmak istiorum pakette 9 tane filan var bittinde ins birakicam bende

  • @sunayesen6645
    @sunayesen6645 6 месяцев назад +1

    ❤.

  • @alidogan3993
    @alidogan3993 4 месяца назад

    Hocam merhaba, sayenizde sigara bıraktım videonuz çok yardımcı oldu. Sadece merak ettiğim bir konu var 12. Dk belirtmiş olduğunuz dopamin haz grafiğinde belli bir süre sonra sigaranın uyarısının normaleşeceğini söylemiştiniz. Acaba bu normalleşmenin gerçekleşmesinden sonra da kişi sigara sayısını daha artırmış olursa tolerans daha da çok artıp kişiyi başta bulunan normal seviyesine de ulaşmasını engelleyebilir mi ? Yani bu tolerans durumu artmaya devam eder mi? Yoksa beyin belli bir süre sonra ne kadar sigara içilirse içilsin o normale sabitlemiş mi olur?
    Bir de bu beyin kimyası, reseptör dengesi ne kadar sürede normale döner acaba?
    Umarım anlatabilmişimdir çok teşekkürler herşey için…🙏

  • @pelina.8144
    @pelina.8144 5 месяцев назад

    2 hafta oldu bıraktım. Çok ciddi odaklanma sorunu yaşıyorum. Mesela yemek yaparken, buzdolabını açıyorum. Öyle boş boş bakarken buluyorum kendimi. Dolaptan Ne alacağımı unutuyorum. Araba kullanırken de odaklanma, algılama sorunu yaşıyorum. Eskisinden yavaş kullanıyorum. Ne yapmalıyım? Ve . Bu böyle mi olacak herzaman?

  • @mustafasevindi3683
    @mustafasevindi3683 11 месяцев назад

    Çok faydalı çok teşekkür ederim

    • @bimucadele
      @bimucadele  11 месяцев назад

      Geri bildiriminiz için çok teşekkürler 🙏

  • @eceyzr
    @eceyzr Год назад +3

    Tekrarını izlemye geldim😊👏👏

    • @bimucadele
      @bimucadele  Год назад +3

      Faydalı olması dileğiyle. İyi seyirler 😊

    • @eceyzr
      @eceyzr Год назад +1

      @@bimucadele inşallah 🤲 teşekkürler 🙏

  • @ayseturkol8216
    @ayseturkol8216 9 месяцев назад +1

    Bana birakma istegide gelmiyor ne yapmaliyim .l?

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад +2

      İnsan için özgürlüğü oldukça kıymetlidir. Geçmişte birçok mücadele hatta savaşlar olmuştur, özgürlüğümüz ve bağımsızlığımız için. SİGARAYI BIRAKMAK ÖZGÜRLÜĞÜMÜZÜ KAZANMAKTIR. Sürekli yarım saatte bir size kendisini hatırlatan, hayatınızı ona göre planladığınız bir düzen kurduran sigaradan uzak kalmanızı bir de bu şekilde düşünmenizi öneririm. Özgür olduğunuz günlerin olması dileğiyle🙏

  • @naznazli8960
    @naznazli8960 11 месяцев назад

    5 gunun ardından tek bi tane iceyim dedim tekrar paket aldım 3 gun ıcmedim sınav var diye strese girmemek icin tekrar ıctım bugun bahane uretmeden tekrar ıcmeme kararındayım. en tahammul edemediğim kısım pis kokuyor olmak

    • @bimucadele
      @bimucadele  11 месяцев назад +1

      Her bir tamamlanmamış bırakma girişimi üzerinde dersler çıkarıldığı zaman sonraki süreci hep güçlendirir ve kişiye tecrübe katar. Bırakmayı denemekten vazgeçmeyin. Şimdiden tebrikler 👏👏👏

  • @admadmyatrm5454
    @admadmyatrm5454 3 месяца назад

    beni en çok sinir eden nokta maddi ve manevi hayatımı kontrol ediyor olması

  • @Nnjhhfdsfcbkibv
    @Nnjhhfdsfcbkibv Год назад +1

    Ailem sürekli sigara içtiğim için beddu ediyor baskı elestri kiyaslama yapıyor inşallah bırakırım da kurtulurum bu dertten sigara içen insan yaşamıyor bunu herkes bilsin sigara ve hayat iki farklı kavram ikisinden birini seçersin ya yaşamayi yada sigara içmeyi ben şuan mezarda hissediyorum bırakmadan da cikamiycam

    • @ERMANGEZER
      @ERMANGEZER 9 месяцев назад

      Herşeyin farkındasın peki neden ölmeyi seçtin,yaşamayı değil

    • @Nnjhhfdsfcbkibv
      @Nnjhhfdsfcbkibv 9 месяцев назад +2

      @@ERMANGEZER hayatımda tek yaptigom şey sigara içmek bırakmaya odaklandım bırakamadım ve iyice delirdim şuan artık kendi kendime yapamiycamo anladım hastaneye gittim ilaç aldım içiyorum iki hafta sonra birakicam

    • @makroo1898
      @makroo1898 4 месяца назад

      @@Nnjhhfdsfcbkibvbırakmayı bırakmayın,bırakamayacak hiç kimse yok,ben daha bağımlıyım sen daha bağımlısın diye birşey yok,beyninize hükmedin basitleştirin,zorlaştıran beyin oyunları,allen car’ın sigara bırakmakla ilgili kitabı var onu okuyun

    • @makroo1898
      @makroo1898 4 месяца назад

      RUclips,hipnotik trans ile sigarayı bırak yazın bunuda dinleyin çok etkili

  • @Eczuni
    @Eczuni Год назад

    Dayı giriş o kadar uzunki çıktım gitti tüm merağım

  • @haticed0gannn
    @haticed0gannn 10 месяцев назад +1

    Ben bipolar hastasıyım sigarayı bırakmaya karar verdim

    • @bimucadele
      @bimucadele  10 месяцев назад +1

      Merhabalar, bırakma kararınız için tebrikler👏👏👏 İlaç tedavisi kullanıyorsanız dolarının düzenlenmesi gerekebilir. Bu konuda hekiminizle iletişime geçebilirsiniz.
      Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

  • @Besiktas_415
    @Besiktas_415 16 дней назад

    Sigaranın şuan 80 tl olması 😮

  • @Ali-r8w1b
    @Ali-r8w1b Месяц назад +1

    Dudağa bir tane değerse pil biter Allah muhafaza

  • @ramazanyldrm5602
    @ramazanyldrm5602 11 месяцев назад +1

    Biraktiginiz an saymayi birakin neden sayiyorsunuz hava atmak icin

  • @tahira6183
    @tahira6183 4 месяца назад

    Sigarayı bırakınca kabız oluyorum ve tekrar içiyorum

    • @Neriman28Sahin
      @Neriman28Sahin 2 месяца назад

      Yoluna giriyor tekrar,uzun sürmüyor,keske devam etseydiniz.

  • @resu6098
    @resu6098 6 месяцев назад +1

    Allen Carr kullanın arkadaşlar en etkili yöntem

    • @bimucadele
      @bimucadele  6 месяцев назад

      Bazı kişiler için kitabın zihinsel gelişimde faydalı olabileceğini düşünüyorum. Ancak "En etkili yöntem" demek iddialı olur. Yine bazı kişiler için en etkili yöntem diyebiliriz belki :) Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

  • @Kismasallari
    @Kismasallari 7 месяцев назад

    Uzaya gidildiğine inanıyorsunuz yani 😂😂😂

  • @esracetin8821
    @esracetin8821 3 месяца назад +1

    Para kısmı umrumda bile değil

    • @FatmaTrkm
      @FatmaTrkm 3 месяца назад +3

      O öyle bir illet ki… düşünün kısıtlı bir miktar paranız var elinizde, evde çocuklar ekmek bekliyor aynı zamanda Sigaranız bitmiş. ekmek ve sigara arasında seçim yapmanız gerekiyor ve bu illet bağımlılık size sigarayı seçtiriyor. Sonrası vicdan azabı.

  • @NihalAltıntaş-d6p
    @NihalAltıntaş-d6p 10 месяцев назад

    2024 yılı 😂 en

  • @Continental1453
    @Continental1453 8 месяцев назад +5

    43 gün oldu bırakalı.

    • @bimucadele
      @bimucadele  8 месяцев назад

      Tebrikler 👏👏👏