Начни тренироваться и СЖИГАЙ ЖИР И КАЛОРИИ В КАЙФ 🔥 Круговая кардио тренировка дома без прыжков
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2023
- Ищешь эффективную жиросжигающую тренировку для начинающих без прыжков? Эта круговая кардио тренировка поможет тебе сжечь жир и калории В КАЙФ с помощью этих ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ (!!). Мы вместе хорошенько пропотеем, активируем процесс жиросжигания и просто зарядимся энергией и настроением. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
_________________________________________
🔐 ПОВЫСЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СВОИХ ТРЕНИРОВОК ИЗ ДОМА С ЭТИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ:
- ежемесячный КАЛЕНДАРЬ быстрых тренировок ДелайТело по 20 минут в день delaytelo.com/calendar/
- твой идеальный план тренировок из дома с ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ, составленной под твою цель, уровень подготовки и все то, что важно учитывать delaytelo.com/custom-program/
_________________________________________
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#кардио #круговаятренировка #круговая #кардиодляначинающих #кардиодома #сжечькалории #делайтело
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- Тренировка на все тело по методу #SUPER3 • Простые упражнения на ...
- Планки 10 минут • ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео! 
Спорт
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Спасибо, очень классная разминка тренировка.
Действительно, тренировка для новичков. Я хоть и вспотела, но хотелось бы чего-то поинтенсивнее. Но, знаете, Наташа, с другой стороны, было очень приятно ощутить, что я уже не новичок. И это благодаря тому, что каждое моё утро вот уже полгода начинается с вашего приветствия: "Алоха, мир!" Даже муж теперь говорит: " Мы живём втроём: ты, я и твоя подруга Наташа!"😊
Кардио тренировки предназначены для ускорения сердцебиения…Что бы усложнить задачу-ускорьтесь в движениях и будет вам счастье…Каждый раз Наташа говорит как усложнить или уменьшить нагрузку…слушайте немножко…
Это называется для новичков,на самом деле вы можете каждую тренировку подстроить под себя…
Желаю удачи!
@@elenakazashinskaya5003, спасибо за совет! Жаль,что он для меня не полезен. Ведь, как я уже написала в комментарии выше, я не первый день занимаюсь, руководствуясь разными видео от Наташи, поэтому я увеличила темп во время этой тренировки, но всё равно тренировка оказалась легковата для меня. Но счастье, как вы выразились, мне всё равно было! )
Наташа,проснулась в 3 часа утра и не хочу больше спать…лежала,думала:остаться в постели или уже встать и сделать зарядку?!😂😂😂😅
Заснуть больше всё равно не смогла,но насладилась видом тебя на балкончике и природой позади тебя…
Ты выбираешь приятные локации для занятий,сама всегда дружелюбная,с хорошим настроением и любви к своей работе…
Я забываю все трудности жизни во время интенсивного созерцания и наслаждаюсь моментом…
Я 2 года с тобой,за это время пересмотрела отношение к жизни,своему телу и адреналину(🤯)…
Здоровья тебе и успехов в продвижении твоего канала,пусть все люди заряжаются твоим позитивом,лёгкостью движения и жаждой жизни…💝🔥💃🏻
Отличная тренировка💯Как раз кардио стоя, без сложных вариантов, минут на 10,самый оптимальный вариант👍
Здравствуйте, Наташа. Только начала заниматься, но перепробовала много тренировок, и ваши самые приятные! Действительно для новичков (как я), всё плавно и понятно. Спасибо вам за ваш контент! 💗
Наташа, спасибо! Очень нравятся твои тренировки стоя🙏, потому что дома нет места где можно было бы разлечься на полу.
Наташа, спасибо за тренировку) Делаю раз в день теперь ее, а второй раз другую кардио с этого канала) Обе хороши) Для разнообразия то, что нужно)
Наташа- Вы наша " батареечка"! Делаем вместе с дочерью сначала кардио разминки, затем руки, пресс и ноги. В итоге- идеальная полноценная тренировка получается! Спасибо Вам!
Забросила занятия на неделю,смотрю, что у вас вышло новое видео.. сразу придумало огромную мотивациюперед сном сделала ваше кардио!! это было замечательно, простые упражнения,но чувствуется, работа хорошо проделана
Спасибо вам огромное за ваш труд!
Здравствуйте, Наташа!!! Случайно нашла ваш канал и очень этому рада!!! Около месяца занимаюсь по вашим тренировкам (стараюсь чередовать кардио и танцевальные занятия) и уже виден результат, даже на работе стали делать комплименты!!! Больше вам спасибо за ваш труд и помощь в похудении!!! ❤💐👍
Наталья, спасибо Вам!♥️ За вашу энергию и результат, после тренировок) 👍
Наташа! Ваша энергия бьётся, через манитор!❤спасибо за кардио
Оказывается не сложно и эффективно! СПАСИБОЧКИ!
Отличная тренировка. Для возрастных с больными коленями супер. Подключу ежедневно к ходьбе. Спасибо
Потрясающий вид! Какое же наслаждение заниматься, глядя на такую красоту!☺️😍
Уже сделала кардио! Спасибо большое!❤
Жду с нетерпением ❤❤идеальное кардио от идеального тренера 🎉
Спасибо огромное за доверие и такие слова! 🌺
Я так рада что нашла вас! Во мне 120 кг и это идеальная тренировка
Какая прелесть!Завтра как проснусь- попробую!!!!смотря на тебя -всё так легко и просто!!!👍💃🏻🔥🫶
Попробуешь и увидишь сама, что ты можешь все 💚💪
Хорошая тренировка, замечательная Наташа. Утром сделать - в удовольствие.
Дааа, этот комплекс вообще универсальный, его можно по любому поводу и без 😁💪
Я новичок, и очень благодарна за элементарные основы.❤
Самое то сейчас! 😍 Чувствую небольшую тяжесть в организме, захотелось взбодриться. 😉⚡️ Спасибо! 🧡🧡
Наталья,круто.Занятие огонь🎉
Света, оооочень рада, что понравилось! 💚🔥
только только начала заниматься и все остальные ролики на ютубе очеень сложные, но эта тренировка>>>>> спасибо!!!!
Я новичок и никогда не любила кардио,а в этой тренировке я даже не умирала.Очень понравилось!!!
Я новичок) и огромное спасибо🙏💕 доступно понятно и реально выполнить)
Благодарю вас за эту тренировку и другие! Я только начала внедрять спорт в свою жизнь и это легко дается благодаря вам 🙏🏼
большое спасибо за тренировку
я впервые делаю кардио и боялась что будет очень сложно
спасибо 😭
Одна из единственных тренировок которая мне действительно понравилась
красота, надо разнообразить
Спасибо за тренировку
Умница, красавица, спасибо ❤
благодарю!!! Супер тренировка!!! Для не подготовленного человека посильно❤
Спасибо❤
Круто, спасибо
I am your loyal fan, and almost every day I always follow your movements, from the many RUclips channels that I have tried, and fell in love with your channel... Greetings from Indonesia
Привет! Сделала 2 кардио! Одна это и с этого канала еще одно! Огонь 💪 -115ккл ! +сделала разминку =27минут!!! 😍😍😍
Спасибо 🌞
ой, класс! знаю, чем займусь этим вечером🔥
Ееее, очень рада слышать! Потом обязательно делись, как тебе 💚
самый лучший канал с тренировками! 😍
Безумно приятно читать! Спасибо огромное, очень рада, что тебе нравится заниматься со мной из дома💚💪
С удовольствием позанималась
Света, так рада слышать ☺️💪
Благодарю,язык на плечо ,если с утра самого делать 😂❤с непривычки для меня тяжко 😅
Наташа,спасибо!❤ запиши, пожалуйста сложную тренировку для продолжающих.
На канале уже есть несколько быстрых тренировок для продолжающих. Но я обязательно учту ☺️
Хоть я уже далеко не новичок я можно сказать всю жизнь занимаюсь спортом-с 4 лет но я хорошенько потею после этой тренеровки😅 .Делаю это уже 7 день пока не могу сказать что есть результаты потому что нет весов и не могу сказать сколько я вешу до и после,но внешне нет изменений ( Так что всем удачи и успехов,любите себя 💓🫶
Как раз думала какую тренировку сделать ,начну с этой ,спасибо Наталья 💓💪
Умница! Рада, что тренировка понравилась и помогла начать ☺️💪
Спасибо огромное за тренировки. Для новичка, вроде меня, очень легко и в то же время трудно) наверное, я их честно выполняю за счет таймеров, которые стоят по углам) приятно осознавать, что я уже сделала половину, или 75 процентов. ❤
Я только начала и реально,серцебияние участилось и вспотела немного.Вобщем,класс
Спасибо
Вика, занимайся с удовольствием 💚
завтра утром сделаю, спасибо)
Потом обязательно дай знать, как тебе ☺️💪
@@delaytelo пошли эти дни, поэтому решила не делать ;( живот болит очень
здравствуйте!! будет ли эффект от такого кардио, если заниматься 3 раза в неделю по 10 минут? у меня активная работа очень, + йогой ежедневно занимаюсь
Скажите в какой программе вы добавляете таймер на экран? Нигде не могу его найти😨
привет 1,после танцев вспотела интенсивно как китайская жиротопка но веселей и разнообразней,занимаюсь с тобой по 3 разных мини тренировок,33,мин плюс 27 мин,жиротопка китайцы и ты сделают у меня тело ,с уважением надежда 66 лет, латвия,
Прочувствовала все, вспотела
Очень много сжигается колории круто
Когда делала захлёст очень потянула ногу, больно ходить уже 3-й день. Подскажите пожалуйста что я могла сделать не так?
❤
1 день:
вес: 49,2
рост: 162
талия: 59 бедра: 89 ляжки: 46,5
1 - эта, на внутреннюю часть бедер, около 4к шагов, много спала
2 -
есть изменения?
Пропотеть с такой тренировкой не выходит даже с высоким темпом. Видимо, это тренировка для совсем уже слабых новичков. Но в качестве разминки перед основной треной пойдёт)
раньше я сдох бы на двух третях. теперь - чуть влажный лоб и немного сбилось дыхание. и куча сил на танцевальные трени
Сделали с подругой 2 из 3 подходов, чуть не умерли
А сколько калорий сбрасывается?
Благодаря вам и ПП похудела на 7 кг за месяц. Но целлюлит ,такое ощущение ,что стал более выраженным( что делать? Вес для меня идеальный - 53 кг рост 154 см,37 лет)худеть больше не буду. Или всё-таки ещё нужно сбросить вес? Заниматься ,конечно же , продолжу
Наташа, привет! Результат у тебя, конечно, огонь. Горжусь тобой невероятно, и желаю продолжать тренировки с таким же энтузиазмом. В твоем случае сейчас я бы сделала акцент на силовые тренировки с фитнес-резинками, чтобы ты видела, как нужные зоны приходят в тонус. Удачи 💚
@@delayteloспасибо,буду действовать дальше
Крутой результат!😃 подскажите, пожалуйста, смотрите какой-нибудь канал о ПП?
@@myakotkota ничего не смотрю. Все рецепты вычитала в интернете. Последний прием пищи был в 16:00, ибо поняла,что даже от простой вареной филешки на ужин меня несёт😱 ужинала кефиром
А вы сколько раз в день делали?
Первое упражнение: присед с наклоном, как то больно для верха спины, в каждом наклоне у меня щёлкают лопатки и потом от этого неприятное ощущение. Почему так? Делаю всё как показано.
Снизьте нагрузку
🪞🤞🎯♥️🙏🧲
от этих тренировок будет узкая талия..?
А где упражнения где ты пухленькая? Где принятие своего тела, людям проще быть на равных а не смотреть на стройней тела и огорчаться
повторы - скучно! 3 повтора - очень скучно!
Спасибо❤
Очень рада, что понравилось ☺️💪