🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Ну вот, настал момент оставить отзыв,занимаюсь 2 месяца, практически каждый день. Во-первых, похудела на 3 кг, во-вторых, тело значительно подтянулось. И в третьих, делаю на ноги, на спину и данную физкультуру для холки(всё из этого канала выходит на 30 минут), съездила в деревню и мама заметила, что холки стало намного меньше и я похудела. Сегодня вернулась с отпуска и решила сразу же позаниматься и оставить отзыв для других прекрасных людей, всем добра и здоровья 🐾💙
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Наконец-то я нашла видео где после упражнения болят мышцы не спины, а именно шеи. Есть не мало видео где написано что упражнения чтобы избавится от холки, но в итоге это не то что мне нужно. Упр для спины как дополнительное. Спасибо 🥰
Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас
Благодарю Вас, Наташа! ❤очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, Мне нравится! Даже не столько для холки, сколько для проработки мышц верхней части спины, которые у нас все время в напряжении.
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
Мне 18 лет, и у меня уже есть холка. Очень сильно раздражает жир на холке, это просто ужас. Решила с этим что-то делать, буду выполнять этот комплекс пока не увижу результат.
Начинаю делать с сегодняшнего дня, думаю делать по 2 раза в день и плюс ещё и для спины День 1 - ✅ День 2 - ✅✅ (на второй день утром болела спина пока не начала делать упражнения, когда сделала боль уменьшилась) День 3 - ✅
Начала делать этот комплекс упражнений пока только 3 дня, но уже чувствую, как тепло и лёгкие жар идёт по всей спине. Что означает, что улучшается кровообращение. Через месяц-два напишу как дальше пошло
У меня кружится голова от упражнений, но дедаю, сплю на ортопедической подушке, и иногда просыпаюсь от боли , или не могу заснуть пока не сделаю комплекс упражнений
У меня недавно сильно болела шея и оказалось, что это от ортопедической подушки. Стала спать без нее и стало легче 🙏 очень важна правильно подобранная с подушка 🙏 скорейшего выздоровления 🙏🪷
Если так заводить голову назад,можно так защемить шейный отдел,что пойдешь к врачу.Холки у людей по старше и у всех проблемы с давлением и с позвоночником,этот комплекс не подойдет
У меня тоже. Делаю потихоньку. Помогает, кстати говоря и от боли в том числе) Хотя, опять-таки, не знаю какая у вас степень. Возможно, вообще противопоказано
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Ну вот, настал момент оставить отзыв,занимаюсь 2 месяца, практически каждый день. Во-первых, похудела на 3 кг, во-вторых, тело значительно подтянулось. И в третьих, делаю на ноги, на спину и данную физкультуру для холки(всё из этого канала выходит на 30 минут), съездила в деревню и мама заметила, что холки стало намного меньше и я похудела. Сегодня вернулась с отпуска и решила сразу же позаниматься и оставить отзыв для других прекрасных людей, всем добра и здоровья 🐾💙
Здравствуйте! Очень рада за ваш опыт, а можете скинуть ссылки на видео, по которым вы занимались?
Здравствуйте! Очень рада за ваш успех)) а можете скинуть ссылки на те видео, по которым вы занимались?
Спасибо за отзыв.Буду тоже делать!!!!
Спасибо что поделились отзывом❤️
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
А ЧТО СМЕШНОГО??ЭТО КАСАЕТЬСЯ ЗДОРОВЬЯ И ВНЕШНЕГО ВИДА ТУТ НЕ ДО СМЕХА
Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Советую! Делаю эту тренировку уже 2 недели, результат уже виден!
Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏
Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать
Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно
Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .
Спасибо. Так хотела упражнения действительно эффективные и не долго. Попалось видео на глаза, буду делать.
Наконец-то я нашла видео где после упражнения болят мышцы не спины, а именно шеи. Есть не мало видео где написано что упражнения чтобы избавится от холки, но в итоге это не то что мне нужно. Упр для спины как дополнительное. Спасибо 🥰
Надо забыть про лень , слушать голос Наташи и у всех всё получиться ,упражнения супер 👍🧡❤️
Обожаю все ваши видео! Все тренировки очень помогают, но конкретно эта - творит чудеса ❤ Всего несколько минут в день, зато какой ощутимый и заметный результат. У меня даже осанка стала лучше и плечевой пояс стал более подвижным, просто вау. Если бы только я раньше наткнулась на ваш канал 🛐 Огромное спасибо за вашу работу и за то, что делитесь такими чудесными тренировками. Обожаю вас
Благодарю Вас, Наташа! ❤очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, Мне нравится! Даже не столько для холки, сколько для проработки мышц верхней части спины, которые у нас все время в напряжении.
Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍
А сколько вы делали дней
Не устану благодарить. Спасибо 💋
Я Вас обожаю, умоляю делайте больше видео на тему спины и тд 🫶🏻🥹
Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))
Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру
Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊
Спасибо, Наталья❤
Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥
Спасибо, Наташа! ❤очень легко, уверенно, спокойно и думаю, что эффективно! занимаюсь с вами С удовольствием!
Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤
Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰
Что такое холка
Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
7 дней прошло, помогло?
@@Lix_753_1 Я забила на неё
@@Lix_753_1 🔥
Очень нравится!!! Спасибо вам! Тренировки классные!
Классные упражнения, нигде таких не видела 👍👍👍
Спасибо большое за Ваш труд, Вы просто чудо 😊❤ очень люблю тренироваться с Вами!
Супер тренировка ❤❤❤
Спасибо большое ❤
Прекрасно, просто кайф👍, спасибо большое!
Ваши тренировки самые лучшие в онлайн!❤
однозначно лучшая тренировка для меня!
Благодарю, буду пробовать ❤
Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤
Спасибо большое ❤
Класс! Спасибо! Подписалась!
Спасибо, дорогая 🤍💫
Самые лучшие тренировки!
Благо дарю, милая ❤
Спасибо❤❤❤❤
Я просто в шоке при первом же упражнении был виден значительный результат что моя холка уменьшилась. Спасибо за комплекс🫠
Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)
спасибо за тренировку ❤
С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться
Ну как результаты?
@@жопик123 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно
Как Ваши успехи?😁🌈
@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу
@@ИринаУстинова-д7ца что в итоге?
Вау, какие у вас прекрасные тренировки!!!!
Эта, как по мне, очень подходит для утра, плавно, но при этом есть растяжка))
Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!
Вы от нее избавились ?
Тоже самое 🥲
Мне 18 лет, и у меня уже есть холка. Очень сильно раздражает жир на холке, это просто ужас.
Решила с этим что-то делать, буду выполнять этот комплекс пока не увижу результат.
Здравствуйте, тренеровка помогла избавиться от холка?
@@rusnemasilionyte939 Конечно, очень крутой результат. Советую 👍
Благодарю!😘🙏✊👍🙌☺️
Благодарю!
С Наступающим Новым 2025 годом! Пусть этот год будет годом МИРА, ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ.
и спасибо за трени, Наташа)
Спасибо, вы супер ❤❤❤
Благодарю ❤
Спасибо ☺️
В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️
Спасибо,очень понравилось заниматься.Как загрузить календарь?
День 1✅
День 2 ☑️
День 3 ✅
Сижу на работе повторяю готовлю себя на утро завтра делать буду
Начинаю делать с сегодняшнего дня, думаю делать по 2 раза в день и плюс ещё и для спины
День 1 - ✅
День 2 - ✅✅ (на второй день утром болела спина пока не начала делать упражнения, когда сделала боль уменьшилась)
День 3 - ✅
В итоге прошла холка?
Начала делать этот комплекс упражнений пока только 3 дня, но уже чувствую, как тепло и лёгкие жар идёт по всей спине. Что означает, что улучшается кровообращение. Через месяц-два напишу как дальше пошло
Два месяца прошло. Какие результаты??
❤❤❤
Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?
А ваши тренировки работают?
У меня кружится голова от упражнений, но дедаю, сплю на ортопедической подушке, и иногда просыпаюсь от боли , или не могу заснуть пока не сделаю комплекс упражнений
У меня недавно сильно болела шея и оказалось, что это от ортопедической подушки. Стала спать без нее и стало легче 🙏 очень важна правильно подобранная с подушка 🙏 скорейшего выздоровления 🙏🪷
@@lidiaindia спасибо , мне хуже без подушки , поэтому она лучше чем другие
Наталья, скажите пожалуйста, можно ли не в позе лотоса сидеть, а просто ноги под себя, под попу?
❤
Если так заводить голову назад,можно так защемить шейный отдел,что пойдешь к врачу.Холки у людей по старше и у всех проблемы с давлением и с позвоночником,этот комплекс не подойдет
Что такое холка
Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)
@@Ирина-ъ8э3ю спосибо
Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?
Кому помогли эти управления, о пишитесь пожалуйста
Каждиы день нельзя?
Я просто сегодня смотрела пробовала а завтра всё трещать будет
А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯
Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.
@@ТатьянаКузьмина-ч7кон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷♀️
В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .
Кажди день нелзя?
Нужно
Наташа, Вам , пока не поздно, надо заняться трицепсами. Они у Вас уже висят.
Своими трицепсами займитесь, тетенька ноунейм
@@liioncheek что так заело? Тоже, как у летучей мыши, болтаются? 😛😝😛
@@ЭлДаннязык твой длинный болтается, отрежь
От этих упражнений точно холка уходит?
если ты ещё молодой и холка небольшая, то да
Если там хондроз болит😢
У меня тоже. Делаю потихоньку. Помогает, кстати говоря и от боли в том числе) Хотя, опять-таки, не знаю какая у вас степень. Возможно, вообще противопоказано
5+
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
Инсулин снизьте и дефициты восполните
Миллион кардио есть без бега
Мне 12 поможет?????
КОНЕЧНО
она так не убирается!!!!!!!!!
А как тогда
1+
2
Благодарю ❤
Спасибо ❤
❤❤❤
❤
Каждиы день нельзя?