Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2023
- Беспокоит боль, напряжение или просто дискомфорт в зоне шеи и плеч? Эти глубокие упражнения растяжки помогут тебе расслабиться и почуствовать себя лучше уже после первой тренировки. Я подобрала для тебя самые эффективные движения, которые ты можешь сделать даже не вставая со стула на работе. Поэтому не откладывай, и позаботься о здоровье твоей шеи и плеч уже сейчас!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение растяжки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская боль или дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#растяжка #растяжкашеи #шеяиплечи #плечевой пояс #здороваяшея #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
- мягкая растяжка для спины • ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИН...
- медленная тренировка на пресс • МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! - Спорт
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
💥ЗАБЕРИ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цел без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Милая девушка! А что скажете на счёт обвисшей платищмы? Пто поддаётся????
Два дня мучилась с ужасной болью в шеи и спине, сделала вашу тренировку и все прошло! спасибо огромное!
После этих упражнений как гора с плеч.. Спасибо Вам огромное!
Я не правильно себя Вела, у меня заболела шея, я терпела и не пошла к врачу, гимнастику делала, но она не помогла, в результате боль только усилилась, мышцы у шеи задубели, боль усиливалась к ночи, перестала спать, даже противоспалительное не помогали. Врач назначил миорелаксанты и противоболевой препарат
@@user-zb8mr4cp7tто-же самое но пока-что ещё не ходил к врачу
@@user-zb8mr4cp7t капец 😰
Это самое иделаьно видео.
Здесь прекрасно всё:
Успокаивающая музыка.
Понятные упражнения
Синхронное действие с приятной девушкой.
Это действительно самый лучший комплекс, который я видела. Открываю его два раза в день.
Спасибо огромное!
эффективные упражнения
была боль с левой стороны от шеи и до лопаток, после выполнения комплекса она в разы уменьшилась. спасибо❤
Это как медитация)) чуть не заснула да ещё и боль ушла. Спасибо Наташа!!!!❤
Благодарю вас. Всем счастья процветания вашему каналу хорошего крепкого здоровья красоты молодости любви.
Спасибо прекрасная девушка, ты лучшая 😭🫂 Как же болела шея и спина, теперь как гора с плеч
Никогда не пишу комментарии на ютубе, но этот комплекс спасает меня от головных болей, когда в целом снижается активность и видимо забиваются мышцы, постоянно к нему возвращаюсь и кайфую
Спасибо большое❤
о боже , спасибо огромное, пару дней болели надостные мышцы , после ваше тренировки как-будто заново родилась
Я Вам Очень , очень Благодарна за такое полезное и необходимое видео !!! Ваши упражнения на 100% грамотные и они безупречно работают - только делай и помогай своему телу ! Спасибо Вам огромное ! 🌹🌹🌹🌹🌹🙏🥰
Супер, такая легкость в плечах появилась, как гора с плеч в прямом смысле!
Очень классный комплекс упражнений, шея и спина вечно ноет, проделала 3 дня, никаких проблем. Спасибо огромное☺️❤️
Спасибо, сделала уже 2 раза, каждый раз ощущаю насколько классно всё расслабляется. У меня плечи постоянно поднятые и напряжённые 🫨
Эффект чувствуется с первого раза, это просто чудесно! Спасибо вам большое💗
Вааау обалдеть так легко стало после вашей тренировки, спасибо большое
благодарю вас! очень болит правое плечо - сделала и даже полегче стало!
ой как вовремя!!как раз решила заниматься растяжкой для всего тела, это видео отлично дополнит мой плейлист)
спасибо🫶🏻🫶🏻
Шикарно!! Загляни в наш плейлист "Для тела и души". Может, еще что-нибудь присмотришь 💚
Обычно не оставляю комментарии, но хотела Вам сказать - спасибо!
С Вас началось мое путешествие с телом, я много сижу - т.к работа за компьютером.
Наткнулась на видео и сделала растяжку - было очень приятно, стала бодрее.
После подписалась на Ваш канал и начала наконец-то что-то делать! Было сложно прийти к этому самой, но с Вашими видео это удовольствие!
В очередной раз не "начну с понедельника", а просто начала делать и получила кайф (с воскресенья началось дело, хаха). Начала заниматься по другим видео тоже и мне очень комфортно делать это вместе с Вами! Спасибо еще раз!
Маленькими шажками я иду - и слышу, как организм говорит и мне - спасибо.
Чувствую расслвбления после упражнения 🎉. 😊спасибо
Самое лучшее видео с растяжкой шеи !!!!!❤
Реально помогла!
спасибо за потрясающую расслабляющую растяжку
занимаюсь кроссфитом - трапеция и шея мое больное место
Не знаю, что именно помогло, но два дня ужаснейшим образом щемило спину между лопаток, даже руки поднять не могла. Вчера вечером сделала комплекс - утром проснулась без боли! Это было как чудо! (В комплекте с мазью и магнием, конечно)
Благодарю за тренировку ❤ она великолепна
Всегда делаю именно эти упражнения, очень сильно расслабляет мышцы шеи!! Я довольна тем что она объясняет что дает каждое упражнения, и голос тоже спокойный рай для ушей!!🥳🥳
Прям боль с плечей и шеи ушла,спасибо огромное!❤❤🎉🎉🎉😊
Круто! Плечо прошло совсем, шея почти, спасибо!)))
Это то,что реально нужно!👍🙏
Класс!! Очень рада, что угадала с тематикой 💚💪
Мне очень нравится, что Вы обращаете внимание на группу мышц, которая работает в конкретном упражнении)
Ты как и всегда изумительна! 🤗🌷 Спасибо за классную тренировку! ✨
Моя шея говорит Вам «спасибо» 😊 благодарю 🙏🏻
С такой растяжкой, я и не заметила как время пролетело)
Спасибо большое
Это то, что мне было нужно,у меня переодически болит возле лопаток,ох,как я прогрела мышцы,божечки,спасибо!!!!🎉❤
Увидела хорошие комментарии. Не поверила конечно. Попробовала и приятно была удивлена. Усталость прошла. Вся боль прошла. Позвонки подышали в буквальном смысле слова. Но я упражнения продела 2 раза. Спасибо огромное.
Я пока что в декрете. Очень много дочка на руках. Плечи, спина все болит. Но эта растяжка прям спасение, спасибо большое
Просто супер!!! То, что доктор прописал! Включаю в ежедневный список тренировок. Спасибо, Наташенька!!!
Спасибо , дорогая! Замечательная растяжка.
Лена, безумно рада, что понравился этот комплекс ☺
Супер! Впервые на вашем канале, хотела просто немного размять шею, видимо не так лежала, но результат огонь!
Хорошие упражнения, у меня несколько дней болели мышцы шеи, посмотрела это видео, боли почти прошли
После календарной тренировки ( планки )…
Очень хорошо расслабилась..
Благодарю тебя!💝💃🏻
Ой, поздравляю кого-то с еще одним завершенным днем календаря! ☺
Вы просто ангел фитнеса! Я влюбилась в тренировки! А голос! 🥰
все тренировки только в удовольствие! А это значит, регулярность! Огромная благодарность!
Прекрасная тренировка! Чувствую себя превосходно!!! Большое спасибо.
Спасибо огромное! Отличный монтаж и очень эффективные упражнения❤
Спасибо большое! Очень хотелось бы побольше таких раслабляющих видео! Ты большая молодец!☺️
Дякую вам! Ваші тренування дуже ефективні😊
*Приветик! Подписка, лайк, колокол, уведомления! Благодарю за контент! Добра, мира, яркой Жизни! До видосов*
Спасибо за прекрасную тренировку! Благодарна, что нашла вас, такая лёгкость!
Огромное спасибо! Все комплекты подобраны очень грамотно. Делаю различные Ваши комплекты. Эффект просто удивительный. Вы умничка и красавица!
Благодарю от всего ❤
Очень понравилась тренировка, бережно и мягко! ❤❤❤
Спасибо! Отличные упражнения. Музыка супер. Напрягает только постоянное " почувствуйте работу, работа мышц". Не хочу думать про работу. Хочется полного расслабления
спасибо вам большое, ваши тренировки действительно помогают!
Спасибо вам!Так хорошо себя чувствую, то что надо ❤
Огромное спасибо! То что нужно!
Спасибо за отличную релакс растяжку😊
Большое спасибо!!!! То, что нужно 😍🔥
Да это же просто супер пупер какое то!!!!!! Спасибо ❤ прекрасная добрая принцесса!!!
эффект чувствуется с первого раза! спасибо вам большое
Спасибо за расслабляющую музыку на фоне и никакой спешки , это то, что было нужно мне сейчас!🧘♀️🐚⭐
Это самая крутая тренировка! Благодарю Вас❤
Спасибо огромное!!! Шея реально расслабилась🤤
Благодарю, прекрасный комплекс❤
Очень классная тренировка❤️
Спасибо ❤
Великолепная тренировка!
Огроиное вам спасибо!Отлично снимает болевые ощущения!
Всё в этом видео прекрасно! И девушка, и музыка, и упражнения! Спасибо. Прдписываюсь.
Здравствуйте!
Никогда не писала отзывы на подобные видео, но Вам очень хочется отписаться.
Спасибо за упражнения, первый раз нашла то что действительно самостоятельно помогло!
Спасибо большое, с первого раза чувствуется эффект. Это самые лучшие упражнения, которые я делала
Классный комплекс упражнений 😊 регулярно разминаюсь по нему)
какая хорошая зарядка, спасибо вам ❤
Отличный комплекс, спасибо!
Классные ощущение лёгкости после комплекса. Благодарю ❤
Супер комплекс
Спасибо большое ❤️
Спасибо большое,отличные упражнения, помогает.
Отличная зарядка! Благодарю!
Спасибо большое ❤ Эта тренировка просто спасение.
Спасибо вам, дорогая! Вы восхитительны и упражнения и разогрели и придали сил! ❤
Спасибо большое, Наталья 🎉
Выполняю каждый день уже 2 недели,все боли прошли спасибо!
Кроме этой делаю еще 2 комплекс и full body тренировки
Спасибо большое!🙏🏼✨
Аж дышать легче стало! Я обожаю ваш канал😍
Офигенная тренировка! Подписалась и внесла в плейлист☝️
Большое спасибо❤ все доступно и понятно🙏🏻
потрясающее видео, такое расслабляющее и понятное, упражнения рабочие, спасибо Вам ❤️
Очень круто! Благодарю!
Спасибо!!! То, что искала 👍
Очень хорошие упражнения! Спасибо! Рекомендую!
Благодарю, благодарю, благодарю миллион раз, наконец то нашла то что нужно, то ,в чем нуждалось моё тело❤❤❤❤❤.Живите долго милая...
Благодарю! Сделала на работе, очень эффективно!!!!
Благодарю 🙏 за практику, чувствую себя лучше. Некоторые уравнения новые были для меня.
Чувствуется как энергия идет с шеи в голову. Благодарю 🙏 и желаю успеха 🎉
Это было просто прекрасно, спасибо большое!
Ой как хорошо у меня до этого шея болела а сейчас идеально. Спасибо вам огромное
Очень помогает, лучше стало, буду делать теперь раз в день, благодарю за видео!
Огромное спасибо за растяжку!Ощущения после неё неописуемые!
Спасибо большое ❤ это то что нужно ,сейчас болела сильно плечи и шеи и определенно стало лучше ❤
Огонь! 🔥
Спасибо большое
очень приятно, выполняла на рабочем месте, перестала хотеть спать и ослабила боли в шеи. Спасибо большое!
Спасибо. Это была отличная тренировка. Приятная девушка и её голос
Это просто супер. Благодарю вас
Наташа спасибо большое ❤.