How to Fix a Neck Hump and Slim Face at Home

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @sunshinemoonlight1394
    @sunshinemoonlight1394 2 года назад +822

    Спасибо огромное за упражнения,делаю около 2 недель и результат не заставил себя ждать,у меня была огромная холка теперь она уменьшилась на 30% ,лицо также стало подтянутым и худым.Появилась стамина,я могу делать упражнения без остановок и абсолютно не болит спина и шея.Буду делать пока холка совсем не исчезнет.Спасибо Юка огромное.

    • @gdjjc-d3p
      @gdjjc-d3p 2 года назад +19

      доброе время суток! Как ваши занятия?

    • @Shaikhanammehandi.940
      @Shaikhanammehandi.940 Год назад +9

      Very nice

    • @xgnam3876
      @xgnam3876 Год назад +22

      Es verdad, apenas lo probé y los resultados son increíble, agradezco a este canal!!

    • @mehreenali786
      @mehreenali786 Год назад +3

      ❤❤❤❤ thanks

    • @n1iam
      @n1iam Год назад +8

      Здравствуйте, вы продолжаете делать эти упражнения?
      каковы результаты спустя 9 месяцев?

  • @puoema
    @puoema Год назад +209

    I did these exercises because I was feeling a horrible torticollis, halfway through the video while doing the exercises I already felt the pain going away, thank you Yuuka!❤

  • @arishakung7901
    @arishakung7901 2 года назад +91

    Спасибо за ваше все видео , они очень мне нужны в борьбе с остеохондрозом . Ваши упражнения наиболее помогают . Спасибо. Вы очень красивая и голос у вас волшебный.

  • @おもち-k3x
    @おもち-k3x 2 года назад +33

    最初の動きが気持ち〜✨
    身体のこりや疲れがほぐれる感じー♪
    ここ数日でこの動画とかで肩甲骨が横に開いた感じがして、背中がすっとしてます…この経験は初めて…✨

  • @lenalee5516
    @lenalee5516 2 года назад +65

    Thank you so much for these amazing exercises! I feel so good when i do them before sleeping. And i already noticed difference in yhe way i stand and sit i no longer slouch like usual i feel more confident.

  • @buddyhell7100
    @buddyhell7100 2 года назад +522

    I started your exercises 2 weeks ago and now i do 4 different routines each night. I'm really benefiting from it. Love your smile too x

    • @trynafind.lucrexx32
      @trynafind.lucrexx32 Год назад +14

      can i ask you what 4 routines you do?And i didn’t understand,do you do the same 4 every night or do you change?

    • @melannyeio
      @melannyeio 4 месяца назад

      ​@@trynafind.lucrexx32I make 3 and I make one one day and one another day, and I vary them like that.

    • @SolvibesOficial
      @SolvibesOficial 3 месяца назад

      Também quero saber

    • @melannyeio
      @melannyeio 3 месяца назад

      @@trynafind.lucrexx32 He change the exercice for day, maybe He do 2 routines one day, another day do 1 or 2 routines.

  • @smesharik4298
    @smesharik4298 Год назад +16

    я очень рада, что нашла вас. У меня серьёзные проблемы со спиной и это одна из них. Пока некоторые упражнения мне делать не очень приятно, но я уже вижу изменения) Спасибо Юка!

    • @fidanismayilzade4860
      @fidanismayilzade4860 Год назад

      Вам помогли эти упражнения? Потому что у меня тоже есть проблемы с осанкой, и меня беспокоит моя шея 🥹

    • @smesharik4298
      @smesharik4298 Год назад +11

      @@fidanismayilzade4860 да, помогли. Главное делать их регулярно и не забрасывать. Изменения чувствуются сразу. Я делаю несколько тренировок на спину и осанку с этого канала ежедневно)

    • @user-vr1km5dt4o
      @user-vr1km5dt4o Год назад +1

      У меня тоже проблемы, в основном с осанкой и шеей , надеюсь что эти упражнения помогут

    • @leviosaaah4893
      @leviosaaah4893 11 месяцев назад

      Did you see the result and how many weeks does it take to show result ?😊

    • @minkeedwf
      @minkeedwf Месяц назад

      а у вас после этих упражнений появилась чëткая линия подбородка и подтянулся овал лица? просто у меня такое и я вот ищу упражнения от этого🫠

  • @elianabeatrizaversa8060
    @elianabeatrizaversa8060 2 года назад +56

    Thank you! Almost 6 am in Argentina, and every morning before getting ready to go to work, I exercise along with your videos. Lots of love 💕.

  • @jeannemave379
    @jeannemave379 3 года назад +86

    Большое вам спасибо за гимнастику. Она помогает мне расслабиться и держать себя в тонусе. ☺👍

  • @mmmamamamamamama1366
    @mmmamamamamamama1366 Год назад +37

    решила делать эти упражнения в течение 21 дня!
    1 день✅
    в целом легко, но под конец тренировки уже проверяла много ли там еще осталось😅

  • @rainbowbakuchan
    @rainbowbakuchan 3 года назад +18

    デスクウォークが多いので、これは大変リフレッシュ✨🥺出来ました。フェイスライン、なかなか取れなくて😭嬉しいです🥺💕ユウカさん、ありがとうございます😊💖

  • @まめmamex0425
    @まめmamex0425 8 месяцев назад +8

    朝にこれやると舌の位置が整います✨
    フとした時もきちんと上顎に舌ついてて感動です!
    あいうべ体操も効きましたがアレやるとほうれい線が濃くなったので断然こっちです✨
    続けてストレートネックも直るといいな💗

  • @たまごちゃん-c7l
    @たまごちゃん-c7l 3 года назад +10

    首の動画嬉しいです💖
    寒くなってきたので、首や肩に力はいりがちになってしまうんですよね💦😥
    他のエクササイズとも組み合わせて
    やっていきま〜す🔥❤️

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  3 года назад +2

      寒いと力が入るのでコリますよね😭💦ぜひリラックスしてお試しください❤️🥺

  • @irinazgerskaya710
    @irinazgerskaya710 2 года назад +2

    Спасибо!

    • @yuukasagawa5483
      @yuukasagawa5483  2 года назад +1

      Я тот, кто должен благодарить вас!

  • @ЧеловекиРеальность-ь7х

    I admire both you and your exercises. With respect and gratitude.
    私はあなたとあなたの練習を尊敬します。 敬意と感謝の気持ちを込めて

  • @nika-lt5gs
    @nika-lt5gs 9 месяцев назад +46

    У меня есть проблемы с осанкой и появляется холка, сегодня понедельник, 25 марта и буду 2 недельки делать упражнения этой милой девушки
    День 1 👌
    День 2 👍 Во время упражнений чувствую как расслабляется шея, очень классное ощущение.
    День 3 ☝
    День 4 done)
    День 5 👌
    Увы я приболела и целых 2 недели ничего не делала... Начинаю делать снова, 15 апреля!
    День 1 ☺
    День 2 👍

  • @bibibi5023
    @bibibi5023 2 года назад +32

    Thank you,
    I will try to do it for 7 days starting from today:
    Day 1 ✅
    Day 2 ✅
    Day 3 ✅
    Day 4 ✅
    Day 5 ✅
    Day 6
    Day 7

    • @vicky9413
      @vicky9413 2 года назад

      Cómo vas?

    • @bibibi5023
      @bibibi5023 2 года назад +4

      @@vicky9413 personalmente, me siento muy bueno haciendo estos ejercicios. Creo que veré resulta más tarde, por ejemplo después 2 semanas 😃. He perdido 2 días entre, pero estoy consiguiendo.

    • @moonchild.7645
      @moonchild.7645 2 года назад

      @@bibibi5023 holaa como vas ??

    • @bibibi5023
      @bibibi5023 2 года назад

      @@moonchild.7645 debes que hacerlo cada día. Muy recomendable!🤗

  • @Katiadlo
    @Katiadlo 7 месяцев назад +6

    These exercises work really fast! 4 days and my neck is much better! Thank you!!❤

  • @olly3291
    @olly3291 6 месяцев назад +5

    I am a manual wheelchair user so I am sat and leant forward all day this exercise is almost tailor made for me 👍
    Thank you so so much 🙏

  • @ОксанаВ-е1щ
    @ОксанаВ-е1щ 3 года назад +19

    Спасибо вам! С вами делать гимнастику -легко!

  • @solnselove
    @solnselove Год назад +16

    Спасибо вам от всего сердца! У меня сейчас 12 ночи, но я не смогла себя удержать и сделала этот комплекс😁 Сейчас буду спать как после шикарного массажа ❤❤❤ Спасибо ❤️ ❤️ ❤️

    • @ТойгуловаСандугаш
      @ТойгуловаСандугаш Год назад +2

      Тоже зашла из за русской надписи?А тут объясняют на китайском

    • @ninoobon
      @ninoobon Год назад

      ​@@ТойгуловаСандугашсубтитры в помощь

    • @bakatako-san3299
      @bakatako-san3299 Год назад +1

      @@ТойгуловаСандугаш на японском*

    • @Чччччч-л2п
      @Чччччч-л2п Год назад

      ​@@ТойгуловаСандугашсубтитры

  • @НатальяНиколаевна-р1ж

    Спасибо большое за упражнения♥️
    У меня всегда были проблемы со спиной. Болела шея,плечи, позвоночник и осанка была ужасная 🥲 но после ваших упражнений у меня перестала болеть спина я получила красивую шею , худые руки и худое лицо
    Теперь я получаю комплименты за ключицу и красивую шею
    Ещё раз спасибо ♥️

    • @sunshinemoonlight1394
      @sunshinemoonlight1394 2 года назад +1

      Очень рада за вас!А какие именно вы делаете?Только этот ролик?Заранее спасибо .🙏

    • @НатальяНиколаевна-р1ж
      @НатальяНиколаевна-р1ж 2 года назад +1

      @@sunshinemoonlight1394 , у автора ещё есть видео на растяжку плеч , на красивую осанку,
      шею и на ключицы
      Делаю каждый день, утром и вечером
      Через месяц моя осанка почти полностью улучшилась и появились ключицы
      На этом канале я беру разные видео на плечи ,шею и ключицы
      Получается три видео утром и три вечером
      Ещё благодаря работе с осанкой можно сбросить пару лишних килограммов 😉
      Это лучшие упражнения, которые я нашла на RUclips✨! У меня было ужасное искривление позвоночника,но упражнения улучшали ситуацию. Главное регулярность

    • @FluffyPaw
      @FluffyPaw 2 года назад +1

      @@sunshinemoonlight1394 Посмотрите еще видео от Елены Маловой. Мне кажется, обе девушки дают очень хорошие упражнения, для того чтобы подтянуть здоровье более чем хватает. У японки упражнения простые в исполнении, справится любой. Но действительно очень эффективные. Вот прям то что надо, ничего лишнего. Рекомендую

  • @Ludmila_12373
    @Ludmila_12373 5 месяцев назад +9

    Hola,voy a contar mi experiencia, yo siempre dormía con almohada y al tiempo me salió una joroba en el cuello y se me veia re feo y empecé a hacer este ejercicio y ya no tengo más joroba,estoy súper feliz ya que era una inseguridad,se los re recomiendo

    • @Stefany1561-m1c
      @Stefany1561-m1c 5 месяцев назад

      Por cuanto tiempo lo isistes amiga para que se te quitara por completo😊

    • @Ludmila_12373
      @Ludmila_12373 5 месяцев назад +2

      @@Stefany1561-m1c no recuerdo bien pero más o menos tres semanas yo lo hice y se me fue,no hice mucho tiempo

    • @Stefany1561-m1c
      @Stefany1561-m1c 5 месяцев назад

      @@Ludmila_12373 que bien que se te fue tenias grande la joroba?

    • @Ludmila_12373
      @Ludmila_12373 5 месяцев назад +2

      @@Stefany1561-m1c si estaba grande ahora ya casi no tengo pero también te recomiendo no dormir con almohada eso también hace que tengas joroba

    • @Stefany1561-m1c
      @Stefany1561-m1c 5 месяцев назад

      @@Ludmila_12373 gracias nena te avisaré como me fue dentro de 1 mes🤭

  • @たくたく-w9s
    @たくたく-w9s 3 года назад +6

    ゆうかさん! 今年1年間
    いやぁ〜ホントにお世話になりましたありがとー!ございます🥇
    今年は活動活躍の輪が さらにさらに広がったのだと思います
    それもゆうかさんの You Tubeのメニューはもちろんなのですが きっと人柄や魅力 人間力が多くの方に伝わったのだと思っています
    来年は わたし 今一度意識してまた身体をいたわりながらしっかりと しなやかで力強い野生動物筋肉に近づけようと 取り組みます
    左膝や膝裏は 徹底的に鍛え直さなきゃなぁ  ぜひあったかい気持ちになるお正月をお迎え下さい

  • @luv.marlyn3137
    @luv.marlyn3137 3 года назад +223

    Ay te amo, te amo, te amo, siempre he tenido ese problema en mi espalda y ahora ver que has realizado un video para tener esa postura, me alegro mucho el día. GRACIAS :D

    • @shadow-iw5nh
      @shadow-iw5nh 2 года назад +4

      do u have results? I have been doing this every day since the first of January. I don't see results.

    • @shadow-iw5nh
      @shadow-iw5nh 2 года назад

      it makes me sad(

    • @luv.marlyn3137
      @luv.marlyn3137 2 года назад +2

      @@shadow-iw5nh Hi! , I have been doing these exercises and I have had some results, not so noticeable, but unlike my previous position I do see changes.

    • @luv.marlyn3137
      @luv.marlyn3137 2 года назад +4

      @@shadow-iw5nh Do not be sad, more practices and you will have the results😉❣️

    • @leviosaaah4893
      @leviosaaah4893 11 месяцев назад

      How many weeks does it take to show result?😊

  • @Itsbuhay
    @Itsbuhay 7 месяцев назад +5

    Doing this for 2 weeks
    Day 1: ✅
    Day 2: ✅
    Day 3: ✅

    • @Elo8072
      @Elo8072 7 месяцев назад

      Pls do share results

  • @Sakura-tz1yi
    @Sakura-tz1yi Год назад +26

    ありがとうございます❤

  • @hiromim.2146
    @hiromim.2146 3 года назад +56

    首周りや顔周りがすっきりしました〜✨✨合掌して顎を上下するゆうかさんがとっても美しくて❤見惚れてしまいました😍😍ゆうかさんのように美しくなりたいのでガンバる〜💪‼️素敵な動画をありがとうございます❤

  • @nathaliamero2801
    @nathaliamero2801 2 года назад +22

    Realmente amo tus rutinas, muchas gracias por compartirlas, me han ayudado muchísimoooo, te amooo, saludos desde Ecuador 🇪🇨❣️🥰

    • @raphael7470
      @raphael7470 2 года назад

      Hola hermosa Cómo estás

  • @nancy6073
    @nancy6073 3 месяца назад +1

    excelntes ejercicios, me han ayudado mucho a disminuir mi joroba y mi posición del cuello, gracias por compartir tus ejercicios, me encantan y me hacen sentir feliz y más segura. 🙂

  • @contradictions1624
    @contradictions1624 3 года назад +55

    Thankyou!
    I really needed this! I was looking for this workout but its even better coming from my favorite workout RUclipsr!♡

  • @arletperez8042
    @arletperez8042 2 года назад +177

    Woow, llevo 3 días haciendo esto y enserio veo un muy grande cambio, enserio me hizo muy feliz ver mis resultados con este ejercicio, muchas gracias por todo. ♥️

    • @AM-nm6ts
      @AM-nm6ts 2 года назад +11

      cool, ca me motive a continuer. je suis a ma 2eme journées

    • @johanaramirez8591
      @johanaramirez8591 Год назад +24

      Que bueno ver un comentario en español, a mí se me está haciendo así por estar tanto en la lap y hasta pesadillas e tenido que se me hace una super joroba 😂 y ando buscando ejercicios que funcionen.

    • @Stefany1561-m1c
      @Stefany1561-m1c 5 месяцев назад

      ​@@johanaramirez8591te funcionó?😊

  • @aweenaveen8299
    @aweenaveen8299 3 года назад +5

    Thank you so much You need that video. 💓💓💓💓💓ありがとうございました💕💕💕

  • @angelinecamposano3732
    @angelinecamposano3732 3 года назад +5

    Thank you from Philippines!!❤️🥰

  • @saashyycss7304
    @saashyycss7304 Год назад +11

    Буду делать это на протяжении 24 дней
    1 день: ✅ было легко
    2 день:❌ сегодня не сделала, были дела. После вчерашних упражнений ничего не болело
    3 день:✅ после упражнений я почувствовала лёгкость в районе шеи, + ещё я делаю упражнения для осанки от этого автора, и в суме я ощущаю себя очень хорошо после этих упражнений
    4 день: ❌ не успела сделать. Сделала только упражнения для осанки
    5 день:❌ опять не сделала:( было лень делать. Сделала только упражнения для осанки. Завтра уже точно всё сделаю

  • @damianbuzon8119
    @damianbuzon8119 2 года назад +4

    yoga and daily gymnastics is good for a healthy and straight spine and swimming pool too. Greeeetings !

  • @aimmariess
    @aimmariess 3 года назад +40

    ありがとうございます!

  • @rebeccanatalia2607
    @rebeccanatalia2607 3 года назад +6

    I just appreciate and thank you so much I'm improve allot thanks for sharing 💞

  • @Sovag17
    @Sovag17 2 года назад +2

    Thank you veru much . Hello from Republic of Moldova

  • @АнастасияМиронова-щ4э

    Thank you so much for such useful exercises! Today was my first time and it was so hard! But i love this!🔥

  • @FluffyPaw
    @FluffyPaw 2 года назад +8

    Thank you very much! You are amazing and your videos are amazing too. Exercises are so simple, yet soo effective! Wish you all the best, hope you will show us more videos

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 3 года назад +18

    Maravillosos ejercicios para incorporar en mi rutina Gracias miles Yuka Feliz año nuevo🍸🍉🐚

  • @Adriana-mj6js
    @Adriana-mj6js 2 года назад +9

    Los hago durante un mes dos veces al día voy y vengo
    Los e echo y ya veo resultados que alegría!!

  • @moniLaute
    @moniLaute Год назад +4

    I love this - thank you very much! ♥

  • @ЛарисаКалюта
    @ЛарисаКалюта 2 года назад +3

    Вы умница,отличные упражнения, благодарю.

  • @da7559
    @da7559 2 года назад +3

    I am from Uzbekistan🇺🇿. I do these exercises every day, I really enjoyed it, thank you

  • @arritryroy499
    @arritryroy499 10 месяцев назад +2

    26-2-24 day-1✅️ (easy . No change)
    27-2-24 day-2✅️
    28-2-24 day-3✅️
    29-2-24 day-4✅️

  • @hotnights
    @hotnights 2 года назад +3

    Спасибо! Так просто, и так эффективно!

  • @nis3681
    @nis3681 2 года назад +10

    Muchas gracias!! Realmente me está ayudando. Toda la vida tuve problemas de espalda y tus videos son realmente un gran alivio

    • @Lalal-z6j
      @Lalal-z6j Месяц назад

      Entonces si quita la joroba de cuello?

  • @989-09
    @989-09 3 года назад +9

    Супер ощущения, спасибо ❤️👍

  • @سولي-ش9ر
    @سولي-ش9ر 3 года назад +6

    at the right time ❣️

  • @yarasroad5969
    @yarasroad5969 3 года назад +6

    Day 1✅
    Day 2✅
    Day 3✅
    Day 4✅

  • @myamyamya__
    @myamyamya__ 2 месяца назад +1

    начала делать 07.10.24 буду делать месяц, у меня начал развиваться вдовий горб, поэтому пробую разные упражнения!!
    1 день ✅
    2 день ✅
    3 день ✅
    4 день ✅
    5 день ✅
    6 день ❌
    7 день ❌ (выходные, но в след. постараюсь делать)
    итоги первой недели: у меня заметно улучшилась осанка, горб немного начал уходить, а самочувствие улучшилось!!
    8 день ✅
    9 день ✅
    10 день ❌
    11 день ✅
    12 день ✅
    13 день ✅
    14 день ❌ (спала)
    итоги 2 недели: сильных изменений не замечаю, но осанка стала лачше, буду продолжать!!
    15 день ✅
    16 день ✅
    17 день ✅
    18 день ✅ потеряла мотивацию и решила сделать фото (я делала фото до) и сравнить.. 50% холки ушло!! я в шоке от такого результата, буду продолжать
    19 день ✅
    20 день ✅
    21 день ❌
    22 день ❌
    23 день ✅
    24 день ✅
    25 день ✅
    26 день ❌
    27 день ✅
    28 день ❌
    29 день ✅
    30 день ✅
    31 день ✅

    • @tenlha1688
      @tenlha1688 2 месяца назад

      продолжайте! я тоже сегодня начала делать

  • @janielrodriguez5755
    @janielrodriguez5755 3 года назад +5

    THIS IS MY PROBLEM!! THANK YOU!!

  • @asmi9934
    @asmi9934 2 года назад

    Day 1: ✅
    Day 2:✅
    Day 3: ✅
    Day 4: ✅
    Day 5: ✅
    Skipped for little bit
    Day 6: ✅

  • @llo1423
    @llo1423 2 года назад +15

    Me encantan tus rutinas, realmente funcionan, sin material estoy consiguiendo una bonita figura. Gracias 😘💜

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 3 года назад +4

    Wonderful as always you look so unbelievably gorgeous thank you so much Yuuka 🙏✨🎄🌹💖

  • @ghazalroshan9152
    @ghazalroshan9152 2 года назад +20

    doing this for 2 weeks
    week one:(neck hump and posture)
    day 1: so easy and relaxing✅
    day 2: ✅
    day 3: ✅
    day 4: ✅
    day 5: ✅
    day 6: ❎ Im ganna do this neck hump work out for 15 days bc I didnt do it today
    day 7: ✅
    week 2: (neck hump, posture and flat belly )
    day 8: ✅
    day 9: ✅
    day 10: ✅
    day 11: ✅
    day 12: ✅

  • @leelachandra-n7s
    @leelachandra-n7s 3 месяца назад

    Thank you so much, I am doing this exercise for 3 days . I saw results in just 3 days only

  • @elizandradecol1985
    @elizandradecol1985 2 года назад +5

    Que linda você e que voz calma e relaxante!
    Parabéns!😍
    Brasil acompanhando 🇧🇷

    • @raphael7470
      @raphael7470 2 года назад +1

      Hola hermosa Cómo estás

  • @anhang2130
    @anhang2130 2 года назад +3

    Thanks for your videos. They really help me shy away from sedentary lifestyle...❤️❤️❤️

  • @yunjinz_
    @yunjinz_ 9 месяцев назад +1

    I'm starting this exercise on 30.03.24 and will be doing this for 2-3 weeks I'll tell my result after a week
    Day 1 : ✅

  • @irynahryma2605
    @irynahryma2605 2 года назад +5

    Thank you so much for these exercises! They are short , but very effective!

  • @mariadagloria7027
    @mariadagloria7027 3 года назад +5

    Thank you.

  • @everythingbeautifulalways6118
    @everythingbeautifulalways6118 Год назад +2

    I found the easiest and best exercise, to help me.Thank you,it's so simple... will do daily.

  • @dorotamande7060
    @dorotamande7060 3 года назад +17

    Dziękuję. Świetne ćwiczenia 😄

  • @ЕленаС-я5м
    @ЕленаС-я5м 3 года назад +3

    Спасибо.На работе пригодится🌼💐☀️

  • @elianitajimenez2724
    @elianitajimenez2724 2 года назад +20

    Muchas gracias por estos ejercicios 🙏
    Desde mi adolescencia e sufrido mucho y ahora de adulta en pocos días he mejorado bastante 🥰

  • @ZahraZahra-j9z1k
    @ZahraZahra-j9z1k Год назад +1

    لقد فعلتها اليوم واشعر بالالم الشديد في الظهر لكنه ممتع سافله مرتين في اليوم لمدة اسبوع وارى النتائج، شكرا لكي يوكا

  • @annamariaborzi7353
    @annamariaborzi7353 2 года назад +3

    Bravissima come sempre e grazie per la traduzione scritta! ❤️

  • @akhashverosh3555
    @akhashverosh3555 Месяц назад

    André, What an insightful wisdom. It pushes me to a new state of knowledge.

  • @seydegulhocaoglu490
    @seydegulhocaoglu490 2 года назад +1

    Her videoyu çok severek izliyorum ve uygulamaya çalışıyorum, güzel sonuçlar alıyorum çok teşekkürler iyi ki varsın😘

  • @Ash-s6m
    @Ash-s6m 3 месяца назад +1

    Day1:✅
    Day2:✅
    Day3:✅

  • @annabrodzka8779
    @annabrodzka8779 3 года назад +23

    Wspaniałe ćwiczenia ☺️

  • @zainab-pk9cz
    @zainab-pk9cz 3 года назад +10

    Amazing 💖

  • @sharmintania3944
    @sharmintania3944 3 года назад +6

    Thank you very much for the exercise 🥰💕

  • @ikgxuf
    @ikgxuf Год назад +2

    Day:1✅
    Day:2✅
    Day:3✅
    Day:4✅
    Day:5✅

  • @Atiyeprince
    @Atiyeprince 2 года назад +6

    1- y
    2- y
    3- y
    4- x
    5- y
    6- y
    7- x
    8- y
    9- x
    10- x
    11- x
    12- x
    13- y
    14- y
    15- y
    16- y
    17- y
    18- x
    19- x
    20- x
    21- x
    22- y

  • @zimzalabim2432
    @zimzalabim2432 2 года назад +33

    Muito obrigada pelos exercícios!! Irei colocar eles em minha rotina de exercícios!! Te amo yuuka💞

  • @АллаИная-ю7м
    @АллаИная-ю7м 2 года назад

    Спасибо за прекрасный комплекс! Делаю с удовольствием. Чувствуется, как раскрывается грудная клетка.

  • @ngocnuvothi6414
    @ngocnuvothi6414 2 года назад +1

    Cảm ơn chị rất nhìu vì cho e bài học hay và hữu ích🙂🙂🙂🤗🤗
    Người nói đến từ VietNam 🇻🇳🇻🇳🇻🇳

  • @gulruxomonova7606
    @gulruxomonova7606 3 месяца назад +3

    Вторая день очень круто чувствую свою состояние плечо и голова именно когда хожу. И чувствую уверенность. Пишу через 28 дней

  • @Kween-x7t
    @Kween-x7t Месяц назад

    So relaxing and easy!Thank you❤

  • @yasla4671
    @yasla4671 2 года назад +1

    Thank you from the heart for this video

  • @manelexol8058
    @manelexol8058 3 года назад +2

    Thank you for this video 💕💕💕💕💕

  • @ЕленаШалимова-ъ2и
    @ЕленаШалимова-ъ2и 4 месяца назад

    Спасибо Вам Огромное.Очень вижу Хорошие упражнения.Супер.❤😊

  • @Shreyaaa-m6x
    @Shreyaaa-m6x 3 года назад +4

    Nice ❤ love from India

  • @gabrielaaguilera5214
    @gabrielaaguilera5214 3 года назад +251

    どうもありがとうございました、あなたはあなたの練習で私を大いに助けてくれます

  • @brfxd
    @brfxd 3 месяца назад

    Obrigada, os exercícios estão sendo muito legais de praticar Deus a abençoe ❤😊🇧🇷

  • @kipr-cq3ze
    @kipr-cq3ze Год назад

    Упражнения невероятные, благодарю 💙💫

  • @elianeangelim1025
    @elianeangelim1025 3 года назад +5

    Amei os exercícios,ganhou uma inscrita.❤Brasil.

  • @hc1897
    @hc1897 2 года назад +1

    Thank you, I feel great after doing these stretches 🌸🌺💐🌷🌹🌼🌻

  • @ДарьяСороко-е1е
    @ДарьяСороко-е1е 3 года назад +7

    Hello, tell me how many times a day do you need to do them? Thanks for the exercise!)

  • @nataliagaydamak7589
    @nataliagaydamak7589 2 года назад +3

    Gracias Thenks

  • @savitasharmavlog
    @savitasharmavlog 3 года назад +3

    Very simple & effective 👍.. she is good 👌

  • @k19875
    @k19875 Год назад

    Огромное спасибо, это то, что я искала ❤ Юка 🤗

  • @Vvvviiiiiiiii
    @Vvvviiiiiiiii 24 дня назад +1

    Буду делать эти упражнения каждое утро три недели, посмотрим, помогут или нет, сделала фото чтоб лучше понимать прогресс
    1 день ✅

  • @ЕленаПчелинцева-т4с
    @ЕленаПчелинцева-т4с 8 месяцев назад

    Благодарю, делаю 3 недели, результат положительный.

    • @zezo8253
      @zezo8253 6 месяцев назад

      what is the result did your neck hump start to remove?

  • @ohrama
    @ohrama 8 месяцев назад +3

    Day 1 done 🤸🏻‍♀️
    Day 2 ❎
    Day 3 done

  • @farahnazbagherzadegan5470
    @farahnazbagherzadegan5470 3 года назад +3

    Wonderfull and usefull ✨ Thank you ❣️