You don't know how much i was thankful of your face exercise and slim shoulder exercise. My biggest insecurities is my round chuby face, and i try many face exercise n youtube but nothing really works for me. But your exercise was really a blessed to me like i was doing all your 3 face exercise 2 times a day and mama was like "what happened to you? your face is gettin slimmer"? also my siblings noticed it too. I was challenging mysel that i will not look in the mirror fo 1 week while doing face exercise, and after my family asking me i literally run in my room to see my face in the mirror and i was really surprised how slim my face got. That's why i was really really thankful for you Yuka. Also, sorry about my English im not really so good at it 😅 cause i'm from Phillipines
I don't remember how many months i ve been doing her back, shoulder and neck workouts but believe me they do miracles.. i thought i ll finish my life with a bad posture cuz everybody was saying it's super hard to fix it and get rid of the neck hump but now my posture is almost perfect.. everybody is noticing that i look more fit now and i am finally confident to wear backless dresses. Just don't give up guys you cando it
@@j.k.7985hey, did you start doing? I hope you did. If you didn't start, this is me reminding you to. Intervals doesn't matter, it's nice to do once a day as a routine. Her exercise for beautiful back seems good too.
Hoy es mi tercer día con este ejercicio y el de mejorar postura aquí mi avance: Día 1: Sentí el cambio en cuanto a mi columna(me sentía toooda estirada pero para bien) Día 2: sin darme cuenta estaba sentada derecha después de hacer ambas rutinas En estos días les sigo actualizando pero hasta ahora va bien
Вообще я думала что это упражнение для лица, но почитав коменты я поняла что ошиблась.. ну что ж, значит судьба, как раз не могла собраться с силами что бы для осанки упражнения найти😂 Первый день: болят мышцы возле шеи, будто она растянулась, еще в начале лопаток тоже. Сейчас буду искать упражнения и уже точно для лица) кстати упражнения очень простые, так что будет не трудно делать их ежедневно Второй день: Третий день: Четвертый день: Пятый день:
God, I so want to start this! If it helps you, I'm 14 years old! Day 1: After doing this workout, I feel so good, I don't feel tension, but I feel pleasure and satisfaction. I already love this workout and this girl! Day 2: Oh I do it and I definitely like it! It's so relaxing and it doesn't take long. No changes yet, but this is only the second day! Although I feel lightness in my back and spine. Day 3: Sorry guys, I didn't make it today! And I confess, I was lazy. Day 4: I feel lightness in the area of the back and shoulders! It's so relaxing! Day 5: Today I was so busy running around the city that I did not do a single workout, because I got up at 5 in the morning, and from that moment I ran continuously to the shops. I am not satisfied with myself. But tomorrow I will do more to fill in all the gaps! Day 6: I feel so relaxed and good and my back is resting. sorry, I stopped doing this because I started doing something else! I want to say that you should do this workout, because it WORKS. Good luck to everyone, and once again I apologize! See you all tomorrow>>>
Me hace gracia que los comentarios en casi todos los videos de rutinas son tipo: Hoy voy a empezar, denme mucho apoyo para no dejarlo😍💪(Yo si actualizo) Día 1: ✔ Ya empizo a sentirlo Día 2: *Al parecer la contrataron para fisioculturista porque no se volvió a saber de ella*
I do two other of her workouts (back one and love handles) and honestly I've never felt my body feel so relived after doing them and not hurt everywhere
Day 1 - ✅ я делаю эти упражнения вместе с упражнениями для спины. думаю так лучше, ибо шея и спина тесно взаимосвязаны. упражнения не сложные и делаются довольно легко Day 2✅ Day 3✅ Day 4✅ Day 5✅ Day 6✅ Day 7✅ Day 8✅ Day 9❎ Day 10✅не могу сказать, что линия челюсти стала прям вау, но лицо стало выглядеть худее при том, что вес я набрала. мне это говорят знакомые
this exercise is so good and relaxing but also spins my head! Thank you for curing my headache! Also, your Japanese is so soothing so I learned a lot. とても気持ちいでした！
I have been following your workout for weeks due to my arms and back. I can see my collarbone and my shoulders look prominent. Now im gonna go do my neck and the legs as well.
Thank you Yuuka san! This is exactly what I needed. I just got off an airplane and slept badly in a hotel bed. Your exercises helped my neck, arms and back feel better.
Starting the 14 days challenge! 💪 Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ starting to see little changes 🤩 Day 5 ❎ skipped due to health issue Day 6 ✅ Day 7 ✅ starting to feel and pay more attention to muscles Day 8 ❎ skipped Day 9 ✅
I'm new to your channel, your exercises are easy and important, and give relaxation, not hard, but it seems effective, I will try it, thank you dear, you are creative, and calm
Я сегодня утром сделала эти упражнения. К вечеру у меня настолько сильно заболел верх спины и шея, что я не могла повернуть голову, а про лечь и речи не шло. Болели мышцы, которые вообще не должны существовать. Я так понимаю это от того, что шея и спина слабые. Буду делать дальше. Вперёд к красивой спине
Realizando esse exercício pela semana . Ontem fiz hoje também amanhã voltarei . Pretendo seguir com eles . Muito gostoso alivia muito relaxante simples prático rápido!
I’m going to do this!! I’m already doing the beautiful back workout so I’ll just add this to the list :D Day 1 - ✅ done! This was honestly not hard and I feel taller already Day 2 - ✅ done! This workout is honestly so stress relieving and I can see results from JUST two days Day 3 - ✅ I’m also doing her workout for backs and I 100% recommend doing both that and this! It has seriously improved my posture Day 4 - ✅ it’s only been 4 days since I’ve been doing this but I’ve seriously been getting results! My posture has improved and I feel much more confident whenever I walk :)) Day 5 - ❌ I did a plank challenge today and was exhausted so I couldn’t do this workout :/ I’m going to use this as my break day Day 6 - ✅ the workouts are getting much more easier and are very relaxing! Day 7 - Week 1 results: -hey guys, sorry for the very late update. I had a lot of work so I couldn’t get back to this but I have been able to do this workout! So, trust me when I say THIS WORKS! My posture has improved so much and many people in my family had noticed too :) I also just feel so much more confident and happy with myself
Hoy empecé! Haré este más los ejercicios de mejorar postura y espalda. Actualizaré. Día 1: Se siente muy bien mi espalda alta ahora. Día 2: Me siento muy relajada y me siento mejor en la silla ajjsjas me encanta Dia 3: Ayer se me olvido, pero hoy retome y siento que puedo abrir un poco mas el pecho Dia 2: me encanta este ejercicio me relajo
Translation: Today I started! I will do this plus posture and back improvement exercises. I will update. Day 1: My upper back feels great now. Day 2: I feel very relaxed and I feel better in the chair ajjsjas I love it Day 3: Yesterday I forgot, but today I resumed and I feel that I can open my chest a little more Day 2: I love this exercise I relax
cada cuánto lo haces? haces repeticiones? Yo lo estoy haciendo diario junto con otras rutinas, Y la verdad también me he sentido relajada pero también me ha dado mucho dolor ( con otras rutinas de espalda de la misma) pero es porque yo llevaba varios años encorvada
Me encanta el hecho de que los ejercicios se pueden visualizar de manera adecuada y son faciles de hacer Suscriptora nueva POSDATA : me gusta que en los videos nos des recomendaciones
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
この方の顔痩せが一番効果ある
これ初めて1週間ぐらいたったんですけど、ホントに変わりました！顔はまだよく見たらシュッとした、ぐらいなんですけど肩の盛り上がってたお肉が無くなりました！後首の可動域が広がったのかめちゃくちゃ運転しやすくなりました！ありがとうございます！続けます！
cuantas veces haces los ejercicios al día?
yeah, how many times?
.?,@@nadinemiciano8107
@@alexasellen I think two times in day is okay. At morning and at evening
@@nadinemiciano8107I think two times in day is okay. At morning and at evening
1ヶ月前頃から大体毎日やってますが、周りの人に顔がスッキリしたと最近言われます。鎖骨も出てきました。動きを覚えたので料理中の待ち時間やお風呂なんかの隙間時間にやってます^ - ^気長にやり続けたらもっと効果出そうです。ありがとうございます。
顔まわりスッキリに惹かれて始めたのですが、初めたその日から風邪からくる頭痛と肩こりが解消しました。5分ちょっとの動作だけなのにすごい！これから顔まわりをスッキリさせるために毎日続けます。わかりやすくて効果のある動画をありがとうございます。
デスクワーカーなのですが、肩こりにもきいている気がします.......綺麗になれるし、一石二鳥です！
これをやり始めてまだ1週間くらいですが、横を向いたりするとフェイスラインが出てきたように思います！！
あと、二の腕も細くなった気がします！！
続けます！
You don't know how much i was thankful of your face exercise and slim shoulder exercise.
My biggest insecurities is my round chuby face, and i try many face exercise n youtube but nothing really works for me. But your exercise was really a blessed to me like i was doing all your 3 face exercise 2 times a day and mama was like "what happened to you? your face is gettin slimmer"? also my siblings noticed it too. I was challenging mysel that i will not look in the mirror fo 1 week while doing face exercise, and after my family asking me i literally run in my room to see my face in the mirror and i was really surprised how slim my face got. That's why i was really really thankful for you Yuka.
Also, sorry about my English im not really so good at it 😅 cause i'm from Phillipines
what the 3 exercise u do?
@@safira-ku4tc hello, sorry late reply. Just check all face and shoulder exercise of Yuka's video. I'm 100 percent sure it will work
二重顎、巻肩、猫背の私。
いろいろ試しましたが…
ゆうかさんのストレッチが１番効果がありました。
ありがとうございます！
RUclipsのエクササイズ系でこんなに効果を感じたのは始めてです❤やり過ぎ無いように声掛けもあり、凄く良かったです😊ありがとうございます💕
始めて1週間ですが、周りに痩せた？と言われることがありました！自分的にも、横顔のラインが変わった気がしてすごく嬉しいです！これからも続けていく二の腕や背中の効果も期待したいと思います。
一週間経ちましたが、結果が出ています!!ありがとうございました!!❤️
The low part of the face and neck are exactly what I have to work deeply at my 47 years.
Thank you so much 🤗🌸
10年以上、身長が変わらずにいましたが、今日健康診断で２cm伸びていました。ありがとうございます。
Okay I've been doing this for about 3 days and honestly my neck always hurts and it has been helping me feel less stiff thank you!
続けて二週間過ぎ、ずっと悩んでいた右顎の不調が、格段によくなりました！本当にありがとうございます😭
最近ゆうかさんの筋トレ、ストレッチばっかりやってます☺️
これからも毎日続けていこうと思います!!
なんと😭❤️❤️ようこそ！！🔥🔥
嬉しいです❤️❤️
どうぞ宜しくお願いいたします🙇🏻♀️❤️💓
かれこれ3ヶ月続けた感想
・ストレートネックがマジで治った
・めっちゃ首長くなった
・顔なんか小さく見える
・偏頭痛が治った
・肩が軽くなった
すごい、、私もがんばろ
Прекрасные упражнения! Гениально просты,без надрыва! Спасибо!
一ヶ月くらい？してるけどほんまに変わりました！ありがとうございます！！！❤
これやるようになってから首の動きが良くなって運転する時とかめっちゃ楽になりました。いつも右向く時ピキってなって痛かったのですが、左右差なく動くようになった🎉
彼女は彼女がこれで素晴らしいことを知っています、そしてこれはすべて私にたくさん役立っています
この動画を始めて1週間ほどですが、既に顎下のお肉が減ってきててフェイスラインが出てきました！首を長く見せるためにもっと頑張ります！！
ゆうか先生の、首を動かしたときに出てくる首筋？がものすごく綺麗！私もそんなふうになりたいので頑張る💪
憧れのボディです!!!!
声も聴いてて心地いい♡素敵です！
Thank you for adding English subtitles ❤️
thank you❤️❤️❤️
she literally did the 🤫🧏♂️
頭から背中までかなりスッキリしました🥺✨
毎日やります🥺💕
とっても嬉しいです🙇🏻♀️💓🙏
ありがとう御座います🙇🏻♀️✨✨
Your japanese is so clear and relaxing, it's super useful for people who are studying the language, we can learn while exercising 😆 ありがとうございます。
that's what was on my mind!!
Yeah .I also felt the same
I totally agree! 🥰😍
私があなたのビデオを見たとき、私は平和と前向きなエネルギーを感じました。あなたの笑顔はとてもかわいいです。そして、それが私のためにうまくいったこのビデオを本当にありがとう。どうもありがとうございました
首、肩こりからくる頭痛持ちなのですが、このエクササイズをするとなくなります！今までやってきたどんなものよりもなくなるので、やっぱり素敵な姿勢の方のを真似するべきだな...と思いました
少しずつお試しください🤏😊ありがとうございます✨✨✨🥺
@@yuukasagawa5483 ありがとうございます！
９日目ですが顎下のお肉がなくなりました🥹こんなに早く効果が出て最高です😂
Just followed this routine, my neck and shoulders are not that stiff anymore ❤️ thank you
4回目完了！
・昨日版初めてやってみて、寝起きで2回目完了！
ゆうかさんみたいに美しくなろう❤️
寝起きに‼️ありがとうございます🥺‼️
オススメです！
事務仕事なのですが、いつも肩周りガチガチでした。
このストレッチしたらとてもすっきりしました。
継続して頑張ります。
ありがとうございます。
すごい！！お風呂上がりに一回やっただけでシュッとして、遠目で鏡で見た時に横顔の余白少なくなった気がします！！しかも頭もスッキリする✨
I don't remember how many months i ve been doing her back, shoulder and neck workouts but believe me they do miracles.. i thought i ll finish my life with a bad posture cuz everybody was saying it's super hard to fix it and get rid of the neck hump but now my posture is almost perfect.. everybody is noticing that i look more fit now and i am finally confident to wear backless dresses. Just don't give up guys you cando it
Which ones are you doing
how often and how many times of day were you doing them?
@@j.k.7985hey, did you start doing?
I hope you did. If you didn't start, this is me reminding you to. Intervals doesn't matter, it's nice to do once a day as a routine. Her exercise for beautiful back seems good too.
@@artrantt2127 thank you, I needed that
4/10 4/11 胸の前が筋肉痛。。。仕事中のリフレッシュに行っています。がんばって続けます。4/12 4/13 4/14
フェイスラインのストレッチしても効果なかったのですが、これやったら効果ありました。姿勢が原因だったんだなぁーと。自分にあったの見つけられてラッキーです
Hoy es mi tercer día con este ejercicio y el de mejorar postura aquí mi avance:
Día 1: Sentí el cambio en cuanto a mi columna(me sentía toooda estirada pero para bien)
Día 2: sin darme cuenta estaba sentada derecha después de hacer ambas rutinas
En estos días les sigo actualizando pero hasta ahora va bien
Bebé cómo te fueeee
Ya pasó un año desde la última vez😢
11/9
ー
11/27
背中の肉がまじで落ちる綺麗になる継続
Вообще я думала что это упражнение для лица, но почитав коменты я поняла что ошиблась.. ну что ж, значит судьба, как раз не могла собраться с силами что бы для осанки упражнения найти😂
Первый день: болят мышцы возле шеи, будто она растянулась, еще в начале лопаток тоже. Сейчас буду искать упражнения и уже точно для лица) кстати упражнения очень простые, так что будет не трудно делать их ежедневно
Второй день:
Третий день:
Четвертый день:
Пятый день:
明らかに顔、首周り変わりました😭続けます😭ありがとうございます😭
おおおー😭😭😭嬉しいです😭❤️❤️
これは本当にすごいです！
方が直角になったのと首とフェイスラインのもたつきが減りました✨
God, I so want to start this! If it helps you, I'm 14 years old!
Day 1: After doing this workout, I feel so good, I don't feel tension, but I feel pleasure and satisfaction.
I already love this workout and this girl!
Day 2: Oh I do it and I definitely like it! It's so relaxing and it doesn't take long. No changes yet, but this is only the second day! Although I feel lightness in my back and spine.
Day 3: Sorry guys, I didn't make it today! And I confess, I was lazy.
Day 4: I feel lightness in the area of the back and shoulders! It's so relaxing!
Day 5: Today I was so busy running around the city that I did not do a single workout, because I got up at 5 in the morning, and from that moment I ran continuously to the shops. I am not satisfied with myself. But tomorrow I will do more to fill in all the gaps!
Day 6: I feel so relaxed and good and my back is resting.
sorry, I stopped doing this because I started doing something else!
I want to say that you should do this workout, because it WORKS. Good luck to everyone, and once again I apologize!
See you all tomorrow>>>
Me hace gracia que los comentarios en casi todos los videos de rutinas son tipo:
Hoy voy a empezar, denme mucho apoyo para no dejarlo😍💪(Yo si actualizo)
Día 1: ✔ Ya empizo a sentirlo
Día 2: *Al parecer la contrataron para fisioculturista porque no se volvió a saber de ella*
JajajjajajJJjajjajajahajjaa si luego dicen: me dio covid no pude
XDDD
JSJAJSAJJAA
Jajaja
Muy cierto xd
首すーっとしててほんと美しい…
時々、にこっとするのが
可愛くて！穏やかにできます。
わあ。お優しいお言葉ありがとうございます😭❤️❤️❤️
I do two other of her workouts (back one and love handles) and honestly I've never felt my body feel so relived after doing them and not hurt everywhere
what's the back and love handle ones? please share 🙏👍😊
this made my double chin get better within like 3 days not even exaggerating I can’t wait to see how much better it gets in the future
ここ半年くらいは、ゆうかさんの動画見て自分磨き頑張ってます✨
いつ見てもキレイでスタイルいいなーって、憧れです💕
私もゆうかさんみたいな女性になれるように、これからもストレッチ継続していきます💛
お優しいかたです。。涙 taさんのような心が素敵が一番美しいです
@@yuukasagawa5483
ゆうかさんからのコメントすごく嬉しいです💛朝、夜のストレッチが日課になったのもゆうかさんのお陰です✨ありがとうございます☺️
day 1:✅
day 2:✅
day 3:✅vou continuar por mais 1 ou 2 semanas
day 4:✅
day 5:✅
day 6:✅
It’s crazy how her workouts have immediate effects, I feel so much better right after doing them
How'd it go?
Day 1 - ✅ я делаю эти упражнения вместе с упражнениями для спины. думаю так лучше, ибо шея и спина тесно взаимосвязаны. упражнения не сложные и делаются довольно легко
Day 2✅
Day 3✅
Day 4✅
Day 5✅
Day 6✅
Day 7✅
Day 8✅
Day 9❎
Day 10✅не могу сказать, что линия челюсти стала прям вау, но лицо стало выглядеть худее при том, что вес я набрала. мне это говорят знакомые
this exercise is so good and relaxing but also spins my head! Thank you for curing my headache! Also, your Japanese is so soothing so I learned a lot. とても気持ちいでした！
I have been following your workout for weeks due to my arms and back. I can see my collarbone and my shoulders look prominent. Now im gonna go do my neck and the legs as well.
ありがとう😊丁度二重アゴがきになります。頑張ります💪💪
いつもありがとう先生😊 🧘♀️😍
Thank you Yuuka san! This is exactly what I needed. I just got off an airplane and slept badly in a hotel bed. Your exercises helped my neck, arms and back feel better.
出だしびっくりしました‼︎
すげ〜❗️
これやった後背筋伸びてすっきりする！
Thank you so much! It’s so Comfortable❤️❤️
Dear Yuuka San, thank you sweetie!. This is very useful and very relaxing after a workout. Love your channel
フェイスライン待ってましたぁーー✨😭✨
それにしても姿勢・首の位置の違いでこんなにも変わるとは😱目から鱗でした❣️
動作もシンプルで時間も長くなく行いやすいです😍サイコーですっ😍✨❤️
それはとても嬉しいです🙇🏻♀️
首めちゃくちゃ大切なんです😭
背骨ですからね〜❤️是非お試し下さい❤️❤️
これやり始めてから彼氏の口から可愛いが止まらないです神様！！！！
Starting the 14 days challenge! 💪
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅ starting to see little changes 🤩
Day 5 ❎ skipped due to health issue
Day 6 ✅
Day 7 ✅ starting to feel and pay more attention to muscles
Day 8 ❎ skipped
Day 9 ✅
guys this definitely works! ive been doing it for two days and i can see a huge difference!
Wow 😮😮😮😮ohh I think I need to do this
🤔🤔
Really??
Two days or two week
That true, it's works
ストレートネックと巻き肩＋猫背なので毎日続けてみます
thank you so much, yuuka-san! this really helped with the pain at my neck and shoulders!!
身体がポカポカ🔥手軽でいいです！
I'm new to your channel, your exercises are easy and important, and give relaxation, not hard, but it seems effective, I will try it, thank you dear, you are creative, and calm
Благодарю Вас! Мне очень нравится повторять за Вами!
Есть результат?
@@alinavlay да!
Сколько раз в день вы делали данные упражнения?)
@@kristenm4560 лучше всего 3 раза в день . Как найдётся свободное время , лично я делала на перерываах
挙式まで3ヶ月、昨日からはじめました！絶対毎日つづけるぞー！
9/5🙆♀️
9/6🙆♀️
9/7🙆♀️
9/8🙆♀️
9/9🙆♀️
9/10🙆♀️
この方フェイスライン綺麗より以前に元が超綺麗
La postura es muy importante en verdad, empezare a hacerlos para mejorar mi postura. Gracias!!
Japanese is the most calming language I love Yuka and her languages 🥰
1つをしっかり続けた方がいいのかもしれないけど、ゆうかさんの色々気になっていつも違うの見つけてはやってます😅
💓😍それもとても嬉しいです。
ありがとう御座います🙇🏻♀️✨✨
Я сегодня утром сделала эти упражнения. К вечеру у меня настолько сильно заболел верх спины и шея, что я не могла повернуть голову, а про лечь и речи не шло. Болели мышцы, которые вообще не должны существовать. Я так понимаю это от того, что шея и спина слабые. Буду делать дальше. Вперёд к красивой спине
出来た自分えらいっ𖤐 ̖́-
1日目終わり！気持ちいい😊
You're so beautiful 🙌✨ thank you for the english subtitles ❤️
ほんと ありがとうございます！韓国から来ました
寝る前一度やっただけで次の日びっくりするくらいフェイスラインが綺麗になってました。丸顔に悩んでたので本当に嬉しいです😃
EVERYDAY you are FANTASTIC! ! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😘❤❤❤
エアロバイク漕ぎながら出来るの嬉しい
始めの肩を回した後の頭に手をやって上を向くのがさっぱり出来ません。頭から手を放すと胸が開きますけど。腕も肩も硬くて。肩関節の可動域を開くのが大事ですか？胸骨を開くのが大事ですか？出来るようになりたいです
胸郭、背骨まわりを柔らかくそして安定させていくことが大切です😊
day 1: ✅
day 2: ✅
day 3: ✅
day 4: ✅
day 5: ✅
day 6: ✅
day 7: ✅
day 8: ✅
day 9: ✅
day 10: ✅
day 11: ✅
day 12: ✅
day 13: ✅
day 14: ✅
ゆうか先生が、腕を後ろに引くとき？とか少しカタカタ揺れてるのは、揺れた方がいいのですか？揺れようとしたら、難しかったです。それとも吐く呼吸によっての揺れですか？
二重アゴ頑張りたいです😊✨
Realizando esse exercício pela semana . Ontem fiz hoje também amanhã voltarei . Pretendo seguir com eles . Muito gostoso alivia muito relaxante simples prático rápido!
Muito bom mesmo fazer isso logo pela manhã !
Deu resultado?
I’m going to do this!! I’m already doing the beautiful back workout so I’ll just add this to the list :D
Day 1 - ✅ done! This was honestly not hard and I feel taller already
Day 2 - ✅ done! This workout is honestly so stress relieving and I can see results from JUST two days
Day 3 - ✅ I’m also doing her workout for backs and I 100% recommend doing both that and this! It has seriously improved my posture
Day 4 - ✅ it’s only been 4 days since I’ve been doing this but I’ve seriously been getting results! My posture has improved and I feel much more confident whenever I walk :))
Day 5 - ❌ I did a plank challenge today and was exhausted so I couldn’t do this workout :/ I’m going to use this as my break day
Day 6 - ✅ the workouts are getting much more easier and are very relaxing!
Day 7 -
Week 1 results:
-hey guys, sorry for the very late update. I had a lot of work so I couldn’t get back to this but I have been able to do this workout! So, trust me when I say THIS WORKS! My posture has improved so much and many people in my family had noticed too :) I also just feel so much more confident and happy with myself
How are the results?
Thanks for the updates. Please post more. How are things after 10 months?
Hoy empecé! Haré este más los ejercicios de mejorar postura y espalda. Actualizaré.
Día 1: Se siente muy bien mi espalda alta ahora.
Día 2: Me siento muy relajada y me siento mejor en la silla ajjsjas me encanta
Dia 3: Ayer se me olvido, pero hoy retome y siento que puedo abrir un poco mas el pecho
Dia 2: me encanta este ejercicio me relajo
Translation:
Today I started! I will do this plus posture and back improvement exercises. I will update.
Day 1: My upper back feels great now.
Day 2: I feel very relaxed and I feel better in the chair ajjsjas I love it
Day 3: Yesterday I forgot, but today I resumed and I feel that I can open my chest a little more
Day 2: I love this exercise I relax
cada cuánto lo haces? haces repeticiones? Yo lo estoy haciendo diario junto con otras rutinas, Y la verdad también me he sentido relajada pero también me ha dado mucho dolor ( con otras rutinas de espalda de la misma) pero es porque yo llevaba varios años encorvada
como te va ?
.....
Dia 1: 🐤
Dia 2: ❌
dia 3: 🐤
dia 4: 🐤
dia 5: ❌
dia 6: 🐤
dia 7: 🐤
dia 8: ❌
dia 9:❌
dia 10: 🐤
dia 11: ❌
dia 12: 🐤
Starting today, Will update after 1 week or 10 days!
Day 1: Done.
Day 2: Done.
Day 3: Done.
Good luck
Спасибо большое за упражнения! Чувствую улучшения в шейных и плечевых мышцах. ❤
Me encanta el hecho de que los ejercicios se pueden visualizar de manera adecuada y son faciles de hacer
Suscriptora nueva
POSDATA : me gusta que en los videos nos des recomendaciones
Ничерта непонятно 🤣 когда они уже русский язык выучат 😉 Спасибо. Отличные упражнения 🙏
Смешно, оборжаться можно
初！今日から毎日がんばります！
This video is so relax for me, so thank you!
same!
即、登録！
初、コメ！
一緒にやってみました。
分かりやすくてとても気持ち良かったです。
続けられる様に頑張ります。
You are so sweet and pretty! ❤ You have so light energy! Thank you for the exercises and thanks for the English subtitle too. 🙂💓
last-minute your smile made my day☺️
So precious 😚🌸
I follow your workout. It’s easy and effective 😍
Love From Bangladesh 🇧🇩❤️💚
esses exercicios estao me ajudando ate na ansiedade , obrigadaaaaaaaaaaaaaaa
Vou começar a fazer... Preciso muito...principalmente para os ombros...braços e pescoço...