1:sacar todos los cabohidratos de tu espacio. 2:hacer ayuno intermitente de 16/8 o 18/6 3:perdonarte a ti mismo,(no hablar mal de ti mismo) 4:asegurarse de comer suficiente sal (minerales) 5:tener ala mano suficientes snacks llenos de proteínas y grasas,los primeros 3 dias. 6:darle oportunidad a tu cuerpo de entrar en cetosis y acostumbrarse a este estilo de vida. Listo... anotado para empezar de nuevo.
Manuela en agosto cuando tomé la decisión de iniciar mi dieta tenía 89k y mido 168. Cambiar mi forma de comer fue una decisión muy difícil, pero enserio me alegra inmensamente toparme con tus vídeos, los he seguido al pie de la letra y enserio baje a 71k.... Inmensamente gracias por tú profesionalismo y ganas de enseñar!!!!
Empecé la dieta Keto en 2019 y me sentí súper bien, baje 20 libras pero la dejé 😞y empezó la inflamación del estómago otra vez. Voy a empezar de nuevo, espero lograrlo
Este video es para mi, hice la dieta keto empezando la cuarentena y baje de peso, pero en Diciembre la deje por las fiesta prometiendo me que en Enero la retomana y gane mucho peso en estos 6 meses😓, que difícil ha sido volver a ella, pero hace 5 días me arme de valor de coraje o lo que sea y la empecé, espero seguir con toda la actitud. Gracias ❤️
⏳Este video fue hecho para mi. La comencé en Enero hasta abril y bajé 10 kg. Desde entonces me di una pausa de 2 semanas que se han convertido en 3 meses. He ganado 5 kilos de los 10 kg que perdí. La he intentando reiniciar varias veces. Ayer comencé nuevamente. Deseenme mucha fuerza de voluntad.
Hola querida, te encontré por casualidad y ya he visto muchísimaos videos que para mí son muy interesantes y he aprendido muchísimo, tengo 52 años y desde hace meses hago 5 veces a la semana ayuno 8/16, mido 1.69 y estaba pesando 79 casi 80, entré en pánico, por eso comencé con ayunos, ese peso me tenia sin energías con dolores a las rodillas, en fin todo lo que siente una persona con sobrepeso, con mucho esfuerzo ordené mi alimentación comencé a bajar, consegui bajar 5 kilos no he seguido pesándome, porque era esclava de la pesa, lo único que les puedo decir es que cambió mi ánimo 💪 ando con mucha energía, no paro de hacer cosas, duermo bien, querida comunidad es difícil esta lucha, porque vivimos rodeadas de alimentos industriales, yo debo ser fuerte me hago mis panes de semillas en fin, hago ejercicios de bajo impacto unas 3 veces por semana, uno nota los cambios, en la salud sobretodo, tengo hijos que necesitan de mí y tengo que ser responsable de mi salud y de lo que como, y esa es mi lucha, cuidarme, abrazos y besos para todos y todas, me despido desde mi hermoso 💚 país 🇨🇱💕
Yo estaba haciendo keto, sali de vacaciones y quise comer lo que quería, me mantuve en mi peso pero los carbohidratos me inflaman y me dan dolor de estómago, mi idea es volver porque me siento de maravilla con keto. Gracias por los tips. ⏳
Gracias Mayu en lo personal me han ayudado mucho tus consejos. Con el frío que tuvimos este año de pronto salí de la dieta y me di permiso de comer un poco de pan y se desencadenó de repente la necesidad de comer gracias por este video para poder regresar comenzaré hoy . Muchísimas Gracias Gracias por tanta receta la comida Keto como galletas y snak son caras . Yo tengo problemas de rigidez en piernas por falta o degeneración de cartílago en una cirugía de rodilla se llevaron mucho cartílago y tengo más problemas en esa rodilla que en la otra había sufrido de sobrepeso por mucho tiempo con esta dieta he bajado 20 kg pero he sufrido de perdida de músculo. Tengo 65 años siempre fui muy deportista hasta que me caí me lesione un tobillo hubo necesidad de cirugía y una raquis mal puesta me saco de mi vida de ejercicio. He regresado después de quince años de intentar a nadar 20 minutos gracias a la perdida de peso. Bendiciones y gracias por tu ayuda y disponibilidad
Soy nuevo a tu canal lleno de información gracias estoy en los angeles CA ya mire varios videos y mucho me gustan mucho pero me preguntó y al dejarte un comentario los leas se que somos muchos y entiendo que es muy difícil por el tiempo pero pides comentarios pero miro que no contestas ningún o los pones un ❤️pienso que es lo mínimo que todos los que hacemos videos podemos hacer. yo de todos modos te doy las gracias por tu información llena de ayuda para los que sufrimos de diabetes sin hacer dieta no se puede estar mejor o bajar de peso y menos bajar la glucosa gracias 😊🙏❣️ si de casualidad miras este mensaje te mando un abrazo enorme 🙏❤️,👍 viva keto es una o la mejor dieta para bajar de peso ❤️👍🙏😊
La primera semana que empecé sentía que me desmayaba jajaja incluso tuve que sentarme en el piso del super porque sentía que ya no daba, pero luego se pasa🙌🏻🙌🏻
A mí también me pasó eso de sentir que mi cuerpo no daba para ir de compras. Opté por ir después de comer y con el transcurso del tiempo me fui adaptando.
Manu no sabes que bien me vino ver tu video, me faltaban 10 kilos para llegar a mi peso deseado, por un tema de salud me internaron y me dieron arroz y otros alimentos no keto, desde ahí me cuesta hacer keto del todo. Me dio una adicción terrible a los snacks, como los nachos y el maní saborizado, pasaba 1 día y no podía estar sin consumirlos. Comencé con un ayuno de 16 hs y mentalizada a que no quiero volver a sentirme mal, y arrancando keto sin nada de harinas permitidas. Gracias por todos los consejos y videos que subís. Un abrazo desde Argentina.
⏳⏳⌛siii menos mal que te veo, estaba con tanta culpa,vino mi hijo el fin de semana y comi comida china y pastel, pero ahora solo, me senti tan culpable.... habia logrado seguirte tres semanas, y estaba con la idea de mandar todo a la porra,aparte que me bajonee de todo lo mal que hice por comer brocoli tengo tiroide , pero al escucharte me das esperanza que puedo seguir ,gracias por tus videos y ensenarme a cocinar sano
⏳ este video es para mí, hace tres días reinicie la dieta keto después de un año, gracias por hablar del perdón Manu, yo creo que esa parte es difícil de identificar cuando quieres iniciar con una dieta. Amo tus recetas y tus videos gracias por hacerlos para ti y para nosotros. ❤️ Un abrazo desde México 🫂
Manu,, soy comedora compulsiva,, hice keto 6 meses y fue maravilloso,, perdí lo que quería y más y de pronto volvieron las compulsiones,, no logro volver a retomarla como antes,, la hago 5 días y caigo,, estoy desesperada,, tengo un monstruo adentro que me corroe y no lo controlo. Hoy empiezo nuevamente, deseame suerte.. Siempre te sigo,, a ti y a Jaramillo, son lo más
Muchas gracias Manu por compartir tus conocimientos y experiencia, haciendo tanto bien. Por si a alguien le sirve, cuento lo vivido: en mis primeros 6 meses de keto perdí 10 kg, (ahí se me derrumbó el mito de que no podría perder peso con 58 años, y vino bien saber que no todas las hormonas me habían abandonado 😄) hasta que empecé a cometer “faltas”; y ahora pienso que con motivo de que ya no estaba haciendo todo “perfecto” un mes después ya había regresado a la alimentación anterior, en la que me mantuve a lo largo de las fiestas y las vacaciones. Recuperé 3 kg, pero lo que rescato de ese período es que me mostró, (ya lo había escuchado en muchos videos, pero esta vez lo sentí en mi propio cuerpo) el motivo de mi estado deplorable de años: esa pesadez, malestar y dolores de panza no se debían a una condición personal, a una cuestión funcional propia que simplemente era así, sino a haber estado comiendo basura durante décadas. Quise volver a sentirme bien y llevo 2 semanas de alimentación sana (no como una dieta en el sentido de algo temporal con el objetivo de perder peso, sino en el significado estricto de la palabra dieta). Perdí esos 3 kg, y 1 más sumando ayuno intermitente de 12 hs la primera semana, y de 15/16 hs desde entonces. Los primeros días me gruñía la panza, y pensaba ‘está funcionando’,; ya hoy no como nada hasta las 16hs sin problemas, no estoy pensando en la comida. Pero sobre todo disfruto de no tener más dolor en la digestión, dormir profundamente y despertarme realmente descansada, estar de buen humor y con ganas de estar activa en lugar de acostarme para reponerme de lo que comí. Fueron clave tus galletas saltinas (qué bueno que son tan rápidas de hacer, porque a los no keto de la casa también les encantan) y tu pan de molde que me dura unos 3 o 4 días. Gracias nuevamente por ayudarnos a vivir mejor! 🥰
Muchas gracias por compartir tu experiencia: es algo que ayuda a los demás! Y muchas felicidades por todos tus logros, sobre todo por no rendirte y re-tomar lo que era bueno para ti! 👏👏👏
🕛hola Manuela! Escribo desde España.yo la hice dos meses y la verdad es que al ppio lo pasé mal con el mono ese por el azúcar pero perdí peso y se me quitaron hasta las migrañas.Lo unico que la deje porque mi endocrino me regaño y me dijo que llevar a largo plazo esta dieta causaba muchos problemas e incluso acidosis en sangre y afectar al corazón.Me asustó tanto que la deje hace ya al menos un año y ahora me gustaría aunque sea unos meses volver a ella pq una vez te acostumbras va genial.Yo tengo problemas con el tiroides por lo que me cuesta bastante bajar de peso pero esta dieta me funciono.Gracias por tus vídeos
Desde la mitad del mundo Quito Ecuador,como te dije recién tengo la bendición de conocerte y si quisiera que me digas si no importa la edad,tengo 70 años bendiciones ❤️😍
Hola Manu, en el 2019 empecé con keto, la hice durante 10 meses y bajé 9kg. Después estuve casi un año comiendo carbohidratos nuevamente y pude mantener mi peso, pero volvió la inflamación y algunos problemas hormonales, asi que retomé keto y estos tips me vienen bien. Saludos desde Argentina
Gracias manu, por toda tu ayuda ,explicación, tan clara en desir no pasa nada y sige adelante y darme ánimos para seguir con este estilo de vida hace un año, elegí este estilo de vida he tenido recaídas pero me levanto y aún así he logrado bajar bastante de peso aproximadamente unos 35 kilos perdidos ,gracias y bendiciones manu Saludos, desde San Luis rio colorado sonora, México 👍❤💙
Tu eres adivina, justo esto quería saber !!hace mucho no conocia a alguien tan apasionado en la alimentación y los libros ! Mi hermana Marisa que amo mucho me reenvío tu RUclips !
Hace un año comencé la dieta orientándome con tus consejos. Bajé diez kilos que, por salirme durante meses de la dieta, casi recuperé en su totalidad. Hoy retomo la dieta nuevamente eligiendote como mentora. Gracias Manu!
⏰ gracias x tu ayuda y tu tiempo!!! En año hice keto x un tiempito y fue tremendo el resultado, en un mes baje casi 10 kg haciendo ayunos intermitentes .. Después deje x 7 meses y subí 4 kg.. Ahora comence otra vez y baje 2kg ya.. Pero me di cuenta la importancia de entender xq uno hace esta alimentación!! Creo q todo tiene una enseñanza y debemos ser sinceros con nosotros mismo para encontrar el cambio!!! Fuerza a todos los q estamos esforzándonos para alcanzar la meta de tener el cuerpo sano💕✨🙌
Hice Keto por mas de un año y baje bastante. Estaba muy contenta, pero mi familia y amigos siempre estaban diciendone que no podia seguir en esa dieta, que no comia fruta y que no sé que, que me iba a enfermar porque me faltaba vitaminas, que no era completa. Al final, termine comiendo poco a poco mas carbohydratos porque estaba cansada de que siempre me ofrecieran y era mas sensillo asi. El problema es que he estado subiendo de peso, desde diciembre quiero retomar la dieta keto y vuelvo a caer. Cada semana es peor, porque antes solo comia carbos cuando tenia reuniones, luego los viernes con mis esposo y ahora he comida estando sola, e engaño a mi misma. me he sentido desilucionada y vuelvo al mismo circulo vicio de comer, sentirme mal, sentir que subi y deprimirme y volver a comer porque pienso si no puedo bajar de que sirve esforzarme. Estoy cansada de eso, no quiero subir mas, quiero bajar lo que subi y ha sido dificil. No me he sentido con suficiente fuerza de voluntad. Tienes razon, nos tenemos que perdonar. gracias por los tips. Hoy de nuevo, volvere a empezar, creo que hare el ayuno, me servia mucho antes, creo que me servira tambien ahora.
⏳⌛⏳⌛⏳⌛hace un poquito más de un mes comencé la dieta....no baje de peso pero no estoy para bajar....estoy por mis niveles de azucar...hoy se festeja acá el día de la Amistad y con insistencia de mi gente salí completamente de la dieta....estoy asustada....ya que nunca me sentí tan bien....pero mañana a seguir de vuelta....gracias Manu....Saludos a las 2....
⌛️ hace poco más de 1 mes me fui de vacaciones y no he podido regresar a keto, hoy vencí la flojera y vine al gym, me subí a la elíptica y 3 min después llega tu video 🙏🏻 , si no es señal… maravillosa coincidencia!
Manu, ha sido gratificante escucharte, estuve 2 años sn keto y lo dejé por un año entero... Pero estoy decidida a retomarlo... Escucharte ha sido bueno y si puedo! 💕 Gracias!
Hola! Tengo más de 3 años que sigo está alimentación, pero un año que empecé a comer platano macho, y camote al horno , ayudado a que me hicieron hiperestomia completa iniciando el año, y e subido 6 kilos las hormonas q me dieron me caen fatal, no estoy tomando hormonas, podrás guiarme un poco yo me dejo guiar por ty , te soy sincera te me haces super inteligente y dedicada. Tu ximena de serna, Carlos Jaramillo son lo mejor de lo mejor
Me encanta Manu, porque es como es amiga sensata que te habla claro. Gracias, my Manu! Caí hace poco con una pizza hawaiana, me dio alergia, no sé qué me pasó. Ahora viendo tu video para retomar.
Me salí después de 6 semanas espectaculares, consciente de todo, comi papas fritas y uvas Hoy re inicio sin problemas ni culpas ni purgas. Este día me hizo darme cuenta de lo bien que me siento comiendo keto y low carb. Gracias por compartir tu vibra 🥰 ⏰
Gracias Manu por este video me sentía muy culpable conmigo porque he estado comiendo carbohidratos estaba en 74 kilos hoy estoy en 76 pero con este video inicio desde hoy 🥰 gracias por tus enseñanzas
🕚 hace un par de meses que veo tus videos y me parecen muy interesantes, pero destacaria el respeto con el que hablas sobre otras maneras de actuar, que no siempre tienen que coincidir con la alimentación keto y como nos motivas a respetarnos y " perdonarnos" a nosotros mismos. Creo que a veces se nos olvida tratarnos a nosotros mismos tan bien como tratamos a los demas. Gracias
Estoy hace 3 días comiendo alto en carbohidratos… dieta keto después de octubre 2022 … me daré este tiempo para disfrutar las fiestas de fin de año… en enero vuelvo a keto… no quiero sentirme culpable, pero hay momentos que es sentirlo … ❤
⏳Gracias Manu, yo también me salgo de cetosis algunas veces, pero lo hago sin culpa y disfrutando para luego retomar este estilo de vida con el que me siento tan bien ⌛
Hola, es la primera vez que veo tu canal y aunque tengo un sistema de apoyo en keto como tiene meses que no lo hago me siento avergonzado y por ello no he recurrido a ello, pero te agradezco muchísimo por este video la verdad es todo lo que he pasado y todo lo que he sentido en este proceso me motivo muchísimo tus palabras de perdonarnos, de todos los días tratar de ser mejor al menos el 1% y que debemos aceptar que no siempre va ser 100% limpia nuestra alimentación y saber ello y saber que no solo yo estoy viviendo está situación ayuda a entender más y como bien lo dices a llevar una buena relación entre la comida y yo te agradezco muchísimo y ya te contaré cómo me fue , y hoy cuentas con una suscriptora más
Hola linda te comento hice un reto de 21 días a través de jugos verdes caldo de hueso de pollo té de canela y jengibre tenía muchas enfermedades Claro que me ayudó mucho Pero créeme mucha masa muscular tengo 50 años Ahora quiero cooperar esa masa muscular pico del ayuno intermitente de 16 ó 8 que me aconsejas para para la masa muscular
Te pongo relojito ⌚️y te doy mi enhorabuena como siempre. Gracias a ti, llevo más de un año viviendo en cetosis, 35 kg menos, adiós a la hipertensión, me mejoraron los indicadores de teiglicéridos y esas movidas y a día de hoy he conseguido compaginar mi vida con la diet keto. Si me apetece una cerveza o tres, pues dale! Comiendo keto vuelves a entrar en cetosis o incluso a veces ni sales, y tan feliz. De nuevo gracias por tus videos! 😘
@@Paquicodavila así yo siento que casi no bajo y a veces me dicen q xq no duermo lo suficiente pero mi trabajo me impide dormir bien, espero seguir bajando lo voy a tomar tranquilamente
Hola Manuela Gracias por compartir tus enseñanzas. Ésta semana comencé la dieta KETO Por primera vez pues recuperé casi 6 kilos en un viaje que hice a Perú del cual no me privé de nada y disfruté su gastronomía, cosa que no me arrepiento. En marzo del año 2021 comencé el 3x1 de Frank Suárez y llegué a rebajar más de 10 Kilos. Ahora probaré con la dieta KETO. Vamos a ver cómo me va. Ah haciendo siempre el ayuno de 18/6
Mi realidad!! Logré bajar 22 kilos y en año los recupere estoy desesperada, soy repostera y no eh dejado de comer azúcar cuando ya lo había logrado, espero retomar,mil gracias por la enseñanza
⏳ Hola Manu, yo siguiendo tus videos baje 27kg. Pero después de estar con 55kg. Por caso 2 años empecé a comer carbohidratos, no en cantidad pero salí de cetosis por mucho tiempo y de a poquito engorde 20kg.🤦 Ahora volví hace 3 días a este estilo de alimentación pero si lo peor es la culpa, sentir que después de tanto solo me relaje y arruine todo... Pero bueno voy a hacer lo que dices y perdonarme, creo que va a ser lo mejor para poder seguir adelante y no pensar que porque ya la arruiné como cualquier cosa... Porque también me ha pasado eso... Gracias por tus videos. ❤
Holaaaa Manu es mi primera vez que voy a procurar de hacer este dieta de keto lo haré ojalá lo logre tengo 64 años y doy hipertensa ya con muchos años de tomar remedio para la precion tengo sobre peso que tengo wue vajar por lo menos 20 kilos o más gracias por tu experiencias y compartir con la gente te encontré de repente es un bendición lo haré y me perdonaré gracias Manu⌚💞🙏🙌
Bienvenido año 2023, Bienvenido Keto de nuevo a mi vida. Espero que esta vez te quedes para toda mi vida. Gracias Manu por brindarme todos tus conocimientos. Feliz año y saludos desde Argentina 🇦🇷
Desde Argentina. Es la primera vez que te escucho y me dije...bueno al fin alguien coherente en lo q dice. Vi tu vídeo de bajar presión arterial y también me gustó mucho...me hicieron dejar sal ..me dieron pastillas y nada bajo mí presión ..y siempre pensé lo q decís del azúcar...etc..estoy de acuerdo...Gracias y te voy a seguir !! Bendiciones. !! Abrazo
Después de 2 años en cetosis, volví a comer carbohidratos, y me ha costado mucho tomar la decisión de reiniciar la dieta keto, ya que los azúcares son muy adictivos 😔. Ahora ya llevo una semana en cetosis y me siento genial de nuevo. Muchas gracias por tus vídeos, como siempre son muy motivadores 🤗. ⏲️
Gracias querida Manu, justo necesitaba un impulso para reiniciar la dieta keto, animada por mi hijo de 25 años el perdió 10 kilos en 2 meses, aclaro que el es un hombre joven que mide 1.85 y animado por mi inicio la dieta y fue increíble, su perdida de peso, ahora boy por mi 🤗
Gracias Manu justo lo q nesecitaba escuchar, estube en keto por un año, y por problemas personales me salí d keto por otro año, y gane todo el peso q avía perdido y los problemas d salud q padecía eran peores, pero hace 15 días retome mi alimentación m está 😭costando mucho, pero yo sé q puedo🌹🌹🌹🌹
Hola Manu, esto me paso tuvo antojo de comer dulce qué a mí normal no me gusta porque me gusta salados, pero no pude con el antojo y me comí dos cachitos de chocolate negro pero siempre lleva azúcar aún que dice 85% cacao. Pero hoy he vuelto a comer sano y además hice recetas tuyas en freidora de aire: alitas de pollo con verdura, espectacular. Gracias por todos tus vídeos y por ser tan explicita. Un abrazo enorme. ⏰
Me encantan tus concejos soy maracucho del estado Zulia Venezuela un abrazo dios y la virgen te bendigan te abrazen y te cuiden en todo lugar y en todo momento
Que Bella me hacía falta escuchar esto, en dos meses subí 10 libras y me sentía fatal porque llevaba 18 meses muy juiciosa, si estaba como que y ahora? Empezaré haciendo mejores elecciones, sin culpa!🤍
Gracias Manu...me motiva tanto escucharte...porque sola me cuesta muchísimo seguir la dieta keto..en estos días del 18 de sep..comi de todo..!!!! Y ahora estoy reiniciando nuevamente...de corazón ❤️ muxas gracias x tu apoyo...un abrazooo....
Gracias Manu, dure 2 años en keto y por cuestiones de rendimiento en el gimnasio e hipertrofia, volvi a carbohidratos, llevo 7 meses en carbohidratos y cada vez me siento mas inflamada, aunque he de confesar que si han crecido mis musculos bastante a comparacion de cuando estaba en Keto, tambien he ganado mucha grasa, me siento nublada mentalmente, y yo amaba la claridad mental que sentia cuando estaba en keto, asi que he decidido volver y ver que tal me va en el gimnasio, con la dieta keto perdi 42 kilos en 2 años y desde que regrese a los carbohidratos he subido 8 kilos (en 7 meses) mucho de eso es musculo y agua, pero tambien grasa... veamos como me va, deseame la mejor de las suertes :)
Qué bueno eso de decirnos que nos perdonemos porque es muy importante para retomar, estoy viendo de volver no sé di a keto limpio limpio pero trataré de no comer alimentos que me suben el índice glucémico, te descubrí hoy qué lindo tu canal!!!
⌛gracias por compartir. Yo sólo me he salido por días o un weekend por vacaciones, pero aún así comiendo lo mejor posible dentro de las opciones en la calle. Y regreso haciendo ayuno de 16 y listo, seguimos.
Amo verte! Me cae súper bien este video. Estuve 6 meses en keto y me fue maravilloso, pero llego diciembre y todas sus reuniones llenas de deliciosa mala comida 😢 y voy 6 meses fuera. Hasta que esta semana empecé! Y juro que le pondré toda mi gana! 🧡
Gracias por tu video⏰ llevo 2 meses en esta dieta realmente no sabía mucho de ella seguía otro canal y sus consejos aunque mucha gente decía estar bien yo me sentía muy cansada no podía dormir y tenia mucha ansiedad deje la dieta por 3 días yo creo que fue por falta de magnesio y potasio así que vi tus vídeos tus menús y me dí cuenta que comes espinaca y brocoli los comí y ya me siento mejor así que retomo la dieta gracias Manu ⏳⌚🕰
Es mi historia , ahora llevob3 semanas , sin decir porfin!! Sino , tranquila sin ansias , solo que algo me está subiendo la glicemia , tomo metformina, hace 2 años baje mucho, ahora no bajo ni un gramo , aunque espero mejorar salud primero. Saludos
🧭Gracias porntus consejos. Hoy justo he retomado la dieta keto después de meses intentando hacerlo. Ha sido como una señal. Me has dado ánimo y fuerza en mi propósito.
Nunca hice la dieta keto ,si los ayunos intermitentes en su momento me dio resultado. Me gusta eso de perdonarse y volver a empezar. Estoy en eso, tengo que bajar 15 kilos
Si eres la dueña, Por que no haces una sección de panes keto ? Yo amaría encontrar algo así y créeme la comunidad keto ya es muy grande tendrias buenas ventas y tentaciones para tu propio consumo.
Excelente información Manu, ya casi 1 de enero del 2023, a pocas horas de reiniciar keto, casi 4 años con alimentación cetogénica y he comido casi por 22 días comida del mundo jaja, disfrutada y perdonada. Así que iniciaré mañana domingo 1 de enero con 16 horas de ayuno y alimentos lo más sanos posible.... Huevos, huevos, pollo, res, pescado, proteínas ....por lo menos 5-6 dias metiendo ayunos de 18 horas y juega de nuevo. Bendiciones y feliz año nuevo 2023.
Video perfecto , hice keto hace dos años y logre bajar 25 lb por x razón lo dejé y hace unas semanas reinicie pero si me ha costado trabajo , comencé con ayuno de 16 hrs y termine con una migraña horrible por falta de comida entonces por lo q cometas creo q mi cuerpo no está listo para hacer ayuno , seguiré los otros 5 tips q diste pero por ahora no ayuno hasta q mi cuerpo empiece a asimilar su nuevo proceso . Gracias por los videos !
Sos una genia , hoy se cumple 1 semana de que inicie , cambios hiper notables , alimento poco saludables frente mio y ni siquiera me mueven un pelo, caer frente a la tentacion de los carbs o azucares a cambio de nuestro bienestar ? Jamas !!!! .
Yo deje keto por un viaje a México que hice, igual Manu, decidí disfrutarlo al 100% aunque no he subido más q 3 libras en 3 meses nomas no puedo agarrar el ritmo que ya llevaba, y como me he sentido mal sin mi vida keto, ya retome otravez. DIOS AYUDAME 🙏🏼 😩
Muchisimas gracias, hace un mes parti con esta dieta, todo iba perfecto, pero hace unos dias fue mi cumpleaños y bueno, comi hamburguesas, torta, tome vino, cerveza, pisco y la verdad me senti terrible pero este video enswrio me ayudo a poder pasar pagina, mil gracias💕
Te adoro Manu ,es la primera vez q te escucho dando estos tips ,ya había visto otros videos de recetas ,pero feliz de encontrarte.graciassss Manu soy de argentina
Holaa! Te sigo hace poquito! Hace un mes que inicie dieta keto mi inconveniente es que tengo mucha sed y reflujo acidez estomacal y no se cómo solucionar Estoy feliz porque me desinflame mucho y ya no me duelen tanto las lumbares
Gracias Manu. Ayer tome 2 tragos de raspado que me regalaron y 2 papás fritas. Me desilusioné de mi por qué caí. Pero continúe sin meter más la pata. Un abrazote
Hola. Les cuento que estoy triste y aburrida de esta dieta. Llevo 1mes haciéndo super bien con sus recetas y con todos los productos "bien caros" y con ayunos largos tomando agua odo el tiempo y No he rebajado ni 1 kilo! Así que estoy que dejo esto.
Me encanta tus comentarios .Te sigo de mucho tiempo pero fi unos meses que dejé de comer sano y hora y soy de tras te sus consejos.Gracias ..Te mando de Rumania.Un abrazo.!!
1:sacar todos los cabohidratos de tu espacio.
2:hacer ayuno intermitente de 16/8 o 18/6
3:perdonarte a ti mismo,(no hablar mal de ti mismo)
4:asegurarse de comer suficiente sal (minerales)
5:tener ala mano suficientes snacks llenos de proteínas y grasas,los primeros 3 dias.
6:darle oportunidad a tu cuerpo de entrar en cetosis y acostumbrarse a este estilo de vida.
Listo... anotado para empezar de nuevo.
⌛
Gracias 😀
Gracias!!
Ñ
Trate de hacerlo pero me dio keto flu y me desanimo musho
Gracias Manu... perdí 20k🎉❤En 3 meses perdí todo...
Manuela en agosto cuando tomé la decisión de iniciar mi dieta tenía 89k y mido 168. Cambiar mi forma de comer fue una decisión muy difícil, pero enserio me alegra inmensamente toparme con tus vídeos, los he seguido al pie de la letra y enserio baje a 71k.... Inmensamente gracias por tú profesionalismo y ganas de enseñar!!!!
🤩
Una vez más, gracias, Manu!!!
⏲️
Hola
Hola
Empecé la dieta Keto en 2019 y me sentí súper bien, baje 20 libras pero la dejé 😞y empezó la inflamación del estómago otra vez. Voy a empezar de nuevo, espero lograrlo
Este video es para mi, hice la dieta keto empezando la cuarentena y baje de peso, pero en Diciembre la deje por las fiesta prometiendo me que en Enero la retomana y gane mucho peso en estos 6 meses😓, que difícil ha sido volver a ella, pero hace 5 días me arme de valor de coraje o lo que sea y la empecé, espero seguir con toda la actitud. Gracias ❤️
Literalmente, en las mismas, lo he intentado una y otra vez, este video me ayudara 👍
Igual! Intentando volver..
Yo estoy igualmente
X2
X3
⏳Este video fue hecho para mi. La comencé en Enero hasta abril y bajé 10 kg. Desde entonces me di una pausa de 2 semanas que se han convertido en 3 meses. He ganado 5 kilos de los 10 kg que perdí. La he intentando reiniciar varias veces. Ayer comencé nuevamente. Deseenme mucha fuerza de voluntad.
Muy interesante
Fuerza vos podes
Hola querida, te encontré por casualidad y ya he visto muchísimaos videos que para mí son muy interesantes y he aprendido muchísimo, tengo 52 años y desde hace meses hago 5 veces a la semana ayuno 8/16, mido 1.69 y estaba pesando 79 casi 80, entré en pánico, por eso comencé con ayunos, ese peso me tenia sin energías con dolores a las rodillas, en fin todo lo que siente una persona con sobrepeso, con mucho esfuerzo ordené mi alimentación comencé a bajar, consegui bajar 5 kilos no he seguido pesándome, porque era esclava de la pesa, lo único que les puedo decir es que cambió mi ánimo 💪 ando con mucha energía, no paro de hacer cosas, duermo bien, querida comunidad es difícil esta lucha, porque vivimos rodeadas de alimentos industriales, yo debo ser fuerte me hago mis panes de semillas en fin, hago ejercicios de bajo impacto unas 3 veces por semana, uno nota los cambios, en la salud sobretodo, tengo hijos que necesitan de mí y tengo que ser responsable de mi salud y de lo que como, y esa es mi lucha, cuidarme, abrazos y besos para todos y todas, me despido desde mi hermoso 💚 país 🇨🇱💕
Yo estaba haciendo keto, sali de vacaciones y quise comer lo que quería, me mantuve en mi peso pero los carbohidratos me inflaman y me dan dolor de estómago, mi idea es volver porque me siento de maravilla con keto.
Gracias por los tips. ⏳
Llegastes justo en el momento de mi recaída y pensé en dejarla, pero al ver los beneficios para mi salud necesitaba un impulso de ánimo.
⏰ me perdonaré por indisciplinada y seguiré adelante ❤
🏆🏆🏆 (no encontré el reloj 🤭)
Gracias Mayu en lo personal me han ayudado mucho tus consejos. Con el frío que tuvimos este año de pronto salí de la dieta y me di permiso de comer un poco de pan y se desencadenó de repente la necesidad de comer gracias por este video para poder regresar comenzaré hoy . Muchísimas Gracias
Gracias por tanta receta la comida Keto como galletas y snak son caras .
Yo tengo problemas de rigidez en piernas por falta o degeneración de cartílago en una cirugía de rodilla se llevaron mucho cartílago y tengo más problemas en esa rodilla que en la otra había sufrido de sobrepeso por mucho tiempo con esta dieta he bajado 20 kg pero he sufrido de perdida de músculo. Tengo 65 años siempre fui muy deportista hasta que me caí me lesione un tobillo hubo necesidad de cirugía y una raquis mal puesta me saco de mi vida de ejercicio. He regresado después de quince años de intentar a nadar 20 minutos gracias a la perdida de peso.
Bendiciones y gracias por tu ayuda y disponibilidad
Soy nuevo a tu canal lleno de información gracias estoy en los angeles CA ya mire varios videos y mucho me gustan mucho pero me preguntó y al dejarte un comentario los leas se que somos muchos y entiendo que es muy difícil por el tiempo pero pides comentarios pero miro que no contestas ningún o los pones un ❤️pienso que es lo mínimo que todos los que hacemos videos podemos hacer. yo de todos modos te doy las gracias por tu información llena de ayuda para los que sufrimos de diabetes sin hacer dieta no se puede estar mejor o bajar de peso y menos bajar la glucosa gracias 😊🙏❣️ si de casualidad miras este mensaje te mando un abrazo enorme 🙏❤️,👍 viva keto es una o la mejor dieta para bajar de peso ❤️👍🙏😊
La primera semana que empecé sentía que me desmayaba jajaja incluso tuve que sentarme en el piso del super porque sentía que ya no daba, pero luego se pasa🙌🏻🙌🏻
A mí también me pasó eso de sentir que mi cuerpo no daba para ir de compras. Opté por ir después de comer y con el transcurso del tiempo me fui adaptando.
Exelente el video😊
Manu no sabes que bien me vino ver tu video, me faltaban 10 kilos para llegar a mi peso deseado, por un tema de salud me internaron y me dieron arroz y otros alimentos no keto, desde ahí me cuesta hacer keto del todo. Me dio una adicción terrible a los snacks, como los nachos y el maní saborizado, pasaba 1 día y no podía estar sin consumirlos. Comencé con un ayuno de 16 hs y mentalizada a que no quiero volver a sentirme mal, y arrancando keto sin nada de harinas permitidas. Gracias por todos los consejos y videos que subís. Un abrazo desde Argentina.
Empecé hace 10 días Keto, y hoy la amarre. Me perdono mañana seré 1% mejor ⏰
⏳⏳⌛siii menos mal que te veo, estaba con tanta culpa,vino mi hijo el fin de semana y comi comida china y pastel, pero ahora solo, me senti tan culpable.... habia logrado seguirte tres semanas, y estaba con la idea de mandar todo a la porra,aparte que me bajonee de todo lo mal que hice por comer brocoli tengo tiroide , pero al escucharte me das esperanza que puedo seguir ,gracias por tus videos y ensenarme a cocinar sano
⏳ este video es para mí, hace tres días reinicie la dieta keto después de un año, gracias por hablar del perdón Manu, yo creo que esa parte es difícil de identificar cuando quieres iniciar con una dieta. Amo tus recetas y tus videos gracias por hacerlos para ti y para nosotros. ❤️ Un abrazo desde México 🫂
Con tus consejos y recetas el estilo keto se me hace súper sostenible. Hago ayuno de 14 horas de 5pm a 7am. Me van mejor esas horas
Debo retomar por que me estoy volviendo adicta al café simple pero con leche entera.
Manu,, soy comedora compulsiva,, hice keto 6 meses y fue maravilloso,, perdí lo que quería y más y de pronto volvieron las compulsiones,, no logro volver a retomarla como antes,, la hago 5 días y caigo,, estoy desesperada,, tengo un monstruo adentro que me corroe y no lo controlo. Hoy empiezo nuevamente, deseame suerte.. Siempre te sigo,, a ti y a Jaramillo, son lo más
Me encantó, perdonarse y volver a empezar eso es importante, gracias
Muchas gracias Manu por compartir tus conocimientos y experiencia, haciendo tanto bien. Por si a alguien le sirve, cuento lo vivido: en mis primeros 6 meses de keto perdí 10 kg, (ahí se me derrumbó el mito de que no podría perder peso con 58 años, y vino bien saber que no todas las hormonas me habían abandonado 😄) hasta que empecé a cometer “faltas”; y ahora pienso que con motivo de que ya no estaba haciendo todo “perfecto” un mes después ya había regresado a la alimentación anterior, en la que me mantuve a lo largo de las fiestas y las vacaciones. Recuperé 3 kg, pero lo que rescato de ese período es que me mostró, (ya lo había escuchado en muchos videos, pero esta vez lo sentí en mi propio cuerpo) el motivo de mi estado deplorable de años: esa pesadez, malestar y dolores de panza no se debían a una condición personal, a una cuestión funcional propia que simplemente era así, sino a haber estado comiendo basura durante décadas. Quise volver a sentirme bien y llevo 2 semanas de alimentación sana (no como una dieta en el sentido de algo temporal con el objetivo de perder peso, sino en el significado estricto de la palabra dieta). Perdí esos 3 kg, y 1 más sumando ayuno intermitente de 12 hs la primera semana, y de 15/16 hs desde entonces. Los primeros días me gruñía la panza, y pensaba ‘está funcionando’,; ya hoy no como nada hasta las 16hs sin problemas, no estoy pensando en la comida. Pero sobre todo disfruto de no tener más dolor en la digestión, dormir profundamente y despertarme realmente descansada, estar de buen humor y con ganas de estar activa en lugar de acostarme para reponerme de lo que comí. Fueron clave tus galletas saltinas (qué bueno que son tan rápidas de hacer, porque a los no keto de la casa también les encantan) y tu pan de molde que me dura unos 3 o 4 días. Gracias nuevamente por ayudarnos a vivir mejor! 🥰
Muchas gracias por compartir tu experiencia: es algo que ayuda a los demás!
Y muchas felicidades por todos tus logros, sobre todo por no rendirte y re-tomar lo que era bueno para ti!
👏👏👏
🕛hola Manuela! Escribo desde España.yo la hice dos meses y la verdad es que al ppio lo pasé mal con el mono ese por el azúcar pero perdí peso y se me quitaron hasta las migrañas.Lo unico que la deje porque mi endocrino me regaño y me dijo que llevar a largo plazo esta dieta causaba muchos problemas e incluso acidosis en sangre y afectar al corazón.Me asustó tanto que la deje hace ya al menos un año y ahora me gustaría aunque sea unos meses volver a ella pq una vez te acostumbras va genial.Yo tengo problemas con el tiroides por lo que me cuesta bastante bajar de peso pero esta dieta me funciono.Gracias por tus vídeos
Desde la mitad del mundo Quito Ecuador,como te dije recién tengo la bendición de conocerte y si quisiera que me digas si no importa la edad,tengo 70 años bendiciones ❤️😍
Hola Manu, en el 2019 empecé con keto, la hice durante 10 meses y bajé 9kg. Después estuve casi un año comiendo carbohidratos nuevamente y pude mantener mi peso, pero volvió la inflamación y algunos problemas hormonales, asi que retomé keto y estos tips me vienen bien. Saludos desde Argentina
Wooow justo lo que necesitaba, llevo 3 semanas comiendo carbohidratos y no sabia cómo volver a la dieta keto!! 😊 Mil gracias !!! ⌛
Gracias manu, por toda tu ayuda ,explicación, tan clara en desir no pasa nada y sige adelante y darme ánimos para seguir con este estilo de vida hace un año, elegí este estilo de vida he tenido recaídas pero me levanto y aún así he logrado bajar bastante de peso aproximadamente unos 35 kilos perdidos ,gracias y bendiciones manu Saludos, desde San Luis rio colorado sonora, México 👍❤💙
Durante el ayuno prolongado puedo tomar agua con limón o sólo puedo tomar agua sin nada más?
Super motivacional tu vídeo Manu!. Gracias!!!❤
Tu eres adivina, justo esto quería saber !!hace mucho no conocia a alguien tan apasionado en la alimentación y los libros ! Mi hermana Marisa que amo mucho me reenvío tu RUclips !
Fui aúna doctora del metabolismo que me mandó mi gineco. Me mandó dieta keto y unas vitaminas de nutrilite un suero y magnesio
Hace un año comencé la dieta orientándome con tus consejos. Bajé diez kilos que, por salirme durante meses de la dieta, casi recuperé en su totalidad. Hoy retomo la dieta nuevamente eligiendote como mentora. Gracias Manu!
⏰ gracias x tu ayuda y tu tiempo!!! En año hice keto x un tiempito y fue tremendo el resultado, en un mes baje casi 10 kg haciendo ayunos intermitentes .. Después deje x 7 meses y subí 4 kg.. Ahora comence otra vez y baje 2kg ya.. Pero me di cuenta la importancia de entender xq uno hace esta alimentación!! Creo q todo tiene una enseñanza y debemos ser sinceros con nosotros mismo para encontrar el cambio!!! Fuerza a todos los q estamos esforzándonos para alcanzar la meta de tener el cuerpo sano💕✨🙌
Hice Keto por mas de un año y baje bastante. Estaba muy contenta, pero mi familia y amigos siempre estaban diciendone que no podia seguir en esa dieta, que no comia fruta y que no sé que, que me iba a enfermar porque me faltaba vitaminas, que no era completa. Al final, termine comiendo poco a poco mas carbohydratos porque estaba cansada de que siempre me ofrecieran y era mas sensillo asi. El problema es que he estado subiendo de peso, desde diciembre quiero retomar la dieta keto y vuelvo a caer. Cada semana es peor, porque antes solo comia carbos cuando tenia reuniones, luego los viernes con mis esposo y ahora he comida estando sola, e engaño a mi misma. me he sentido desilucionada y vuelvo al mismo circulo vicio de comer, sentirme mal, sentir que subi y deprimirme y volver a comer porque pienso si no puedo bajar de que sirve esforzarme. Estoy cansada de eso, no quiero subir mas, quiero bajar lo que subi y ha sido dificil. No me he sentido con suficiente fuerza de voluntad. Tienes razon, nos tenemos que perdonar. gracias por los tips. Hoy de nuevo, volvere a empezar, creo que hare el ayuno, me servia mucho antes, creo que me servira tambien ahora.
⏳⌛⏳⌛⏳⌛hace un poquito más de un mes comencé la dieta....no baje de peso pero no estoy para bajar....estoy por mis niveles de azucar...hoy se festeja acá el día de la Amistad y con insistencia de mi gente salí completamente de la dieta....estoy asustada....ya que nunca me sentí tan bien....pero mañana a seguir de vuelta....gracias Manu....Saludos a las 2....
⏳ justo en el momento preciso lo vi
Reiniciando keto..
Me dio covid y dejé keto y; estoy intentando reiniciar y no sabes lo difícil que está siendo eso, así que este video llega en el momento preciso 😉🎊🎉👏🏻
Igual me paso empecé en enero todo bien baje 20 libras, en junio me dio covid y deje ahora cada lunes empiezo y siempre recaigo
Ánimo chicas
Me pasó lo mismo, me dio COVID y dejé la keto, ahora estoy retomando 💪🏼
Igual yo después del covid y haber bajado 18 kilos subí 12, pero ya llevo 21 días retomando 💪🏻, me encantó encontrar este canal 🥰
buaa estoy en las mismas me dio covid hace unas semanas y dejé la dieta keto. Vamos que se puede retomar💪
Gracias Manuela, muy bien explicado.
Hermosa y simpática como siempre . ...
Gracias...gracias...gracias...volver a empezar sin sentirse culpable...eres espectacular!!...me encantó tu video
⌛️ hace poco más de 1 mes me fui de vacaciones y no he podido regresar a keto, hoy vencí la flojera y vine al gym, me subí a la elíptica y 3 min después llega tu video 🙏🏻 , si no es señal… maravillosa coincidencia!
Lorena Tecitl Gutiérrez
Hola, Lorena, si ya somos dos, me paso casi lo mismo 😍 adelante si podemos 💪 un saludo 🙋♀️🌺🌸
Ya somos 3 ,si podemos mañana retomo
Manu, ha sido gratificante escucharte, estuve 2 años sn keto y lo dejé por un año entero... Pero estoy decidida a retomarlo... Escucharte ha sido bueno y si puedo! 💕 Gracias!
Hola! Tengo más de 3 años que sigo está alimentación, pero un año que empecé a comer platano macho, y camote al horno , ayudado a que me hicieron hiperestomia completa iniciando el año, y e subido 6 kilos las hormonas q me dieron me caen fatal, no estoy tomando hormonas, podrás guiarme un poco yo me dejo guiar por ty , te soy sincera te me haces super inteligente y dedicada. Tu ximena de serna, Carlos Jaramillo son lo mejor de lo mejor
Me encanta Manu, porque es como es amiga sensata que te habla claro. Gracias, my Manu! Caí hace poco con una pizza hawaiana, me dio alergia, no sé qué me pasó. Ahora viendo tu video para retomar.
Me salí después de 6 semanas espectaculares, consciente de todo, comi papas fritas y uvas
Hoy re inicio sin problemas ni culpas ni purgas.
Este día me hizo darme cuenta de lo bien que me siento comiendo keto y low carb.
Gracias por compartir tu vibra 🥰
⏰
Si es tal cual ... increíble como te sentís . Llena de energía
Gracias Manu por este video me sentía muy culpable conmigo porque he estado comiendo carbohidratos estaba en 74 kilos hoy estoy en 76 pero con este video inicio desde hoy 🥰 gracias por tus enseñanzas
🕚 hace un par de meses que veo tus videos y me parecen muy interesantes, pero destacaria el respeto con el que hablas sobre otras maneras de actuar, que no siempre tienen que coincidir con la alimentación keto y como nos motivas a respetarnos y " perdonarnos" a nosotros mismos. Creo que a veces se nos olvida tratarnos a nosotros mismos tan bien como tratamos a los demas. Gracias
Estoy hace 3 días comiendo alto en carbohidratos… dieta keto después de octubre 2022 … me daré este tiempo para disfrutar las fiestas de fin de año… en enero vuelvo a keto… no quiero sentirme culpable, pero hay momentos que es sentirlo … ❤
⏳Gracias Manu, yo también me salgo de cetosis algunas veces, pero lo hago sin culpa y disfrutando para luego retomar este estilo de vida con el que me siento tan bien ⌛
Hola, es la primera vez que veo tu canal y aunque tengo un sistema de apoyo en keto como tiene meses que no lo hago me siento avergonzado y por ello no he recurrido a ello, pero te agradezco muchísimo por este video la verdad es todo lo que he pasado y todo lo que he sentido en este proceso me motivo muchísimo tus palabras de perdonarnos, de todos los días tratar de ser mejor al menos el 1% y que debemos aceptar que no siempre va ser 100% limpia nuestra alimentación y saber ello y saber que no solo yo estoy viviendo está situación ayuda a entender más y como bien lo dices a llevar una buena relación entre la comida y yo te agradezco muchísimo y ya te contaré cómo me fue , y hoy cuentas con una suscriptora más
Gracias por venir de vacaciones conmigo…. 3 semanas en Mexico y no subi NADA! Veia 2 de tus videos al dia para recordarme el porque lo estoy haciendo!
Es mi prima ves que te veo y me encanto
Contemplas todos los temas por eso nos sentimos acompañadas en el proceso en el que confiamos. Sos ÚNICA !!! Gracias Manu 🕰️💪
Hola linda te comento hice un reto de 21 días a través de jugos verdes caldo de hueso de pollo té de canela y jengibre tenía muchas enfermedades Claro que me ayudó mucho Pero créeme mucha masa muscular tengo 50 años Ahora quiero cooperar esa masa muscular pico del ayuno intermitente de 16 ó 8 que me aconsejas para para la masa muscular
Hago el desayuno intermitente 16 8 pregunto en entrar en cetonas es cuando huelo a cetonas?por favor necesito contestacion
@@ceciliamolina7088 a qué huelen las cetonas?
Te pongo relojito ⌚️y te doy mi enhorabuena como siempre. Gracias a ti, llevo más de un año viviendo en cetosis, 35 kg menos, adiós a la hipertensión, me mejoraron los indicadores de teiglicéridos y esas movidas y a día de hoy he conseguido compaginar mi vida con la diet keto. Si me apetece una cerveza o tres, pues dale! Comiendo keto vuelves a entrar en cetosis o incluso a veces ni sales, y tan feliz. De nuevo gracias por tus videos! 😘
Cómo lo has hecho yo en un mes he perdido muy poco no entiendo bien la dieta
@@Paquicodavila así yo siento que casi no bajo y a veces me dicen q xq no duermo lo suficiente pero mi trabajo me impide dormir bien, espero seguir bajando lo voy a tomar tranquilamente
🕰 muchas gracias por compartir tu conocimiento. Dios te bendiga
Pero cuanto pesabassss !
gracias siempre digo lo mismo pero es q es lo único q me sale al ver la calidad de tus vídeos lo gran ser humano q sos gracias gracias!!!!
Hola Manuela Gracias por compartir tus enseñanzas. Ésta semana comencé la dieta KETO Por primera vez pues recuperé casi 6 kilos en un viaje que hice a Perú del cual no me privé de nada y disfruté su gastronomía, cosa que no me arrepiento. En marzo del año 2021 comencé el 3x1 de Frank Suárez y llegué a rebajar más de 10 Kilos. Ahora probaré con la dieta KETO. Vamos a ver cómo me va. Ah haciendo siempre el ayuno de 18/6
Mi realidad!! Logré bajar 22 kilos y en año los recupere estoy desesperada, soy repostera y no eh dejado de comer azúcar cuando ya lo había logrado, espero retomar,mil gracias por la enseñanza
¡Toda mi fuerza para que lo intentes!
Seguro que lo conseguirás!💪👍
Gracias Manu por todos tus vídeos. Gracias a ti empecé una nueva vida keto y sana. Perdí 12 kg y con una energía tremenda!
Saludos desde Barcelona!
⏳ Hola Manu, yo siguiendo tus videos baje 27kg. Pero después de estar con 55kg. Por caso 2 años empecé a comer carbohidratos, no en cantidad pero salí de cetosis por mucho tiempo y de a poquito engorde 20kg.🤦 Ahora volví hace 3 días a este estilo de alimentación pero si lo peor es la culpa, sentir que después de tanto solo me relaje y arruine todo... Pero bueno voy a hacer lo que dices y perdonarme, creo que va a ser lo mejor para poder seguir adelante y no pensar que porque ya la arruiné como cualquier cosa... Porque también me ha pasado eso...
Gracias por tus videos. ❤
Holaaaa Manu es mi primera vez que voy a procurar de hacer este dieta de keto lo haré ojalá lo logre tengo 64 años y doy hipertensa ya con muchos años de tomar remedio para la precion tengo sobre peso que tengo wue vajar por lo menos 20 kilos o más gracias por tu experiencias y compartir con la gente te encontré de repente es un bendición lo haré y me perdonaré gracias Manu⌚💞🙏🙌
Bienvenido año 2023, Bienvenido Keto de nuevo a mi vida. Espero que esta vez te quedes para toda mi vida. Gracias Manu por brindarme todos tus conocimientos. Feliz año y saludos desde Argentina 🇦🇷
Manu, soy una de esas personas, en pandemia volví a la casa "home office"😭 y se fue a la cresta todooodo mi logro.Gracias x este video 🥑🕗
En casa logra hacerlo muy bien!
De a poco!! Soy de chile y tengo muy buenos datos y recetas para compartir que me lo han hecho súper fácil!
Me paso exactamente igual
Igual chicas
@@LaLoreParra ídem
Ya habían logrado bajar en dos meses 16 libras yo feliz porq en mi vida había logrado tal cosa
Desde Argentina. Es la primera vez que te escucho y me dije...bueno al fin alguien coherente en lo q dice. Vi tu vídeo de bajar presión arterial y también me gustó mucho...me hicieron dejar sal ..me dieron pastillas y nada bajo mí presión ..y siempre pensé lo q decís del azúcar...etc..estoy de acuerdo...Gracias y te voy a seguir !! Bendiciones. !! Abrazo
Hace 2 dias empecé
peso 68.3kg mido 1.60
Tengo 20
Amamos tus consejos 💎
Después de año y medio estoy retomando keto, definitivamente es lo mejor para mí y mi cuerpo.
Gracias por tus increíbles tips
⏳
Acá Mirándote para volver a empezar Mañana !!!!!!
Después de 2 años en cetosis, volví a comer carbohidratos, y me ha costado mucho tomar la decisión de reiniciar la dieta keto, ya que los azúcares son muy adictivos 😔.
Ahora ya llevo una semana en cetosis y me siento genial de nuevo.
Muchas gracias por tus vídeos, como siempre son muy motivadores 🤗. ⏲️
En definitiva el tema de no autocastigarse y hablarnos con amor es el punto clave para volver, en mi caso.
Gracias querida Manu, justo necesitaba un impulso para reiniciar la dieta keto, animada por mi hijo de 25 años el perdió 10 kilos en 2 meses, aclaro que el es un hombre joven que mide 1.85 y animado por mi inicio la dieta y fue increíble, su perdida de peso, ahora boy por mi 🤗
❤️ 1 o 57777777777
Quisiera saber como puedo comprar los libros de p.d.f. aquí el dolar esta a $105 1dolar
Gracias Manu justo lo q nesecitaba escuchar, estube en keto por un año, y por problemas personales me salí d keto por otro año, y gane todo el peso q avía perdido y los problemas d salud q padecía eran peores, pero hace 15 días retome mi alimentación m está 😭costando mucho, pero yo sé q puedo🌹🌹🌹🌹
Igual..no se como volver a keto..
Hola Manu, esto me paso tuvo antojo de comer dulce qué a mí normal no me gusta porque me gusta salados, pero no pude con el antojo y me comí dos cachitos de chocolate negro pero siempre lleva azúcar aún que dice 85% cacao. Pero hoy he vuelto a comer sano y además hice recetas tuyas en freidora de aire: alitas de pollo con verdura, espectacular. Gracias por todos tus vídeos y por ser tan explicita. Un abrazo enorme. ⏰
Me encantan tus concejos soy maracucho del estado Zulia Venezuela un abrazo dios y la virgen te bendigan te abrazen y te cuiden en todo lugar y en todo momento
Omg siento que me lees la mente, este es el video que necesitaba justo ahora muchas gracias Manu ❤️
Que Bella me hacía falta escuchar esto, en dos meses subí 10 libras y me sentía fatal porque llevaba 18 meses muy juiciosa, si estaba como que y ahora? Empezaré haciendo mejores elecciones, sin culpa!🤍
Gracias Manu...me motiva tanto escucharte...porque sola me cuesta muchísimo seguir la dieta keto..en estos días del 18 de sep..comi de todo..!!!! Y ahora estoy reiniciando nuevamente...de corazón ❤️ muxas gracias x tu apoyo...un abrazooo....
Definitivamente, me toco verlo en un muy buen momento 😁
Gracias Manu, dure 2 años en keto y por cuestiones de rendimiento en el gimnasio e hipertrofia, volvi a carbohidratos, llevo 7 meses en carbohidratos y cada vez me siento mas inflamada, aunque he de confesar que si han crecido mis musculos bastante a comparacion de cuando estaba en Keto, tambien he ganado mucha grasa, me siento nublada mentalmente, y yo amaba la claridad mental que sentia cuando estaba en keto, asi que he decidido volver y ver que tal me va en el gimnasio, con la dieta keto perdi 42 kilos en 2 años y desde que regrese a los carbohidratos he subido 8 kilos (en 7 meses) mucho de eso es musculo y agua, pero tambien grasa... veamos como me va, deseame la mejor de las suertes :)
⌚
Gracias! Porque cualquier duda que me surge sólo necesito venir a buscar respuestas a tu canal 🙏 siempre las encuentro aquí!
Qué bueno eso de decirnos que nos perdonemos porque es muy importante para retomar, estoy viendo de volver no sé di a keto limpio limpio pero trataré de no comer alimentos que me suben el índice glucémico, te descubrí hoy qué lindo tu canal!!!
⌛gracias por compartir. Yo sólo me he salido por días o un weekend por vacaciones, pero aún así comiendo lo mejor posible dentro de las opciones en la calle. Y regreso haciendo ayuno de 16 y listo, seguimos.
Gracias MANU SOS GENIAL TE ESTOY SIGUIENDO DE CORDOBA CAPITAL ARGENTINA MUY BUENAS LAS RECETAS Y LOS CONSEJO BENDIICIONES
Amo verte! Me cae súper bien este video. Estuve 6 meses en keto y me fue maravilloso, pero llego diciembre y todas sus reuniones llenas de deliciosa mala comida 😢 y voy 6 meses fuera. Hasta que esta semana empecé! Y juro que le pondré toda mi gana! 🧡
El maní se puede utilizar para la dieta keto
Gracias por tu video⏰ llevo 2 meses en esta dieta realmente no sabía mucho de ella seguía otro canal y sus consejos aunque mucha gente decía estar bien yo me sentía muy cansada no podía dormir y tenia mucha ansiedad deje la dieta por 3 días yo creo que fue por falta de magnesio y potasio así que vi tus vídeos tus menús y me dí cuenta que comes espinaca y brocoli los comí y ya me siento mejor así que retomo la dieta gracias Manu ⏳⌚🕰
Es mi historia , ahora llevob3 semanas , sin decir porfin!! Sino , tranquila sin ansias , solo que algo me está subiendo la glicemia , tomo metformina, hace 2 años baje mucho, ahora no bajo ni un gramo , aunque espero mejorar salud primero. Saludos
🧭Gracias porntus consejos.
Hoy justo he retomado la dieta keto después de meses intentando hacerlo. Ha sido como una señal. Me has dado ánimo y fuerza en mi propósito.
Excelentes recomendaciones, mil gracias Manu! Abrazo enorme
Nunca hice la dieta keto ,si los ayunos intermitentes en su momento me dio resultado. Me gusta eso de perdonarse y volver a empezar. Estoy en eso, tengo que bajar 15 kilos
Mañana reinicio peso 67.767 kilograms, mi meta es 58 kilograms, regreso en un mes like para regresar en un mes.
Here I go again! 😂
Yes I can 💪🏼💪🏼💪🏼
Manuela... tengo una pasteleria y estoy en ella 14 horas diarias
Como lo hago?
Te entiendo yo trabajo en una panadería 🧁🥺🥺🥺
Lleva tus propios postres y snaks keto
Si estas en cetocism tu cerebro no te pide carbohidratos, lean el libro cerebro de pan
Si, eso es cierto, lo que cuesta son los primeros días y el trabajar aqui no ayuda
Si eres la dueña, Por que no haces una sección de panes keto ? Yo amaría encontrar algo así y créeme la comunidad keto ya es muy grande tendrias buenas ventas y tentaciones para tu propio consumo.
Excelente información Manu, ya casi 1 de enero del 2023, a pocas horas de reiniciar keto, casi 4 años con alimentación cetogénica y he comido casi por 22 días comida del mundo jaja, disfrutada y perdonada. Así que iniciaré mañana domingo 1 de enero con 16 horas de ayuno y alimentos lo más sanos posible.... Huevos, huevos, pollo, res, pescado, proteínas ....por lo menos 5-6 dias metiendo ayunos de 18 horas y juega de nuevo. Bendiciones y feliz año nuevo 2023.
⏳reinicio hoy con ayuno intermitente y dieta keto siguiendo sus pasos
Video perfecto , hice keto hace dos años y logre bajar 25 lb por x razón lo dejé y hace unas semanas reinicie pero si me ha costado trabajo , comencé con ayuno de 16 hrs y termine con una migraña horrible por falta de comida entonces por lo q cometas creo q mi cuerpo no está listo para hacer ayuno , seguiré los otros 5 tips q diste pero por ahora no ayuno hasta q mi cuerpo empiece a asimilar su nuevo proceso . Gracias por los videos !
Sos una genia , hoy se cumple 1 semana de que inicie , cambios hiper notables , alimento poco saludables frente mio y ni siquiera me mueven un pelo, caer frente a la tentacion de los carbs o azucares a cambio de nuestro bienestar ? Jamas !!!! .
⏳muchas gracias Manu, me salí hace dos semanas de keto y quiero volver
Yo deje keto por un viaje a México que hice, igual Manu, decidí disfrutarlo al 100% aunque no he subido más q 3 libras en 3 meses nomas no puedo agarrar el ritmo que ya llevaba, y como me he sentido mal sin mi vida keto, ya retome otravez. DIOS AYUDAME 🙏🏼 😩
No sé si me salí de keto
Pero quiero volver a empezar
Gracias por los tips
Muchisimas gracias, hace un mes parti con esta dieta, todo iba perfecto, pero hace unos dias fue mi cumpleaños y bueno, comi hamburguesas, torta, tome vino, cerveza, pisco y la verdad me senti terrible pero este video enswrio me ayudo a poder pasar pagina, mil gracias💕
Te adoro Manu ,es la primera vez q te escucho dando estos tips ,ya había visto otros videos de recetas ,pero feliz de encontrarte.graciassss Manu soy de argentina
Holaa! Te sigo hace poquito! Hace un mes que inicie dieta keto mi inconveniente es que tengo mucha sed y reflujo acidez estomacal y no se cómo solucionar Estoy feliz porque me desinflame mucho y ya no me duelen tanto las lumbares
Gracias Manu. Ayer tome 2 tragos de raspado que me regalaron y 2 papás fritas. Me desilusioné de mi por qué caí. Pero continúe sin meter más la pata. Un abrazote
Muchas veces últimamente me ha costado retomar. Pero me perdono, ni modo. Gracias Manu⏰️
Te adoro he visto este vídeo varías veces por q de vez en cuando pierdo la batalla contra los carbohidratos 😘😘🙏🏻
Hola. Les cuento que estoy triste y aburrida de esta dieta. Llevo 1mes haciéndo super bien con sus recetas y con todos los productos "bien caros" y con ayunos largos tomando agua odo el tiempo y
No he rebajado ni 1 kilo! Así que estoy que dejo esto.
Me encanta tus comentarios .Te sigo de mucho tiempo pero fi unos meses que dejé de comer sano y hora y soy de tras te sus consejos.Gracias ..Te mando de Rumania.Un abrazo.!!