Hola Manu..!!!! Te sigo desde agosto 2023 llevo 20 kilos bajados😅😅😅mi familia se unio a esta nueva forma de vida.. Mi esposo bajo 10kilos y mi hija 6 estoy feliz.. He RECOMENDADO tu canal a todos los que me preguntan que estoy haciendo.. 😂 Mi vida cambió ya no me duelen las rodillas puedo subir y bajar escaleras sin Dolor!!!! Saludos de aca de chile!!!!
pues ve con un nutriologo, para que te ayude a una transición a una dieta de diabeticos, son las idoneas, porque donde tengas un bajon emocional... vas as subir el doble. Keto es bueno, pero no lo veo sostenible mas alla de 5 años... decirle adios a tanta fruta rica, tanto en nutrientes como en azucares...
Hola Manu soy de España y te descubrí hace dos semanas y desde el lunes 15 de abril empezé la dieta keto Tengo 59 años y mido 1.58 y peso 98.700 A día de hoy baje 5k.
Muchas gracias Manu, por compartir sus deliciosas recetas. Tengo 90 años de edad y me acaba de decir mi médico que estoy prediabetica. Esto para mi es terrible por que me encanta el dulce en todas sus manifestaciones, pero, estoy decidida a seguir una dieta, por que a pesar de que sufro de artrosis y arrimia cardiaca, todavía me siento llena de vida. Trataré de seguir sus consejos para restablecer en algo mi salud. Dios la bendiga por la ayuda que nos esta prestando a las personas que la necesitamos!❤
Hola Manu querida! Soy Nohemí, Te sigo desde México! Yo inicié con la dieta keto hace 4 meses y ya perdí 15 kgs. Muy agradecida contigo por tanta info y deliciosas recetas! ❤
Hola Manu , llevo 2 años siguiéndote y para mi sería muy bueno saber cómo lavas los vegetales, sobre todo la coliflor y el brócoli pues ha veces suelen traer gusanitos
Yo los corto y los dejo en una fuente llena de agua con vinagre de alcohol asi unos 7 minutos..despues a enjuagar...asi lavo todas las verduras..se desinfectan..
Yay Manu llegó el día 💜🐯!! Después de casi un año pidiendo, agradecida x estos menús yo acabo de reiniciar en keto y me ayuda mucho cocinar para dos. Ojalá retomes tu reto del 2023!! para que sea mensual hacer estos videos jaja yo, no pierdo la esperanza 🤭!! Te veias muy emocionada por este tipo de videos asi que si NOS GUSTAN Porfis hazlos mas seguidos💜💜Version meal prep super 11/10 Mucho amor
Muchas gracias, por tomarse el tiempo ,de sus conocimientos y con partir lo..todas sus recetas excelentes me gustaría ,que lo mande para seguir la buena nutrición.para mantener buena salud ,ya que soy diabética.muy agradecida que Dios bendiga su vida.
Tengo 53 años, pase la menopausia y peso 116 kg. Mido 1.69 cm. Una obesidad resistente. Comenzaré este estilo de vida. Convencida de que será un éxito. Gracias Manu❤
@@marmarreyes7606 pues yo te cuento mi historia a ver si te inspiras llevo 3 años con esta alimentación y 4 sin consumir azúcar este estilo de vida no tiene comparación funciona yo en todo mi proceso he perdido 32 kl y esto me ayudó mucho sin embargo tuve que atender mis emociones y allí si encontré toda la fuerza necesaria
Me he unido a la dieta . Vivo en el campo y no puedo ir a comprar hasta la semana que viene y estoy segura de bajar de peso. Lo que no me habéis preguntado y soy diabética e hipertensa y también colesterol.. Gracias 😊😊😊 Y estoy feliz de poder hacer la dieta
Hola Manu, saludos. Pesaba 78 kilos,con ejercicio, hoy estoy en 60 kilos y no hice dieta, he reducido los carbohidratos sólo un poco, el azúcar, poco a poco aumentando la ingesta de agua, pero se que me falta modificar muchos hábitos en la alimentación. Quiero iniciar este estilo de alimentación. Aprender sobre todo este tema. Me encanta la temática de darnos las diferentes opciones para una buena alimentación, las recetas, muy buenas ideas. Me gustan mucho estos vídeos y sobre todo es económico.❤
Sigue q si se puede yo la hice hace 10 años y me funcionó..pero sentí q me aburrí y pues hoy día decidí volver a mi estilo keto ..por eso el apoyo es muy importante..amigos y amigas de este grupo si me dan animo y comparten con migos sus recetas se los agradecería mucho y así todos nos apoyamos y en unión hacia el éxito de la salud.
Hola Manu!! Reconozco lo complicado que es hacer este tipo de videos de menús semanales... Así que valoro un montón tu esfuerzo por ayudarnos de esta manera! Bendiciones y gracias por tanto! Eres inspiración
Yo no les hago especial a ellos! Comemos lo mismo, solo que a ellos les agrego arroz, pasta, leguminosas y así...si es hacer algo adicional pero no una comida totalmente aparte...es más a veces les tengo que advertir que algo es solo para mí porque si no se lo comen
Hola saludos a todos quiero bajar 10 kilos aunque creo que es mucho perdi con bypass gástrico hace 14 años casi 70 y pico de kilos pesaba 146 kilos,no quiero engordar la verdad mañana empiezo mi régimen saludable,no tengo vesícula asi que voy probando,quien quiera nos apoyamos ❤
Hola Manu, un vídeo buenísimo y de gran ayuda, por favor queremos más como este 🙏🙏. Llevo dos años y dos meses haciendo keto y tu fuiste la responsable número uno de que me decidiera a comenzar. Tengo 60 años y estoy contentísima con mi nueva forma de comer. Esta semana ya tengo mi comida hecha o planificada pero en mi siguiente plan de menú lo primero que voy a incluir es la pizza de pollo y los bagels económicos de coco. Gracias por tu continuidad en los vídeos, no nos fallas nunca
Estoy empezando con keto , y voy un poco perdida Agradezco haber encontrado tu canal Me han gustado mucho las recetas Gracias Te sigo desde Barcelona España
Hola Manú también soy de Bogotá y estoy muy agradecida contigo por compartir estas recetas, como mi hija decidimos empezar en Enero con un cambio en la alimentación y buscando te encontré, empecé a hacer los menús y la recetas que tienes en el canal, te cuento que comemos muy rico y al igual que tu disfrutamos probar cada cómida, hemos logrado perder peso, mi hija 10 kilos y yo 8 kilos, en estos 3 meses Te agradezco por compartir también los macros, las calorías y las porciones en las recetas, esto es lo que nos ayuda a controlar la cantidad que debemos comer Gracias a tus videos hemos aprendido mucho y apreciamos lo que haces Dios te bendiga grandemente, un abrazo
Hola manu. Te descubrí hace una semana. Hace 4dias q empezé. Muchas graciass ya perdí 2kilos. Llevo 2 años intentando perder peso y nada. Así q ahora te sigo y ago tus menús. Graciassss❤
Querida Manu entraste en casa por la puerta grande desde hace 1 semana, pues hace 2 días mis resultados me cambiaron la vida y te encontré rápido y me gustó de inmediato por tu pasión y tu alegría juvenil que me hizo revivir y la esperanza renació en mí.Te sigo desde entonces.Tengo 68 años 😅
Me encanta la pizza , recetas con pollo cocinado porfa 😂, normalmente cocino grandes porciones de carne o pollo para luego armar más fácil los platos con carne lista ,
Hola Manu te sigo desde la pandemia y me has llenado de vida. Te sigo y te seguire siempre que pueda. Me gustaria poder hablar contigo. Soy de Mallorca.❤
@@Bryam1225 en 2 semanas baje 8 kilos... intenta la dieta keto.. no es más que quitar todo lo que lleva azucar, y mucha proteina carnes huevo . Tu puedes hacer las combinaciones de comidas que quieras solo con eliminar azucares y carbohidratos
Tengo epilepsia refractaria, Llevo 3 días comenzando ésta dieta cetogenica.. espero me guste y no lo sufra,, a lo mejor pueda dejar de necesitar las pastillas
Tremendo vídeo , no acostumbro a comentar vídeos pero este lo merece . Te cuento que te sigo por años , en mis comienzos de keto , desde hace un año llevo una alimentación vegetariana pero sigo mirando tus videos….. A veces adapto tus recetas a mi alimentación . Te cuento que cuando comencé a seguirte fue por lo rápido , sencillo y económicas de tus recetas y este menú me recordó tus comienzos y tus recetas . Felicitaciones Manu !!! Por este vídeo , por tu crecimiento profesional en lo que haces y sobre todo porque eso no te ha cambiado en absoluto 🎉❤ 😊
Manu super feliz de ver este video, lo esperaba con ansias desde que anunciaste qué lo harías ❤ en mi caso llevo una alimentación baja en carbos desde hace 3 años y me encanta 🤗 en verdad Manu que te agradezco por el video, espero poder ver muchos más de estos, son fabulosos 🤩 me gustaría menús semanal sin lácteos y también flexibles, a que este todas y cada receta se ve increíble, creo que no me puedo ir por una sola, pero la receta de coliflor y el bowl meditarraneo 🥗🥦🥗 y esas dos últimas rectas plus de flor de Jamaica y el encurtido de repollo están geniales ❤️❤
no odio el atún, simplemente no me gusta. PERO la mayoría de sus recetas si me gustan. me encantaron todas sus recetas, a mi ex pareja no le gustaba como cocino … la primer vez que preparé una pizza la botó y nada que cocinaba en el air fryer comía … asta que fue donde su doctor y le sugirió que empezara a comer de esta manera, más sana. su diabetes a mejorado bastante … mil gracias por su tiempo para compartir sus recetas, DLB
Manu saludos desde Houston. Llevo siguendote hace 10 meses y te cuento q he bajado 38 libras. Me encanta verte haces unos videos y comidas muy buenos. Gracias
Te sigo desde la pandemia y estoy incluyendo tus recetas a modo de estilo de vida más saludable sin preocuparme si estoy en cetosis yo no. Aunque creo que voy a comenzar a ser más rigurosa
Manu cómo estás ,estoy muy feliz con todos tus consejos,tengo 78 años y me han encontrado azúcar en la sangra y estoy muy triste con esta enfermedad. Voy seguirte desde hoy,mil gracias ,por preocuparte por la humanidad
Pese ver varios vídeos de otros, voy a darte el beneficio de la duda esperando hallar una mejoría en mi estilo de vida. Mido 1.72cms y peso 71kgs con 64 años. Necesito bajar poco (nunca he tenido kgs de más). Necesito mantener peso y aumentar masa muscular por mi condición en mi columna lumbosacra (llevo barras de titanio desde Lumbar 2 a sacro 1 y vivo con dolor severo diario pese dos cirugías en 8 años). No como carne de cerdo por motivo religioso. Veré todo tu video y espero poner mi confianza en tí y poner yo de mi parte.
Manu has probado las quesadillas de jamaica? Bueno esas hojas las enjuagas bien Hasta que no salga nada de color y en una sarten con aceite de tu gusto de preferencia oliva o aguacate cebollita , sal y ajo en polvo rellenas las torillas y al comal sin grasa o fritas con poco aceite y saben a carne podrias tratarlas y dar tu oponion por favor
Un video interesante para mi. Seria saber q tanto se puede guardar o no ciertos alimentos. Que verduras se pueden congelar como para hacer tipo pre preparados... Etc
Comence en agosto del año pasado, logre bajar 20kg en unos 7 meses, aun me faltan unos kilos por bajar para llegar a mi peso ideal, pero me ha costado, estoy como en una especie de estancamiento del cual espero salir y llegar a mi meta pronto
Manu, varias preguntas: 1. Por mi fe, no consumo nada de cerdo. ¿Es problema para poder ganar masa muscular, que es lo que necesito? 2. He visto usan manteca de cerdo para cocinar ¿Qué otra grasa puedo usar y no aumenta los lípidos y LDL? 3. Nunca he consumido huevos; no sé si aguantaré. Si no los consumo, puedo comer leguminosas como garbanzos, lentejas y frijoles? 4. La carne roja molida debe llevar grasa o magra? La molida de hamburguesa que uso es 90/10 grasa. 5. Nunca cocino pollo con piel ni grasa (lo limpio todo). ¿Debo dejarle lo que le elimino? Este tema es muy crítico para mí como los huevos. 6. ¿Pueden consumirse frutos secos, uvas-pasas, cranberries, etc que vienen deshidratados? 7. ¿Leche de almebdra y soya puedo beber? 8. Por mi estreñimiento desde niña como siempre 2 porciones de fruta al día ¿Se elimina 100%? ¿Ni siquiera frutos rojos congelados? -¿Alguna harina que puede usarse? 9. ¿Beber agua con sal/vinagre? Alguien por allí lo recomienda pero yo bebo 3lts agua sola y en ayunas, con limón sin más nada. No soy hipertensa, me ha salido prediabetes. ¡Perdona por tanta pregunta!
Que delicia todas las recetas. Una sugerencia; con las hojas de jaima una vez que se usó la puedes licuar con un poco de mont frunk se hace un tipo chamoy para acompañar la fruta.
@@irianaayala8133 las hojas de Jamaica ya cocidas; la procesas o licúas; junto con monk fruj o dátil hidratado; tajin o algún tipo de chile en polvo. La consistencia dependerá de la cantidad de agua
He iniciado en repetidas ocasiones pero me cuesta. Tengo problemas de fibromialgia y cuando me animo juiciosa al estilo keto me va super bien todo me deja de doler.. Pero recaigo y volver a comenzar ha sido difícil. Voy a reiniciar nuevamente. Les contaré peso 70 kilos y mido 1.65, tengo 53 años.
Se me hizo la boca agua... voy a hacer las compras y a cocinar 🌶🥒🥬🥦🧄🥚 Muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudarnos a hacer las cosas bien para nuestra salud, un abrazo enorme, bendiciones
Hola, un placer saludarles desde España, quería comentarles con respecto a las carnes procesadas como la tocineta aquí en España le llamamos panceta, que en si mismas no son malas estas carnes o embutidos siempre que en el o la etiqueta de ingredientes no leamos que contiene nitrato o nitrito de sodio también llamado E 250, es un conservante o preservante altamente cancerígeno, por favor absténgase de comer salchichas, tocinetas, chorizo o cualquier embutido o carne que lo contenga Saludos y cuiden de su salud.
Yo comencé ayer 😢 quiero bajar 20 kilos después de mi último embarazo subi demasiado y quiero perder ese peso ....espero tener la fuerza de voluntad ya que cocino para mi esposo mis hijos y también para una señora que cuido
Manuuu sos brillante, lo unico es que en mi pais tristemente no consigo muchos de los productos que usas, solo eso, pero me encanta todo de tus videos, y siiiii algún dia me gustaría ver como lavas tus verduras. Gracias por todo
Si me permites, te comparto mi caso particular, gracias a Manu he podido entender mi cuerpo, y ojalá la hubiera descubierto este canal hace mucho tiempo, me puse a investigar porque me sentía estancada, que no bajaba de peso, me di cuenta que hay 2 formas para que el cuerpo retenga líquidos, una es por el exceso de carbohidratos y la otra que era lo que me pasaba a mí, era por la deficiencia de potasio y magnesio, una breve explicación: ellos trabajan en conjunto, cuando el cuerpo está bajo en potasio, el sodio entra en las células, y si te suplementas, inmediatamente expulsas todo el sodio y por ende bajas de peso. Apenas empecé a suplementarme con electrolitos, todo cambió y expulsé los líquidos retenidos que me tenian estancada. Espero te sirva la información y te recomiendo citrato de potasio y citrato de magnesio.
@@saraespinosa4166 ostras!!! gracias, pero soy nueva en keto y me suena todo a xino. Pero no sé si te sirva, pero hace un mes me hice una analítica y todo está ok. No sabría cómo saber eso que me dices
@@raquelnavea5011 No! Manu lo ha dicho en muchos de sus videos que los electrolitos no rompen el ayuno siempre y cuando sean limpios, sin azúcar y sin ingredientes sospechosos, hay muchas marcas que son económicas pero la mayoría tienen azúcares con otros nombres, pero los de elements son ketofriendly
Wow!! No sabes cuánto nos ayudan tus ideas! Creo que mucho de la falta de adherencia se debe a que no tenemos cosas preparadas que vayan acuerdo a nuestro objetivo. Y terminamos rompiendo ;( Me encanta eso de congelar los pancitos! Estoy fascinada viendo este video! Te sigo desde el 2023 creo y amo tu canal! Cariños desde Chile!
Excelente video, espero puedas hacer más videos de este tipo nos das grandes ideas, en lo particular ya estoy pensando en hacer las recetas para mí y adecuarlas para mí familia ya que soy la única que como bajo en carbohidratos.
Buenísimas las recetas Manu! No estoy a full con dieta keto, pero.si estoy coqueteando con ella. Tampoco necesito bajar de peso. Pero tengo 60 años y creo que mi cuerpo podría estar procesando de otra forma los carboidratos y temo subir los niveles de insulina. Gracias por la info❤
Llevo una semana y ya 4 días sin usar nada de insulina tampoco estoy tomando mis medicamentos para la presión arterial eso si me monitoreo varias veces al día y la glucosa antes de 160 a 180 o más ahora de 80 a máximo 140 sin usar ya la insulina estoy feliz por los resultados aunque aún me falta aprender muchísimo ya que apenas empeze y voy con algo de miedo ya que según mi cardiologo ya e sufrido de infarto aunque yo ni cuenta pero si corte al 100 azúcares y al máximo posible los carbohidratos.
Hola me acaban de detectar que soy deabetica, y hoy mismo empecé a buscar información para cambiar mi alimentación. Hoy empece con tus recetas. Gracias por tanta información ❤
Hola Manu! Te miro desde Australia. Gracias a youtube, recien te encontre y estoy tan feliz 🎉 estuve probando a comer Carnivore que trabaja fenomeno, pero lo encuentro muy difícil seguir por mucho tiempo porque me aburre. Voy a volver a Keto y tus recetas son fabulosas! Gracias por hacer estos videos. Te aprecio y te deseo mucho exito 🥳🙏💖
M A R A V I L L O S O, para mi es inspiración para cuando no sabemos que hacer y de paso que sea mas sano. 🥦🧇🧀🥯🍕🥪. Pregunta: que opinion profesional te merece las preparaciones con harina de maiz, ej, arepas, tortas? gracias-
Hola Manu..!!!! Te sigo desde agosto 2023 llevo 20 kilos bajados😅😅😅mi familia se unio a esta nueva forma de vida.. Mi esposo bajo 10kilos y mi hija 6 estoy feliz.. He RECOMENDADO tu canal a todos los que me preguntan que estoy haciendo.. 😂 Mi vida cambió ya no me duelen las rodillas puedo subir y bajar escaleras sin Dolor!!!!
Saludos de aca de chile!!!!
Muchas gracias por tu opinión
pues ve con un nutriologo, para que te ayude a una transición a una dieta de diabeticos, son las idoneas, porque donde tengas un bajon emocional... vas as subir el doble. Keto es bueno, pero no lo veo sostenible mas alla de 5 años...
decirle adios a tanta fruta rica, tanto en nutrientes como en azucares...
Hola Manu soy de España y te descubrí hace dos semanas y desde el lunes 15 de abril empezé la dieta keto
Tengo 59 años y mido 1.58 y peso 98.700
A día de hoy baje 5k.
Manu,, excelente por ayudarnos
Manu . Me encantó el programa .🇨🇷 muchas ideas gracias, gracias . Bendiciones 🙏 Has más videos como este . SLDS
Muchas gracias Manu, por compartir sus deliciosas recetas. Tengo 90 años de edad y me acaba de decir mi médico que estoy prediabetica. Esto para mi es terrible por que me encanta el dulce en todas sus manifestaciones, pero, estoy decidida a seguir una dieta, por que a pesar de que sufro de artrosis y arrimia cardiaca, todavía me siento llena de vida. Trataré de seguir sus consejos para restablecer en algo mi salud. Dios la bendiga por la ayuda que nos esta prestando a las personas que la necesitamos!❤
Hola Manu querida! Soy Nohemí, Te sigo desde México! Yo inicié con la dieta keto hace 4 meses y ya perdí 15 kgs. Muy agradecida contigo por tanta info y deliciosas recetas! ❤
También quiero preguntarte, que cantidad de electrolitos se deben tomar al día?
En serio por favor dime como hiciste que comes yo necesito bajar 5 kilos en 2 meses
Hola Manu , llevo 2 años siguiéndote y para mi sería muy bueno saber cómo lavas los vegetales, sobre todo la coliflor y el brócoli pues ha veces suelen traer gusanitos
Yo los corto y los dejo en una fuente llena de agua con vinagre de alcohol asi unos 7 minutos..despues a enjuagar...asi lavo todas las verduras..se desinfectan..
Yay Manu llegó el día 💜🐯!! Después de casi un año pidiendo, agradecida x estos menús yo acabo de reiniciar en keto y me ayuda mucho cocinar para dos. Ojalá retomes tu reto del 2023!! para que sea mensual hacer estos videos jaja yo, no pierdo la esperanza 🤭!! Te veias muy emocionada por este tipo de videos asi que si NOS GUSTAN Porfis hazlos mas seguidos💜💜Version meal prep super 11/10 Mucho amor
Excelente video y de mucha ayuda
Muchas gracias, por tomarse el tiempo ,de sus conocimientos y con partir lo..todas sus recetas excelentes me gustaría ,que lo mande para seguir la buena nutrición.para mantener buena salud ,ya que soy diabética.muy agradecida que Dios bendiga su vida.
😂 excelente!!! Sigue por favor, dándonos ideas y ayudando en la cocina!!!
Llevo año y medio en keto, logré bajar los 20kg que me sobraban y me mantengo sin problema. Millones de gracias por tu trabajo ❤❤❤❤❤❤
Tengo 53 años, pase la menopausia y peso 116 kg. Mido 1.69 cm. Una obesidad resistente. Comenzaré este estilo de vida. Convencida de que será un éxito. Gracias Manu❤
Al principio el mono de azucar pega fuerte pero antes de que te des cuenta te habras adaptado y te sentirás genial. Mucho ánimo, lo vas a conseguir ❤
Cómo vas Maria ?
Yo también quiero saber cómo vas? podrías ser mi inspiración, peso 86 k y mido 1.56
@@marmarreyes7606 pues yo te cuento mi historia a ver si te inspiras llevo 3 años con esta alimentación y 4 sin consumir azúcar este estilo de vida no tiene comparación funciona yo en todo mi proceso he perdido 32 kl y esto me ayudó mucho sin embargo tuve que atender mis emociones y allí si encontré toda la fuerza necesaria
@@anaromero7705 gracias 😊
Me he unido a la dieta .
Vivo en el campo y no puedo ir a comprar hasta la semana que viene y estoy segura de bajar de peso.
Lo que no me habéis preguntado y soy diabética e hipertensa y también colesterol..
Gracias 😊😊😊
Y estoy feliz de poder hacer la dieta
Hola Manu, saludos.
Pesaba 78 kilos,con ejercicio, hoy estoy en 60 kilos y no hice dieta, he reducido los carbohidratos sólo un poco, el azúcar, poco a poco aumentando la ingesta de agua, pero se que me falta modificar muchos hábitos en la alimentación.
Quiero iniciar este estilo de alimentación. Aprender sobre todo este tema.
Me encanta la temática de darnos las diferentes opciones para una buena alimentación, las recetas, muy buenas ideas.
Me gustan mucho estos vídeos y sobre todo es económico.❤
40 dias sin harinas y azucares. Felicitaciones a mi!!!!!
🎉🎉👏👏
Gracias Manu Dios te bendiga 🙏
As notado diferencia en tu peso talla carácter?
👏👏👏felicidades. ❤
Sigue q si se puede yo la hice hace 10 años y me funcionó..pero sentí q me aburrí y pues hoy día decidí volver a mi estilo keto ..por eso el apoyo es muy importante..amigos y amigas de este grupo si me dan animo y comparten con migos sus recetas se los agradecería mucho y así todos nos apoyamos y en unión hacia el éxito de la salud.
Hola Manu!! Reconozco lo complicado que es hacer este tipo de videos de menús semanales... Así que valoro un montón tu esfuerzo por ayudarnos de esta manera! Bendiciones y gracias por tanto! Eres inspiración
Manu cómo calientas luego los muffins de huevo y tocineta? No se dañan?
llevo un año tratando de hacer dieta keto, pero no es facil, por que debo de preparar los alimentos para toda la familia y a parte preparar los mios.
Yo no les hago especial a ellos! Comemos lo mismo, solo que a ellos les agrego arroz, pasta, leguminosas y así...si es hacer algo adicional pero no una comida totalmente aparte...es más a veces les tengo que advertir que algo es solo para mí porque si no se lo comen
Hola saludos a todos quiero bajar 10 kilos aunque creo que es mucho perdi con bypass gástrico hace 14 años casi 70 y pico de kilos pesaba 146 kilos,no quiero engordar la verdad mañana empiezo mi régimen saludable,no tengo vesícula asi que voy probando,quien quiera nos apoyamos ❤
Hola Manu, un vídeo buenísimo y de gran ayuda, por favor queremos más como este 🙏🙏. Llevo dos años y dos meses haciendo keto y tu fuiste la responsable número uno de que me decidiera a comenzar. Tengo 60 años y estoy contentísima con mi nueva forma de comer. Esta semana ya tengo mi comida hecha o planificada pero en mi siguiente plan de menú lo primero que voy a incluir es la pizza de pollo y los bagels económicos de coco. Gracias por tu continuidad en los vídeos, no nos fallas nunca
Estoy empezando con keto , y voy un poco perdida
Agradezco haber encontrado tu canal
Me han gustado mucho las recetas
Gracias
Te sigo desde Barcelona España
Hola Manú también soy de Bogotá y estoy muy agradecida contigo por compartir estas recetas, como mi hija decidimos empezar en Enero con un cambio en la alimentación y buscando te encontré, empecé a hacer los menús y la recetas que tienes en el canal, te cuento que comemos muy rico y al igual que tu disfrutamos probar cada cómida, hemos logrado perder peso, mi hija 10 kilos y yo 8 kilos, en estos 3 meses
Te agradezco por compartir también los macros, las calorías y las porciones en las recetas, esto es lo que nos ayuda a controlar la cantidad que debemos comer
Gracias a tus videos hemos aprendido mucho y apreciamos lo que haces Dios te bendiga grandemente, un abrazo
Hola manu. Te descubrí hace una semana. Hace 4dias q empezé. Muchas graciass ya perdí 2kilos. Llevo 2 años intentando perder peso y nada. Así q ahora te sigo y ago tus menús. Graciassss❤
Hoy 30/08/2024 dia dos de keto 105kg. En un mes cuento mi proceso❤ exitos a todos. Besos desde argentin
❤
Hola, cuánto mides? Quisiera ver tu progreso, también quiero empezar y necesito motivación 🥹
🎉🎉@@kimberlycadena5055
Anteayer, dos meses de tu publicación. ¿Cómo te fue con la dieta Keto? Te leo.
Hola chicas la sostuve 2 semanas y bajé 7kilos. El lunes vuelvo arrancar
6:25 buenísimo
Querida Manu entraste en casa por la puerta grande desde hace 1 semana, pues hace 2 días mis resultados me cambiaron la vida y te encontré rápido y me gustó de inmediato por tu pasión y tu alegría juvenil que me hizo revivir y la esperanza renació en mí.Te sigo desde entonces.Tengo 68 años 😅
Me encanta la pizza , recetas con pollo cocinado porfa 😂, normalmente cocino grandes porciones de carne o pollo para luego armar más fácil los platos con carne lista ,
5 años de alimentación Keto. Este vídeo no tiene precio!! Muchísimas gracias, Manu. Te adoro ❤
Hola Manu te sigo desde la pandemia y me has llenado de vida.
Te sigo y te seguire siempre que pueda.
Me gustaria poder hablar contigo.
Soy de Mallorca.❤
Yo empecé el 27 de febrero la dieta keto con 67 kilos, hoy 11 de mayo estoy en 57,8 kilos 😊
Hola dime como hiciste que comes porfa necesito bajar 5 kilos para una cirugía
Ok ya comidas haces porque a veces no me gustan las que muestran y que macro usas voy a empezar gracias 😊
@@Bryam1225 en 2 semanas baje 8 kilos... intenta la dieta keto.. no es más que quitar todo lo que lleva azucar, y mucha proteina carnes huevo . Tu puedes hacer las combinaciones de comidas que quieras solo con eliminar azucares y carbohidratos
Consejos xfi
Felicitaciones 🎉🎉🎉
Hola , Manu estamos empezado para ver si mi hijo se le reduce las crisis de epilepsia. Gracias por tu ayuda
Mi dia 3 con la alimentación keto, empezando con 99,1 kg 😖 pero tengo mucha fe! 💪🏻
Compartenos tu avance 😊
@@amandaleticiacisnerosherna7543 hoy 22/8 peso 93,6kg 😅 no hago la keto rigurosamente, pero me ayudó muchísimo!👌🏼
Aún no comence. Pero mi idea es arrancar x eso comencé a seguirte🎉
Hago desde enero ,para perder peso . Conseguido perder 20 kilos . Aun falta 10 más. Adoro la comida keto!
Tengo epilepsia refractaria, Llevo 3 días comenzando ésta dieta cetogenica.. espero me guste y no lo sufra,, a lo mejor pueda dejar de necesitar las pastillas
Tremendo vídeo , no acostumbro a comentar vídeos pero este lo merece . Te cuento que te sigo por años , en mis comienzos de keto , desde hace un año llevo una alimentación vegetariana pero sigo mirando tus videos…..
A veces adapto tus recetas a mi alimentación . Te cuento que cuando comencé a seguirte fue por lo rápido , sencillo y económicas de tus recetas y este menú me recordó tus comienzos y tus recetas . Felicitaciones Manu !!! Por este vídeo , por tu crecimiento profesional en lo que haces y sobre todo porque eso no te ha cambiado en absoluto 🎉❤ 😊
Me parece increíble como realizas tu trabajo. Que rigor. Que bien transmites. Felicitaciones.
Manu super feliz de ver este video, lo esperaba con ansias desde que anunciaste qué lo harías ❤ en mi caso llevo una alimentación baja en carbos desde hace 3 años y me encanta 🤗 en verdad Manu que te agradezco por el video, espero poder ver muchos más de estos, son fabulosos 🤩 me gustaría menús semanal sin lácteos y también flexibles, a que este todas y cada receta se ve increíble, creo que no me puedo ir por una sola, pero la receta de coliflor y el bowl meditarraneo 🥗🥦🥗 y esas dos últimas rectas plus de flor de Jamaica y el encurtido de repollo están geniales ❤️❤
no odio el atún, simplemente no me gusta. PERO la mayoría de sus recetas si me gustan. me encantaron todas sus recetas, a mi ex pareja no le gustaba como cocino … la primer vez que preparé una pizza la botó y nada que cocinaba en el air fryer comía … asta que fue donde su doctor y le sugirió que empezara a comer de esta manera, más sana. su diabetes a mejorado bastante … mil gracias por su tiempo para compartir sus recetas, DLB
Manu saludos desde Houston. Llevo siguendote hace 10 meses y te cuento q he bajado 38 libras.
Me encanta verte haces unos videos y comidas muy buenos. Gracias
Te sigo desde la pandemia y estoy incluyendo tus recetas a modo de estilo de vida más saludable sin preocuparme si estoy en cetosis yo no. Aunque creo que voy a comenzar a ser más rigurosa
Espectacular tu entrega y la forma tan generosa como nos enseñas a alimentarnos sanamente
Me gustó mucho la pizza felicitaciones muy bueno todo Dios la bendiga
Manu cómo estás ,estoy muy feliz con todos tus consejos,tengo 78 años y me han encontrado azúcar en la sangra y estoy muy triste con esta enfermedad.
Voy seguirte desde hoy,mil gracias ,por preocuparte por la humanidad
Con la dieta Keto hay testimonios q en 2 años dejas todos los medicamentos. Disciplina sabes q se come bien con la dieta Keto te de eso mucha salud.
Incluye algún postre!!
De aquí haré, al menos, la mitad de las recetas este fin de semana 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
¡Estos videos son los mejores!
Me gustaría que nos digas cómo lavas tus verduras un video nos caería nada mal mejor las lavas más rápidos o más fácil
El queso paipa la cosa más rica del mundo
Voy a empezar con este video. Me encanta el arroz y el pan 🥺 pero voy a hacer el cambio
Yo tambien, la voy a acompañar en este cambio de alimentacion.
Igualmente empezaré, peso 66.5
Pese ver varios vídeos de otros, voy a darte el beneficio de la duda esperando hallar una mejoría en mi estilo de vida. Mido 1.72cms y peso 71kgs con 64 años. Necesito bajar poco (nunca he tenido kgs de más). Necesito mantener peso y aumentar masa muscular por mi condición en mi columna lumbosacra (llevo barras de titanio desde Lumbar 2 a sacro 1 y vivo con dolor severo diario pese dos cirugías en 8 años). No como carne de cerdo por motivo religioso. Veré todo tu video y espero poner mi confianza en tí y poner yo de mi parte.
Me gustaría que nos enseñaras como limpias los vegetales porque a veces se comen crudos. Gracias
Manu has probado las quesadillas de jamaica? Bueno esas hojas las enjuagas bien
Hasta que no salga nada de color y en una sarten con aceite de tu gusto de preferencia oliva o aguacate cebollita , sal y ajo en polvo rellenas las torillas y al comal sin grasa o fritas con poco aceite y saben a carne podrias tratarlas y dar tu oponion por favor
qué bien suena eso!! y las hojas van solas o les puedes añadir queso tipo oaxaca??'
@@irianaayala8133 es a tu gusto yo no como queso y solo las he probado asi intentalo con queso
¡Qué espectáculo de capítulo! Me encantó todo lo que hiciste. ¡Mil gracias Manu! 🤗
Todas las recetas me encantaron!! Comenzaré hoy 25 de agosto 2024 debo bajar 25 kg
Un video interesante para mi. Seria saber q tanto se puede guardar o no ciertos alimentos. Que verduras se pueden congelar como para hacer tipo pre preparados... Etc
Comence en agosto del año pasado, logre bajar 20kg en unos 7 meses, aun me faltan unos kilos por bajar para llegar a mi peso ideal, pero me ha costado, estoy como en una especie de estancamiento del cual espero salir y llegar a mi meta pronto
Manu, varias preguntas:
1. Por mi fe, no consumo nada de cerdo. ¿Es problema para poder ganar masa muscular, que es lo que necesito?
2. He visto usan manteca de cerdo para cocinar ¿Qué otra grasa puedo usar y no aumenta los lípidos y LDL?
3. Nunca he consumido huevos; no sé si aguantaré. Si no los consumo, puedo comer leguminosas como garbanzos, lentejas y frijoles?
4. La carne roja molida debe llevar grasa o magra? La molida de hamburguesa que uso es 90/10 grasa.
5. Nunca cocino pollo con piel ni grasa (lo limpio todo). ¿Debo dejarle lo que le elimino? Este tema es muy crítico para mí como los huevos.
6. ¿Pueden consumirse frutos secos, uvas-pasas, cranberries, etc que vienen deshidratados?
7. ¿Leche de almebdra y soya puedo beber?
8. Por mi estreñimiento desde niña como siempre 2 porciones de fruta al día ¿Se elimina 100%? ¿Ni siquiera frutos rojos congelados?
-¿Alguna harina que puede usarse?
9. ¿Beber agua con sal/vinagre? Alguien por allí lo recomienda pero yo bebo 3lts agua sola y en ayunas, con limón sin más nada.
No soy hipertensa, me ha salido prediabetes. ¡Perdona por tanta pregunta!
Que delicia todas las recetas. Una sugerencia; con las hojas de jaima una vez que se usó la puedes licuar con un poco de mont frunk se hace un tipo chamoy para acompañar la fruta.
pasanos la receta!!
@@irianaayala8133 las hojas de Jamaica ya cocidas; la procesas o licúas; junto con monk fruj o dátil hidratado; tajin o algún tipo de chile en polvo. La consistencia dependerá de la cantidad de agua
Donde encuentro las cantidades😢
BUENÍSIMO
SUPER
MUCHAS GRACIAS
Saludos desde Canadá 🇨🇦
Me gustaría más recetas con pescado y salmón
Agradecida por lo que haces
Bendiciones y mil gracias por enseñar a las personas que se puede comer rico y sano
Ya llevo dos semanas sin comer carbohidratos y estoy feliz de encontrar este video ❤
Genia Total. A medida q veo el video.. Me convence mas. Gracias🎉
He iniciado en repetidas ocasiones pero me cuesta. Tengo problemas de fibromialgia y cuando me animo juiciosa al estilo keto me va super bien todo me deja de doler.. Pero recaigo y volver a comenzar ha sido difícil. Voy a reiniciar nuevamente. Les contaré peso 70 kilos y mido 1.65, tengo 53 años.
Pesaba 106 kilos así k le va muy bien muchas gracias por tu programa 😅❤
Les cuento que el tallo del brocoli se puede comer igual que la flor. Sólo hay que quitarle ña cascarita y ya. Cero desperdicio
Gracias por tanta dedicación en tus videos, me motivaste a retomar los menus semanales. Todas las recetas las quiero hacer ¡pero ya!
Manu, muchas gracias, es PRACTICO,RAPIDO Y AL ALCANZE DE TODOS.
gracias por ayudarnos a vivir una vida más saludable
Se me hizo la boca agua... voy a hacer las compras y a cocinar 🌶🥒🥬🥦🧄🥚
Muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudarnos a hacer las cosas bien para nuestra salud, un abrazo enorme, bendiciones
Hola, un placer saludarles desde España, quería comentarles con respecto a las carnes procesadas como la tocineta aquí en España le llamamos panceta, que en si mismas no son malas estas carnes o embutidos siempre que en el o la etiqueta de ingredientes no leamos que contiene nitrato o nitrito de sodio también llamado E 250, es un conservante o preservante altamente cancerígeno, por favor absténgase de comer salchichas, tocinetas, chorizo o cualquier embutido o carne que lo contenga
Saludos y cuiden de su salud.
Totalmente cierto Miguel
50:06 ☺️🤭🤭🤭 que linda gracias..!!
Yo comencé ayer 😢 quiero bajar 20 kilos después de mi último embarazo subi demasiado y quiero perder ese peso ....espero tener la fuerza de voluntad ya que cocino para mi esposo mis hijos y también para una señora que cuido
Manuela mil gracias por ayudarnos a estar saludables y comer delicioso. Hoy comienzo a full 😘 😘 😘
La dieta keto es deliciosa, llevo 4 años y estoy en mi peso ideal
Manuuu sos brillante, lo unico es que en mi pais tristemente no consigo muchos de los productos que usas, solo eso, pero me encanta todo de tus videos, y siiiii algún dia me gustaría ver como lavas tus verduras. Gracias por todo
Tengo 52, hice keto hace unos años y bajé muchisimo. Ahora en la menopausia retomé la keto hace casi 2 meses y he rebajado 6 kilos, espero mantenerme.
La harina de garbanzo se puede tomar?
Hola porfa dime que come como hiciste yo necesito bajar 5 kilos por mi rodilla 😊
Buenos días Manu yo vivo en florida USA y estoy empezando mi dieta porque me acaban de decir que mi azúcar está en 6.3 y no quiero tomar medicina
8 meses, 10 kilos menos
Llevo años haciendo este tipode alimentacion, pero una cae siempre en lo mismo, asi que viene excelente esta lluvia de ideas!! ❤🎉
Llevo casi 2 años haciendo keto, flexible, eso sí. Me siento genial. Gracias por tu generosidad ❤
Siii danos más menús, por favor
Llevo casi 2 meses haciendo kego y ayuno, y solo perdí 5 kg, me cuesta mucho perder peso. Desesperada!!!!
Si me permites, te comparto mi caso particular, gracias a Manu he podido entender mi cuerpo, y ojalá la hubiera descubierto este canal hace mucho tiempo, me puse a investigar porque me sentía estancada, que no bajaba de peso, me di cuenta que hay 2 formas para que el cuerpo retenga líquidos, una es por el exceso de carbohidratos y la otra que era lo que me pasaba a mí, era por la deficiencia de potasio y magnesio, una breve explicación: ellos trabajan en conjunto, cuando el cuerpo está bajo en potasio, el sodio entra en las células, y si te suplementas, inmediatamente expulsas todo el sodio y por ende bajas de peso. Apenas empecé a suplementarme con electrolitos, todo cambió y expulsé los líquidos retenidos que me tenian estancada. Espero te sirva la información y te recomiendo citrato de potasio y citrato de magnesio.
@@saraespinosa4166 ostras!!! gracias, pero soy nueva en keto y me suena todo a xino. Pero no sé si te sirva, pero hace un mes me hice una analítica y todo está ok. No sabría cómo saber eso que me dices
@@saraespinosa4166 y esos suplementos, se toman en ayunas? No romperán mi ayuno intermitentes?
@@raquelnavea5011 No! Manu lo ha dicho en muchos de sus videos que los electrolitos no rompen el ayuno siempre y cuando sean limpios, sin azúcar y sin ingredientes sospechosos, hay muchas marcas que son económicas pero la mayoría tienen azúcares con otros nombres, pero los de elements son ketofriendly
@@saraespinosa4166 gracias wapisima 🥰 no serás de España para decirme donde los compras??
Me encantó todo. Quiero seguir aprendiendo, necesito controlar la diabetes
🧡🤍💜💙❤️Manu gracias hermoso trabajo, sigue dándonos menús para intercambiar en un mes.
Besos de Mexico💚
Muchas gracias por sus recetas yo soy diabetis y voy aser esas comidas
Wow!! No sabes cuánto nos ayudan tus ideas! Creo que mucho de la falta de adherencia se debe a que no tenemos cosas preparadas que vayan acuerdo a nuestro objetivo. Y terminamos rompiendo ;( Me encanta eso de congelar los pancitos! Estoy fascinada viendo este video! Te sigo desde el 2023 creo y amo tu canal! Cariños desde Chile!
Hola tengo 51 año y estoy comenzando con este estilo de alimentación, gracias por tu contenido
Hola bonita estoy innovando mi cafetería con platos y desayunos saludables amor y quiero aprender de ti
hace 2 semanas empecé con dieta keto
😍me gusto la receta de el arroz de coliflor
me encancantan los menus semanales, recetas espectaculares🥦🍗🍱
🍕 La pizza de pollo se ve genial. Me encantó este video. Gracias por compartir.
Excelente video, espero puedas hacer más videos de este tipo nos das grandes ideas, en lo particular ya estoy pensando en hacer las recetas para mí y adecuarlas para mí familia ya que soy la única que como bajo en carbohidratos.
Buenísimas las recetas Manu! No estoy a full con dieta keto, pero.si estoy coqueteando con ella. Tampoco necesito bajar de peso. Pero tengo 60 años y creo que mi cuerpo podría estar procesando de otra forma los carboidratos y temo subir los niveles de insulina. Gracias por la info❤
Voy mi segundo dia de verduras y milanesa de soja. Desayuno y almuerzo ensalada de fruta, como huevo dos al dia. Baje 500 gramos de peso
Llevo una semana y ya 4 días sin usar nada de insulina tampoco estoy tomando mis medicamentos para la presión arterial eso si me monitoreo varias veces al día y la glucosa antes de 160 a 180 o más ahora de 80 a máximo 140 sin usar ya la insulina estoy feliz por los resultados aunque aún me falta aprender muchísimo ya que apenas empeze y voy con algo de miedo ya que según mi cardiologo ya e sufrido de infarto aunque yo ni cuenta pero si corte al 100 azúcares y al máximo posible los carbohidratos.
Hola Manu se podrá hacer con pollo asado , moliendo el pollo asado o cocinado para la pizza
Hoy conozco la dieta keto.fui vegetariana muchos años. Me informó y lo pongo en práctica, por problema de salud.gracias!!
Hola me acaban de detectar que soy deabetica, y hoy mismo empecé a buscar información para cambiar mi alimentación. Hoy empece con tus recetas. Gracias por tanta información ❤
Me encanta a veces es difícil encontrar algo diferente cuando uno está empezando, y sobre todo cuando tienes una familia grande.
Manu, me encantan tus recetas. Danos también recetas para snacks y para cenas. Gracias ☺️
Hola Manu, yo prefiero cortar los vegetales en el momento que voy a cocinar y cocino diariamente
Hola Manu. Llevo 5 meses y me encanta!
Hola Manu! Te miro desde Australia. Gracias a youtube, recien te encontre y estoy tan feliz 🎉 estuve probando a comer Carnivore que trabaja fenomeno, pero lo encuentro muy difícil seguir por mucho tiempo porque me aburre. Voy a volver a Keto y tus recetas son fabulosas! Gracias por hacer estos videos. Te aprecio y te deseo mucho exito 🥳🙏💖
M A R A V I L L O S O, para mi es inspiración para cuando no sabemos que hacer y de paso que sea mas sano. 🥦🧇🧀🥯🍕🥪. Pregunta: que opinion profesional te merece las preparaciones con harina de maiz, ej, arepas, tortas? gracias-
Seguro que este video te tomó mucho tiempo y trabajo.
Te doy las gracias, sos muy simpatica y agradable a escuchar.