MOTIVOS DE POR QUÉ YA NO PIERDES PESO HACIENDO KETO 🥑 | TIPS Y CONSEJOS | Q&A Día 2 Keto con Laura
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- Si estás haciendo la dieta keto y no estás perdiendo peso, este es tu vídeo.
Te explico las posibles causas que hagan que estés estancado en la pérdida de peso haciendo una dieta cetogénica, ya sea dieta keto o dieta low carb.
Te dejo aquí abajo los enlaces que comento en el vídeo:
🔶 Los mejores trucos para no salir de cetosis 👉🏼 • Los mejores trucos par...
🔶 7 Formas de saber que estás en cetosis 👉🏼 • 7 Formas de saber que ...
🔶 Cómo leer etiquetas nutricionales en keto 👉🏼 • 🤔CÓMO LEER ETIQUETAS N...
🔶 ¿Puedo beber alcohol en la dieta Keto? 👉🏼 • 🍷🍺¿Puedo beber alcohol...
🔶 Ebook gratuito Alcohol y la dieta keto + Recetas cócteles 👉🏼 www.ketoconlaura.com/products...
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#ketoconlaura #keto #dietaketo #dieta #lowcarb
Hola laura gracias por ayudarnos y apoyarnos.tengo 54 años Yo toda mi vida haciendo dieta con médicos y nutricionistas, hasta un operación reducción y baypas gástrico con todo lo que conlleva para nada,querían volver a operarme ni loca. El estómago volvió a medidas de antes. Un año y 3 meses de información, libros dieta keto y ayunos intermitentes. 16,18,20 h según él día he perdido 35 kilos estoi ágil y feliz año me kedan 5 o 6 mas, pero no tengo prisa. Algunos finde semana paella y algún bocata. Pero volveré. Mi marido hizo keto y paleo. 30 kg menos, colesterol perfecto sin medicación. Mi hija 18 años empezó hace 3 meses ha perdido 9 kilos pero semana pasada tuvo un episodio de desmayo con algún espasmo. Los médicos dicen analíticas bien no apoyan esta nutrición y me hacen sentir culpable. No se si le faltará algún electrolito mineral o algo que se escapa a las analiticas normales. No se que hacer o si es algún problema hormonal. Pediré ayuda a tus colegas doctores . Los médicos y nutricionistas no me apoyan quieren ejercicio y dietas caloricas y a ella como a mi no le funcionan. Yo me he pasado toda mi vida así y pagando médicos dietas acupunturas y nada. Agradezco tu Consejo. Un beso grande desde Barcelona. Eres importante para nuestras vidas Laura. 🥦🥑🍅🍓🥬🥬🥩🥚🍤🍤🍤
Hola cielo, no te desanimes por favor, creo que deberías consultar con un especialista para que estudie tu caso concreto y te de ese empujón que necesitas, si quieres escríbeme a hola@ketoconlaura.com y te recomiendo algunos.
Mucho ánimo corazón, te mando un súper abrazo 🥰
Hola a mi me pasaba lo mismo.. me ponía a dieta y me desmayaba.. después de muchos años descubrí que la causa era bajos niveles de hierro.. hazle exámenes de laboratorio de hierro ( ferritina) .. para descartar... postdata: yo soy médico y no sabia que era el hierro bajo.. ahora tolero las dietas y los ejercicios
@@gracesaldana160
@@gracesaldana160 ok muchas gracias guapa, haremos un buen reconocimiento médico
Felicitaciones!
¡Gracias a ti por dedicarnos tu tiempo! ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tu tiempo para ayudarnos a hacer bien la dieta , Laurita guapa. ❤️
🥑 me gusta la información, para muy sensata. Yo he empezado la dieta hace 3 semanas...mas o menos...no he perdido, pero tampoco he ganado y lo que si noto mucho es la energía y la desinflamacion. Muchas gracias
Gracias por toda esta información!!🙂🙂🤗
Gracias por tus videos, saludos Lau ❤
Muy util. He entendido porque no bajo de peso. Gracias!!!
Linda Laura!! Muchas gracias por todo
Gracias a ti por estar al otro lado corazón 🥰
Gracias Laura una vez más por todos tus consejos. Como ya te comenté en algún otro comentario esta dieta además de sana es bastante leiste i me en el tiempo, porque siempre siempre siempre se puede sustituir unas comidas con otras y reemplazar alimentos procesados y llenos de carbohidratos por alimentos low carb y súper saludables. Gracias a ti Laura y a otras influencers me habéis facilitado la vida y realmente he encontrado el santo grial de la alimentación. Sigue así!!!!🥑🫒🥒🍓🫐🥥🥦🍫
Wow cielo, cuánto me alegra lo que me comentas, la verdad es que una vez le coges el tranquillo, como dices es muy fácil mantenerla a largo plazo.
Sigue así, lo haces genial 🥰
🥑genial!!!!! Muchas gracias 💚💚
❤️❤️❤️
Graciad Lairy.que tengas un hermoso día.🇦🇷💖🌹
❤️❤️❤️❤️
Gracias Laura!!! ❤️🥑🥦🥬🥒🍅🥓💯
❤️❤️❤️
Hola Laura, yo decirte que muchas gracias por tus vídeos y tus recetas, te veo desde hace poquito, porque desde mayo empecé la dieta keto, también veo a Manu, y deciros que llevo perdidos 18 kilos y no hago mucho deporte , andar algún día... Es estupendo esta forma de vida nueva yo estoy trabajando y estoy mucho de hoteles y se me hace más repetivo lo que puedo comer, pero la verdad que 2 meses keto limpio y ahora ya hago tu pan que es estupendo el de gluten, y algún día postres..jejeje tengo a la familia loca . Que estoy encantado, seguimos viéndote.. pero ahora la verdad que estoy estancado , dame consejitos...
Besitos desde Huesca😘
Que maravilla cielo, eres una crack 👏 estoy muuuuuuuuuuuy orgullosa de ti, lo estás haciendo genial. Y no te preocupes, ten en cuenta los Tips que he comentado, pero a veces es normal e inevitable estancarse, no te preocupes 😉
Hola Laura, te cuento, vivo en USA, y para serte sincero cuando veo la calidad de los alimentos que ustedes tienen en Europa soy yo el que piensa que la alimentamos que ustedes tienen en muchísimo mejor y más fácil para llevar una dieta Keto correcta. Saludos.
gracias corazón❤️ ojalá en todas partes del mundo fuera igual!
❤️❤️❤️❤️buena Lau!!!.. con vos siempre ,gracias por los consejos , toda experiencia vale en esto de hacer lo mejor en keto..sobretodo cuando vives en un país que no hay nada de producción keto...por una parte mejor, lo que llevo a casa es toda comida real y ya.... no hay otra..las harinas como almendra coco, y más valen oro jejeej... Hay que tener paciencia y saber que si cada día mejoras y haces mejor todo..ayuno alimentación..ejercicio ..de logra ... Ánimo a quien no encuentre resultados inmediatos y no dejarse engañar con la pesa... Bueno las saludos y a vos Lau un abrazo 🤗
Qué pena que todavía sea difícil o caro hacerte con determinados productos, esperemos que pronto las cosas cambien, sigue así, no dejes que los inconvenientes te frenen.
Te mando un súper abrazo corazón 🥰
La única RUclips que responde a todos su seguidores, eres un amor
lo intento cielo aunque a veces no doy abasto 😘 🥰
Muchas gracias, Laura. Se ha oído perfectamente.
🥰 😍 😘
Gracias Laurita por tanta información
Gracias a ti cielo 🥰
Antes consumía mucha ensalads de brócoli o tomate ahora gracias a usted me corregire
Muchas gracias Laura!❤
Gracias a ti por todo el apoyo siempre corazón 🥰
Gracias Laura por tus consejos!
🥰 😍 😘
Muy interesante..👌😊
Hola Laura!!
Eres un encanto y tus vídeos me están ayudando mucho con la dieta KETO + AYUNO INTERMITENTE que comencé hace una mes.
Mi única comida del día consiste en verduras bajas en carbohidratos, carne o pescado, queso, semillas y un yogurt natural sin azucar con frutos rojos congelados (que compro en Mercadona).
He perdido 4 kilos en un mes y estoy muy contenta.
Tengo 54 años y pesaba 103 kg, ahora peso 99 kg.
Trabajo sentada y por una minusvalía no puedo hacer deporte y apenas andar unos 200 m diarios.
Estoy tomando colágeno, vitmina C, MSM, y vitamina D3 con K2 para complementar.
Rompo el ayuno a las 8:00 con un café antibalas y hago una ÚNICA COMIDA a las 14:00. El resto del día tomo agua, infusiones o café solo natural sin ningún tipo de edulcorante (al café antibalas le pongo estevia).
Necesito que me digas si estoy haciendo lo correcto, o si debo tomar algún suplemento mas.
Un besito ❤❤❤
Solo tengo que decir graciasssss!!!! 🥩🥓🥑
bueno laura otro video visto felicidades
Gracias!
Sigue así
gracias a ti por el apoyo cielo❤️
Gracias Laura
Gracias a ti por el apoyo corazón 🥰
😘 muchas gracias Laurita
A ti corazón 🥰
❤Hola desde Navarra es directo x fin t pillooooo❤
❤️
Muchas gracias 😘
A ti cielo😘
Llevo dos meses haciendo keto, sin salirme, contando las calorías y los carbohidratos. Además haciendo natación de lunes a viernes, me siento más cómoda en mis pantalones pero no he bajado un gramo! Eso a veces me frustra mucho. Intentaré con el médico, muchas gracias Laura!
Tengo un caso similar, no bajo nada es nada y hasta estoy tomando cetonas endógenas, me queda ir al médico
Combinarlo con ayuno intermitente y te va ir genial en apenas una semana
ayuno intermitente y problema solucionado.
👌 gracias Laura!
❤️❤️
Muchas gracias Laura me encanta tus vídeos me has contestado y miraré lo q hago mucho mas
Gracias a ti por estar al otro lado corazón 🥰
Excelente vídeo como siempre !!!!! Yo creo que o son los hormonas , falta de agua o exceso de fines de semana con 🍻 pero no bajo de peso ….hago ayuno y como comida real una vez al día …. Veré que tengo que cambiar !! Ayudas mucho con tus vídeos !!! 😍😍😍 ( 🥑❤️🐶 y no me acuerdo más jajajja )
Pues ya sabes cielo, repasa estas posibles causas y a por ello 💪🏻
@@Keto_con_Laura hola soy d Argentina. Empese 5 meses keto baje 10 cm de todos lados . Y dos talles menos. Pero d peso higual. A q c debe m podés esplicar
Me encantan tus consejos
Cuanto me alegro bonita🥰 😘
Holaaa Laurita !! Que emoción es la primera vez en tu envivo!!❤❤. Saludos desde Portugal
Ayyyyy, qué ilusión cielo, espero que te haya gustado 🥰
Te mando un abrazote ❤️
🎉 gracias
Yo procuro no obsesionarme pero también pensaba que un indicativo de estar en cetosis era precisamente, bajar de peso... 😊
Graciaaaas❤
Gracias!!
😘 😍
💝😍 Gracias Laurita, en mi opinión comezaria con una buena analítica de tiroides y después charlamos
Claro cielo, un chequeo es esencial 👌🏻😉
S Laurita por lo q hacés y compartes.
❤️
Preciosa, se ha oído perfecto, eres maravillosa.
Me gustaría que hicieras un video hablando de cómo mantenerte tal y como te gusta estar, me refiero si ya no quieres adelgazar más ❤. Gracias por todo princesa🙏
Gracias por tus consejos yo llevo 2 meses y me siento genial
Genial cielo 👏 sigue así 💪🏻
@@Keto_con_Laura hola Laura ojalá m respondas . Ase 5 meses empese keto. A los 2 meses mucho dolor d huesos. Yo tngo artritis reumatoidea pero así no sufría del dolor. A q c puede debe?El médico m dijo q keto re sube ácido úrico. M podés ayudar ? Q puede ser? Yo no quiero dejar alimentación.
Hola Laura!! Soy de España (Barcelona) y te sigo siempre. Es la segunda vez que veo este video después de un tiempo, y es que llevo 3 años con keto, conocí a mi pareja que hizo que, durante un año, estuviese constantemente saliendo de cetosis (imposible seguirla si estas constantemente de tapeo o te vas de vacaciones, la fuerza de voluntad la tengo una o dos veces, no 50 jaja) y me engordé 3kg. Ahora quise retomarlo y llevo dos meses pero no perdí absolutamente nada. Puesto que tengo el colesterol alto empecé a tomarme unas pastillas que es levadura de arroz rojo, betaglucanos, mango africano, maitake, polygonum, coeinzima q10 y vitamina D3. Sabes algo si es incompatible? Estuve buscando por Internet pero no encontré nada, y creo que no me saca de cetosis, sin embargo me noto la barriga muy hinchada y no se si es debido a eso o que, simplemente, algo no funciona. (no bebo alcohol, hago ejercicio, no supero los 20gr de carbohidratos diarios...)
Yo hoy me preguntaba esto...llevo menos de 2 meses con ayunos 16/8 sin problemas y hago low carb, pero estoy de postoperatorio en casa,justo empece el dia que me operaron, porque lo considero muy fácil de seguir, perdi 5 kilos y ahora he cogido 1, me sobran unos 20....pero no pienso dejarlo, remiro los carbs de todo lo que compro, pero no hago el conteo de macros al día, hay mucho por aprender, gracias por este video, empezaré por repasar las calorías,lo dicho mil gracias💪
Gracias
❤️
Hola Laura, me encanta todos los videos y lo bien que lo explicas. Llevo 2 dias con la dieta Keto y creo lo estoy haciendo bien porque me noto ligera, hago un ayuno de 12+5 y 2 comidas, una a las 14h y la cena 20h, me tomo algun vaso de agua con vinagre de manzana, empezado con el té matcha y haber que tal...... Me ha llamado OBESA el médico de la rodilla porque tengo una lesión desde 2016 con fisura en rotula y ligametos, me estan infiltrando plasma, tengo FIBROMIALGIA, migrañas, padezco depresión desde 2016 que tuve el accidente laboral y me desencadenó todo esto, si es cierto que padezco mucho estrés por la vida de hoy en dia, tenemos mi marido y yo una pequeña empresa y mas problemas de salud con mi mami etc.... gasto una talla 44 o XL mido 1,54 peso 80kg. Me quieren operar el endocrino con balon y por eso me e decidido hacer esta dieta, me da pánico entrar en quirofano para mi una operación es por vida o muerte, (respetando a todo el mundo) pero quiero hacerla bien. No tengo colesterol, no azucar, no tensión alta, hierro a tope, voy bien al wc , bebo desde pequeña los 2,5lt de agua porque siembre e tenido sobrepeso..., vamos a niveles analíticos estoy super bien. NO tengo báscula en mi casa desde 2005. Me guio por la ropa o la ligereza que me noto en mi cuerpo o pesadez. Muchas gracias por ayudarme.
Te va a ir súper bien!! Ánimo
Muy bien cielo, te entiendo con lo del miedo al quirófano, ojalá consigas tus objetivos y te lo puedas ahorrar.
Lo estás haciendo genial, la prueba es que ya lo estás notando y eso es WOW!! Un gran logro.
Si necesitas ayuda escríbeme a hola@ketoconlaura.com y veo si puedo echarte una mano o recomendarte un especilista, los hay muy buenos 😉
Te mando un abrazote, sigue así 💪🏻
GRACIAS😇
❤️
Hola Laura un saludo desde New York.gracias por eso yo no miro la bacula ❤
Es lo más acertado, yo tampoco, era una tortura innecesaria 😅
Hola Lau! Sos mi mentora, te admiro muchisimo! Gracias por tanto. Queria saber si hay una receta para hacer empanadas keto. Capaz la tenes y no la vi. Gracias!!!!
Hola cielo, aquí te dejo enlace a un vídeo con varias recetas, entre ellas una de empanada 😉
ruclips.net/video/r2xmgTwmFlI/видео.html
Muchas gracias Lauri♥️ sos lo mas!
Hola Laura me encantas, gracias a descubrirte estoy en mi segunda semana con keto, estuve investigando y leyendo todo, tengo tus libros gratuitos y los comprados que maravilla de verdad, tengo una duda tema electrolitos, necesito tomarlos y no se cuales tomar miro componentes y todos llevan edulcorantes que producen inflamación y en capsulas que es lo que busco tampoco encuentro nada, me podrías aconsejar cual podría comprar??? muchas gracias corazón por tu trabajo
Hola cielo,
Si haces ayuno si puedes tomarlos aunque no es obligatorio, en mi web www.ketoconlaura.com tienes un Ebook gratuito con toda la información sobre suplementos que seguro te ayudará, y si no, escríbeme a hola@ketoconlaura.com 😉
❤ gracias
Gracias hermosa…😊😊
Creo que el tema de la ingesta de proteínas merece un vídeo aparte. Ningún influencer de keto toca mucho el tema. Pero tenemos tendencia a no poner límite, no sacian tanto como la grasa y también suben la insulina y pueden dificultar la cetosis. Si encima eres de hacer mucho deporte, como yo, te vas quedando sin energía. Perder miedo a la grasa puede ser clave para mucha gente.
Lo tengo en cuenta cielo🥰
Laura cariño a mí también me pasa lo mismo no sé por qué salen las dos cervezas que me tomo el fin de semana como tú dices me niego a quitarme también eso. Hago la dieta keto sin tomar nada de carbohidratos o muy pocos y la verdad que no pierdo peso volumen tampoco te lo he dicho muchas veces y me canso pero continuo aunque un día que es el fin de semana me tome esas dos cervezas o tres después continuó haciendo la dieta keto voy a intentar hacerlo del vinagre que dijiste que entramos en cetosis a ver si me lo puedo tomar porque es que no es fácil de tomar lo he intentado una vez y me ha sido muy difícil bueno cariño muchas gracias por ser tan maravillosa ayudarnos a toda la gente que queremos perder peso un beso muy fuerte Laura ❤️🥑👄👄
Hola cielo, si no avanzas a pesar de estar haciendo todo casi perfecto, si ninguno de estos motivos que comento son los que te están frenando, te aconsejo que lo consultes con un especialista, los hay muy buenos, si quieres alguna recomendación escríbeme a hola@ketoconlaura.com 😉
@@Keto_con_Laura Laura sí que te voy a escribir por email y a ver qué me cuentas porque te dije que qué hicistes en otros vídeos cuando tú comentaste todo el peso que habías perdido me puedes decir que secreto o que trucos hiciste para volver a perder esos ese peso que engordaste un beso cariño te escribiré pero por email pero si me puedes contar algo por aquí mejor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👄👄👄👄👄
❤🥑 hola Laura!!!! Perdi 3 kilos en 2 semanas y llevo otras 2 semanas estancada. Puede deberse al consumo de xilitol en lugar de eritritol??? La verdad esq me resulta muy agobiante andar contando carbohidratos y calorías. Y creo q debo estar pasándome de calorías, de hidratos no creo. Nos podrías proponer menús diarios completos siguiendo las recetas de tus libros??? A mi, personalmente, me harías la vida mucho más fácil ❤🫒🥦
Besitossss lauuu 😘
Hola cielo, intentaré compartiros lo que como en un días más a menudo, para ayudaros con ideas de menús diarios ❤️
Gracias Laura puedes hablar de la dieta keto y la menopausia?
Te pido lo mismo, desde que tengo desajustes en mi regla no bajo de peso.
Hola cielo, es un tema que tengo pendiente para una colaboración con un especialista, ya que yo no soy experta en el tema.
Pero no me olvido de todas las que me lo habéis pedido 😉
@@Keto_con_Laurahola Laura, hiciste este vídeo? Me interesa mucho... Tengo días que nada me sacia y aunque estoy muy mentalizada, es una sensación muy potente 😢
Anónimo. Laura gracias por la información tan valiosa. Seria genial si nos pudieras dar una lista de mayor a menor de alimentos que contengan almidón resistente. Del mismo modo puedes hablar de la plasticidad cerebral en keto y salud visual en Keto, es decir, puede mejorar la miopía, astigmatismo, hipermetropía, glaucoma, etc 🙏 Gracias
Tomo nota corazón 👌🏻❤️
@@Keto_con_Laura Gracias Laura, eres increíble, me gusta tu contenido y me encanta que motives a tantas personas desde el balance 🤗 Saludos desde Colombia 🥰😁
Gracias Laura estoy estancada pero no me rindo me encanta esta dieta y voy a tirar la hp báscula que no me apoya para nada un abrazo 🤗
Ya estás tardando en lanzarla por la ventana 😅
Gracias Laura, llevo un año con Keto, en principio era para perdida de unos 15 kilos, después de informarme se ha convertido n un estilo de vida. Yo tampoco me atrevo a decirle al médico. Pero la verdad es que me sienta bien, mis niveles de colesterol son más bajos que nunca, lo mismo con el hígado graso, y tengo un extra de energía, que para mí es muy necesaria. Pero no sé si es normal, yo iba bajando de peso, pero como una vez al mes comía carbohidratos en comidas familiares, a parte de sentirme hinchada, subía como kilo o kilo y medio que es muy difícil de bajar, es más, si como carbohidratos cada mes un día , me he quedado estancada y no bajo nada. Ya sé que no hay que obsesionarse, pero la verdad es que desanima bastante, estoy en cetosis, no consumo productos procesados, ni harina Almendras en postres y no consigo bajar esos últimos cinco kilos que me faltan, comiendo lo mismo que cuando bajaba de peso. Lo achacaré al estrés.
Por lo que comentas noto que lo estás haciendo todo bien pero definitivamente si tienes estrés probablemente tus niveles de cortisol estarán disparados, lo que te juega en contra..
Hola cielo
El estrés es un enemigo del que tienes que librarte, mi consejo, tira la báscula 😅 el peso no es indicativo de nada, y si el consumo esporádico de carbohidratos te afecta, quizás tu cuerpo ya se haya acostumbrado a estar sin ellos, y le cuesta adaptarse cuando los consumes...tal vez deberías consultarlo con un especialista que estudie tu caso concreto 😉
me ha venido genial el video porque este verano de tanto salir de cetosis he cogido 2 kilos q quiero quitarme y me está siendo difícil pero después de ver esto ya verás q si.. y eso q ahora son las fiestas del Pilar y si no puedo comer o cenar pues ayuno y punto... besitos y gracias
Esa es la actitud 💪🏻 estoy taaaaan orgullosa de ti cielo 🥰
Gracias 🙏 ❤por tus vídeos , me tienes enganchada a ellos 😅.
Yo lo llevo muy bien tengo todos tus libros ( o casi) .
Pero me entra ansiedad cuando quiero hacer ayuno 😢. Y acabo cenando 😮… es lo único que me falta 🎉 pero también tengo que decir que llevo 4 meses nada más .
En principio baje 6 kls pero mi báscula se a suicidado sola 😕 se cayó de donde estaba 😅y ya no me peso 😊.
Aunque si es verdad que tengo intriga .
Se que voy poco a poco porque lo noto en la ropa .
Mi pregunta es !!
¿ Estar en 0,6 de cetonas es estar dentro de la quema de grasa o es muy poco ? Porque no logro subirlas 😮.
❤❤❤ 🍏
Hola cielo, deberías llegar a 1 al menos, entre 1.5 y 3 es el nivel óptimo 😉
Pues desde que empecé no llegué nunca !!!!
Y me controlo los macros en La aplicación
Y lo maximo fueron 0.7
Será , porque no hago ayunos ?
Tienes algún video sobre la fase 2?
Hola Laura. Desde Costa Rica, un saludo. He iniciado keto 3 meses atrás con la in tencion de llevar mi salud aun nivel óptimo pero no bajar de peso (siempre he estado en 65 kls y mido 1.75).Que me recomiendas para seguir en Keto sin bajar de peso?.. Mil gracias
Revisa tus macros cielo y que no tengas déficit calórico 😘 Sino siempre puedes ir de la mano de un especialista que te guía por el camino.
Buenas Lau, qué opinas del azúcar sin refinar?
Pues que es azúcar igualmente, por tanto no apta en Keto 😉
Hola buen día. ,yo estoy haciendo keto limpio y ayuno intermitente 23 /1
, También aportaré 40 min de ejersisios de pesas y cardio en ayunas ,
Si hay alguien allí leyendo estoy denle like porfa
genial cielo❤️
Laura, tengo 53 años, me sobran unos 18 kg, llevo 10 dias haciendo la dieta, empece perdiendo, pero llevo 2 dias cogiendo unos 200gr, pero claro es, no pierdo, todo lo pongo en la aplicacion fatsecret, y estoy en cetosis, estoy comiendo entre 1200-1400 calorias, y estoy en unas dosis de 4-6% carbohidratos, 65-75% grasa y 20-30% proteina, que creo que esta bien, no se que puedo hacer mal.
Hola cielo, en este caso, quizás necesitas ayuda de un especialista que estudie tu caso concreto, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales keto 😉
GRACIAS POR TUS CONSEJOS ... PERO CREO QUE PARA LO PRINCIPIANTES ES EL MEJOR VIDIO DE ESPLICACIONES QUE TIENES A MI OPINION ......PERO FALTAN LOS MACROS QUE SON BASTANTE ENREDOSOS Y YO CON EL MOVIL Y ESAS APLICACIONES NO ME ACLARO ..... Me he dado cuenta que comiendo 150g de carne o pescado y luego los quesos o huevos ect... Los controlo mejor ,porque con los macros estoy PELEADA Y ENFADADA ..... Y😊😊😘💋💗 tu libro blanco de KETO PARA PRINCIPIANTES Con sus recetas y macros abajo me defiendo bastante bien
Hola Laura al menos dices la verdad porque yo también echo mucho en falta los postres y todo ❤❤❤❤
eso siempre cielo😘 🥰
Hola Lau, serías tan amable en aser un video de como usar el medidor de sangre? Como se cuando estoy en cetosis?
Claro cielo, lo tengo pendiente, me lo habéis pedido mucho 👌🏻😉
@@Keto_con_Laura muchas gracias bella, estaré pendiente, y mil gracias por tu valioso tiempo.💕
Hola laura te cuento mi me experiencia. Trabajo 8 horas al dia y estoy la mayoria del tiempo parado y/o caminando de vez en cuando. Hago musuclacion entreno muy intenso y Pesado. Arranque con la dieta keto, la primer semana baje 3 kilos. La segunda baje un kilo. Dada la motivación decidí la tercer semana apretar un poquito mas la dieta hacia déficit calorico de unas 500/1000 calorias al dia y aprete mas wl ejercicio en el gimnasio, agregando al final de la sesión de pesas una hora de cardio bicicleta estatica. Por lo que ves , me ejercito mucho y hago la dieta al pie de la letra . Entre 20 y 30 gramos de carbohidratos al dia nada más sumado a todo el desgaste físico. Conclusion, la tercer semana despues de todo esto subi un kilo. Podes explicarme por que motivo? Tome mucha agua , vinagre. Me ejercite mas , ajuste mas la dieta , dormi bien , no me pase con los carbohidratos. Que paso?
Subiste por el exceso de ejercicio, debes hacer ejercicios suaves para evitar elevar el cortisol. Posiblemente sea por eso y no tanto porque estés haciendo mal el keto.
Hola Lau ! Tengo q tomar mucha agua para adelgazar con keto, porque yo no tomo casi agua ,bueno no tomo agua pero si tomo muchos tés .
La hidratación es fundamental cielo y con agua sería lo ideal aunque si no te gusta sola puedes tomar té sin problema😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias 😘
A mi me a funcionado en el primer mes baje 27 librasvy no pase hambre la pasw bien....hago hejercicios solo 10 minutos al dia....
Hola hola querida Laura buenos días. Aquí viéndote y escuchando. Es verdad hay médicos que tú le hablas de Keto y no saben de qué hablas. Dime si los que has nombrado atienden a la distancia y cuánto cobran por atenderte. Desde ya muuuuchas gracias. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋🤗🤗🤗
Hola cielo, tienes los enlaces a sus perfiles de IG en la cajita de descripción, desde ahí puedes ver el que mejor te adapta a tu caso y hablar con ellos ❤️❤️
@@Keto_con_Laura MUUUUCHAS GRACIAS 🙋❤️💋
💫
❤️
Hola, Laura, recomiendas alguna app para Android, práctica y óptima para empezar la dieta Keto para perder peso?? Probaste la dieta Dukan? Gracias
Yo no soy muy amante de las apps porque los datos que ponen suelen ser los propios usuarios quienes los incluyen cielo así que no te sabría decir 😘
Pues yo llevo un mes y medio con esta dieta he adelgazado 4 kilos.Pero debo de decir que lo empecé por la diabetes y después de 2 años con medicamentos nunca me funcionaron.Y con esta dieta tengo niveles normales eso para mi es suficiente.Claro si encima adelgazo un poco pues mucho mejor.
Que bien cielo!!!😘 😍
❤
Hola como puedo detener ma perdida de peso gracias
🥑
❤️❤️❤️
🥰
Cuando ya no quiero adelgazar más después de la dieta keto, qué régimen debo de seguir, un abrazo y gracias
Yo siempre recomiendo ir de la mano de un especialista que te asesore cielo😘
🎉
Hola Lau, una preguntita, antes de estar embarazada, en la época de este vídeo, cada cuánto te medías las cetonas? …. No recuerdo si ya te lo pregunté antes, porque estoy mirando comprarme un medidor en sangre. Muchas gracias ! Un beso
1 vez al día cielo😘
@@Keto_con_Laura gracias !!! ❤️❤️
💜
Hola por favor quiero aprender a calcular las calorías ayúdame
la combinación ejercicio y dieta cetogénica no va a tener los mismos resultados en función del objetivo: la pérdida de peso en pacientes obesos, la recomposición corporal en sujetos sanos que no buscan mejoras del rendimiento o en deportistas de competición. La medicina debe ser personalizada; no hay fórmulas mágicas que sirvan para todos.
Los ayunos son fáciles y eficaces. yo dudo tanto de los que dicen lo hice al pie de la letra cómo cuando un alumno me decía mi trabajo me la comió el perro. AYUNO INTERMITENTE 12,14,18, 18.
Cada persona es un mundo y hay muchísimos factores que pueden hacer que no pierdan peso igual de rápido que otra persona. Por eso lo mejor es no obsesionarse con pesarse
🤗🤗🤗
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😀
❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
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Hola Laura o puede ser que no pierda peso porque este iendo al gym y la masa muscular pesa mas que la grasa con lo cual subira de peso sanamente!! ;)
Hola cielo, claro el músculo también pesa. Por eso lo mejor es olvidarse de la báscula y centrarse en las medidas y cómo te sientas ❤️
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@Laura, hace 10 meses soy keto, he adelgazado 5 kilos pero el cabello se me cae horrible !!!! Qué hago mal ? Gracias de antemano ❤
Hola cielo, es normal, en mi Instagram tienes un post hablando del tema que seguro te ayudará 😉
Hola toma biotina y colágeno con Omega 3 y flotate con un líquido para el cabello alopek es realmente fabuloso yo tengo alopecia y mi hermana con el covic se le cayó y realizó el tratamiento y es muy efectivo tienes que ser constante
Saludos Laura tu o he bajado 4 kilos pero en tallas se nota demasiado estoy feliz
Las personas que dices, Nestor, etc... son nutricionistas y me pueden ayudar con la dieta keto? Como me puedo poner en contacto con ellos?
Te he dejado sus cuentas de Instagram en otro mensaje, échale un vistazo, y cualquier cosita me comentas 👌🏻